تاثیر عادات درست تغذیه ای بر آینده دانش آموزان
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا در زمستان رفلاکس معده تشدید می شود؟
گروه سلامت: اگر دائماً با رفلاکس معده مبارزه می کنید، زمستان ممکن است زمان مناسبی برای افراط در مصرف غذاها و رعایت نکردن عادات زندگی سالم باشد.به گزارش سلامت نیوز،رفلاکس اسید یا بیماری رفلاکس معده به مری (GERD)، یک بیماری شایع گوارشی است که زمانی رخ می دهد که اسید معده به مری برگردد و علائمی مانند سوزش سر دل، درد قفسه سینه و سنگینی را ایجاد کند. این بیماری معمولاً توسط عوامل سبک زندگی مانند مصرف ...
خوراکی های مفید جهت تقویت حافظه کودکان
بادام درختی، انجیر و گردو و نخودچی کشمش برای تقویت حافظه در دوران امتحانات مناسب هستند. این خشکبار به عنوان میان وعده مصرف می شوند که مغز و ذهن را تقویت کرده و سبب سنگین شدن دستگاه گوارش نمی شوند. البته افراط در مصرف این مواد ممکن است فرد را دچار مشکلاتی مانند دلپیچده کند. خوردن غذاهایی مانند تنقلات، قند، شکر و غلات تصفیه شده می توانند باعث کُند شدن فرآیند ذهن و یادگیری شوند و در فرد ...
تاریخچه پخت نان و پیدایش دستگاه نانوایی
سلامتی مصرف کنندگان، به تولید نان های سالم و با ارزش غذایی بالا توجه زیادی شده است. استفاده از مواد افزودنی ناسالم کاهش یافته و به جای آن از مواد طبیعی و سلامتی استفاده می شود. صنعت گلوتن فرار با افزایش آگاهی نسبت به حساسیت به گلوتن، صنعت نانوایی به سمت تولید نان های بدون گلوتن پیش می رود. این نان ها برای افرادی که از حساسیت به گلوتن رنج می برند یا نظیر آن ها مناسب هستند. ...
کالری روزانه؛ چقدر بخوریم و چقدر بسوزانیم؟
محدود کنید. همه ما از ضررهایی که قند و شکر مصنوعی به بدنمان می رساند آگاه هستیم. بهتر است در دوران رژیم مصرف خوراکی های قندی طبیعی و مصنوعی را به حداقل برسانید تا از بروز بیماری هایی همچون مشکلات قلبی، دیابت، مشکلات کبدی و چاقی جلوگیری کنید. آب بیشتری بنوشید. یکی از کارهایی که می توانید برای سلامتی بیشتر انجام دهید این است که آب بیشتری بنوشید. علاوه بر این، نوشیدن ...
سرما باعث سرماخوردگی می شود؟
است در بلندمدت منافعی نیز داشته باشد اضافه کرد: پژوهش ها بیانگر این موضوع است که بچه هایی که در سن پیش دبستانی در مهدکودک های بزرگ تری حضور داشتند، در سال های بعد یعنی تا سن 13 سالگی، سرماخوردگی های کمتری داشتند که از قرار معلوم به این دلیل است که بدن آنها نسبت به شایع ترین ویروس های سرماخوردگی ایمن شده بود. تنفس تنها راه سرما خوردن است وی توضیح داد: این درست است که ویروس های ...
انتخاب بهترین متخصص ارتودنسی
...، می توانید از توانایی او در بهبود مشکلات دندانی اطمینان حاصل کنید. همچنین از نظرات و تجربیات بیماران قبلی نیز می توانید به رضایت کلیه مراجعین از خدمات متخصص ارتودنسی دست یابید. اولویت به سلامت بیمار یک متخصص ارتودنسی خوب، سلامت بیمار را به عنوان اولین اولویت خود در نظر می گیرد. او از مواد با کیفیت بالا و تجهیزات استاندارد استفاده می کند و هیچگاه کیفیت درمان را به خاطر ...
ماست را با چه غذا هایی نباید خورد؟
با چه مواد غذایی بخورید. ماست شاخه ای از لبنیات محسوب می شود پس مواد تشکیل دهنده اصلی آن شیر است. شیر سرشار از کلسیم و مواد معدنی مانند ویتامین و پروتئین است. به گزارش اکالا، به دلیل وجود مقدار زیادی از کلسیم، لبنیات یکی از مواد لازم برای دوران رشد بچه ها محسوب می شود. زیرا بچه ها با مصرف کلسیم به اندازه استخوان بندی بهتر و درشت تری خواهند داشت؛ بنابراین اگر فرزندی دارید که نگران تغذیه و ...
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست و چطور به سلامت ما کمک می کند؟
غذاییتان آغاز کنید و از همین حالا به جای هر نوع چربی از روغن زیتون خالص و تصفیه نشده برای آشپزی و سس سالاد استفاده کنید. بهتر است به جای میان وعده های فرآوری شده نیز هر روز یک مشت آجیل خام مصرف کنید. نان سبوس دار یا سایر غلات کامل را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. وعده های غذایی خود را با سالاد شروع کنید. بهتر است از سبزیجات تازه با رنگ سبز تیره و سبزیجات فصل برای ...
لاغری فوری با یونجه و اثرات چربی سوزی آن
ورم مفاصل، کاهش تورم، کاهش احتباس مایعات و کمک به تنظیم دستگاه گوارش که به صورت کامل در مطلب خواص یونجه در بخش سلامت گفته شد. یونجه به روش های مختلفی استفاده می شود و می تواند حتی به سم زدایی از بدن نیز کمک کند. مصرف منظم یونجه می تواند در کاهش وزن نیز موثر واقع شود. طبع یونجه چیست؟ در طب سنتی، مزاج یونجه تازه گرم و تر است و طبع یونجه خشک، گرم و خشک می باشد. یونجه چطور ...
با این خوراکی ها قند سالم وارد بدنتان کنید
گروه سلامت:هیدرات های کربن چه ترکیباتی بوده و ویژگی های آنها چیست؟ از نظر شیمیایی به این ترکیبات پلی هیدروکسی آلدئید و پلی هیدروکسی کتون می گویند.به گزارش همشهری آنلاین،کربوهیدرات ها بیشتر به عنوان ملکول های ذخیره کننده انرژی عمل می کنند. به همین دلیل مصرف مواد غذایی طبیعی ای که حاوی این نوع قندها هستند، می تواند انرژی مورد نیاز بدن به ویژه در روزهای سرد سال را فراهم کند. قندهای مرکب مانند قندهای ...
چرا وزن اضافی برای این گروه سنی مفید است؟
تلاش کنند که این امر مستلزم داشتن ماهیچه های خوب است. در نتیجه او تنها زمانی کاهش وزن را توصیه می کند که تحرک تحت تاثیر شرایطی مانند آرتروز لگن یا زانو، بدون در نظر گرفتن شاخص توده بدنی باشد. او می گوید: "ما باید روی چیز هایی تمرکز کنیم که به آن ها کمک می کند سالم بمانند". کمبود وزن و سوء تغذیه نیز خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. سرا می گوید دانستن عادات غذایی بیماران مسن بسیار مهم است ...
10 فایده آب سیب برای ارگان های بدن
کلسترول به این معنی است که قلب سالم تر عمل خواهد بود. زیرا کلسترول با چسبیدن به دیواره رگ ها، فضای عبور خون را تنگ کرده و همین موضوع پمپاژ خون را سخت می کند. پس وقتی کلسترول کم باشد، پمپاژ خون راحت و قلب بهتر کار خواهد کرد. 4. تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از سرطان مصرف مداوم آب سیب خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد. همچنین در صورت ابتلا به انواع ...
فواید باورنکردنی زود خوابیدن کودک + راه حل
هر چقدر که کودک دیرتر بخوابد، رفتارش عجیب و غریب تر می شود و در نتیجه خواباندن او هم سخت تر می گردد بنابراین خانواده ها باید سعی کنند زودتر برای خواباندن کودک خود اقدام کنند. اما به نظر شما خوابیدن کودک در اول شب یعنی ساعت 9 چه فوایدی دارد؟ زمانی که والدین به پزشک مراجعه می کنند و از نخوابیدن فرزندان شان شکایت دارند، اولین چیزی که به ذهن متخصص می رسد، دیر خواباندن کودک است. به همین ...
ساده ترین روش برای درمان زخم اثنی عشر
یا می پزیم، کمی وقت بگذاریم، هم سالم تر خواهیم بود و هم نیازی به صرف هزینه اضافی برای درمان نخواهیم داشت. اما تغذیه مناسب برای افراد مبتلا به زخم اثنی عشر چیست؟ الف. ورود ممنوع • خداحافظ چربی: یکی از علل ابتلا به زخم اثنی عشر، مصرف غذا های چرب است؛ بنابراین نخستین قدم برای درمان بیماری زخم دوازدهه، قطع کامل مصرف غذا های چرب و سرخ کردنی است. این غذا ها باعث تحریک ترشح اسید معده ...
مکمل غذایی افزایش عمر چه مکمل هایی هستند ؟
کهنسالی کم دردسر، بهتر است قبل از مصرف هرگونه مکمل های معدنی، نظر یک پزشک معالج متخصص را جویا شوید. همچنین، رعایت سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب همچنان بسیار حائز اهمیت است و باید به عنوان اولویت اصلی برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر در نظر گرفته شود. عواملی که تاثیر مثبت بر طول عمر دارند، شامل سبک زندگی سالم، تغذیه سالم، فعالیت بدنی، مدیریت استرس، اجتناب از مصرف مواد مضر و مراقبت از سلامت ...
رفلاکس معده چیست و چه علائمی دارد؟
. سبک زندگی سالم و رعایت رژیم غذایی مناسب باعث جلوگیری از رفلاکس معده می شود. غذاهای سنگین و چرب احتمال ابتلا به رفلاکس معده را بیشتر می کند؛ بنابراین بهتر است از غذاهای سبک و ساده مانند ماهی، مرغ، سبزیجات و میوه ها استفاده کنید. همچنین از مصرف نوشیدنی های خیلی داغ خودداری کنید. غذاهای گرم و داغ علائم رفلاکس معده را شدیدتر می کنند. برای کاهش این علائم، بهتر است از آب میوه، ماست و آب نبات استفاده ...
علائم هشداردهنده افسردگی در کودکان
کودک خود اطمینان خاطر بدهید به فرزندتان بگویید که افسردگی چیزی نیست که از آن خجالت بکشد. افسردگی یک بیماری است درست مانند آنفولانزا و دریافت درمان مناسب می تواند به بهبود او کمک کند. کودک خود را تشویق کنید تا صحبت کند به فرزندتان این حق را بدهید که این احساسات را داشته باشد. بچه ها می توانند به سرعت به این فکر بیفتند که بد نیست احساس افسردگی کنند و شروع به پنهان ...
از فواید این نارنجی خوشمزه در شب های زمستان غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز زهرا رومی ؛ کارشناس ارشد علوم تغذیه نوشت: در طول پاییز، برداشت میوه ها و سبزیجات مورد انتظار در بازارهای کشاورزان و فروشگاه های مواد غذایی آغاز می شود. کدو تنبل، کدو حلوایی که به نظر می رسد همه توجه را به خود جلب می کند، فقط برای کنده کاری نیست. آنها سرشار از فواید سلامتی زیادی نیز هستند. پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن، پتاسیم کلیدی در تنظیم فشار ...
خواص درمانی گیاه زردچوبه از دیدگاه طب سنتی
کولیک به صورت خوراکی مصرف می شود. در طب سنتی ایران با نام عُروقُ الصُفر شناخته می شده است. طبع آن گرم و خشک و پاک کننده و گشاینده انسدادهای کبدی و برای یرقان مفید است. ضماد آن برای خشک شدن زخم ها و پاشیدن پودر آن جهت خشک شدن خون زخم ها و جویدن و به دندان مالیدن آن برای رفع دندان درد مفید است. مصلح آن نیز لیمو و بالنگ است. به صورت خشک شده در کپسول یا به شکل قرص قابل مصرف است ...
تحقیقات جدید متخصصین مشاوره فردی درباره ترک عادات بد
از عادات بد داشته باشد و برای دستیابی به این هدف، باید صبور و پایدار باشد. عادات بد چیست؟ عادات می توانند به صورت فعال یا غیرفعال شکل گیرند و به صورت تدریجی به جایگاهی برسند که کنترل آنها برای فرد دشوار می شود و حتی منجر به اختلاف و درگیری در خانواده شود و نیاز به مشاوره خانواده را ضروری کند. بعضی از عادات بد شامل مصرف سیگار، مصرف الکل، مصرف مواد مخدر، بی توجهی به تغذیه سالم ...
6 نوشیدنی و 11 توصیه برای هضم بهتر و راحت تر غذا
یک نوشیدنی سالم ناراحتی دستگاه گوارش را تسکین دهد، سلامت روده را بهبود ببخشد و جذب مواد مغذی را بالا ببرد. مجموع این عملکردها در نهایت به هضم غذا کمک می کنند. برای مثال آب گرم و کامبوچا (حاصل تخمیر چای) می توانند به هضم غذا کمک کنند، اما در صورت ابتلا به مشکلات گوارشی مانند هرگونه زخم گوارشی یا بیماری زمینه ای دیگر، بهتر است پیش از مصرف نوشیدنی های تخمیری، گازدار و به طور کلی هر ترکیب ...
درس هایی که می توان از ازدواج ناموفق گرفت
وقتی در کانون خانواده یا جمع دوستان هستیم از موبایل یا تبلتمان استفاده می کنیم. آنقدر با این دستگاه ها عجین شده ایم که زندگی زناشویی ما هم تحت تأثیر قرار گرفته است. یکی از عواملی که باید از زندگی های افرادی که طلاق را تجربه کردند بیاموزیم، استفاده درست از دستگاه های هوشمند است. اگر استفاده ما بی رویه باشد، درست به این معناست که وقت کافی برای شریک خود نمی گذاریم. 2. قدردانی اهمیت زیادی ...
فواید آلو بخارا چیست؟ کد خبر: 909008 / دیروز, 15:29 / سلامت / سبک زندگی
بدانید که استفاده از آلو همانطور که برای شما گفته شد به این صورت است که دارای آنتی اکسیدان بسیار بالایی بوده از این رو می تواند به سیستم ایمنی مادران و جنین در شکم کمک بسیار زیادی را داشته باشد اما با همه این توضیحات باید این نکته را بدانید که استفاده از آلو بهتر است تحت نظر پزشکانی که در طب سنتی هستند به انجام برسد تا در صورت مصرف خانم های باردار و جنین دچار آسیب و مشکلاتی نشوند. خواص ...
این 10 خوراکی بهترین جایگزین شکر هستند
فهرست اخبار زیرنویس1 میوه های پوشیده شده با شکلات تلخ2 میوه های خشک3 آدامس بدون قند4 شکلات تلخ5 نان های فانتزی و کیک ها6 میوه های تازه7 ماست طعم دار بدون قند8 تریل میکس(آجیل ترکیبی)9 پنیر دلمه شده با میوه10 میان وعده های سرشار از پروتئین به گزارش زیرنویس، به گفته جولی آپتون، متخصص تغذیه، [...]
این 10 خوراکی بهترین جایگزین شکر هستند
.... علاوه بر این، شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدهایی است که به بهبود سلامت قلب کمک می کند. توت فرنگی ممکن است به عنوان یک میوه عالی برای فرو بردن شکلات به ذهن ورود کند، اما سایر انتخاب های سالم شامل کیوی، پرتقال و موز برش خورده است. میوه های خشک میوه های خشک یک گزینه عالی برای لذت بردن به جای خوردن یک بسته آدامس یا سایر خوراکی های شیرین بدون مواد مغذی ضروری است. میوه های خشک تمام ...
غذاهای کم کربوهیدرات که روند افزایش وزن را کند می کنند
تجزیه وتحلیل داده های نزدیک به 125 هزار بزرگسال سالم نشان داد که جایگزینی کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، برنج سفید یا غلات شیرین، با مواد غذایی تشکیل شده از غلات کامل، و همچنین کاهش مصرف چربی ها و پروتئین های حیوانی، میزان وزنی را که افراد در یک دوره چهار ساله به دست آورده اند، کاهش می دهد. دکتر چی سان، دانشیار بخش تغذیه و اپیدمیولوژی دانشگاه هاروارد، می گوید: زمانی که صحبت ...
چطور می توان در محدوده وزن سالم بود؟
به گزارش تازه نیوز، این بیماری مزمن ناشی از تجمع چربی در بدن، سلامت شما را در معرض خطر سایر مشکلات قرار می دهد. بنابراین، بهتر است بدانید وزن سالم در چه محدوده ای قرار دارد و چگونه می توان در محدوده وزن سالم بود و آن را حفظ کرد. در کل، تشخیص اینکه آیا در محدوده وزنی سالم قرار دارید یا نه بسیار آسان است. برای این کار می توانید از دو شاخص ساده استفاده کرد. اولین مورد شاخص توده بدنی (BMI ...
پنج تصمیم مهم که امید به زندگی را افزایش می دهد
دکتر برت آزبورن، متخصص مغز و اعصاب در فلوریدا و کارشناس طول عمر، می گوید: به رغم پیشرفت های علمی، امید به زندگی در دهه های اخیر به پایین ترین حد رسیده است. با این حال تاکید می کند که قرار نیست همواره چنین باشد و برای افزایش امید به زندگی پیشنهادهایی ارائه می دهد. او توصیه می کند در این مسیر به این پنج اصل سلامتی که مرحله آزمون و خطا را پشت سر گذاشته اند، پایبند باشید: ...