باید ها و نباید های غذایی در افراد دیابتی
سایر خبرها
اگر مبتلا به دیابت هستید اینگونه ورزش کنید
دیابت بیماری شایع در ایران و جهان است و یکی از عوامل تاثیر گذار در کنترل این بیماری تحرک بدنی و و رزش است. به گزارش عرشه آنلاین ، دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ...
یک هفته دیگر برای شرکت در پویش سلامت فرصت باقی است
به دیابت؟ مهدوی: چون به آرامی میزان فشارخون یا قندخون بالا می رود بدن خودش را تطبیق می دهد ما علائم پرنوشی و پرادراری را ما نمی بینیم در دیابت به این شدت، اما خستگی، ضعف، دیر خوب شدن زخم ها این ها همه هستند، ولی یکسری کم تحرکی و چاقی زمینه ساز بیماری دیابت و همین طور پرفشاری خون؛ بنابراین کسانی که چاق هستند، کم تحرک هستند یا خستگی زیاد دارند این ها می توانند اگر بزرگسال هستند اصلاً به طور ...
دیابت و مشکلات آن چیست؟
...، پر ادراری، پر نوشی، گرسنگی ناگهانی، کاهش وزن، تشنگی زیاد، تاری دید و خستگی است. دیابت نوع دو: علت اصلی بروز دیابت نوع دو، کاهش اثر انسولین است؛ یعنی یا انسولین کار خودش را به درستی انجام نمی دهد و یا سلول ها به انسولین، مقاوم شده اند و یا مقدار ترشح انسولین کاهش پیدا کرده و یا اصلا مقدار انسولین در خون طبیعی است، اما مقدار قندخون افزایش زیادی پیدا کرده است. در بیشتر اوقات، ترکیبی ...
این کارها را بکنید دیابت می گیرید
سبب ایجاد مقاومت به انسولین شده و قند خون را افزایش می دهند. خوشبختانه ترک این عادات نه تنها دیابت را از شما دور می کند، بلکه به میزان قابل توجهی سلامت عمومی بدن را نیز بهبود خواهد بخشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت 6 عادت غلط روزانه که در پی می آید ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد: _ مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات های ساده: مواد غذایی ...
خطرات افت قند خون چیست؟
نیز رخ دهد. در حقیقت علت آن مهم نیست، اما باید توجه داشته باشیم که پایین آمدن قند خون خطرناک است و شما باید در اسرع وقت نسبت به درمان آن اقدام کنید. دیابت افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر افت سطح قند خون خود به زیر سطح طبیعی هستند. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC)، علل شایع افت قند خون عبارت اند از: استفاده بیش از حد از انسولین مصرف بیش از حد ...
وزن ایده آل باعث می شود به این نوع سرطان ها دچار نشوید
مختل می کند و زمینه ساز ابتلا به بیماری های مختلف می شود. دیابت نوع 2، ناراحتی های قلبی عروقی و بسیاری از انواع سرطان ها در افراد چاق بیشتر دیده می شود که تاثیر جدی بر کیفیت و امید به زندگی را در پی دارد. بررسی های مختلف نشان داده است که بعضی از افراد چاق دچار اختلالات متابولیکی مرتبط با چاقی نیستند. سطح قند خون و انسولین در این افراد طبیعی است، مبتلا به فشار خون نیستند و چربی خون شان نیز ...
تدابیر فصل زمستان( 1)
، اقسام پوست ها از سنجاب و خز و لباس های ابریمشی و پنبه دار مناسب تر است. ورزش بهترین زمان برای انجام ورزش های نسبتاً سنگین و پر حرکت همین فصل است به خصوص افرادی که رطوبت زائده بدنی شان زیادتر است و به اصطلاح افرادی چاق با بافتی سست محسوب می شوند. غذا در این فصل استفاده از غذاهای معتدل و غلیظ مثل حلیم گندم، آب گوشت، گوشت کبک، تیهو و کله پاچه مناسب است. البته ...
اگر طبع سردی دارید در زمستان این غذاها را بخورید
مانند گردو، بادام آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع پروتئینی مثل گوشت وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
بدانید که یک سوم فنجان از این دانه ها (پخته شده)، حدود 15 گرم کربوهیدرات دارد. شما این دانه ها را باید در حد اعتدال مصرف کنید. _ تخم مرغ: منبع غنی از پروتئین است و می تواند به حفظ وزن در محدوده سالم کمک کند. مصرف تخم مرغ، باعث کاهش سطح قند خون و کاهش تولید هورمون گرلین یا همان هورمون مرتبط با احساس گرسنگی می شود. _ سیب زمینی شیرین: یکی دیگر از منابع مفید کربوهیدرات برای ...
8 ماده غذایی که باعث حملات میگرنی می شود
این ماده، یک طعم دهنده خوراکی است که معمولاً به غذاهای کنسرو شده، سوپ ها و گوشت های فرآوری شده اضافه می شود. خوردن مونوسدیم گلوتامات بی خطر است، اما برخی از محققان مصرف آن را با حملات میگرنی مرتبط می دانند. بنیاد میگرن آمریکا نیز خاطرنشان می کند که این ماده در 10 تا 15 درصد از مبتلایان به میگرن، باعث بروز حملات میگرنی شدید می شود. سایر مواد نگهدارنده نیز ممکن است در برخی افراد، محرک میگرن باشند ...
راهکار های طب سنتی برای پایین آوردن فشارخون
بدن از مواد و یا خشکی رگ ها و کاهش قابلیت ارتجاعی آن عامل پرفشاری خون شناخته شده است. از این رو کاهش دادن میزان غذا و مصرف غذا های مزوره (غذا های شکم پرکن که چاق کننده نیستند) نظیر کرفس، کنگر، هویج، زیتون، لوبیا، گشنیز، جعفری و لیموترش در غذا ها مفید است. از سوی دیگر روغن مالی بدن با روغن زیتون تازه یا روغن بادام شیرین در افراد لاغر و خشک مزاج می تواند کمک کننده باشد. برخی گیاهان نظیر سیر ...
توصیه های طب سنتی برای پایین آوردن فشارخون
ایرانی امتلاء و پُری بدن از مواد و یا خشکی رگ ها و کاهش قابلیت ارتجاعی آن عامل پرفشاری خون شناخته شده است. از این رو کاهش دادن میزان غذا و مصرف غذا های مزوره (غذا های شکم پرکن که چاق کننده نیستند) نظیر کرفس، کنگر، هویج، زیتون، لوبیا، گشنیز، جعفری و لیموترش در غذا ها مفید است. از سوی دیگر روغن مالی بدن با روغن زیتون تازه یا روغن بادام شیرین در افراد لاغر و خشک مزاج می تواند کمک کننده باشد ...
گرانولا و بدنسازی ؛ آیا گرانولا برای بدنسازی خوب است؟
، غلات کامل، آجیل ها را انتخاب کنید تا بدن خود را با طیف وسیعی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری مواجه کنید. گرانولا یک انتخاب عالی برای افزودن یک غذای کامل به رژیم غذایی بدنسازان است. 5) زمان بندی مواد مغذی خود را به صورت استراتژیک پروتئین و کربوهیدرات ها را قبل و بعد از تمرین مصرف کنید تا ماهیچه های خود را تقویت کرده و به ریکاوری کمک کنید. خوردن یک وعده غذایی ...
خواص باورنکردنی آبغوره که از آن بی اطلاع هستید
دیگر خواص آبغوره آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه کرده ایم. برای کنترل فشار خون و قند خون و چربی خون موثر است. باعث کاهش اسید اوریک بالا می شود و برای افراد مبتلا به نقرس خوب است. باعث کاهش غلظت خون می شود و برای رفع عطش و گرگرفتگی و تب مفید است. تقریبا بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن را دارا است. برای رفع کهیر و خارش و اگزما مفید ...
دیابتی ها این منابع پروتئینی را کمتر از بقیه مصرف کنند
، انواع لبنیات کم چرب یا بدون چربی را در رژیم روزانه شان قرار بدهند. انواع ماهی های چرب، گردو و بذر کتان، مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب امگا-3 را در خود جای داده اند. امگا-3 به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. از آنجایی که معمولا سطح التهاب در بدن افراد مبتلا به دیابت زیاد است، مصرف خوراکی های حاوی امگا-3 می تواند با کنترل التهاب، خطر بروز سکته های قلبی یا مغزی را در مبتلایان به دیابت کاهش بدهد. منبع: ایسنا ...
4 راه کار طلایی برای داشتن پوست زیبا و شفاف
مرطوب کننده مناسب و استفاده روزانه از آن برای نرمی و ترطیب پوست. 3. حفاظت از آفتاب: استفاده از کرم آفتاب با فاکتور محافظ مناسب برای جلوگیری از آسیب های ناشی از اشعه UV. 4. تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ها و مواد مغذی که به سلامت پوست کمک کنند، استفاده از خدمات رژیم غذایی مناسب می توان در این مسیر کمک رسان شما عزیزان باشد. 5. نوشیدن فراوان آب: مصرف آب کافی برای حفظ رطوبت پوست. 6. کاهش ...
راهکارهای موثر برای درمان فوری کبد چرب
به گزارش جهان نیوز به نقل از همشهری ، کبد عضو اصلی بدن برای پردازش مواد غذایی و مواد زائد است. یک کبد سالم حاوی چربی بسیار کم یا بدون چربی است. اگر بیش از حد الکل می نوشید یا غذای زیادی می خورید، بدن شما با تبدیل مقداری از کالری ها به چربی با این مقدار اضافی مقابله می کند. سپس این چربی در سلول های کبد ذخیره می شود. وقتی چربی بیش از 5 تا 10 درصد وزن کل کبد شما را تشکیل می دهد ...
پیشنهاد هایی برای تغذیه سالم در دوران سالمندی
موجود در آن ها توجه کرد. توجه به زمان خوردن مواد غذایی نیز از جمله مواردی است که افراد سالمند باید مدنظر قرار دهند. بروز سکته در سالمندان نسبتاً شایع است و به دلیل آنکه مصرف نمک و فشار خون رابطه ای مستقیم با آن دارند، توصیه می شود که مصرف نمک برای افراد سالمند کم شود. همچنین مصرف انواع میوه و سبزی در طول روز از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند و جلوگیری از افزایش وزن نیز به علت آنکه چاقی با مرض قند و ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیویی، ارتباط مستقیم دارد، باید مورد توجه جدی سالمندان قرار گیرد. ...
فواید خوردن روزی 3 عدد خرما
میلی گرم (درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) از آن جایی که خرما قند زیادی دارد (66 گرم در یک سرو 100 گرمی)، پیشنهاد می شود روزهایی که خرما مصرف می کنید مصرف قند به شکل های دیگر را محدود نمایید. بعد از اضافه کردن 3 عدد خرما در روز به رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ 1. خرما تقویت کننده خوبی برای انرژی است. خرما سرشار از قند طبیعی از جمله گلوز، فروکتوز و ...
افزایش شیوع و کاهش سن ابتلا به دیابت نوع دو
نوع دو معمولاً 8 نفر آنها چاق هستند و نیاز به کاهش وزن دارند بنابراین فرد مبتلا به دیابت باید همیشه وزن خود را در حد طبیعی نگه دارد و تغذیه صحیح نه تنها به کنترل بهتر قندخون کمک می کند بلکه به کم کردن وزن یا حفظ وزن طبیعی و نیز کنترل چربی و فشارخون هم کمک قابل توجهی می کند. دکتر اقبالی افزود: کمترین اثر مثبت ورزش در افراد دیابتی کاهش قند خون در کوتاه مدت است ولی ورزش اثرات بسیار مفید دیگری نیز دارد و باعث کارایی بیشتر، کاهش وزن، احساس نشاط و تندرستی می شود. ...
چه زمانی می توان گفت فرد به دیابت مبتلا شده است؟
بیماری دیابت می شود، همچنین با افزایش وزن مستعد چربی خون و به دلیل چربی خون مستعد بیماری قلبی عروقی می شود و با چاق شدن تغییرات دیگری در بدن پیدا می شود از جمله اینکه مستعد فشارخون و به دلیل فشارخون نیز مستعد بیماری های قلبی عروقی می شود، بنابراین مجموعه چاقی و دیابت و مشکلات قلبی عروقی مثلثی می شوند که هرکدام فرد را مستعد دو بیماری دیگر قرار می دهد. ایمنا: بهترین دستگاه ارزیابی قندخون ...
خاصیت شگفت انگیز چای ماچا برای پیشگیری از این بیماری
داشتن کلروفیل خاصیت ضد سرطانی دارد. همچنین در بهبود عملکرد قلب موثر بوده و فشار خون و قند خون را نیز تعدیل می کند. جشن کریسمس در روستای ارمنی نشین زرنه + عکس به دلیل اینکه متابولیسم بدن را 4 برابر می کند، برای لاغری مناسب بوده و خوردن آن به ورزشکاران توصیه شده است. نکته مهم اینکه چای ماچا نباید در مجاورت هوا قرار گیرد چراکه کیفیت و خاصیت خود را از دست می دهد. نکته مهم بعدی افراد باردار و افرادی که کم خون هستندِ، نباید ماچا بنوشند. ...
چرا بعضی ها چاق نمی شوند؟
در مقابل افرادی هستند که شکایت می کنند که به محض اینکه میزان غذایشان اندکی افزوده می شود، وزن اضافه می کنند. عوامل گوناگونی ممکن است در این تفاوت ها میان افراد از این لحاظ نقش داشته باشند: سرعت سوخت و ساز : سوخت و ساز بدن فرایند تبدیل غذا به انرژی بوسیله بدن است. برخی افراد سوخت و ساز طبیعی سریع تری نسبت به بقیه دارند، به این معنی که آنها در حال استراحت هم کالری بیشتری می ...
اگر کم خون هستید این غذاها را بیشتر بخورید
آید که فرد را ملزم می کند به روش های درمان سریع کم خونی روی بیاورد. برای درمان کم خونی می توان از داروهای شیمیایی استفاده کرد که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کرده و در نتیجه سبب تحریک خون سازی شوند. از داروهایی که برای درمان سریع کم خونی استفاده می شوند، می توان به اسید فولیک، آهن فیفول و فروس سولفات اشاره کرد. برخی از افراد ممکن است دچار کم خونی فقر آهن شدید باشند. ...
چطور بعد از کاهش وزن به تناسب اندام برسیم؟
دراز مدت بر تناسب اندام تاثیرگذار باشند. برخی دیگر مکمل های ورزشی هستند که شامل پروتئین وی، کربوهیدرات و مواردی مانند این می باشند. افراد لاغر معمولاً به دنبال روش هایی برای رسیدن به تناسب اندام هستند. همانطور که افراد چاق می توانند با استفاده از ورزش و برنامه غذایی به تناسب اندام برسند، افراد لاغر نیز قادر به انجام این کار خواهند بود. راهکارهای مختلفی برای رسیدن به تناسب اندام وجود ...
غذاهایی که نمیگذارند در زمستان چاق شوید
...> دانه شنبلیله به گفته این متخصص تغذیه، دانه های شنبلیله در مدیریت سطح قند خون و افزایش ترشح انسولین موثر هستند. همچنین گفته می شود که این دانه ها برای افزایش متابولیسم مفید هستند. گالاکتومانان، یک جزء محلول در آب که در دانه های شنبلیله یافت می شود، به کاهش هوس در خوردن غذا نیز کمک می کند. اسفناج آزرا خان در ادامه پست اینستاگرامی خود نوشته است: اسفناج سرشار از فیبر است و می ...
دیابت و راهکارهای طب ایرانی برای پیشگیری و درمان
. افراد مبتلا به دیابت و تحت درمان باید مقادیر بسیار کنترل شده ای از این مواد را مصرف کنند. دکتر ریحانه معینی با توجه به اینکه باورغلط دیگر بلامانع بودن مصرف مقادیر زیادی از میوه ها است، گفت: هرچند مصرف میوه ها مفید است اما باز هم مصرف زیاد آنها می تواند قند خون را بالا ببرد، از طرفی حذف یا کاهش شدید مصرف میوه هم اشتباه است و بهتر است دو تا سه واحد میوه در روز مصرف شود. وی بیان ...
شناسایی 970 مبتلا به دیابت در پویش ملی سلامت غربالگری دیابت و فشار خون بالا در قزوین
به گزارش خبرگزاری بسیج استان قزوین؛ دیابت؛ بیماریی است که بارها نامش را شنیده ایم. یک بیماری مزمن که روند سوخت و ساز قند در بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. بدن ما برای تامین انرژی نیاز به مواد غذایی گوناگونی دارد. این مواد در بدن تبدیل به قند یا گلوکز می شوند که انرژی مورد نیاز ما را تامین می کنند. اگر گلوکز از خون وارد سلول ها نشود و در جریان خون فرد باقی بماند، میزان قند خون بالا رفته و فرد مبتلا ...
برنج برای لاغری بهتر است یا نان؟
مقدار مشخص بخورید و لاغر شوید. برخلاف باور بسیاری از افراد هیچ ماده غذایی سالمی به تنهایی چاق کننده نیست مگر اینکه از روش های غلطی برای تهیه آن استفاده شود و میزان زیادی هر روز مصرف شود پس خوردن نان و حذف برنج شما را لاغر نخواهد کرد، اگر شما برنج را حذف کنید اما به مقدار زیادی نان بخورید هرگز کاهش وزن نمی یابید، می توانید هم برنج و هم نان را در مقدار مناسب بخورید و لاغر شوید و هیچ یک را حذف ...