علت بی خوابی کودکان: روش های مقابله و درمان با بی خوابی در کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل کابوس های مربوط به خیانت و راههای مقابله با آن
کابوس هایش بیان کند. به کودک خود اطمینان دهید که او در امنیت است و کسی او را دوست ندارد. راه هایی برای کاهش اضطراب و استرس کودک خود پیدا کنید راه هایی برای کاهش اضطراب و استرس کودک خود پیدا کنید. این کار می تواند شامل انجام فعالیت های آرامش بخش مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا ورزش باشد. قبل از خواب یک روال آرامش بخش برای کودک خود ایجاد کنید قبل از ...
محسن درخشان نسبروانشناس بالینی (MA) | روان درمانگر و هیپنوتراپیست
اختلالات اضطرابی، افسردگی، وسواس و عملکرد جنسی -مشاوره پیش از ازدواج: آزمون قصه عشق ترک اعتیاد، سیگار و الکل، فوبیا، افسردگی، ترس و اضطراب، استرس، اختلالات خواب، اختلال اضطراب پس از سانحه، سوگ و غم از دست دادن. -هیپنوآنالیز: ریشه یابی علت بیماری، برطرف کردن تعارضات ناخوادگاه، بازگشت به گذشته، بخشش خود و دیگران صحبت راجع به دغدغه ها، رسیدن به خودآگاهی ...
سرفه های مزمن چه زمانی نگران کننده اند؟
. فیبروز ریوی ایدیوپاتیک (IPF) . بیماری بینابینی ریه (Interstitial lung disease) . سیگار کشیدن . اختلال تارهای صوتی . بعضی از داروها مانند مهارکننده های ACE برای کاهش فشارخون اگر سرفه هایی دارید که بیشتر از هشت هفته طول کشیده اند، به پزشک مراجعه کنید. پزشک با ارزیابی علائمی که دارید سعی می کند علت اصلی را تشخیص داده و بهترین درمان را تجویز کند. سرفه های ...
زیاد دستشویی رفتن خطرناک است؟
ادرار گاهی اوقات می تواند عاملی جهت احساس نگرانی یا اضطراب باشد. علت این پدیده مشخص نبوده اما ممکن است با واکنش طبیعی ستیز و گریز بدن در برابر استرس ارتباط داشته باشد. در صورت تجربه اضطراب در زندگی شخصی، شغلی و موقعیت های دیگر باید جهت کاهش دفعات ادرار، روش های مدیریت استرس را آموزش دید. استروژن، هورمون جنسی زنانه است که در حمایت از دو طرف مثانه نقش دارد. این بدان معناست که افت مقدار ...
افسردگی خندان را بیشتر بشناسید
walking depression نوعی افسردگی است که بدون اینکه جلوی کار و زندگی و روابط فرد را بگیرد و اختلال ایجاد کند، بر خلق وخو و احساسات و افکار و نگرش فرد به زندگی اثر می گذارد. افسردگی خندان مانند دیگر انواع افسردگی، نوعی بیماری روحی و روانی جدی است که به درمان نیاز دارد، حتی اگر مانند دیگر انواع افسردگی از بیرون دیده نشود. افسردگی خندان عبارتی است که به نوعی بیماری روحی گفته می شود که خیلی از ...
چرا بیشتر سالمندان شب ها خوب نمی خوابند؟ | 8 توصیه برای بهبود خواب شبانه مامان بزرگ ها و بابابزرگ ها
: محدود کردن مصرف چای، قهوه و دیگر مواد محرک در ساعات بعدازظهر و شب می تواند تأثیرگذار باشد. انجام اقدامات آرامش بخش قبل از خواب: فعالیت های آرامش بخش مانند خواندن یک کتاب، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش یا انجام تمرینات تنفسی می توانند خواب را تسهیل کنند. کاربرد تکنیک های مدیریت استرس: تکنیک های مدیریت استرس مثل یوگا می توانند به کاهش استرس و بهبود خواب کمک کنند. ...
تاثیر ماست بر افسردگی و درمان افسردگی با خوردن ماست
توصیه می کنند تا افراد میانسال و مسن حتماً روزانه از ماست استفاده کنند. کاهش کلسیم در بدن موجب تغییر در خلق و خو، تحریک پذیری، استرس، اختلال در خواب و افسردگی می شود. ماست به دلیل افزایش میزان ترشح هورمون سروتونین در بدن، غنی بودن از کلسیم و همچنین افزایش میزان لاکتوباسیولوس در بدن می تواند به درمان افسردگی و جلوگیری از بروز آن کمک زیادی کند. بیشتر دانشمندان بر این ...
خواص معجزه آسای چشمه آبگرم طبیعی
آب که اغلب شامل عناصری مانند منیزیم و سولفات است، با افزایش آرامش عضلانی و کاهش اضطراب به آرامش و کاهش استرس فرد نیز کمک می کند. بهبود خواب یکی دیگر از مزایای چشمه های آبگرم طبیعی و اثرات تسکین دهنده و آرام بخش آن بر بدن است. غوطه ورشدن در این آب های گرم و غنی از مواد معدنی می تواند تنش عضلانی را کاهش داده و آرامش فرد را بالا ببرد و بدن را برای یک خواب آرام شبانه آماده کند. ...
علائم فروپاشی روانی و راه درمان آن
خود می بینید، اولین اقدام مراجعه به روان درمانگر حاذق است تا برای درمان، مسیر درست را در پیش بگیرد. 2- دارودرمانی| گاهی بسته به شرایط در کنار روان درمانی نیاز به مصرف داروهای روان پزشکی ایجاد می شود. 3- اصلاح سبک زندگی| مثلا به طور منظم ورزش کنید، برای خواب خود یک روتین در نظر گرفته و یک ساعت قبل از خواب تمام وسایل الکترونیکی مانند تلفن همراه را خاموش کنید، از تکنیک های کاهش ...
با مشکل نوک زبانی چه کنیم؟
برانگیختگی و هوشیاری فرد، میزان استرس، خستگی، کمیت و کیفیت خواب، خلق وخو و در کل سبک و کیفیت زندگی فرد بر میزان بروز این پدیده تأثیر می گذارد. مشکل کجاست؟ تصور کنید حشره ای مانند پروانه را می بینید. مغز شما ابتدا آن را از طریق چشم بررسی و درک می کند. در مرحله دوم مفهوم پروانه در ذهن شما تشکیل می شود که در زبان شناسی آن را سطح معنایی می خوانند و در بخش لب پیشانی مغز انجام می شود ...
ضدحمله به ترس های امتحانی | دانش آموزان چطور می توانند با اضطراب امتحان کنار بیایند؟
تواند منجر به بروز اختلال در عملکرد آن ها هنگام امتحان و نیز ایجاد مشکلات روحی-روانی در آن ها شود. اضطراب شدید امتحان با تأثیر بر سلامت روان می تواند سلامت جسم و در واقع سلامت عمومی ما را تحت الشعاع قرار دهد. وقتی دچار استرس نمی توانیم از قابلیت ها و توانایی های خود استفاده کنیم؛ موضوعی که می تواند بر عملکرد و موفقیت تحصیلی اثر نامطلوبی داشته باشد. با توجه به تاثیرات نامطلوب ...
12 علت تلخی دهان + راهکار رفع تلخی دهان
چند هفته از بین می رود. دانشمندان دقیقا نمی دانند که چرا این اتفاق می افتد، اما گمان می کنند که این سندرم احتمالا با عواملی مانند وجود آلاینده های شیمیایی یا فاسد شدن روغن دانه مرتبط است یا بعضی از افراد از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آن هستند. 8. استرس و اضطراب سطوح بالای استرس و اضطراب می تواند پاسخ استرس را در بدن تحریک کند و باعث تغییر حس چشایی شود. از سوی دیگر، اضطراب باعث ...
تروما میتواند ساختار و رفتار مغز تغییر دهد
...، کسانی که آنجا بودند، احساساتمان و سایر چیزها کمک می کند. با تروما، مغز با انجام اضافه کار می کوشد شما را به شدت ایمن نگه دارد. در این حالت، مغز بیش از حد به این نقشه ها از گذشته تکیه می کند؛ این سبب شکل گیری حس خطر در لحظه حال می شود، حتی با اینکه تهدید مدت هاست از بین رفته است. اگر اختلال استرس پس از تروما (PTSD) ایجاد شود، می تواند تغییراتی ماندگار در مغز ایجاد کند. بدون درمان ...
کمبود خواب چه بلا هایی سر بدن می آورد؟
تواند وضعیت شما را بدتر کند. - افسردگی، اضطراب، استرس، از دست دادن حافظه چه کوتاه مدت و چه بلند مدت، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، توهم و بسیاری از بیماری های روانی دیگر نیز به صورت مستقیم و غیر مستقیم با کیفیت و زمان خواب ارتباط دارند. - "خواب همراه با حرکات سریع چشم" (REM) به صورت ویژه ممکن است نقش مهمی در حفظ سلامت روان داشته باشد. در هنگام بروز خواب همراه با حرکات سریع چشم ...
باور های نادرست در مورد هیپنوتراپی
درمانی برای مدیریت مشکلات خواب، مانند بی خوابی و اضطراب خواب است. این در مورد کمک به خواب شما در طول جلسه هیپنوتیزم نیست. هیپنوتیزم درمانی به شما کمک می کند تا روی مسائل اساسی که مانع از خواب باکیفیت می شود، کار کنید. هیپنوتیزم خواب ممکن است همراه با درمان های دیگر مانند درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی استفاده شود. ...
پیشگیری از یکی از کشنده ترین انواع سرطان با مصرف این دانه
با عسل ترکیب کرد و آن را قبل از خواب استفاده کرد. 6. ضد التهاب طبیعی برخی از تحقیقات نشان داده اند که سیاهدانه به دلیل مقادیر بالای تیموکینونی که دارد یک ضد التهاب قوی است و خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 7. درمان سرطان پانکراس مطالعات علمی نشان می دهند که استفاده از سیاه دانه می تواند در پیشگیری از سرطان پانکراس مؤثر باشد ...
راهنمای عملی ترک اعتیاد در مدت زمان کوتاه
ها و علائم کمک کنند، اما باید توجه داشت که ترک اعتیاد یک فرآیند پیچیده است و نیازمند مشاوره حرفه ای و پزشکی می باشد. زمان بر بودن، تاثیر کم، عدم سازگاری با همه افراد از عوارض و چالش های مرتبط با استفاده از روش های ترک تریاک با داروهای گیاهی است. توجه داشته باشید که قبل از هر تصمیمی مبنی بر ترک اعتیاد به تریاک با استفاده از داروهای گیاهی، حتماً با پزشک یا متخصص در زمینه اعتیاد و سلامت ...
علت اینکه بعضی افراد هر شب ساعت 3 یا 4 از خواب می پرند چیست؟
بیداری جمعی در ساعات میانی شب وجود دارد؟ اگر مرتباً ساعت 3 یا 4 صبح از خواب بیدار می شوید، تنها نیستید: این پدیده ای است که از هر سه نفر، یک نفر آن را گزارش می کند و احتمالاً از زمان شروع همه گیری کرونا بیشتر شده است. به گفته متخصصان خواب، دلیل این اتفاق با استرس مرتبط است، هرچند ارتباط مستقیمی نیست. استرس سبب نمی شود شب ها بیشتر از خواب بیدار شویم، بلکه سبب می شود بیشتر از وقوع آن آگاه ...
بیماری خروسک چیست؟ علت، علائم، تشخیص و درمان خانگی آن
منزل درمان می شود و می توان از دستگاه های بخور سرد برای بهبود و تنفس راحت تر کودک در زمان خواب استفاده کرد یا در صورت درد یا ناراحتی بیش از حد گلو، قفسه سینه یا سر از مسکن های بدون نیاز به نسخه برای کاهش درد و ناراحتی استفاده کرد. برای درمان سریع خروسک کودکان بهتر است کودک خود را آرام نگه دارید، زیرا هر چه کودک بیشتر مضطرب باشد، علائم تنفسی او بدتر می شود. مقدار زیاد مایعات به کودک خود ...
اختلال سردرد + علت، انواع و درمان و خطرناک ترین
طور کلی فعالیت بیش از حد یا مشکلات ساختارهای حساس بدن، به درد در ناحیه سر، شامل رگ های خونی، عضلات و اعصاب سر و گردن منجر می شود. درمان سردرد سردرد انواع مختلفی دارد و در همین راستا روش درمان آن نیز برای هر فرد متفاوت است، اما به طور کلی نوشیدن آب و مایعات، داشتن خواب منظم، پرهیز از رژیم غذایی سخت، تنفس در مکانی با اکسیژن کافی و استفاده از کمپرس یخ می تواند از بروز سردرد ...
10 دلیل شایع لرزش دست ها
خواب دلیل لرزش دست های شما محسوب می شود، احتمالاً بهترین راه حل ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی است. هشت ساعت خواب شبانه، کاهش مصرف قهوه و جایگزینی آن با آب، و مدیریت استرس با کمک یوگا یا تکنیک های تنفس عمیق می تواند به بهبود شرایط کمک کند. اما اگر لرزش دست ها بهبود نیافته و همچنان ادامه دارند، برای بررسی دقیق شرایط هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند بهترین روش درمان را با تشخیص دلیل زمینه ای بروز لرزش ارائه کند. Visits: 2 ...
7 نشانه فقر آهن
سوزن شدن پا و یا نیاز شدید به حرکت دادن پاها در حالت استراحت خود را نشان می دهد. این اختلال می تواند منجر به کاهش کیفیت خواب شود. سندرم پای بی قرار یکی از علائم غیر معمول کمبود آهن است. _ ریزش مو: زمانی که اکسیژن کافی به علت کم خونی فقر آهن به فولیکول های مو نرسد، فرد دچار ریزش مو می شود و تا زمانی که این فقر آهن درمان نشود موهای از دست رفته رشد نخواهند کرد. همه مردم هر روز ...
سحرخیز بودن با خطر ابتلا به بی اشتهایی عصبی چه رابطه ای دارد؟
یکی از بیشترین میزان مرگ ومیرها را دارد. بنابر اعلام ایندیپندنت، طبق پژوهش جدید در آمریکا چهار درصد زنان و 0.3 درصد مردان دچار اختلال بی اشتهایی عصبی در زندگی شان می شوند. علت این بیماری هنوز مشخص نیست و بیشترین میزان ابتلا در زنان در حدود 15 سالگی است. چند ماده غذایی برای بهبود کیفیت خواب - میوه های مفید برای استراحت طولانی سل هنوی ، متخصص ...
14 توصیه تغذیه ای برای فصل امتحان
امتحانات از خوردن غذا های چرب و شور به ویژه فست فود ها خودداری شود، زیرا غذا های چرب و شور دیرتر هضم می شود و در شرایط استرس زا مانند ایام امتحانات، در کارکرد دستگاه گوارش اختلال ایجاد می کند. قبل از امتحان از خوردن غذای سنگین خودداری شود. زیرا غذای سنگین موجب خواب آلودگی می شود. دست کم یک ساعت فاصله بین زمان غذا خوردن و رفتن سرجلسه امتحان وجود داشته باشد. مصرف نکردن آب و مایعات ...
با اختلال اضطراب پس از حادثه گلزار چه کنیم؟
برای حل این مشکل مسئولان فکری کنند. زیرا در صورت بی توجهی به آن، این آسیب ها همه جامعه را تحت تأثیر خواهد گذاشت. ایجاد کارگروه تخصصی باهدف درمانگری روانی یکی از نیازهایی است که اکنون باید در سطح استان موردتوجه قرار گیرد که آسیب دیدگان فارغ از دغدغه هزینه ها بتوانند از خدمات درمانی استفاده کنند که البته مقطعی نبوده و تا درمان در کنار آسیب دیدگان بماند، این تعیین اعتبار جهت پیشگیری از آسیب ه ...
آنچه بیماران تیروئیدی باید در مورد خواب بدانند
رفتن و در خواب ماندن بیشتر از مردان دچار مشکل می شوند، حتی اگر مشکلی در تیروئید خود نداشته باشند. مشکلات خواب مانند بی خوابی می تواند علت های گوناگونی داشته باشد مانند درد مزمن، ریفلاکس اسید معده به مری و افسردگی. اما تیروئید نیز می تواند سبب اختلال خواب شود. تیروئید مسئول تنظیم هورمون مهمی است که بدن را گرم نگه می دارد و کمک می کند ارگان ها عملکرد درستی داشته باشند. کمبود ...