خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 8 روغن بیشتر عمر کنید
...، ویتامین E و ب کمپلکس، کلسیم و فسفر است (اسید اولئیک در دسته بندی اسیدهای چرب طبیعی قرار می گیرد و نوعی اسید امگا 9 است. این اسید چرب به میزان بالا در روغن های پخت و پز، گوشت ها (گوشت گاو و مرغ)، پنیر، مغرهای آجیلی، تخمه آفتابگردان، تخم مرغ، ماکارونی، شیر، زیتون و آووکادو یافت می شود ). روغن هسته انگور با این 8 روغن بیشتر عمر کنید | روغن هایی برای سلامت قلب روغن ...
چگونه رژیم مدیترانه ای 30 روزه بگیریم؟
به گزارش تلنگر ؛ رژیم مدیترانه ای انواع مواد مغذی از جمله میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها، غلات کامل و چربی های مفید را در بر دارد. با این رژیم می تواند به تثبیت سطح قند خون و محافظت در برابر دیابت، کمک کند. فهرست مطلب رژیم مدیترانه ای روی مصرف غذاهای گیاهی و چربی های سالم را درست می داند. در این رژیم از میوه، سبزیجات و غلات کامل در حد نیاز برخوردار می شوید و چربی های سالمی ...
ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئیدها است. مطالعات نشان داده اند که فلاونوئیدهای کاکائو به تقویت حافظه و توانایی های یادگیری کمک می کنند. بر همین اساس، کاکائو می تواند نورون ها و رشد رگ های خونی را در بخش هایی از مغز که به طور خاص با حافظه و یادگیری مرتبط هستند تحریک کند و انعطاف پذیری مغز را برای یادگیری بهبود ببخشد. 3) تخم مرغ تخم مرغ سرشار از ویتامین B-6، ویتامین B-12 و اسید فولیک ...
9 غذای مناسب سرماخوردگی را بشناسید
گیل خبر/ به عنوان یک قاعده کلی، بهترین غذای مناسب دوران سرماخوردگی، با بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و ایجاد یک زندگی طولانی و سالم یکسان هستند. رژیم غذایی کامل یعنی رژیمی که سرشار از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم است. این غذاها به ما کمک می کنند تا تمام سلول هایمان از جمله سلول های سیستم ایمنی بدنمان به خوبی کار کنند. تا به امروز اطلاعات فراوانی در دسترس نبود که به طور قطعی بگویند کدام غذاها مدت سرماخوردگی را کوتاه می کنند یا باعث بهبو ...
آیا نوع چربی که می خورید بر حافظه شما تأثیر می گذارد؟
کلسترول LDL را افزایش می دهد و با بیماری های قلبی در ارتباط است. در مقابل ماهی قزل آلای کبابی حاوی چربی های غیر اشباع بیشتری است. یکی از زیرشاخه های چربی غیراشباع چندگانه به نام امگا 3 با سلامت قلب مرتبط است. امگا 3 اثرات مطلوبی بر چربی خون دارد. امگا 3 با کاهش سطح تری گلیسیرید و افزایش HDL، اثرات سلامتی قلب خود را اعمال می کنند و شکل خوب کلسترول که در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند ...
اگر می خواهید تا عید لاغر شوید این راه حل شماست
پیروی می کنند باید در هفته، 2بار غذاهای دریایی نوش جان کنند و در خوردن مرغ، تخم مرغ و لبنیات هم زیاده روی نکنند. در این رژیم غذایی، گوشت قرمز و شیرینی ها، به صورت انگشت شمار در برنامه ماهانه توصیه شده است، اما شما از خوردن آنها منع نمی شوید. اگر از این برنامه غذایی پیروی کنید، در طول روز احساس گرسنگی نمی کنید؛ زیرا فیبر، چربی های سالم و غلات، احساس سیر بودن را به شما هدیه می دهند. ...
مهمترین دلایل اقتصادی انرژی در بدن
انرژی زیادی از مغز ما می گیرد و باعث کم آبی می شود. بهتر است بین کارهای محوله استراحت کیند. کمبود آهن می تواند منجر به کم آبی بدن شود. کمبود آهن، مطمئناً بر سطح انرژی شما تأثیر می گذارد. کسانی که محدودیت های غذایی ندارند می توانند آهن زیادی در گوشت گاو، آجیل، لوبیا و سبزیجات برگ دار پیدا کنند. اگر کمبود آهن دارید با پزشک خود برای انجام آزمایش خون مشورت کنید. مورد شگفت انگیز ...
غذا های بنفش چه خاصیتی دارند؟
... آلو ها معمولا جزو اولین خوراکی های بنفش رنگی هستند که ممکن است برای بیشتر افراد آشنا باشند. هرچه میوه پررنگ تر باشد، آنتوسیانین بیشتری دارد. میوه های رسیده نیز دارای مواد مغذی قابل استفاده بیشتری خواهند بود. همچنین پوست میوه می تواند 20 برابر بیشتر از گوشت داخل آن آنتی اکسیدان داشته باشد. سته یا بِری و توت (berry) اگرچه آنتوسیانین ها با رنگ بنفش مرتبط هستند، رنگدانه ...
هر آنچه درباره خواص و عوارض پودر جلبک اسپرولینا باید بدانید!
مرتب از این جلبک نام بردند. جلبک اسپرولینا بیش از 8 برابر گوشت، پروتئین دارد. جلبک اسپرولینا بیش از 56 برابر اسفناج، آهن دارد. جلبک اسپرولینا بیش از 31 برابر بلوبری، آنتی اکسیدان دارد. جلبک اسپرولینا بیش از 3 برابر جگر گاو، ویتامین B12 دارد. جلبک اسپرولینا بیش از 15 برابر موز، منیزیم و نیاسین دارد. جلبک اسپرولینا بیش از 5 برابر شیر، کلسیم دارد. جلبک اسپرولینا بیش از 7 برابر ذرت، فیبر دارد ...
15 نکتهٔ تغذیه ای سلامتی مخصوص آقایان!
منابع پروتئینی کم چرب تأمین کنید: . سینه مرغ بدون پوست . گوشت گوساله بدون چربی . ماهی . لبنیات کم چرب . محصولات سویا . عدس و لوبیا و نخودسبز . مغزها و دانه ها . برخی از غلات مثل کینوآ و پاستای سبوس دار وزن سالمی داشته باشید این فقط بالابودن وزن نیست که نگران کننده است، بلکه تجمع چربی در اطراف شکم نگرانی ایجاد می کند. چربی شکمی یا احشایی از نظر ...
تهران و هفت استان دیگر در انتظار بارش های شدید | هشدار هواشناسی
آنی نگیرید - به محافظت و ایمنی در برابر مشکلات اشاره دارد. فندق : بدست آوردن ثروت و مال از فرد بخیل. دست در دست بودن دو زن : صحبت علیه کسی - دسیسه چینی در فال قهوه شما دیده شد: خط مستقیم بلند : زندگی طولانی گاهی با برخی مشکلات – مسافرتهای سودمند سیب : صاحب فرزند شدن - خیر و خوشی - خبر خوش - برکت – کامل و خوب بودن بینی : قدرت تشخیص ...
مصرف چند عدد تخم مرغ در روز بی خطر است؟
بالا (HDL) دو نوع اصلی کلسترول هستند؛ در حالی که سطوح بالای کلسترول LDL خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد، کلسترول HDL یا کلسترول خوب از سیستم قلبی عروقی محافظت می کند. در حالی که تخم مرغ سرشار از کلسترول غذایی است، ناسالم نیست و با کلسترول موجود در غذاها، مانند آنهایی که دارای چربی ترانس بالا و چربی های اشباع هستند، متفاوت می باشد.تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن تخم مرغ باعث ...
10 غذای ضروری و مغذی برای افزایش سلامت و هوش کودکان
... مطالعات نشان می دهد که مصرف تخم مرغ به دلیل وجود ماده ای به نام کولین به رشد مغز کودک کمک می کند و از سلول های عصبی مغز در برابر آسیب محافظت می کند. بررسی ها نشان می دهد کودکانی که در رژیم غذایی خود از تخم مرغ استفاده می کنند، نسبت به کودکانی که از کلوچه و آب نبات استفاده می کنند، نمرات آی کیو بالاتری دریافت می کنند. 4- کاکائوی و شکلات تلخ کاکائو و شکلات، به خصوص شکلات ...
3 عارضه که مصرف بیش از اندازه تخم مرغ به همراه دارد
، ارتباط با تخم مرغ به طور خاص ضعیف شد و نشان داد که کلسترول رژیم غذایی، نه فقط خود تخم مرغ، ممکن است عامل مهم تری باشد که باید در انتخاب های سالم برای قلب در نظر گرفت. توجه به این نکته مهم است که واکنش های فردی به مصرف تخم مرغ متفاوت است و برای بسیاری، مصرف متوسط تخم مرغ به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل بی خطر استافراد با شرایط سلامتی خاص، مانند دیابت، اختلال کلیوی یا بیماری قلبی، باید ...
بهترین مواد غذایی حاوی چربی که سلامت شما را متحول می کند
های سالم برای عملکرد مغز، سلامت قلب، سلامت پوست و مو، سلامت استخوان و متابولیسم ضروری است. در واقع، مقداری چربی سالم برای مدیریت کلسترول نیز مهم است. مطالعات ثابت کرده اند که چربی های تک غیراشباع گیاهان ممکن است کلسترول بد را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش دهند. خبر مرتبط چرا درد مفاصل در زمستان بیشتر می شود؟ با سرد شدن هوا، افت و تغییر در فشار هوا موجب انبساط ...
تغذیه مناسب هر گونه خونی را بدانید
دیگر جایگزین کنید. بخش تغذیه نمناک اشاره کرده است که مصرف گوشت مرغ و طیور، عدس، ذرت ، گندم سیاه و هر نوع تخمه تا حد ممکن نباید در برنامه غذایی دارندگان این گروه خونی قرار داده شود. گروه AB نادرترین و جدید ترین نوع خون است، این ترکیب دارای توارث مختلط از انواع A و B است، افراد دارای این نوع گروه خونی, اسید معده کم مانند نوع A دارند اما مانند گروهB سازگار با گوشت هستند، تخم ها ...
چگونه ذهن را جوان نگه داریم؟
باعث می شود نتوانید به وضوح فکر کنید. با گذشت زمان، سطوح بالای استرس می تواند باعث ایجاد مشکل در یادگیری و حافظه شما شود. یک راه سرگرم کننده برای محافظت از مغزتان این است که خوب بخندید. خندیدن می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد و به سلامت مغز شما کمک کند. * به اندازه کافی بخوابید اگر به اندازه کافی نخوابید، حتی یک کار ساده می تواند تلاش ذهنی بیشتری نسبت به قبل نیاز داشته باشد ...
فال قهوه امروز پنجشنبه 5 بهمن 1402 | قهوه ات رو بخور فال بعد بگیر
همسر یا نامزدتان مورد غضب قرار میگیرید ولی تصمیم آنی نگیرید - به محافظت و ایمنی در برابر مشکلات اشاره دارد. پلکان : در کار خود ترقی و پیشرفت خواهید کرد و در آن کار استقرار پیدا میکنید. فال قهوه روزانه متولدین شهریور در فال قهوه شما دیده شد: مرغ : به مال و ثروتی دست پیدا میکند ولی مواظب باشید بیهوده آنرا از دست ندهید. پول : نشانه آنست که وقت و ...
خرد شدن مو نشانه چیست و چه راه های درمانی دارد ؟
.... جهت رفع شکستگی مو از این ماسک حداقل یک مرتبه در هفته استفاده نمایید. یکی از بهترین مواد طبیعی جهت درمان مشکلات مو، تخم مرغ است. سفیده تخم مرغ دارای مقدار بسیار زیادی پروتئین بوده که بسیار مغذی است و به درمان خشکی و شکستگی مو کمک شایانی می کند. علاوه بر این، تخم مرغ به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی، از پوست سر در مقابل التهاب و عفونت محافظت می نماید. جهت ...
مواد غذایی مناسب برای مبتلایان به دیابت و فشارخون بالا
تینا جعفری در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا، اظهار کرد: افراد مبتلا به فشار خون بالا و دیابت باید مصرف گوشت قرمز را کاهش دهند که این کاهش مصرف بستگی به سن و میزان فعالیت بیمار دارد اما به طور کلی باید میزان مصرف گوشت قرمز آن ها کاهش پیدا کند و از گوشت های جانشین مانند گوشت مرغ، ماهی، بوقلمون، شترمرغ و تخم ماکیان استفاده کنند. وی در ادامه ...
بهترین روش های مراقبت از موهای رنگ شده
سالم اهمیت بالایی دارد. غذاهایی که سرشار از آهن و پروتئین هستند، موهای شما را تقویت و رشد مو را تحریک می کنند. ماهی، آجیل، غلات، سفیده تخم مرغ، پنیرهای کم چرب، سویا، گوشت بدون چربی و سبزیجات از بهترین منابعی هستند که به شما کمک می کنند تا بتوانید از موهای خود به بهترین شکل محافظت کنید. قبل از خواب، موهایتان را خشک کنید. هرگز بعد از رنگ کردن با موهای خیس به رختخواب نروید ...
برای رفع اضطراب چه چیزی نخوریم
بی دلیل نسل به نسل و چرخه ای منتقل می شود و این نشان می دهد اضطراب از ناخودآگاه منشا می گیرد. وی با اشاره به نقش مهم تغذیه در افزایش یا کاهش اضطراب، بیان کرد: تغذیه در بروز اضطراب بسیار تاثیرگذار است، اگر در تغذیه ما مواد غذایی حاوی کافئین، مواد نگهدارنده یا مواد افزودنی وجود داشته باشد، باعث بالا رفتن فعالیت شیمیایی مغز شده و در افرادی که زمینه های اضطرابی دارند، درصد آن بالا رفته و سبب ...
8 غذای فوق العاده برای جلوگیری از کمبود ویتامین D در زمستان امسال
...، 2.6 درصد به شدت کمبود ویتامین D داشتند. در حالی که 22 درصد کمبود متوسط را نشان دادند. سطوح پایین ویتامین D در برخی از گروه های جمعیتی شایع تر است. این جمعیت ها شامل افراد مسن، افرادی که چاق هستند، کسانی که جراحی بای پس معده انجام داده اند، و کسانی که با بیماری هایی از جمله بیماری کرون، بیماری کبد، بیماری سلیاک و فیبروز کیستیک تشخیص داده شده اند، می شود. فواید ویتامین D ...
افزایش دام سنگین در دامداری های کشور| اصفهان رتبه های نخست تولید محصولات دامی را دارد
پاییز سال جاری 462 هزار رأس برآورد شد که نسبت به مدت مشابه سال قبل 5 درصد افزایش یافته است. مقدار تولید شیر گاو در فصل پاییزسال جاری 2.1 میلیون تن برآورد شد که نسبت به مدت مدت مشابه سال قبل 20 درصد افزایش داشته است. اصفهان در رتبه های نخست تولید محصولات دامی این آمار از این جهت برای استان اصفهان قابل اهمیت است که این استان جایگاه ممتازی در این عرصه دارد؛ اصفهان دارای رتبه اول تولید شیر خام، گوشت بوقلمون و تخم مرغ، رتبه دوم گوشت شترمرغ، رتبه پنجم گوشت مرغ، رتبه سوم عسل و رتبه چهارم گوشت قرمز است و 28 شهرستان، 121 شهر، دو هزار روستا را پوشش می دهد. ...
2 برابر شدن محصولات تولیدی آذرمرجان در گرو 500 میلیارد ریال تسهیلات
به صورت گرم و منجمد براساس آخرین استانداردهای روز بسته بندی می شود که بخشی از آن در بازارهای داخلی و بخشی نیز به کشورهای دیگر صادر می شود. وی گفت: آبزیان را اغلب از جنوب و بخشی از آبزیان را از جمله ماهی های پرورشی قزل آلا از شمال کشور، قزل آلای رنگدانه ای از کردستان و شهرهای اطراف و مرغ مورد نیاز را از کشتارگاه های استان تهیه می کنیم. بخش عمده گوشت گوساله و گاو را از کشتارگاه های داخلی و ...
ناهار ساندویچ کوکو سبزی درست کن | طرز تهیه ساندویچ کوکو سبزی با سس مخصوص
و درون یک کاسه مناسب می ریزیم. در ادامه پوست سیر را جدا می کنیم، سپس با دندانه های ریز رنده، رنده می کنیم. در این مرحله مغز گردو را به صورت ریز خرد می کنیم، سپس به همراه سیر، زردچوبه، فلفل سیاه، زرشک و آرد به مخلوط کوکو سبزی اضافه می کنیم و هم می زنیم. حالا 2 عدد تخم مرغ را به کوکو سبزی اضافه می کنیم و هم می زنیم. در صورتی که مایه کوکو سبزی سفت بود تخم مرغ سوم هم اضافه می ...
طرز تهیه یک غذای لذیذ کم خرج اما پر فایده
در ادامه مواد لازم برای تهیه گندی را مشاهده کرده و سپس طرز تهیه آن را به شما آموزش می دهیم. گوشت چرخ کرده: نیم کیلو تخم مرغ: 3 عدد رب گوجه فرنگی: 3 قاشق غذاخوری پیاز: 2 عدد به صورت رنده شده سبزی: 70 گرم (شامل انواع سبزی های معطر مانند ترخون، نعنا، مرزه یا تره) ماست: 1 لیوان آرد مخصوص گندی: 1 لیوان (شامل گندم، نخود، عدس ...
هشدار دامپزشکی گیلان درباره شیوع آنفلوانزای فوق حاد پرندگان
مستقیم با این پرندگان جلوگیری کنند. مدیرکل دامپزشکی گیلان همچنین با بیان اینکه مرغ و تخم مرغ باید کامل پخته مصرف شود، تصریح کرد: مصرف فرآورده های طیور (گوشت مرغ) که تحت نظارت بهداشتی دامپزشکی تولید، کشتار و بسته بندی می شود، هیچ گونه خطری به لحاظ انتقال بیماری ندارد. بابایی با تأکید بر رعایت جدی نکات بهداشتی برای پیشگیری از بیماری آنفلوانزای فوق حاد پرندگان گفت: شهروندان از ...
5 ماده غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می خورند
شیعه نیوز | اولین ماده غذایی مفید برای طول عمر بلوبری یا زغال اخته آبی است. این میوه کوچک بنفش رنگ مملو از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که مانند یک زره از بدن شما در برابر عفونت محافظت می کند و هم چنین خوشمزه و کم کالری هستند. به گزارش شیعه نیوز ، از پوست گرفته تا سلامت مغز و ترمیم DNA تغذیه می تواند به بهبود روند پیر شدن شما کمک کند. اکثر ما تمام تلاش خود را می کنیم تا خوب ...
شناسایی 60هزار مبتلای جدید فشار خون و 20هزار دیابت/تشریح توصیه ها و نکات مهم در مصرف نمک و شیر و لبنیات
ترین آن نزدیک 100 مربوط به تخم مرغ است و بعد از آن هم مربوط به شیر است و در منابع دینی ما هم این را مورد توجه قرار داده است. نیلی با اشاره به ترکیبات و ویتامین های شیر و تخم مرغ هم اظهار داشت: غلظت برخی ویتامین ها و ترکیبات در شیر و تخم مرغ بالاتر از میزان آن در خون گاو و مرغ است. وی گفت: اگر مردم آگاه بشوند و دستگاه های حاکمیتی بیایند پای کار هم شیر را می شود ارتقا بخشید که ...
