خانه
گیاهان آپارتمانی که استرس خانه را محو می کنند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن هیجانی چیست ؟
مند شوید. می توانید از پزشک خانوادگی خود شروع کنید. او ممکن است شما را به افراد یا گروه های زیر ارجاع دهد: متخصص تغذیه متخصص سلامت روان گروه های حمایتی همچنین گام هایی وجود دارد که می توانید به تنهایی برای مدیریت رفتار خوردن هیجانی خود بردارید. پیداکردن راهبردهای مقابله ای جایگزین ممکن است راهی برای کنترل گرایش های مشکل زا باشد. ورزش می تواند تاثیر هیجانات منفی و ...
محبوب ترین باکس سگ چیست؟
...> فرآیندهای آموزشی و استفاده از باکس سگ اسکودو باکس اسکودو می تواند به عنوان ابزاری برای آموزش سگ شما به منظور ماندن در یک مکان خاص استفاده شود. همچنین کمک می کند تا سگ خود را به تنهایی در خانه یا محل کار رها کنید بدون اینکه نگران اضطراب یا رفتار مخرب او باشید. نکاتی برای آموزش سگ به ماندن در باکس اسکودو باکس را به مکانی امن و آرام برای سگ خود تبدیل کنید. در ابتدا ...
اجرای روف گاردن: راهی نوین برای ایجاد فضایی سبز
فقط برای زیبایی و آرامش نیست، بلکه می تونه به بهبود فضای شهر هم کمک کنه. یه جور باغچه های معلق که از بالا به شهر نگاه می کنن و هوای شهر رو تصفیه می کنن. پس اگه به دنبال یه راه حل خلاقانه برای داشتن یه فضای سبز و زیبا هستی، روف گاردن رو فراموش نکن! مزایای اجرای روف گاردن: تا حالا شده وسط شلوغی و دود و دم شهر، دلت برای یه فضای سبز و خنک تنگ بشه؟ یه جایی که بتونی از ...
فرسودگی شغلی چیست؟
...> پرداختن به رفتار سمی در محل کار یک عامل حیاتی در رسیدگی به فرسودگی شغلی است. نظرسنجی McKinsey در سال 2022 نشان می دهد که بهبود سایر عوامل سازمانی، بدون پرداختن به رفتار سمی، به طور معنی داری علائم فرسودگی شغلی را بهبود نمی بخشد. اما زمانی که سطح رفتار سمی پایین باشد، هر مداخله به کاهش پیامدهای منفی و افزایش نتایج مثبت کمک می کند. کارفرمایان چگونه می توانند حذف رفتارهای سمی را هدف قرار دهند ...
رفاقت مادربزرگ و نوه تا پای شهادت
های برافراشته، موکب های نظم گرفته کنار خیابان، دود و آتش و عطر چای بابونه، خرمای بوشهری، نان محلی و شیرینی های یزدی که کامت را شیرین می کند و ازدحام مردم خبر از شوقشان برای حضور در چهارمین سالگرد شهادت حاج قاسم را می داد. وقتی میکروفون را به سمتشان می بردی و از چرایی حضورشان در گلزار شهدا سؤال می کردی! همگی یک جمله مشترک داشتند، فقط به عشق حاج قاسم. همه چیز خوب تا اینکه صدای انفجار از میان خیل جمعیت ...
فال انگلیسی سه شنبه 22 اسفند 1402 + فیلم
آشنا هستید، سعی کنید آن را به شکل دیگری انجام دهید.فقط کافی است نگاه خود را عوض کنید. فال انگلیسی متولدین خرداد متن فال: خوشبختانه شما امروز فرصتی خواهید داشت که استعدادهای سیاستمدارانه خود را نشان دهید. ظاهراً شما بدون داشتن حس رقابتی محدودیت های افراد دیگر را می شناسید و می توانید با توجه به این محدودیت ها بهشان انگیزه بدهید که از نهایت توانایی شان استفاده کنند. از عمل گرا ...
اسارت خوی واقعی انسان را به نمایش می گذارد
بعد خوب می شود و دردش از بین می رود. درد این است که کناردستی ات را چه طور تحمل کنی! بعضی ها استرس می گرفتند و چشمشان تیک می گرفت. چه می گویی؟ من؟ چیزی نگفتم! نه با چشمت چیزی گفتی! فحش دادی؟ نه آقا! این طوری دعوا می شد. اسارت واقعی این است. ما در سلول بودیم پنجره را با گل پوشانده بودند و دریچه ای ناچیز داشت. خب برای این که خفه نشویم، اکسیژن لازم داریم. از اردیبهشت ماهِ بغداد که دمای هوا ...
چگونه با لذت جویان جنسی کودکان (پدوفیلیا) مقابله کنیم؟
اختلال عورت نمایی نیز مبتلا هستند و نشان دادن آلت تناسلی خود به کودک یا مشاهده بدن کودک با لباس زیر برای ارضای نیاز جنسی آنان کافی است. این افراد به لحاظ ظاهری تفاوتی با سایرین ندارند بلکه تفاوت آنها در رفتارهای شان است. فرد پدوفیل می تواند دوست خانوادگی، معلم و حتی یکی از محارم کودک شما باشد و رفتار ظاهری او در برابر شما به گونه ای باشد که به بیماری او شک نکنید به همین دلیل بهتر است کودک ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
می کنید می تواند بر مدارهای عصبی بدن که احساسات، انگیزه و خلق را کنترل می کنند، تأثیر بگذارد. غذا می تواند عاملی برای افزایش یا کاهش سطح استرس باشد. بنابراین خیلی مهم است که در موقعیت های استرس زا به آن چه که می خوریم، دقت کنیم. صرفا داشتن استرس، می تواند نیاز بدن ما را به برخی مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین B، سلنیوم و منیزیم افزایش دهد. ماهی سالمون با افزودن غذاهای دریایی ...
راه های کاهش استرس و اضطراب
اضطراب است که باعث کاهش آن می شود. به علاوه اینکه خندیدن در بلندمدت سیستم ایمنی و خلقی تان را هم بهبود می بخشد. تماشای یک ویدیوی کمدی و طنز یا دیدار با دوستی که باعث خندیدن می شود، راهکار خوبی برای درمان سریع استرس و اضطراب است. فعالیت هایی مثل زیر نور خورشید رفتن یا بهره مندی از هوای تازه، برای کاهش استرس کاملا شناخته شده و محبوب است. طبیعت یک منبع قابل اعتماد برای به دست آوردن صلح و آرامش است و انجام فعالیت هایی مانند پیاده روی در فضای باز، باز کردن پنجره در منزل یا حتی شاداب کردن گل های خانه می تواند به شما کمک کند تا استرس خود را کاهش دهید. ...
9 مزیت باورنکردنی خانه تکانی های عید که احتمالا نمی دانید
پرز های بدن حیوانات خانگی هم از عوامل مهم بروز آسم، به ویژه در کودکان است. روحیه را بهبود می بخشد نظافت کامل خانه و حفظ تمیزی آن یکی از راه های تقویت روحیه است که می تواند به عادتی پسندیده تبدیل شود. در تحقیقی معلوم شد زنانی که خانه ی خود را اضطراب آور توصیف می کردند، به ویژه کسانی که در مورد آشفتگی خانه و کار های ناتمام شان صحبت می کردند، احتمال دچار شدن به حالت افسردگی در ...
8 عنصر کلیدی تاب آوری
عناصر کلیدی تاب آوری 8 عنصر کلیدی تاب آوری کاری از کارگروه مترجمین رسانه تاب آوری ایران تاب آوری به عنوان یک ظرفیت روانی جهت انطباق با شرایط استرس زا و پس زدنِ حوادث نامطلوب تعریف می شود. تاب آوری فرآیندی است جهت ایجاد منابعی برای جستجوی آینده ای بهتر پس از رویدادهای بالقوه آسیب زا در نظر گرفته می شود. برخی از این منابع، از پتانسیل ذاتی ما و برخی دیگر از آموخته ...
40 طرح کاربردی ، آسان و زیبا برای باغچه منزل (+ نگاره )
استرس و تنش های روزمره هستند. 4. پرورش مواد غذایی: باغچه های خانگی می توانند محلی برای پرورش سبزیجات و صیفی جات ارگانیک و سالم باشند. با کمی دانش و برنامه ریزی، می توانید از مزایای داشتن باغچه ای سرشار از محصولات تازه و مغذی بهره مند شوید و طعم واقعی و طبیعی غذاها را بچشید. 5. افزایش ارزش ملک: وجود باغچه ای زیبا و خوش منظر در محوطه خانه، می تواند به طور ...
علائمی که نشان می دهد روده شما دچار مشکلات گسترده ای است
آفتاب نیوز : در حقیقت بخش هایی از بدن ما که به عنوان سیستم هضم شناخته می شوند، محل زندگی اکوسیستم کاملی از باکتری هاست و با ایجاد تغییراتی ساده در سبک زندگی می توانیم از شر طیف گسترده ای از مشکلات سیستم هضم و دفع خلاص شویم. جالب است بدانید پزشکان و متخصصان، وضعیت سلامتی روده را مرتبط با سلامتِ عمومیِ تمام بدن می دانند و با این وجود بیشتر ما تا زمانی که به مشکلات گوارشی و هضم ...
هیچ گونه واگذاری خارج از ضابطه و قانون در سرای سعدالسلطنه اتفاق نمی افتد
، بهره مندی از مجموعه هم در راستای اهداف بوده و شاهد یکی از آثار میراثی محبوب و معروف در سطح کشور هستیم. وی بیان کرد: واگذاری غرفه های این مجموعه یکی از مواردی است که در برخی بازه های زمانی مورد انتقاد قرار داشته، در فرآیند واگذاری باید عدالت محوری مورد تاکید قرار دارد. این مسئول ادامه داد: حسرت برخی هنرمندان صنایع دستی برای داشتن غرفه در سعدالسلطنه ما را رنج می داد و شاید پاسخ ...
چطور جوش های صورت را از بین ببریم؟
همچنان می توانید با انتخاب های بهتر به درمان جوش های صورت خود کمک کنید. در صورتی که همچنان قصد آرایش کردن دارید باید از کرم پودر یا کرم پودر پوشاننده ای (کانسیلر) غیر کومدوژنیک و بدون رایحه و عطر استفاده کنید تا پوست را تحریک نکند. یک کرم مرطوب کننده ضدجوش حاوی اسید سالیسیلیک هم می تواند برای درمان جوش مفید باشد. آرایش صورت خود را به خصوص در زمان خواب کاملا بشویید. علاوه بر کم کردن آرایش ...
آیین های ماه مبارک رمضان در اصفهان / از دیگ جوش تا هوم بابائی نیمه شب و دوختن پیراهن مراد
...> یک رسم دیگر نیز وجود دارد و آن این است که اگر خانواده ای تازه عروس هستند برای خانواده و تازه عروس افطاری، هدیه و میوه می برند و بعد از آن همین رسم در خانواده عروس برای تدارک دیدن برای خانواده داماد هم در این ماه اتفاق می افتد . نخل گردانی ، روزه واکنی ، آشتی کنان و حلالیت طلبیدن ، جلسات ختم سوره انعام ، آیین طبل زنی سحر و ... از دیگر مراسم ماه رمضان در استان اصفهان است که اگر بخواهیم ...
جان و جوانی من از تو سوختن و نابودی تو از من!
انفجار آن ماده از طریق گرمای بدن شخص منجر شد. بچه ها این مسائل را نمی دانند، وظیفه پدر و مادرهاست که این موارد را کنترل کنند. موارد مشکوک را اطلاع دهید سخنگوی آتش نشانی تهران توصیه می کند که بهتر است در ایام چهارشنبه سوری، پنجره ها را بسته نگه دارید، چرا که احتمال پرتاب مواد محترقه به داخل منزل و یا تماس با پرده و بروز اشتعال وجود دارد. ترجیحاً بالکن خانه یا پشت بام خالی از لباس ...
تاثیر بیماری های قلبی روی چشم
تنگاتنگی دارند. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA) تقریباً سه چهارم افرادی که دیابت دارند و بالای 65 سال سن دارند نیز به بیماری قلبی مبتلا هستند. افزایش فشار خون افراد چاق نیاز بیشتری به اکسیژن و مواد مغذی دارند که با افزایش مقدار خون تامین می شود که منجر به افزایش فشار خون می شود تا سطح خون افزایش یابد. تغییرات در سطح کلسترول چاقی در واقع سطح کلسترول را در بدن تغییر می ...
بدن درد مداوم نشانه ی چیست؟
پس از از بین رفتن اثر دارو، کاربران را در برابر درد آسیب پذیر کند. استرس و اضطراب استرس و اضطراب می تواند باعث ایجاد انواع دردهای فیزیکی شود. اینها شامل درد فک، گردن، قفسه سینه، معده و کمر و همچنین سردرد و اسپاسم عضلانی است. درد بدن ناشی از اختلالات اضطرابی قابل مدیریت است. داشتن تعادل مناسب خواب، ورزش و تغذیه مناسب در زندگی روزمره می تواند کمک زیادی به شما کند. همچنین ...
عادات های که باعث می شود خواب بدی داشته باشید
آخر هفته وجود دارد، اما خواب بیشتر در آخر هفته ساعت بدن شما با چرخه جدیدی از خواب تنظیم می شود و این چرخه دوباره در روزهای کاری تغییر می کند. بهترین روش برای خواب بهتر، داشتن برنامه ای یکسان در تمام روزهای هفته است. ناسازگاربودن داشتن روال منظم در خواب از جهات دیگر نیز مفید است. استرس روز کاری آرامش ذهن را سلب می کند. باید این موضوع را درک و برای خواب برنامه ریزی کرد. یک دوش ...
روز اول ماه رمضان اعلام شد
ما از خرده استرس هایی صحبت می کنیم که از تعاملات روزمره با همکاران و هم رده ها ناشی می شود: مواردی همچون اهداف رقابتی، تضاد ارزش های فرهنگی و تفاوت های شخصیتی. اینکه سعی کنید همه را راضی و خوشحال نگه دارید، به بهمنی از خرده استرس برای شما منجر می شود: خرده استرس ترس از ناامید کردن دیگران، خرده استرس نشخوار فکری درباره مشکلات عملکردی دیگران، اضطراب اینکه مدیر ضعیفی دیده شوید. تازه این ...
استرس روی هرکدام از اعضای بدن شما چه تاثیری می گذارد؟
که باعث تشکیل سلول های مغزی می شود. طبق آزمایشات انجام شده محققان به این موضوع دست یافتند که استرس بیشتر از 20 دقیقه به سلول های مغز آسیب وارد می کند و افرادی که استرس را تجربه می کنند، 6 برابر افراد آرام کورتیزول بیشتری تولید می کنند. استرس در تشکیل سلول های جدید تاثیری ندارد اما می تواند در زنده نگه داشتن این سلول ها موثر باشد و بنابراین استرس سلول های مغزی را می کشد و ...
علامت اصلی همسر معتاد به کار + راه حل
همسر وابسته به کار یعنی فردی که به طور غیرمعمول یا بیش از حد به کار و فعالیت های شغلی اختصاص می دهد و به عنوان همسر، اوقات کمتری را به زندگی خانوادگی اختصاص می دهد. این موضوع می تواند منجر به ایجاد تنش و مشکلات در روابط زناشویی شود و همچنین، این وضعیت ممکن است به کاهش کیفیت زندگی خانواده و افزایش استرس و اضطراب در اعضای خانواده منجر گردد. در این بخش از نمناک به بررسی نشانه ها و رفتار با همسر ...
مدیر شدن برای خیلی ها دیگر جذاب نیست
عنوان ارزش تحمل استرس های کاری، صرف وقت بیشتر در محل کار و انرژی فراوان گذاشتن برای شرکت و سازمانی که فرد مسوولیت مدیریت آن را بر عهده گرفته است ندارد و در نتیجه بهتر است افراد اصلا وارد دنیای مدیریت نشوند. چرا مدیر شدن برای خیلی ها دیگر جذاب نیست؟ وقوع همه گیری کووید-19 و پیامدهای گسترده و عمیقی که بر دنیای کسب و کار به جا گذاشته، دارای زوایای پنهان بسیاری است. یکی از این زوایای پنهان به ...
معرفی 17 گل خوشبو بهاری و زیبا برای عید نوروز
...، گیاهی مخصوص باغچه است اما می توان با توجه بیشتر و فراهم کردن گردش هوا و نور خوب آن را در خانه هم پرورش داد. نیاز به نور شدید دارد ولی از آفتاب مستقیم بیزار است. خاک کاملیا را همواره مرطوب نگه دارید. اگر آبیاری کاملیا کم باشد و گیاه هر از گاهی خشکی بکشد، تعدا گل ها و تعداد گلبرگ های هر گل کاهش می یابد. استرس خشکی، همچنین، کاملیاتان را به آفت کنه عنکبوتی مستعد می کند. پس آبیاری به ...
تاب آوری روانی در پیشگیری از اعتیاد موثر است
تاب آوری فیزیکی و توسعه تاب آوری روانی است ورزش عمده ترین ابزار در تربیت بدنی و پرورش قوای جسمانی است و نقش مهمی در بهبود روند درمان اعتیاد دارد. وی تاکید کرد: ورزش منظم می تواند به کاهش استرس کمک کرده و ترشح اندورفین را افزایش داده و خواب را بهبود بخشد همچنین، ورزش می تواند بهبود خلق و خوی فرد را نیز محقق کند. مقدسی یادآور شد: والدین و معلمان و مربیان علاوه بر اینکه می توانند در این خصوص از فعالان حوزه سلامت روانی ، کارشناسان و متخصصان پیشگیری از آسیب های اجتماعی مشورت و راهنمایی می گیرند می توانند از کتاب های خودیار در این زمینه نیز برای توسعه و تقویت تاب آوری کمک بگیرند. ...
درباره بازنشستگی هیچ کس این چیزها را به شما نمی گوید
بازنشستگی می تواند چشم انداز هیجان انگیز و در عین حال دلهره آوری داشته باشد. در حالی که بسیاری افراد در مواجهه با دوران بازنشستگی بر جنبه های مالی آن تمرکز می کنند، اسرار و چالش های غیرمنتظره دیگری نیز در این خصوص وجود دارد که بهتر است که از قبل باید با آن آشنا شد. اسرار کمتر شناخته شده دوران بازنشستگی بازنشستگی فصل مهمی از زندگی هر فرد است که می توان از جنبه های مختلف به آن ...
عوامل تاثیرگذار در نیت شدن
عوامل متعددی در تبدیل یک جوان به نیت (NEET) دخیل است؛ از جنسیت، سطح تحصیلات پایین و فقدان مهارت های مناسب، شرایط بد اجتماعی-اقتصادی، مهاجرت، پیشینه قومی و دینی، وضعیت سلامت و ناتوانی جسمی، خانواده و یا محیط خانه، و موقعیت جغرافیایی وجود دارد. ویژگی های فردی خودمختاری، بهره هوشی، عزت نفس، اعتماد به نفس، و مهارتها، سن ، انزوا و رفتارهای پرخطر و پرخاشگرانه پیش بینی کننده NEET هستند. شکاف ...
قبل از خشم، تو کنترلش کن!
همه افراد و چیزهایی که آن دام را تشکیل می دهند، عصبانی شوید. به خودتان استراحت بدهید، مطمئن شوید که برای ساعاتی از روز که می دانید استرس زا هستند، زمان شخصی برنامه ریزی شده است. یک مثال، مادر شاغلی است که قانون ثابتی دارد که وقتی از سر کار به خانه می آید، در 15 دقیقه اول هیچ کس با مادر صحبت نمی کند مگر اینکه خانه آتش بگیرد . پس از این زمان کوتاه، او احساس می کند که آمادگی بیشتری برای ...
