سایر منابع:
سایر خبرها
نشستن غلط و این آسیب ها
نشستن از روی رعایت اصول سلامتی بدن هم انجام شود باز هم فشار بیشتری به گردن و شانه ها وارد می شود. مهره های کمر نیز در نشستن دراز مدت تحت فشار قرار می گیرند و انعطاف پذیری خود را از دست می دهند، این امر ممکن است ریسک ابتلا به بیماری فتق دیسک کمر را بیشتر کند. 3. تحلیل رفتن پاها وقتی برای مدت زیادی در حالت نشسته قرار می گیریم، پاها فعالیت کمتری انجام می دهند، این امر در دراز ...
هفت علامت پزشکی که نباید شوخی بگیرید
می تواند به علت کم خونی باشد. خستگی دائم همچنین می تواند بر اثر کم کاری غده تیروئید، افسردگی یا دیگر اختلالات خلقی بوجود آید. **ورم پاها به پاهایتان نگاه کنید. اگر یک پایتان ورم دارد و از دیگری بزرگتر به نظر می رسد، بلافاصله باید به دکتر مراجعه کنید. ورم پاها می تواند به علت لخته خونی بوجود بیاید. اگر این لخته خونی به سرعت برطرف نشود، می تواند به شش ها برسد و حتی باعث مرگ شود ...
بهترین روش تقویت حافظه
تواند رشد آن را حفظ کند و حتی توسعه ارتباطات عصبی جدید می تواند به بهبود حافظه شما کمک نماید. ورزش مغز را تشویق می کند در بالاترین سطح خود قرار بگیرد و عملکرد بسیار خوبی داشته باشد. حافظه نیز همانند ماهیچه ها و عضلات بدن به ورزش نیاز دارد تا بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. هر چقدر بیشتر از مغز خود کار بکشید، پردازش و فرآیند اطلاعات در مغز نیز بهتر خواهد شد. سعی کنید مغز خود را با پازل و انواع بازی ...
احکام اعتکاف بر اساس استفتائات مقام معظم رهبری
خوردن جایز است؟ و اگر خیر، آیا خوردن در داخل مسجد جایز است؟ ج: خروج برای تهیه غذای مورد نیاز و یا غذا خوردن در بیرون اشکال ندارد؛ همان طور که غذا خوردن در داخل مسجد فی حدّ نفسه منعی ندارد. س. با توجه به مشکلاتی که صرف غذا در مسجد دارد، آیا صرف غذا در سالن غذاخوری که در محوطه مسجد قرار دارد برای معتکفین جایز است؟ ج) چنانچه عرفاً ضرورت دارد که برای صَرف غذا از مسجد ...
خاموش نگه داشتن سلول های سرطانی با استفاده از نانوفناوری
در آن درباره افرادی بحث شده بود که ظاهرا سالم بودند و به صورت اتفاقی در حین نمونه برداری یا کالبدشکافی متوجه شدند که سرطان دارند، این موضوع اساس تحقیقات گروه تحقیقاتی ما شد. ساتچی افزود: در این تحقیق تصمیم گرفته شد، علت بازپیدایش سرطان مغزاستخوان بعد از اینکه با جراحی از بدن خارج شده را بررسی کنیم، تومورهای مغز استخوان با یک حالت شدید تر برمی گردند، حتی اگر آنها به تازگی شناخته و از محل اولیه ...
بدون دارو از شرّ سردرد خلاص شویم
. درمان های طبیعی که در خانه انجام می شوند، می توانند فورا درد شما را تسکین دهند و باعث شوند که باقی روز خود را با هدفمندی بگذرانید. در این نوشتار 12 درمان طبیعی را می بینید که کمک تان خواهند کرد از شر سردرد خلاص شوید. 1. آب اغلب سردردها به دلیل کم آبی هستند. این نوع سردرد با آب رسانی به بدن تان قابل درمان است. همان ابتدا که علائم سردرد را احساس می کنید، می توانید یک لیوان آب ...
بلایی که با نشستن سر خود می آوریم!
. 3. تحلیل رفتن پاها وقتی برای مدت زیادی در حالت نشسته قرار می گیریم، پاها فعالیت کمتری انجام می دهند. این امر در درازمدت ممکن است به پاها صدمه بزند. نشستن در حالت سکون باعث می شود گردش خون کمتر انجام شود، لختگی خون در رگ ها ایجاد شود، قسمت های پایینی بدن و پاها متورم شوند، استخوان ها دچار ضعف شوند و حتی فردی که زیاد می نشیند به بیماری پوکی استخوان دچار شود. جالب ...
خانم ها و اقایان سرمایه دار کجا ورزش میکنند؟
در آن شادی ، سلامت و ورزیدگی هدیه بگیرید. باشگاه تندرستی و سلامتی تابان با ارائه برنامه های ورزشی کاملا علمی و متناسب با فیزیک بدنی شما، شما را به هدفتان نزدیکتر می کند. Fitvibe : جهت رفع خستگی، از بین برنده سلولیت ،لاغری-تناسب اندام با شعار "20 دقیقه مطابق با یک ساعت ورزش در سالن" -trx برای حرکات مقاومتی و قدرتی کل بدن جهت فرم دهی و لاغری با شعار"افزایش قدرت و توان عضلانی ...
گاندی به روایتی دیگر
فرهنگ امروز/ پری اندرسون برگردان: رضا جاسکی: چندی قبل پری اندرسون کتاب کوچکی بنام ایدئولوژی هندی نگاشت. این کتاب در ابتدا به صورت چند مقاله بلند در نشریه لندن ریویو اف بوکس منتشر شد و در همان زمان واکنش شدیدی را در هند ایجاد نمود. اندکی بعد مجموعه این مقالات بصورت کتاب چاپ شد. در زیر بخش اول این کتاب که منحصرا به بررسی سیر حوادث قبل از اعلام استقلال هند و نقش گاندی در آن می پردازد، را می توانید مطالعه کنید. با امید آنکه روزی همه کتاب به ز ...
گیاهان خوراکی بهاری میهمان سفره های مردم خراسان شمالی
پونه برگ ها و گل های پونه و همچنین ساقه های آن می توانند جایگزین مناسبی برای بسیاری از آنتی بیوتیک ها باشند. این گیاه همچنین بادشکن، معرق، مدر و محرک نیز می باشد. از دم کرده ی این گیاه برای درمان سرماخوردگی، زکام، سردردها، مشکلات گوارشی، کم کردن تب خفیف، تسکین گلودرد و برای بهبود نفخ شکم، حالت تهوع، دردهای قاعدگی و بی خوابی استفاده می شود. پونه را به عنوان تحریک ...
گیاهی که معده را شستشو می دهد
: عصاره ی آلوئه ورا به هضم غذا کمک می کند و برای درمان التهاب مفید است. این ماده به کاهش تحریک حاصل از برگشت اسید معده کمک می کند. آلوئه ورا حاوی موادی مانند پولی ساکاریدها و گلیکوپروتئین هاست که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در عین حال پولی ساکاریدها به ترمیم پوست کمک می کنند و گلیکوپروتئین ها برای کاهش درد و التهاب مفید هستند. خوردن ژل آلوئه ورا پیش از غذا مفید است. مقداری از این ...
یک روز با Z4، گران ترین رودستر بازار ایران
همواره خودروهای اسپرت از جذابیت بسیار بالایی برخوردار بوده در این میان اتومبیل های کوپه و کانورتیبل نیز جایگاه ویژه ای داشته اند. بیشتر اوقات جوانان دنبال خودرویی با ظاهر اسپرت، عضلانی و خشن هستند که با تردد در خیابان های شهر توجه همگان را به خود جلب کنند. کمپانی ب ام و از همان ابتدا با تولید اتومبیل های اسپرت و جوان پسند جای خود را در دل علاقه مندان به دنیای خودرو باز کرده است و به جرات می توان ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
. ورزش مغز را تشویق می کند در بالاترین سطح خود قرار بگیرد و عملکرد بسیار خوبی داشته باشد. حافظه نیز همانند ماهیچه ها و عضلات بدن به ورزش نیاز دارد تا بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. هر چقدر بیشتر از مغز خود کار بکشید، پردازش و فرآیند اطلاعات در مغز نیز بهتر خواهد شد. سعی کنید مغز خود را با پازل و انواع بازی های فکری به چالش بکشید. تمرینات فیزیکی انجام دهید: تمرینات ذهنی برای ...
بهترین زمان ورزش برای دیابتی ها
...> **ورزش های هوازی پیاده روی، دویدن ،پله نوردی (بالا رفتن از پله ها) ، شنا ،رفتن به کلاس های ایروبیک،دوچرخه سواری ،بسکتبال، والیبال و فوتبال و اسکیت را می توان در زمره ورزش های هوازی قرار داد. **ورزش های قدرتی همچنین ورزش هایی هستند که می توان با استفاده از وزنه های دستی و باندهای لاستیکی ، دو تا سه بار در هفته انجام داد تا عضلات قوی و محکمی داشت. با انجام این حرکات ...
فرهنگ در رسانه
بعدا سر فرصت روی شان کار کنم. همان موقع آقای حاتم که گالری ده را داشت با من تماس گرفت و گفت که قصد دارد نمایشگاه گروهی با موضوع مونالیزا جمع کند. به من هم پیشنهاد داد تا برای این نمایشگاه کار بدهم و وقتی من گفتم کاری را با این موضوع اتود کرده ام از آن استقبال کرد. نمایشگاه قرار بود شش ماه بعد برگزار شود و همین مساله دلیل جدی تری شد که بنشینم و یک مونالیزا با گردن بریده کار کنم. یعنی ...
آشنایی با خواص گیاه دم اسبی
سیلیکای موجود در آن ، باعث تقویت و رشد مو می شود. از طریق ماساژ دادن موها با گیاه دم اسبی می توان از ایجاد موخوره پیش گیری کرد. گیاه دم اسبی به پیشگیری از کچلی و بروز شوره سر کمک می کند. این گیاه باعث تقویت ناخن های شکننده شده و سرعت رشد آنها را بالا می برد. می توانید از شامپوی این گیاه استفاده کنید. برای تقویت ناخن هایتان نیز کافیست دم کرده آن را به ناخن ها بزنید. مصرف دمنوش آن نیز ...
کم خونی، موجب افت تحصیلی دانش آموزان می شود
های خاصی می باشد. وی اظهار کرد: برای پیشگیری از این بیماری باید کودکان در سنین رشد و زنان در سنین بارداری در تغذیه خود از موادی استفاده کنند که آهن کافی داشته باشد و همچنین از مکمل های غذایی استفاده کرده و بانوان نیز از قرص آهن استفاده کنند. گفتنی است؛ کم خونی و بسیاری از بیماری های دیگر اگر از ابتدا مورد درمان قرار بگیرد، سلامتی را به بدن هدیه خواهد کرد؛ اما اگر مورد بی توجهی قرار بگیرد بدن را تحت تاثیر قرار داده و زندگی فرد را دچار مشکل خواهد کرد؛ چرا که یکی از شرایط مهم شاد زیستن همان داشتن سلامتی است. ...
نقش ورزش های آبی در بهبود درد زانو
اصفهان امروز: پیاده روی باعث کاهش درد مفاصل و تقویت عضلات پا می شود و انعطاف پذیری بدن را بهبود می بخشد و برای قلب نیز بسیار خوب است. در ابتدا با مقدار کم شروع کنید. اگر برای بار اول، بدون درد حرکات را انجام دادید، برای بار دوم تعداد حرکات را بیشتر کنید. 1/ پا را از یک طرف بلند کنید پشت یک صندلی را برای حفظ تعادل بگیرید. وزن بدن را روی پای چپ بیندازید. پای راست را بلند کنید و از پای چپ دور ...
18 شیوه برای داشتن صبحی خوب و شاداب
هر انگشت، و آن گاه دست، و بعد مچ دست و سپس بازویتان آغاز کنید. آن گاه، این عمل را با بازوی دیگر انجام دهید. سپس انگشتان پا، پا، قوزک پا و ساق پاها را کشش دهید. با این عمل، عضلات و ماهیچه ها و مفاصل خود را گرم می کنید، میزان گردش خونتان افزایش می یابد و مقدار اکسیژن بیشتری برای بافت های بدن خود، فراهم می آورید. 4-یک صندلی زیر دوش حمام بگذارید و روی آن بنشینید. یک صندلی پلاستیکی ...
انبارهای هزار نام و نشان
داخلی دستگاه اندرویدی از دو بخش مجزای داخلی و کارت اس دی تشکیل شده باشد و این کارت اس دی با کارت حافظه خارجی شما که به کارت حافظه یا کارت اس دی معروف است، تفاوت دارد. حافظه داخلی سیستمی چنانچه دستگاهی در مجموع مجهز به هشت گیگابایت حافظه داخلی باشد، ممکن است شش گیگابایت از آن در اختیار شما قرار بگیرد، زیرا بخشی از این حافظه در اختیار سیستم عامل و برنامه های نصب شده روی آن است ...
رابطه ی شما با همسر سابق تان
منفی به دخترم در مورد پدرش نمی گویم. من چیز مثبتی نیز نمی گویم زیرا درباره ی او مثبت هم فکر نمی کنم. بنابراین فقط سعی می کنم در سر راه روابط آنها قرار نگیرم و این نتیجه ی خوبی برای دخترم دارد. -هلن آیا دوست دارید به عنوان والد راه دور، در مواقع ناراحتی و بحرانی به شما تلفن شود؟ در این صورت چگونگی این امر را با والد حاضر در میان بگذارید. می خواهید بدانید که فرزندتان در مدرسه دعوا کرده یا تب ...
قدرت های بزرگ بنگاه خیریه نیستند
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، برقراری نسبت بین دو نظریه، کمک شایانی به فهم دقیق برخی مؤلفه های پنهان نظری آن ها می کند. چه بسا بسیاری از گزاره های نظری پیش تر در نظریه های دیگر مورد استفاده قرار گرفته اند و از آن ها می توان به عنوان مرجع استناد یاد کرد. این موضوع قطعاً به معنی یگانه انگاری دو نظریه نیست، بلکه دلالت به استنادات و مشابهت ها دارد. هم از این رو در برخی مفاهیم بین واقع ...
آثار پزشکی وضو و نماز بر بدن
پزشکی آن این است که بدن در برابر سرمایی که حس می کند خود به خود درجه حرارت را بالا می برد تا قسمتهای خیس را خشک کند که همین تحریکات باعث بازشدن منافذ پوست و ورود اکسیژن بیشتر به بافت ها و عضلات زیر پوست می شود که باعث شادابی و نشاط می گردد. بارهای الکتریکی زائد در اثر تحریکات مغناطیسی و الکتریکی اطراف ما همچون نیروگاه های برق، موبایل، تلویزیون و سشوار بر امواج مغزی تاثیر می گذارد که این اثرات در ...
آموزش تصویری/با این تمرینات ورزشی در عروسی خود بدرخشید
این کار یک حرکت را کامل کردید. برای هر سمت حرکت را سه دور و در هر دور 20 مرتبه تکرار کنید. دراز کشیدن و حلقه کردن همسترینگ این حرکت برای شکل دادن به پشت بدن بسیار عالی است. به پشت روی زمین دراز بکشید و یک توپ طبی را زیر پاشنه های پا قرار دهید. به حالت پل باسن و ران های خود را بالا ببرید، و همین حالت را در کل تمرین حفظ کنید. به پاهای خود انعطاف دهید، و ...
افزایش رشد قد با طب سوزنی
، تا پیش از بیست سالگی به حداکثر قد خود می رسند. اما بلند قد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد. سایز بدن افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد است. عوامل داخلی تعیین کننده قد، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست، عوامل محیطی تاثیر گذار نیز عبارتند از : تغذیه، آب و هوا، اقلیم و بیماریها و ورزش ... اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی ...
25 ترفند برای داشتن شکمی صاف
.... یک لیوان آب قبل از غذا بنوشید. 2. حداقل 6 وعده غذا در روز بخورید. 3. آهسته غذا بخورید. 4. بیست دقیقه تمرینات هوازی ,حداقل یکبار بار در روز انجام دهید. 5. به کالری و سایز غذای خود توجه کنید. 6. حالت بدن خود را تصحیح کنید, این کار باعث کشیده شدن عضلات شکم میشود. 7. شنا کنید. 8. شیرینی خوردن را متوقف کنید. 9. حرکت شنا (push up) را بصورت صحیح انجام ...
رفتارهای غیرکلامی مردان را بدانید
، نحوهٔ قرار گرفتن بدن می تواند احساساتی را نشان دهد که در حالت عادی آنها را پنهان می کنیم همه افراد چه زن و چه مرد گاهی دچار فهم در افکار و رفتار یکدیگر می شوند و به عبارتی با زبان بیان یکدیگر را متوجه نمی شوند. در ارتباطات فردی و جمعی همیشه نیاز نیست افراد با زبان با یکدیگر گفتگو کنند کاهی با اشاره و استفاده از اعضای بدن نیز می توان منظور خود را به دیگران انتقال داد. در این زمینه استاد پویا ودایع کارگاه آموزشی را برگزار کرده است که راهکارهای مناسبی را برای رفتارهای غیرکلامی بیان می دارد. ...
چاقی سلامت گیلانی ها را تهدید می کند
...، چاقی یکی از عوامل اصلی تاثیرگذار است. به نظر می رسد برای جلوگیری از اضافه وزن باید به نکاتی توجه ویژه کرد تا بتوان از تبعات آن به بهترین حالت ممکن پیشگیری کرد. این کارشناس می گوید: سه عامل در موفقیت یک برنامه کاهش وزن مؤثر است که شامل محدودیت انرژی، تغییر عادات و رفتارهای مرتبط با غذا و گنجاندن نوعی ورزش در برنامه زندگی روزانه است. وی می افزاید: برخی افراد به ویژه بانوان ...
حفظ تماس کودک و والدی که از هم دورند (2)
: اکنون بسیار خشنود هستم که دارد تنیس هم یاد می گیرد. وقتی بازی ها و مسابقه های مهمی در تلویزیون نمایش داده می شود، ما قرار می گذاریم که هر دو هم زمان آنها را تماشا کنیم. بعضی اوقات هم شرط بندی می کنیم، که این به هیجان او می افزاید. من خیلی خوشحال می شوم که ببینم با فرزندم علائق مشترکی مثل ورزش دارم و این سوژه ی خوبی برای صحبت به دستمان می دهد. یک پدر راه دور می تواند دخترش را با فرستادن یک لباس زیبا ...
حرکات ورزشی ساده برای سوزاندن کالری بیشتر(+تصاویر متحرک)
و به حالت اسکات پایین بروید تا زمانی که باسن کمی صندلی را لمس کند، سپس بایستید و دمبل ها را به طرف شانه ها بیاورید. توصیه متخصص: فراموش نکنید در حال ایستادن عضلات باسن را منقبض کنید. 3- Side-to-Side Lunge with a Press حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو و ران ها در حالی که پاها را کامل باز کردید پشت یک صندلی قرار بگیرید، نوک انگشتان به سمت خارج بدن باشند ...