خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غلبه بر چالش های لاغری
شکار کنیم، در نتیجه با اضافه وزن و چاقی مواجه شده ایم ولی ما به گونه ای تکامل یافته ایم تا عمدا وزن کم نکنیم. راز اثربخشی قرص های لاغری؛ پیش از آغاز مصرف داروهای کاهش وزن به چه نکاتی باید توجه کرد؟ آقای لیبرمن برای غلبه بر چالش کاهش وزن، پنج توصیه و نکته را مطرح می کند. نخست این که چربی به ویژه برای انسان مهم است. حتی بدن انسان های لاغر نیز بین 15 تا 25 درصد چربی دارد که سه تا ...
بهترین روش های لاغری مخصوص خانم های کارمند
مراقبت از چاقی ) می گوید به همین دلیل است که نخوردن غذا بیش از چهار یا پنج ساعت باعث می شود سوخت و ساز بدن کند شود، این روند هورمون ها و سطح انسولین را تحت تاثیر قرار می دهد و زمانی هم که می خواهید غذا بخورید باعث انتخاب ضعیف غذایی می شود. بسیاری از بیماران دارای اضافه وزن، افراد پرخوری نیستند اما الگوی غذا خوردنشان بسیار نامنظم شده است. آنها صبح یک فنجان قهوه می خورند و بعد تا ساعت ها هیچ غذایی ...
این دلایل مانع لاغری شما می شوند
روحیه شما و همچنین متابولیسم شما را نابود کند. شاید یکی از جواب ها به سئوال چرا لاغر نمیشم، داشتن خواب نامناسب باشد. بله، بدون شک ورزش کردن به کاهش وزن و این سوال شما که چرا لاغر نمیشم کمک بسیار زیادی می کند (جدای از فوایدی که برای سلامتی شما خواهد داشت)؛ اما حقیقت این است که ورزش به تنهایی نمی تواند باعث لاغری و کاهش وزن شما شود. اگر تصمیم گرفته اید که همه چیز بخورید و فقط ...
به این دلایل لاغر نمی شوید
به گزارش زیرنویس، داشتن یک وزن ایده آل و مناسب بر روی سلامتی بسیار تاثیرگذار است. اگر قصد کاهش وزن دارید ولی موفق نشده اید و یا دائما این سئوال را از خود می پرسید که چرا لاغر نمیشم این مطلب برای شما مناسب است. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت ممکن است سبک تغذیه خود را تغییر داشته [...]
در این ساعت غذا بخورید تا دو برابر لاغر شوید
بهترین زمان برای غذاخوردن که باعث لاغری و کاهش وزن شود چه ساعتی از روز است؟ جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد. بر اساس این مطالعات شما می توانید اینگونه سریع وزن کم کنید: می توانید هر نوع خوردنی و [...]
کمبود این ویتامین موجب افزایش چاقی می شود
خبرآنلاین نوشت: مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت، ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند [... ...
کمبود این ویتامین باعث چاقی می شود
سطح پایین ویتامین B6 سطح سرتونین مغز را کاهش می دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد. مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند ...
تقویت سیستم ایمنی بدن را جدی بگیرید
ها مقابله می کند. گلبول های سفید خون، طحال، غدد لنفاوی، مغز استخوان و پوست و غشاهای مخاطی از ارگان های مهم سیستم ایمنی بدن هستند. برای تقویت این ارگان ها برای زنان و مردان مکمل هایی وجود دارد. شما می توانید با خرید قرص ول وومن از داروهلپ و خرید ول من اوریجینال ویتابیوتیکس به تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک کنید. سیستم ایمنی بدن سالم یک سیستم ایمنی سالم در بدن تشخیص می دهد که ...
این ویتامین را بخورید تا از سلامت قلب تان خیالتان راحت شود
که به بدن کمک می کند از کربوهیدرات ها به عنوان انرژی استفاده کند. کمبود آن معمولا باعث ابتلا به بیماری بری بری می شود، وضعیتی که خطر اختلالات مربوط به اعصاب محیطی را افزایش می دهد. علاوه بر این، به دلیل کمبود آن می توان با کاهش وزن و بی اشتهایی نیز مواجه شد. در موارد شدید، گیجی و مشکلات حافظه کوتاه مدت نیز ممکن است رخ دهد (علایم بری بری شامل کاهش وزن، اختلال در ادراک حواس، اختلالات هیجانی، ضعف و ...
لاغری بعد از عمل بینی
صورت بزرگتر به نظر می رسد که این موضوع بیشتر از بُعد روانی در بین افراد مشاهده می شود و پایه و اساس علمی برای آن وجود ندارد که وزن شخص می تواند بر نتیجه جراحی بینی تاثیر داشته باشد. دوره نقاهت بعد از عمل زیبایی بینی مهم ترین بخشِ این جراحی محسوب می شود. به همین علت داشتن یک برنامه غذایی مناسب می تواند بسیار تاثیرگذار باشد. یک برنامه غذایی مناسب سبب می شود که فرد بداند دقیقا چه چیزهایی را ...
نام میوه های بدون قند
اشته باشند. حفظ وزن سالم مصرف میوه های بدون قند به عنوان جایگزینی سالم برای میوه هایی با قند بالا، به حفظ وزن سالم کمک می کند. این امر می تواند به کنترل دقیق تر دیابت و مدیریت بهتر وزن کمک کند. پیشگیری از عوارض جانبی با توجه به ماهیت میوه های بدون قند، مصرف آنها می تواند از وارد شدن مقدار زیادی قند به بدن جلوگیری کند که این موضوع می تواند از ایجاد عوا ...
عایق استخر کشاورزی چیست؟ انواع مدل ها و مزایا و معایب
بی احتیاطی صورت بگیرد، تینر به ماده ای قابل اشتعال تبدیل خواهد شد. چسب عایق بندی برای عایق استخر خاصیت آنتی باکتریال، مقاومت بالا در برابر نور، دما، فشار، مقاومت در برابر ترک خوردگی پس از اجرا، صرفه اقتصادی، سرعت اجرای بالا و کم وزن بودن از مزایای بارز این محصول است و از معایب آن می توان به محدودیت در اجرا اشاره کرد. چسب ها برای پیاده سازی در دیواره استخر نیاز به ترکیب با ...
5 ماده غذایی دارای کافئین پنهان که باید در مصرف آنها دقت کنید
تحریریه زندگی آنلاین : دریافت بیش از حد کافئین باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی مانند عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی می شود. با این حال شاید برخی افراد به شکل آگاهانه مصرف مواد غذایی که از وجود کافئین در آن مطلع هستند را برای کاهش عوارض کنار بگذارند؛ اما باز هم برخی مواد غذایی هستند که منابع پنهان کافئین هستند.کافئین حتی در بسیاری از داروها از جمله برخی آنتی ...
انتخاب صندل مناسب
بدن خود توجه کنید : قبل از خرید صندل، فرم بدن خود را در نظر بگیرید. اگر بدنی کشیده و لاغر دارید، می توانید از صندل های پاشنه دار استفاده کنید تا قد خود را بلندتر نشان دهید. اگر بدنی کوتاه یا پر دارید، بهتر است از صندل های بدون پاشنه یا پاشنه بلند متوسط استفاده کنید. به موقعیت خود توجه کنید : صندل ها را می توان در موقعیت های مختلفی از جمله محل کار، مهمانی و یا دورهمی های دوستانه استفاده کرد. برای ...
4 فایده طناب زدن که شما را مجاب به انجام این ورزش می کند
تغییر در برنامه ی ورزشی خود هستید، می توانید به گنجاندن طناب زدن در آن فکر کنید. این حرکت به افزایش سلامتی مفصل هایی که وزن بدن را تحمل می کنند (زانوها، مچ پاها و لگن) کمک می کند و در حین حال، از آن دست ورزش هایی است که بدون نیاز به خروج از خانه، می تواند ضربان قلب تان را بالا ببرد. گنجاندن طناب زدن در برنامه ی ورزشی خود با فواید متعددی همراه است. نه تنها شیوه ی مفرحی برای تحرک داشتن است ...
پیدا و پنهانِ بازار شلوغ لاغری و جوانسازی شب عید
و میانبر هستند تا از قافله زیبایی نوروزی عقب نمانند. اسم این ها را به اصطلاح زیباجو گذاشته اند و در تبلیغات لاغری و زیبایی هم از همین اصطلاح استفاده می شود. فوری "ایده آل" شوید خدمات ارائه شده شب عید، بخش های مختلفی دارد، اما عموما در لاغری و جوانسازی صورت متمرکزند. شما ممکن است کل سال را با وزن بالا سپری کرده باشید، اما عید را باید در وزن ایده آل باشید. برای این کار انواع ...
چگونه آب به کاهش وزن کمک می کند؟
مفید باشد. نوشیدن آب در واقع نوعی آب رسانی بدون کالری است آب برخلاف نوشیدنی های شیرین، کالری دریافتی بدن را افزایش نمی دهد و همین امر باعث می شود تا آب گزینه سالمی در این زمینه باشد. برای کاهش وزن آب را با نوشیدنی کالری زا جایگزین کنید. ورزش را آسان می کند آب رسانی بدن به عملکرد آن در حین ورزش کمک می کند و همچنین احیای بدن بعد از تمرینات ورزشی ...
وسایل مورد نیاز برای ورزش آنلاین در خانه
به وسایل مورد نیاز برای تمرینات ورزشی در خانه توجه کنید، باید به نوع حرکات آن و استانداردهای تعریف شده در انجام تمرینات توجه کنید. یک شروع پرقدرت برای ورزش کردن در خانه و تداوم و تکرار فعالیت های بدنی به صورت روزانه با استفاده از لوازمی که معمولا در دسترس همه افراد قرار دارد، نسبت به انجام تمرینات بدنی تخصصی با وسایل پیشرفته، اما بدون تمرین و تکرار از اهمیت بیشتری برخوردار است. شما می ...
فواید خارق العاده زیره سبز را بدانید
.... در یک مطالعه 80 زن که دارای اضافه وزن بودند به دو گروه زیره و کنترل رژیم غذایی تقسیم شدند. گروه اول باید روزانه زیره مصرف می کردند و گروه دوم باید رژیم غذایی خود را کنترل می نمودند. در پایان مشخص شد گروه زیره نسبت به گروه دیگر کاهش وزن چشمگیری داشتند. زیره با افزایش سرعت سوخت و ساز و بهبود هضم موجب سوزاندن سریع کالری در بدن می شود. با وجود سیستم گوارشی سالم و متابولیسم سریع ، به ...
فوت و فن لاغری به سبک ژاپنی ها
معمولا 5 گروه از مواد غذایی مغذی و پر ویتامین وجود دارد: میوه و سبزی، حبوبات و غلات کامل، آجیل ها، پروتئین های بدون چربی و لبنیات. اگر به فکر لاغر شدن در مدت زمان کوتاه هستید، بهتر است بدانید که استفاده از این روش نه فقط شما را لاغر نمی کند بلکه باعث می شود که در مدت زمان کوتاه شما به همان وزن سابق خود باز گردید. رژیم غذایی حجمی بگیرید یکی از این بهترین رژیم های غذایی ...
مکمل های ضروری داریی که باید حتما در خانه داشته باشد
B در آن به کار رفته و باعث می شوند که هم موی شما رشد کند و هم سطح انرژی در بدن بالا بیاید. قرص بیوتین بیوتین یا ویتامین B7 یکی از ضروری ترین مکمل های غذایی برای رفع ناخن های شکسته و تقویت پوست و مو خواهد بود. اگر از شرکت های جداگانه این قرص را خریداری کنید، مقدار بیوتین موجود در آن ها متفاوت خواهد بود. بهتر است در هنگام خرید به مقدار آن دقت کنید. مکمل ابسوربنت سی ...
درمان خانگی و فوری سردرد + توصیه های طب سنتی
درمان سردرد اگر به دنبال درمان سریع سردرد هستید، زنجبیل گزینه خوبی است چون باعث کاهش التهاب رگ های خونی در سر می شود و در نتیجه درد سر شما کاهش می یابد، همچنین زنجبیل روند هضم و گوارش را در بدن تقویت می کند و به این شکل حالت تهوعی که در هنگام میگرن رخ می دهد را از بین می برد. ریشه زنجبیل را برای دقایقی در آب جوش خیس دهید و بعد آن را همچون چای میل کنید، همچنین می توانید آب ...
دیگر انسولین تزریق نکنید، قرص شکلاتی بخورید
به گزارش هاناخبر و به نقل از هلث، آیا جایگزینی بدون درد برای تزریق انسولین وجود دارد؟ ممکن است خبرهای خوبی برای افراد مبتلا به دیابت در راه باشد، زیرا یافته های تحقیق کنونی بر روی حیوانات نشان می دهد که قرص انسولین قابل بلع که در یک تکه شکلات قرار می گیرد ممکن است جایگزین تزریق های دردناک انسولین در آینده شود. حدود 425 میلیون نفر در جهان مبتلا به دیابت هستند و 75 میلیون نفر از آنان ...
5 ضرر خوردن دسر بعد از شام
.... با گذشت زمان، افزایش مکرر قند خون ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 2. باعث افزایش وزن می شود خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و مصرف منظم دسر های پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ...
این افراد بیشتر دچار کمبود آهن می شوند
. عوارض فقر آهن کمبود آهن شایع ترین علت کم خونی است که حدود 25 درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد فردی که دچار کمبود آهن است ممکن است علائم مختلفی از جمله خستگی، سرگیجه، سردرد، حساسیت به سرما و تنگی نفس در زمان انجام کارها و فعالیت های ساده روزمره خود داشته باشد. علاوه بر این، کمبود آهن می تواند منجر به کاهش تمرکز و عملکرد ذهنی شود. کمبود آهن در اوایل دوران کودکی با ...
آب بنوشید، لاغر شوید؟ حقیقت در مورد ارتباط آب و کاهش وزن
...! آیا تابه حال به این فکر کرده اید که آیا نوشیدن آب واقعاً به کاهش وزن کمک می کند؟ در این مقاله، به بررسی دقیق این موضوع می پردازیم و حقایق را از باورهای غلط جدا می کنیم. شاید برایتان جالب باشد بدانید که نوشیدن آب کافی یکی از ارکان اصلی کاهش وزن سالم است. آب نه تنها به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند، بلکه می تواند به احساس سیری و کاهش مصرف کالری نیز ...
یوگا برای لاغری شکم و پهلو
.... برای آن که خواب به کاهش وزن کمک کند، افراد باید ساعت خواب خود را روی 9 شب تا 6 صبح تنظیم کنند. خواب و کاهش وزن، رابطه نامحسوسی با یکدیگر دارند. کم خوابی تأثیر منفی ای بر لاغری دارد. افرادی که خوابشان ناکافی باشد، توانایی از بین بردن چربی از بدنشان کاهش پیدا می کند. از سمت دیگر، کم خوابی باعث ضعف قوه خودکنترلی انسان می شود و اضطراب و استرس ناشی از آن، فرد را دچار پرخوری عصبی می کند ...
برای درمان کیست کلیه چی بخوریم؟
علت بوجود آمدن کیست کلیه چیست؟ پزشکان هنوز نمی دانند که مشخصا چه چیزی باعث کیست کلیه می شود؛ معمولا هم زمانی درمان کیست کلیه را برای شما انجام می دهند که این کیست در شما علائمی را ایجاد کرده باشد یا دچار بیماری پلی کیستیک کلیه شده باشید. در این مطلب می خواهیم دربارۀ کیست کلیه و روش های درمان آن بنویسیم. اگر به این بیماری دچار هستید، خواندن این مطلب را به شما توصیه می کنیم ...
5 بلایی که خوردن دسر و شیرینی بعد از شام به سر ما می آورند
ادامه شما را با مشکلاتی که خوردن دسر بعد از شام بوجود می آورد آشنا می کنیم. 1-افزایش وزن خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و مصرف منظم دسرهای پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ممکن است در طول زمان منجر به افزایش وزن شدید شما شود. با مصرف این مواد غذایی قند خون و ...
