سایر منابع:
سایر خبرها
علائم کمبود پتاسیم چیست؟
، زمانی که سطح پتاسیم پایین باشد، سلول ها ممکن است به اثرات سدیم حساس تر شوند و به طور بالقوه منجر به افزایش احتباس مایعات شود؛ در صورتی که متوجه تورم ناگهانی یا غیرقابل توضیح شدید، می تواند نشانه ای از فقدان تعادل الکترولیت ها باشد. فشار خون بالا پتاسیم با متعادل کردن سطح سدیم در بدن، نقش مهمی در تنظیم فشار خون برعهده دارد؛ کمبود پتاسیم ممکن است به احتباس سدیم کمک کند و فشار خون ...
گیاهان مفید برای درمان تپش و ضربان قلب بالا
ایجاد کند. البته در نظر داشته باشید که این عارضه در بیشتر مواقع خیلی جدی نیست بلکه فقط یک واکنش طبیعی بدن است. مثلا اگر در شرایط استرس زا قرار بگیرید ممکن است ضربان قلب تان نیز افزایش پیدا کرده و این حالت طبیعی است. در شرایط نرمال وقتی مشکل برطرف شود ضربان قلب به وضعیت آرام و عادی قبل بازمی گردد اما اگر تپش قلب تکرار شده و به دفعات زیادی اتفاق بیفتد مطمئنا برای فرد احساس ناخوشایندی را ...
چرا فرق گذاشتن والدین میان فرزندان ایرادی ندارد و برای مدیریت آن چه باید کرد؟
طوری برنامه ریزی کنید که بتوانید برای ایجاد رابطه ی نزدیک و عمیق با هر یک از فرزندان تان به یک اندازه وقت صرف کنید. هنگام انتخاب فعالیتی که قرار است با فرزندان تان انجام دهید، نیاز ها و علائق آن ها در نظر بگیرید. – تنبیه و تحسین یکسانی برای فرزندان تان داشته باشید و اجازه دهید که بدانند همه ی آن ها را دوست دارید هر بار که از فرزندتان به خاطر انجام صحیح یک کار تمجید ...
علائم ابتلا به کم خونی در مردان
. این عارضه به این معنی است که عضلات شما قادر نیستند به مقدار کافی اکسیژن برای انجام امور روزمره مثل پیاده روی دریافت کنند. به همین دلیل برای اینکه بدن بتواند اکسیژن را به مقدار کافی در اختیار عضلات قرار دهد سرعت تنفس و اکسیژن گیری از طریق ریه را افزایش می دهد که حاصل آن نفس زدن های پیاپی و بیش ازحد است. اگر در انجام امور روزمره مثل بالا رفتن از پله ها، ورزش و یا حتی پیاده روی زودتر از حد ...
خوراکی هایی با طبع گرم که در سرمای زمستان بدن تان را گرم نگه می دارد
دو سر، نان جو گرم یا انواع فرنی و...آغاز نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. دمنوش هایی مانند زنجبیل، دارچین و... هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و... را فراموش نکنید، این ...
چند تکنیک بسیار کاربردی برای از بردن فشار و استرس ناشی از یک روز کاری سخت
باعث سلامتی جسمی و روانی شما خواهد شد . موسیقی گوش کنید موسیقی هم فشار خون و استرس را کاهش می دهد. موسیقی اعصاب استرس های بیومدیکالی را هدف می گیرد و آنها را کاهش می دهد. به کنترل هیجان هم کمک می کند.لیستی از موسیقی های مورد علاقه تان را همیشه همراه داشته باشید تا خود و یا با دوستانتان به آنها گوش دهید. این زمان می تواند حد فاصل مسیر شما از محل کارتان تا خانه باشد تا وقت اصلی ...
10 توصیه مردمان ژاپن ، سوئد و نروژ برای داشتن عمری طولانی
فعالیت جسمی متوسط و دو روز فعالیت تقویت عضلات داشته باشید. اگر گنجاندن ورزش منظم در برنامه روزانه برایتان دشوار است، سعی کنید به هر روشی که می توانید تحرک داشته باشید، از بالا رفتن از پله ها گرفته تا پیاده روی و انجام کارهای خانه. 6.مدیریت استرس را فراموش نکنید استرس و فشار روحی اجتناب ناپذیر است اما تا جایی که می توانید، آن را مدیریت کنید. در لحظات ...
بلایی که وجود افراد سمی در زندگی تان سر شما می آورد | ویژگی آدم های سمی چیست؟
های ارتباطی، یک فرایند پیچیده است و نیاز به زمان دارد تا شما بتوانید به طور کامل از او دور شوید. 2. به او توضیح ندهید این که احساس تان را برای این فرد توضیح دهید، اشکالی ندارد اما قرار نیست توضیح بلند بالا و مفصل داشته باشید. میزان گفت و گوی شما با این فرد بستگی به خودتان دارد. هر رابطه متفاوت است اما بهتر است همیشه قضیه را ساده نگه دارید. سعی کنید در کمال آرامش اعلام کنید که ...
فال ماهانه اسفند / در اسفند 1402 چه خواهد گذشت؟
از این وضع خلاص شوید. برای تجدید قوا و تمرکز بیشتر، پیشنهاد سفری که به شما شده را جدی بگیرید. وقت آن رسیده که زمانی را به خود و خانواده تان اختصاص بدهید. شخصی با قصد و منظور خبری را به شما می رساند. زرنگ باشید و از این گوش بگیرید و از آن گوش بیرون کنید. فال متولدین خرداد این روزها دچار حالت هایی از افسردگی شده اید. بهتر است همین حالا کاری برای خودتان بکنید تا قدری خلق و ...
فال روزانه امروز چهارشنبه 2 اسفند ماه | بدو بیا فال روزانه بگیر
و کار خودتان را انجام دهید.. اوضاع مالی تان خوب خواهد شد، بیش از حد خودتان را عذاب ندهید. برای رسیدن به چیزی یا کسی خودتان را به آب و آتش می زنید، رها کنید، چیزی که دنبالش هستید، اگر مال شما باشد به سمت تان می آید. فال روزانه متولدین آذر ماه اگر احساس می کنید کارهایتان به هم گره خورده اند امروز را به خودتان استراحت بدهید تا بتوانید مهار افکار و احساسات خود را دوباره در دست ...
فقط خانم ها بخوانند | با این کارها مردان شیفته شما می شوند
...> معمولاً مردان به چیزها و چالش هایی که برای رسیدن به آن ها باید تلاش و پشتکار نشان دهند، جذب می شوند. برای ایجاد یک رابطه ی پایدار و قوی، می توانید فضایی ایجاد کنید که همراهتان همواره احساس کند باید برای بودن در کنار شما تلاش کند و به دنبال فرصت هایی باشد تا بار دیگر به گرمای آغوش شما بازگردد. این نوع ارتباط باعث می شود تا هر دو طرف همیشه به دنبال بهبود و تعمیق رابطه باشند. 9. توجه به علایق ...
فال روزانه امروز سه شنبه 1 اسفند 1402
یک پرش برای آینده ای بهتر داشته باشید. راز خود را به هر کسی نگویید و مراقب وسوسه های شخصی در اطرافتان باشید. نیتی که در دل دارید بسیار نیکوست، اما برای رسیدن به آن صبر و کوشش بیشتری لازم است. ♍ فال روزانه متولدین شهریور امروز شما سعی دارید نظرات خود در مورد یک موضوع خیلی مهم را به زبان آورده و اطلاعاتی که در دست دارید را با هر کسی که حاضر به گوش کردن به حرف هایتان باشد در ...
این 4 غذا شما را حسابی عصبانی می کنند | با خوردن این غذاهای عصبانی کننده باید آرامبخش مصرف کنید
توانند بر خلق و خو و سلامت روان تأثیر منفی بگذارند. این چربی ها ممکن است به بروز التهاب در بدن کمک کنند، بر عملکرد مغز تأثیر بگذارند و به طور بالقوه منجر به تحریک پذیری شوند. چربی های سالم تری مانند آن هایی که در آووکادو، آجیل و روغن زیتون یافت می شود را برای بهبود سلامت عاطفی انتخاب کنید. غلات صبحانه با قند بالا غلات صبحانه که حاوی قندهای افزوده بالایی هستند ممکن است باعث ...
علت بدخلقی چیست؟
... بدخلقی و تحریک پذیر بودن می تواند نشان دهنده یک اختلال خلقی مانند اختلال دوقطبی یا افسردگی باشد. اگر نمی توانید دلیل خلق و خوی بد خود را تشخیص دهید یا راهی برای درمان آن پیدا کنید، ممکن است در مغزتان عدم تعادل شیمیایی وجود داشته باشد. سطوح پایین انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین می تواند تأثیر منفی بر خلق و خوی شما داشته باشد. علاوه بر اینکه احساس بداخلاقی می کنید، ممکن است باعث ...
این شش هورمون می توانند زندگی شما را تغییر دهند!
راحتی تنظیم نمود. کورتیزول در این کتاب آمده است: در موقعیت های استرس زا غدد آدرنال شما کورتیزول را در جریان خون آزاد می کنند که به نوبه خود باعث آزاد شدن بسیار زیاد گلوکز می شود. این گلوکز انرژی لازم برای مدیریت یک موقعیت استرس زا را به شما می دهد. اگر سطح کورتیزول شما خیلی بالا باشد به قدری بر سایر مواد تاثیر می گذارد که سایر کارهایی که انجام می دهید چندان تاثیرگذار نخواهند بود ...
7 عامل استرس زا که آرامش را از خانه تان دور می کند
.... در میان انواع پالت های رنگی، قرمز در دسته رنگ های محرک قرار می گیرد و می تواند موجب افزایش ضربان قلب و بروز استرس شود. تناژهای مختلف نارنجی و زرد نیز می توانند تاثیری مشابه رنگ قرمز داشته باشند و استفاده از آنها برای رنگ آمیزی دیوار می تواند موجب افزایش انرژی، ناامیدی و استرس شود. در مقابل، رنگ های سرد و تیره خصوصا زمانی که با نور ناکافی همراه شوند، احساس ناراحتی و امنیت کمتر را در ما بوجود ...
اگر سبک زندگی تان را به این شکل تغییر دهید به راحتی 100 ساله می شوید
رضایت از زندگی، حرف اول را زندگی خانوادگی می زند و نه موفقیت شغلی؛ این نکته را نتایج پژوهشی که در هنگ کنگ انجام شد ثابت کرده است. پس به توصیه روان شناسان گوش کنید و مراقب تعادل بین کار و زندگی خانوادگی خود باشید چرا که درآمد بالا بدون داشتن روابط خانوادگی خوب، نمی تواند احساس خوشایندی در شما ایجاد کند. واکسن ها را بزنید اجرای برنامه واکسیناسیون، در کشورهای مختلف به طور میانگین ...
فیلم های سیاه مرد بقال از زن متاهل / خودکشی در ایستگاه آخر + عکس و نظر کارشناسی
راهکارهایی برای بهبود کارکرد خانوادگی ،اجتماعی و شغلی مراجع برای بازگرداندن وی به سطح کارکرد های قبلی اصلاح سبک زندگی افراد آسیب پذیر با مراجعه به موقع به مرکز مشاوره تقویت مهارت های اجتماعی و ارتباط با افراد خانواده ( افزایش تعلقات خانوادگی) اقدامات انجام شده توسط مرکز مشاوره و یا دوایر مددکاری برای کیس ویژه : دعوت از والدین مراجع جهت همکاری با کارشناس ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
کارها را به انجام رسانده و بیشترین موفقیت ممکن را کسب کنید. خوشبختانه شما این هوشیاری را دارید که به جای پراکنده کردن انرژیتان هر بار روی انجام یک کار متمرکز شده و آن را تا به پایان پیش ببرید و سپس به سراغ کار بعدی بروید. برای به دست آوردن بیشترین موفقیت باید در ابتدای روز زمانی را به اولویت بندی و برنامه ریزی برای انجام کارهایتان به حرفه ای ترین شکل ممکن اختصاص بدهید. کارت خورشید ...
فواید حمام یخ برای سلامت روان
حمام یخ ، که به آن غوطه ور شدن در آب سرد نیز می گویند، همان طور که از اسمش پیداست حمامی از یخ یا آب سرد هم دمای یخ است که دمای آن بین چهار تا ده درجه سیلسیوس (سانتی گراد) است. حمام یخ این روزها بین جماعت اهل ورزش و عرصه سلامت بسیار محبوب شده است. آیا همه می توانند به حمام یخ بروند؟ قبل از غوطه ور شدن در آب یخ باید مطمئن شوید که آیا این کار برای شما مناسب است یا خیر. دکتر صنم حافظ ...
11 جمله ای که فقط افراد با هوش عاطفی بالا آن را بر زبان می آورند
و ارتباط بیشتری داشته باشیم. 8) اشکالی ندارد احساس ناراحتی کنید زندگی پر از فراز و نشیب است: همه در زندگی با چالش ها و شکست هایی مواجه می شوند که می تواند باعث ایجاد احساس ناامیدی، غم یا خشم شود. تحقیقات نشان می دهد که سرکوب یا انکار احساسات می تواند منجر به افزایش استرس و ناراحتی روانی شود. با تصدیق و پذیرش احساسات یک نفر، به او کمک می کنیم تا بهتر با موقعیت های ...
بهترین ادویه ها برای سلامت بدن در زمستان
ضدمیکروبی آن ها باعث می شود تا مقاومت بدن در برابر بیماری ها تغییر پیدا کند. البته مجبور نیستید که کل رژیم غذایی خود را تغییر دهید، اما استفاده متعادل از ادویه می تواند تفاوت زیادی برای تان ایجاد کند. ادویه ها قدرت سیستم ایمنی را بالا می برند، به مبارزه با مشکلاتی مثل سرماخوردگی، سرفه و تب در ماه های سرد زمستانی می پردازند و باعث می شوند که در چنین فصلی احساس راحتی بیشتری داشته باشید ...
انواع افسردگی [ معرفی رایج ترین اختلال افسردگی ]
افسردگی غیر معمول توسط متخصص سلامت روان و با توجه به معیارهای تشخیصی خاص انجام می شود. درمان افسردگی غیر معمول توسط متخصص سلامت روان انجام می شود و شامل دارو ضد افسردگی و تغییرات در سبک زندگی است. این نوع از افسردگی با علائم غیرمعمول مشخص می شود، مانند: افزایش خلق و خو در پاسخ به رویدادهای مثبت حساسیت بیش از حد به طرد شدن پرخوری یا اختلالات خواب با الگوی معکوس (خواب بیشتر در روز و بیداری ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
درمان موثر را در پیش بگیرند. در این قسمت به دلایل تپش قلب هنگام خواب خواهیم پرداخت پس برای کسب اطلاعات مفید با دقت ما را همراهی کنید. علل اصلی تپش قلب در هنگام خواب استرس یا تشویش فاکتور های زیادی هستند که می توانند عامل تپش قلب هنگام خواب باشند. افزایش تشویش یا سطح استرس می تواند باعث آزاد شدن هورمون هایی در خون شوند که ضربان قلب را افزایش می دهند. استرس یکی از ...
با این چند ترفند طلایی اراده خود را تقویت کنیم
اراده است. زمانی که ذهن مدیتیشن می کند، مهارت های خود کنترلی بیشتری دارد و در نتیجه سطح تمرکز، خود آگاهی و اراده بالا می رود. برای روزِ خود برنامه ریزی کنید اگر برای امروز خود برنامه بریزید، قطعاً به آن پایبند خواهید ماند. یک برنامه ریزی مناسب باعث می شود تا ذهن شما به حرکت دربیاید و تمایل بیشتری برای رسیدن به مقصود و هدف داشته باشید. برای ماه تان برنامه ریزی کنید ...
بخشیدن خود دقیقا چیست و چه فوایدی دارد ؟
بخشیدن خود کار آسانی نیست، زیرا باعث می شود شما افکار ناراحت کننده ای را برای خود یادآوری کنید و احساسات منفی داشته باشید. در واقع بخشیدن خود به این معناست که باید به خودتان یادآوری کنید که انسان کاملی نیستید اما بعضی دیگر به این قضیه به گونه ای متفاوت نگاه می کنند. آنها بر این عقیده هستند که بخشیدن خود یعنی دوست داشتن خودتان و در عین حال پذیرفتن نواقص وجودی تان. همه ما دوست داریم در ...
راز خواب آلودگی در روزهای بارانی
...، خستگی را از بین می برند و به شما انرژی می دهند. نوشیدن مایعات: کم آبی بدن، می تواند باعث خستگی و خواب آلودگی شود. در روزهای بارانی، به بدن خود گوش فرا دهید. اگر احساس خستگی می کنید، کمی استراحت کنید. با انجام فعالیت های مناسب، می توانید با خواب آلودگی مقابله کنید و از روزهای بارانی لذت ببرید. ...
فال شمع روزانه فردا چهارشنبه 2 اسفند 1402
مقابلتان به خوبی گوش کنید و به آن ها فکر کنید. قبل از تحقیق و مشورت کردن, تصمیمی نگیرید.امروز احساس دلتنگی زیادی برای عشقتان دارید پس بهتر است زمانی را برای وقت گذراندن با هم در نظر بگیرید. فال شمع روزانه فردا متولدین اسفند به نظر می رسد در روزهای گذشته فعالیت بدنی زیادی نداشتید و به همین دلیل کمی بی حوصله هستید پس اگر اهل ورزش نیستید از امروز سعی کنید در برنامه روزانه خود وقتی را برای ورزش در نظر بگیرید. دوست دارید نظرات خود را در یک جمع خانوادگی بیان کنید اما ممکن است نظرات بی پروا و رک شما باعث کدورت و دلخوری شود. سه شنبه 1 اسفند 140 ...