علت سردرد شما چند عادت اشتباه روزمره است
سایر منابع:
سایر خبرها
به این دلایل باید با عجله نان نخورید
...> عجله در خوردن اغلب منجر به انتخاب نامناسب و مصرف بی اندازه غذا می شود. پذیرش سرعت آهسته تر به افراد این امکان را می دهد که انتخاب های غذایی آگاهانه و سالم تری داشته باشند و صحت کلی خود را ارتقاء دهند. مدیریت بهتر وزن آهسته غذا خوردن به بدن زمان بیشتری می دهد تا احساس سیری را ثبت کند. این به نوبه خود می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و با اجازه دادن به مغز برای تشخیص علائم سیری به مدیریت ...
کدام غذا ها باعث افسردگی می شود؟
کاهش دهد و مشخص شده که حالت های خلقی منفی تمایل به غذا های سرشار از قند، چربی و یا نمک را تحریک می کند، اما مشکل این است که مصرف مکرر این غذا ها با مواد مغذی اندک می تواند منجر به دریافت کمتر از حد توصیه شده مواد مغذی ضروری مغز مانند ویتامین های B، روی، فولات و منیزیم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باقی بماند و به ساخت مواد شیمیایی مغز کمک کند، زیرا مصرف این مواد باعث می ...
با این چند ترفند طلایی اراده خود را تقویت کنیم
دمای آب را دوباره کمتر کنید. اب خنک باعث می شود که سیستم اعصاب سمپاتیک فعال شود، فشار خون بهبود پیدا کند و بدن و مغز هماهنگی بیشتری داشته باشد که به افزایش اراده کمک می کند. مهم ترین کارتان را همان اولِ روز انجام دهید وقتی که به سراغ کارتان می روید، با مهمترین وظیفه خود کار را شروع کنید. قبل از اینکه ایمیل چک کنید یا وارد شبکه های اجتماعی شوید یا خبرهای مهم را بخوانید، اول ...
عوارض خطرناکی که آب خوردن زیاد دارد
است پس بیش از حد نیاز بدنتان آب مصرف میکنید و این افزایش دفعات ادرار یکی دیگر از نشانه ها است. 5. داشتن سردرد: کم آبی و پرآبی بدن هر دو می توانند باعث سردرد شوند. وقتی بیش از حد آب بنوشید، سلول های شما متورم و بزرگ تر می شوند. سلول های مغز شما هم همین طور تحت تاثیر قرار می گیرند و مغز شما شروع به ایجاد فشار به جمجمه می کند در نتیجه, سردرد مداوم را تجربه می کنید. 6 ...
نور آبی ساطع شده از وسایل الکترونیکی قاتل خواب باکیفیت
خوابی می تواند ساده باشد درصورتی که این اختلال به سرعت شناسایی شود و علت آن مشخص باشد. عوارض بی خوابی و راه های پیشگیری بدن و مغز ما به خواب احتیاج دارند تا بتوانند خود را ترمیم کنند. همچنین خواب در یادگیری و حفظ خاطرات بسیار مهم است. اگر بی خوابی شما را بیدار نگه می دارد، ممکن است این موارد علت بی خوابی باشد: فشارخون بالا، چاقی و افسردگی. عادت های خوب خواب ، که ...
خواص مفید باورنکردنی نگهداری گل و گیاه در خانه
3-سردرد را درمان می کنند سردرد یک مشکل آزاردهنده است و ممکن است بهره وری ما را کاهش دهد و فعالیت های مان را مختل کند. این مشکل معمولا به علت کمبود اکسیژن در مغز رخ می دهد. گیاهان در داخل محیط خانه از طریق فتوسنتز اکسیژن تولید می کنند و این منبع اکسیژن می تواند برای درمان سردرد شما مفید باشد. 4-از بیماری هایی که از طریق هوا منتقل می شوند، جلوگیری می کنند ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
...> مصرف کافئین همچنین ممکن است عاملی برای ضربان قلب نامنظم و تپش قلب در بعضی از افراد باشد. کافئین یک ماده تحریک کننده در چای، قهوه و نوشابه است و عاملی برای تپش قلب محسوب می شود. همچنین ممکن است که علائم زیر را در فرد به وجود بیاورد: اضطراب و تشویش خواب آلودگی زمین خوردن عصبانیت * سعی کنید عادت مصرف کافئین در شب را تغییر دهید. کم آبی کم آبی بدن ...
نکاتی که پس از سکته مغزی باید رعایت کرد
اپیدورال اتفاق می افتد. این نواحی بین مغز، پوشش بیرونی آن و جمجمه هستند. بعد از سکته مغزی خیلی مهم است نسبت به اتفاقاتی که در بدن و ذهنتان می افتد آگاه باشید. حتی عوارضی به ظاهر جزئی، مثل سردرد، نباید نادیده گرفته شوند. فرقی نمی کند چه علائمی را تجربه می کنید، به هرحال لازم است به پزشکتان اطلاع دهید. در واقع شما باید پزشکتان را در جریان هر گونه تغییری قرار دهید تا به شما کمک کند جلوی ...
بدترین خوردنی ها برای مغز رابشناسید
، حتی ممکن است باعث کوچکتر شدن قسمت های خاصی از مغز شما شوند. - نوشابه ها و نوشیدنی های رژیمی با شیرین کننده های مصنوعی بیشتر افراد فکر می کنند که اگر نوشابه های معمولی برایشان مضر است، پس نوشیدنی های بدون قند یا به اصطلاح نوشابه های رژیمی خوب هستند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که حداقل یک نوشابه رژیمی در روز می خورند تقریباً سه برابر بیشتر در معرض سکته مغزی یا زوال عقل هستند ...
علائم مهم سکته مغزی که نادیده میگیریم
سرخرگی که خون را به مغز می رساند، بسته شود. بسته شدن رگ خونی علل گوناگونی مانند رسوب چربی ها در شریان ها (آترواسکلروز)، بی نظمی ضربان قلب و ایجاد یک لخته خون دارد. سکته مغزی هموراژیک این نوع سکته زمانی رخ می دهد که یک رگ خونی در مغز پاره شود و باعث خونریزی در مغز شود. حمله ایسکمیک گذرا گرفتگی رگ خونی باعث می شود یک سکته مغزی ناقص رخ می دهد. این حمله ایسکمی گذرا باعث ...
مصرف این مواد غذایی با نوشابه ممنوع!
بدن خطرناک باشد. ممکن است شما به همراه ناهار یا شام یک یا چند لیوان نوشابه نیز میل کنید که بسیار رایج است. اما ترکیب نوشابه با برخی مواد غذایی برای سلامتی خطرناک است که در ادامه به آنها اشاره می شود: نوشابه با میوه های اسیدی میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت و آناناس اسیدی هستند. در صورت مصرف همزمان با نوشابه، می تواند باعث سوء هاضمه، درد شکم، تحریک روده و ...
اگر رژیم های غذایی مدرن می گیرید، این مطلب را بخوانید
به گزارش خبرآنلاین، در کشورهای توسعه یافته مثل ایالات متحده، شاید این طور به نظر برسد که افراد معمولاً کمبود مواد مغذی ندارند؛ چون غذا و کالری زیادی می خورند؛ اما حتی با وجود دسترسی به انواع غذاها، باز هم رژیم های غذایی مدرن و امروزی اغلب از جهت ویتامین ها و املاح لازم برای سلامتی کمبودهایی دارند، چرا؟ تغییرات در کیفیت خاک و تکنیک های کشاورزی به مرورزمان باعث کاهش سطح مواد مغذی محصولات شده اند ...
10 روش طبیعی افزایش سروتونین بدون دارو
، کمک به یادگیری و حافظه، کمک به ایجاد احساسات و رفتار اجتماعی مثبت نقش موثری دارد. محققان در مورد ارتباط بین سطح سروتونین و شرایط سلامت روان مانند افسردگی به توافق نرسیده اند. تحقیقات گذشته بر این باور بود که سطح سروتونین پایین می تواند علت باشد، اما تحقیقات جدیدتر این موضوع را پیدا نکرده است. به نظر می رسد به احتمال زیاد مواد شیمیایی مغز، محیط و عوامل ژنتیکی شما همگی در رشد آن ها نقش ...
سرگیجه دارید؟ این ویتامین های بدن تان کم است
میزان مایعات بدن می تواند یک سرگیجه شدید را ایجاد کند. افت فشار: این یکی هم از عوامل رایج دیگر سردرد است. افت ناگهانی فشار خون سبب می شود وقتی از جای خود بلند می شود یک حس سبکی سر و سرگیجه مقطعی را تجربه کنید که بسیاری از ما تاکنون با آن مواجه شده ایم. کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟ درمان سرگیجه در طب سنتی اکثر افراد قبل از مراجعه به پزشک یا شروع درمان جدی خود ...
تروما در دوران کودکی تهدید کننده زندگی آینده است
گرفتن در معرض تروما باعث می شود سیستم ایمنی بدن پاسخ های التهابی را برای مدت طولانی فعال کند. این می تواند باعث شود که کودکان بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند سندرم متابولیک، آسم و عفونت باشند. تحریک مداوم سیستم ایمنی می تواند باعث "سندرم بیمار" شود. برخی از علائم شامل بی حالی، سردرد و معده درد است. یکی دیگر از نشانه های فیزیکی که کودک ضربه های پیچیده ای را تجربه کرده است ...
علت گردن درد شدید و درمان آن
درد از طریق عصب سه قلو به ساقه مغز می شود و به این ترتیب شما سیگنال های درد را به عنوان سر درد ناشی از گردن درد احساس می کنید. رایج ترین دلیل سر درد ناشی از گردن درد مربوط به عملکرد نامناسب سه مفصل بالای گردن است. به بیان ساده، مفاصل گردن می تواند باعث سر درد ناشی از گردن درد یا درد در مواقعی شوند که این مفاصل بیش از حد سفت شده یا به مقدار زیاد حرکت کنند (برای مثال تکان خوردن زیاد و عدم ...
آب را قبل از غذا بنوشیم یا بعد از غذا
یا کمتر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش بدن خود باشید. مطمئن باشید که پشیمان نمی شوید. تنها کافی است 15 روز این کار را امتحان کنید! فواید نوشیدن آب نیم ساعت قبل غذا انرژی بیشتری خواهید داشت. عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می شود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهمترین کارها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می دهد. فراموش نکنید که مغز و ...
12 مورد از بدترین درد های دنیا
رویداد24 سیما صابری: درد یک احساس ناراحت کننده است که به شما می گوید چیزی اشتباه است. افراد هر از گاهی احساس درد می کنند، اما درد مزمن متفاوت است. این یک نوع درد است که ادامه دارد و معمولاً بیش از شش ماه طول می کشد. درد مزمن چیست؟ درد سیگنالی از سیستم عصبی است که به فرد اطلاع می دهد که مشکلی در بدن وجود دارد. درد ممکن است مبهم یا تیز باشد. درد می تواند اشکال مختلفی داشته ...
توجه به سردرد کودک
بدن در این شرایط نیاز به بررسی پزشکی دارد. وقتی یک سردرد همراه با استفراغ های مکرر و مداوم است، خصوصاً وقتی که دیگر علائم مثل تب یا اسهال وجود ندارند ممکن است علت فقط یک ویروس باشد. همچنین کودکان ممکن است بعد از ضربه به سر دچار استفراغ شوند. به هر حال باید کودک را به پزشک برسانید؛ چون استفراغ می تواند نشانهٔ فشار بر مغز باشد. کودک علاوه بر سردرد به طور غیرمعمولی خواب آلود است یا ...
علائم آرتروز فک و راه های درمان آن
بررسی تأثیر انواع مختلف آرتروز بر فک و گزینه های درمانی احتمالی آن ها می پردازد. انواع آرتروز که می تواند فک شما را تحت تاثیر قرار دهد چیست؟ استئوآرتریت آرتروز استخوانی (استئوآرتریت) نوعی شایع از آرتروز است که باعث فرسایش و تحلیل مفاصل می شود. این عارضه می تواند هر مفصلی در بدن، از جمله فک را درگیر کند. آرتروز استخوانی اغلب با افزایش سن و استفاده بیش از حد مفاصل مرتبط است ...
5 عادت غذایی برای بالا بردن سوخت وساز بدن
متابولیک پس از خوردن غذاهای تند کوتاه مدت است، اما همچنان می تواند تاثیر مثبتی بر کالری سوزی داشته باشد. فلفل چیلی را در غذاهای خود بگنجانید، یا غذاهای مورد علاقه خود را با سس تند ترکیب کنید تا متابولیسم خود را افزایش دهید. 4) قهوه و چای سبز بنوشید کافئین که به طور طبیعی در قهوه و چای سبز یافت می شود، می تواند میزان سوخت وساز بدن را بالا ببرد. یک فنجان قهوه سیاه یا چای سبز تازه دم ...
این عادت مخرب قبل از خواب را ترک کنید!
حتما شما هم شنیده اید که نور آبی گوشی می تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود و بهتر است قبل از خواب اصلا به موبایل، تبلت، مانیتور و حتی تلویزیون نگاه نکنید تا مشکلی در روند خوابتان ایجاد نشود. اما جالب است بدانید مطالعات اخیر ثابت کرده است که هیچ مدرک قطعی برای بدتر بودن نور آبی نسبت به زرد و سفید وجود ندارد که بخواهد باعث ایجاد اختلال در ریتم طبیعی شبانه ی بدن و کمبود خواب شود. ...
10 علت بی خوابی شبانه
. میگرن سردرد شما را از به خواب رفتن باز می دارد و گاهی اوقات از خواب بیدارتان می کند. بسیاری از افراد مبتلا به سردرد های میگرنی با این مشکل مواجه هستند و از خواب مناسب شب محروم می باشند . پزشکان در این موارد به شما پیشنهاد می کنند که قبل از هر چیز بدن خود را مرطوب و هیدراته نگه دارید و به اندازه کافی آب بنوشید. استفاده از مواد غذایی مناسب و مصرف آب به اندازه کافی می ...
فوت 24 کرمانشاهی به علت مسمومیت با گاز منو کسید کربن در 10 ماهه امسال
استان کرمانشاه تصریح کرد: گاز مونوکسید کربن گازی است بی بو و بی رنگ و به طور ظاهری قابل مشاهده نیست و در اثر سوخت ناقص مواد سوختی و عموماً در فضای بسته ایجاد می شود. وی خاطرنشان کرد: این گاز، گازی بسیار سمی است که به علت عملکرد نامناسب وسیله گرمایشی در اثر سوخت ناقص، نصب نادرست و یا استفاده ناصحیح از آن ایجاد می شود. این مقام مسئول بیان کرد: غلظت مونوکسید کربن در مقادیر بسیار ...
علت خواب زیاد چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
-داشتن یک برنامه خوب بی برنام بودن خودش یک علت خوابیدن زیاد است. خوابیدن و بیدار شدن در یک ساعت مشخص، حتی در آخر هفته ها باعث نظم بخشیدن به خواب شما می شود. وقتی هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب می روید، بدن خود را شرطی می کنید که در آن زمان مشخص بخوابد. ممکن است در نهایت به ریتمی دست پیدا کنید که خوابیدن را برای شما راحت تر می کند. گاهی نداشتن برنامه می تواند علت خواب زیاد باشد. ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن را بشناسید
، 3 گرم فیبر و 160 کالری دارد. فلفل تند هر چه سوخت و ساز بدن بالاتر باشد، کالری بیشتری هم می سوزد. حتی زمانی که در حال استراحت هستید! مطالعات نشان می دهد که کپسایسین (ماده موجود در فلفل قرمز و سایر فلفل ها که آن ها را تند می کنند) ممکن است به افزایش متابولیسم کمک کند و باعث کاهش وزن شود. سرکه سیب سرکه سیب یک ماده طبیعی است که به دلیل داشتن اسید استیک، مواد معدنی و ...
چربی شکمی را با این سبزیجات از بین ببرید/ معرفی 5 نوع از سبزیجات چربی سوز
الهه جعفرزاده: چربی اضافی در ناحیه شکم ناشی از عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل است. از همین رو، از بین بردن چربی شکمی نیازمند یک رویکرد کامل تر است. به عنوان مثال: ورزش، ترک سیگار، کاهش استرس و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و [...]
علت چاقی مچ پا چیست و چطور می توان آن را برطرف کرد؟
.... علت: احتباس آب گرچه بدن ما برای کمک به فعالیت مغز و حفظ تعادل مایعات و حجم خون به سدیم نیاز دارد، اما ما تنها به میزان مشخصی از این ماده نیازمندیم. کارشناسان می گویند روزانه نباید بیشتر از 2،300 میلی گرم سدیم مصرف کرد و میزان مصرف سدیم ایده آل روزانه برای اغلب بزرگسالان 1،500 میلی گرم است. در غیر اینصورت، بدن به دلیل وجود بیش از اندازه ی سدیم در سیستم خود درگیر احتباس آب ...
سرگیجه چه زمانی خطرناک است؟
انرژی در بدن است. این مشکل مخصوصا در افراد دیابتی و نیازمند به انسولین ممکن است رخ دهد. کم آبی در بدن: عدم مصرفی کافی مایعات و به خصوص آب تاثیرات منفی زیادی را به دنبال دارد. آب 50 تا 70 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد و اختلال در میزان مایعات بدن می تواند یک سرگیجه شدید را ایجاد کند. افت فشار: این یکی هم از عوامل رایج دیگر سردرد است. افت ناگهانی فشار خون سبب می شود وقتی از جای ...
فرار به سوی حال خوب
تحرک بدنی بالا و ورزش هستیم، حال روحی مان هم خوب است. این اتفاق، از آنجا می آید که به گفته ویلیام جیمز، روانشناس معروف، گاهی مغز برای بدن تعیین تکلیف می کند و گاهی نیز برعکس است؛ بدن می تواند به صورت معکوس برای مغز و روان ما تعیین تکلیف کند. به همین دلیل است که موقع بالاپایین پریدن و طناب زدن، اینقدر حالتان عوض می شود. اخیرا پژوهش هایی انجام شده که نسبت ورزش و افسردگی را سنجیده اند. غالبا نیز ...