خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 غذای مفید برای سلامت پوست
.... اگر شما از طرفداران ماهی نیستید از دیگر منابع اسید چرب امگا 3 مانند گردو و دانه کتان استفاده کنید. 5.گوشت بدون چربی کمبود "روی” می تواند منجر به التهاب، جوش و آکنه شود، گوشت قرمز یک منبع سرشار از مواد معدنی و روی است که با آسیب اکسیداسیون مبارزه می کند و فرآیند بازسازی پوست را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان می دهد که روی ممکن است در برابر از دست دادن مو نیز موثر باشد. ...
10 غذای آهنی برای بچه ها
به طور روزمره در رژیم غذای کودک، آهن مورد نیاز بدن او را به صورت کامل تامین می کند. 2. تخم مرغ سرشار از آهن برای کودکان: تخم مرغ سرشار از تمام مواد مغذی ضروری و از جمله منابع غنی از آهن برای کودکان است. تفاوت اساسی که تخم مرغ با سایر مواد غذایی دارد، این است که می توان آن را از همان 4 ماهگی کودکان، در رژیم غذایی آن ها گنجاند. یک وعده غذایی با تخم مرغ به حفظ سطح هموگلوبین در بدن ...
6 غذا برای پوست و تعادل هورمون ها
آجیلی کم ترین محتوای کالری را دارد. اما آیا تا به حال به ذهن تان خطور کرده است که بپرسید کدام ماده ی غذایی به متعادل کردن هورمون های بدن تان کمک می کند؟ این مسئله خیلی مهم است. متخصصان بر این باورند که از بین تمام هورمون ها، تنها هورمونی که اغلب باعث خراب شدن پوست می شود، هورمون تستسترون است. همچنین باور دارند هنگامی که سعی می کنید سطح تستسترون تان را متعادل کنید، مصرف انواع ...
غذاهای آهن دار برای بچه ها
طور روزمره در رژیم غذای کودک، آهن مورد نیاز بدن او را به صورت کامل تامین می کند. تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از تمام مواد مغذی ضروری و از جمله منابع غنی از آهن برای کودکان است. تفاوت اساسی که تخم مرغ با سایر مواد غذایی دارد، این است که می توان آن را از همان 4 ماهگی کودکان، در رژیم غذایی آن ها گنجاند. یک وعده غذایی با تخم مرغ به حفظ سطح هموگلوبین در بدن کودکان و بالا رفتن استقامت بدن او کمک ...
رازهایی برای توقف ریزش مو
.... کمبود پروتئین از جمله مواردی است که باعث ریزش مو می شود، از منابع غنی پروتئین می توان از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و به خصوص پروتئین سویا نام برد. پزشکان تغذیه می گویند در ویتامین ها، گروه B نقش به سزایی دارد که از جمله پراهمیت ترین آن ها می توان به بیوتین و B5 اشاره کرد که در گوشت، سبزیجات برگ تیره و غلات سبوسدار به وفور یافت می شود. این متخصصان تغذیه به عوامل مؤثر در ...
غلبه بر دیابت با تغذیه سالم و تحرک
. ابراهیمی در بخش دیگری از صحبت های خود گف: کاهش مصرف قندهای ساده، شکر و انواع شیرینی ها در کنترل قند خون اثرگذار است و بهتر است به جای مصرف آب میوه، از میوه های تازه به ویژه سیب با پوست استفاده کرد . سکینه ابراهیمی ادامه داد: این بیماران باید 15 تا 18 درصد کالری روزانه را از منابع پروتئینی به ویژه منابع گیاهی پروتئینی مانند حبوبات و سویا تامین کنند . این کارشناس ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
را با مواد مختلفی مزه دار کنید. قارچ دکمه ای سفید: همه قارچ ها باعث سلامت بدن می شود و می توان آن ها را در غذاهای مختلفی مورد استفاده قرار داد. این مواد حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین D هستند و نقش بسیار مهمی در جلوگیری از سرطان پروستات و ابتلا به دیابت نوع 2 بازی می کنند. گلابی: گلابی یک ماده سالم و موثر برای بدن است. یک گلابی متوسط تقریبا 100 کالری و 6 گرم فیبر ...
چه بخوریم تا بعدازظهرها احساس خستگی و بیحالی نکنیم
صبحانهو ناهار می خورید. نوسانات قندخون می تواند روی میزان انرژی تان اثر بگذارد. مصرف متعادل کربوهیدرات، پروتئین و چربی می تواند مواد مغذی لازم برای انرژی را در اختیار بدنتان بگذارد تا قند خونتان خیلی بالا و پایین نشود. کربوهیدرات ها نسبتاً به راحتی تجزیه شده و وارد جریان خون می شوند و باعث می شود انسولین تولید شده و قند را برای سوخت دهی به سلول های بدن برساند. نتیجه می تواند اُفت قندخون باشد ...
راز خواب آلودگی در بهار چیست؟
ال برای رفع اختلالات خواب چه غذا ها یا گیاهانی می تواند اختلال خواب را بهبود بخشد و ریتم خواب افراد را به حالت طبیعی درآورد و آیا ماساژ درمانی می تواند در رفع این اختلال موثر باشد؟ از نظر طب نوین هورمون سروتونین در بهبود خلق و خو و کاهش استرس و نگرانی فرد نقش دارد. پیش ساز هورمون سروتونین اسیدآمینه تریپتوفان است که مواد غذایی که دارای تریپتوفان بالایی هستند همچون گوشت بوقلمون، موز، ماست ...
آب برنج با بدن چه می کند؟
...> پیشگیری و درمان یبوست آنتی اکسیدان های آب برنج در کنار ویتامین ها و مواد معدنی می تواند از پوست در برابر اشعه های خورشید محافظت کند، با التهابات و تحریکات پوستی مقابله کند و از پیری زودهنگام پیشگیری کند. یکی از مهم ترین ترکیبات آب برنج اینوزیتول است که به رشد سلول ها و تحریک جریان خون کمک می کند. این ماده به خصوص برای پیشگیری از بروز علائم زودهنگام پیری و بروز جوش های باز روی پوست مؤثر ...
اگر کم اشتهایید, زودرنج شده اید, موهایتان می ریزد و پوست تان خشک شده, بخوانید
...> منابع روی ما می توانیم روی را از راه مصرف مواد غذایی و مکمل های غذایی به بدن برسانیم. -انواع گوشت های سفید و قرمز -غذاهای دریایی -شیر و لبنیات -مغزها -حبوبات و غلات سبوس دار بهترین منابع غذایی دریافت روی محسوب می شوند. استفاده از مکمل های روی فقط برای افراد دچار کمبود این ریزمغذی و زیر نظر پزشک توصیه می شود. مکمل های روی به شکل کپسول، شربت و قرص های جوشان (برای کودکان) در بازار موجود است. معمولا کپسول های روی موجود در بازار برای اثربخشی بهتر با ویتامین C ترکیب شده اند . گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamat. ...
سلولیت؛ علل و درمان
سلامت نیوز : سلولیت به تجمع چربی در برخی از نقاط بدن گفته می شود که موجب بروز ناهمواری در سطح پوست می شود و ظاهر ناخوشایندی را بوجود می آورد. محققان چند راهکار طبیعی برای کاهش سلولیت ارایه داده اند. به گزارش ایرنا از ساینس، سلولیت معمولا در اندام تحتانی بدن و اغلب در زنان دیده می شود. گرچه این حالت بیشتر جنبه ژنتیکی دارد؛ ولی می توان با چند راهکار ساده اثرات آن را کاهش داد. ...
فواید سلامتی منیزیم
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر فتحی: منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن انسان است این چندین نقش مهم در سلامت بدن و مغز شما دارد با این حال، شما ممکن است حتی با یک رژیم غذایی سالم به اندازه ی کافی از آن دریافت نکنید گرفتن منیزیم به اندازه کافی برای حفظ سلامتی ضروری است. از خوردن مقدار زیادی از غذاهای غنی از منیزیم مطمئن شوید و یا اگر شما قادر به دریافت کافی از رژیم غذایی به تنهایی نیستید از یک ...
مراقبت از پوست در فصل بهار
یکی از مهم ترین نقش های پوست این است که مانند یک سد دفاعی، مانع ورود میکروب ها، ویروس ها، قارچ ها و سموم به درون بدن و نیز مانع دفع آب بدن به خارج شود که این امر در لطافت پوست نقش مهمی دارد. سلول های چندوجهی موجود در بخش سطحی پوست، مولد آنتی بیوتیک هایی به نام دیفیسین و کاتلیسیدین هستند که به طور طبیعی از پوست در برابر میکروب ها، ویروس ها و قارچ ها، محافظت می کنند. علاوه بر این، سپر دفاعی دیگری ...
به 6 دلیل نمی توانیم چربی های شکم را آب کنیم
بیاورید. همچنین شما می توانید کمی لیموی تازه را داخل آب بریزید و بنوشید. بدن شما از آب برای شکستن سلول های چربی استفاده می کند بنابراین آب رسانی منظم بسیار مهم است. اگر دوست دارید نوشیدنی شما طعم بهتری داشته باشد می توانید از چای های گیاهی مختلف استفاده کنید. منبع: مجله سلامت
ریه هایتان را با سیر تمیز کنید
زدا و ضدالتهاب آن است. خواص موجود در ترکیبات دیگر باعث می شود که اثرات سیر چند برابر شود. چون پیاز، زنجبیل و زردچوبه نیز حاوی خواص ضدویروسی هستند و قدرت دفاعی بدن را بالا می برند. این مواد غذایی همچنین باعث دفع مواد زائد تجمع یافته در ریه ها می شوند. روش تهیه آب و شکر را مخلوط کرده و روی حرارت ملایم گرم کنید. سپس پیازهای پوست کنده را اضافه کرده و هم بزنید. زنجبیل و سیرهای له شده را ...
بدترین مواد غذایی برای قلبتان را بشناسید
.... برنج سفید: اگرچه غلات سبوس دار می توان خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد اما در عوض مصرف غلات تصفیه شده که مواد مغذی محروم دارند، بر روی سلامت شما برعکس عمل می کند. مطالعات نشان داده افرادی که بیشترین میزان مصرف برنج سفید را دارند، بیشتر درم عرض دیابت نوع دو هستند. سیب زمینی سرخ کرده: اگرچه سیب زمینی خود منبع غنی از کربوهیدرات برای کنترل سطح قند خون ...
راهکارهای تغذیه ای برای داشتن قلب سالم
شده آماده، به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی نمک و از مصرف بیش از اندازه غذاهای شور مانند ماهی دودی، آجیل شور، چیپس، پفک، انواع شور، سوسیس و کالباس خودداری کنید و از سبزی های تازه چون سیر، لیموترش تازه، آب نارنج، آویشن، شوید و ... برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید. - افزایش مصرف فیبر: فیبرها ترکیباتی هستند که در دیواره سلول های گیاهان مانند سبزی ها، میوه ها، سبوس، غلات کامل ...
آشنایی با شیوه های درمان بالینی در طب سنتی
ایمنی استوار است, با دفع مواد زائد سلولی، منجر به فعال شدن عملکرد طبیعی سلول های اعضای مختلف بدن می شود. حجامت یکی از روش های خونگیری در طب سنتی است که به طور مستقیم با خارج کردن جریان خون از شبکه مویرگی باعث بهبود گردش خون و انتقال سموم دفع شده از سلول ها به جریان خون می شود. لیچ(زالو) از قدیم الایام برای بسیاری از بیماری ها استفاده می شده است. استفاده ...
79.2 درصد کسی که دوستش دارید آب است!
می کند و به بیان دیگر از بدن سم زدایی می کند. وجود آن برای حیات مفاصل، استخوان ها و اندام ها بسیار حائز اهمیت است. وجود آب سبب طراوت و شادابی پوست می شود. یکی از مهم ترین وظیفه های آب در بدن تعدیل دمای است. آب گرمای بدن و سموم را به صورت تعرق یا ادرار خارج می کند. در واقع، بر اثر عرق کردن، سطح پوست کمی خنک می شود و دمای عمومی بدن کاهش می یابد. اگر آب کافی به بدن نرسد، بدن نمی تواند تعرق ...
نوشیدنی ای که صورت تان را زیبا می کند!
اشاره به اینکه برای تامین کلسیم مورد نیاز خانم های باردار می توان از شیر بادام استفاده کرد، ادامه داد: بادام سرشار از کلسیم، مواد ریز معذی، مفید برای استخوان بندی و پوکی استخوان و مفید برای حافظه و نیز آرام بخش و برای خانم ها در زمان شیردهی شیرافزاست. دستیار تخصصی طب سنتی ایران بیان کرد: خانم های باردار و حتی خانم های شیرده هر روز دو لیوان شیربادام درست کنند و یک لیوان صبح و یک لیوان ...
اثرات منفی آرایش غلیظ برای پوست
بی رویه از محصولات آرایشی، به خصوص انواع غیراستاندارد آنها، نه تنها برای پوست صورت مناسب نیست، بلکه عوارضی مانند جوش زدن های مکرر را نیز در پی خواهدداشت. در این مطلب با دکتر مجتبی امیری، متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه ا... (عج) درباره ارتباط جوش و آرایش صورت گفت و گو کرده ایم. آیا استفاده زیاد از محصولات آرایشی و آرایش کردن باعث بروز جوش در صورت می شود؟ ...
تاثیر کم آبی بر بدن انسان
که روزانه بیش از 5 لیوان آب می خورند، 41% کمتر از بقیه در معرض حمله قلبی قرار خواهند گرفت . * متخصصان گوارش معتقدند که آب بهترین ملین برای دستگاه گوارش است و به عملکرد این دستگاه کمک می کند. افرادی که دچار یبوست و یا اسهال حاد می شوند، خوردن آب می توان به بهبود آن ها کمک کند . * نوشیدن آب از خشک شدن پوست جلوگیری می کند. همچنین جلوی تسریع در ایجاد چین و چروک های پوستی را می ...
درمان سخت ترین عفو نت ها با پوست این میوه
تقویت لثه ها شده و PH محیط دهان را تغییر داده و مانع عفونت می شود بهتر است هفته ای چند بار پوست گردوی تازه را به لثه ها بمالند. اثرات مفید ترکیب سقز, کندر و عسل برای معده و دندان مقیمی خاطرنشان کرد: جوشانده گلنار به همراه "مورد" لثه ها را تقویت کرده و از ترکیب سقز, کندر و عسل می توان آدامس تهیه کرد و بعد از غذا آن را جوید که موجب تقویت معدع بهبود هضم و تقویت دندان می شود. ...
چه چیز انرژی تان را تحلیل می دهد؟
آهن هستند، اما لازم نیست که حتما زیاد گوشت بخورید تا آهن دریافت کنید. راه حل: سبزیجات دارای برگ سبز، تخم مرغ و سویا از منابع مهم غذایی اند که کم خونی را برطرف می کنند و به بهبود تبادل اکسیژن در عضله ها و سلول های بدن کمک می کنند. کار زیاد داشتن مسئولیت های زیاد در محیط کار می تواند سلامتی تان را به مخاطره بیندازد. نگرانی از این که نتوانید این مسئولیت ها را انجام ...
فوائد علمیِ حمام کردن
را بیش تر می کند. در هنگام شنا باید آهنگ تنفس تان عمیق تر و طولانی تر باشد، که همین عامل قدرت و ظرفیت شش های تان را بیش تر می کند. 3. حمام کردن تاثیر مثبت بر دستگاه عصبی و مغزتان می گذارد فرو رفتن در داخل آب می تواند درد و التهاب را کاهش دهد و هم چنین دستگاه عصبی را آرام کند، استرس و اضطراب بدن را کم کند و مزاج تان را بهبود بخشد. به دلیل آن که فشار و دمای آب به آرامی درد و ...
چگونه روزی پر از انرژی داشته باشیم؟
چشم و ماهیچه های صورت تان چگونه شاداب خواهند شد. 8.به میزان کافی آهن مصرف کنید کمبود آهن هم یکی دیگر از دلایل خستگی است. آهن برای تولید هموگلوبین است که اکسیژن را به سلول های بدن تان منتقل می کند و به شما انرژی می دهد. مواد غذایی حاوی آهن شامل گوشت قرمز، حبوبات غنی شده با آهن، سبزیجات سبز رنگ و دانه های خشک است. اگر فکر می کنید که احتیاج به مصرف مکمل آهن دارید، با پزشک تان ...
خون چیست و چه در مورد آن می دانیم؟ (1)
. تک تک سلول های بدن، مواد غذایی شان را از خون دریافت می کنند و زباله های شان را هم به همین جریان می پسرند تا به زباله دان ریخته شود. خون از دو ترکیب اصلی تشکیل شده: سلول ها و پلاسما. قلب، خون را از درون سرخرگ ها، شاهرگ ها و رگ های اساسی پمپاژ می کند. پیشتر در مقاله ای مفصلا توضیح داده بودیم که خون چگونه غنی از اکسیژن و مواد غذایی مورد نیاز سلول ها می شود. یک انسان ...
تکنیک های فوق العاده برای خرید مرغ سالم
گوشت مرغ شمرده می شوند به اندازه وجود آنتی بیوتیک، سلامت را تهدید نمی کند. در صورتی که بدن مقدار زیادی آنتی بیوتیک را به شکل مستمر دریافت کند، کم کم میکروب ها در برابر آنتی بیوتیک مقاوم می شوند. از همین روست که بعضی می گویند در گذشته اگر آنتی بیوتیک می خوردم، بیماری ام به سرعت بهبود پیدا می کرد، اما حالا دیگر این دارو اثر سابق را روی من ندارد و انگار تاثیرش را از دست داده است! در چنین شرایطی می توان ...
پوره سیب زمینی چاق کننده است؟
، فیبر و چربی های سالم هستند میل کنید. استفاده از سیب زمینی به جای غلات کامل می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد، پس به خاطر داشته باشید بیشتر نشاسته ای که در روز مصرف می کنید باید از غلات کامل باشد. روش های پخت متفاوت را روی سیب زمینی ها امتحان کنید، انواع مختلف طبخ سیب زمینی روی شاخص گلیسمی آن تاثیر می گذارد. ...
