سایر منابع:
سایر خبرها
راز جوانی مغز؛ دو ماده مغذی کلیدی
...: بهبود سلامت مغز حفظ عملکرد شناختی کاهش خطر یا جلوگیری از زوال عقل منابع غنی منیزیم: تخمه کدو بادام دانه چیا اسفناج آب پز شاتوت شیر سویا بادام هندی کره بادام زمینی میزان منیزیم مورد نیاز روزانه: مردان 19 تا 30 ساله: حداقل 400 میلی گرم مردان بالای 31 سال: 420 میلی گرم زنان 19 تا 30 ساله: حداقل 310 میلی گرم زنان بالای 31 سال: 320 میلی گرم ...
رمزگشایی تفاوت واکنش مردان و زنان به استرس در مغز
احتمالاً تابه حال برایتان سؤال پیش آمده است که چرا به نظر می رسد استرس ، مردان و زنان را به صورت متفاوتی تحت تأثیر قرار می دهد؟ پاسخ در عمق مغز ما، در ناحیه ای کوچک اما قدرتمند به نام اینسولا نهفته است. برای اولین بار، محققان دانشگاه کالیفرنیا به بررسی چگونگی واکنش متفاوت اینسولا به استرس در مردان و زنان پرداخته اند که می تواند دریچه ای جدید به سوی پزشکی شخصی شده باز کند. ...
9ماده غذائی که روند پیری را کند می کنند!
توت ها یکی از سالم ترین غذاهایی هستند که می توانید با بالا رفتن سن مصرف کنید و زغال اخته مهم ترین آنهاست. زغال اخته مملو از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئیدها است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو و التهاب، دو عامل اصلی پیری، کمک می کند. مصرف بلوبری همچنین از سلامت مغز حمایت می کند و ممکن است پیری شناختی را به تاخیر بیندازد. این توت ها به دلیل سطوح بالای آنتی اکسیدان ها (به ...
آیا مصرف گوشت با خروپف ارتباط دارد؟/ اهمیت ماموگرافی در زنان
حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم. به گزارش خبرنگار مهر، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: ماموگرافی سالانه از 40 سالگی موجب نجات جان زنان بیشتری می شود محققان امیدوارند که یک مطالعه جدید به بحث در مورد بهترین سن ...
شکم دار ها در خطر ابتلا به این بیماری هستند
کنندگان در این مطالعه حدود 60 سال بود و 60 درصد از گروه افراد مشارکت کننده زن بودند. شرکت کنندگان در این تحقیق برای اندازه گیری چربی احشایی و زیر جلدی و اندازه گیری حجم شناختی و مغزی، تحت تصویربرداری رزونانس مغناطیسی شکم (MRI) قرار گرفتند. پس از بررسی ها تجزیه و تحلیل ها، محققان دریافتند که حجم بالای چربی شکمی شرکت کنندگان آن ها با حجم کمتر ماده خاکستری در مغز آن ها مرتبط است. محققان همچنین ...
راهکار منیزیم در درمان اضطراب
کلرید منیزیم به مدت یک ماه مصرف کردند. در پایان ماه، شرکت کنندگان مطالعه کاهش قابل ملاحظه درد و سطوح پایین تر استرس را گزارش کردند. چه میزان منیزیم برای اضطراب مصرف کنیم؟ مقدار توصیه شده رژیم غذایی برای منیزیم از همه منابع شامل غذا و مکمل ها، 400-420 میلی گرم در روز برای مردان بزرگسال و 310-320 میلی گرم برای بانوان بالغ است. این مقدار نیازهای اساسی بدن ما به منیزیم را برآورده ...
خوراکی هایی برای تقویت هوش
نانو فیبرهایی است که سلامت روده را بهبود می بخشد و در نتیجه به قدرت مغز کمک می کند. 5. روغن نارگیل : روغن نارگیل حاوی پلی فنول است که با افسردگی و استرس مبارزه می کند و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. 6. شکلات تلخ : محققان می گویند که شکلات تلخ، دارای ترکیباتی برای بهبود فعالیت های مغز هستند. 7. تخم کدوتنبل : این دانه ها برای مغز شما خوب هستند، زیرا ...
سالم ترین و مغذی ترین ماده غذایی جهان چیست؟
شاید شما هم از شنیدن نتیجه این تحقیقات شگفت زده شوید، چون حتی اگر باغچه ای نداشته باشید می توانید این سبزی را پرورش دهید و از خوردن آن لذت ببرید. این سالم ترین ماده غذایی دنیاست محققان در این مطالعه مواد غذایی را از نظر تراکم مواد مغذی مورد بررسی قرار دادند. در نهایت یک نوع سبزی با کسب 100 امتیاز در جایگاه نخست رده بندی سالم ترین غذاها قرار گرفت و حتی کلم چینی با 91. ...
این ویتامین سبب زوال عقل می شود
...> محققان می گویند: این ویتامین که می تواند به عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال ذهنی خواهد شد. مشخص شده است که بزرگسالان باید روزانه 0.68 میلی گرم برای دریافت مزایای سلامتی بهینه از این ماده استفاده کنند. تیامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت ضعیف قلب مورد نیاز است، علاوه ...
این ویتامین سبب زوال عقل می شود
نامیده و معمولا به غلات صبحانه و سایر غذاهای غنی شده اضافه می شود. محققان می گویند: این ویتامین که می تواند به عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال ذهنی خواهد شد. مشخص شده است که بزرگسالان باید روزانه 0.68 میلی گرم برای دریافت مزایای سلامتی بهینه از این ماده استفاده کنند. تیامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا ...
این آجیل چربی های تان را مثل کوره می سوزاند
تواند بهترین راه حل سال نو برای علاقه مندان به تناسب اندام باشد، زیرا باعث افزایش متابولیک قابل توجهی در یک جلسه تمرین خواهد شد. محققان دانشگاه ایالتی آپالاچیان در کاناپولیس ایالات متحده دریافتند که بدون در نظر گرفتن جنسیت، شرکت کنندگانی که روزانه 57 گرم بادام مصرف می کردند، بلافاصله پس از تمرین شدید، چربی مفید بیشتری در خون خود داشتند. نتایج این پژوهش که در نشریه مرزها در تغذیه ...
با مصرف این 8 ماده غذایی، پیری خود را به تعویق بیندازید
متخصصان بر این باورند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز دارد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن را کاهش خواهد داد. به گزارش خبرنگار اجتماعی حیات ، تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد.متخصصان بر این باورند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز دارد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن را کاهش خواهد داد. رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم ...
میکروپلاستیک ها حتی در جفت های انسان ها هم وارد شده اند
شفا آنلاین سلامت در آغاز سال 2023، محققان اعلام کردند که ذرات میکروسکوپی زباله های پلاستیکی را در 17 جفت مختلف پیدا کرده اند. در پایان سال 2023، یک مطالعه محلی در هاوایی، 30 جفت را که بین سال های 2006 تا 2021 اهدا شده بودند، تجزیه و تحلیل کرد تا متوجه شود آلودگی پلاستیکی در طول زمان به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. به گزارش شفا آنلاین : اکنون محققان با استفاده از روشی جدید، ذرات و ...
عدم مصرف گوشت از خروپف جلوگیری می کند
نسبت به افرادی که از غلات تصفیه شده، سیب زمینی، نوشیدنی های شیرین، شیرینی ها، دسرها و غذاهای شور استفاده نمی کردند، 22 درصد بیشتر در معرض خطر بودند. محققان خاطرنشان کردند که رژیم غذایی گیاهی برای کاهش خطر آپنه خواب در مردان مؤثرتر عمل می کند. در عین حال، یک رژیم غذایی گیاهی ناسالم باعث افزایش بیشتر خطر آپنه خواب در زنان شد. ملاکو گفت: توجه به این تفاوت های جنسیتی مهم است، زیرا ...
9 فایده شگفت انگیز قهوه سیاه که از آن بی خبرید +روش تهیه
است به کاهش انواع خاصی از سرطان کمک کند. بررسی 28 مطالعه روی قهوه و سرطان نشان داد شرکت کنندگانی که قهوه سیاه می نوشیدند خطر ابتلا به سرطان کبد و آندومتر را کاهش می دهند. محافظت در برابر بیماری های عصبی: قهوه به طور گسترده ای برای افزایش تمرکز استفاده می شود. مطالعات نشان داده است که محتوای کافئین موجود در قهوه به عنوان یک ماده نوتروپیک، شناختی یا تقویت کننده مغز شناخته شده است. محققان ...
بیش از یک میلیارد نفر در جهان چاق هستند
به گزارش نابناک، این مطالعه که پیش از روز جهانی چاقی در 4 مارس منتشر شد، تخمین زد که در سال 1990 حدود 226 میلیون بزرگسال، نوجوان و کودک چاق در جهان وجود داشت. این رقم در سال 2022 به 1038 میلیون افزایش یافت. سازمان جهانی بهداشت در گزارش خود تاکید کرد: انتظار این بود رقم ابتلای یک میلیارد نفر به چاقی تا سال 2030 فرا برسد که این رقم زودتر فرارسید. محققان اندازه گیری وزن و قد بیش از ...
متولدین دهه 60 در مضیقه ازدواج قرار گرفته اند/ 70درصد دختران 15 تا 19 ساله مجردند
کاهش سن تجرد قطعی در زنان و مردان وی با بیان اینکه در جمعیت شناسی، تجرد قطعی سنی است که بعد از آن سن فرصت و شانس ازدواج به حداقل می رسد افزود: محاسبه درصد تجرد، در گروه های مختلف سنی متفاوت است؛ در گذشته درصد خانم های مجرد یک و هشت دهم درصد و آقایان مجرد حدود 2درصد بود بنابراین سن تجرد قطعی در زنان حدود 45سال و در مردان50سال بود اما اکنون بر اساس تازه ترین آمارهای به دست آمده تعداد ...
مصرف مکرر ماری جوانا ریسک بیماری های قلبی عروقی را بالا می برد
اصلی مرگ ومیر در ایالات متحده است. مصرف کانابیس می تواند یک منبع مهم و دست کم گرفته شده بیماری قلبی باشد. محققان خاطرنشان می کنند که درحالی که مکانیسم های دقیق پیونددادن کانابیس به بیماری قلبی نامشخص است و در مطالعه فعلی بررسی نشده است، عوامل متعددی می توانند نقش داشته باشند. علاوه بر سموم، گیرنده های کانابینوئیدی – بخشی از سلول هایی که مسئول شناسایی تترا هیدروکانابینول (THC)، ماده اصلی ...
چرا مردان بعد از ازدواج چاق می شوند؟
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، مطالعه جدید توسط محققان چینی نشان می دهد که ازدواج تأثیر قابل توجهی بر BMI مردان دارد. در واقع محققان آنچه را که زنان همیشه می دانستند را تأیید کردند: مردان پس از ازدواج چاق و تنبل می شوند. محققان دریافتند مردان در پنج سال اول پس از ازدواج [...]
هشدار برای افرادی که شکم بزرگ دارند/ چربی دور شکم خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد
به گزارش زیرنویس، نتایج تحقیقات محققان نشانگر آن است که چربی شکمی با کاهش قدرت شناختی در افراد در معرض خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: محققان دانشگاه راتگرز در نیوجرسی آمریکا میگویند چربی دور شکم می تواند بر سلامت مغز و عملکرد شناختی افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر [... ...
فواید مصرف بادام که تابحال نمی دانستید
به گزارش دولت بهار به نقل از مجله تغذیه: این مطالعه که در مجله تغذیه مناسب منتشر شد، اشاره کرد که شرکت کنندگان غیرسیگاری کمی اضافه وزن داشتند و به ندرت ورزش می کردند یا از نظر بدنی فعال بودند اما ورزشکار نبودند. به گفته یکی از محققان این مطالعه، الیور سی. ویتارد، یک مدرس ارشد در کینگز کالج لندن، بریتانیا، می گوید مصرف میان وعده بادام را می توان به عنوان یک غذای خوب به ورزشکاران توصیه ...
تاثیر عجیب داروی رایج ریزش مو در کاهش خطر یک بیماری خطرناک
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر، یک مطالعه جدید نشان می دهد که داروی رایج ریزش مو ممکن است با کاهش سطح کلسترول، خطر بیماری قلبی را در مردان کاهش دهد. مدیسن نت گزارش داد، داروی "فیناستراید" برای درمان طاسی با الگوی مردانه استفاده می شود و همچنین در درمان بزرگی پروستات مؤثر است. اما طبق داده های جمع آوری شده از طریق یک نظرسنجی در آمریکا بین سال های 2009 و 2016، مردانی که از ...
افزایش ریسک بیماری آلزایمر با آلودگی هوا
...> برای این مطالعه، محققان بافت مغز 224 نفر را که در هنگام مرگ مغز خود را برای مشارکت در تحقیقات زوال عقل اهدا کرده بودند، مورد بررسی قرار دادند. این افراد به طور متوسط در سن 76 سالگی فوت کرده بودند. تیم تحقیق سطح پلاک های آمیلوئید و تاو در مغز افراد را که دو علامت اصلی آلزایمر هستند، اندازه گیری کردند و آنها سپس میزان آلودگی هوا را بر اساس آدرس خانه بیمارانی که همگی در آتلانتا یا نزدیک آن ...
میزان مشارکت مردم کردستان در انتخابات تاکنون 25 درصد است | رای گیری ها ادامه دارد
مطالعات جدید نشان می دهد که سرعت گفتار می تواند شاخصی مهم تر برای سلامتی مغز باشد تا دشواری پیدا کردن کلمات که با افزایش سن رخ می دهد. محققان دانشگاه تورنتو دریافتند که تغییرات در سرعت کلی صحبت کردن ممکن است نشان دهنده تغییراتی در مغز باشد. این یافته ها می تواند به توسعه ابزارها و مداخلات جدید برای تشخیص زودهنگام زوال شناختی و کمک به افراد مسن برای حفظ سلامت مغزشان با افزایش ...
زنان بیش از مردان از ورزش کردن سود می برند
نمی کردند بودند. دکتر سوزان چنگ ، محقق ارشد و رئیس سلامت قلب و عروق در مؤسسه قلب اسمیت لس آنجلس، گفت: ورزش یک راه فوق العاده قدرتمند برای زندگی سالم تر و طولانی تر است. زنان به طور متوسط تمایل دارند کمتر از مردان ورزش کنند و امیدواریم این یافته ها زنان بیشتری را تشویق کند تا تحرک بیشتری به زندگی خود بیافزایند. برای این مطالعه، محققان داده های بیش از 400000 بزرگسال بین سنین 27 ...
تعداد قدم های روزانه زنان برای جلوگیری از نارسایی قلبی
دانشکده بوفالو، گفت: 3000 قدم در روز ممکن است هدف معقولی باشد که با میزان فعالیت روزانه زنان در این مطالعه مطابقت دارد. برای این مطالعه، محققان داده های نزدیک به 6000 زن 63 ساله و بالاتر را تجزیه و تحلیل کردند. شرکت کنندگان تا هفت روز متوالی، یک ردیاب حرکتی به روی لگن شأن وصل بود. آن ها به طور متوسط نزدیک به 3600 قدم در روز داشتند. در میان این زنان، بیش از 400 مورد ...
اگر افسردگی دارید، آنچه میخورید ممکنه علائم را بهبود بخشد یا آن را بدتر کند
...، ماهی قزل آلا و تخم مرغ یافت. بهترین رژیم غذایی برای افسردگی کدام است؟ منیزیم نیز یک ماده مغذی حیاتی برای حمایت از سلامت مغز است. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که مکمل منیزیم در کاهش علائم افسردگی و اضطراب بسیار مفید است. غلات کامل، سبزی های برگ تیره، لوبیا و حبوبات منابع خوبی از منیزیم است. اسید فولیک و ویتامین B مفید برای سلامت مغز به ویژه در نوزادان در حال ...
لبنیات سکته مغزی را کاهش می دهد
- اخبار بازار - به گزارش خبرگزاری تسنیم به نقل از دیلی میل، تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن پنیر، ماست و شیر کم چرب می تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را تا ده درصد کاهش دهد. این پژوهش همچنین حاکی از آن است که مصرف 200 گرم میوه و سبزیجات در روز خطر سکته مغزی ایسکمیک را به میزان 13 درصد کاهش می دهد. مدیرکل دامپزشکی استان همدان: ویروس کرونا گوشت و لبنیات را آلوده نمی ...