خواص خوردن خرما با پنیر
سایر منابع:
سایر خبرها
وجود لیمو در رژیم غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
... کمبود مزمن ویتامین ث در بدن عامل بیماری اسکوربوت است که می تواند کشنده باشد. علامت های این بیماری عبارت اند از: خستگی، خون ریزی لثه، ضایعه پوستی (بثورات) قرمز یا بنفش، درد مفاصل، افسردگی، زخم هایی که درمان نمی شوند، افتادن دندان و کم خونی. مصرف لیمو به طور کلی بی خطر است، اما اعتدال در خوردن آن بسیار مهم است. افراد مبتلا به رفلاکس (بازگشت اسید) معده به مری، کسانی که حساسیت به لیمو یا مرکبات دارند، یا آن هایی که زخم های دهانی دارند باید از خوردن لیمو و محصولات حاوی لیمو پرهیز کنند، زیرا لیمو می تواند این علائم را بدتر و زخم ها را تشدید کند. منبع: ایسنا ...
فواید لیمو برای سلامتی
خس خس سینه را کاهش می دهد. مصرف زیاد مرکبات نیز کاهش خطر علائم آسم را به همراه داشت. به کاهش وزن کمک می کند لیمو باعث می شود حس سیری سریع تر سراغتان بیاید. در یک کارآزمایی تصادفی، پاسخ گلیسمی (نحوه تأثیر کربوهیدرات ها بر قند خون) و میزان اشتها را پس از خوردن نان با آب، چای، یا آب لیمو ارزیابی کردند. متخصصان دریافتند که آب لیمو در مقایسه با آب، باعث ...
خواص تخم کتان
موجب کنترل اشتها و کم خوری می شود. تحقیقات اخیر حاکی از آن است که دانه های تخم کتان سبب کاهش کلسترول، تثبیت قند خون، جلوگیری از پوکی استخوان، کمک به کاهش وزن، افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان می شود. از آنجایی که تخم کتان حاوی فیبر بالایی است، برای وارد کردن آن در رژیم غذایی باید از میزان کم شروع کرده و مقدار آن به تدریج افزایش پیدا کند. دانه های تخم کتان طعم و مزه ...
خواص فلاونول های کاکائو برای سلامتی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: فلاونول که یکی از ترکیبات موجود در گیاه کاکائو است، خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد با این حال متخصصان تغذیه می گویند شکلات تلخ که از این گیاه تهیه می شود کالری، چربی و قند افزوده نسبتا بالایی دارد و باید در مصرف آن میانه روی کرد. کاکائو مورد استفاده برای تهیه شکلات تلخ سرشار از فلاونول است که در گیاهانی مانند درخت کاکائو ...
خواص باورنکردنی جو برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
یک ماده ژل مانند در روده شما دارند که هضم و جذب مواد مغذی را کند می کند. به نوبه خود، این امر اشتهای شما را کاهش می دهد و سیری را تقویت می کند. بررسی 44 مطالعه نشان داد که فیبرهای محلول، مانند بتا گلوکان، موثرترین نوع فیبر برای کاهش اشتها و مصرف غذا هستند . علاوه بر این، فیبر محلول ممکن است چربی شکم مرتبط با بیماری متابولیک را هدف قرار دهد. خواص جو برای فشار خون مصرف منظم جو ...
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
باعث مسمومیت غذایی شود. علائم مسمومیت شامل اسهال، استفراغ و درد شکمی است. برای جلوگیری از این خطرات، لوبیا قرمز باید به خوبی پخته شود تا این ماده سمی از بین برود. تأثیر لوبیا قرمز بر خون ریزی در دوران قاعدگی لوبیا قرمز ممکن است بر حجم خون ریزی در دوران قاعدگی تأثیر بگذارد. این حبوبات به دلیل داشتن مقادیر بالای آهن و مواد مغذی خاص، می توانند بر تراکم خون تأثیر گذارند و در برخی زنان، میزان خون ریزی را در دوران قاعدگی افزایش دهند. به همین دلیل، توصیه می شود زنانی که دوران قاعدگی شان همراه با خون ریزی شدید است، در مصرف لوبیا قرمز دقت کنند. منبع: عصر ایران ...
تامین ویتامین B3 بدن با خوردن این غذاها
به گزارش سلام نو به نقل از تابناک، درخشندگی پوست، کمک به سیستم عصبی و تنظیم سطح کلسترول خون از خواص ویتامین B3 در بدن است. به نقل از ام اس ان، ویتامین B3 یا نیاسین به سلامت و درخشندگی پوست کمک کرده و همچنین به سیستم عصبی نیز کمک می کند. این ویتامین سطح کلسترول خون را نیز تنظیم می کند. در واقع به کمک نورون ها رفته تا به درستی با هم ارتباط برقرار کنند و همچنین تولید هورمون های ...
آبمیوه نخورید حتی اگر طبیعی باشد!
...> میوه ها و سبزیجات کامل در بسته هایی از مواد مغذی - کربوهیدرات ها، پروتئین، چربی، مواد معدنی و ویتامین ها که همگی حاوی فیبر هستند، وجود دارند. هانون می گوید وقتی میوه به صورت آب میوه مصرف می شود فیبر و بخش های ساختاری آن از بین می رود و بدن ما متفاوت از آنچه برای هضم تکامل یافته این موارد را متابولیزه می کند. به عنوان مثال، خوردن یک سیب کامل، سطح قند خون را افزایش نمی دهد، زیرا فروکتوز ...
هشدار: ترکیب ویتامین ها و مکمل ها را با هم نخورید
جداگانه مصرف شوند” کلسیم و آهن دو ماده معدنی حیاتی هستند که نقش های مهمی در سلامت انسان ایفا می کنند. کلسیم ساختار استخوان ها را تقویت می کند و برای عملکرد عصبی نیز ضروری است، در حالی که آهن نقش مهمی در تنظیم قند خون و انقباض عضلات دارد. این دو ماده معدنی باید به طور مداوم از منابع غذایی مصرف شوند. با این حال، مصرف همزمان کلسیم و آهن می تواند باعث تداخل در جذب آن ها شود. برای بهینه سازی ...
سرگیجه دارید؟ این ویتامین های بدن تان کم است
، ویتامین ب6 در سطح قند خون هم تاثیر ویژه ای دارد. افت ناگهانی گلوکز و قند خون می تواند منجر به سرگیجه های مقطعی و گاها مزمن شود و عوامل مختلفی در این موضوع موثر هستند. ویتامین ب6 برای تبدیل کربوهیدرات های ذخیره شده به انرژی و حفظ قند خون متناسب ضروری است. البته این ویتامین همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در تولید گلبول های سفید سالم هم نقش بازی می کند پس نباید آن را دست کم ...
خواص شفابخش چغندر برای بدن
اکسیدان می باشد، برای کبد چرب مفید است. عملکرد خوب قلب: این گیاه، کلسترول بد را از بین می برد و همین باعث سلامت قلب می شود. علی رغم بالاتر بودن میزان قند موجود در چغندر نسبت به سایر سبزیجات، این ماده غذایی باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی شود. میزان قند موجود در چغندر در مقایسه با سایر سبزیجات بالاتر است اما به دلیل این که اندیس و بار گلیسمی آن بالا نیست، پس از خوردن ...
خواص بیشمار لیمو برای سلامتی
میزان اشتها را پس از خوردن نان با آب، چای، یا آب لیمو ارزیابی کردند. متخصصان دریافتند که آب لیمو در مقایسه با آب، باعث افزایش 1.5 برابری حجم معده می شود و در کاهش اشتها موثر است. مواد مغذی موجود در لیمو لیمو ماده ای مغذی و کم کالری است که 18 کالری، 0.6 گرم پروتئین، 5 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر، 1.5 گرم کل قند، 15 میلی گرم کلسیم، 5 گرم منیزیم، 9 میلی گرم فسفر، 1 میلی گرم ...
20 خاصیت جادویی زردچوبه که از آن بی خبرید
...> 1. درمان کبد چرب گرفتگی و انسداد کبد را باز می کند و برای تمیز کردن کبد موثر است این گیاه یک سم زدای طبیعی است. کبد از طریق تولید آنزیم ها، خون را تصفیه می کند و زردچوبه تولید این آنزیم های حیاتی بدن را افزایش می دهد. این آنزیم ها تجزیه شده و سموم داخل بدن را کاهش می دهند. مصرف منظم زردچوبه باعث مبارزه با چندین مشکل جدی کبدی مانند سیروز، هپاتیت و زردی می شود. 2. درمان یرقان ...
خوردن آبلیمو باعث خرابی دندان می شود؟
شدن اسید آب لیمو در دهان میشود و با فشار مسواک بر دندان ها مینای دندان آسیب می بیند پس تا یک ساعت پس از مصرف آب لیمو مسواک نزنید و با جویدن یک تکه آدامس یا خوردن یک عدد خیار تعادل مواد را به دهان خود بازگردانید. سپس برای مسواک زدن از یک مسواک نرم و خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید ( وجود فلوراید مینای دندان را سفت می کند). از آب سرد استفاده کنید زیرا آب گرم حلال بهتری بوده و اسید های موجود در یک نوشیدنی آب لیمو داغ بیشتر در دسترس مینای دندان هستند. از ریختن آبلیمو در چای داغ و ...بپرهیزید. ...
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
تا 30 درصد افزایش می یابد. اگر سیگار نمی کشید، سعی کنید آن را شروع نکنید و در صورت امکان از قرار گرفتن در معرض دود دست دوم خودداری کنید. کم توجهی به مدیریت وزن خوردن غذا های پرکالری بدون مواد مغذی، ممکن است منجر به افزایش وزن و چاقی فرد شود و این شرایط تقریباً 75 درصد از بزرگسالان 20 ساله و بالاتر را تحت تأثیر قرار می دهد. با چربی بیشتر بدن و وزن بیشتر ...
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
کنید که به بخشی از سبک زندگی شما تبدیل می شود و احتمال بازگشت به عادات کمتر سالم را کاهش می دهد. نوشیدن آب لیمو می تواند به کنترل قند خون کمک کند ترکیب ترکیبات طبیعی لیمو، از جمله فیبر محلول، ممکن است سطح قند خون را تثبیت کند. تحقیقات نشان می دهد که لیمو یک ماده غذایی با شاخص گلیسمی پایین است. بنابراین، نوشیدن آب لیمو می تواند به کنترل سطح قند خون شما کمک کند و میل به غذاهای ...
معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
خواهید کرد و از ابتلا به بسیاری از ویروس ها و باکتری ها، جلوگیری خواهید نمود. یکی از خواص انواع بادام، آنتی باکتریال بودن آن ها است! در واقع، مصرف بادام به صورت روزانه باعث می شود تا بدن شما بتواند بهتر با انواع عفونت ها و ویروس ها مقابله کند. بادام هندی، سرشار از ویتامین K است که؛ برای تقویت ماهیچه های قلب و عروق خاصیت دارد. از طرف دیگر، کسانی که از فشار خون بالا رنج می ...
خواص زنجبیل و عسل
دیابت نوع 2 در ارتباط هستند. مطالعات متعدد مصرف عسل منظم را با سطح تری گلیسیرید پایین تر مرتبط کرده است، به ویژه هنگامی که از آن برای جایگزینی قند استفاده می شود. درمان آرتروز هنگامی که چای عسل و زنجبیل می نوشید از مشکلات آرتروز راحت می شود. آرتروز باعث التهاب مفاصل می شود که باعث درد می شود. اثرات ضد التهابی چای عسل و زنجبیل ممکن است به کاهش درد آرتروز کمک کند. این ماده ...
ترنجبین، صمغی شیرین با خواص جادویی
خون یکی از مهمترین فواید ترنجبین در بهبود دیابت است. این ماده قادر است قند ادرار را کاهش دهد و بسیاری از عوارض دیابت را کاهش دهد. با این حال، با توجه به محتوای قندی ترنجبین، مصرف آن باید تحت نظر پزشک صورت بگیرد. داشتن مو های سالم و زیبا با ترنجبین ترنجبین، که یک ماده ژله ای ایجاد می کند، می تواند برای بهبود سلامت پوست سر و موها، یک گزینه فوق العاده باشد. این ماده ...
چه میو ه هایی برای کاهش وزن مفیدند؟
راه چاره نیست. بزرگسالان باید روزانه 1.5 تا 2.5 فنجان میوه مصرف کنند. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه خوردن میوه در زمان خاصی از روز به کاهش وزن کمک می کند وجود ندارد. اما میوه های کامل به احتمال قوی گرسنگی را برطرف می کنند و قند خون را هم افزایش نمی دهند. میوه های کامل و تازه را به عنوان میان وعده مصرف کنید. میوه را به مواد غذایی مانند غلات، بلغور جو دوسر و ماست اضافه کنید. اسموتی ...
علت سردرد شما چند عادت اشتباه روزمره است
بین وعده های غذایی یا خوردن در فواصل نامنظم باعث افت سطح گلوکز خون می شود که بدن شما را به حالت گرسنگی سوق می دهد. این اتفاق باعث می شود که مجموعه ای از هورمون ها و مواد شیمیایی مغز، در حالت مشابه واکنش بدن شما به استرس باشد که می تواند باعث سردرد شود. کم آبی بدن و نخوردن آب کافی کم آبی یک محرک رایج سردرد است؛ کارشناسان تصور می کنند که کم آبی بدن میتواند با تنگ شدن رگ های ...
سرگیجه چه زمانی خطرناک است؟
اثر کمبود آهن هم این است که خون کافی به مغز نمی رسد و در واقع اکسیژن لازم هم رد و بدل نمی شود. از مهم ترین مواد غذایی غنی از آهن می توان به انواع آجیل، غلات کامل، غذاهای غنی شده با آهن، حبوبات و سبزیجات برگ دار اشاره کرد. منیزیم و تاثیر آن در سرگیجه منیزیم یکی دیگر از مواد معدنی بسیار مهم است که بیشتر در سلول های بافت بدن یافت می شود. این ماده در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در ...
برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. بااین حال، او تاکید می کند با توجه به خواص ملین طبیعی موجود در این میوه بهتر است در خوردن آن زیاده روی نکنید. دیگر ماده غذایی مهم در تقویت قوای جنسی مارچوبه است. مارچوبه حاوی اسید اسپارتیک است که به خنثی کردن آمونیاک اضافی در بدن ( به خستگی و بی علاقگی جنسی منجر می شود) کمک می کند. مارچوبه همچنین مملو از کلسیم، ویتامین ای ( E) و پتاسیم ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
، می توانید 600 تا 900 میلی گرم دریافت کنید. با این حال، اگر عصاره سیر کهنه می خورید، نباید بیش از 3 تا 7 گرم سیر در روز مصرف کنید. خوردن سیر با معده خالی چه فوایدی دارد؟ خوردن سیر هر روز با معده خالی فواید زیادی دارد. این گیاه دارویی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و تنفسی را کاهش می دهد و سطح قند خون را تنظیم می کند. خوردن سیر با معده خالی همچنین به دلیل خواص ضد میکروبی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. سلامت نیوز بیشتر بخوانید خوردن زیاد سیر و پیاز این بلا را سرتان می آورد ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
التهابات و بهبود سلامت قلب و عروق استفاده می شود. 1. کاهش وزن: رژیم کتوژنیک باعث افزایش سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی های بدن می شود که منجر به کاهش وزن می گردد. 2. افزایش انرژی: زمانی که بدن به جای استفاده از قندها، چربی ها را به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند، احساس خستگی و خواب آلودگی کاهش می یابد. 3. کاهش قند خون: با تقلیل مصرف قندها، سطح قند خون پایین می آید ...
بهترین راه مقابله با دیابت / چگونه می توان بدن را از قند خالی کرد؟
بالا) یکی از علایم اولیه دیابت نوع 2 است. وقتی گلوکز بیش از حد در خون وجود داشته باشد، انسولین روال عادی خود را برای انتقال قند به داخل سلول ها انجام نمی دهد. در این حالت، می گوییم بدن به انسولین مقاوم شده است، اما این اتفاق، تقصیر انسولین نیست. مشکل اصلی این است که سلول ها مملو از گلوکز شده اند. سطوح گلوکز خون به ترتیب از چپ به راست: افت قند خون یا هیپوگلیسِمی، سطح طبیعی ...
فرار از استرس کاری با این خوراکی ها / چطوری انرژی کم نیاوریم؟
گردش خون، کنترل سطح هورمون ها و کاهش استرس کمک می کند. کارشناسان معتقدند که مصرف چای نعناع با آب بعد از ناهار هضم غذا را بهبود می بخشد. علاوه بر این، میل به چای و قهوه را نیز کاهش می دهد. موز به دلیل فیبر بالای خود شناخته شده است. متخصصان تغذیه می گویند که خوردن موز به عنوان میان وعده صبح یا بعد از ظهر به آرامش ذهن کمک می کند. قند طبیعی موز باعث افزایش انرژی جسمی و ذهنی می شود. موز منبع ...