خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت گرفتگی عضلات پا در شب چیست؟
. زنان باردار نیز بیشتر احتمال دارد که این گرفتگی های عضلانی را تجربه کنند. برخی از عوارض زمینه ای که ممکن است باعث گرفتگی عضلات پا در شب شوند، ارتباط داشته باشند: از جمله کمبودهای تغذیه ای، کم آبی بدن، اختلالات اسکلتی-عضلانی، نارسایی کلیه، آسیب عصبی و مشکلات گردش خون. گرفتگی عضلات پا ممکن است یکی از عوارض جانبی برخی داروها باشد، از جمله داروهایی که برون ده ادرار را افزایش می دهند. ...
چگونه میزان متابولیسم بدن افزایش می یابد؟
...، مسئولیت تبدیل مواد مغذی به دست آمده از غذاها به سوخت را بر عهده دارد. تبدیل مواد مغذی به سوخت، انرژی مورد نیاز بدن را برای تنفس، تحرک، هضم غذا، گردش خون، ترمیم بافت ها و سلول های آسیب دیده فراهم می کند. متابولیسم با راه های آسان و موثر افزایش می یابد. بسیاری از راه های آسان افزایش متابولیسم شامل ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می شود. بررسی ها بیانگر این است ...
زخم بستر و پیشگیری از آن در بیماران بی حرکت
هر دو ساعت یکبار در تخت تغییر وضعیت داده شود، به این شکل: دو ساعت به پشت – دو ساعت بعد به پهلوی سمت راست – دو ساعت بعد به پهلوی سمت چپ سپس دو ساعت به پشت و تکرار حالت های قبل. این چرخه باید در طی 42 ساعت شبانه روز و در تمام روزهای هفته مرتب تکرار گردد. حین تغییر وضعیت باید سعی شود به پوست کشش و آسیبی وارد نشود. سطوح حمایت کننده: استفاده از بالش یا بالشتک ها برای کاهش فشار بر نواحی مستعد زخم ...
می خواهید تا عید به تناسب اندام برسید ؟ | با این گیاهان سه سوته لاغر شوید
...، بهتر است آن را به چای، ماست و یا پنیر اضافه کنید. همچنین اضافه کردن دارچین به خورشت (قیمه) می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. 4. تاثیر فلفل قرمز در کاهش وزن یکی دیگر از گیاهان دارویی برای لاغری شکم فلفل قرمز است. این ادویه ی تند که اغلب برای درست کردن انواع سس، ترشی، شوره و خورشت ها استفاده می شود، باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود. مصرف فلفل قرمز در هر وعده غذایی باعث ...
شایع ترین مشکلات ارتوپدی پا را بشناسید!
...> ارتوپدی به عنوان یکی از مهم ترین شاخه های پزشکی، بر عهده ارزیابی و درمان سیستم حرکتی بدن انسان تمرکز دارد. سیستم حرکتی بدن، متشکل از اجزای مختلفی است که مهم ترین آن ها استخوان و مفصل هستند. به همین دلیل، متخصص ارتوپدی را می توان متخصص استخوان و مفصل یا جراح استخوان و مفصل نیز نامید. اما این تمام ماجرا نیست. تاندون (بافت ارتباط دهنده عضلات و استخوان) و لیگامان (نوار های بافتی محکم بین ...
روش تهیه کباب کوبیده اقتصادی با دل مرغ که رستوران ها نمی گویند
... کمک به بهبود سلامت قلب: دل مرغ حاوی آهن است که برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است. گلبول های قرمز خون اکسیژن را به بافت های بدن می رسانند و نقش مهمی در سلامت قلب دارند. کمک به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن: دل مرغ حاوی روی است که برای عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری است. سیستم ایمنی بدن بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کند. کمک به بهبود سلامت پوست: دل مرغ حاوی روی و ...
مثانه بیش فعال، مشکلی شایع و قابل درمان است
ادرار کردن حداقل دو بار یا بیشتر در طول شب، تکرر ادرار، یا مجبور شدن به رفتن به توالت حداقل هشت بار در روز است. دکتر مهراد متذکر شد: دلایل متعددی جهت بروز مثانه بیش فعال وجود دارد، مثل صدمات،شرایطی که بر عضلات، اعصاب و بافت ها تأثیر می گذارد، مثل سکته مغزی یا مولتیپل اسکلروزیس (ام اس )، کمبود استروژن ناشی از یائسگی و اضافه وزن بدن (باعث اِعمال فشار اضافی بر مثانه می شود). این متخصص ...
نحوه درست کردن شیره خرما در خانه
خواهد بود. بهتر است اجازه دهید که خرما قبل از پخت، چند ساعت در آب باقی بماند و کاملا خیس بخورد. انجام اینکار باعث می شود تا بافت خرما نرم شود و گوشت و هسته آن راحت تر جدا شوند. در اولین مرحله، شما بایستی خرماها را به خوبی بشوئید. سپس، هسته و پوست آن ها را جدا کنید. خرماها را همراه 4 پیمانه آب، بر روی حرارت قرار داده تا نرم شوند. پس از گذشت 30 دقیقه، با یک گوشت کوب برقی یا دستی، خرماها را ...
مهم ترین تجهیزات پزشکی برای متخصصین زنان
کربوکسی تراپی چیست و چه کاربردهایی دارد؟ دستگاه کربوکسی تراپی دستگاهی است که به منظور درمان مشکلات پوستی و بهبود ظاهر پوست با استفاده از این روش درمانی، مورد استفاده قرار می گیرد. این دستگاه دارای مخزنی است که از گاز دی اکسید کربن پر شده و قابلیت تنظیم و کنترل میزان تزریق گاز را متناسب با درمان مورد نظر دارد. تزریق گاز Co2 به بدن، باعث افزایش گردش خون موضعی می شود که در نهایت منجر به ...
دو مورد از مهم ترین تجهیزات پزشکی مورد نیاز برای کلینیک های پوست و مو
.... در این روش با تزریق گاز دی اکسید کربن به زیر پوست یا بافت چربی، گردش خون و تجمع اکسیژن افزایش می یابد و باعث بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و تحریک تولید کلاژن می شود. امروزه کربوکسی تراپی به عنوان یکی از روش های محبوب در سطح جهانی شناخته می شود. کاربردهای کربوکسی تراپی کربوکسی تراپی کاربردهای فراوانی در بهبود و درمان قسمت های مختلف بدن، نظیر صورت، گردن، دست ها، شکم، پاها و ...
تولد یک امید تازه در مهندسی بافت / داربست های سه بعدی الکتروریسی
دستاورد ارزشمند، گامی بزرگ در مسیر پیشرفت مهندسی بافت و درمان بیماری های مختلف خواهد بود. سادگی، مقیاس پذیری و ارزان بودن فرآیند الکتروریسندگی، از دیگر مزایای این روش به شمار می رود. محققان امیدوارند که از این روش در آینده برای تولید داربست های سه بعدی برای سایر بافت های بدن، مانند عضلات، غضروف و استخوان نیز استفاده کنند. ساخت داربست های سه بعدی با الکتروریسندگی، دریچه ای نو به سوی دنیای مهندسی بافت گشوده است و امید به ترمیم و بازسازی بافت های آسیب دیده را در دل انسان ها زنده نگه داشته است. ...
آب کردن سریع چربی شکم و پهلو با این برنامه های مفید ممکن است
می شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می شود. اما شما می توانید از ماهی، تخم مرغ، لبنیات، لوبیا و عدس نیز استفاده کنید. 7. صبحانه نخوردن را کنار بگذارید با صبحانه نخوردن در طول روز غذای بیشتری میل خواهید کرد. حتی یک کاسه ماست و میوه راه خوبی برای شروع روز بدون مصرف کالری زیاد است. 8. همیشه ...
خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو + نحوه مصرف این دانه جادویی
بلکه برای بهبود عملکرد بدن نیز فواید بسزایی دارد. دانه چیا چگونه به لاغری کمک می کند؟ دانه چیا به دلیل حاوی فیبر بالا، پروتئین و اسیدهای چرب امگا-3 می تواند به کاهش چربی در منطقه شکم و پهلو کمک کند. فیبر موجب افزایش احساس سیریت می شود و در کنترل وزن موثر است. پروتئین نیز می تواند احساس سیری را افزایش داده و به تقویت عضلات کمک کند. اسیدهای چرب امگا-3 همچنین ممکن است در کاهش ...
خواص بینظیر سیب زمینی در سلامتی
مواد غذایی است که به واسطه فیبر بسیار زیادی که دارد می تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند. از مزیت های مصرف سیب زمینی برای دستگاه گوارش می توان به بهبود هضم غذا، تقویت و سلامت معده و به طور کلی سلامت دستگاه گوارش اشاره کرد. ریزش مو برای درمان ریزش مو هم می توانید ماسک سیب زمینی را امتحان کنید. ماسک سیب زمینی از ترکیب سیب زمینی رنده شده و عسل تهیه می شود و به دلیل وجود مواد ...
خواص بی نظیر نمک برای سلامت بدن که نمی دانستید
بدن و هم چنین از دست رفتن مواد معدنی بدن می شود، بنابراین اگر درمان به موقع صورت نگیرد عملکرد کلیه ها و دستگاه گوارش را مختل خواهد کرد. مصرف نمک های محلول در آب و گلوکز، سریع ترین راه برای مقابله با خشکی بدن است. محلول خوراکی آب و نمک را می توان به بیماران مبتلا به اسهال و دیگر بیمار های پاتوژنیک داد. تسکین ماهیچه (پا) : گرفتگی عضلات اغلب در بزرگسالان مسن و ...
تامی تاک یا ابدومینوپلاستی
تاک انجام دهید. همچنین کشیدن شکم می تواند تصویر بدن شما را تقویت کند. چرا باید ابدومینوپلاستی در کرج انجام داد؟ دلایل متعددی وجود دارد که ممکن است چربی اضافی، خاصیت ارتجاعی ضعیف پوست یا ضعیف شدن بافت همبند در شکم خود داشته باشید. این شامل: تغییرات قابل توجه در وزن بارداری جراحی شکم، مانند سزارین سالخورده تیپ بدنی طبیعی شما تامی تاک می تواند پوست و چربی ...
طبع و مصلح آلو بخارا: تاثیرات آن بر سلامتی و تندرستی
برای سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه در بهبود عملکردهای عصبی و عضلانی نیز نقش مؤثری دارد. سفت شدن پوست یکی دیگر از خواص شگفت انگیز آلو بخارا، توانایی آن در تسریع روند ترمیم بافت های آسیب دیده و بهبود زخم ها است. این خشکبار با تقویت بافت های پوستی و افزایش الاستیسیته پوست، به فرآیند بهبودی سرعت می بخشد. همچنین، مصرف آلو بخارا در ترمیم سریع تر بافت زخم و رباط ها نقش مهمی دارد، به ...
ماساژ فریکشن چیست؟ چه کاربردی برای ورزشکاران دارد؟
ماهر بهره مند شوید. فیزیوتراپیست تان ممکن است از انواع درمان ها و روش های سنتی طی توان بخشی شما استفاده کند. یکی از این درمان ها ماساژ فریکشن نامیده می شود. ماساژ فریکشن (Friction massage) اغلب به فریکشن یا حرکت دادن عرضی یا ماساژ عرضی گفته می شود که یک تکنیک استفاده شده برای کاهش اثرات منفی بافت اسکار در بدن است. این تکنیک یک روش ماساژ تخصصی است که ممکن است باعث شکستن چسبندگی های بافتی ...
اندولیفت بهتر است یا هایفو؟
اندولیفت یکی از جدیدترین و موثرترین روش های بهبود ظاهر پوست و کاهش علائم پیری است. اندولیفت با استفاده از فیبر لیزری انجام می شود و انرژی لیزر را در یک الگوی 360 درجه ساطع می کند و با اعمال حرارت کنترل شده به لایه های عمیق تر پوست سلول های چربی را ذوب کرده و پوست را سفت می کند. این فرایند، باعث تحریک تولید کلاژن و انقباض بافت همبند می شود و نتیجه آن این است: پوستی جوان تر، سفت تر و بدون چین و چروک ...
خرید دوچرخه ثابت
دوچرخه می تواند عضلات بدن را درگیر و تقویت کند و در صورت استفاده منظم، تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد. دوچرخه خوابیده طراحی دوچرخه ثابت خوابیده به این شکل است که صندلی آن خوابیده است و فرد پس از خوابیدن بر روی صندلی، پاهای خود را روی پدال ها قرار می دهد. دوچرخه خوابیده هم برای افراد دارای کمر درد مناسب است و می تواند باعث تقویت عضلات پا و کمر شود. دوچرخه اسپینینگ ...
با 6 عادت ساده پوست خود را از پیری دور نگه دارید
تولید کلاژنی که پوست را صاف و سفت نگه می دارد در اواخر دهه بیست و اوایل سی سالگی شروع به کاهش می کند، اما یک برنامه روزانه درست می تواند به حفظ و تقویت آن کمک کند - بدون استفاده از راهکارهای پزشکی. از دست دادن کلاژن چه زمانی رخ می دهد؟ دکتر پائولو فاچینی فلمینگ توضیح می دهد که بین 25 تا 30 سالگی، ما سالانه یک درصد کلاژن را از دست می دهیم. این روند بعد از 40 سالگی تسریع می ...
مصاف هادی چوپان با لانسفورد و داودا؛ معیار انتخاب قهرمان مسترالمپیا و آرنولد کلاسیک چیست؟
. در ادامه سه معیار اصلی را می خوانید: یکی از مهم ترین معیارها برای داوران، توده عضلانی است. یک بدنساز که در این مسابقات شرکت می کند، باید عضلات رشد یافته و با کیفیت داشته باشد. یعنی هیچ قسمتی از بدن او نباید مانند یک انسان عادی باشد و رشد عضلات در آن مشهود باشد. در غیر این صورت، داوران نمی توانند شکل و تقارن عضلات را به درستی بررسی و تحلیل کنند. زیرا عضلات کوچک به خوبی قابل مشاهده نیستند ...
3 توصیه ساده برای نرم شدن کیوی
به گزارش تازه نیوز، کیوی سرشار از فیبر است و به بهبود عملکرد گوارش کمک می کند. این میوه بسیار مغذی است زیرا 17 نوع ویتامین و ماده معدنی دارد که مهم ترین آنها را می توان ویتامین های C، E ،B9، پتاسیم، فسفر و کلسیم دانست. جالب اینکه کیوی 2 برابر پرتقال ویتامینC دارد و مصرف روزانه یک عدد کیوی به طور کامل نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کند. مقدار بالای این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر ...
با نشانه های کمبود آهن در بدن آشنا شوید!
ماهیچه های شما نمی توانند به طور موثر کار کنند، که می تواند منجر به کم خونی شود. نشانه های کم خونی خستگی شایع ترین علامت کمبود آهن است، اما به دلیل سبک زندگی پرمشغله و پر استرس تشخیص آن نیز سخت ترین علامت آن است. رنگ پریده هموگلوبین به خون شما رنگ قرمز می دهد، که به این معنی است که به پوست شما رنگ صورتی می دهد. بنابراین، سطوح پایین پروتئین می تواند شما را ...
مکمل هایی که برای افزایش حجم و عضلات بدن به آن نیاز دارید
گیاهی وجود دارد. این درشت مغذی قوی، در واقع واحد سازنده عضلات است و به ترمیم و بازسازی بافت های آسیب دیده نیز کمک می کند. با گنجاندن مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود، آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز بدن خود را برای حمایت از رشد و نگهداری عضلات تامین می کنید. به علاوه پروتئین می تواند انرژی شما در سطح بالایی نگه دارد و برای تمرینات خود نیز می توانید روی آن حساب کنید. انواع مختلفی از پودر پروتئین با ...
خوراکی های پروتئینی که می توانند به اسموتی های روزانه اضافه شوند
کنترل اشتها و پیشگیری از ریزه خواری در طول روز می شود. 4. دانه چیا دانه چیا حاوی پروتئین گیاهی، فیبر غذایی و اسیدهای چرب امگا-3 است. افزودن این دانه گیاهی پروتئینی به اسموتی ها درواقع بافت غلیظ و ژله ای به اسموتی می دهد و باعث می شود که شما یک اسموتی کاملا غلیظ و سرشار از آنتی اکسیدان و پروتئین داشته باشید. افزودن یک قاشق غذاخوری از دانه چیا به اسموتی یا سالاد در طولانی مدت به ...
خواص جادویی نمک در طب مدرن، طب سنتی و احادیث
تابناک با تو – اعلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد. خواص نمک برای سلامت بدن، زیبایی پوست و درمان درد ها شاید تا به حال از فواید نمک کمتر شنیده [...]
