سایر منابع:
سایر خبرها
10 اتفاقی که بعد از سزارین ممکن است برای بدنتان بیفتد و راهکارهایی برای حل آنها
... 4. ممکن است در معرض خطر بیشتری برای لخته شدن خون باشید به طور کلی، بارداری شما را در معرض خطر بیشتری برای لخته شدن خون قرار می دهد. این به دلیل تغییراتی است که در فاکتور های انعقادی شما در دوران قبل و بعد از زایمان رخ می دهد. اما سزارین به طور خاص خطر لخته شدن خون در پاها، اندام های لگنی یا ریه ها را دو برابر می کند. این تا حدی به این دلیل است که شما معمولاً در زمان ...
آیا هنگام ورزش حتما باید کفش بپوشیم؟
می یابد و قوس ستون فقرات اصلاح می شود. ورزش بدون کفش برای افراد تازه کار ممکن است کمی خسته کننده و خطرآفرین باشد. در ابتدا بهتر است با پیاده روی های کوتاه و حرکات ساده شروع کنید و قبل از تمرین پاها را گرم کنید. در ادامه مهم ترین مزایای ورزش کردن بدون کفش را مرور می کنیم. 1. ثبات ورزش بدون کفش سبب افزایش ثبات در پاها و بدن می شود. وقتی با پای برهنه ورزش می کنید، می ...
چک لیست لوازم سفر در زمستان
به هر دلیلی شلوار جین را برای پوشیدن انتخاب می کنید، زیر آن حتماً یک لایه شلوار گرم یا جوراب شلواری گرم بپوشید تا دمای بدن شما حفظ شود و بتوانید از سفر خود به اندازه کافی لذت ببرید. شلوارهای تو کرک و جوراب شلواری های زمستانی از جمله بهترین انتخاب ها برای شما هستند که از آن ها می توانید در خانه هم به عنوان لباس خانه استفاده کنید. یکی از مواردی که در حفظ گرمای بدن اهمیت زیادی دارد پا است ...
پنج عامل اختلال خواب
به گزارش راهبرد معاصر؛ بهداشت خواب نقش مهمی در سلامت کلی فرد دارد. بدن شما معمولاً به 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت نیاز دارد تا به درستی خود را بازیابی کند. با این حال، به دست آوردن آن ساعات ممکن است دشوار باشد، به خصوص اگر برای به خواب رفتن و ماندن در خواب مشکل دارید. دانستن اینکه از کدام عادت های مختل کننده خواب باید اجتناب کنید، برای ایجاد یک برنامه روتین شبانه که بهترین استراحت ممکن ...
احساس خستگی دائم، نشانه این بیماری های خطرناک است
پردازش غذا های مشکل است. _ کاهش کیفیت خواب: شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارید و اگر بعد از این مدت و در هنگام صبح باز هم احساس خستگی می کنید، ممکن است مشکلات دیگری حین خواب باعث این احساس شود. آپنه خواب یک اختلال است که در آن تنفس به طور مکرر در طول شب متوقف می شود. این اختلال می تواند باعث کاهش سطح اکسیژن خون و خستگی در طول روز شود. _ کم خونی ناشی از فقر آهن: کم خونی ...
مضرات خوردن دسر بعد از شام
شما را مختل کند؛ چرا که محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذاهای مغذی بیشتری را که بدن شما برای سلامتی مطلوب نیاز ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
نتیجه مستقیم مشکلی در قلب شماست زیرا خون کافی به مغز پمپاژ نمی کند. سرگیجه می تواند نشانه ای از یک ریتم غیرطبیعی به نام آریتمی باشد. * تغییر رنگ پوست انگشتان دست و پا آبی یا خاکستری رنگ ممکن است ناشی از گردش ضعیف خون غنی از اکسیژن باشد که اغلب به دلیل نقص قلبی است که با آن متولد شده اید یا عروق خونی باریک یا مسدود شده است. * خونریزی لثه کارشناسان به طور ...
11 شیوه طبیعی برای از بین بردن بوی بد کفش
استفاده از پودر بچه تأثیر زیادی در از بین بردن بوی بد کفش نداشته باشد، اما پاشیدن مقداری پودر بچه روی پاها، قبل از پوشیدن کفش موجب می شود تا پاهای شما بد بو نشود. بنابراین اگر کفش هایتان را تازه تمیز کرده اید، برای جلوگیری از بوی بد پا می توانید از این روش استفاده کنید. 5- از بین بردن بوی بد کفش با جوش شیرین استفاده از جوش شیرین برای بوی کفش بسیار مؤثر است. برای این کار می ...
آمپول پروژسترون را بااحتیاط استفاده کنید
...> . نوسانات خلقی . تهوع . تورم قوزک پا و دست ها و کف پاها دیگر عوارض جانبی داروی پروژسترون: . درد و تورم ناحیه تزریق . کاهش یا افزایش وزن . آکنه . افزایش موی صورت یا بدن . ریزش موی سر چه زمانی نباید از داروی پروژسترون استفاده کنید؟ . اگر به پروژسترون یا داروهای مشابه پروژسترون، الکل یا هر جور دانه ای حساسیت دارید . اگر خونریزی ...
این ها از نشانه های بیماری قلبی هستند
به گزارش زیرنویس، حمله قلبی به دلیل انسداد جریان خون به قلب ایجاد می شود و معمولا درد شدید، احساس ضعف و ناراحتی در گردن یا فک ایجاد می کند. ایست قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب به دلیل نقص در سیستم الکتریکی از تپش باز می ایستد و به از دست رفتن ناگهانی هوشیاری، پایین آمدن نبض [...]
اگر هوای قلبت رو نداشته باشی .....
از یک ریتم غیرطبیعی به نام آریتمی باشد. 3- تورم در ساق پا| زمانی که برای مدت طولانی ایستاده یا نشسته اید، اتفاق می افتد و در دوران بارداری نیز رایج است. تجمع مایعات همچنین می تواند ناشی از نارسایی قلبی و گردش خون ضعیف در پاهای شما باشد. اگر تورم ناگهانی ظاهر شد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. 4-تغییر رنگ پوست| انگشتان دست و پای آبی یا خاکستری رنگ ممکن است ناشی از گردش ضعیف ...
0 تا 100 کلینیک زخم پای دیابتی
منجر به کمبود خون در مناطق مختلف بدن شود، به ویژه در پاها. کمبود خون باعث کند شدن فرآیند التیام زخم ها می شود. عفونت: افراد مبتلا به دیابت به عنوان یکی از علل عفونت ها به طور معمول مستعدتر هستند. عدم کنترل قند خون می تواند باعث ضعف سیستم ایمنی شود و عفونت ها برای زخم ها و صدمات پاها آسان تر وارد شوند. فشار طولانی مدت: افراد با دیابت نوروپاتی ممکن است ...
بیماری قلبی: 12 نشانه خاموش که نباید آن ها را نادیده بگیرید
.... آیا احساس می کنید که نفس کم آورده اید یا به سختی نفس می کشید، حتی زمانی که فعالیت بدنی زیادی انجام نمی دهید؟ این می تواند نشانه ای از نارسایی قلبی باشد، وضعیتی که در آن قلب شما به اندازه کافی خون را به بدن پمپاژ نمی کند. آیا احساس خستگی دائمی می کنید، حتی بعد از یک خواب خوب شبانه؟ این می تواند نشانه ای از بیماری عروق کرونر باشد، وضعیتی که در آن شریان های کرونر که خون ...
لگینگ چیست؟
...، همینطور خشکشویی های خوب برای تمیز کردن لگ های آگی گزینه ی مناسبی است. شلوار لگینگ زنانه یکی از لباس های بسیار کاربردی زنانه که با توجه به نوع و جنس آن می تواند در موقعیت های متفاوتی کاربرد داشته باشد لگینگ زنانه یا همان لگ زنانه است. این مدل شلوار از لباس زنانه به طور کامل به بدن می چسبد و معمولا فاق بلندی دارد. قد آن نیز می تواند از زیر زانو تا روی مچ پا باشد. اکثر خانم ...
اگر این علائم در بدن بود مشکل سلامتی دارید
... هشدار: احتمال ابتلا به بیماری کلیوی اگر دست ها و پا های شما پف کرده، پوست تان دچار خراش شده، مشکل خواب دارید و احساس خستگی شدید می کنید ممکن است این موارد علائم ظاهری بروز یک مشکل داخلی در کلیه تان باشند. کاهش عملکرد کلیه می تواند منجر به احتباس سدیم یا نمک شود که به نوبه خود باعث اِدِم یا تورم در دست ها، پا ها و مچ پا می شود. مایع اضافی برای حفظ تعادل نسبت سدیم به آب در ...
مبل راحتی میخوای؟ نه ممنون مبل ریلکسی میخرم!
پشتی و بالا آوردن پاها، میتوانید چرخش 360 درجه ای و همچنین حالت راک هم داشته باشید. این مدل یکی از بینظیر ترین مدل های مبل ریلکسی است که میتوانید به کمک آن آرامشی بینظیر را برای خود داشته باشید. مزایای استفاده از مبل ریلکسی استفاده از مبل ریلکسی برای شما مزایای بسیاری می آورد که می تواند تاثیر زیادی بر کیفیت زندگی شما داشته باشد. در ادامه به برخی از این مزایا اشاره می کنیم ...
راهکارهای خداحافظی با واریس
رگ و لخته های خون هستند. آیا امکان پیشگیری از واریس وجود دارد؟ قبل از ظاهر شدن، راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به رگ های واریسی وجود دارد. بهترین پیشگیری ورزش و حفظ وزن سالم است. نکات دیگر شامل بالا بردن پاها هنگام نشستن یا دراز کشیدن ، خوردن غذاهای کم نمک و پر فیبر ، تغییر وضعیت نشستن یا ایستادن به طور منظم و پرهیز از پوشیدن کفش های پاشنه بلند است. اطلاعات زیادی در مورد درمان ...
راهکارهای ساده برای تاول نزدن پاها در کفش
پنبه عرق و رطوبت را جذب می کند و همین منجر به اصطکاک و ساییدگی پوست می شود که بروز تاول را به دنبال دارد. برای نواحی زخمی و تاول زده بدنتان، مثلا انگشتان پا یا ران ها، استفاده از باند چسبی یا هر نوع باند نرم دیگری را در نظر داشته باشید و هنگام استفاده از بستن درست باند اطمینان حاصل کنید. با این کار، وقتی دو نقطه از پوست شما به هم ساییده می شود، میزان اصطکاک کاهش پیدا می کند ...
راهکار های برای پیشگیری از زخم پای دیابتی را بشناسید
مبارزه با بیماری های معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر اهمیت معاینه روزانه پا در افراد دیابتی، گفت: تمام افراد دیابتی و مراقبان آنها باید آموزش چگونگی مراقبت از پاها را دریافت کنند. وی تاکید کرد: برای پیشگیری از عوارض دیابت، باید قند و فشارخون در مبتلایان کنترل شود و طبق نظر پزشک معالج آزمایش های لازم انجام شود. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی ...
عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک
رقیق شدن خون کمک کند. به علاوه، سینگال های عصبی برای تقویت حس تشنگی فعال می شوند. تشنگی به شما اعلام می کند که برای آب رسانی مجدد به سلول های خود باید آب بنوشید. 5- بالا رفتن وزن اگر به دلیل زیاده روی در مصرف نمک آب در بدن انباشته شود، ممکن است وزن اضافه کنید. اگر در طول روز وزن تان 900 گرم افزایش یافت یا در یک هفته بیش 1800 گرم وزن اضافه کردید، به غذاهای مصرفی خود در چند روز گذشته فکر و ...
جولان قاتل سفید در سفره های ایرانیان
نمک ها در نظام طبیعی و زیستی دنیا سدیم کلرید است. ماده ای ضروری برای سوخت و ساز بدن نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن می شود. نمک به تعادل قند خون، به نرم کردن و صاف کردن حنجره، به جذب مواد مغذی درون غذا، تنظیم ...
باید درمان عارضه پیش دیابت جدی گرفته شود
باعث بروز علائم افسردگی مانند انرژی کم و تمایل به خواب شود. اگر شما به طور قابل توجهی بدخلق یا عصبی هستید، می تواند نشانه ای از دیابت تشخیص داده نشده باشد البته این تغییرات رفتاری موقتی بوده و با پایدار شدن سطح قندخون، به حالت طبیعی بازمی گردد. وی توضیح داد : دیابت می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و بدن را مستعد ابتلا به عفونت و بیماری های دیگر کند. درواقع، زمانی که قندخون بیش از حد ...
خشکی لب ها بر اثر کمبود این ویتامین در بدن به جود می آید
به گزارش مردم فردا ،کمبود ویتامین B6 نادر است؛ اما اگر دچار فقر این ویتامین شوید، شاهد آنمی یا کم خونی و در نتیجه کاهش تعداد گلبول های قرمز خون خواهید بود. شما در نتیجه آنمی دچار احساس خستگی و ضعف می شوید. کم خونی می تواند ناشی از فقر آهن باشد اما کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین B6، ویتامین B12 و فولات نیز این عارضه را به دنبال خواهد داشت. بثورات پوستی: فقر ویتامین B6 خود را روی پوست ...
کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می شود؟
، زیرا ویتامین دی در جذب این ماده معدنی نقش مهمی دارد. همچنین اختلالات کبد و کلیه و سطوح پایین پاراتیروئید می تواند به کمبود کلسیم منجر شود. سعی کنید در رژیم غذایی خود حتما از لبنیات استفاده کنید تا با کمبود کلسیم مواجه نشوید. همچنین با ارائه آزمایش خون چک کنید که کمبود ویتامین دی نداشته باشید. خواب رفتن دست و پا به دلیل کمبود منیزیم منیزیم وظایف مهمی در بدن دارد؛ از جمله تنظیم ...
نکاتی برای داشتن شکمی صاف بدون کاهش وزن
متابولیسم شما کمک کند و تا حدودی چربی های اضافی را در ناحیه شکم بدن شما از بین ببرد. علاوه بر این، یک حمام آب گرم یک ساعت قبل از خواب می تواند به شما احساس آرامش دهد و به خواب بهتر کمک کند. 12. هرگونه شرایط پزشکی را درمان کنید مسائل بهداشتی مانند دیابت و کم کاری تیروئید می تواند بر متابولیسم شما تأثیر بگذارد و توانایی شما برای داشتن شکم صاف را کاهش دهد. توصیه های پزشک خود را ...
طبع سرد بدنتان را با این غذاها گرم کنید
بهتر است صبحانه خود را با جو دو سر، نان جو گرم یا انواع فرنی و...آغاز نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. دمنوش هایی مانند زنجبیل، دارچین و... هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و ...
11 علتی که باعث پف و یا ورم صبحگاهی صورت می شود
...، آب یا مایعات مصرفی شما در طول روز باشد. همچنین، هنگامی که در حالت خوابیده به حالت افقی قرار دارید. پوست شما هنگام خواب تحت فرآیند بازسازی قرار می گیرد، بنابراین کم خوابی به صورت فرو رفتگی پوست و تیرگی نشان داده می شود. اگر این احساس بیش از حد تکرار می شود، کیسه های چای خنک شده را روی چشم ها قرار دهید تا سریع پف چشم بخوابد. ماساژ سریع با نوک انگشت نیز به شما کمک می کند، گردش خون را ...
بدن درد، حاصل کمبود این ویتامین هاست
آفتاب نیوز : البته وجود این درد ها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود. کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می شود. 15 میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ...
پس از صرف شام دور خوردن این خوراکی ها را خط قرمز بکشید
نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بی قراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذاهای مغذی بیشتری را که بدن شما برای سلامتی مطلوب نیاز دارد، حذف کرده و دسر را جایگزین آن کنید. داشتن یک ...