سایر منابع:
سایر خبرها
ترس از غذا یا سیبوفوبیا چیست؟
طور کامل از موقعیت های اجتماعی که در آن غذاهای محرک وجود دارد اجتناب کند. فردی که ترس شدید از غذا دارد ممکن است از خرید مواد غذایی، ناهار خوردن در بیرون از خانه یا غذا خوردن در حضور دیگران اجتناب کند. تشخیص سیبوفوبیا سیبوفوبیا به عنوان یک فوبیا خاص طبقه بندی می شود. تشخیص فوبیای خاص مستلزم مراجعه به یک پزشک بهداشت روان است. پزشک علائم شما را با معیارهای تشخیصی که ...
7 راه پول خرج کردن که شما را خوشحال تر می کند!
به گزارش سلام نو به نقل از روزیاتو همیشه شنیده ایم که با پول نمی توان شادی و خوشبختی را خرید. در حالی که پول بسیاری از مشکلات را حل می کند، تحقیقات نشان می دهد که دارایی های مادی، پیش از آنکه در پس زمینه محو شوند، تنها شادی های کوتاه مدتی فراهم می کنند. با این حال تحقیقات جدیدتر نشان می دهد که خرج کردن پول به شیوه های خاص می تواند باعث حال خوب ما شود. با چنین خریدهایی می توانید از شادی ...
طراحی سند کاهش آسیب های اجتماعی درجامعه کار/شیوع اعتیاد در مناطق با کار سخت تر و دور از خانواده
جمله بحث سلامت روان، راه اندازی خانه های بهداشت کارگری و ایستگاه های بهگر وجود دارد، گفت: خانه های بهداشت در بنگاه های 50 تا 500 نفره و ایستگاه های بهگر بنگاه های 20 تا 50 نفره است. در این بخش مراکزی راه اندازی می شود که موضوعات آسیب های اجتماعی، سلامت روان، سلامت جسمی و آموزش های لازم با همکاری وزارت بهداشت، معاونت فرهنگی وزارت رفاه و تامین اجتماعی پیگیری می شود. وی با بیان اینکه از دیگر اتفاقاتی ...
برای تسریع در بهبود زخم چه بخوریم ؟
موضوع است و غذا خوردن کافی با کیفیت بالا بسیار مهم است، زیرا چنانچه بار ها و بار ها در بخش سلامت نمناک گفته ایم مواد مغذی موجود در غذا ها به بازسازی بافت های آسیب دیده کمک می نمایند و سیستم ایمنی را برای مبارزه با عوامل میکروبی تقویت می نمایند. مواد غذایی برای خوب شدن سریع زخم ها توصیه می شود بر روی 5 دسته از مواد مغذی تمرکز کنید: 1- میوه ها 2- سبزیجات 3- غلات ...
آیا خوردن هر روز پاستا مشکلی ایجاد می کند؟!
به گزارش تازه نیوز، در ادامه این مطلب به مواردی اشاره خواهیم کرد که در عادت به مصرف روزانه این ماده غذایی باید به آن توجه شود. این موارد عبارتند از: پاستا با آرد سبوس دار انتخاب کنید پاستا یکی از منابع کربوهیدرات ها یا نشاسته است که در برنج، سیب زمینی و نان نیز وجود دارد. این گروه از مواد غذایی جزء نیازهای تغذیه روزانه است اما باید دانست که مقدار مصرف باید متعادل باشد و اگر ...
بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست چرب و مختلط
...، می تواند تاثیر چشمگیری در حفظ تعادل و سلامت پوست داشته باشد. باید توجه داشت که با توجه به تغییرات احتمالی در میزان چربی پوست شما با تغییر فصول، ممکن است نیاز به تغییر نوع پاک کننده نیز وجود داشته باشد. در صورت افزایش چربی پوست، بهتر است از پاک کننده های فاقد چربی یا کم چربی استفاده شود تا از افزایش چربی و بروز مشکلات پوستی جلوگیری شود. شستشوی صورت در ابتدای روز به حفظ ظاهری تازه و جلوگیری از انباشت چربی های طبیعی پوست کمک می کند و شستشو در شب، از تجمع آلودگی ها و مواد آرایشی بر روی پوست و در نتیجه جلوگیری از انسداد منافذ پوستی می کند. منبع: سلامت نیوز ...
این میوه شما را از یبوست نجات می دهد
الهه جعفرزاده: مواد غذایی بخصوصی وجود دارند که مصرف مداوم آنها می تواند به رفع یبوست کمک کند. سیب زمینی، دانه چیا و لوبیا مواردی هستند که می توانند به دفع راحت تر کمک کنند، اما طبق مطالعات انجام شده، آلو بهترین گزینه خوراکی برای رفع یبوست است. پژوهش ها نشان می دهد افرادی که در رژیم غذای خود آلو مصرف می کنند، [... ...
خواص معجزه آسای گیاه مرزنگوش برای آرامش روان،زیبایی و درمان بیماری ها
به بهبود وضعیت روحی و روانی کمک می کند بلکه در درمان برخی بیماری ها و بهبود سلامت کلی بدن نیز نقش بسزایی دارد. از خواص فوق العاده مرزنجوش می توان به تاثیر آن بر کاهش استرس، بهبود خواب، و تقویت عملکرد سیستم ایمنی اشاره کرد. مرزنجوش حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، آهن و منگنز و ویتامین ها مانند ویتامین K ، A ، C ، B6 و فولات است. خواص و فواید درمانی مرزنجوش فراوان است. از جمله خواص مرزنجوش ...
با این میوه شما از یبوست نجات پیدا می کنید
صفحه اقتصاد - مواد غذایی بخصوصی وجود دارند که مصرف مداوم آنها می تواند به رفع یبوست کمک کند. سیب زمینی، دانه چیا و لوبیا مواردی هستند که می توانند به دفع راحت تر کمک کنند، اما طبق مطالعات انجام شده، آلو بهترین گزینه خوراکی برای رفع یبوست است. پژوهش ها نشان می دهد افرادی که در رژیم غذای خود آلو مصرف می کنند، دفع آسان تری دارند و تا حد ممکن از ابتلا به یبوست به دور هستند. آلو ...
بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست چرب و مختلط
در حفظ تعادل و سلامت پوست داشته باشد. باید توجه داشت که با توجه به تغییرات احتمالی در میزان چربی پوست شما با تغییر فصول، ممکن است نیاز به تغییر نوع پاک کننده نیز وجود داشته باشد. در صورت افزایش چربی پوست، بهتر است از پاک کننده های فاقد چربی یا کم چربی استفاده شود تا از افزایش چربی و بروز مشکلات پوستی جلوگیری شود. شستشوی صورت در ابتدای روز به حفظ ظاهری تازه و جلوگیری از انباشت چربی های طبیعی پوست کمک می کند و شستشو در شب، از تجمع آلودگی ها و مواد آرایشی بر روی پوست و در نتیجه جلوگیری از انسداد منافذ پوستی می کند. ...
علائم کمبود آنزیم های گوارشی
نخوردن غذاهایی که بار زیادی روی دستگاه گوارش شما می گذارد سلامت هضم خودتان را بهتر کنید. کوهن می گوید: چیزی که می شنویم این است: من در هضم غذا مشکل دارم یا معده من غذا را دیر هضم می کند، در حالی که مشکل اصلی یبوست است و آنزیم های گوارشی به یبوست کمکی نمی کنند. توصیه گوئل این است که با پرهیز کردن از خوردن غذاهای فراوری و به شدت تصفیه شده و داشتن رژیم غذایی غنی از مواد غذایی گیاهی کامل، همراه با خوردن ماهی و گوشت بدون چربی در حد اعتدال، می توان به دستگاه گوارشی کمک کرد. او همچنین بر توجه داشتن به فعالیت ورزشی، خواب آرام، مراقبه و مدیریت استرس تاکید می کند. ...
غذا خوردن برای نجات طبیعت؟ / سیب زمینی را در آغوش بگیرید، گوشت را حذف کنید و حبوبات را در دستور کار قرار ...
بدترین هستند و بیش ترین آسیب را در مقایسه با مواد غذایی گیاهی به تنوع زیستی وارد می سازند. به گزارش گاردین، تاثیر زیست محیطی عظیم ناشی از خوردن گوشت به خوبی ثابت شده و مطالعه اخیر نیز نتایج پیشین را مورد تاکید قرار می دهد به گونه ای که مواد غذایی گوشتی در تقریبا تمام سناریو های مطرح شده در سطح محلی و جهانی امتیاز منفی بیش تری را در زمینه آسیب رسانی در مقایسه با مواد غذایی گیاهی به خود ...
صبحانه، مهم ترین وعده روزانه/ مزایای خوردن صبحانه چیست ؟
افرادی که عادت به صبحانه خوردن دارند، معمولا رژیم های غذایی سالم تری دارند و نسبت به کسانی که این عادت را ندارند، مواد مغذی بیشتری مصرف می کنند. صبحانه نسبت به هر وعده غذایی دیگری تاثیر مشخصی روی افراد دارد چرا که در فاصله زمانی شب تا صبح بدن از مواد مغذی محروم است و هنگامی که تا 2 ساعت پس از بیدار شدن این مواد به سلول ها می رسند، متابولیسم بدن تنظیم می شود. محافظت از قلب ...
تاب آوری معتادان در حال بهبودی به حمایت اجتماعی مستمر نیازمند است
محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری در یادداشتی اختصاصی برای هاژه نوشت : درمان اعتیاد شامل رویکردهای مختلفی است که هدف آنها کمک به افراد برای غلبه بر اختلالات مصرف مواد مخدر است. درمان مؤثر معمولاً ترکیبی از داروها، درمان های رفتاری و روانشناختی و حمایت مداوم برای مدیریت اعتیاد به عنوان یک بیماری مزمن است. در این میان میتوان به ساده ترین شکل تقسیم بندی های درمان اعتیاد ...
شیر را سرد بخوریم یا گرم؟
مهمترین مزیت آن دانست. این نوشیدنی دارای کلسیم زیادی است که تجمع اسید در معده را کاهش می دهد. همچنین اسید هایی که به صورت مازاد در معده تولید می شوند را جذب می کند و علائم اسیدیته شدید را به کلی برطرف می کند. 2- می تواند باعث افزایش انرژی شود خوردن یک لیوان شیر سرد در صبح می تواند انرژی شما را در طول روز حفظ کند، زیرا حاوی مواد مغذی و الکترولیت هاست؛ اما نوشیدن شیر سرد در شب می تواند ...
چگونه بدون ورزش به تناسب اندام برسیم؟
غذا خوردن آگاهانه به مدیریت استرس منجر می شود. همانطور که از آنچه در بدن خود می گذاریم آگاه هستیم، باید از نحوه مدیریت استرس نیز آگاه باشیم که به طور قابل توجهی بر سلامت کلی ما تأثیر می گذارد. استرس مانند آن دوستی است که همیشه به شما چسبیده است و اگر مدیریت نشود، می تواند منجر به مجموعه ای از مشکلات سلامتی شود؛ آیا می دانستید که استرس مزمن در واقع می تواند خطر چاقی را در شما افزایش دهد ...
معجزه سلامتی به اسم تره فرنگی
درباره تره فرنگی بدانید، پرداخته ایم؟ معجزه سلامتی به اسم تره فرنگی | راه های صحیح افزودن تره فرنگی به رژیم روزانه فواید تغذیه ای تره فرنگی برای سلامت تره فرنگی مملو از مواد مغذی است که باعث شده این سبزی خوشمزه عجیب و غریب در نظر متخصصان تغذیه به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی در نظر گرفته شود. تره فرنگی مانند سایر سبزیجات گونه آلیوم سرشار از آنتی اکسیدان است ...
برای مراقبت از پوست خود این عادات آرایشی را ترک کنید
به گزارش بکناپرس به نقل از سلامت نیوز، مهم است که بدانیم برخی از عادات آرایشی، اگر با احتیاط مورد توجه قرار نگیرند، می توانند عواقب ناخواسته ای بر سلامت ما داشته باشند. خوابیدن با آرایش یکی از رایج ترین و مضر ترین عادت ها خوابیدن با آرایش است. اگرچه ممکن است بی ضرر به نظر برسد، ماندن مواد آرایشی و بقایای آرایش منافذ را می بندد و منجر به جوش، سوزش و به طور بالقوه آسیب طولانی مدت ...
فشار خون بالا؛ عامل اصلی سکته های قلبی و مغزی
، مغز، کلیه ها و چشم وارد کرده و در سلامت اختلال ایجاد کند. نکته کلیدی که باید در مورد فشار خون بالا به خاطر سپرد این است که این بیماری علامتی ندارد و فقط با اندازه گیری فشار خون می توان متوجه بالا بودن آن شد، لذا هر فردی باید میزان فشار خون خود را بداند. فشار خون را با دو عدد و به صورت کسر نمایش می دهند. عددی که در صورت قرار دارد عدد بالاتر و مربوط به فشار بزرگتر (سیستولیک یا ماکزیمم) و ...
با مصرف این مواد غذایی کلسترول خود را کاهش دهید
تأثیر مثبتی بر سطح کلسترول دارد. آووکادو: آووکادو غنی است و حاوی مواد مغذی دوستدار قلب است. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که خوردن روزانه یک آووکادو سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. ماهی: ماهی سرشار از چربی های امگا 3 مانند ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) است که یک چربی غیراشباع چندگانه مهم است که برای سلامت قلب مفید است. همچنین حاوی خواص ضد التهابی است. جو: تحقیقات انجام شده در سال 2019 نشان داد که محتوای فیبر محلول در جو به کاهش سطح کلسترول مضر LDL در بدن کمک می کند و ممکن است سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. ...
خطر شیوع فاسیولا در گیلان
: - مصرف سبزی های محلی و معطر نظیر خالیواش، چوچاق و درار (نعناع سابیده) خام ممکن است انسان را در معرض ابتلا به انگل های فاسیولا قرار می دهد. - برای پیشگیری از فاسیولا باید سبزی های محلی را یا به صورت خشک، جوشانده و یا ضد عفونی شده در سرکه سفید مصرف کرد. -خوردن مواد غذایی محلی و زیتون پرورده و غذا هایی که با سبزیجات خام تهیه می شوند خطر آلودگی انسان به انگل ها ...
10 نشانه مسمومیت کودک با مواد شوینده شیمیایی و اقدامات ضروری بعد از آن
های درمان مسمومیت توسط مواد شوینده می توان به این موارد اشاره کرد: اکسیژن، داروهای مسکن، لوله تنفس، مایعات داخل وریدی، برداشتن یا پانسمان قسمت های سوخته پوست، شستن مداوم قسمت های سوخته، برونکوسکوپی، آندوسکوپی. عوارض خوردن مواد شوینده توسط کودک اگر مسمومیت ها به موقع تشخیص داده و درمان نشوند، برای سلامت کودک خطرات جدی در پی خواهند داشت. علائم مسمومیت به نحوه مسمومیت و میزان ...
ویژگی شخصیتی افراد فریبکار؛ چگونه در دام نیفتیم؟
: اگر بخواهیم بدانیم چگونه می توان جلوی این گونه فرایند های فریب دادن و فریب خوردن را بگیریم باید به صورت ریشه ای این موضوع را در دوران کودکی و رابطه والد - فرزندی افراد اغواگر و اغوا شونده دنبال کنیم. وی ادامه می دهد: همچنین با دادن آموزش های صحیح به والدین و خانواده ها به ایجاد امنیت روانی در کودکان بپردازیم. البته در کنار آن هم می توان با بررسی و تغییر متغیر های تعدیل کننده مانند عوامل ...
ویژگی شخصیتی افراد فریبکار؛ چگونه در دام نیفتیم؟
بی اعتمادی، پیامد های عاطفی زیادی به دنبال دارد و باعث می شود فرد نتواند به سادگی به دیگران اعتماد کند، خودش را مقصر و ساده لوح بداند و مدام از خود سؤال کند که چرا در ارتباطاتش دچار اشتباه می شود ...
7 باور غلط درباره تغذیه سالم
فرآوری شده و سرخ شده را به حداقل برسانید. کربوهیدرات ها دشمن سلامت کربوهیدرات ها اغلب به دلیل اینکه باعث افزایش وزن و افزایش سطح قند خون می شوند، شهرت بدی دارند. با این حال، همه کربوهیدرات ها اثرات یکسانی ندارند. غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، مواد مغذی ضروری، فیبر و انرژی را برای بدن فراهم می کنند. این کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، میان وعده های شیرین و شیرینی ها ...
طرز تهیه قهوه و عسل فوق العاده خوشمزه | به سبک کافه شاپی قهوه عسل درست کن
افزاد را اذیت می کند و آن ها ترجیح می دهند از انواع شیرین کننده برای خوردن این نوشیدنی استفاده کنند و می توان گفت این نوشیدنی برای این دسته گزینه خوبی می باشد. افزودن عسل به قهوه میزان سلامت قهوه را افزایش می دهد و خواص خود را حفظ می کند ولی باید دقت کنید که عسل حرارت دیده نشود زیرا خواص خود را از دست می دهد، اگر شما دچار مشکل معده هستید و نمی توانید قهوه و یا مشقات آن را میل کنید با افزودن عسل ...
برای بهتر شدن کیفیت خواب چه بخوریم؟
عنوان مثال، تحقیق نشان می دهد که مصرف ماهی چرب، لبنیات، میوه کیوی، آلبالو، و توت هایی مانند توت فرنگی و بلوبری در بهتر کردن خواب موثر است. یکی از دلایل تاثیر این مواد غذایی بر خواب این است که ملاتونین برای بدن تامین می کنند که تعدیل کننده چرخه خواب و بیداری در مغز است. مواد غذایی غنی از فیبر مانند لوبیا و بلغور جو دو سر و همچنین منابع پروتئینی خاص، به ویژه آن هایی که اسید آمینه ...