خانه
ایجاد تاب آوری: استراتژی هایی برای تحول شخصی و سلامت روان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غلبه بر ناملایمات و ایجاد تاب آوری
هدف در تجربیات چالش برانگیز می تواند تا حد زیادی به ایجاد تاب آوری کمک کند. این مهم شامل جستجو و درک صحیح مفاهیم، رشد و تحول شخصی در مواجهه با ناملایمات است. غلبه بر ناملایمات و ایجاد تاب آوری برای یافتن معنا و هدف در تجربیات چالش برانگیز به ارزش ها و باورهای فردی فکر کنید: ارزش ها و باورهای اصلی خود را که زندگی شما را هدایت می کنند، بررسی کنید. در نظر ...
تاب آوری و اعتیاد
دوست داشتن این مسیر، تصدیق قدرت مقابله با تکبر است. پرورش یک دیدگاه مثبت و انعطاف پذیر و غلبه بر مقاومت در برابر تغییر برای عبور از چالش های بهبودی اعتیاد بسیار مهم است. هنگامی که شرکت کنندگان در فرایند درمان، شکست ها را به عنوان بخشی طبیعی از فرآیند بهبودی از اعتیاد تشخیص می دهند، آنها را به عنوان فرصت هایی جهت رشد، به جای موانع غیرقابل عبور می بینند. “شکست ...
تاب آوری نقش موثری در پیشگیری از اعتیاد دارد
پیشگیری از اعتیاد نقش مهمی داشته باشد زیرا افراد خوش اخلاق که از سرمایه اجتماعی بهتری برخوردارند با داشتن خلق خوب می توانند نقش تاثیرگذاری بر فرد داشته باشند. بیشتر بخوانید برگزاری کارگاه آموزشی "سلامت روان و تاب آوری نسل Z " در کرمانشاه کتاب کار تاب آوری نوجوانان توسط مترجم کرمانشاهی ترجمه و منتشر شد کتاب تاب آوری شناختی رفتاری کودکان ترجمه و منتشر شد ...
ارتقاء تاب آوری فیزیکی چگونه است؟
خواب با کیفیت تر را ایجاد می نماید. با اولویت دادن به خودمراقبتی ، ترکیب ورزش منظم و خواب و استراحت کافی، افراد می توانند تاب آوری فیزیکی را ارتقا د هند. تاب آوری فیزیکی از بهزیستی کلی حمایت می کند، انرژی و نشاط را فراهم نموده و افراد را قادر می سازد تا بهتر با چالش های فیزیکی و استرس ها کنار بیایند و پس از آن بهبود یابند. افراد با مراقبت از سلامت جسمانی خود به تحول شخصی و رفاه روانی خود کمک می کنند. ...
ویژگی های بارز رشد اجتماعی کدامند؟
و ارزش های اجتماعی برای عملکرد روان جامعه ضروری هستند ، زیرا انسجام اجتماعی و احساس تعلق را ارتقا می دهند. افرادی که هنجارها و ارزش های اجتماعی را درک می کنند و به آنها پایبند هستند، بیشتر مورد پذیرش همسالان خود قرار می گیرند و با دیگران روابط مثبت برقرار می نمایند. هوش هیجانی هوش هیجانی توانایی تشخیص و تنظیم احساسات خود و دیگران است. این یک مهارت حیاتی برای رشد اجتماعی است ...
مراقبت آگاهانه از تروما و تاب آوری کودکان
و و همکاران، 2008). مراقبت آگاهانه از تروما و تاب آوری کودکان اهمیت TIC در تنظیمات مراقبت از خانواده کودکان تحت سرپرستی اغلب سابقه تجارب آسیب زا، مانند سوء استفاده فیزیکی یا جنسی، غفلت، یا شاهد خشونت را دارند (منن و همکاران، 2010) . این تجربیات می تواند منجر به طیفی از چالش های عاطفی، رفتاری و شناختی، از جمله افسردگی، اضطراب، مشکلات دلبستگی و تاخیر در رشد شود. (کو ...
6 کاری که باید برای کمک به سلامت روان فررند نوجوان خود انجام دهید
مدرسه اوضاع خوب نیست، اما این چیزی نیست که بتوانیم درباره آن چانه بزنیم می تواند مفید باشد . در تمام این موارد، مهم ترین چیز این است که مراقب سلامت روان خود باشید. دکتر کوپ می گوید: تربیت نوجوانان استرس زا است، بنابراین باید مطمئن شوید که تحت فشار قرار نگیرید. آنها نیاز دارند که شما در بهترین حالت خود باشید، بنابراین برای حفظ انرژی خود باید بر روی عادات سالم تمرکز کنید: سالم غذا بخورید ...
سندرم استاندال (غرق شدن در هنر) – توضیح علائم این بیماری عجیب و نحوه تشخیص و درمان آن
پاسخ به عوامل استرس زا تاکید می کند. در نتیجه، سندرم استاندال نشان دهنده یک پدیده منحصر به فرد و جذاب است که با واکنش های عاطفی و فیزیولوژیکی طاقت فرسا به هنر مشخص می شود. علیرغم نادر بودن و ماهیت ذهنی اش، سندرم استاندال بر تأثیر عمیق تجارب زیبایی شناختی بر روان انسان تأکید می کند و تأثیر متقابل پیچیده بین هنر، روانشناسی و فیزیولوژی را برجسته می کند. تحقیقات و کاوش های بیشتری برای روشن ...
خواب ناکافی به افزایش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند
توانند اثر این کم خوابی را با رژیم غذایی سالم جبران کنند. بندیکت می گوید که نتایج این پژوهش برای نخستین بار این سوال را مطرح می کند که در موضوع احتمال خطر ابتلا به دیابت نوع 2، آیا رژیم غذایی سالم می تواند کمبود خواب را جبران کند یا خیر. به باور بندیکت، این نتایج نباید باعث نگرانی شود، ولی باید یادآور نقش مهم خواب در سلامت باشد. یافته های پژوهش دیگری که در سال 2023 در ...
این اختلال مردان را بیشتر از زنان تهدید می کند
...> باید به مردان یادآوری کرد که بیماری های سلامت روان واقعا کشنده است و البته بسیار دردناک. توجه به سلامت جسم و روان یکی از وظایف مهم هر انسان است. رسیدگی جدی تر به خود نشانه بلوغ شخصیت آن فرد است. ایجاد حلقه های دوستی که بتوان در مشکلات روی آن ها حساب کرد، بسیار مهم است. بسیاری از مردان حساس تنهایی شدید دارند چون حس می کنند هیچ کسی آن ها را درک نمی کند، در نتیجه هیچ گاه صحبت نمی کنند. ...
تأثیرات تغییر فصل در روحیه افراد
احمد احمدی پور مختصص اعصاب و روان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران در گفت وگو با خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ با بیان اینکه روحیه آدم ها در زمان های مختلف ممکن است دچار تغییر شود و زمان هایی از عمر فرد با عصبانیت، بی حوصلگی، افسردگی و... سپری شود، اظهار کرد: این تغییرات در روحیه افراد عوامل مختلفی دارد و تاثیر این عوامل در همه افراد یکسان نیست، مثل بازنشستگی ...
غذاهایی که انسان را عصبی می کنند
عصبانی می کند در این زمینه برخی غذاها هم تصمیم به عصبانی کردن ما گرفته اند. در واقع مصرف این غذاها شما را نسبت به تأثیرات این عوامل استرس زا تحریک پذیرتر می کند. بنابراین شما در اثر کوچک ترین تحریک از کوره در می روید. پس غذاها این گونه شما را غمگین، بدخلق و عصبانی می کنند. هیچ کس دوست ندارد این گونه کم حوصله باشد. و البته هیچ کس یک فرد تحریک پذیر و بی حوصله را دوست ندارد. بنابراین در این ...
مشترک شوید!
روانشناختی مقرون به صرفه بود که بتواند احساسات کاربران را بر اساس ورودی های مختلف درک کند و پاسخ های شخصی و ارائه دهنده بینش تولید کند. این سیستم برای جایگزینی کمک حرفه ای طراحی نشده است، بلکه برای کاهش استرس و کمک به کاربران در افزایش انعطاف پذیری ذهنی خود طراحی شده است که با بهبود سلامت روان همراه است. سان توضیح داد: EmoAda یک سیستم تعامل هیجانی چندوجهی و سازگاری روانی است که ...
سایه غم بر سر جهان؛ رتبه بندی سلامت روان در 71 کشور / راز افول سلامت روان در دنیای مدرن
به ترتیب رتبه های اول تا پنجم را در شاخص سلامت روان به خود اختصاص داده اند. در مقابل، تاجیکستان، برزیل، آفریقای جنوبی، بریتانیا و ازبکستان در قعر جدول قرار گرفته اند. نکته قابل توجه این است که رتبه پایین بریتانیا، برخلاف تصور رایج از سطح بالای رفاه در این کشور، نشان دهنده بحرانی عمیق در سلامت روان جامعه آن است. • رازهای غم: محققان این مطالعه، عوامل ...
اهمیت آموزش آنلاین تاب آوری
مهاتها و توانایی ها به او اجازه می دهند تا با موقعیت ها روبرو شود، با آنها کنار بیاید و از این موقعیت ها و مشکلات به خوبی عبور کند. بنابراین، چگونه می دانید که تاب آور هستید؟ افراد تاب آور می دانند که زندگی، همان طور که هست، مملو از چالش ها است و بهترین راه برای بودنِ در آن، برخورداری از ذهن و رویکردی باز و انعطاف پذیر است. به این ترتیب، یک فرد تاب آور به طور ...
ایجاد تاب آوری عاطفی چگونه است؟
چالش ها فراهم نمایند و با سهولت بیشتری از احساسات دشوار عبور کنند. ایجاد تاب آوری عاطفی یک فرآیند دگرگون کننده است که افراد را قادر می سازد تا قدرت درونی خود را پرورش داده و در مواجهه با فراز و نشیب های زندگی شکوفا شوند.
اعتیاد یک اختلال عصبی روانشناختی است
، استرس و خودکنترلی تعریف می شود. اعتیاد می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود و جنبه های مختلف زندگی از جمله سلامت جسمی و روانی، روابط و شغل را تحت تاثیر قرار دهد. عوامل مؤثر در اعتیاد عبارتند از تأثیرات محیطی مانند پویایی خانواده، فشار همسالان و استرس، و همچنین عوامل بیولوژیکی مانند ژنتیک و شیمی مغز. محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری دو شکل اصلی اعتیاد شامل ...
هیجان خشم و راه های کنترل آن
است که خشم را به چالش تبدیل کرده و به جای آسیب زایی، از آن به عنوان یک فرصت برای رشد شخصی استفاده کنید. به عنوان یک فرد در جامعه، یادگیری روش های موثر کنترل خشم می تواند به افزایش همبستگی و روابط سالم میان افراد کمک کند. ارتباط بهتر باهم، بهبود روابط اجتماعی، و فضاهایی با احترام متقابل، می توانند در ایجاد یک جامعه سالم و پایدار تاثیر گذار باشند. بر این اساس، آموزش و ترویج روش های مدیریت و کنترل هیجان خشم می تواند یک قدم موثر برای افزایش آگاهی جمعی و افزایش انسجام اجتماعی باشد. با امید به شادی و صلح درونی در دنیای پویا و پر از چالش امروزی! ...
بودن در طبیعت درک کلی ما از زمان را تغییر می دهد
...> این دیدگاه شامل سفر ذهنی ما در زمان است – از یادآوری گذشته تا برنامه ریزی برای آینده. به نظر می رسد طبیعت، انتقال نرم بین این حالات زمانی را تسهیل می کند و دیدگاهی متعادل تر و مثبت تر را ترویج می کند. این امر به ویژه در دنیای پرهیاهوی امروز که تمرکز منفی بر زمان می تواند منجر به رفتارهای مخرب و تأثیر بر سلامت روان شود، اهمیت دارد. دکتر ریکاردو کورئیا تأیید می کند ...
اختلال دو قطبی نوع یک چیست؟
...> وقایع استرس زای شدید (سوءاستفاده، فقدان، بلایای طبیعی) افزایش خطر ابتلا عوامل دیگر عفونت های دوران بارداری، کمبود ویتامین D، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی احتمال نقش در بروز اختلال دقت کنید که در حال حاضر، هیچ آزمایشی برای تشخیص قطعی اختلال دو قطبی نوع یک وجود ندارد. متخصصان سلامت روان برای تشخیص این اختلال از مصاحبه بالینی دقیق با فرد و ...
سلامت روان زنان چگونه توصیف میشود؟
فشارهای روانی و محیطی نیز به عنوان عوامل دیگری که بر سلامت روان زنان تأثیر دارند، ذکر شده است برای حفظ سلامت روان زنان، تأمین غذا، داشتن اطلاعات دقیق درباره استراتژی های غلبه بر چالش های سلامت روان و درمان بیماری های روانی از اهمیت بالایی برخوردار است. بر اساس تحقیقات، وضعیت اقتصادی زنان می تواند بر سلامت روان آنها تأثیر گذار باشد. عواملی نظیر تحصیلات، شغل، استرس و اضطراب بیشتر در زنان ...
تعاریف، نظریه و چالش های تاب آوری: دیدگاه های بین رشته ای
...، نظریه و چالش های تاب آوری: دیدگاه های بین رشته ای نشست انجمن بین المللی مطالعات استرس تروماتیک – سال 2013 “قسمت اول” در این مطلب، با الهام از پنل عمومی نشست انجمن بین المللی مطالعات استرس تروماتیک – سال 2013 ، به ریاست دکتر استیون ساوتویک و پنل های چند رشته ای با حضور دکتر جورج بونانو، آن ماستن، کاترین پانتر بریک و ریچل یهودا به برخی از مهم ترین پرسش های کنونی در زمینه تحقیقات تاب آوری از جمله: (1) چگونه تاب آوری را تعریف کنیم، (2) مهم ترین عو ...
چرا برخی خاطرات را به یاد نمی آوریم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : همان طور که تجربیات مثبت و توانایی ما در مواجهه با آن ها می تواند ما را برای زندگی موفق آماده کند، آسیب های دوران کودکی و بزرگسالی هم می تواند زندگی ما را ویران کند. اما نحوه رویارویی ما با این مشکلات نیز تا حدود زیادی می تواند بر سلامت مؤثر واقع شود. تحقیقات مرتبط با تروما نشان می دهد ترومای درمان نشده علت پنهان اکثر بیماری های قابل ...
ازدواج موفق می تواند توانایی تعامل مؤثر باشد
ازدواج موفق میتواند انتظارات یکدیگر را برآورده کردن باشد همسران در ازدواج موفق تجربه خوبی را برای شریک عاطفی خود خلق میکند برخی از رازهای ازدواج موفق،شامل تعهد داشتن، وفاداری ، فروتنی و تواضع، صبرو بخشش، صداقت و اعتماد است اما بهرحال به نظر میرسد که احترام اولین ضلع ارتباط است ازدواج موفق شایستگی و برخورداری از یک رابطه ماندگار است. به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران عشق و ازدواج با یکدیگر پیوند مهمی دارند. عشق در ازدواج نقش اساسی دار ...
چگونه تحقیقات تاب آوری درک ما را از معنای تاب آور بودن توسعه می بخشد
از مهارت های فردی می دیدند که فرد را قادر می سازد در مواجهه با سختی ها پیشرفت کند (کانر و دیویدسون، 2003) . رویکرد بوم شناختی- اجتماعی ارزش مفهوم تاب آوری که کاملاً بر ویژگی های فردی متمرکز است، به دلیل حمایت از نگرش فقط با آن به فقر و محرومیت به چالش کشیده شده است (برای مثال گرت، 2016؛ دی لینت و شازل، 2013؛ هریسون، 2012). . در حالی که تحقیقات نوظهور در علوم اعصاب و ...
آرامش بی پایان با سلامت روان
کتابی به زبان ساده که نگاهی نو به موضوع رنج و سلامت روان دارد. زندگی کوتاه است و همه ی ما فرصت یک روزه ای برای زندگی داریم و فردایی نیست همین الان و همین اینجا زندگی در جریان است. درد بخشی طبیعی و اجتناب ناپذیر از زندگی بشر است. اما اجتناب از درد و یا تلاش برای مهار تجربه های درونی دردناک منجر به رنج و مشکلات بلند مدت و در هم شکستن زندگی می شود. به اعتقاد کتاب، زندگی انسان ...
مسیر بیمارستان ها باید تغییر کند/ مهم ترین چالش های سلامت
... ضرورت اصلاحات آموزشی برای دستیابی به عدالت درمان وی با اشاره به اینکه تبعیض علیه بیماران یکی از چالش هایی است که در برخی مطالعات به آن دست یافته ایم تاکید کرد: ما به اصلاحات آموزشی در سراسر دنیا برای دسترسی به عدالت در درمان نیاز داریم. حامد مصلحی نیز در این پنل با موضوع تجربه های برنامه های سلامت روان اجتماعی در جمهوری اسلامی و نقش آن سخنرانی کرد و گفت: بدون تردید ...
هزار روز نخست؛ دانشگاهی با مدرکی بی تکرار
آماده می سازد که هزار روز زرین زندگی هر فرد تلقی می شود و به گفته کارشناسان، چگونگی تغذیه، رفتار و گفتار و همه عوامل درونی و محیطی در این مدت می تواند آینده افراد را بسازد؛ آینده ای که خوب و بد آن متصل و وابسته به تک تک و جزئیات رخدادهای این هزاره طلایی است. دکتر نوذر نخعی استاد پزشکی اجتماعی اما استاد پزشکی اجتماعی مرکز تحقیقات علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی کرمان که خود یکی ...
طرح ماهر در سنندج افتتاح شد
مناسبی طراحی شده است. وی ادامه داد: طرح ماهر مختص دانش آموزان دوره دوم ابتدایی است که با همکاری جمعیت هلال احمر استان در قالب آموزش مهارت های تخصصی سطح آمادگی و تاب آوری دانش آموزان در مواجهه با حوادث طبیعی و غیر طبیعی افزایش می یابد. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش کردستان از آشنایی با جمعیت هلال احمر، حفظ خونسردی در حوادث، آشنایی با شماره تلفن های اضطراری، آشنایی با ...
تأثیر رهبری موثر بر پیشرفت فردی و سازمانی
بخشیده و آن ها را به پیشرفت و بهبود دائمی تشویق کند، افراد انگیزه بیشتری برای کار کردن و بهبود عملکرد خود پیدا می کنند. این انگیزه و انرژی می تواند به توسعه مهارت ها و توانایی های فردی و سازمانی منجر شود. همچنین، رهبران موثر توانایی ایجاد یک محیط کاری مثبت را دارند که در آن اعضا احساس می کنند که مورد احترام و توجه قرار می گیرند چه در حال یادگیری مهارت های فریلنسری باشند یا در درون شرکت ...
