خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رازی از مقدماتی جام جهانی آمریکا که فاش نشد!
خانی و همایون بهزادی نفرات اول فوتبال ایران هستند. همایون بهزادی هم فوتبالیست کمی نبود. او جزو سه فوتبالیست اول این مملکت بود. قدرت سرزنی بسیار بالایی داشت و دو پا بود. خیلی مهم است که یک فوتبالیست این ویژگی ها را داشته باشد، اما من می گویم که پرویز قلیچ خانی بهترین فوتبالیست تاریخ این کشور است. * شما پس از رفتن به پرسپولیس به تیم ملی جوانان نیز دعوت شدید. تصورش را می کردید که یک روز به ...
نعمت زاده می خواست 3 هزار ناظر را اخراج کند
مشکلات زیادی برای کارخانجات قند و شکر ایجاد کرده است . سیدمهدی کلاته رحمانی قائم مقام سازمان مرکزی تعاون روستایی ایران تنظیم بازار را بحث حاکمیتی دانست و افزود: تصدی گری بازار را می توانیم به اصناف واگذار کنیم اما نظارت را خیر . کلاته رحمانی گفت: زنجیره ی تولید اصناف موارد متفاوتی در آن دخیل است . امسال برنامه ای که دولت در 9 سال گذشته پیگیری کرده است انجام شده و دولت می تواند ...
10 خوراکی مفید برای پاکسازی رگ ها
بالا مقابله شود. 2-جو دوسر جو دو سر بویژه برای شروع یک روز سالم و با نشاط فوق العاده است. به خاطر اینکه باعث تحریک دستگاه گوارش شده و انرژی لازم را برای فعالیت های روزمره مهیا می سازد. فراموش نکنید که جو دوسر باعث کاهش چربی هایی می شود که به جدارهٔ رگ های خونی چسبیده اند. در نتیجه می تواند احتمال بروز تصلب شرایین و مشکلات قلبی را کاهش دهد. 3-سیب نتایج بررسی ...
چه غذاهایی بعد از یائسگی برای بدن مضر است؟
خشک و نفخ اگر همیشه عادت به مصرف مواد غذایی شیرین داشته اید، لازم است کمی در این عادت غذایی تجدیدنظر کنید. تا حد امکان مصرف بیسکویت ها، مربا و همچنین میوه های خشک را محدود کنید. این مواد غذایی شیرین باعث اشکال در لوله گوارش می شود و نفخ ایجاد می کند. البته این حالت برای همه یکسان نبوده و بهتر است دلیل نفخ تان را بررسی کنید. برای این کار لازم است مواد غذایی مصرفی خود (مواد غذایی ...
چرا قلب کودک درون تان می ایستد؟
...> قند خون تان را کنترل کنید بیماری دیابت که پیش از بارداری ایجاد شده باشد،در صورتی که کنترل نشده باشد، درست مثل سم عمل می کند و سبب سقط جنین می شود. این افراد حتما مشاوره قبل از بارداری را باید انجام دهند و پس از کنترل قند خون تنها با اجازه پزشک اقدام به بارداری کنند. این زنان در طول بارداری هم اجازه مصرف انسولین را دارند ولی به هرحال همه چیز باید زیرنظر پزشک باشد. بیماری های خودایمنی مادر ...
10 خوراکی مفید برای پاکسازی رگ ها
کلسترول بد خون شده و افزایش دهندهٔ کلسترول خوب خون محسوب می شود. این خواص سیر باعث می شود که جریان خون در رگ ها به خوبی انجام شده و با فشار خون بالا مقابله شود. 2-جو دوسر جو دو سر بویژه برای شروع یک روز سالم و با نشاط فوق العاده است. به خاطر اینکه باعث تحریک دستگاه گوارش شده و انرژی لازم را برای فعالیت های روزمره مهیا می سازد. فراموش نکنید که جو دوسر باعث کاهش چربی هایی می شود که به ...
مراقب اضافه وزنتان باشید
مریم شیرمستی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه کرمانشاه، اظهار کرد: در تعطیلات نوروز چون افراد فعالیت چندانی ندارند و مدام در مهمانی ها انواع آجیل و تنقلات مصرف می کنند، با افزایش وزن مواجه می شوند. وی این افزایش وزن را ناشی از عدم تحرک و اضافه دریافت کالری دانست و عنوان کرد: بهتر است افراد از هم اکنون زیاده روی در مصرف آجیل و شیرینی را آغاز نکنند. این ...
مجلس ششم سالم و ضد فساد بود
امروز که داریم صحبت می کنیم40 روز نسبت به سال92 با اینکه بارندگی کمتری داشتیم هوای تهران سالم تر بوده است. آلودگی هوا یک فرایند بلند مدت است. مشارکت بلند مدت دولت، مردم، شهرداری و همه را می طلبد. اصلا کاری نیست که یک شبه با اقدامات ضربتی انجام شود. همه باید در این موضوع مشارکت داشته باشند. الان خوشبختانه شهرداری تهران برنامه های خوبی برای کاهش آلودگی هوادارد. باید آن ها هم کمک کنند. مردم در این زمینه ...
یازده روش کاهش وزن برای تنبل ها!
به گزارش فرهنگ نیوز، اگر برای کاهش وزن به سراغ جلسات یوگا می روید، اگر بعد از اینکه خریدتان را انجام دادید سبد حمل کالا را کنار جای پارک اتومبیلتان رها می کنید، و اگر بصورت منظم از فست فود محلتان سفارش یک غذای چرب و چیلی می دهید، شما تنبلید و خودتان هم اینرا می دانید! درست است که چنین کارهایی زندگی شما را ساده تر می کنند، اما باعث نخواهند شد تا بدنی سالم داشته باشید. 1 ...
برای پیشگیری از آلزایمر چه کنیم؟
طول فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری و اسکی از کلاه ایمنی استفاده کنید. کنترل کردن فشار خون برخی مطالعات نشان می دهد پایین بودن یا بالا بودن فشار خون با افزایش خطر ابتلاء بیماری های زوال عقل ارتباط دارد. جلوگیری از اضافه وزن چاقی یا اضافه وزن در میانسالی باعث افزایش خطر ابتلاء به بیماری های زوال عقل در پیری می شود اگر شما مبتلا ء به دیابت هستید در کنترل وضعیت قند خون خود بسیار دقت کنید. حذف سیگار دود کردن تنباکو خطر ابتلاء به انواع بیماری های زوال عقلی و هم چنین بیماری های عروقی را افزایش می دهد. ...
توصیه هایی برای محافظت از مغز در برابر آلزایمر
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ از آنجا که درمان های موجود برای بیماری آلزایمر هنوز به طور کامل مؤثر نیستند، به افراد در حدود سن پنجاه سال و جوان تر پیشنهاد می شود تا از هم اکنون برخی توصیه های پیشگیرانه را در برنامه زندگی خود بگنجانند که از جمله عبارتند از: مراقب شوک ها و ضربه های مغزی باشید. حتما در اتومبیل کمربند ایمنی را ببندید و اگر ورزش های پرخطری انجام می دهید کلاه به ...
تست سلامت: چقدر احتمال دارد سرما بخورید؟
تضعیف سیستم ایمنی بدن انسان می شوند. متخصصان می گویند باید برنامه ورزشی شما هدفمند و متناسب با شرایط بدن تان باشد. اگر یک روز، سخت ورزش کردید، روز بعد را به خودتان استراحت داده یا چند حرکت کم فشار را انجام دهید و ورزش های مقاومتی را هم در برنامه ورزشی خود بگنجانید. مطالعات در فلوریدا نشان داده که اینگونه تمرینات به تعداد سلول های مبارزه کننده با ویروس های آنفلوآنزا در بدن می افزاید. در ضمن ...
خواص خوردنی های هفت سین
در نظر داشت که هر صد گرم آن حاوی 300 کیلوکالری است. لذا مصرف بیش از اندازه آن مانند هر خوراکی دیگری می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. سیب: ضرب المثلی انگلیسی می گوید مصرف روزانه یک عدد سیب شما را از مراجعه به پزشک معاف می کند؛ One apple a day, keep doctor away درخت این میوه در اغلب نقاط دنیا یافت می شود. این میوه محبوب به واسطه نوع ترکیبات تشکیل دهنده آن نظیر ریبوفلاوین ...
تراکم بیمار در بخش های دیالیز/ پیشگیری تنها راه کاهش بیماران دیالیزی
درحالی است که در برخی شهرستان ها و نقاط تهران مراکز دیالیزی را سراغ داریم که تا چهار شیفت، بیمار پذیرش می کنند. این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: این مساله نشان می دهد که در این مراکز پا از استانداردها فراتر گذاشته شده است. گتمیری، دیابت ، فشارخون ، اضافه وزن، چاقی، سیگار و مصرف بی رویه دارو و مسکن ها را از جمله عوامل ابتلا به بیماری های کلیوی عنوان و تاکید کرد: ارتقای ...
حفظ تناسب اندام در تعطیلات
دلیل آن که فیبر بالایی داشته و درصد بسیار ناچیزی قند دارند می توانند یبوست ناشی از مصرف تنقلات عید را رفع، آب بدن را تامین، اشتها را کنترل و تا حدودی ریز مغذی ها را تامین کنند. در نتیجه اغلب غذاهای خانگی را با این سبزیجات تهیه کنید. به گفته عسگری استفاده از عرق زیره و ادویه جات گرم مثل دارچین و زنجبیل بر اساس مزاج فرد می تواند از روند افزایش وزن جلوگیری کند. البته مصرف این مواد بدون توجه ...
چای سبز و سندرم متابولیک
هفته می نوشند کمتر است و کلسترول خون با مصرف 9 لیوان در روز چای سبز 8 میلی گرم درصد، کاهش بیشتری دارد. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف مکمل چای سبز طی 3 ماه در افراد چاق مبتلا به فشارخون منجر به کاهش تمامی اجزای سندرم متابولیک (فشارخون، قندخون ناشتا، کاهش تری گلیسیرید و افزایش HDL-C و سطح آنتی اکسیدان های سرم) شده، با این حال بر وزن و نمایه توده بدن اثر قابل توجهی نداشت.کبد چرب حالتی است که در آن ...
دستورالعمل درمان افسردگی بدون قرص
به غم هایتان فکر کنید، کار سختی نیست. قدرت غم ها آنقدر زیاد است که بتواند تمام روز شما را به خود درگیر کند. اما اگر واقعا به دنبال شادی هستید، باید از هر راه باریکی برای رسیدن به آن بگذرید. به شکلی برنامه ریزی کنید که بتوانید 30دقیقه از روز تان را بدون این فکر و خیال ها بگذرانید. در این 30 دقیقه، هیجان انگیز ترین فعالیتی که می توانید را انجام دهید. مهم نیست این زمان را به ورزش، نقاشی یا هر کار ...
6 راه تضمینی برای سوزاندن سریع شکم
غذایی تان پایین بیاورید باید به برچسب های روی موادغذایی دقت کنید. 2. مصرف پروتئین بهترین راهکار درازمدت برای کاهش چربی های شکم است. پروتئین مهم ترین ماده مغذی در کاهش وزن است. مطالعات نشان داده است که مصرف پروتئین اشتها را تا 60٪ کاهش داده، متابولیسم را تا 100-80 کالری در روز افزایش داده و کمکتان می کند تا 441 کالری کمتر در روز مصرف کنید. اگر هدفتان کاهش وزن باشد، اضافه ...
با پیاده روی های برنامه ریزی شده عمر نوح داشته باشید!
زهرا عبداللهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: مساله کم تحرکی در دیگر بیمارها همچون بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، دیابت و اضافه وزن نیز صادق است. با این وجود، اکثر مردم کشور کمتر از میزان مورد نیاز ورزش می کنند. طبق آمار منتشر شده، 35 درصد افراد 15-64 ساله کشور در اوقات فراغت خویش به هیچ عنوان فعالیت فیزیکی انجام نمی دهند. وی ادامه داد: تحقیقات نشان ...
ملاحظات هدایای شرکتی برای سال نو
... برای نشان دادن قدردانی تان نسبت به مدیر خود، به جای هدیه به وی یک کارت زیبا بدهید که با خط زیبا - ترجیحاً خط خودتان - روی آن پیام تشکر نوشته اید. فناوری هیچ گاه کمتر نمی شود فناوری هر روز ابزار جدیدی را برای بشر به ارمغان می آورد. استفاده از ابزارهای نوین در بسته های هدیه ی شرکتها می تواند تأثیرگذاری بالایی داشته باشد. طبیعتاً هدیه دادن گوشی هوشمند و یا تبلت هزینه ی ...
شکم هایی که جلوتر از ما راه می روند
چربی های زیر پوستی می شوند ولی چربی های نهفته و پنهان را که قابل مشاهده نیستند، نادیده می گیرند در حالی که این چربی ها به مرور می توانند مشکل آفرین شوند و گاه حتی جان فرد را به خطر بیندازند. این چربی ها در افراد چاق یا لاغر نیز تفاوتی نمی کند و نباید تصور کرد فقط چاق ها ممکن است دچار تجمع چربی نهفته شوند. سرمنشا چربی های احشایی کجاست وجود چربی های احشایی در بدن همه انسان ها ...
آیا قهوه سبز برای لاغری موثر است؟
عصاره قهوه سبز که در این قرص ها وجود دارد؛ در طی 12 هفته، آن هم در صورت رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی وزن افراد کاهش می یابد. قهوه سبز و تشدید بیماری های قلبی با وجود تمام اثرات مفید قهوه سبز بر سلامتی مصرف مقادیر زیادی از آن عوارضی را به همراه دارد. از مهم ترین عوارض آن افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی می باشد. کلروژنیک اسید و کافئین موجود در مکمل قهوه سبز میزان ...
طلاق چه بلایی سرتان می آورد؟
، تهدید کند. بالا رفتن سطح آدرنالین بدن را به وضعیتی که در زمان دعوای شدید آن را تجربه می کنید دچار می کند و چنین سطحی از استرس می تواند فرد را دچار یک حمله قلبی ناگهانی کند. معده استرس باعث بالا رفتن وزن می شود. بدن فردی که استرس زیادی را تجربه می کند، مستعد جذب قند و چربی است و به همین دلیل افراد در چنین شرایطی دچار پراشتهایی بیمار گونه ای می شوند که از پس کنترلش برنمی آیند ...
جویدن آدامس و فواید آن
این تحقیق، نقش آدامس را در کاهش دریافت انرژی از طریق عصرانه و کنترل اشتها و کاهش میل به خوردن میان وعده ها ثابت کرد. متخصیصن تغذیه معتقدند حتی اعمال تغییرات ناچیز در کالری دریافتی می تواند تاثیرات مهمی برای کنترل وزن در طولانی مدت داشته باشد. این تحقیق نشان می دهد جویدن آدامس بدون قند، راهی آسان و کاربردی، برای کاهش مصرف میان وعده ها و خوراکی های شیرین است. هزینه ...
15 نکته درباره کاهش وزن/روابط تان تحت تاثیر قرار می گیرد
داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. مطالعه به چاپ رسیده در مجله تحقیقات چاقی در سال 2014 نشان داده است که مردانی با چاقی بیمار گونه که متحمل جراحی کاهش وزن (باریاتریک) می شوند، در طی سال های آینده خطر ابتلا به سرطان را در خود تقریبا به اندازه افرادی با وزن طبیعی کاهش می دهند. اگر قبلا افسرده بوده اید، این حالت ممکن است تغییر نکند آیا اضافه ...
نگرانی رهبری از روند مذاکرات است نه تیم مذاکره کننده/ یاد و نام شهدا باید علی الدوام زنده نگاه داشته ...
عراق کمک نکردند، در عرصه مستشاری و دیگر عرصه ها به میدان آمد و به عراق کمک کرد. وی تصریح کرد: ایران حامی تمامیت ارضی عراق است و کمک های ایران به این کشور برای این است که دشمنان را در تجزیه عراق ناکام بگذارد، ما نه تنها مرزهای عراق را به رسمیت می شناسیم بلکه مرزهای همه جهان و مرزهای بین المللی را محترم می شناسیم و فقط یک رژیم را زیر این آسمان رژیم جعلی، اشغالگر و غاصب می دانیم که آن هم ...
مسعود جعفری جوزانی:دوری 15 ساله اش از سینما ناخواسته بود
کاملاً طبیعی است. وقتی فیلم اول تان را می سازید، فقط گروه کوچکی رقیب و گروه بیشتری مدعی سنگ جلوی پایتان می اندازند. بزرگان با شما کاری ندارند، اما بعد از ساخت چند فیلم از هزار جا بند به پای شما می بندند که ادامه ندهید، علی حاتمی را یادتان هست! چندین ماه می دیدمش که با فیلمنامه تختی با این و آن سرو کله می زد و این ماجرا ادامه دارد. حتی یک فریم را بر نمی دارم وی که با ایران ...
بیماری هایی که با ورزش درمان می شوند
تحریک می کند و با رفع عوامل ایجاد مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا و سفت شدن رگ ها، مانع لخته شدن خون می شود. مغز سالم به یک قلب سالم نیاز دارد. بررسی ها نشان می دهد بزرگسالانی که به ورزش می پردازند، در تست حافظه، توجه، تصمیم گیری، انجام چند کار با هم و برنامه ریزی، امتیاز بهتری به دست می آورند. بهترین ورزش: تکرار کار همانند یادگیری یک مهارت جدید، باعث رشد مغز نمی شود. ورزش های ساده مانند ...
5 نشانه ی ضعف سیستم ایمنی و راههای تقویت آن
ایمنی بدن و ارتقای سلامتی بدن می شود. معمولا ما زمانی به تغذیه ی خود اهمیت می دهیم و غذاهای مقوی می خوریم که دچار بیماری شده باشیم.اما باید بدانید که لازم است در طول سال هر روز غذاهای سالم و متنوع میل کنید.تا جایی که می توانید مصرف میوه ها و سبزیجات را افزایش داده و پروتئین های کم چرب و مقدار کمی قند و چربی میل کنید. مرکبات سرشار از خواص مفید هستند. در نتیجه توصیه می کنیم از مصرف پرتقال، نارنگی ...
چربی دور شکم تان به دلایل زیر از بین نمی رود
ورزش های هوازی مانند فوتبال و بسکتبال برای قلب شما مفید باشد، اما اگر تمرین ّ های قدرتی را به برنامه ورزشی تان اضافه نکنید، ممکن است نتوانید به طور موثری با چربی های شکم تان مقابله کنید. پژوهش ها هم از این موضوع حمایت می کنند. یک بررسی دانشگاه هاروارد در سال2014نشان داد که مردانی که 20 دقیقه در روز به انجام تمرین های قدرتی به همراه تمرین های هوازی می پردازند، میزان کمتری چربی شکمی در مقایسه با ...
