این مکمل های غذایی را حتما در خانه داشته باشید!
سایر منابع:
سایر خبرها
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
در بدن کاهش می دهد، که با این کار از بروز مشکل برای سلول های پوست و فولیکول مو نیز جلوگیری می شود و سلامت را به پوست و موی شما بازمی گرداند. 9-با مصرف روزانه ی بادام، استخوان های محکم تری داشته باشید بادام بر استخوان و دندان شما، تاثیر مستقیم دارد. این ماده ی مغذی، منبعی سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر است که می توانند مواد معدنی موجود در استخوان را تامین کنند و سلامت استخوان شما را ...
5 ماده ی غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
، غنی از ویتامین E، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند و حاوی مواد معدنی مانند روی هستند که به بهبود پوست کمک می کنند. تخم کتان به ویژه حاوی اسید آلفا-لینولنیک، نوعی اسید چرب امگا 3 است که می تواند با گذشت زمان به بهبود ظاهر پوست کمک کند. سالمون یا ساردین، ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند که برای کمک به کنترل فشار خون و به طور کلی سلامت قلب مهم هستند. آنها با حفظ محافظ ...
خواص بادام برای سلامت پوست و مو
.... دیگر خواص بادام مانند کمک به سلامت پوست و مو، کمک به کنترل قند خون و حتی کمک به کاهش وزن نیز در آن جا مورد بحث قرارگرفته است. اگر می خواهید در مورد بادام بیشتر بدانید حتما خواندن این مقاله را در برنامه خود قرار دهید. تقریبا همه آجیل ها و دانه ها منبع خوبی از چربی های اشباع نشده و غیر اشباع هستند. این چربی ها باعث کاهش کلسترول و کاهش خطرات بیماری های قلبی می ...
نمایشگرهایی که به چشم آسیب می زنند!
این است که بسیاری از تغییرات ناخوشایند پوستی از چین و چروک ها گرفته تا ریزش مو و اگزما، با یک رژیم غذایی فقیر ارتباط مستقیم دارد.چین و چروک های زودرس، بروز جوش، کیسه های زیر چشم، خشکی پوست، آکنه، اگزما و... تنها به دلیل بی خوابی، سرمای هوا یا دلایلی مشابه آن نیست، بلکه مواردی همچون مصرف بالای گلیسیرین، کم آبی بدن، فشارخون، قند بیش ازحد، نمک بالای بدن ودلایل دیگری که ازسفره غذایی مان نشأت می گیرد، تاثیر بیشتری در بروز آنها دارد. درواقع برخی از بیماری ها و مشکلات پوستی، فقط زیبایی انسان را به خطر نمی اندازند بلکه هشداری جدی برای رژیم غذایی فرد و سلامت تمام اعضای بدن است. ...
چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟
اقتصاد24- برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که می تواند خود را بازسازی کند. اگر عفونت یا آسیب کبدی دارید، نگران نباشید؛ در صورت داشتن ی ...
اگر این علائم را دارید زود پیر می شوید!
دادن توده عضلانی می تواند نشان دهنده این باشد که شما سریعتر از آن چه باید پیر می شوید. توده عضلانی حدود 30 سالگی شروع به کاهش می کند که با افزایش سن سرعت آن افزایش می یابد. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد، از جمله کاهش تولید هورمون هایی مانند تستوسترون و هورمون رشد و کاهش تعداد سلول های عضلانی. این روند می تواند با تغذیه نامناسب، ورزش نکردن و مصرف برخی دارو ها تسریع شود. با این وجود ...
کاهو داروی طبیعی کاهش کلسترول و فشار خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ از جمله خواص کاهو می توان به مواردی مانند پیشگیری از سرطان، درمان دیابت، افزایش سلامت پوست، تقویت رشد مو، درمان بی خوابی، درمان اضطراب و افسردگی، درمان کبد چرب، حفظ سلامت کبد، لاغری و کاهش وزن، حفظ سلامت مادر باردار و جنین، بهبود هضم، تقویت معده و دستگاه گوارش، کنترل سطح فشار خون، درمان یبوست و اسهال، درمان غلظت خون، مفید در عضله سازی، کاهش کلسترول خون ...
7 راهکار عالی برای استحکام استخوان ها
محصولات لبنی، کلم بروکلی، تخم مرغ، ماهی، سویا و مشتقات آن و نخود است. مصرف کافی ویتامین D: کمبود ویتامین D یکی از عواملی است که منجر به فقر کلسیم در بدن می شود. ویتامین D از طریق نور خورشید و توسط پوست سنتز می شود و جذب کلسیم در روده ها را بهبود می بخشد. راه های دیگر برای به دست آوردن این ویتامین از طریق مصرف روغن ماهی، تخم مرغ، ماهی ساردین، ماهی سالمون، قارچ و شیر است. کاهش مصرف ...
روغن دانه چیست؟
وفور در روغن دانه کنجد وجود دارند و ممکن است مزایای زیادی برای سلامت بدن شما داشته باشند. 4. روغن دانه گیاه گلرنگ از این دانه ها برای تهیه روغن گلرنگ استفاده می شود. نسبت اسیدهای چرب غیراشباع آن بیشتر و میزان چربی اشباع آن کمتر است. 5. روغن دانه آفتابگردان روغن تخمه آفتابگردان گزینه خوبی برای حمایت از سلامت روده است زیرا چربی اشباع کم و ویتامین E بالایی دارد. 6. روغن سیاه دانه روغن سیاه دانه را می توان در مواد غذایی با حرارت کم یا بدون حرارت استفاده کرد. آنها به کاهش التهاب و بهبود سلامت روده کمک می کنند. ...
علائم کمبود ویتامین دی چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، ویتامین دی نقش مهمی در بهبود سلامت کلی بدن دارد، بنابراین لازم است این ویتامین را به صورت منظم از طریق رژیم غذایی یا نور خورشید دریافت کنید. کمبود ویتامین دی می تواند موجب بروز مشکلاتی مانند ضعیف شدن استخوان ها، نوسانات خلقی، افسردگی، گرفتگی مکرر عضلات، کند شدن روند بهبود زخم ها و ریزش مداوم مو شود. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که حدود 79 درصد مردان ...
فال حافظ | فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! + تفسیر دقیق
پخته می شود. نان پروتئینی به دلیل وجود پروتئین در ترکیبات خود، برای پوست و مو بسیار مفید است. پروتئین یکی از اجزای اصلی پوست و مو است و نقش مهمی در سلامت آنها ایفا می کند. * تقویت کلاژن سازی: پروتئین نقش مهمی در تولید کلاژن دارد. کلاژن یک پروتئین ساختاری است که به حفظ استحکام و انعطاف پذیری پوست کمک می کند. * افزایش تولید سلول های جدید: پروتئین به افزایش تولید سلول ...
بهترین شامپو بدون سولفات
، پروتئین های تقویت کننده مو و فاکتورهای مغذی، سعی می کنند تا این شامپوها را با عناصر مغذی غنی تر کنند. استفاده از این شامپوها به شما کمک می کند تا مشکلاتی مانند درماتیت تماسی، ریزش مو و مشکلات مرتبط با پوست سر را درمان کنید. همچنین، با استفاده از پروتئین و مواد مغذی موجود در این شامپوها، قادر خواهید بود ریشه و فولیکول مو را تقویت کنید. به طور کلی، افرادی که پوست حساس، موهای خشک و رنگ شده دارند ...
کمبود این ویتامین ها و مواد معدنی باعث سفید شدن زودرس مو می شود
که با مصرف ویتامین و مواد معدنی سفیدی مو را درمان کنیم، تنها در صورت وجود کمبود این ویتامین ها، می توان با تجویز آن ها سفیدی مو را درمان کرد، در صورتی که کمبود وجود نداشته باشد مصرف ویتامین ها تاثیری در جلوگیری از سفید شدن مو ها ندارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: یک سری فاکتور های محیطی مانند: استرس، در سفید شدن مو ها تاثیر گذار است، استرس شدید و حاد باعث مهاجرت ...
مکمل های قبل از بارداری
کنند که باعث کاهش جذب مواد مغذی از طریق غذاها می شود. در این صورت، مصرف مکمل های مغذی می تواند به تأمین نیازهای بدن کمک کرده و کمک به حفظ سلامت مادر و جنین نماید. مصرف مکمل های مغذی در دوران بارداری به منظور تأمین نیازهای بدن، حفظ سلامت مادر و جنین، پیشگیری از عوارض ناشی از نقص مواد مغذی و حفظ رشد و توسعه سالم جنین بسیار حائز اهمیت است. مصرف قرص آهن برای بارداری مصرف قرص آهن ...
کمبود ویتامینی که باعث چاقی می شود
شفا آنلاین سلامت مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. به گزارش شفا آنلاین : ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث ...
فواید شگفت انگیز پیاز برای مو
شوره و خشکی پوست شود که همه ی این ها ریزش مو را بدتر می کنند. درماتیت افرادی که پوست حساسی دارند ممکن است با استفاده از آب پیاز روی پوست سر دچار اگزما شوند. واکنش های آلرژیک آب پیاز ممکن است سبب کهیر و راش های پوستی در برخی از افراد شود. آیا می توان از آب پیاز روی مو های چرب استفاده کرد؟ بله، شما می توانید به مو های چربتان آب پیاز ...
خواص خوردن میوه ها و سبزیجات بنفش
همان چیزی نیست که در میوه ها و سبزیجات تازه یافت می شود. اما آنتوسیانین ها اغلب برای دادن رنگ تیره به غذاهای دیگر نیز استفاده می شوند. در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. بنابر گزارش ایسنا، خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود ...
چرا مردها حتما باید ویتامین E مصرف کنند ؟
مردان باید از لوسیون های آغشته به ویتامین ایی استفاده کنند. پوست سر را بهبود می بخشد: ویتامین ایی جریان خون را در پوست سر بهبود می بخشد، در نتیجه باعث سلامت فولیکول های مو می شود. همچنین با کاهش میزان استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد جذب شده در پوست سر، شکنندگی مو ها را کاهش دهد. موجب کاهش ریزش مو و تقویت آن می شود: استرس اکسیداتیو اغلب با ریزش مو در ارتباط است ...
از این سن به بعد کرم دور چشم بزنید
پوست های بدون جوش هم خشک نیستند! کرم های مرطوب کننده یا آبرسان دست و بدن نیز متفاوت هستند. از دسته کرم های امولینت می توان به کرم های حاوی اوره و اوسرین و وازلین اشاره کرد که در درصدهای مختلف در دسترس هستند. توجه داشته باشیم کرم های با اوره بالای 10 درصد باید حتماً توسط پزشک و برای موارد خاص تجویز شوند. کرم های نرم کننده ساختنی ترکیبی نیز بهتر است با دستور پزشک مصرف شوند. دکتر ...
بهترین و سالم ترین سیب برای خوردن کدام است؟
... سیب گرنی اسمیت حدود 9.6 گرم شکر در هر 100 گرم دارد. این مقدار برای سیب فوجی حدود 12 گرم است. شکر موجود در سیب برای شما بد نیست. حتی می تواند به شما در مبارزه با خستگی و بی حالی در بعد از ظهر ها کمک کند. با خوردن میوه ها، ویتامین ها، مواد معدنی مختلف و آنتی اکسیدان های مختلفی دریافت می کنید که به بدن شما کمک می کند تا التهاب را کاهش دهد. اگر دیابت دارید یا سطح قند خون خود را مدیریت می کنید، بهتر است که سیب به همراه پروتئین مصرف کنید. منبع: روزیاتو ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
بدن کمک می کند، زیرا کبد برای تولید اسیدهای صفراوی از کلسترول موجود در خون استفاده می کند. در نتیجه، مصرف کینوا به طور موثر به پیشگیری از گرفتگی شریان ها و بیماری های قلبی کرونر کمک می کند، که هر دو نتیجه ی سطوح بالای کلسترول هستند. خواص کینوا برای آکنه و لکه های پیری ویتامین های B3 و B12 موجود در کینوا نقش مهمی در بهبود سلامت پوست دارند. این ویتامین ها با کاهش ...
چند هشدار درباره تزریق ژل یا چربی به صورت
.... این متخصص پوست و مو به عارضه های غیرقابل جبران تزریق چربی و ژل اشاره کرد و افزود: اگر حین برداشت چربی از بدن بیش از حد نیاز چربی از بدن برداشته شود، احتمال آمبولی و یا انتقال چربی از طریق عروق خونی به سمت عروق ریوی وجود دارد و یا اگر در حین تزریق، این مواد وارد شریان های صورت شود، بسته به محل عروق این مواد می تواند به عروق خونی رسیده و ممکن است باعث کوری و یا حتی سکته های مغزی شود ...
غلبه چربی موی سر در زمستان + دلایل و درمان
...> در حالی که شوره سر می تواند به موهای چرب کمک کند، سایر مشکلات مو نیز باعث ایجاد این مشکل می شوند. تمایز بین شوره سر رایج و سایر بیماری های زمینه ای مانند درماتیت سبورئیک یا پسوریازیس بسیار مهم است. اگر پوسته ها باقی ماند، برای تشخیص دقیق و یک برنامه درمانی شخصی با یک متخصص پوست مشورت کنید. درمان های خانگی برای موهای چرب استفاده از داروهای طبیعی را در برنامه مراقبت از موی ...
نشانه های تغذیه نامناسب با 6 عارضه پوستی
متوجه شوید چرا برخی عوارض پوستی را تجربه می کنید. بسیاری از تغییرات ناخوشایند پوستی از چین و چروک ها گرفته تا ریزش مو و اگزما، با یک رژیم غذایی فقیر ارتباط مستقیم دارد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در اینجا با 6 هشداری که پوست شما در مورد نوع رژیم غذایی تان به شما می دهد، آشنا شوید: چین و چروک های زودرس روی پوست حاکی از آن است که شما الکل مصرف می کنید یا ...
قرص فیتو: تجربه موهایی پرپشت، ناخن هایی محکم و پوستی درخشان
غذایی مناسب سبب تقویت ساختار مو و ناخن می شود. تنظیمات ترشحات هورمون افراد را تنظیم کرده و با کاهش تاثیرات استرس شما را جوان تر نشان می دهند. • تامین ترکیبات غذایی: قرص فیتو با دارا بودن مکمل های تقویت کننده مانند انواع ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها منجر به سالم ماندن پوست و موی مصرف کننده می شود. • تقویت ساختار مو: برای افزایش ضخامت مو و ناخن ها استفاده از قرص فیتو ...
8 ویتامین مفید که به بهبود سلامت کبد کمک می کند
آزاد کمک می کند. مصرف مکمل ویتامین E می تواند منجر به کاهش التهاب کبد و کاهش سطح چربی شود. ویتامین E به طور طبیعی در روغن های گیاهی و غذاهایی مانند روغن جوانه گندم و تخمه آفتابگردان وجود دارد. هم چنین مکمل های دارویی این ویتامین نیز در دسترس هستند. ویتامین A ویتامین A برای بینایی، سلامت پوست، سیستم ایمنی و سلامت استخوان ضروری است. برخلاف سایر ویتامین های موجود در این فهرست ...
خواص شگفت انگیز اسفناج را بشناسید
مناسب باکتریایی، برای متعادل ماندن در مسیر شما برای سلامت بهتر ضروری است. فیبر موجود در اسفناج مثل همه فیبرها، سطح کلسترول را کاهش می دهد و به کنترل سطح قند خون و کنترل و کاهش وزن کمک می کند. اگر شما نمی دانستید، یا حداقل فکر نمی کردید که درست باشد، افرادی وجود دارند که ادعا می کنند راه هایی برای پردازش برگ های اسفناج وجود دارد که واقعاً می توانند الگوی طاسی مو را درمان کنند. ...
ژل رویال چیست و چه خواصی برای زنان و مردان دارد ؟
کاربردهای دیگری نیز دارد و در بسیاری از ترکیبات آرایشی و بهداشتی مثل کرم عسل، صابون عسل و شامپو عسل مورد مصرف دارد ژل رویال حاوی آب، کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. وجود پروتئین و انواع اسید چرب به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد اندام های مختلف بدن کمک می کند. گلیکوپروتئین، دو اسید چرب مهم، انواع ویتامین ب (تیامین، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، نیاسین، پیریدوکسین، اسید فولیک و بیوتین) و مواد ...