خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ترفند سریع که مثل آب خوردن نفخ حبوبات را می گیرد
و به پیشگیری از یبوست که می تواند باعث نفخ شود کمک می کند. حرکت بعد از غذا فعالیت بدنی ملایم، مانند پیاده روی کوتاه بعد از غذا، می تواند به هضم غذا کمک کرده و نفخ را کاهش دهد. بلافاصله پس از خوردن غذا از ورزش شدید خودداری کنید، زیرا ممکن است اثر معکوس داشته باشد. واکنش بدن تان را در نظر بگیرید دستگاه گوارش هر فرد منحصر به فرد است. به نحوه واکنش بدن تان به انواع مختلف بنشن و حبوبات توجه کنید و انتخاب های خود را بر اساس سطوح تحمل فردی تنظیم کنید. منبع: ایسنا ...
5 غذای فوق العاده برای حفظ سلامت روده
به گزارش دولت بهار، گنجاندن سوپرغذاها در رژیم غذایی روزانه یک راه پیشگیرانه و خوشمزه برای حمایت از سلامت روده است. به یاد داشته باشید، روده ای که به خوبی تغذیه شده باشد، نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه نقش حیاتی در ارتقای سلامت و شادابی بدن ایفا می کند. روده سالم سنگ بنای تندرستی کلی است و گنجاندن غذاهای فوق العاده در رژیم غذایی شما می تواند به طور قابل توجهی به حفظ سلامت روده کمک ...
درمان دیابت، سنگه کلیه با این سبزی که به انسولین ساز طبیعی معروف است
مصرف بامیه باعث می شود که از ایجاد نفخ و باد در معده جلوگیری شود. علاوه بر این مصرف بامیه به دلیل وجود فیبر فراوان به هضم آسان غذا نیز کمک می کند. سلامت دستگاه گوارش به گزارش صدآنلاین، بامیه از مواد غذایی می باشد که به سلامت دستگاه گوارش کمک شایانی می کند. مصرف بامیه باعث می شود که از ایجاد نفخ و باد در معده جلوگیری شود. علاوه بر این مصرف بامیه به دلیل وجود فیبر فراوان به ...
10 تا از بهترین روش ها برای گرفتن نفخ حبوبات
افراد ممکن است به دلایل ژنتیکی یا ترشح آنزیم هضمی ناکافی، قادر به هضم بهتر حبوبات نباشند و در نتیجه با نفخ مواجه شوند. استفاده از روش هایی مانند خیس کردن حبوبات قبل از پخت، استفاده از ادویه ها و رعایت نحوه مصرف آهسته می تواند به کاهش نفخ حبوبات کمک کند. همچنین، تجنب مصرف مقدار زیادی حبوبات در یک وعده غذایی و ترکیب آن با سایر مواد غذایی هم می تواند تأثیر مثبتی در کاهش نفخ داشته باشد. در ...
چند راهکار ساده طب سنتی برای درمان "نفخ شکم"
به گزارش بهداشت نیوز، افزایش "نفخ شکم" در بچه ها و بزرگسالان در فصل بهار تا حدی طبیعی است، برای پیشگیری از شدت آن، استفاده از "دمنوش ترخون" بسیار کمک کننده است. برای سلامت دستگاه گوارش خود، می توانید روزی یک بار، دمنوش ترخون استفاده کنید البته استفاده از ترخون تازه بهتر از خشک شده آن است. "پیاده روی" در ساعات اولیه شب در بهار، می تواند فشار زیاد بخارات را از روی قلب بردارد و باعث ...
6 اصل ساده برای سلامت عضلات و مفاصل
. تحرک بیشتر در انجام کارهای مربوط به خانه، مانند بیرون رفتن برای خرید به جای تحویل آنلاین، دورتر پارک کردن خودرو از مقصد، استفاده از پله به جای آسانسور، انجام حرکات رقص بداهه حین نظافت خانه، یا پیاده روی کردن هنگام بیرون بردن سگ، نمونه هایی از این فعالیت های سودمند است. آیا سوء هاضمه، معده درد یا نفخ دارید؟ آیا حرکات روده شما منظم است؟ آیا در مدفوع خون مشاهده می کنید؟ آیا با کاهش یا ...
چای کرک چیست؟
و عروقی را کاهش می دهد. کاهش التهاب: ادویه های موجود در چای کرک، مانند زنجبیل و هل، خواص ضدالتهابی دارند. این امر می تواند به کاهش درد و التهاب در بدن کمک کند. بهبود گوارش: ادویه های موجود در چای کرک به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک می کنند. افزایش انرژی: چای کرک به افزایش سطح انرژی کمک می کند. توسعه چای کرک در قرن نوزدهم، چای به یکی از نوشیدنی های محبوب در هند و ...
سبزی دارویی برای انواع مریضی ها
به گزارش زیرنویس، پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است.همچنین برای پوست، درمان سرماخوردگی، حفظ سلامت چشم ها، کاهش ریسک سرطان، کنترل قند خون، سلامت گوارش، برطرف کردن عفونت ها بسیار مفید است و می توان از آن بهره های [... ...
سردرد دارید؟ این سبزی را قبل از ناهار با پنیر بخورید!
... عصاره آبی و الکلی برگ های ریحان فعالیت ضد ایجاد زخم در دستگاه گوارش موش آزمایشگاهی نشان داده است که این اثر را مربوط به فلانوئیدهای گیاه می دانند. اثر ضداسهال گیاه احتمالا به دلیل وجود تانن های آن است. فرآورده های حاوی این گیاه در درمان کمکی احساس پُری و نفخ، تحریک اشتها و هضم کمک کرده و به عنوان مدر استفاده می شود. در طب چینی در موارد اختلال عملکرد کلیه، زخم لثه و کرامپ های معده به ...
10 دلیل اصلی ریزش آب از دهان هنگام خواب
) و داروهایی که برای درمان آلزایمر مورد استفاده قرار می گیرند، باعث تولید شدن بیش از حد آب دهان می شوند. درمان خانگی ریزش آب از دهان هنگام خواب خوردن دمنوش دارچین یا چای دارچین برای کاهش سریع ترشح بزاق خوردن ماست به عنوان دسر بعد از غذا برای هضم بهتر، تنظیم دستگاه گوارش و در نتیجه کاهش بزاق خوردن عسل و نگه داشتن آن در دهان نگه داشتن کندر در دهان که بهتر است تا ...
پیشگیری از پوکی استخوان، با این دانه ارزان قیمت
مواجه هشتید توصیه می شود که سنجد را در رژیم غذایی خود قرار دهید. سنجد دارای انواع پلی فنول ها و کاروتنوئیدها می باشد و به همین دلیل می تواند به درمان مشکلات گوارشی مثل زخم معده و محافظت کلی از دستگاه گوارش کمک کند. لاغری و کاهش وزن برای لاغری و کاهش وزن هم می توانید روی خواص سنجد حساب کنید. سنجد به دلیل اینکه یک منبع غنی از فیبر محسوب می شود، باعث می شود که مدت بیشتری احساس سیری ...
غذا های حاوی فیبر؛ مانع مشکلات گوارشی در ایام روزه داری
...، سوزش سردل، ورم معده برای برخی از بیماران روی می دهد، گفت: مصرف غذا های ادویه دار، نوشابه های گازدار و نیز قهوه این حالت ها را تشدید می کند در برخی از روزه داران این حالت با مصرف غذا های پرچرب هم می تواند افزایش یابد، علاوه براین افرادی که دچار زخم معده یا ناراحتی های گوارشی هستنند باید برای روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کنند. وی گفت: مصرف اندک مایعات در ماه رمضان می تواندزمینه ابتلا به سنگ کلیه را فراهم کند از همین رو روزه داران باید با تغذیه مناسب در افطار و سحر و فاصله این دو وعده آب مورد نیاز بدن را از طریق مایعات، نوشیدنی های سالم و میوه و سبزیجات فراهم کنند. ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
45 دقیقه فاصله زمانی رعایت شود؛رعایت این اقدام موجب بهبود گوارش غذا و جلوگیری از ریفلاکس یا برگشت غذا می شود. وی تاکید کرد: از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ و سوءهاضمه می شود در وعده سحر و افطار پرهیز کنید. دکتر محجوب بیان کرد: در وعده افطار یک نوشیدنی گرم و شیرین در ابتدا مانند دمنوش گل محمدی، بابونه، دارچین، چای کم رنگ و یا آب گرم با خرما، کشمش و یا مویز توصیه می شود و از نوشیدن آب سرد و دوغ و نوشیدنی گازدار باید در وعده افطار پرهیز شود علاوه براین نیم تا یک ساعت بعد از خوردن افطاری آب و سایر نوشیدنی را می توان میل کرد . ...
به این چند دلیل با عجله غذا نخورید
غذا را مختل کند. جویدن کامل و اجازه دادن به آنزیم های گوارشی برای تجزیه مواد مغذی غذا برای هضم کارآمد و جذب مواد مغذی بسیار مهم است. افزایش جذب مواد مغذی وقت گذاشتن برای لذت بردن از طعم هر لقمه از غذا به بدن اجازه می دهد تا مواد مغذی را به طور موثرتری جذب کند. هنگامی که غذا به درستی جویده شود، دستگاه گوارش می تواند حداکثر ارزش غذایی را از وعده غذایی مصرف شده استخراج کند. ...
خواص بینظیر مصرف جوانه گندم
جوانه گندم می باشد. جوانه گندم دارای ویژگی های ضد پیری است و می تواند بر تقویت ذهن، رشد ماهیچه ها، استقامت و سرعت بهبود زخم ها تاثیر بگذارد. مواد مغذی موجود در جوانه گندم به هضم غذا کمک می کند و همچنین از آسیب به شریان ها پیشگیری کرده و باعث کاهش وزن می شود . مصرف آن در دوران بارداری هم برای تامین احتیاجات بدن و مواد مغذی حیاتی بدن زنان باردار و جنین داخل رحم آن ها ضروری است. ...
فواید شلغم از نگاه هوش مصنوعی
مفید است. تقویت استخوان : شلغم دارای کلسیم و پتاسیم است که برای تقویت استخوان و ماهیچه ها ضروری هستند. مواد معدنی در شلغم به حمایت از تولید بافت های ارتباطی کمک می کنند. حفظ صحت دستگاه گوارش : شلغم دارای فیبر خوبی است که به بهبود صحت سیستم گوارشی کمک می کند. مصرف شلغم می تواند مشکلاتی مانند یبوست، نفخ و اسهال را تسکین دهد. تقویت سیستم ایمنی : شلغم حاوی ویتامین C است که ...
خوراکی های مفید و مضر برای کبد
کافیست یک آب یک لیموترش را در یک لیوان آب مخلوط کنید و دو یا سه بار در روز و به مدت چند هفته میل کنید. چای سبز برای درمان کبد چرب چای سبز با خواصی که دارد به بهبود عملکرد کبد کمک می کند و باعث کاهش چربی در کبد می شود. نوشیدن روزانه سه تا چهار فنجان چای سبز شما را در برابر مبتلا شدن به کبد چرب محافظت می کند. موز؛ قاتل کبد چرب موز یکی از بهترین میوه های برای درمان کبد چرب است که به هضم مواد غذایی کمک می کند و فلزات سنگین و سموم را از بدن می زداید. ...
این افراد به هیچ وجه نباید موز بخورند + خواص موز
و گوارش فیبر موجود در موز به بهبود روند هضم، کمک فراوانی می کند. فیبرهای محلول و نامحلول موجود در موز نقش مهمی در سلامتی دارند. فیبر محلول به بدن کمک می کند تا سطح قند خون را کنترل کند و از شر مواد چرب مانند کلسترول خلاص شود. فیبر نامحلول مدفوع را نرم و اجابت مزاج منظم را آسان تر می کند. این موضوع به سلامت روده کمک کرده و باعث حفاظت در برابر باکتری های مضر می شود. نشاسته ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن، احساس سیری است. بررسی ها نشان داده که هرچه کندتر غذا بخورید، مقدار کمتری غذا خواهید خورد. از مصرف بیش از حد نوشابه های گازدار پرهیز کنید: این نوع نوشیدنی ها حتی انواع رژیمی آن ها می تواند منجر به گیر افتادن گاز در ...
تاثیر سیگار بر سندروم روده تحریک پذیر
. کمبود خواب می تواند علائم IBS را تشدید کند. خواب نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارد، از جمله سلامت دستگاه گوارش. کمبود خواب می تواند باعث افزایش التهاب، تغییر در حرکات روده و تغییر در میکروب های روده شود. این تغییرات می توانند علائم IBS را بدتر کنند. علاوه بر این، افراد مبتلا به IBS که کمبود خواب دارند، ممکن است در طول روز احساس خستگی و کسالت کنند، که می تواند انجام فعالیت های روزمره را برای آن ها ...
درمان های طبیعی مؤثر برای مشکلات مختلف روده
نشان می دهد که روغن نعناع می تواند ماهیچه های دستگاه گوارش را شل کند و درد شکم و نفخ را در افراد مبتلا به IBS کاهش دهد. درمان های طبیعی برای مشکلات روده/ یبوست و نفخ را در خانه درمان کنید رفلاکس اسید رفلاکس اسید زمانی اتفاق می افتد که اسید معده به مری برگردد و باعث احساس سوزش و ناراحتی شود. دو درمان طبیعی وجود دارد که می توانند رفلاکس اسید را تسکین دهند: 1 ...
بعد از شام اگر دسر بخوریم این اتفاقات در بدن مان رخ می دهد!
تواند کیفیت خواب شما را مختل کند؛ چرا که محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذا های مغذی بیشتری را که بدن شما برای سلامتی ...
خواص بینظیر سیب زمینی در سلامتی
مهم سیب زمینی است است که خیلی سریع می تواند باعث درمان اسهال شود. مصرف سیب زمینی آبپز به دلیل وجود مواد مغذی و ویتامین C می تواند علاوه بر سم زدایی روده ها و دستگاه گوارش به درمان سریع اسهال نیز کمک کند. خواص سیب زمینی فشار خون یکی از کار هایی که می تواند به کاهش فشار خون کمک شایانی کند مصرف مواد غذایی می باشد که دارای پتاسیم هستند. مصرف سیب زمینی آبپز می تواند مقداری از ...
لاغری با دستگاه لاغری موضعی شکم و پهلو
...؛ این دو را با هم اشتباه نگیرید! اگر دچار کم آبی باشید، تشخیص اینکه آیا گرسنه هستید، یا تشنه، دشوار است. اگر هوس کرده اید یک میان وعده مصرف کنید، ابتدا یک لیوان آب بنوشید و چند دقیقه صبر کنید تا بتوانید سطح گرسنگی تان را دوباره ارزیابی کنید. آب به حرکت غذا در سیستم گوارش کمک می کند و نفخ را کاهش می دهد. ایده خوبی است که در طول روز، یک بطری آب همراه خود داشته باشید و از آن استفاده ...
این پودر سفید مانع از پوکی استخوان می شود
به شما این امکان را می دهد که مزه غذا را بچشید. علاوه بر این، نمک با شکستن مولکولهاب غذا، برای گوارش و هضم غذا مفید است. علاوه براین نمک، هیدروکلریک اسید را ایجاد می کند. هیدروکلریک اسید در ترشحات گوارشی بسیار ضروری است و دیواره های معده را می پوشاند. بهبود مشکلات تنفسی: نمک به بیماری های تنفسی مانند آسم، برونشیت و تب کمک می کند، همچنین در کاهش التهاب دستگاه تنفسی بسیار عالی است ...
اگر همیشه یبوست دارید دوای درد شما اینجاست | با این گیاه یک روده صفر کیلومتر تحویل بگیرید
به گزارش شمانیوز ، یبوست مزمن یکی از بدترین دردهاست یبوست باعث می شود روده های شما دچار التهاب شود و اگر این یبوست طولانی باشد بسیار خطرناک است اما راه درمان یبوست چیست؟ مصطکی (Pistacia lentiscus)گیاهی است که از سالیان بسیار دور در درمان بیماریهای مختلف به کار می رفته است. نوشته های هرودوت حکایت از آن دارد که در طب سنتی یونان از مصطکی در درمان زخم های دستگاه گوارش استفاده می شده است ...
پوست پیاز را جدی بگیرید!
است که به عملکرد سیستم ایمنی، سلامت بینایی، استحکام استخوان ها و تعادل الکترولیت های بدن کمک می کند. خواص آنتی اکسیدانی پوست پیاز حاوی سطوح بالایی از فلاونوئیدها مانند کوئرستین است که خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. این آنتی اکسیدان ها به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن، کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان کمک می کنند (کوئرستین یک ...
لاغری آسان تا نوروز با مواد غذایی کم کالری و سیر کننده
/> غلات کامل منبع عالی فیبر و پروتئین کم کالری هستند که به کند کردن روند گوارش کمک می کنند و باعث می شوند مدت طولانی تری احساس سیری کنیم. نکته: وقتی به کالری غذاهایی که می خورید نگاه می کنید، حتما آب، فیبر و پروتئین را هم بررسی کنید.
