خانه
اگر افسردگی دارید از چه غذا هایی باید پرهیز کنید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی را با مصرف این غذاها شکست دهید
غذایی سالم مانند سبزیجاتی حاوی برگ سبز، توت ها، گوجه فرنگی، گردو و ماهی بر خلق و خو را باید در نظر گرفت. برخی از این مواد غذایی موثر عبارت اند از: سبزیجاتی که برگ سبز دارد سبزیحاتی که برگ سبز دارند مانند اسفناج، کلم سبز و کلم پیچ از منیزیم سرشارند که خلق و خو را بهبود می بخشند. با توجه به نتایج تحقیقات، احتمال بیشتری وجود دارد که افراد مبتلا به افسردگی سطح منیزیم ...
روش های طلایی برای درمان کم خونی
آهن می شوند، خودداری کنید. برخی از این نوشیدنی ها و غذا ها عبارتند از قهوه، چای، تخم مرغ، غذا های سرشار از اگزالات و غذا های سرشار از کلسیم 2- برای بهبود جذب آهن، غذا های غنی از آهن را با غذا های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، گوجه فرنگی یا توت فرنگی مصرف کنید 3- برای بهبود جذب آهن می توانید غذا های غنی از آهن را همراه با غذا های دارای بتاکاروتن مانند زردآلو، فلفل قرمز و ...
آب گوجه فرنگی در از بین بردن باکتری حصبه موثر است
تحقیقات جدید نشان می دهد که باکتری های عامل بیماری حصبه، قاتل اصلی کودکان در کشورهای در حال توسعه، می توانند در برابر چیزی به سادگی آب گوجه فرنگی آسیب پذیر باشند. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از مدیسن نت، حصبه در اثر باکتری سالمونلا تیفی (S. Typhi) ایجاد می شود و معمولاً ناشی از مواد غذایی یا نوشیدنی های آلوده است. علائم آن شامل حالت تهوع، تب و درد شکم ...
این مواد غذایی را در زمستان مصرف نکنید
در فصل سرما و زمستان علاوه بر مراقبت از بدن باید به فکر تغذیه و آنچه می خوریم هم باشیم چرا که اثر مستقیم روی سلامت جسم و روح دارد ؛ برای همین در این قسمت از بخش سلامت تغذیه در نمناک قصد داریم مواد غذایی را نام ببریم که مصرف آن ها در فصل زمستان ممنوع است و در نتیجه تکلیف شما مشخص می شود که در این فصل چه مواد غذایی خریداری کنید تا بدن سالم تری داشته باشید . مارچوبه بعضی از غذا ...
5 مواد غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می خورند
یکی از مهم ترین مواد مغذی در بلوبری، آنتوسیانین ها هستند که خاصیت ضد پیری دارند. این آنتی اکسیدان ها در حفظ سلامت سلول ها و جلوگیری از آسیب دیدگی آن ها نقش دارند و در فرآیندهای ترمیم DNA بدن مؤثر هستند. تغذیه نقش کلیدی در بهبود فرآیند پیری دارد و می تواند از پوست گرفته تا سلامت مغز و حتی ترمیم DNA تأثیرگذار باشد. بیشتر ما تلاش می کنیم تا با انتخاب های غذایی مغذی و سالم، به حفظ سلامتی ...
8 ویتامین ضروری برای زنان
برای تأمین این ویتامین عبارتند از: فلفل تند، توت فرنگی، کلم بروکلی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، گل کلم، سیب زمینی، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی. 4. ویتامین A این ویتامین در تمام سبزیجات سبز مایل به زرد مانند انبه، اسفناج، زردآلو، هویج و هم چنین زرده تخم مرغ و محصولات لبنی مانند شیر یافت می شود. این ویتامین برای سلامت دندان ها و بافت های نرم بدن نیز ضروری است ...
آیا گرفتگی های عروقی باز می شوند؟
پایین آوردن سطح کلسترول LDL، خطر ابتلا به گرفتگی عروق را کاهش می دهند. ماهی: گوشت ماهی، به علت داشتن چربی امگا 3 که چسبندگی سلول های پروتئینی را پایین می آورد، خطر ابتلا به گرفتگی عروق را کاهش می دهد. گوجه و فرآورده های آن: گوجه، به علت داشتن رنگدانه های کاروتنوئید لیکوپن، خطر ابتلا به گرفتگی عروق را کاهش می دهد. پیاز: پیاز، مانند سایر سبزیجات، از عروق شما محافظت می کند. ...
6 نوشیدنی برای کاهش فشار خون با تاثیر فوق العاده
فشار خون بالا باعث افزایش فعالیت قلب و عروق خونی می شود که این موضوع به مرور زمان به عضله ی قلب آسیب می زند. علاوه بر این، پارگی های کوچکی در دیواره ی عروق ایجاد می کند که به محل تجمع پلاک های چربی تبدیل می شوند. به همین دلیل، پرفشاری خون درمان نشده خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته ی مغزی و نارسایی کلیوی را افزایش می دهد. پیروی از رژیم غذایی سالم یکی از مهم ترین گام هایی است ...
نمی دانید غذا چی درست کنید بخوانید| 20 غذای ساده و کم هزینه برای ناهار و شام
غذا از ترکیب عدس، رب گوجه فرنگی، پیاز، سیب زمینی و چاشنی های مختلف استفاده می شود. این غذا فیبر و آهن فراوانی دارد و برای گیاهخواران و افرادی که به دنبال یک رژیم غذایی سالم و گیاهی هستند، گزینه مناسبی محسوب می شود. 20- سیرابیج سیرابیج یکی دیگر از غذاهای خوشمزه شمالی است که برای تهیه آن از برگ سیر تازه استفاده می شود. برای درست کردن این غذا باید برگ سیر تازه را بشویید و ریز خرد کنید و سپس آن را در روغن سرخ کنید و بعد از مزه دار کردن با چاشنی های مختلف یک تخم مرغ به آن اضافه کنید. ...
رژیم غذایی افزایش طول عمر را بشناسید
...> یک برنامه غذایی ساده و به سبک مدیترانه ای ممکن است یکی از بهترین راه ها برای محافظت از مغز (و بدن) با افزایش سن باشد، و کارشناسان می گویند که می توانید با افزودن آسان به لیست مواد غذایی و برنامه غذایی خود شروع کنید. رژیم غذایی MIND، همراه با غذاهایی است که با افزایش سن با پیشگیری از زوال شناختی مرتبط هستند. این رژیم در کنار رژیم مدیترانه ای، یکی از سالم ترین راه های غذا ...
فایده بزرگ نوشیدن 3 فنجان چای در روز
تحقیقات نشان داده نوشیدن 3 فنجان چای در روز، تاثیر مهمی بر سلامت فرد می گذارد. به گزارش عرشه آنلاین؛ تحقیقات متخصصان نشان می دهد که نوشیدن سه فنجان چای در روز می تواند به کاهش "پیری بیولوژیکی" کمک کند و پیشنهاد کرد که چای سیاه حاوی مواد معدنی مرتبط با سلامت قلب، مغز و روده است. دانشمندان گفتند که "مصرف حدود 3 فنجان چای یا 6 تا 8 گرم برگ چای در روز فواید ضد پیری قوی تری را ...
برای لاغری چی بخوریم؟ | مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
بیهوده تحمل نکنید. آب کافی آب باید جزء اصلی لیست غذاهای شما برای کاهش وزن باشد. حتی اگر به خودی خود یک غذا نباشد. مطالعات نشان می دهد که که نوشیدن آب بیشتر باعث کاهش وزن و سوخت چربی بدن و سرکوب اشتها می شود. آب به سرعت شما را سیر می کند و از زیاده روی در مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که باعث اضافه وزن می شوند هم جلوگیری می کند. کاهش وزن بدون گرسنگی، فقط با رژیم لیمومی ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
... * سلامت استخوان: زیتون منبع خوبی از کلسیم و ویتامین D است که برای سلامت استخوان ها مفید است. * کنترل قند خون: زیتون به تنظیم قند خون و پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک می کند. * کاهش خطر ابتلا به سرطان: آنتی اکسیدان های موجود در زیتون می توانند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند. * تقویت سیستم ایمنی بدن: زیتون به دلیل داشتن ویتامین A و C می تواند به تقویت سیستم ...
بعد از دیدن اولین نشانه آنفلوآنزا این کار ها را انجام دهید
تجربه می کنید، نکات زیر را دنبال کنید: • دست های خود را مرتب بشویید. برای جلوگیری از انتشار ویروس حدود 20 ثانیه شستشو با آب و صابون را در نظر بگیرید. • سرفه و عطسه را با بازوی خود بپوشانید یا در یک دستمال یکبار مصرف انجام دهید. • برای تقویت سیستم ایمنی خود غذای سالم بخورید. اگرچه ممکن است در هنگام بیماری، اشتهای خود را از دست بدهید، اما کم غذا بخورید و وعده های ...
4 خوراکی انرژی زا برای مشاغل امروزی
؟ در این مطلب به تعدادی از مواد غذایی ضروری اشاره شده که نه تنها انرژی شما را افزایش می دهند، بلکه به حفظ تعادل نیز کمک می کنند. دوغ به گفته متخصصان تغذیه، نوشیدن دوغ به حفظ تعادل بین کار و زندگی سالم و احساس شادابی کمک می کند. دوغ دارای خواص ضد قارچی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است که در پیشگیری از بیماری های جدی مفید است. مصرف روزانه دوغ به حفظ سطح انرژی بدن و به کنترل گرسنگی ...
نشانه هایی که خبر از روده ناسالم می دهند
وجود دارد و تاثیر روده ممکن است به خلق و خوی شما نیز گسترش یابد. اختلالات روده و التهاب در سیستم عصبی مرکزی ممکن است علل بالقوه اضطراب و افسردگی باشند و پروبیوتیک ها ممکن است به درمان این شرایط کمک کنند. • میگرن: ارتباط روده و مغز ممکن است بر میگرن نیز تاثیر بگذارد. اگر هر یک از این علائم مختلف را تجربه کردید، بهتر است توسط پزشک معاینه شوید تا مشخص شود آیا علائم شما به دلیل ...
11 مزیت برتر زردچوبه برای سلامتی
نوشیدنی معجزه آسا ممکن است از افراد مبتلا به آلزایمر یا زوال عقل حمایت کند یکی دیگر از مواد موثر زردچوبه ، تورمرون است. اگر چه شناخت کمتری در مورد تورمرون داریم ، مطالعات نشان می دهد که ممکن است برای درمان شرایطی مانند سکته مغزی و بیماری آلزایمر مفید باشد زیرا به ترمیم سلولی کمک می کند و ممکن است به طور بالقوه از بازیابی عملکرد مغز حمایت کند. با این حال ، این مطالعات ...
شایعترین علائم کمبود ویتامین دی
تغییرات وزن نداشته باشد، با این حال، عوامل مرتبط به آن در کاهش یا افزایش وزن موثرند از جمله علائمی مانند بی اشت هایی و خستگی، برخی شرایط پزشکی و داروها، چاقی، داروهای کاهش وزن و جراحی کاهش وزن. بنابر اعلام ایندیپندنت، ممکن است به دلیل رژیم غذایی، قرار نگرفتن در معرض نور خورشید یا به دلیل برخی بیماری ها یا داروها به کمبود ویتامین دی مبتلا شوید؛ بنابراین تشخیص و شروع درمان بسیار مهم است، زیرا ...
صبحانه ای که سکته را از شما دور می کند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می روند. باید توجه داشته باشید که نخوردن صبحانه و مصرف غذا های چرب در وعده صبحانه هر دو به سلامتی شما ...
خواص آووکادو
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، گاهی اوقات تنها خوردن غذا های سرشار از مواد مغذی کافی نیست. بدن شما باید بتواند آن مواد مغذی را نیز جذب کند. برخی از این مواد مغذی، مانند کلسیم و ویتامین K، محلول در چربی هستند، به این معنی که قبل از اینکه بدن شما بتواند آنها را جذب کند، باید با چربی همراه شوند. جدای از آن، برخی از مواد مغذی به شدت در میوه ها متمرکز هستند، به این معنی که فقط خوردن ...
راه های طبیعی برای درمان التهاب و ورم بدن
می دهد که پس از زخم یا عفونت ویروسی، سیستم ایمنی شروع به کار می کند و باعث درد و تورم می شود تا همه چیز بهبود پیدا کند. اما التهاب مزمن در طول سال ها به وجود می آید و تشخیص آن آسان نیست. غذاهای ضد التهاب رژیم ضد التهابی دارای قوانین خاص نیست. غذاهای ضد التهابی مانند سبزیجات با برگ های تیره، گوجه، روغن زیتون، توت ها، غلات کامل، آجیل، ماهی قزل آلا و ماهی های چرب ...
پتاسیم در چه مواد غذایی موجود است؟
پتاسیم یکی از مهم ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این ماده معدنی در بسیاری از میوه ها و سبزیجات وجود دارد. به عنوان مثال ترکیبات غذایی مانند لوبیا و سیب زمینی شیرین، حاوی مقدار زیادی پتاسیم هستند. جالب است بدانید، بدن انسان قادر به تولید پتاسیم نیست. به همین دلیل باید بخش زیادی از پتاسیم مورد نیاز بدن شما از طریق مواد غذایی تامین شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد، اغلب افراد ...
این املت کافی شاپی خوشمزه را در منزل درست کنید
تابناک با تو – املت قارچ و اسفناج یکی از انواع املت های کافه ای است است که از ترکیب اسفناج با پیاز، قارچ، تخم مرغ و پنیر تهیه می شود و به دلیل داشتن اسفناج و قارچ سرشار از آهن و پروتئین و بسیار مقوی است. اگر عاشق اسفناج باشید، حتما املت اسفناج را به املت گوجه فرنگی [...]
برنامه ی غذای طوطی و عروس هلندی باید چگونه باشد
.... شما باید با آموزش مداوم خود در مورد مفاهیم جدید در تغذیه پرندگان و همچنین با به کارگیری درجه معینی از عقل سلیم، پیوسته در تلاش برای بهبود رژیم غذایی پرنده خود باشید. پرندگان برای سالم ماندن باید بیشتر از دانه و آب مصرف کنند. سلامتی پرنده شما بستگی به نحوه تغذیه پرنده دارد و همچنین قفس طوطی مناسب دارد.. عروس هلندی های وحشی به طور طبیعی چه می خورند؟ غذای عروس ...
سرطان روده بزرگ قاتل حدود 60 هزار نفر در دنیا
.... زهرا باقری بر مصرف غذا های کم چرب و رژیم غذایی پر گوشت تاکید و اضافه کرد: مصرف آنتی اکسیدان ها شامل؛ ویتامین c، ویتامین E، کاروتنوئید ها و سلنیوم که در مرکبات، فلفل سبز، توت فرنگی، گوجه فرنگی، بروکلی و سیب زمینی شیرین، ذرت، مغز ها (گردو، بادام، فندق، پسته)، زیتون، سبزی های برگ دار و سبز، روغن های گیاهی و سبوس گندم، هویج، میوه های نارنجی رنگ، کدو حلوایی، طالبی ف سبزی های سبز تیره ...
طرز تهیه پاستا با سس ریحان و مرغ
به گزارش شمانیوز : پاستا ها یکی از خوشمزه ترین غذا های بین المللی هستند که ریشه ایتالیایی دارند و بیشتر با مرغ یا گوشت چرخ کرده تهیه می شوند و این بار قرار است از یک سس ریحان با گوجه فرنگی برای تهیه این پاستا استفاده کنید. شما می توانید از هر پاستای فرمی که دوست دارید برای پخت این پاستا استفاده کنید و برای نهار یا شام یک غذای عالی و راحت داشته باشید. پاستا با سس ریحان را می توانید با مرغ خرد شده ...
