غذای بانمک دوست دارید منتظر این سه بیماری مرگ بار باشید
سایر منابع:
سایر خبرها
چیا؛ قند خون، فشار خون، زمان خواب را تنظیم می کند
... وجود امگا 3، در دانه چیا به عنوان یک عامل محافظتی برای قلب و عروق عمل می کند. این دانه ها می توانند به کاهش خطر سکته قلبی و بیماری های قلبی کمک کنند. تقویت استخوان ها و دندان ها فواید دانه چیا، مواد معدنی از جمله کلسیم، فسفر، منگنز، روی و مس در دانه چیا وجود دارند که به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کنند. همچنین، این مواد معدنی در فرآیند سوخت وساز بدن نقش دارند ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
به گزارش Indian express، متابولیسم یک فرآیند بیوشیمیایی پیچیده است که آنچه می خورید و می نوشید را به انرژی تبدیل می کند. در این مطلب، 5 موردی که ممکن است متابولیسم شما را به هم بزند به اشتراک می گذاریم. قرار نگرفتن در معرض نور خورشید بدن ما برای تولید ویتامین D به نور خورشید متکی است و نقش مهمی در عملکرد متابولیک دارد. بدون قرار گرفتن کافی در معرض نور خورشید، ما در معرض کمبودهایی ...
10 علامتی که هشداردهنده ابتلا به دیابت است!
مشکل جدی برای بیماران دیابتی است که زندگی آنها را تهدید می کند و زمانی اتفاق می افتد که بدن نمی تواند از قند به عنوان منبع سوختی استفاده کند زیرا انسولین کافی وجود ندارد و به جای آن چربی سوخته می شود. کتواسیدوز دیابتی از عوارض حاد دیابت است. سرگیجه دیابت اغلب می تواند باعث تهوع و سرگیجه شود. این علائم ممکن است مربوط به قند خون، درمان دیابت یا عوارض مرتبط با وضعیت شما باشد. ...
11 میان وعده که قلب شما را دوپینگ می کند
مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به گفته تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن از جمله افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن همچنین می تواند خطر لخته شدن خون را در سراسر بدن افزایش دهد. ...
علائمی که به شما می گوید کمبود یُد دارید
موضوع در درازمدت منجر به افزایش وزن می شود. افزودن ید بیشتر به رژیم غذایی به بهبود متابولیسم و تولید بیشتر هورمون تیروئید کمک می کند. 3. خستگی و ضعف خستگی و ضعف نیز از علائم شایع کمبود ید هستند. سطوح پایین ید ممکن است باعث احساس خستگی، تنبلی و ضعف شود. این وضعیت به این دلیل است که بدن برای تولید انرژی به مواد معدنی، اعم از ید، نیاز دارد. 4. ریزش مو ...
مقدار دقیق پروتئینی که باید بخورید
. بدون این اسید های آمینه ضروری بدن مان برای رشد و ترمیم، ساختن مو ها و ناخن های سالم یا استخوان ها و ماهیچه های قوی به شدت تلاش خواهد کرد. پروتئین نه تنها مواد مغذی ضروری را برای شما فراهم می کند بلکه به سیر شدن تان نیز کمک می کند. بنابراین، مواد غذایی پروتئینی به ویژه زمانی که سعی می کنید کم تر غذا بخورید مفید هستند. آیا پروتئین به من کمک می کند تا بدن ام فُرم مناسبی بگیرد؟ ...
لیمو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و معجزه آن را ببینید
واکنش های ایمنی بدن نقشی حیاتی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کنند. رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل در افزایش خطر سکته مغزی است، اما با اصلاح سبک زندگی می توان این خطر را تا 80 درصد کاهش داد. فلاونوئیدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می دهند. بر همین اساس، مصرف بیشتر فلاونوئیدها می تواند ...
شکلات تلخ چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
برابر استرس اکسیداتیو، که با بیماری های مزمن مختلف و پیری مرتبط است، نقش حیاتی دارند. در واقع محتوای بالای فلاونوئید در شکلات تلخ، به خواص آنتی اکسیدانی آن کمک می کند. هم چنین بر اساس تحقیقات، مصرف شکلات تلخ، فعالیت آنتی اکسیدانی را در بدن افزایش می دهد. 5) سلامت پوست فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ برای پوست نیز مفید هستند. این ترکیبات می توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید، بهبود هیدراتاسیون و گردش خون کمک کنند. ...
این 6 ماده کمبود آهن شما را جبران می کند
...> دانه های کنجد منبع غنی آهن، کلسیم و سایر مواد مغذی ضروری هستند. نوشیدن شیر دانه کنجد می تواند به بهبود جریان کلی خون و افزایش تولید گلبول های قرمز خون کمک کند. برای تهیه شیر دانه کنجد، کنجد را یک شب در آب خیس کنید و با آب خنک در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود. هم چنین می توانید عسل یا عصاره وانیل به آن اضافه کرده و خواص این نوشیدنی را دوچندان کنید. نکته: هرچند نوشیدنی های غنی از آهن راهی مناسب برای افزایش سطح هموگلوبین هستند، اما مصرف آنها در حد اعتدال اهمیت زیادی دارد. مصرف بیش از حد آهن می تواند منجر به مشکلاتی مانند معده درد، یبوست و حالت تهوع شود. ...
با این روش بدن تان را از قند خالی کنید
کمک کند، جایی که از آن برای انرژی استفاده می شود. اگر آن قند را به قدر کافی نسوزانید، پس از چند دهه سلول های شما کاملاً پر می شوند و دیگر قادر به تحمل این حجم از قند نیستند. در این شرایط، وقتی قند می خورید، انسولین نمی تواند بیشتر از آن را وارد سلول های پرشده کند، بنابراین آن ها را وارد خون می کند. قند به شکلی به نام گلوکز در خون شما حرکت می کند و وجود بیش از حد آن در خون (معروف به ...
اضافه وزن داشتن در هر حالتی هم بد نیست
حضور فردی که با او یک وعده غذایی مشترک داشته باشند. فرناندز می گوید این موقعیت ها خطری برای سلامتی به همراه دارند، زیرا ممکن است منجر به مصرف بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده می شود. هم چنین، ارزیابی توزیع چربی بدن در هر فرد مهم است. به گفته سرا اگر چربی به طور مساوی در سراسر بدن توزیع شود نسبت به چربی انباشته شده مضرتر در شکم ضرر کم تری برای فرد به همراه خواهد داشت. در مورد دوم ...
تمدید آزمون استخدامی دولتی | جزئیات آزمون استخدامی جدید
هستند که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که می توانند به سلول ها آسیب برسانند و منجر به سرطان شوند. کاهش التهاب: فلفل ها حاوی موادی هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. التهاب مزمن می تواند منجر به بیماری های مختلفی از جمله آرتریت، بیماری های قلبی و سرطان شود. بهبود سلامت قلب: فلفل ها می توانند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کنند. فلفل ها به دلیل دارا بودن ویتامین C، پتاسیم و فیبر می توانند به کاهش فشار خون، کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کنند. ...
مردان و زنان باید روزانه چه مقدار پروتئین مصرف کنند؟
...، بدن ما برای رشد و ترمیم، رشد مو ها و ناخن های سالم یا استخوان ها و ماهیچه های قوی دچار مشکل می شود. پروتئین نه تن ها مواد مغذی ضروری را برای شما فراهم کرده، بلکه به سیر شدن شما هم کمک می کند. بنابراین، غذا های پروتئینی به ویژه زمانی که می خواهید غذای کمتری بخورید، مفید هستند. پروتئین خالص، دارای کمتر از نیمی از کالری چربی خالص است. آیا پروتئین به ...
درمان تمام عفونت های بدن با این آنتی بیوتیک خانگی
. کاهش درد ترکیب زنجبیل و عسل به عنوان یک مسکن طبیعی درد شناخته شده است. زنجبیل حاوی موادی است که التهاب را برطرف می کند و ترکیبات درد آور را در بدن کم می کند. چای زنجبیل و عسل (دمنوش زنجبیل و عسل) افزودن عسل به چای شما طعم تسکین دهنده و یک آنتی اکسیدان اضافه می کند. عسل به بدن شما کمک می کند تا با اثرات ناخواسته مواد شیمیایی و آلودگی مقابله کند. ...
5 نشانه هشدار دهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد
به گزارش زیرنویس از پایگاه خبری چند ثانیه، اگر شما علائم زیر را دارید نشان می دهد که خون بدنتان اکسیژن کافی ندارد. 1- ضعف یا سرگیجه: یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است. 2- خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است. 3- سریع [...]
در فصول سرد چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟
می شود. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود دهند و همچنین جلوی خستگی و درد در بدن را بگیرند. حتی اگر شما ورزش نمی کنید و مرتب باشگاه نمی روید، چغندر هنوز می تواند اثر مفیدی روی سلامتی اعصاب، کلیه، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ویتامین ث، فولات و منیزیم است. _ کلم بروکلی: یک کاسه جوانه کلم ...
معجون تقویت استخوان
استخوان است. این ماده مغذی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. زیرا حاوی مقدار زیادی کلسیم، منیزیم و فسفر است. به طور کلی مواد غذایی که همزمان منیزیم و کلسیم مورد نیاز بدن شما را فراهم می سازند، نقش مهمی در سلامت استخوان ها و مفاصل دارند. زیرا منیزیم عملکردی مشابه ویتامین دی دارد و به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. فسفر بهترین ویتامین تقویت استخوان است که در حدود 85 درصد استخوان ها و دندان ها یافت می ...
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
پزشکی بالینی نشان می دهد که چربی و قند بیش از حد در بیماران مبتلا به استئوآرتریت ممکن است منجر به افزایش درد مزمن آنها شود؛ در حالی که گزارش دیگری که در Frontiers in Nutrition منتشر شده است، می گوید که شکر اضافه شده همدست التهاب در بدن است و بنابراین می تواند به ایجاد درد مزمن کمک کند. فراموش نکنید که درد و سفتی مزمن عضلات شما ممکن است نتیجه مصرف بیش از حد شکر اضافه شده باشد. این به ...
آب کردن چربی شکم و پهلو با یک رژیم غذایی موثر
در این مقاله به شما یک رژیم غذایی موثر برای آب کردن چربی شکم و پهلو را معرفی می کنیم : رژیم غذایی برای آب کردن چربی شکم و پهلو چربی شکمی اطراف اعضای اصلی بدن مانند قلب رسوب می کند و به طور جدی سلامت را به خطر می اندازد که البته با رژیم غذایی می توان مانع از آن شد. چاقی برای هیچ کس و در هیچ سنی خوب نیست و اگر مدت زیادی وزن اضافه داشته باشید به مرور به بیماری های مزمن مبتلا می ...
5 خاصیت یک خوراکی محبوب
الهه جعفرزاده: شکلات تلخ اگر در حد اعتدال و در خالص ترین شکل آن (با محتوای بالای کاکائو) مصرف شود، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این فواید ریشه در ترکیب غنی از فلاونوئید شکلات تلخ دارد که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و می تواند بر سلامت قلب، تنظیم فشار خون، عملکرد مغز، خلق [...]
هموکروماتوز یا اضافه بار آهن: علائم، تشخیص و روش درمانی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از کلولندکلینیک ، هموکروماتوز که اضافه بار آهن نیز نامیده می شود، وضعیتی است که در آن بدن شما آهن بیش از حد ذخیره می کند. آهن چیست و چرا به آن نیاز داریم؟ آهن یک ماده معدنی است که در برخی غذاها یافت می شود. بدن شما به آهن نیاز دارد تا: به هموگلوبین موجود در سلول های خونی کمک کند تا اکسیژن را در سراسر بدن شما حمل کند. گلبول های قرمز بسازد ...
مصرف بیش از حد ویتامین های این گروه باعث زوال عقل می شود
قبلی نیز نشان داده است که مصرف ویتامین B 3 به عنوان مکمل می تواند خطر حملات قلبی و سکته را افزایش دهد. چنین نتایجی به این دلیل است که نیاسین (نوعی ویتامین B 3) موجود در آن می تواند مقدار زیادی ماده شیمیایی به نام 4 PY را در بدن تولید کند سپس رگ های خونی را ملتهب کند که می تواند خون رسانی به اندام حیاتی را قطع کند. ...
میوه های جایگرین قند برای دیابتی ها
ها هستند و از این نظر هم مواد مغذی مناسبی به بدن می رسانند. شما می توانید از انواع کره مغزها در کنار خرما استفاده کنید تا یک میان وعده باکیفیت و شیرین داشته باشید. 2. انجیر تازه انواع انجیر، مخصوصا اگر کاملا رسیده باشند، طعم شیرینی زیاد و بافت نسبتا چسبناکی دارند و به خوبی می توانند یک جایگزین باکیفیت برای خوراکی های شیرین رایج مثل کیک ها و کلوچه ها باشند. فیبر موجود در انواع انجیر هم ...
درمان پرولاکتین بالا چگونه است؟
ته می شود. معمولاً پس از چند ماه بدون درمان از بین می رود. پرولاکتینوما یک تومور خوش خیم (غیر سرطانی) است که در غده هیپوفیز شما تشکیل می شود و باعث تولید بیش از حد پرولاکتین می شود. در صورت داشتن پرولاکتینوما علاوه بر علائم هیپرپرولاکتینمی، ممکن است علائم زیر را نیز تجربه کنید: ماده شیمیایی مغز دوپامین به سرکوب تولید پرولاکتین در بدن شما کمک می کند. هر دارویی که بر تولید ...
اگر استرس و دلشوره زیادی دارید فورا این 4 کار را انجام دهید!
مواقع اضطراری طراحی شده است. اما زمانی که سطح استرس بسیار طولانی تر از آنچه برای بقا لازم است بالا بماند، می تواند سلامتی شما را در معرض خطر جدی قرار دهد. این استرس طولانی مدت به نام استرس مزمن نیز شناخته می شود و علائم آن تحریک پذیری، اضطراب، افسردگی، سردرد و بیخوابی می باشد. برخی از محققان این نظریه را مطرح می کنند که استرس مسری است. از آنجایی که دنیای مدرن ما به طور فزاینده ای به ...
با نشانه های کمبود آهن در بدن آشنا شوید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، آهن یک ماده معدنی است که نقش حیاتی در سلامتی و تندرستی کلی بدن ایفا می کند. آهن به تولید گلبول قرمز خون و حفظ یک سیستم ایمنی سالم کمک می کند، بنابراین دریافت آهن کافی به ویژه برای زنان ضروری است. بدن برای ساختن هموگلوبین {پروتئینی در گلبول قرمز خون} به آهن نیاز دارد که آن را قادر می سازد تا اکسیژن را از طریق رگ های خونی ...
رژیم غذایی سالم برای قلب چیست؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ قلب شما مسئول حرکت خون در سراسر بدن، حفظ فشار خون و زنده نگه داشتن شما است. از آنجایی که قلب یک اندام حیاتی است، باید سالم بماند - و رژیم غذایی شما نقش مهمی در آن دارد. همه از انجمن قلب آمریکا گرفته تا وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده توصیه می کنند که انتخاب های غذایی خاصی را برای حمایت از قلب سالم انجام دهید. از آنجایی که مواد غذایی برای سلامت قلب می ...
مصرف بیش از حد نیاسین برای قلب مضر است
سازی این مواد غذایی به دلیل شواهدی انجام شد که نشان می دهد سطوح بسیار پایین نیاسین می تواند باعث ایجاد یک بیماری بالقوه کشنده به نام پلاگر شود. در مطالعه جدید، تیم تحقیق ابتدا نمونه های خون ناشتا را از تقریباً 1200 بیمار که برای ارزیابی بیماری قلبی به یک مرکز قلب و عروق مراجعه کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. آنها مشاهده کردند در برخی از نمونه های خون ماده ای به نام 4PY وجود داشت که تنها ...