خانه
این شش هورمون قدرت تغییر زندگی شما را دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این علائم نشان دهنده بهم ریختن تعادل هورمون ها است
کند و به شما انرژی می دهد. هنگامی که سطح کورتیزول نامتعادل است، علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد: افزایش یا کاهش وزن ضعف سطح غیر طبیعی قند خون فشار خون بالا یا پایین خستگی عدم تعادل هورمون جنسی زنانه زنان ممکن است عدم تعادل هورمون های استروژن و پروژسترون که تخمدان ها تولید می کنند داشته باشند. تستوسترون و آندروژن نیز ممکن است ...
نشانه های هشداردهنده استروژن بالا در مردان
به عدم تعادل شدید هورمونی استفاده می شود. این درمان به اشکال مختلف از جمله چسب های پوستی، ژل، تزریق یا ایمپلنت و داروهای خوراکی وجود دارد. TRT می تواند به افزایش تولید تستوسترون و بازگرداندن تعادل طبیعی هورمونی در بدن شما کمک کند و باعث کاهش سطح استروژن بالا می شود و علائم شروع به برطرف شدن می کنند. مهم است که توجه داشته باشید که تعدادی از خطرات مرتبط با TRT وجود دارد، مانند ...
برای افزایش میل جنسی چه سبزیجات و میوه هایی را بخوریم؟
غذاهای مقوی برای میل جنسی شما، خلق و خویتان را بالا برده، میل جنسی، استقامت و احساس نیاز جنسی را افزایش می دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فروتز ، آیا می دانستید برخی از میوه ها و سبزیجات علاوه بر فواید بی شماری که برای بدن شما دارند، به عنوان یک داروی افزایش دهنده میل جنسی طبیعی در نظر گرفته می شوند؟ غذاهای مقوی برای میل جنسی شما، خلق و خویتان را بالا برده، میل جنسی ...
استروژن چیست و چرا حفظ تعادل آن در بدن مهم است؟
اختلالات تخمدان مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می تواند باعث اختلال در تولید استروژن شود.تغذیه نامناسب یا کمبود وزن می تواند به کاهش تولید استروژن منجر شود نیز از دلایلی است که می تواند منجر به کاهش استروژن بدن شود. مواردی مانند استرس، اضطراب، و اختلالات روانشناختی ممکن است تأثیر منفی بر تولید هورمون های جنسی نیز داشته باشند. افزایش استروژن در بدن زنان و مردان افزایش ...
روش های آرام سازی در یک دقیقه
می کند. دست ها را روی شکم بگذارید و نفس های عمیق شکمی بکشید تنفس عمیق شکمی یک راه ساده و فوری برای آرام کردن بدن و ذهن است، خصوصاً اگر احساس استرس و اضطراب می کنید این کار بسیار مؤثر خواهد بود. تنفس عمیق کمک می کند ضربان قلبتان پایین بیاید، گردش خون در بدنتان بهتر شود و ذهنتان آرام بگیرد. ضمناً با تنفس عمیق شکمی، عضلات از تنش رها شده و شما احساس بهتری خواهید داشت. ...
افسرده هستید؟ لطفا پرده ها را کنار بزنید
...، سطح تستوسترون را در مردان افزایش می دهد و در زنان نیز سطح ویتامین D می تواند با عملکرد تخمدان ها و سطح هورمون های باروری مانند هورمون محرک فولیکول و استرادیول در زنان مرتبط باشد. التهاب در بدن اتفاقی ناخوشایند است، خصوصاً التهاب سیستمیک. نور خورشید دارای اثرات ضدالتهابی روی بدن است که می تواند به کاهش احتمال بیماری های التهابی مزمن مانند آرتریت و آسم کمک کند. شواهد نشان می ...
کدام داروها می توانند باعث پرکاری تیروئید شوند؟
...، تنفس و متابولیسم تأثیر می گذارند. گاهی اوقات، غده تیروئید بیش از حد هورمون تیروئید ترشح می کند. این وضعیت پرکاری تیروئید است و افزایش سطح هورمون تیروئید در بدن شما می تواند عوارض جانبی به همراه داشته باشد. مانند: افزایش اشتها کاهش وزن بی دلیل احساس حساسیت بیشتر به گرما نیاز به دفع بیشتر مدفوع لرزش عضلانی به خصوص در دست افزایش ضربان قلب ...
فواید فانکشنال فیتنس | ورزشی نفس گیر و ایده آل برای چربی سوزی
فانکشنال بر سلامتی تمرینات فانکشنال ابتدا توسط متخصصان فیزیوتراپی استفاده می شد اما امروزه کارشناسان توصه می کنند همه افراد از این تمرینات استفاده کنند. تاثیر تمرینات فانکشنال بر سلامتی بسیار عمیق است. این تمرینات علاوه بر تناسب اندام کمک می کنند تا بدن شما در بهترین وضعیت خود قرار بگیرید. با انجام چنین تمریناتی قدرت، انعطاف پذیری و تعادل عضلات بالا می رود. از تاثیرات تمرین های ...
استرس چه تاثیراتی بر بدن دارد؟
. استرس مزمن درمان نشده نه تنها از نظر روحی و روانی آسیب زاست، بلکه می تواند روی سلامت جسم هم تاثیر منفی داشته باشد. همچنین استرس بر سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد و شما در برابر انواع بیماری ها همچون تب خال، سرماخوردگی، ویروس و سرطان ضعیف خواهید شد. استرس هر چه بیشتر طول بکشد، بیشتر شما را در معرض ابتلا به افسردگی قرار می دهد. اختلالات و التهاباتی که در اثر استرس بروز می کنند، سبب ...
خواب خوب شبانه از نان شب هم واجب تر است
شبانه می کنند. - شام سبک بخورید مصرف شام سنگین پیش از خواب سیستم گوارش را تحت فشار قرار می دهد. به دلیل اینکه بدن در طول روز بیدار و فعال است و شب ها برای بازسازی نیاز به استراحت شبانه دارد، مصرف شام سنگین پیش از خواب منجر به فعالیت بیشتر معده و روده می شود که افزایش سطح قند خون و کاهش تولید هورمون ملاتونین را در پی دارد و خوب خوابیدن را سخت تر می کند. متخصصان توصیه می کنند دو تا چهار ساعت ...
چگونگی تشخیص گردو مناسب | خواص توت خشک و انجیر خشک
بهبود عملکرد شناختی کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کاهش بیماری های قلبی عروقی، فشار خون و ضربان تقویت سیستم ایمنی سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان تقویت پوست و مو کاهش خطر ابتلا به سرطان بهبود سلامت کبد و سم زدایی بدن افزایش انرژی کاهش استرس و اضطراب بهبود خواب کاهش علائم یائسگی و تنظیم هورمون ها تقویت عضلات افزایش سطح تستوسترون افزایش قدرت عضلات مرطوب کننده پوست و ضد ...
گریه کردن مردان و رازهای پیچیده آن
احساساتی می شوند و هوش عاطفی مردان به اندازه زنان است. مطالعات صورت گرفته روی زوج ها نشان داد، مردان هم به اندازه زنان با میزان استرس همسرشان هماهنگ بوده و به همان اندازه قادر به حمایت از آنها هستند. در زندگی مردان احساسات در پشت سر و در زندگی زنان در پیش رو قرار دارند. هورمون تستوسترون بر احساسات مردان اثر گذار است و سبب تفکر منطقی آنها می شود. زنان با عواطف خود بیشتر در تماس هستند، اما ...
مصرف بیش از حد قند چه بلاهایی سر بدن می آورد؟
...> 7. تغییرات هورمونی مشکلات مرتبط با هورمون، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، می تواند ناشی از رژیم غذایی و سبک زندگی باشد؛ هم چنین به نظر می رسد که ارتباط مؤثری بین مقاومت به انسولین و مدیریت علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود دارد. تعادل در مصرف قند می تواند تا حد زیادی تعادل هورمون ها را در بدن ما بهبود بخشد. 8. سرطان شاید نگران کننده و ترسناک به نظر برسد، اما مصرف ...
چرا در زمستان وزن اضافه می کنیم و چطور می توان جلویش را گرفت؟
می برد، مانند مواد غذایی ای که چربی سالم، پروتئین و کربوهیدرات بالایی دارند، چون این مواد بدن را به مدت طولانی تری گرم نگه می دارند. مثلاً موز مملوء از ویتامین B و منیزیم است و به تیروئید و غدد فوق کلیوی در تنظیم دمای بدن کمک می کند. 5- خواب آلوده تر می شویم کاهش نور خورشید در روزهای کوتاه زمستان، هورمون های ما را تحت تأثیر قرار می دهد. غده پینه آل در مغز با افزایش تولید ملاتونین ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
باتوجه به این عوارض دارو، کدام رویکرد برای شما بهتر است. در کنار همه اینها، الکل مصرف نکنید و شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید تا حافظه تان بهتر شود. استرس وقتی استرس دارید احساس می کنید فراموش کار می شوید؟ عجیب هم نیست؛ استرس می تواند قدرت به خاطرآوردن شما را تحت تأثیر قرار دهد، چه کوتاه مدت و چه بلندمدت. وقتی استرس دارید، بدن شما مقدار زیادی هورمون کورتیزول ترشح می کند ...
بخشیدن دیگران چه فوایدی برای سلامتی تان دارد؟
.... بخشیدن دیگران چه فوایدی برای سلامتی تان دارد؟ علائم اضطرابی کمتر تقریبا همه ما نیاز داریم خودمان و دیگران را ببخشیم. اغلب اضطراب وقتی در ما ایجاد می شود که کار اشتباهی انجام داده ایم. احساس گناهی که در ما به وجود می آید باعث اضطراب، آن هم در سطح عمیق می شود؛ اما بخشش به ما کمک می کند خودمان را واقعا دوست داشته باشیم و درد درونمان را تسکین دهیم. کاهش ...
خستگی ذهنی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟
انجام مسئولیت ها یا حتی کارهای روزمره برایتان سخت شود. . پایین بودن سطح انرژی: خستگی ذهنی می تواند سلامت جسمتان را واقعاً تحت تأثیر قرار بدهد، خصوصاً وقتی کمبود خواب، دلیل مه مغزی تان باشد. در این شرایط احساس می کنید کُند شده اید و انرژی ندارید. . نوسانات خلقی: خستگی ذهنی می تواند فرسودگی هیجانی ایجاد کند که به این معنی است که با اعضای خانواده و دوستان و عزیزانتان بدخلق و دم ...
با کنار گذاشتن این کارها صبح ها پر انرژی تر شوید
کنید و حتما پیش از ترک خانه یا شروع کارهایتان چند حرکت ورزشی انجام دهید. آلارم ساعت را روی پانزده دقیقه زودتر تنظیم کنید تا وقت کافی برای مثلا یک پیاده روی صبحگاهی داشته باشید. هوای تازه و تحرک بدنی، سطح انرژی تان را بالا می برد و گرفتگی عضلاتتان را برطرف می کند، در نتیجه برای شروع یک روز پرمشغله آماده خواهید بود. روتین یکنواختی دارید آیا هر روز که از خواب بیدار می شوید همان کارهای ...
سرکوب احساسات با سلامت جسمتان چه می کند؟
چه افکار منفی یا باورهای غلطی تا این اندازه در زندگی مان جا خوش کرده اند که می توانند آزارمان دهند. احساسات پنهان شده عامل بیماری اند یک ارتباط روان – تنی بین افکار و علائم جسمی ما وجود دارد. شاید گاهی واقعاً لازم نباشد به پزشک مراجعه کنید و دارو بخورید؛ بهتر است برای درون نگری کمی وقت بگذارید تا افکار خود را مرتب کرده و متعاقباً آنها را بهبود دهید تا احساس بهتری در جسمتان ...
اگر در زمستان وزن تان بالا می رود، بخوانید!
تنظیم دمای بدن کمک می کند. 5- خواب آلوده تر می شویم کاهش نور خورشید در روزهای کوتاه زمستان، هورمون های ما را تحت تأثیر قرار می دهد. غده پینه آل در مغز با افزایش تولید ملاتونین که مسئولیت چرخه ی خواب و بیداری ما را برعهده دارد، به کاهش نور خورشید واکنش نشان می دهد. به همین دلیل، بیشتر احساس خواب آلودگی می کنیم و در عین حال، افزایش ملاتونین، می تواند اشتهای ما را هم بیشتر ...
چرا برخی افراد همیشه خسته هستند؟
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که هر چقدر هم بخوابید، احساس خستگی می کنید و انرژی ندارید. علت این موضوع چیست؟ تبلیغات سندی اونگ، روزنامه نگار بی بی سی می گوید: بیشتر روزها به فعالیت های روزمره ام، به ویژه خواب پایبندم. قبل از اینکه احساس خستگی کنم، برای خواب آماده می شوم، لباس خوابم را بر تن می کنم، دندان هایم را تمیز می کنم و روال مراقبت از پوست خود را انجام می دهم ...
چرا بعد از نوشیدن قهوه باز هم حس خواب آلودگی داریم؟
کافئین سطح اپینفرین و کورتیزول را صرف نظر از اینکه به صورت منظم کافئین مصرف کنید، افزایش می دهد؛ بنابراین ممکن است پس از نوشیدن قهوه حتی اگر روزانه مقدار یکسانی بنوشید، احساس استرس کنید و بدن استرس را به خواب آلودگی تبدیل می کند. 3. بعضی افراد دچار مقاومت کافئینی هستند افرادی که به صورت منظم قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار را می نوشند ممکن است نسبت به آن دچار مقاومت شوند ...
4 خوراکی انرژی زا برای مشاغل امروزی
...، بهبود گردش خون، کنترل سطح هورمون ها و کاهش استرس کمک می کند. کارشناسان معتقدند که مصرف چای نعناع با آب بعد از ناهار هضم غذا را بهبود می بخشد. علاوه بر این، میل به چای و قهوه را نیز کاهش می دهد. موز موز به دلیل فیبر بالای خود شناخته شده است. متخصصان تغذیه می گویند که خوردن موز به عنوان میان وعده صبح یا بعد از ظهر به آرامش ذهن کمک می کند. قند طبیعی موز باعث افزایش انرژی ...
فواید لخت خوابیدن برای سلامتی
دارند و این یکی دیگر از مزایای لخت خوابیدن است. کارشناسان می گویند لخت خوابیدن علاوه بر کاهش استرس، به شما کمک می کند احساس خوبی به بدن خود داشته باشید، چراکه در فضایی آرام و بدون قضاوت بدن خود و شریکتان را می بینید و احساس می کنید همان طور که هستید، پذیرفته شده اید درنتیجه احساس رضایت و عزت نفستان افزایش می یابد. آنچه دیگران میخوانند آیا خواب آخر هفته کم خوابی را ...
پاسخ فیزیولوژیکی به استرس و تاب آوری
پاسخ فیزیولوژیکی به استرس و تاب آوری کاری از کارگروه تولید محتوای رسانه تاب آوری اجتماعی ایران قرار گرفتن در معرض یک محرک استرس زا از نظر جسمی یا روانی بلافاصله یک پاسخ فیزیولوژیکی را فعال می کند که با مجموعه ای از هورمون ها در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA) مشخص می شود که بدن را برای جنگ یا فرار آماده می کند. هسته پارابطنی هیپوتالاموس فاکتور آزاد کننده ...
