سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با 6 عادت ساده روزمره، پیری پوست خود را به تاخیر بیندازیم؟
. اگرچه تولید کلاژن، که نقش کلیدی در حفظ سفتی و صافی پوست دارد، معمولاً در اواخر دهه بیستی و اوایل سی سالگی کاهش می یابد، اما با اجرای یک برنامه روزانه مؤثر، می توان این روند را کند کرد و حتی به تقویت سطح کلاژن کمک کرد. چگونه کاهش کلاژن پوست را کنترل کنیم؟ به گزارش فرطب، از دست دادن کلاژن، یکی از عوامل اصلی پیری پوست، از سن 25 تا 30 سالگی شروع شده و به طور میانگین ...
4 عادت غذایی برای به تعویق انداختن پیری
دارد و از پیری زودرس جلوگیری می کند. برای دریافت فیبر کافی، غلات کامل، عدس، سبزیجات و میوه های بیشتری را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. 2) مصرف زیاد پروتئین به دلیل کاهش بالقوه توده عضلانی با افزایش سن، نیاز به پروتئین بیشتر می شود. برای دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی خود، از منابع پروتئین کم چرب مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید. 3) دریافت ...
7 عادت افراد خوش اندام که هرگز به باشگاه نرفته اند
) هیدراتاسیون کلید موفقیت است به همان اندازه که داشتن فعالیت بدنی مهم است، نقش آب را در حفظ تناسب اندام خود نباید دست کم بگیریم. هیدراتاسیون یک عنصر ضروری برای حفظ فرم بدن بدون باشگاه رفتن است که اغلب نادیده گرفته می شود. نوشیدن آب زیاد باعث افزایش سطح انرژی، کاهش هوس و شادابی پوست می شود. 3) خواب غیر قابل مذاکره است همانطور که هیدراتاسیون را برای سلامت جسمانی باید در اولویت ...
چه جوری مامان بابای خودمون باشیم؟
رفتارهایی که هرروز آنها را تکرار می کنیم، قطعا تأثیرات عمیق تری هم خواهند گذاشت. لذا لازم است برای تربیت خودمان عادات درست و مفیدی قرار بدهیم. عادت مفید را چه چیز تعیین می کند؟ کارهایی که به سلامتی روح و جسم ما کمک می کند، قطعا مفید هستند و باید دقایقی از یک روزمان را به خودشان اختصاص بدهند. حالا این کارها را بر حسب خودتان انتخاب کنید. مثلا کسی با بدنسازی روحش تازه می شود و کسی با مراقبه و مدیتیشن. مهم ...
چرا کره ای ها این وسیله را می خورند؟
اگر روز آخر سال قبل به دنیا آمده باشید، یک ساله هستید و تا سال، نو می شود و ژانویه فرا می رسد 2ساله می شوید. البته سال گذشته قانونی تصویب شد تا سن کره ای ها هم مثل بقیه مردم جهان حساب شود، اما انگار کسی چندان توجهی به این قانون ندارد. هُل دادن آزاد! کره ای ها، رفتارهای عجیبی هم دارند؛ مثلا آنها مردمانی بسیار مؤدب و منظم هستند و برای تشکر از هر کسی تا کمر خم می شوند، اما وقتی در کوچه و خیابان راه می روند تا به مقصدشان برسند آن قدر استرس دارند که به راحتی شما را هل می دهند و به خاطر این رفتار زشتش از هیچ کسی هم عذرخواهی نمی کنند. این موضوع کاملا همگانی و فراگیر است. ...
چه چیزی باید بخورید تا جوش نزنید؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، قانون کلی این است که از مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا بپرهیزید و مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین را جایگزین کنید. به خاطر این که هر چه این شاخص پایین تر باشد به هم ریختن میزان قند خون کمتر می شود. در نتیجه احتمال بروز جوش نیز کمتر می شود. در ادامه بیشتر در این مورد صحبت می کنیم. کلسیم بدنتان را با مصرف محصولات گیاهی تأمین کنید امان از محصولات لبنی! زیاده روی در م ...
روش جدیدی برای کمک به جلوگیری از گسترش تومورها در سرطان سینه
بیماری محافظت می کنند) در آزمایشگاه اصلاح ژنتیکی می شوند تا در از بین بردن سرطان قوی تر شوند . این رویکرد برای درمان برخی از انواع سرطان خون در کودکان و بزرگسالان جوان استفاده شده است، اما تا پیش از این برای درمان سرطان سینه استفاده نشده بود. محققان گفتند که برای استفاده از CAR-T برای درمان سرطان سینه، محققان آن را برای هدف قرار دادن پروتئینی به نام اندوزیالین تغییر دادند که این ...
15 عادت افراد موفق کدامند؟
گونه ای باشد که انرژی شما را در طول روز تامین کند. بهتر است صبحانه ای شاهانه که کربوهیدارت، پروتئین و چربی سالم و فیبر زیادی دارد نوش جان کنید. حتما از میوه ها در وعده غذایی صبح خود استفاده کنید. 5. ورزش منظم می کنند مانند رژیم غذایی سالم، ورزش منظم نیز عادت افراد موفق است. همچنین ورزش منظم انرژی شما را افزایش می دهد. شفافیت، تمرکز، پاک سازی، لذت بردن از زندگی ...
راز تناسب اندام کسانی که به باشگاه نمی روند فاش شد
برای مدت طولانی ثابت نمی نشینند. در واقع بسیار الهام بخش است. به همان اندازه که داشتن فعالیت بدنی مهم است، نقش آب را در حفظ تناسب اندام خود نباید دست کم بگیریم. هیدراتاسیون یک عنصر ضروری برای حفظ فرم بدن بدون باشگاه رفتن است که اغلب نادیده گرفته می شود. نوشیدن آب زیاد باعث افزایش سطح انرژی، کاهش هوس و شادابی پوست می شود. 3) خواب غیر قابل مذاکره است همانطور که ...
فیشیال چیست؟ مراحل، مزایا و عوارض فیشیال
به سراغ روش اساسی درمان مانند فشیال پوست بروید که این روزها بیش از پیش مورد استقبال خانم ها قرار گرفته است. در واقع فیشیال پوست روشی عالی برای سلامت، آرامش و درخشندگی صورت شماست. فشیال پوست (Facial Skin) چیست؟ فیشیال پوست یک درمان رایج و پرطرفدار مراقبت از صورت است. یک درمان دستی چند مرحله ای شامل پاکسازی، لایه برداری و آب رسانی عمقی که باعث بسته شدن منافذ باز پوست صورت می ...
سرت را بالا بگیر نکونام
آره آقای نکونام. قهرمانی در چند قدمی توست. باید بجنگی برای این مقام وبه آن عادت کنید. باید از موضع اپوزیسیون خود قربانی پندار خارج بشوی و عادت کنید به این که تو حالا نفر اول هستید. عادت کن که همچون یک لیدر قهرمان دست از غرزدن ها و حمله کردن ها و مظلوم نمایی ها دست بردارید. آن ها همه میراث دوره ای بود که تو برای ذره ای موفقیت با چنگ و دندان می جنگیدی. پوست بیانداز و به همان مربی بزرگی ...
فواید مصرف به اندازه نمک که حتی فکرش را هم نمی کنید
ترکیب به عنوان نرم کننده پوست عمل می کند. درمان پف چشم : برای درمان پف چشم ها، روی کمر دراز بکشید و پنبه را آغشته به محلول آب نمک داغ کنید و آن را روی پف چشم ها بکشید. لایه برداری با نمک : با لایه برداری دست ها و پاها با استفاده از نمک می توانید سلول های مرده را از بین ببرید و همچنین گردش خون را بهبود بخشید. بعد از حمام و زمانی که پوست هنوز مرطوی است، کمی نمک روی ...
چه مدت طول می کشد تا کلسترول پایین بیاید؟
آمریکا (AHA) مهم است که هر چهار تا شش سال یکبار، از سن 20 سالگی به بعد، سطوح کلسترول خود را چک کنید. هر چه تعداد دفعات آزمایش بیشتر باشد، شانس تشخیص زودهنگام و مدیریت موثر بیشتر است. در موارد شدید کلسترول بالا، پزشکان ممکن است مصرف داروهایی مانند استاتین ها را توصیه کنند. با این حال، اصلاح شیوه زندگی و اتخاذ عادات غذایی سالم کلید مدیریت این بیماری می باشند. لینک کوتاه کپی لینک ...
رازهای طلایی برای پوستی شاداب / مراقبت از پوست چرب و مختلط
خودداری کنید. خواب کافی: خواب کافی به ترمیم و بازسازی پوست شما کمک می کند. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. کاهش استرس: استرس می تواند باعث تشدید مشکلات پوستی شود. راه هایی برای کاهش استرس مانند ورزش، یوگا یا مدیتیشن پیدا کنید. نبایدها: دست زدن به صورت: دست های شما می توانند آلودگی ها را به پوست شما منتقل کرده و باعث ایجاد جوش شوند. استفاده از محصولات نامناسب: از محصولاتی که ...
فال روزانه 10 اسفند + فیلم
...> فال روزانه شما نشان می دهد که امروز شرایط کیهانی موجود برای ایجاد تغییرات مورد نظرتان در روابطی که دارید بسیار مساعد است. زندگی حرفه ای و شخصی شما تحت تاثیر این روابط قرار خواهد گرفت. شاید به این نتیجه رسیده باشید که باید تغییراتی را در رفتارتان ایجاد کنید اما برای دیدن نتایج مورد نظر باید کمی صبر داشته باشید، پس اگر امروز دیدید خبری از تغییر نیست دلسرد نشوید. شاید امروز وقتی جلوی آینه می ایستید ...
والدگری کنیم یا دایه گری دیجیتال
را در اختیار کودک می گذارد تا به کارهایش برسد، اما در آن موقعیت ممکن است، کودک به فایل های نامناسب دسترسی پیدا کند. استفاده از صفحه نمایش به عنوان پستانک دیجیتال ویژگی دیگری است که والدین در هنگام بیماری یا ناراحتی کودک در اختیار کودک قرار می دهند و کودک با آن آرام می گیرد و کودکان از آن ها این عادت را می آموزند. گاهی والدین از تماشای صفحه نمایش گوشی به عنوان عامل مشوق یا مراقبت یا حواس پرتی کودک ...
استفاده از هوش مصنوعی برای تشخیص سریع بیماری های قلبی 8 اسفند 1402 ساعت: 13:12
.... همین میزان پایین نیز وقتی که انسان به سن 80 سالگی می رسد، تقریباً به نصف کاهش می یابد. بنابراین، تلاش برای یافتن راه هایی به منظور حفظ سلول های قلبی سالم که هنوز آسیب ندیده اند بسیار مهم است، چرا که زمانی که آسیب ببینند، برگشت پذیری آن ها بسیار دشوار می شود. دانشمندان امیدوارند با استفاده از یک ابزار هوش مصنوعی پیشرفته که هنوز در دست توسعه است بتوانند نحوه انقباض (سیستول ...
11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند
سرشار از ویتامین های E و K هستند که ممکن است از از دست دادن حافظه جلوگیری کرده و به کاهش میزان پیری مغز کمک کند. یک وعده سبزی برگ دار در روز با کاهش شناختی مرتبط با افزایش سن مرتبط است، نه تنها به دلیل محتوای ویتامین K، بلکه به دلیل ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانی مانند لوتئین و بتا کاروتن و سطوح مواد مغذی آنها مانند فولات و نیترات. اما مزایای سبزی های تیره و برگ دار به همین جا ختم ...
آیا استفاده از خمیردندان برای از بین بردن جوش صورت موثر است؟
های نامنظم عادت ماهانه و افرایش یا کاهش سریع وزن نیز در ظاهر شدن جوش ها بی تاثیر نیست. سیگار کشیدن ممکن است باعث تغییراتی در پوست شود که شکل قرار گرفتن روغن های طبیعی روی صورت را تغییر می دهد. این آکنه ها در برخی زنان به شکل جوش های بزرگ و کیست مانند در سراسر بدن نمایان می شوند. با توجه به یافته های پژوهشی، رژیم غذایی بر ایجاد یا تشدید آکنه ها اثر مستقیم می گذارد. ...
فواید شگفت انگیز بخور پوست صورت
از آن ها بخار حاصل از دود ماشین هاست. همچنین استفاده از محصولاتی مثل مرطوب کننده ها، لوازم میکاپ و ضدافتاب به صورت روزانه چربی زیادی را روی پوست قرار می دهند و باعث ایجاد ضایعه هایی مثل جوش می شود. با بخور صورت می توانید میزان سبوم و آلودگی ها را محدود کنید و لابلای منافذ پوست را تمیز کنید. در نتیجه پوست شفاف تری داشته باشید. 2. پوست صورتتان از باکتری و سلول های مرده پاکسازی می ...
راهنمای نه گفتن به دخانیات
او بگویید که چگونه مواد بر سیستم کار بدن تاثیر می گذارد و باعث بیماری شدید یا حتی مرگ شود. اکثر کودکان این سن مفهوم مرگ را می فهمند و در زندگی خود تجربیاتی از مرگ وابستگان را دارند. مفهوم اعتیاد را برای فرزندان تان توضیح دهید و بگویید اعتیاد یعنی استفاده از موادی که باعث عادت و رفتار بسیار زشت و بدی می شود و ترک آن هم بسیار دشوار است. کودکان 9 تا 11 ساله ...
اگر این مشکلات را دارید پروتئین بدن تان کم است
... در حالی که کم خونی در پی کمبود آهن پیش می آید، ممکن است ناشی از عدم دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی نیز باشد. هموگلوبین، که برای انتقال اکسیژن ضروری است، برای سنتز به پروتئین متکی است. مصرف غذاهای غنی از پروتئین به صورت مداوم و روزانه می تواند به رفع کمبود آهن و متعاقباً جبران کمبود پروتئین کمک کند. 7) توده عضلانی ضعیفی دارید هرچند از دست دادن توده عضلانی، با افزایش سن، یک فرآیند طبیعی است اما این اتفاق می تواند نشان دهنده کمبود پروتئین باشد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف 25 تا 30 گرم پروتئین با کیفیت بالا در طول روز، راه مناسبی برای ساخت و حفظ توده عضلانی است. ...
برقراری ارتباط بین سلول های مغزی برای تصمیم گیری
مهم هستند، به خوبی شناخته نشده است. مشاهده در پیچ وخم محققان فرآیندهای تصمیم گیری در مغز موش ها را با مشاهده رفتار آنها در پیچ و خم ها مورد مطالعه قرار دادند. این موش ها که بسته به نشانه های بصری برای چرخش به چپ یا راست آموزش دیده اند، داده های رفتاری در مورد نحوه تصمیم گیری ارائه کردند. برای مشاهده داخل مغز موش ها، محققان از تکنیکی به نام تصویربرداری کلسیم-2-فوتون استفاده ...
چه بخوریم که جوش نزنیم؟
به گزارش زیرنویس، جوش یا آکنه تحت تأثیر عوامل متعددی مانند سن، ژنتیک، استرس، سبک زندگی نادرست، مصرف برخی داروها و غیره بروز می کند. در این میان نقش تغذیه همیشه محل بحث و جدل بوده است. تا جایی که گفته می شود مصرف زیاد محصولات لبنی و شیرینی جات باعث بروز جوش می شود. در هر حال نمی توان [...]
چطور با برس کشیدن بدن وزن کم کنیم؟ +روش استفاده
براشینگ بدن یا برس کشیدن بدن یک روش خوب و اثربخش است که با اینکه امروزه یک روش جدید محسوب می شود اما ریشه ای کهن و دیرینه دارد. در روش براشینگ خشک، پوست و برس هر دو کاملا خشک بوده و این روش در حمام یا زیر دوش آب انجام نمی شود. برس یا براشینگ خشک بدن چیست؟ برس خشک پوست یکی از ساده ترین راه ها برای نوازش پوست و بهبود سلامت آن است. براشینگ خشک در طب آیورودا قرن هاست وجود داشته ...
با این 8 حرکت بدن بر دیگران تاثیر بگذارید؛ زبان بدن را بشناسید
.... یک دست دادن خیلی طولانی می تواند واقعاً ناخوشایند باشد و احساس عجیبی به شما بدهد. 4) تماس چشمی مناسب برقرار می کنند. برای اولین بار با کسی که صحبت می کنید، ببینید چشمانش چه رنگی است؟ این می تواند برای برخی افراد بسیار سخت باشد، اما واقعاً به ایجاد یک تأثیر عالی کمک می کند. 12 ترفندی که افراد باهوش در هر موقعیتی استفاده می کنند 5) بی قراری نمی کنند ...
چرا زندگی مدرن باعث ریزش مو های مردان می شود و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
بگذارد تا شوره سر را بیش تر کند. شوره سر می تواند طاسی با الگوی مردانه را تسریع کند. وجود مخمر بیش از حد در پوست سر باعث ایجاد چرخش بیش از اندازه پوست شده که خود ریزش روزانه مو را افزایش می دهد. تغذیه نامناسب نقش دارد این تاثیر بیش تر بر روی مردان جوان دیده می شود. کمبود های تغذیه ای مردان جوان به ویژه در زمان تحصیل در دانشگاه دوره ای که خیلی خوب غذا نمی خورند و یا اصلا غذا ...