خانه
اگر تیروئید کم کار یا پرکار دارید، این غذاها را نخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبتلایان به دیابت! این سم را از خودتان دور کنید
هنگامی که بدن تحت فشار استرس است، هورمون هایی ترشح می کند که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شوند. این اتفاق ممکن است باعث بروز علائم نامطلوبی در افراد مبتلا به دیابت شود. به طور کلی استرس برای افراد مبتلا به دیابت، یک ریسک فاکتور جهت افزایش سطح گلوکز خون است. استرس جسمی و روحی می تواند باعث ترشح [...]
مروری بر علل اختلال خواب
و پروژسترون ممکن است در بروز دیسومنیا در زنان نقش داشته باشد. سابقه خانوادگی افراد با سابقه خانوادگی افسردگی یا دیسومنیا در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این اختلال هستند. درمان دیسومنیا: درمان دیسومنیا معمولاً شامل موارد زیر است: درمان با نور: این درمان شامل قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی روشن در صبح است. دارو درمانی: داروهای ضد ...
4 روش برای کاهش علائم تیروئید کم کار
شفا آنلاین سلامت با داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و انجام معاینات می توانید به سادگی کم کاری تیروئید خود را کنترل کنید. به گزارش شفا آنلاین : اگر مبتلا به کم کاری تیروئید هستید، توصیه می شود این تغییرات ساده اما سالم را در برنامه روزمره خود اعمال کنید تا علائم این بیماری را به حداقل برسانید. 1) خوب بخوابید افراد مبتلا به کم کاری تیروئید معمولاً ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
دیگری که ما اغلب در مورد متابولیسم خود مرتکب می شویم، عبارتند از درگیر شدن در رژیم های غذایی شدید یا محدودیت شدید کالری، حذف وعده های غذایی، به ویژه صبحانه، اتکای بیش از حد به کافئین یا نوشیدنی های انرژی زا، و بی توجهی به هیدراتاسیون می تواند فرآیندهای متابولیک را مختل کند و سطح انرژی کلی را کاهش دهد و در نتیجه عملکرد روزانه را مختل کند. با اجتناب از این موارد و اتخاذ یک رویکرد متعادل شامل تغذیه، ورزش، خواب و مدیریت استرس، افراد می توانند بهتر از متابولیسم خود برای بهبود سلامت و تندرستی حمایت کنند. کد خبر 835438 منبع: همشهری آنلاین برچسب ها ...
بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه که باید بدانید!
: استرس مزمن می تواند باعث شود بدن با تولید کورتیزول بیشتر، در تولید هورمون های دیگر اختلال ایجاد کند. رژیم غذایی نامناسب: رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، قند و چربی های ناسالم می تواند تولید هورمون را مختل کرده و منجر به عدم تعادل شود. کم تحرکی: ورزش منظم می تواند به تنظیم هورمون ها کمک کند و سبک زندگی کم تحرک می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود. عوامل محیطی ...
چرا بعد از خوردن غذا شکم باد می کند ؟
بشناسید 3. شما یک مشکل گوارشی دارید گاهی اوقات هم مهم نیست چه می خورید یا چگونه می خورید، وجود یک اختلال در دستگاه گوارش مانند عدم تحمل لاکتوز، IBS یا بیماری سلیاک ممکن است عامل ایجاد نفخ یا بدتر شدن آن باشد، مانند: سندرم روده تحریک پذیر طبق گزارش دانشکده ی گوارش آمریکا، IBS یک اختلال روده ای "بسیار شایع" است که 10 تا 15 درصد کل افراد آمریکا به آن مبتلا هستند. در گزارش ...
یائسگی موجب بروز مشکلات سلامت روان در همه زنان نمی شود
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، با این حال، یک مطالعه جدید نشان می دهد که برخی از زنان بیش از سایرین در معرض خطر مشکلات سلامت روان مرتبط با یائسگی هستند و بسیاری از آنها به طور کلی دچار این مشکلات نمی شوند. محققان به این نتیجه رسیدند که هیچ مدرکی مبنی بر اینکه یائسگی باعث افزایش در خطر بیماری های روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی یا روان پریشی می شود، وجود ندارد. ...
چرا دچار افرایش وزن می شویم؟
زیاد در وعده های غذایی باعث افزایش وزن می شود. بهداشت جهانی اعلام کرد آمار افراد مبتلا به چاقی نگران کننده است سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، یکی دیگر از بیماری های ناشی از اختلال در تولید هورمون های جنسی است که می تواند افزایش وزن و چاقی را به همراه داشته باشد. در این حالت عدم تعادل منجر به نامنظم شدن قاعدگی، آکنه و حتی رشد بیش از حد موی صورت می شود و مقاومت در مصرف انسولین را به ...
با این روش ها هورمون شادی بدن تان را افزایش دهید
حاوی تریپتوفان دریافت نور خورشید بیشتر مصرف بعضی مکمل ها انجام ورزش و کاهش استرس تا حد ممکن بسیاری از غذاها به طور طبیعی حاوی تریپتوفان هستند، اسید آمینه ای که سروتونین از آن ساخته می شود. می توانید با خوردن غذاهای حاوی تریپتوفان، سطح سروتونین خود را افزایش دهید، مانند: ماهی سالمون، تخم مرغ، پنیر، بوقلمون، آناناس. آجیل، جو و دانه ها. در واقع ...
هشدار؛ اگر افزایش وزن ناگهانی دارید ممکن است به این بیماری ها مبتلا باشید
افزایش ناگهانی وزن علائم دیگری مانند خستگی، خشکی پوست و یا نازک شدن موها دارید، ممکن است به کم کاری تیروئید مبتلا باشید که در این حالت متابولیسم بدن و در نتیجه سوخت انرژی کاهش می یابد باید از پزشک مشورت بگیرید. سندرم تخمدان پلی کیستیک، (PCOS)یکی دیگر از بیماری های ناشی از اختلال در تولید هورمون های جنسی است که می تواند افزایش وزن و چاقی را به همراه داشته باشد؛ چراکه این عدم تعادل منجر به ...
این گیاهان ضد استرس را به خانه ببرید
چای است که توسط مردم کشورهای خارجی مصرف می شود و به کاهش ناراحتی معده کمک می کند همچنین با افزایش متابولیسم و بهبود سیستم گوارش، بدن را پاک می سازد. نخل پروانه: نخل پروانه یک گیاه تصفیه کننده بسیار محبوب برای کاهش استرس است که می توان آن را در منازل و هم در ادارات نگهداری کرد. این گیاه به کاهش سطح اضطراب و فشار خون و به نوبه خود بهبود وضعیت روحی و جسمی کمک می کند و سموم مضر هوا را که ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در نوروز
مغز دانه ها قرار دارند. وی با تاکید بر لزوم صرف وعده سحر، افزود: در وعده سحر باید علاوه بر مصرف غذاهای دارای کربوهیدرات، از ترکیبات پروتئینی مانند تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت و میوه ها و سبزی ها مانند سالاد استفاده شود. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: انتخاب آجیل ها در وعده غذایی سحر به دلیل فیبر بالایی که دارند می تواند منجر به احساس سیری در افراد ...
5 روش سریع لاغری تا عید
تحقیقات علمی آنها را تأیید می کند، عبارتند از: 1. کاهش مصرف قند غذاهای حاوی قند بالا، سریع هضم می شوند و به گلوکز تبدیل می شوند، گلوکز اضافی وارد خون می شود و هورمون انسولین را تحریک می کند که باعث ذخیره چربی در بافت چربی می شود. این روند منجر به افزایش وزن می شود. 2. افزایش مصرف سبزیجات سبزیجات از این جهت که سرشار از فیبر و آب هستند و کالری چندانی ندارند ...
راه درمان کبد چرب چیست؟
علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان دارویی قطعی ...
علائم و دلایل شانه یخ زده+ درمان
، مشکلات تیروئید، تغییرات در هورمون ها مانند تغییرات هورمونی دوران یائسگی، آسیب دیدگی شانه، جراحی شانه، عمل جراحی قلب باز و بیماری دیسک گردن. مکانیسم بیماری ندا مالک می گوید: به طور کلی مکانیسم بیماری ناشناخته است ولی تئوری هایی برای ایجاد بیماری مطرح شده است: میو فاسیال پین (سندرم درد میوفاسیال یک بیماری مزمن مربوط به درد است. در این بیماری فشار بر نقاط حساس در ...
بهترین زمان صرف غذا برای لاغری شکم
... در این صورت، توصیه می شود که بیشترین کالری دریافتی را اوایل روز به دست آورید، یا برنامه روزه داری مشخصی برای خود تنظیم کنید. به گفته دکتر علی، طرح او در عین حال از حساسیت به انسولین جلوگیری، و به مدیریت هورمون های مرتبط با حس گرسنگی در طول روز کمک می کند که در نهایت می تواند به کاهش چربی شکم بینجامد. انسولین هورمونی است که از طریق غده پانکراس تولید می شود و سطح قند خون را تنظیم می کند. چربی شکم و شیوه زندگی کم تحرک، باعث مقاومت بدن به انسولین می شود که پیش دیابت و دیابت نوع 2 را در پی خواهد داشت. ...
زیاده روی در واکنش و بیش از حد حساس بودن / اختلال در تنظیم سیستم عصبی چیست و چگونه می توان آن را برطرف ...
طور یکسان کارآمد باشد. سونگ می گوید اگر فقط درمان جسمی یا تاکتیک آرام بخش مناسب را برای موقعیت های استرس زا پیدا کنیم زندگی کامل نخواهد بود. در عوض، هدف از تنظیم آن است که درک بهتری از این که چگونه بدن مان به ما می گوید نیاز به مراقبت دارد ایجاد کند. سونگ می گوید:"بسیاری از افراد می گویند تنظیم از عشق به خود ناشی می شود. اما من دوست دارم بگویم از احترام به خود ناشی می شود". * اختلال ...
بهترین عرقیجات پایین آورنده قند خون
لیتر است. فعالیت های متابولیکی یا سوخت وساز بدن به شدت به میزان قند خون وابسته است. افزایش میزان قند خون یکی از نشانه های اختلال در فعالیت متابولیکی است که به عنوان بیماری دیابت شناخته می شود. در بدن انسان، غدد زیادی با کاربردهای مختلف وجود دارند که یکی از مهم ترین آن ها، غده پانکراس یا لوزالمعده است. این غده با ترشح هورمون انسولین، میزان قند خون را کنترل می کند. انسولین عملکرد تبدیل ...
آیا جراحی تومور هیپوفیز خطرناک است ؟
درمان دارد. البته برخی از انواع تومورهای کوچک، تنها با دارو قابل درمان هستند. بیش از 99 درصد تومورهای هیپوفیز، غیر سرطانی هستند. اما، اگر تومورها روی اعصاب بینایی فشار وارد کنند، می توانند مشکلاتی را در سطح هورمون ایجاد کنند و منجر به مشکلات بینایی شوند. میزان شیوع این تومورها، دقیقاً مشخص نیست؛ اما به طور تقریبی شیوع آن حدود 116 نفر در هر 100000 نفر است. اگر تومورهای هیپوفیز باعث ایجاد علائم مخرب ...
اعتیاد چیست و انواع آن کدامست ؟
به منظور کاهش گرایش به مصرف مواد بنابر همین گزارش محمدرضا مقدسی مدیرو موسس خانه تاب آوری در خاتمه اضافه میکند که ورزش نقش مهمی در بهبود روند درمان اعتیاد دارد. ورزش مهمترین ابزار در ارتقای تاب آوری فیریکی و توسعه تاب آوری روانی است ورزش عمده ترین ابزار در تربیت بدنی و پرورش قوای جسمانی استو ورزش منظم می تواند به کاهش استرس کمک کرده و ترشح اندورفین را افزایش داده و خواب را بهبود بخشد همچنین ...
غذاهای ضد افسردگی بشناسیم
...: کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند افراد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب عبارتند از: غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. اسید فولیک: سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین ...
بیش فعالی چیست؟ ADHD چه علائمی دارد؟
نمایی از فردی با علائم کم توجهی است. شدت و نوع این علائم در افراد مختلف متفاوت است. تشخیص و درمان به موقع، نقشی کلیدی در مدیریت و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به ADHD دارد. 2. نوع غالب بیش فعالی-تکانشگری مشخصه اصلی این نوع، فعالیت جسمانی بیش از حد و رفتارهای تکانشگری است. شخصی که به این نوع اختلال مبتلا میشود، در تمرکز و توجه به جزئیات مشکل دارد، به راحتی حواسش پرت می شود و ...
بهترین درمان وزوزگوش در کلینیک آلفا
. همانطور که بیان کردیم وزوزگوش می تواند علل مختلفی داشته باشند که عبارتند از: شنوایی بسیاری از افراد به دلیل افزایش سن ضعیف تر می شود. افت شنوایی به دلیل پیرگوشی می تواند یکی از دلایل بروز وزوزگوش شود. در بسیاری از موارد در هنگام کم شنوایی، اختلال وزوزگوش نیز بروز پیدا می کند. چنانچه در محیط کار به طور مرتب در معرض سر و صدای بلند هستید، احتمال اینکه به وزوزگوش و کم ...
اختلال دو قطبی نوع یک چیست؟
شدید خلقی، افزایش انرژی و فعالیت، و تغییرات بارز در تفکر و رفتار فرد مشخص می شوند. این دوره ها می توانند چالش های بسیاری را برای فرد مبتلا و اطرافیانش به وجود آورند. دوره های شیدایی می توانند در سطوح مختلفی از شدت بروز پیدا کنند. در موارد خفیف، علائم ممکن است به طور قابل توجهی در زندگی روزمره فرد اختلال ایجاد نکنند. اما در موارد شدید، ممکن است فرد دچار هذیان (باورهای غلط و غیرقابل توجیه ...
سالمندان برای پیشگیری از پوکی استخوان چه بخورند؟
حدود نیمی از زنان مسن تر از 45 سال و 90 درصد زنان مسن تر از 75 سال به بیماری پوکی استخوان مبتلا می شوند. مردان مسن نیز به پوکی استخوان مبتلا می شوند که البته میزان ابتلای آنان کمتر از زنان است. به طور تقریبی از هر سه زن یک نفر و از هر دوازده مرد، یک نفر به پوکی استخوان مبتلا می شوند و این امر منجر به شکستگی های ناتوان کننده در مبتلایان می شود، این در حالی است که تعداد اندکی از مبتلایان به پوکی ...
با فواید ویتامین کا آشنا شوید + عکس
خارج شده از بدن را نیز کاهش دهد. جلوگیری از خونریزی داخلی: این ویتامین به کاهش ریسک خونریزی کبد، هپاتیت و جذب ضعیف مواد مغذی یا تاثیرات بلند مدت مصرف آنتی بیوتیک ها و آسپرین کمک کند. برخی مشکلات روده ای نیز به علت کمبود این ویتامین مانند انسداد، ورم روده بزرگ و مشکلات کولون رخ می دهد. کاهش درد دوران قاعدگی: ویتامین کا از تنظیم هورمون هایی که به تنظیم ...
