سایر منابع:
سایر خبرها
یک نوشیدنی خوش عطر و گرم که درمان آلزایمر و محافظ کبد است
حاوی اسید اورسولیک و اسید رزمارینیک است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد افسردگی را از خود نشان می دهد. آن ها به شما در کنترل استرس و اضطراب کمک می کنند. کمک به هضم غذا همه میکروب ها مضر نیستند، زیرا دسته ای از آن ها در روده ها وجود دارد. ترکیب این میکروب ها بر هضم و جذب در بدن تاثیر می گذارد. چای رزماری به رشد لاکتوباسیلوس، بیفیدوباکتریوم و ... کمک می کند و به جذب فیبر و تجزیه ...
چند راهکار ساده طب سنتی برای درمان "یبوست"
به گزارش بهداشت نیوز، زمانی که غذا در روده بزرگ سفت و به اصطلاح طب سنتی "خشک" می شود، دفع آن با درد و سختی همراه می شود، این خشکی ممکن است سبب بسته شدن روده ها و حتی در مواردی منجر به جراحی روده شود. از علت های رایج یبوست می توان به رژیم غذایی نامناسب، درهم خوری، استرس، اضطراب، بیماری های عصبی، عدم تحرک کافی، اثر جانبی داروهای مصرفی و... می توان اشاره کرد. بر اساس تحقیقات، بیش از ...
خواص کلم: این دلایل مهم باعث می شود که کلم را دوست داشته باشید!
افزایش سن محافظت می کند. کلم علاوه بر افزایش خلق و خو، بدن را در برابر استرس مقاوم می کند. متابولیسم مغز و اعصاب را تحریک می کند. عملکرد سلول ها را تحریک می کند و قدرت ماهیچه ها را افزایش می دهد. سطح چربی و کلسترول خون را تنظیم می کند. با آنتی اکسیدان های موجود در ترکیب خود از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت و پیری را کند می کند. مانند هر غذایی، مصرف کلم نیز باید در حد ...
راهکار منیزیم در درمان اضطراب
به گزارش دولت بهار، تحقیقات جدید که از طریق مجله پیشرفت های خواب در اختیار علاقه مندان قرار گرفته اند، نشان می دهند که منیزیم با آرام کردن سیستم عصبی، بهبود خلق و خو و تقویت احساس آرامش، قادر به تسکین اضطراب و استرس است. در این میان از آنجایی که طیف متنوعی از انواع منیزیم و مکمل های مرتبط با این ترکیب در بازار دارویی کشور موجود هستند، انتخاب گزینه مناسب می تواند مقداری دشوار باشد، پس توصیه می شود ...
خستگی آدرنال چیست؟ / مکمل های مناسب برای خستگی آدرنال
روانشناسی و وب سایت انجمن غدد درون ریز آمریکا قابل دسترسی هستند. پاسخ به استرس هنگامی که استرس رخ می دهد، بدن سیستم هایی را فعال می کند که از ما در برابر خطر محافظت کنند. عوامل استرس زا می توانند شامل یک موقعیت خطرناک، درد فیزیکی یا هر نوع آسیبی باشند. این فاکتورها همچنین ممکن است به عوامل اجتماعی، محیطی یا کاری مرتبط باشند. در پاسخ به یک رویداد استرس زا، مغز به اندام های ...
راهنمای کاهش استرس برای آزمون آیلتس
آزمون های بزرگ را دارند، بهتر است یک هفته پایانی تا زمان آزمون را به شکل مدیریت شده، کافئین مصرف کنند. تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که مدیریت کافئین در روزهای منتهی به آزمون آیلتس، باعث کاهش استرس و اضطراب در بدن می شود. دغدغه های ذهنی خود را یادداشت کنید زمانی که استرس به شکل همه جانبه به بخش های مختلف بدن حمله می کند، در صورتی که بخواهید از هجوم افکار منفی در ...
چگونه بفهمیم مصرف قند بیش از حد است؟
همراه دارد. جمع بندی مصرف بیش از حد قند می تواند تاثیرات منفی گسترده ای بر سلامتی داشته باشد، از جمله افزایش خطر ابتلا به درد مزمن، مشکلات دندانی، نوسانات انرژی، افزایش وزن، و فشار خون بالا. تحقیقات نشان داده اند که مصرف زیاد قند به التهاب در بدن کمک کرده و می تواند به اختلال در تنظیم احساس گرسنگی و سیری منجر شود. برای حفظ سلامتی و پیشگیری از این عوارض، کاهش مصرف قند افزوده و انتخاب گزینه های غذایی سالم تر حیاتی است. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
چطور در دو دقیقه آرام شویم؟
به احتمال زیاد اگر در حال خواندن این مطلب هستید، نیاز به تسکین فوری استرس دارید. بنابراین چند لحظه به بدن خود مسلط شوید و شروع به تنفس عمیق کنید. به احتمال زیاد اگر در حال خواندن این مطلب هستید، نیاز به تسکین فوری استرس دارید. بنابراین چند لحظه به بدن خود مسلط [...]
لیمو خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
مرکبات قرار می گیرد و سرشار از ویتامین ث و فولات (ب9) است که با مهار استرس اکسیداتیو (تنش اکسایشی ناشی از افزایش مولکول های ناپایدار یا همان رادیکال های آزاد)، کاهش التهاب و کمک به واکنش های ایمنی بدن نقشی حیاتی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کنند. خطر سکته مغزی را کاهش می دهد رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل در افزایش خطر سکته مغزی است، اما با اصلاح سبک زندگی می توان این خطر را تا ...
کنترل خشم با ورزش – چه ورزش هایی برای کاهش خشم درونی مناسب هستند؟
طبق صحبت های دکتر میثم شکری ساز کنترل خشم با ورزش، یکی از جمله راهکارهایی است که می تواند ذهن و بدن شما را از تنشی که در آن قرار گرفته است، دور کند. خشم یک احساس طبیعی است که هرکسی گاه و بیگاه ممکن است آن را تجربه کند. احساسات زیربنایی مثل غم یا ترس یا احساس گناه نیز می توانند تغییر چهره داده و خود را در قالب خشم نشان دهند. وقتی استرس داریم نیز ممکن است خشم مان نسبت به سایر احساسات بیشتر نمایان ...
این افراد به هیچ وجه نباید موز بخورند + خواص موز
...، نوعی فیبر موجود در موز نارس است که یک پری بیوتیک می باشد. پری بیوتیک ها از مرحله هضم فرار می کنند و به روده بزرگ شما می رسند و در آن جا تبدیل به غذای باکتری های مفید روده شما (پروبیوتیک ها) می شوند. علاوه بر این، پکتین یا همان فیبری که هم در موز رسیده و هم در موز نارس وجود دارد، به جلوگیری از یبوست و نرم شدن مدفوع کمک می کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که پکتین به محافظت در برابر ...
دلایل پنهان پا درد که نمی دانستید
بروید و در حال استراحت و مراقبت از آسیبی هستید که راه رفتن تان را دردناک می کند، حتما پاهایتان ضعیف و سست می شوند. بدن شما به طور طبیعی از منطقه آسیب دیده محافظت می کند. اما اگر شما درد ناگهانی بدون دلیل و یا درد کمر زیادی دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. کمبود آب و املاح بدن درد پا و گرفتگی عضلات پا ممکن است به علت از دست رفتن آب بدن و یا کاهش میزان پتاسیم، سدیم، کلسیم یا ...
فواید ماساژ گوش برای کاهش درد و استرس
به گزارش روزیاتو، دانشمندان دست به آزمایشی برای بررسی تأثیر ماساژ گوش بر کاهش درد در افراد مبتلا به کمر درد مزمن زدند. نتایج این آزمایش نشان داد این ماساژ ساده در کاهش درد مؤثر است. صرف ماساژ دادن بخش های مختلف گوش، به ویژه لاله ی گوش، باعث تحریک پایانه های عصبی زیادی می شود، امری که می تواند به مغز در ترشح اندورفین کمک کند. این هورمون که با تأثیر شادی بخشش شناخته می شود، به کاهش درد ه ...
این حرف ها را نباید به فرد عزادار زد
در حالی که ممکن است خودتان از دست دادن عزیزی را تجربه کرده باشید غم و اندوه هر فردی منحصر به فرد است. از تصور این که درد آنان را به طور کامل درک می کنید اجتناب ورزید.
تاثیر سیگار بر سندروم روده تحریک پذیر
در سال های اخیر، مطالعات متعددی به بررسی تاثیر سیگار بر IBS پرداخته اند. شواهد نشان می دهد که سیگار کشیدن می تواند خطر ابتلا به IBS را افزایش دهد و علائم آن را در افراد مبتلا به این بیماری تشدید کند. در این مقاله، به بررسی مکانیسم های احتمالی تاثیر سیگار بر IBS، شواهد علمی موجود در این زمینه خواهیم پرداخت. تاثیر سیگار بر تشدید علائم سندرم روده تحریک پذیر بیتشر بدانید ...
با این پنج راهکار ساده بر استرس غلبه کنید
کارشناسان معتقدند با بهره گیری از توانایی های ذاتی بدن می توان به راحتی و ظرف چند دقیقه علائم استرس را پیش از بروز از بین برد. در این راستا روزنامه واشنگتن پست پنج روش ساده برای کاهش سطح استرس بدن پیشنهاد کرده است: 1- لبخند مصنوعی با بالا بردن گوشه های لب که باعث آرامش عضلات صورت می شود. 2- قرار دادن دست راست روی قلب و دست چپ روی شکم. این حرکت ساده موجب کاهش سطح ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
جمله نفخ است و فرد را در معرض یبوست و احتباس مایعات نیز قرار می دهد. سرطان: نفخ می تواند یکی از نشانه های سرطان روده بزرگ یا سرطان رحم باشد. با پزشک تان در صورت تشدید و ادامه دار بودن نفخ برای شناسایی این نوع سرطان ها حتما باید در تماس باشید. نکات پیشگیرانه فیبر بخورید: رژیم غذایی شما نقش مهمی در پیشگیری و یا تشدید نفخ دارد. برای پیشگیری از نفخ باید مطمئن شوید رژیم ...
احتمال افزایش مشکل قلبی نوزادانی که مادر آنها غمگین است
کودک در مراحل بعدی زندگی تأثیر بگذارد. با این حال، یانگ بر اهمیت در نظر گرفتن سوگ شدید مادر به عنوان یک عامل خطر بالقوه برای نارسایی قلبی در آینده تأکید کرد. برای به حداقل رساندن تأثیر طولانی مدت استرس دوران بارداری بر سلامت کودک، محققان پیشنهاد کردند که زنان باردار به دنبال حمایت باشند و از راهبردهای مقابله با غم خود استفاده کنند. با این حال، آنها همچنین خاطرنشان کردند که ...
محتوای غذایی پسته چیست؟
مشکلات سلامت روده مانند سوء هاضمه و یبوست کمک می کند. بر اساس برخی تحقیقات، خوردن پسته ممکن است میزان باکتری های مفید روده را افزایش دهد. سلامت قلب: مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد نشان داد که خوردن پسته فواید مختلفی برای قلب دارد، زیرا به کاهش فشار خون و سطح کلسترول در بدن کمک می کند و از بدن در برابر ابتلا به هر گونه بیماری قلبی عروقی محافظت می کند. ...
خواص بی نظیر نمک برای سلامت بدن که نمی دانستید
ورزشکاران رخ می دهد. ورزش، نوسانات وزن بدن، بارداری، عدم تعادل الکترولیت و از دست دادن نمک در بدن از عوامل بروز این مشکل هستند. فعالیت فیزیکی فشرده در گرمای تابستان یکی از دلایل مهم در گرفتگی عضلات غیر ارادی است. ورزشکاران روزانه حدود 4 تا 6 قاشق چای خوری نمک را به خاطر تعریق بیش از حد از دست می دهند. مصرف غذاهایی که منابع طبیعی نمک هستند ممکن است شدت گرفتگی عضلات را کاهش دهد. ...
با گریه نخوابید
گریه کردن هنگام خواب گریه کردن پاسخ طبیعی افراد به اوج احساساتشان مانند غم، اندوه، شوق، و ناامیدی و درماندگی است؛ ولی گریه کردن هنگام خواب فرد را دچار مشکلاتی می کند. خواب یکی از نیازهای اصلی و مورد نیاز آدم ها است که آثار روحی و جسمی زیادی دارد، مانند تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس، کمک به ثابت نگه داشتن وزن و... . اما آیا هر نوع خوابیدنی این فواید را دارد. عوارض با ...
علائم کمبود ویتامین D که در زمستان خودش را نشان می دهد
است کاهش خلق و خو و احساس کلی رفاه را تجربه کنند. تشخیص این نوسانات خلقی به عنوان نشانه های بالقوه کمبود ویتامین D می تواند مداخله به موقع را انجام دهد. 3. بدن درد، استخوان درد و ضعف عضلانی ویتامین D برای جذب کلسیم، یک ماده معدنی حیاتی برای حفظ استخوان های قوی، ضروری است. افرادی که ویتامین D کافی ندارند ممکن است درد مکرر استخوان، ضعف عضلانی و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان را ...
خواص جادویی نمک در طب مدرن، طب سنتی و احادیث
تابناک با تو – اعلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد. خواص نمک برای سلامت بدن، زیبایی پوست و درمان درد ها شاید تا به حال از فواید نمک کمتر شنیده [...]
5 راه کاهش استرس بدن
توانید این کار را با قرار دادن دست راست بالای قلب خود و دست چپ روی شکم تان تکرار کنید که باعث می شود سطح کورتیزول هورمون اصلی استرس بدن تان کاهش یابد. در مطالعه ای انجام شده شرکت کنندگانی که پس از ایراد سخنرانی ای کوتاه از تکتیک دست روی قلب استفاده کردند در مقایسه با افرادی که از این استراتژی استفاده نکردند سطح کورتیزول شان سریع تر کاهش یافت. از نظر روانشناختی این حرکت یادآور خوبی برای ...
عادت ماهانه با این نشانه ها از راه می رسد
عادت ماهانه به خواب آلودگی در طول روز یا مشکل خوابیدن در طول شب دچار شوند. افراد مبتلا به بیماری های مزمن، پیش از شروع عادت ماهانه با افزایش نشانه ها و عوارض آن بیماری های احتمالی مواجه می شوند. پی ام اس می تواند عوارض بیماری های مزمنی مانند افسردگی، اضطراب، سندرم روده تحریک پذیر، سندرم خستگی مزمن، سندرم درد مثانه، آسم، آلرژی و میگرن را بدتر کند. عقب افتادن عادت ماهانه طبق ...
زندگینامه نخستین شاعر بانوی صاحب اثر بوشهری منتشر شد
این بانوی شاعر تلاش کرده باشم. علوی در معرفی این کتاب گفت: این مجموعه شامل 89 قطعه شعر است که در قالب های دوبیتی، قصیده، رباعی، مثنوی و غزل سروده شده است. بیشترین بهره به غزل رسیده و بقیه قالب ها هر کدام در حدِ دو سه مورد سروده شده است. مضمون و عاطفه همه اشعار این مجموعه، غم و اندوهِ از دست دادنِ فائزه است. این مجموعه تا زمانی که مجموعه دیگری پیدا نشود، نخستین مجموعه شعرِ زنِ استان است ...
خوراکی هایی برای تقویت هوش
مصرف ماهی ها می تواند خطر آلزایمر را کاهش دهد. 10. قهوه: اعتیاد شما به قهوه اصلا بد نیست. مطالعات نشان می دهند که کافئین می تواند عملکرد مغز را افزایش دهد. 11. برگ های قاصدک : این برگ های مغذی باکتری های روده را بهبود می بخشند و در نتیجه عملکرد مغز را افزایش می دهند. 12. کلم بروکلی : محققین می گویند گلوکوسینولات, ترکیباتی یافت شده در بروکلی, باعث ...
این گیاه 3 برابر پرتقال ویتامین سی دارد
... ▪ مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر می کند. ▪ بوی بد دهان را از بین می برد. ▪ از آن جا که جعفری خاصیت ادرارآور دارد، در کاهش وزن موثر است. ▪ کلیه ها را تصفیه می کند. ▪ به دستگاه گوارش کمک می کند. بیشتر بخوانید: ▪ دم کرده جعفری خشکی عضلات و درد مفاصل را کاهش می دهد. ▪ دم کرده این گیاه دوره قاعدگی را منظم می کند و علایم قبل از قاعدگی را کاهش می دهد. ▪ کاهش دهنده استرس است. ▪ کلسیم موجود در آن استخوان و دندان ها را تقویت می کند. ...