سایر منابع:
سایر خبرها
فواید لخت خوابیدن برای سلامتی
می دهد. طبق تحقیقات، بزرگ سالانی که کمتر از 5 ساعت در شب می خوابند، بیش از افرادی که حداقل 7 ساعت می خوابند در معرض خطر چاقی هستند. وقتی دمای بدن کاهش می یابد، بدن سوخت وساز بیشتری دارد و چربی قهوه ای تولید می کند. این چربی با تنظیم دما بدن را گرم نگه می دارد. چربی قهوه ای نوعی چربی است که بدن ما با سوزاندن قند خون و چربی سفید ذخیره شده آن را تولید می کند درنتیجه چربی قهوه ای احتمال ابتلا به بیماری ...
نکات طلایی درباره تیروئید
در نتیجه عواملی مانند عفونت های ویروسی، برخی داروها، واکنش های پس از بارداری و واکنش به ید درمانی، رخ می دهد. بسته به علت تیروئیدیت، پرکاری تیروئید یا کم کاری تیروئید ایجاد می شود. بیماری هاشیموتو بیماری هاشیموتو بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به تیروئید حمله می کند و باعث التهاب تیروئید می شود. بیماری هاشیموتو شایع ترین علت کم کاری تیروئید است. التهاب ...
تب چه زمانی خیلی بالا محسوب می شود؟
آنقدر بالا که نتوانیم جان سالم به در ببریم! تب بالا می تواند ناشی از واکنش دارویی، بیماری التهابی، اختلالات خودایمنی، زیاد در معرض گرما قرارگرفتن و یا دیگر عوارض غیرعفونی نیز باشد. این عوارض با اختلالی که در قسمت بخصوصی از مغز که مانند ترموستات بدن است و هیپوتالاموس نام دارد ایجاد می کنند، باعث تب می شوند. وقتی دمای بدن را با دماسنج یا تب سنج دهانی چک می کنید اگر 37 درجه ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
پوست را تضمین کند و روند پیری ناشی از التهاب را کندتر دهد. 6) افزایش کیفیت خواب مصرف قند می تواند بر تولید و تنظیم هورمون هایی مانند سروتونین و ملاتونین که نقش کلیدی در تنظیم خواب دارند، تأثیر بگذارد. طی مطالعه ای در سال 2016، محققان دریافتند افرادی که رژیم غذایی سرشار از قند دارند، معمولاً خواب بی کیفیت و ناسالمی را تجربه می کنند. هم چنین مصرف قند زیاد می تواند احتمال بی خوابی شبانه را افزایش دهد. کاهش مصرف قندهای مصنوعی و تثبیت سطح قند خون می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، به عادی سازی تولید هورمون های تنظیم کننده خواب و تنظیم چرخه خواب سالم کمک کند. ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
الهه جعفرزاده: قند به خودی خود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیاده روی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. حذف کلی قند از رژیم غذایی بسیار سخت است، زیرا تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات درنهایت توسط بدن [...]
چرا در زمستان وزن اضافه می کنیم و چطور می توان جلویش را گرفت؟
سلول ها در ذخیره ی چربی را افزایش دهد، امری که ما را بیشتر مستعد افزایش وزن می کند. راه حل: تا جایی که می تواند خود را در معرض آفتاب قرار دهید. صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید تا فرصت استفاده از نور خورشید را داشته باشید و زمان بیشتری را در فضای باز سپری کنید. 3- برای فرو رفتن در خواب زمستانی آماده می شویم شباهت انسان ها به خرس ها بیشتر از چیزی است که تصور می شود: هر دوی ما سعی ...
اگر در زمستان وزن تان بالا می رود، بخوانید!
کمترین فاصله را تا پوست دارند، وقتی در معرض آفتاب قرار می گیرند، کوچک تر می شود و بنابراین، چربی بیشتری ذخیره می کنند. بنابراین، کاهش نور خورشید ممکن است توانایی سلول ها در ذخیره ی چربی را افزایش دهد، امری که ما را بیشتر مستعد افزایش وزن می کند. راه حل: تا جایی که می تواند خود را در معرض آفتاب قرار دهید. صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید تا فرصت استفاده از نور خورشید را داشته باشید و زمان ...
10 بلایی که مصرف زیاد گوشت سرتون میاره!
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله پزشکی، مطالعات نشان داده اگر در هفته بیش از 520 گرم گوشت قرمز مصرف کنید، ریسک سرطان روده را افزایش می دهید. مصرف زیاد گوشت های فرآوری شده نیز شما را مستعد سرطان روده و معده می کنند. وزن اضافه میکنید دهیدراته میشوید دچار یبوست میشوید دچار سنگ کلیه میشوید سلامت قلبتان به خطر می افتد احساس خواب آلودگی میکنید پوست و ...
آنچه که باید در مورد سرطان بدانید
منظم می توانند به کاهش ریسک سرطان کمک کنند. برخی از فاکتورهایی که می توانند احتمال ابتلا به سرطان های اکتسابی را بالا ببرند شامل موارد زیر می شوند: . کارسینوژن ها: قرارگرفتن در معرض این مواد شیمیایی که شامل دود تنباکو و الکل می شود اثر قابل توجهی بر ریسک سرطان می گذارد. . قرارگرفتن در معرض تابش مستقیم خورشید: سرطان پوست . قرارگرفتن در معرض پرتوهای ایکس ...
کمبود ویتامین D سبب این بیماری ها می شود
بدن و کنترل التهاب و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. بیماری التهابی روده: مطالعات انجام شده در اروپا و ایالات متحده ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D و میزان بالای ابتلا به بیماری های التهابی روده را نشان داده است. بیماری التهابی روده در جمعیتی که کمترین میزان نور خورشید را دریافت می کنند، بیشتر است. زوال عقل و آلزایمر: بزرگسالانی که در معرض کمبود ویتامین D ...
سرطان معده؛ دلایل و نشانه ها کدام اند؟
نفخ بعد از خورن غذا، سوزش سر دل، احساس سیری پس از صرف مقدار کمی غذا، داشتن احساس سیری در زمانی که باید گرسنه باشید، حالت تهوع و استفراغ، کاهش وزن غیر منتظره وزن و مدفوع سیاه رنگ را شامل شود. عوامل خطر در سرطان معده به رغم آنکه علت دقیق سرطان ناشناخته است، عوامل خطری وجود دارد که باید از آنها آگاه باشیم. عوامل خطر در ابتلا به سرطان عبارتند از: مصرف سیگار و الکل، رژیم غذایی ...
آیا زگیل تناسلی از طریق بوسیدن منتقل می شود؟
بیشتر در طول زندگی، احتمال ابتلا فرد به HPV را افزایش می دهد. اما در تحقیقات، جدا کردن بوسیدن از سایر اعمال جنسی دشوار است. مشخص کردن این مساله که خود بوسیدن باعث انتقال HPV می شود یا سایر تماس های جنسی مانند رابطه دهانی، دشوار است. می دانیم که HPV از طریق تماس نزدیک پوست به پوست منتقل می شود، بنابراین در روش انتقال از طریق بوسیدن به نظر می رسد که ویروس از دهانی به دهان دیگر منتقل می ...
5 نوشیدنی عالی برای درمان چربی خون| درمان چربی خون در خانه
جمله سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ را کاهش دهد. چای سبز می تواند به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک کند. چای سبز می تواند به افزایش متابولیسم و کاهش چربی بدن کمک کند. این نوشیدنی می تواند به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند. همچنین چای سبز می تواند به تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. چای سبز می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک کند ...
بلایی که کفش های تنگ سرتان می آورد
شدن پوست به اندازه یک دانه عدس یا ذرت پیش می رود. پوشیدن کفش یا جوراب تنگ، تماس بیش از اندازه انگشتان با رویه کفش، پوشیدن کفش یا صندل بدون جوراب، پیاده روی طولانی و مستمر، استفاده از کفش های پاشنه بلند و تنگ، درمان نشدن قوس کف پا و افزایش فشار بر انگشتان و در نهایت تقسیم نامتعادل وزن روی پاها از جمله عواملی هستند که باعث می شوند پا و انگشتان آن در معرض فشارزیادی قرار بگیرند که می تواند ...
6 مکمل مصرفی روزانه یک دانشمند برای داشتن عمری طولانی تر
استخوان ها ضروری است و هم چنین از سیستم ایمنی و عصبی حمایت می کند. از هر چهار نفر در امریکا یک نفر دچار کمبود ویتامین د می باشد. اکثر افراد زمانی که پوست شان در معرض نور خورشید قرار می گیرد ویتامین د دریافت می کنند، زیرا مواد غذایی حاوی مقادیر بسیار اندکی از آن ویتامین هستند. طبق گفته کلینیک کلیولند اگر افراد به اندازه کافی نور خورشید دریافت نکنند، پوست تیره تری داشته باشند یا پیرتر باشند ممکن است نتوانند ویتامین د را صرفا از طریق نور خورشید دریافت کند. کمبود این ماده مغذی می تواند باعث درد استخوان، خستگی، تغییرات خلقی و هم چنین ضعف عضلانی، گرفتگی یا درد در بزرگسالان و راشیتیسم در کودکان شود. ...
حتما این بیماری ساده را درمان کنید
پاشنه یا به اصطلاح التهاب نیام کف پا (فاشیا پلانتار) شایع ترین علت درد در پاشنه پا به شمار می رود. نیام کف پا دقیقاً زیر پوست کف پا قراردارد که پاشنه را به قسمت جلوی پا وصل می کند و مانند یک طناب بافتی قوی است که قوس کف پا را حفظ می کند. اما وقتی این نیام آزرده و ملتهب شود باعث بروز خار پاشنه خواهد شد. دربیشتر مواقع خار پاشنه بدون هر گونه علت خاص و قابل تشخیصی به وجود می آید ...
سوزش ادرار نشانه چیست؟
شفا آنلاین سلامت برخلاف باور عموم، سوزش ادرار همیشه دلیل بر وجود عفونت ادراری نیست. به گزارش شفا آنلاین : به عنوان مثال اگر سوزش ادرار همراه با احساس ناراحتی و درد در قسمت خارجی دستگاه تناسلی باشد، معمولا نشان دهنده وجود التهاب در واژن یا لب های فرج است. یکی از علل سوزش ادرار و عفونت مثانه مقاربت است که فرد، روز یا روزهای بعد از مقاربت دچار سوزش ادرار می شود و این معمولا ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای پف زیر چشم
غذایی کنسروی پرهیز کنید و در صورت استفاده از آن ها، پیش از مصرف یا پخت و پز، آن ها را خوب آب بکشید تا سدیم آن ها کمتر شود. گوجه فرنگی گوجه فرنگی حاوی ماده ای به نام سولانین است که باعث التهاب و ورم می شود؛ بنابراین اگر دائماً با پف زیر چشم درگیر هستید، سعی کنید مصرف گوجه فرنگی را به حداقل برسانید. اگر پف زیر چشم تان کاهش یافت، معنایش این است که علت آن را پیدا کرده اید. نان ...
خواص عجیب زنجبیل ناشتا برای سلامت بدن
کار می کند و به طور کل رگ ها پاکسازی می شوند. خوردن زنجبیل با شکم خالی گوارش را بهبود می بخشد؛ همچنین سرشار از ویتامین و ترکیبات زیستی فعال است که تاثیرات مثبتی روی عملکرد مغز و به طور کل از بین بردن هرگونه سوزش و درد شکمی دارد. درمان التهاب مصرف زنجبیل خام با شکم خالی به بهبود عملکرد گوارشی کمک می کند، عفونت ها را از بین می برد و از طرفی باعث بهبود التهابات بدن ...
با کنار گذاشتن این کارها صبح ها پر انرژی تر شوید
نوع دوم می شود. همچنین قرار دادن چشم ها در معرض نور آبی در شب و مدت زمان طولانی کار کردن با ابزارهایی مانند گوشی موبایل یا تبلت می تواند مسئله ساز باشد. این امواج نور، ترشح هورمون ملاتونین، که هورمون تنظیم کننده ی ساعت بیولوژیک بدنتان است، را کاهش می دهند. ملاتونین علاوه بر اینکه به خواب شبتان کمک می کند، آنتی اکسیدان قدرتمندی است که نقش مهمی در سلامت سلول ها و بافت ها دارد. بنابراین خوب ...
نشانه های درد ریشه و دلایل آن
به قلم : دکتر هما فاتحی ؛ پوست، مو و زیبایی تحریریه زندگی آنلاین : پوست سر در واقع به نوعی وظیفه محافظت از سر را دارد، بنابراین پوست سر یک لایه محافظ بیرونی است که می تواند در معرض مشکلات یا عفونت ها قرار گیرد. بسیاری از افراد درد پوست سر در قسمت ریشه ها را تجربه کرده اند، به طوری که حتی در هنگام دست زدن و حرکت موها احساس درد می کنند. این عارضه دلایل مختلفی دارد و با توجه به دلیل بروز ...
خبر بد برای عاشقان چای
، انواع سرطان، کاهش سطح ایمنی و بروز آلرژی و آسم می شود. حتی در بیماران مبتلا به MS کمبود ویتامین D دیده شده است. مشکلات ناشی از کمبود ویتامین D باعث بروز راشیتیسم، نرمی و پوکی استخوان در گروه های سنی بزرگسالان و سالمندان می شود؛ بنابراین نقش مهمی در سلامت ما دارد. وی گفت: منبع اصلی تولید ویتامین D نور خورشید است. تولید ویتامین D روی پوست ما شرایط ویژه ای را لازم دارد. اولا ...
اهمیت مصرف مایعات و راهکارهای افزایش مصرف آن
عملکرد فیزیکی و ذهنی ما را تحت تاثیر قرار دهد. افرادی که هر روز به اندازه کافی آب نمی نوشند، بیشتر در معرض خطر مشکلاتی مانند سنگ کلیه، یبوست، عفونت های دستگاه ادراری، سردرد، احساس تشنگی، ادرار تیره رنگ، خشکی پوست و زبان و دهان، خستگی، غش، لب های خشک یا ترک خورده و در نهایت توقف ادرار هستند. چه زمانی به آب بیشتری احتیاج داریم؟ در آب و هوای گرم، فعالیت بدنی زیاد و ورزش در زمان ...
زیره سبز و یک دنیا خواص و فواید درمانی!
C است و استفاده از آن به عنوان ادویه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ویتامین برای افرادی که به دلیل استرس، سیستم ایمنی ضعیفی دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است. استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن: ...
روز جهانی بیماری سرطان (روز آگاهی بیماری سرطان)
پوست مرتبط است، اما برخی دیگر از انواع سرطان هم باعث تغییرات قابل مشاهده در پوست می شوند. مثلا لکه های سفید داخل دهان می تواند نشانه سرطان دهان باشد. توده ها یا برجستگی های زیر پوست می توانند تومور باشند. سرطان هایی که باعث تغییرات پوستی می شوند، عبارتند از: سرطان های پوست ممکن است خونریزی کنند و مانند زخم هایی به نظر برسند که یا خوب نمی شوند یا دوباره عود می کنند. بیشتر ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و ...