خانهنکاتی درباره اضافه وزن و لاغری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جوان نوشت: جهان منتظر حرکت حلزونی ما و نظاره گر اشتباهات ما نمی ماند
سلامت که وزارت بهداشت خبر داد، بهترین نشانه از رسوخ سیاست غلط یارانه های غذایی و نداشتن تفکر تغییر و نوآوری در دهه های طولانی است. ما نتوانسته ایم با جهانی که به سرعت تغییر می کند، تغییر کنیم. 16 میلیون ایرانی با چاقی زیاد یعنی اگر آمار نوزادان و کودکان و جوانان را که چاقی در آنان معمول نیست، کم کنیم، بیشتر ایرانی ها چاق اند. این اضافه وزن ابداً به معنای خوب غذاخوردن یا غذای خوب خوردن نیست، بلکه ...
این میوه را باید برای سلامتی هر روز خورد
دریافتی یک سیب متوسط فقط 95 کالری است.وجود فیبر غذایی فراوان در سیب باعث پرشدن معده و کنترل اشتها می شود؛ در حالی که، قسمت عمدۀ این فیبرهای غذایی جذب بدن نمی شود. مصرف دو تا سه سیب در روز به همراه یک رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش و کنترل وزن کمک کند.از گذشته های دور، خواص سیب بسیار مورد توجه بوده است و در طب سنتی بسیار توصیه به مصرف این میوه شده است. مقادیر زیاد آنتی ...
قرص لاغری جی سی اسلیمینگ
سروتونین در بدن، احساس سیری بیشتر در فرد به وجود آید. به عبارت دیگر، قرص GC به شما کمک می کند تا کمتر غذا بخورید و احساس گرسنگی کمتری داشته باشید. با این حال، نباید انتظار داشته باشید که با مصرف این قرص، به طور غیرطبیعی لاغر شوید. مزایای قرص لاغری جی سی چیست؟ وقتی درباره قرص های لاغری صحبت می کنیم، بسیاری از افراد ممکن است نگرانی هایی نسبت به استفاده از آن ها داشته باشند ...
فایده مصرف کربوهیدرات ها
، تأثیر بگذارد. 6. حبوبات یکی از بهترین کربوهیدرات های مغذی حبوبات دانه های گیاهی خوراکی شامل؛ لوبیا، نخود، عدس، بادام زمینی و... بوده و سرشار از کربوهیدرات هستند و اغلب در الگوهای مصرف کم کربوهیدرات حذف می شوند در حالی که از نظر تغذیه ای منحصر به فرد هستند و یکی از معدود غذاهای غنی از پروتئین و فیبر بوده و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. 7. قطع کربوهیدرات عملکرد ...
روشی که درصد چربی بدن شما را آشکار می کند
عنوان یک روش برای ارزیابی و نظارت بر وزن و ترکیب کلی بدن خود مد نظر قرار دهید. نحوه محاسبه چربی بدن وقتی نوبت به اندازه گیری درصد چربی بدن می رسد، برخی از روش های مورد استفاده نسبتا گران و چندان دقیق نیستند. از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: جذب سنجی پرتو اکس با انرژی دوگانه توزین هیدرواستاتیک پلتیسموگرافی جابجایی هوا ...
کیسه صفرا کجاست و چه اندازه سنگ صفرا نیاز به جراحی دارد؟
...> وظیفه کیسه صفرا تجزیه چربی های مواد غذایی است. وقتی این عضو برداشته شود صفرا به طور مستقیم وارد روده کوچک می شود این مسأله باعث عدم کنترل چربی های مواد غذایی می شود. تغییرات گوارشی بعد از جراحی پزشک توصیه می کند تا از وعده های غذایی چرب دوری کنید. وعده های غذایی چرب می تواند باعث اسهال و مشکلات گوارشی شود. در نتیجه با حذف غذا های چرب و پرکاری می توان به کاهش وزن هم دست پیدا ...
نیم نگاهی به قدمت حضور روحانیت در عرصه تعلیم و تربیت/ حکایت شیخ عباس قمی و راننده ارمنی
و مسیرش همدان است؛ از قضا من هم می خواستم به همدان بروم، چون مدت ها بود که دنبال یک سری مطالب می گشتم و در جایی نیافته بودم؛ فقط می دانستم که در کتابخانه مرحوم آخوند همدانی در همدان می توانم آن ها را به دست آورم. راننده آدم خوب و اهل حالی بود، من هم از فرصت استفاده کردم و احادیثی که از حفظ داشتم درباره احکام نورانی اسلام، حقانیت دین مبین اسلام، مذهب تشیع و ... برایش گفتم. وقتی او را مشتاق و علاقه ...
انتخابات تضمین کننده استحکام نظام اسلامی در مقابل بدخواهان است
قش صد در صدی. از همین جاست که نظام سیاسی اسلام یک نظام منحصر به فرد در جهان معرفی می شود که همزمان و به صورت توأمان هم از مشروعیت الهی و هم از مشروعیت مردمی برخوردار می گردد. این ویژگی فقط منحصر به نظام جمهوری اسلامی و خود موجب فخر و مباهات ملت بزرگ ایران در عصر حاضر است. انتخابات تضمین کننده حفظ، استمرار و استحکام نظام اسلامی در مقابل بدخواهان و دشمنان است. حقیقتاً جای این نیست که کسی احساس یأس ...
ثبت شهاب سنگ از نویسنده مجهول ایرانی
اشاره کرده که از آسمان فرو افتاده است؛ و قد حدّثت أن ببلاد الجبل قطعة بردة وقعت من السماء فنقلت إلی بدر بن حسنویه تزن کذا مناً [3] و به من گفته شد که در شهرهای جَبَل (شهرهای منطقۀ کوهستان یا عراق عجم که پیشتر حدود آن را گفتیم) یک قطعه یخ از آسمان سقوط کرد؛ پس آن را به نزد بَدر بن حَسَنویَه (از حاکمان کُرد و مُتوفای 369ق. با مرکزیت حکومت در بیستون کرمانشاه) انتقال دادند که وزن آن ...
راز اندام زنانه زیبا و جذاب بدون لیپوماتیک
قبل از اقدام به این عمل ها، حجم معده را کاهش داده و سپس به عمل های لیپوماتیک پرداخته شود. جراحی اسلیو معده عمل اسلیو معده، که به نام گاسترکتومی عمودی نیز شناخته می شود، یکی از روش های جراحی لاغری است که به منظور کاهش وزن در افراد چاق انجام می شود. در این روش، حدود 75 تا 80 درصد از معده برداشته می شود، که در نتیجه ظرفیت معده به شدت کاهش می یابد و فرد زودتر احساس سیری می کند ...
چگونه کمتر احساس گرسنگی کنیم؟
حس سیری تا حد زیادی کنترل می شود. دکتر سهراب تصریح کرد: به هیچ وجه به آب، شکر یا مواد شیرین کننده دیگر اضافه نکنید، البته اضافه کردن مقداری آی لیموترش یا عرقیات گیاهی مثل بیدمشک و بهارنارنج موجب بهتر شدن طعم آن می شود.متخصص تغذیه در خصوص عادت ریزه خواری در برخی افراد، اظهار کرد: حس ریزه خواری در طول روز را با دمنوش های گیاهی که حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان است، کنترل کنید و از مصرف ...
راه کارهایی برای لاغرشدن پس از زایمان
از زایمان به فرزند خود شیر دهید شیردهی یکی از کارهاییست که وزن شما را به سرعت کم می کند. پس همین راه را ادامه دهید چراکه شیردهی کالری زیادی از شما می گیرد و اگر بخواهید رژیم سخت بگیرید ممکن است بدنتان نتواند شیر کافی تولید کند و شما را ضعیف کند. اگر مواد غذایی کافی دریافت نشود، بدن مادر از ذخایر استخوانی برای تولید شیر استفاده می کند که به مرور مادر را بیمار می کند. برای لاغر ...
با مصرف این آجیل لاغر شوید
های غیراشباع سالم هستند، در واقع می توانند به کاهش وزن کمک کنند. زمانی که افراد در تلاش برای کاهش وزن هستند، اغلب از مصرف بادام زمینی اجتناب می شود، زیرا معتقدند بادام زمینی حاوی کالری زیادی است. با این حال، بادام زمینی در واقع قدرت سیرکنندگی بالایی دارد، به این معنی که شما برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید و این می تواند برای کسانی که رژیم کاهش وزن دارند بسیار مفید باشد. یک وعده ...
آنچه باید درمورد قرص جی سی بدانید!
. درباره کاهش قند خون، متخصصان دارای نظرات متفاوتی هستند. برخی از پزشکان بر این باورند که این قرص می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد، اما برخی دیگر توصیه نمی کنند که افراد مبتلا به دیابت آن را مصرف کنند. یک آزمایش در این زمینه انجام شده است که در آن 12 شرکت کننده سالم و 8 فرد مبتلا به دیابت این دارو را مصرف کردند. نتایج این آزمایش نشان داد که قند خون افراد سالم کمی کاهش یافت، اما ...
رژیم های لاغری غیراصولی و عوارض خطرناک آن
...> دکتر سعیدپور ادامه داد: رژیم انحصاری میوه و سبزی نیز نمی تواند برای هر فردی لاغر کننده و موثر باشد، این رژیم ها سلامت فرد را دچاراختلال می کند. وی با بیان این که کاهش وزن نرمال از نظر دانش تغذیه یک تا دو کیلو در هفته طبیعی است، خاطرنشان کرد: فردی که کاهش وزن را دنبال می کند باید زیر نظر متخصص باشد و این موضوع کاملا وابسته به شرایط و وضیعت بدن افراد مختلف متفاوت است. عضو هیئت علمی دانشگاه توصیه کرد: باید روند نرمالی در کاهش وزن داشته باشیم تا بتوانیم این روند را در بازه زمانی طولانی تثبیت کنیم. ...
تفاوت های قهوه و نسکافه چیست؟ قهوه یا نسکافه؟ مساله این است!
خامه است. نسکافه دارای طبع گرم است و افراد با طبع گرم باید در مصرف آن مراقب باشند. مصرف نسکافه باعث هضم بهتر غذا شده و در کاهش علایمی مانند سردرد، سرماخوردگی و آبریزش بینی میشود. قهوه آسیاب شده معمولاً کافئین بیشتری نسبت به قهوه فوری دارد، زیرا هنگام دم کردن قهوه، زمان بیشتری برای استخراج کافئین نیاز است. این مورد باعث کنترل بیشتر در میزان کافئین قهوه میشود. تفاوت بین قهوه و ...
از تماس و سفارش به کارشناسان تا ماجرای شیتیل در داوری/جایگاه تیم ها در جدول واقعی نیست/بیانیه ها روی ...
این ها را بفرستیم آموزش ببینند و مدرس بسازیم اما این سفرها بیشتر تفریحی شده و افراد خودشان و دوستان شان را می فرستند و هیچ بازخوردی در این زمینه نداریم. چون بحث آموزش را نداریم. داوران بین المللی ما در مرحله اول مسابقات آسیایی حذف شدند و این یعنی اشتباه تاثیرگذار داشتند. داور عربستان یعنی الحوش که 3 سال است به لیست بین المللی اضافه شده، به جام جهانی نوجوانان می رود چون فدراسیون آن ها در بحث آموزش ...
هوش مصنوعی؛ قاتل یا عصای دست نویسنده ها؟
به گزارش بولتن نیوز به نقل از وطن امروز، این روزها اگرچه کتاب فیزیکی هنوز علاقه مندان خودش را دارد و خواندن کتاب فیزیکی، همچنان لذتی خاص و منحصربه فرد است اما نمی شود رشد و گسترش استقبال از کتاب های دیجیتال را ندید و منکرش شد. طبیعی است که با رشد و گسترش شبکه های اجتماعی، نرم افزارها و برنامه ها بسیاری از افراد، کتاب الکترونیک را به کتاب فیزیکی ترجیح می دهند و آن را مناسب تر از کتاب فیزیکی می ...
قبل از بچه دار شدن این غذاها را بخورید
شام استفاده کرد. مثلاً خورش به، سیب و هویج گزینه مناسبی برای ناهار یا شام است که حتماً باید با گوشت گوسفندی تهیه شوند. البته پیش فرض طب سنتی در توصیه به استفاده از این مواد غذایی آن است که افراد مشکلی برای استفاده از آن ها نداشته باشند و فقط می خواهند قدرت باروری خود را تقویت کند. در غیر این صورت و با در نظر گرفتن مشکل هر فرد می توان تغییراتی در این رژیم ها حاصل کرد. توصیه ...
فواید سیب
به گزارش زیرنویس، سیب میوه ای دوست داشتنی با تنوع بسیار است؛ این میوه دارای خواص بسیار زیادی بوده و همه متخصصان به ویژه متخصصان تغذیه توصیه می کنند هرروز از این میوه استفاده کنید. مثالی وجود دارد که می گوید اگر می خواهید همیشه زنده بمانید هرروز سیب بخورید!سیب یک میوۀ جادویی است که هزاران خاصیت برای آن [... ...
با این روش ساده به اندامی زیبا برسید
نباشد هر دو هفته یک بار از ظاهر جدیدتان عکس بگیرید و همیشه تصاویر خود را مرور کنید. 40. به جای گوشت قرمز از گوشت بوقلمون استفاده کنید گوشت بوقلمون در مقایسه با گوشت قرمز چربی کمتری دارد و در نتیجه کالری اش پایین تر است. علاوه بر این چربی اشباع کمتری دارد و دوستدار قلب و عروق شماست. 41. بزرگ ترین وعده غذایی خود را بعد از ورزش کردن بخورید خوردن غذا دو ساعت ...
بلایی که نوشیدن مایعات بین غذا خوردن به سرتان می آورد
خاطرنشان کرد: بهترین زمان استفاده از میوه جات در میان وعده ها صبح ها حدود ساعت 10 تا 11، بعدازظهر چهار تا پنج عصر واگر چنانچه شام سبک مصرف شود ساعت 9 تا 10 شب بهترین ساعت مصرف میوه است. متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه در بخش دیگری از این گفت و گو با اشاره به این که این روزها مواد غذایی تحت عنوان مواد غذایی رژیمی به وفور در فروشگاهها دیده می شود توضیح داد: تمام محصولات رژیمی مثل ...
قانون حجاب را نمی توانند اجرا کنند
نسل جدیدی که مهاجرت نکرده با این سبک زندگی و با این آرمان هایی که دارد می تواند نقش آفرینی کند،
هیپنوتیزم چیست؟ مزایا و خطراتش کدام است؟
یک مسئله دارد. مانند هر درمان دیگری، هیپنوتیزم ممکن است برای شرایط خاص یا در افراد خاص مفید باشد، اما همچنین می تواند مفید هم نباشد. آیا هیپنوتیزم درمانی برای برخی افراد یا در شرایط خاص نامناسب است؟ هیپنوتیزم ممکن است برای افرادی که مشکلات روانی شدیدی دارند، مانند علائم روان پریشی، از جمله توهم و هذیان، مناسب نباشد. همچنین ممکن است برای کسی که از مواد مخدر یا الکل استفاده می ...
