آیا مصرف نوشیدنی های انرژی زا ضرر دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه تغذیه ای برای ایام روزه داری
و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها سبب افت قند خون و گرسنگی زودرس در طول روز می شوند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف سبزی هایی مانند کاهو، خیار و گوجه فرنگی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند، توصیه می شود. نوشیدنی های گازدار، شربت ها، چای پررنگ و چای خیلی شیرین موجب تشنگی و خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند و توصیه ...
تغییر خود سرانه دوز داروی بیماران دیابتی در ماه رمضان می تواند آسیب زا باشد
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر علی روح بخش ، خاطر نشان کرد: بیمارانی که انسولین مصرف می کنند، قبل از اقدام به روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت نمایند و در تمامی بیماران دیابتی، کنترل مرتب قند خون و تنظیم آن بسیار با اهمیت است. وی با اشاره به اینکه بیماران در ماه مبارک رمضان نباید بدون مشورت با داروساز یا پزشک معالج خود، اقدام به قطع خودسرانه دارو، تغییر یا کاهش دوز مصرفی و یا تغییر زمان ...
رعایت الگوی صحیح تغذیه روزه دار از زبان مدیر بهبود تغذیه وزارت بهداشت
. مصرف ماست نیز به هنگام شام توصیه می شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: بهتر است وعده شام و افطاری یکی نشود، چراکه افطار سنگین به معده و دستگاه گوارش فشار می آورد. با جدا کردن وعده افطار و شام از یکدیگر نیز باید حجم غذای مصرفی در وعده افطار و وعده شام سبک باشد؛ بعد از صرف شام و در واقع قبل از خواب نیز مصرف یک عدد میوه فصل توصیه می شود. دکتر ...
اگر تیروئید کم کار یا پرکار دارید، این غذاها را نخورید
توصیه می شود افراد مبتلا به مشکلات تیروئیدی، چه کم کاری و چه پرکاری، مصرف گلوتن را به حداقل برسانند. قند: مواد غذایی شیرین مانند کیک، شیرینی و آب نبات باعث افزایش قند خون و متعاقباً افت قند خون می شوند؛ که این موضوع می تواند علائم کم کاری تیروئید را تشدید کند. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید مصرف غذاهای شیرین را محدود کنند. غذاهای پرچرب: غذاهای پرچرب می توانند در تولید و ...
بهترین غذا برای وعده افطار
اشباع و ترانس است، بسیار محدود شود. به نقل از دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا، شله زرد خیلی شیرین و ... در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می شود. منبع همشهری آنلاین ...
خواص شگفت انگیز درمانی سمنو
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،سمنو یکی از دسرهای خوشمزه و سنتی است که از ترکیب آرد و جوانه گندم بوده و معمولا برای سفره هفت سین در عید نوروز مصرف می شود. سمنو دارای خواص بسیار زیاد در طب سنتی بوده و برای درمان برخی بیماری ها مفید است، در ادامه این مطلب با خواص سمنو بیشتر آشنا می شوید. سمنو از نظر طب سنتی دارای طبع گرم و معتدل است. 100 گرم سمنو سیصد گرم ...
دارچین بخورید تا لاغر شوید
استفاده از آن در بسیاری از فرهنگ ها به عنوان چای یا طعم دهنده رواج دارد. دارچین به ادویه ی ضد دیابت نیز معروف است. یک مطالعه نشان داد که مصرف دارچین به مدت 12 هفته باعث کاهش وزن، کاهش چربی شکم و بهبود حساسیت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شد. این امر حاکی از خواص دارچین برای لاغری است. دلیل این خاصیت، کاهش و یا حفظ سطح قند خون فرد است. افرادی که از قند و شکر نمی توانند استفاده کنند ...
باید و نبایدهای روزه داری در مبتلایان به بیماری های خاص
داری را مورد توجه قرار داد و خاطرنشان کرد: افرادی که مبتلا به پارکینسون خفیف و یا متوسط هستند و توسط دارو بیماری خود را کنترل می کنند و یا در طول روز دو تا سه بار دارو مصرف می کنند، می توانند با جابه جایی ساعات استفاده از دارو، روزه بگیرند. وی به مبتلایان به پارکینسون توصیه کرد: از بی خوابی و خستگی مفرط اجتناب کنید؛ همچنین در مواردی که بیماری پارکینسون پیشرفته و فاصله مصرف دارو بین دو تا سه ساعت است و با عدم مصرف دارو اختلالات و نشانه های بیماری تشدید می شود، حتما باید پیش از اقدام به روزه گرفتن با متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید. ...
دیابتی ها برای مصرف مکمل های دارویی با پزشک مشورت کنند
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، افرادی که به دیابت مبتلا و یا در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند، برای کنترل قند خون از رژیم های غذایی استفاده می کنند و گاهی در این رژیم ها، مکمل های غذایی نیز گنجانده می شوند. امروزه مکمل های غذایی بسیاری برای بیماران دیابتی در کشور تولید و توسط داروخانه ها توزیع می شود، ولی فقط اثربخشی تعدادی از آنها تا حدودی مشخص شده است. ...
آلودگی هوا خطر بیشتری برای زنان دارد
تحریریه زندگی آنلاین : کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: آلودگی هوا از طریق سه روش، خطر ابتلا به پوکی استخوان را در افراد تسریع می کند بنابراین لازم است هر روز شیر و لبنیات مصرف شود. به گزارش از وزارت بهداشت، سپیده دولتی روز شنبه با اشاره به اینکه هرساله با شروع فصل سرما با تشدید آلودگی هوا در شهرهای بزرگ و صنعتی رو به رو هستیم که سال به سال وضعیت به دلایل مختلف بدتر می شود، اظهار داشت ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
...> آدنوزین یک ماده شیمیایی طبیعی است که در طول روز در بدن انباشته می شود و باعث افزایش خواب آلودگی در شب می شود. فقط یک فنجان قهوه می تواند این تولید را متوقف کند، مغز را تحریک کند، بیداری را افزایش دهد و ساعت داخلی بدن شما را مختل کند. همچنین مراقب نوشیدنی هایی مانند نوشابه یا نوشیدنی های انرژی زا باشید که حاوی مقادیر زیادی کافئین هستند. شکلات تلخ یک خوراکی شیرین محبوب است، اما حاوی مقدار کمی کافئین ...
برای وعده های سحر و افطار به سهل الهضم و یا کند هضم بودن غذا دقت کنیم
از دست رفتن نمک های معدنی مورد نیاز بدن در طول روز برشمرد و توصیه کرد: در وعده های سحری و افطار از پرخوری، مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد قندهای ساده مثل قند و شکر پرهیز کنید. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه در طول ماه مبارک رمضان رژیم غذایی باید در حد امکان ساده باشد و با حالت عادی خیلی تفاوت نکند افزود: رژیم غذایی باید به گونه ای باشد که وزن ما ثابت بماند (نه کاهش یابد و نه افزایش) ولیکن اگر افرادی اضافه وزن دارند ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای تعدیل وزن آن ها به شمار می آید. ...
ماه رمضان فرصتی برای دفع مواد زائد از بدن
شود و از خوردن چند میوه در یک زمان، اجتناب شود. همچنین نوشیدنی ها و میوه بهتر است با فاصله، یکی دو ساعت بعد از غذا مصرف شوند. البته خوردن رب بعضی از میوه ها مثل سیب، به و انار ملس برای تقویت معده و بهبود علائم گوارشی مفید است. سرپرست توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همچنین مصرف یک استکان آب جوشیده، آب گرم و عسل، شیر گرم جوشیده شده با دارچین و هل یا سوپ های رقیق در حجم کم ...
این عادت های غذایی قند خون را بالا می برد
سالم می تواند منجر به افزایش سریع تر گلوکز بعد از غذا شود. منابع پروتئین بدون چربی، مانند مرغ، ماهی، توفو، و ترکیب چربی های سالم از آووکادو، آجیل و روغن زیتون می تواند به تثبیت قند خون و ارتقای سلامت کلی کمک کند. گفتار پایانی درک تأثیر عادات غذایی بر سطح قند خون برای افرادی که قصد دارند گلوکز ثابت را در طول روز حفظ کنند، بسیار مهم است. در حالی که زیاده روی های هر از گاهی، طبیعی است، اتخاذ یک رویکرد آگاهانه به تغذیه می تواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی کمک کند، به خصوص برای افرادی که باید شرایطی مانند دیابت را مدیریت کنند. ...
دیابتی ها حتما این مقدار ساعت بخوابند
دهند و بدنشان نمی تواند به سطوح بالای گلوکز خون واکنش مناسبی داشته باشد. عادات غذایی مانند مصرف زیاد کربوهیدرات های ساده و چربی می تواند حساسیت به انسولین را مختل کند. با این حال، کمبود خواب، به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، اثرات مستقیمی بر سطح قند خون دارد. رابطه بین خواب و سطح قند خون خواب، امکان بازسازی و ترمیم بافت ها را برای بدن فراهم می کند. در نتیجه، داشتن یک ...
"سبد معیشت" سند خیانت وزارت بهداشت به کارگران
حداقل 8 ساعت در هر روز، کار یدی کنند. وزارت بهداشت در سبد غذایی جدید، به دلیل گرانی قیمت گوشت قرمز و گوشت سفید، سهم پروتئین را کم و در عوض، وزن مصرفی روغن و قند و شکر را اضافه کرده تا هزینه سبد غذایی را کاهش دهد وزارت بهداشت در حالی وزن مصرف گوشت قرمز کیلویی 700 هزار تومان و مرغ کیلویی 100 هزار تومان را کاهش داده که از تعداد مبتلایان دیابت و تعداد مبتلایان چربی خون در کشور با خبر است اما ...
ارائه بیش از 89 هزار خدمت مراقبتی به گروه سنی جوان و نوجوان در اهواز
ریوی و دیابت مستقیماً به عوامل خطر تغذیه ای، (مصرف زیاد نمک، قند، چربی و مصرف کم سبزی و میوه وفعالیت بدنی)، یعنی عواملی که به راحتی قابل پیشگیری و اصلاح هستند، وابسته است، ارزیابی سلامت جوانان توسط مراقبان سلامت و بهورزان طبق برنامه 3 ساله اهمیت بسیاری دارد.
این خوراکی ها شما را بی خواب می کنند
گروه علمی: اگر به دنبال داشتن خواب بهتر و باکیفیت تری هستید، قبل از خواب از مصرف این خوراکی ها و نوشیدنی ها دوری کنید: 1) سیب زمینی سرخ کرده از آنجایی که غذاهای سرخ شده چربی بالایی دارند، معمولاً هضم سخت تری هم دارند. خوردن غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده اندکی قبل از خواب ممکن است باعث سوءهاضمه شود و خواب شما را مختل کند. 2) فلفل قرمز در میان ادویه ها، هیچ ماده ...
کارشناس بهداشت: وعده افطار و شام جدا از هم مصرف شود
غذایی مناسب به هنگام سحر است، چرا که حبوبات دارای کربوهیدرات های پیچیده و فیبر زیاد به همراه املاح و ویتامین ها هستند و قند خون را به تدریج افزایش داده و در نتیجه بر سطح انسولین خون اثرات نا مطلوبی نمی گذارند بنابراین ساعات زیادی افراد را سیر نگه میدارند. کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان یادآور شد: انتخاب رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان به شما کمک کند تا حد ممکن در هنگام روزه داری سالم بمانید. شما در ماه رمضان برای تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول روز، باید غذاهای غنی از پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی مصرف کنید و حتماً آب کافی بنوشید. ...
متخصص تغذیه: خوردن سحری برای گرفتن روزه در ماه رمضان ضروری است
غذایی که هضم و جذب آنها سریع تر است، مصرف شود مانند خرما و یا شیر و عسل تا مقداری قند خون بالاتر رود. بیشتر بخوانید روزه داران در وعده سحری غذاهایی شیرین نخورند تغذیه مناسب در ماه رمضان تضمین کننده سلامتی سحری؛ مهمترین وعده غذایی برای روزه داران توصیه های کارشناس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه برای مصرف دارو بیماران در ماه رمضان تغذ ...
این گیاه حاوی کلسیم،فسفر،پتاسیم،ویتامین B1,B2 و B3 درمان بیماری های کبدی است
اختلالات کبدی نظیر یبوست های ناشی از عدم دفع صفرا، وجود صفرا در خون، ورم روده، پیدایش تخمیرات و مسمومیت های ناشی از عدم دفع مواد از روده، زردی، قولنج های کبدی، سنگهای صفراوی، افزایش کلسترول خون، احتقان کبدی، بیماریهای کبدی، گرمسیری و غیره استفاده نمود. به گزارش سرگرمی روز، مصرف آن در بیماریهای مختلف مانند مرض قند ناشی از نارسایی اعمال کبد، چاقی، سردردهای یک طرفه، کهیر، آسم، نقرس، سنگ کلیه ...
هر روز نوشابه رژیمی بخوریم چه می شود؟
مرکز بهداشت شهرستان رفسنجان با بیان این که مصرف بیش از حد شیرین کننده های مصنوعی موجود در نوشابه های رژیمی خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد، یادآور شد: مطالعات نشان داده که مصرف بیش از حد نوشابه های رژیمی خطر ابتلا به کبدچرب را تا دو برابر افزایش می دهد. ابراهیمی در ادامه به بیان توصیه هایی، عنوان کرد: به جای نوشابه های رژیمی، از آب، چای، قهوه یا سایر نوشیدنی های سالم استفاده ...
خوراکی های مناسب برای وعده سحری
به هنگام شام توصیه می شود. بنابر اعلام وزارت بهداشت، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: بهتر است وعده شام و افطاری یکی نشود؛ چراکه افطار سنگین به معده و دستگاه گوارش فشار می آورد. با جدا کردن وعده افطار و شام از یکدیگر نیز باید حجم غذای مصرفی در وعده افطار و وعده شام سبک باشد؛ بعد از صرف شام و در واقع قبل از خواب نیز مصرف یک عدد میوه فصل توصیه می شود. اسماعیل ...
سبد غذایی مطلوب 1402، کاهش قدرت خرید مردم را تأیید کرد
عنوان دیگر استعلامی صورت نگرفته است. تدوین سبد غذایی جدید در حال طی مراحل نهایی است که در سال آینده رونمایی می شود. گزارش 64 صفحه ای سبد غذایی مطلوب برای جامعه ایرانی زیرنظر دفتر بهبود تغذیه جامعه در معاونت بهداشت وزارت بهداشت، به سفارش دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی وزارت بهداشت و توسط انیستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور (وابسته به دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی) در سال ...
بررسی دلیل خوب نشدن زخم + روش های درمان و پیشگیری
بهبود زخم یک فرایند زمان بر است اما گاهی اوقات، زخم ها در زمان مورد انتظار بهبود نمی یابند و دغدغه هایی برای بیماران ایجاد می کنند. خوب نشدن زخم به دلایل مختلفی اتفاق می افتد. تغذیه، عفونت، برخی بیمای های زمینه ای مانند دیابت یا مصرف برخی داروها دلیل خوب نشدن زخم یا دیر خوب شدن آن است. اما بررسی دلیل خوب نشدن زخم و روش های درمان و پیشگیری در چند خط نمی گنجد. در مقاله ای که پیش روی شماست، همه ...
چای خورها بخوانند؛ خوردن چای با توت و خرما ممنوع!
ترجیح می دند ؟ به طور طبیعی افراد بزرگسال در داغ ترین حالت چای را با دمای 60 تا 70 درجه می نوشند که این دما نمی تواند مواد مغذی مهم خرما را از بین برد .البته این موضوع به تحقیق و مطالعه بیشتری نیاز دارد. در حالت عادی و طبیعی افراد بالغ در داغ ترین حالت چایی را با دمای حدود 60 درجه تا نهایتا همان 70 درجه نوش جان می کنند که این دما نمی تواند در زمان مصرف خرما با چایی باعث از بین رفتن مواد مغذی خرما شود. بهترین گزینه به جای قند ، خرما و توت و... استفاده از میوه های خشک است که انرژی لازم را برای بدن فرام کرده و آسیبی به سلامت بدن وارد نمی کند. ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید بخوانید
مختلف مانند یوگا، مدیتیشن یا پرداختن به امور معنوی نیز بسیار مفید است. البته معاینه سالانه قلب هم به افراد بالای 40 سال توصیه می شود. سبک زندگی سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد عوامل خطر برای ایجاد بیماری های قلبی بعضی عوامل ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند مانند اضافه وزن و چاقی، ابتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2، فشار خون بالا، عوامل ...