سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی که باید برای رژیم غذایی بدانیم
اگر قبل از اصلاح تغذیه، عادت به خوردن ماست یا سالاد همراه غذا، مصرف لبنیات و یا نوشیدن شیر داشتید، بعد از اصلاح تغذیه از ماست، شیر و دیگر لبنیات سالم و همچنین کاهو به شکل صحیح استفاده نمایید و هرگز خوردن آن ها را از برنامه غذایی خود حذف نکنید. مثلاً می توانید به صورت میان وعده یا عصرانه، ماست سالم را خالی یا همراه با مقداری نان و یا کاهو را همراه سرکه شیره، سکنجبین عسلی یا روغن زیتون مصرف کنید. ...
سرویس های بهداشتی عمومی چقدر آلوده است؟
این باکتری از طریق دست های آلوده وارد دهان شده و به این ترتیب وارد بدن فردی دیگر شود. در این حالت شستن دست ها و نیز واکسن هپاتیت A می تواند جلوی این پدیده را بگیرد. همچنین با وجود این که طی سال ها، شایعات زیادی در مورد ابتلای افراد مختلف به بیماری های گوناگون به خاطر حضور در سرویس های بهداشتی عمومی منتشر شده، این اخبار چندان درست نبوده و مطالعات صورت گرفته درستی آنها را ثابت نمی کند. به ...
رازهای درست کردن یک سس خوش طعم
- ادویه هایی که می توانید در تهیه سس گوجه فرنگی استفاده کنید، فلفل سیاه، دارچین و پاپریکا یا همان فلفل قرمز شیرین است. 13 - در صورت تمایل می توانید به جای شکر سفید از شکر قهوه ای یا به جای هر دوی آنها از عسل برای تهیه این سس استفاده کنید. 14 - برخلاف سس مایونز، هنگام تهیه سس گوجه فرنگی هرگز نباید به محتویات سس، آبلیمو اضافه کرد. اجزای اصلی سس کچاپ فقط شکر، سرکه و رب گوجه فرنگی هستند. 15 - این توصیه را در تهیه هر دو سس در نظر داشته باشید؛ اندازه ها بسیار مهم هستند. زیاد و کم کردن مقدار مواد اولیه اصلی، در غلظت، عطر و طعم سس های تهیه شده تاثیر بسزایی خواهد داشت. ...
ترفند های درمانی چروک زیر چشم
موثر است. مثلا خوردن غذاهای شور که باعث احتباس آب در بدن می شود، کم خوابی و ورزش نکردن هم می تواند، کیسه های زیرچشم را زودتر ایجاد کند. گاهی سینوزیت مزمن یا آلرژی بینی باعث پف کردن چشم می شود. اگر تورم و بعد خوابیدن این ورم زیرچشم، به طور متناوب صورت گیرد به تدریج پوست شل می شود و درنتیجه این کیسه ها پدید می آیند. بنابراین چنانچه بینی شما همیشه گرفته است، در بالای ابرو یا استخوان های ...
عرقیاتی که باید در فصل بهار بنوشیم
سنتی عرقیات باید در تمام فصول سال برای خواص درمانی و آرامش بخشی استفاده شوند. عرقیات سنتی بهتر است یا صنعتی؟ عرقیات گیاهی به دو روش سنتی و کارخانه ای تهیه و عرضه می شود که به گفته دکتر رضایی عرقیات سنتی در مقایسه با انواع صنعتی آن خواص بیشتری دارد و کارآمدتر است. این متخصص می افزاید: در هنگام تهیه عرقیات سنتی، اسانس یا همان عصاره گیاه را که روغنی بوده و خواص درمانی قوی تری دارد ...
باورهای اشتباه درمورد پوست
طبیعی عوارضی نخواهند داشت هر ماده طبیعی مثل آلوئه ورا ممکن است برای شما همان قدر عوارض جانبی ایجاد کند که محصولات ساخت دست بشر باعث آن میشود . اگر شما از یک محصول گیاهی و یا طبیعی استفاده و احساس می کنید پوستتان ملتهب شده است، بلافاصله مصرف آن محصول را قطع کنید . 4- صابون پوست را خشک می کند این باور اشتباه است. صابون برای پوست و شامپو برای مو ساخته شده است. کسانی ...
اشیایی پرکاربرد که کثیف تر از کاسه توالت هستند!
کنند زیرا آب در قسمت پایین قرار می گیرد. این میکروب ها می توانند به لباس های بعدی (و آنهایی که فکر می کنید دیگر تمیز شده اند) منتقل شوند. حوله باکتری نیازمند سه عنصر ماده آلی، گرما و رطوبت برای رشد است و حوله ای که با آن دست و صورت خود را خشک کرده اید هر سه عنصر را فراهم می کند. سلول های مرده پوست به حوله می چسبند، حوله پس از هر بار استفاده مرطوب می شود و به طور معمول حوله ها در ...
این نمک تمامی دردها را از بین می برد!
می دارد. به طور موقت نفخ را کاهش می دهد فرو روفتن در وان نمک اپسوم می تواند به صورت موقت نفخ را کاهش دهد. نمک می تواند مواد سمی و آب اضافی را از بدن شما دفع کند. برای استفاده از نمک اپسوم در وان، میتوانید یک دوم پیمانه نمک اپسوم را برای هر 22.68 کیلوگرم از وزن خود به آب اضافه کنید. درد عضلات را تسکین می دهد اگر مچ پایتان رگ به رگ شده یا در عضلات خود ...
دلایل آب نشدن شکم چاق
پای عملکرد بد هورمونی در میان باشد. یک بیماری به نام سندرم کوشینگ وجود دارد که باعث تولید بیش از اندازه ی هورمون کورتیزول می شود. ترشح بیش از اندازه ی این هورمون از غدد فوق کلیوی باعث تجمع چربی ها به دور شکم می شود. از علائم دیگر این بیماری می توان به چاقی در ناحیه ی صورت، آب شدن عضلات، کبودی و خون مردگی های خود به خودی، پوست بسیار حساس و نازک و ترک های ارغوانی رنگ اشاره کرد. ...
راه درست سرخ کردن مواد غذایی
...> عطر و بوی این غذاها از یک سو و طرز سرخ شدن و آماده کردن غذاهایی چون انواع برگرها، سوسیس، رست بیف، استیک، سیب زمینی سرخ شده، قارچ، مرغ و میگوی سوخاری از طرف دیگر شما را چنان وسوسه می کند که برخلاف تصمیم خود بدون هیچ تاملی وارد اغذیه فروشی شده و با یک منوی جذاب و رنگارنگ که طیف وسیعی از غذاهای سرد و گرم در آن درج شده، مواجه می شوید. چون هوا سرد و تمایل به خوردن غذاهای گرم و سرخ شده بیشتر ...
مهم ترین علل بروز نارسایی کلیه چه هستند؟
اجرای برنامه های آموزشی و درمانی می توان به راحتی از بروز آنها جلوگیری کرد. کیه ها دو عضوی هستند که در پشت و نیمه فوقانی شکم قرار دارند. نقش کلیه ها این است که مواد زاید و حاصل از سوخت و ساز بدن را که در آب حل می شوند، از بدن خارج کنند. پس عملکرد مهم کلیه ها دفع مواد زاید از طریق ادرار است. حدود 20 درصد از خون بدن در هر لحظه در داخل کلیه ها جریان دارد و کلیه موظف است مواد زاید را از خون ...
مویی سالم با ویتامین ها
.... توصیه می شود به جای اینکه صبح خود را با چای یا قهوه شروع کنید آب گرم و لیمو بنوشید. با این کار بعد از گذراندن یک شب بدون هیچ مایعاتی ( چون خواب بودید ) می توانید به صورت آنی دوباره آب بدن را تامین کنید. همچنین از طریق خوردن میوه و سبزیجات آبدار مانند هندوانه، خیار، گوجه فرنگی و کرفس می توانید مقدار آب دریافتی خود در طول روز را افزایش دهید. اسید چرب های امگا 3 مزایا: سلامت ...
دلیل و درمان ریفلاکس
غذا و خواب افراد مبتلا به ریفلاکس نباید بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز بکشند، خم شوند یا فالیت های سنگین انجام دهند. بین وعده غذایی و زمان خواب باید 3 تا 4 ساعت فاصله باشد. شام نیز باید سبک میل شود و از ساعات 5 و 6 عصر به بعد از مصرف نوشیدنی های کافئین دار خودداری شود. زمان خواب نیز بهتر است سر را به صورت شیب دار روی بالش قرار دهند. استفاده از گن، کمربند و لباس تنگ نیز می تواند ریفلاکس ...
غذاهای مفید برای سلامت پوست
دریافت کنید. ویتامین سی در برابر آسیب رادیکال های آزاد، پوست را محافظت می کند. همچنین بدن از ویتامین C برای تولید کلاژن استفاده می کند، که پروتئینی است که به پوست استحکام می بخشد. آیا فلفل را دوست ندارید؟ دیگرغذاهای غنی از ویتامین C مانند پاپایا، توت فرنگی، کیوی و کلم را انتخاب کنید. هویج هویج می تواند به شما کمک کند که بدرخشید. یک مطالعه نشان می دهد افرادی که پس از شش هفته ...
11 اشتباهی که زشت تان می کند
ضدآفتاب روی صورت تان استفاده کنید، این احتمال وجود دارد که سایر نقاط بدن خود را نادیده بگیرید. دست ها و گردن شما هم به طور روزانه در معرض نور خورشید قرار می گیرند و اغلب زنان این بخش ها را فراموش می کنند. درحالی که همیشه در این مناطق، لکه های قهوه ای و چین و چروک های زیادی می بینیم. در کنار استفاده از ضدآفتاب مناسب، پیشنهاد می شود از یک مرطوب کننده هم استفاده کنید تا پوست تان را نرم و ...
6 اشتباه عجیب اما رایج در کاهش وزن
بسیار مهم است، زیرا علاوه بر روان کردن مفاصل می تواند دمای بدن شما را که هنگام پیاده روی بالا رفته، کاهش دهد. براون همچنین معتقد است که آب شاهراه اصلی برای انتقال مواد مغذی در بدن است. در صورت عدم وجود آب کافی در بدن، مواد مغذی به مقاصد خود منتقل نخواهند شد. به همین دلیل، احساس گرسنگی به شما دست خواهد داد. براون می گوید که بهتر است آب خالی مصرف شود، اما اگر دوست داشته باشید می توانید یک ...
تاثیر شکلات تلخ بر خواب شب
ماده مغذی در بسیاری از خوراکی ها از جمله سبزیجات برگدار سبز، مغز خشکبار، دانه ها، ماهی، حبوبات، غلات، آووکادو، ماست، موز و میوه های خشک یافت می شود. شمار کمی از مردم از اهمیت منیزیم در حفظ سلامت بدن از جمله حمایت از یک سیستم ایمنی سالم، پیشگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و کاهش خطر حمله قلبی مطلع هستند. اکنون محققان دانشگاه ادینبورگ و کمبریج متوجه شدند که منیزیم شکلات تلخ به ...
مقاوم سازی اقتصاد در برخی کشورهای جهان
دولت ژاپن را واداشت تا مردم را به طرف کالای آمریکایی تشویق کند و ارزش دلار را در برابر ین کاهش دهد، تا کالاهای آمریکایی ارزان تر تمام شوند. اما ژاپنی ها با زیرکی تمام از ارزان شدن کالاهای آمریکایی استفاده کرده و برخی مستغلات استراتژیک آمریکا را خریداری کردند. اولویت در ذهن مدیران “تولید” است و نه سود کوتاه مدت، لذا الگوی اقتصادی حاصل، مبتنی بر4 گزاره است: “واردات مواد خام از خارج” برای “تولید در وطن ...
4 تفکر منفی غذایی که باید هرچه سریعتر محوشان کنید
ساز بدن را کند می کنند و وزن فرد را بالا می برند. کربوهیدرات یا چربی این غذا خیلی بالا است اسم کربوهیدرات ها و چربی ها بد در رفته است، اما هر دوی این مواد به عنوان درشت مغذی شناخته می شوند و برای داشتن بدنی سالم که متناسب هم کار کند باید به اندازه کافی کربوهیدرات و چربی در برنامه غذایی خود داشته باشید. مطمئنا برخی منابع از دیگر موارد مغذی تر هستند، اما انواع این دو را می توان در یک ...
مردم روغن جامد را کنار بگذارند/ نان صنعتی جایگزین نان سنتی شود
که توصیه عام این است که روغن کم مصرف کنیم، اظهار داشت: 30 درصد انرژی بدن از چربی ها تامین می شود بنابراین هیچ کس نمی تواند مصرف روغن را به صفر برساند حتی چربی های مفیدی وجود دارد که می بایست حتما در برنامه غذایی مورد استفاده قرار گیرد. دیناروند در خصوص شبهه ناک بودن روغن های مایع که در داخل تولید می شود گفت: 90 درصد روغن های مایع که در داخل تولید می شوند وارداتی هستند که به صورت ماده ...
1 فایده ی اعجاب انگیز کیوی
را تقویت و با فشار خون بالا، سرطان ها، آلرژی ها و زکام مقابله می کند. ویتامین C، یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود به طوری که قدرت آن در خنثی سازی رادیکال های آزاد، از کیوی یک ماده غذایی ویژه ساخته است، آن هم ماده ای که در برابر تمام آسیب های بدنی ناشی از پدیده پیری مبارزه می کند. مصرف کیوی به سلول های بدن این امکان را می دهد تا جوان تر بمانند و در نهایت سلامت بدن به طور کامل حفظ شود ...
چه غذاهایی باعث ایجاد سردرد میگرنی می شوند؟
رستوران های چینی مورد استفاده قرار می گرد اما به صورت مخفی در بیشتر غذاهای فرآوری شده نیز وجود دارد. می توانید به دنبال نام مونو سدیم گلوتامات روی بسته بندی غذاها باشید، البته این ماده را با نام هایی نظیر مالتودکسترین و یا پروتئین های گیاهی هیدرولیز شده هم می تواند پیدا کرد. رنگ های مصنوعی، شیرین کننده ها، و طعم دهنده های مصنوعی نیز می توانند باعث تحریک سردرد در افراد مبتلا به ...
برطرف کردن مشکلات روحی و جسمی با انواع رنگ ها
های تان سریع تر التیام می یابد. این رنگ به شما کمک می کند تا از شر سردرد خلاص شوید (به این منظور یک حوله قرمز رنگ روی چشما نتان قرار دهید). رنگ قرمز به مقدار زیاد، باعث افزایش فشار خون می شود. به هر حال همیشه اعتدال را در همه چیز رعایت کنید. مواد غذایی قرمز رنگ مثل: چغندر، آلبالو، توت قرمز، آلو سیاه، آلو قرمز، تربچه، فلفل قرمز و ... بخورید. نارنجی باعث تقویت شش ها ...
مزاج های مختلف و روش زندگی آنها
افراد است که تحت تاثیر گرمی و سردی و خشکی و تری بدن و اعضای آن است. با همه اینها طبع اولیه، انسان را در شرایط دشوار همراهی می کند و برای حفظ سلامت او واکنش نشان می دهد. مزج تان درباره شما چه می گوید؟ به طور کلی 9 مزاج برای بدن می توان متصور بود. مزاج های مفرد که شامل گرمی، سردی، تری و خشکی است و مزاج های مرکب که شامل گرم و خشک، گرم و تر، سرد و خشک و سرد و تر است و نهمین آنها ...
خواص پیاز خام در مقابله با گرمازدگی
عرق سوز شدن بدن می شود و به گزیدگی و نیش حشرات واکنش مخالف نشان می دهد، از اینرو مصرف پیاز می تواند به این مشکلات متداول در فصل تابستان کمک کند. همچنین مصرف پیاز در فصل تابستان به پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. پیاز دارای مواد مغذی ای است که شما را از بیماری ها دور نگه داشته و برای پوست هم مفید است. استفاده پیاز در سالاد موجب بهبود عملکرد گوارش می شود. آب ...
چگونه غذای سالم تری بخوریم
. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه لبنیات مصرفی بهتر است کم چرب باشند، گفت: مصرف روزانه یک لیوان شیر یا ماست کم چرب برای اغلب افراد ضروری است. همچنین می توان برای تامین پروتئین و کلسیم از کشک هم استفاده کرد. این متخصص تغذیه ادامه داد: میوه و سبزی بهتر است به صورت تازه و خام استفاده شود و روغن مصرفی هم در تهیه غذا بهتر است از نوع گیاهی و به صورت مایع باشد و برای سرخ کردن غذا نیز از روغن مخصوص آن استفاده شود. محمدی تاکید کرد: مصرف نمک، قند و شکر باید در برنامه غذایی محدود شود. ...
ستاد مبارزه با مواد مخدر شکست خورده است؟!
...> *قائم مقام ستاد مبارزه با مواد مخدر: افزایش مصرف ماده مخدر گل در میان دانشجویان *نیروی انتظامی ایران: تقدیم 37 هزار شهید در مبارزه با مواد مخدر *ستاد مبارزه با مواد مخدر: واردات شیشه از افغانستان و پاکستان شدت گرفت *نیروی انتظامی ایران: دستگیری 230 هزار قاچاقچی در سال 94 *ستاد مبارزه با مواد مخدر: مصرف سالانه مواد مخدر در کشور 500 تن است که بیش از 10 درصد ...
دولت باید برعلیه واردات و ربای بانکی اقدام انقلابی کند
مسائل باعث می شود که مردم ایران حتی نان حلال هم نخورند. من اعتقاد دارم که یک نفر باید قدم اول را بردارد. بار اولی که آقای دکتر روحانی و و دولت محترم ایشان می خواستند نرخ سود بانکی را کاهش دهند، جوسازی بر علیه ایشان صورت گرفت و حتی می توان گفت بر علیه آقای دکتر روحانی توطئه شد و حتی قیمت دلار را در همان صبحی که بنا بود نرخ سود بانکی کاهش پیدا کند، به مقدار 200 تومان افزایش دادند و حتی ...
رودل کردن یعنی چه؟
لازم نیست همه از تمام خوراکی ها بخورند. والدین خودشان هم باید این الگوی تغذیه ای را رعایت کنند. مصرف انواع غذاها در یک وعده باعث کشش خون به معده می شود و در نتیجه فرد احساس خمودگی، خستگی و کم حوصلگی می کند . مگر معده با آنزیم های گوارشی نمی تواند این مواد را به راحتی هضم کند؟ تجزیه هر نوع ماده غذایی در معده و روده زمان مشخصی دارد، مثلا تجزیه چربی و پروتئین به ترتیب 5 و 3 ساعت ...
با 12 روش طبیعی بدون دارو از شرّ سردرد خلاص شوید
.... 6. نعناع نعناع خاصیت آرامش بخش و تسکین دهنده دارد و می تواند به درمان سردرد کمک کند. شما می توانید نعناع را به صورت چای بخورید یا از روغن آن استفاده کنید. روغن نعناع را به آرامی روی شقیقه ها، فک و پشت گردن خود ماساژ دهید. به علاوه، می توانید بخور نعناع بگیرید. این کار می تواند بسیار مفید باشد و در درمان علائمی که اغلب همراه با سردرد هستند مثل تهوع و استفراغ کمک کننده باشد ...