خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ابتلا به دیابت با کمبود این ویتامین
، کمبود ویتامین آ شایع تر از آن است که فکر می کنید. بر اساس گفته ی جنیفر برت، متخصص درمان های طبیعی، کمبود ویتامین آ در امریکا در میان گروه های کم درآمد شایع است. به علاوه، آدم هایی که رژیم غذایی بسیار کم چرب دارند و کسانی که جگر، خوراکی های لبنی و سبزیجات تیره رنگ را به مقدار محدود مصرف می کنند، و کسانی که در اثر بیماری های مانند سلیاک یا هپاتیت های عفونی، سوءجذب چربی را تجربه می کنند نیز ممکن است ...
8 نکته در مورد نخوردن گوشت
رفتن فشار خون می شود. علاوه بر این، گوشت قرمز حاوی مقدار زیادی چربی های اشباع شده و سدیم است که موجب مسدود شدن رگ های خونی و باعث بالا رفتن فشار خون می شود. یک تحقیق در سال 2014 ارتباط رژیم غذایی گیاهی و فشار خون پایین را به اثبات رساند. 7- خلاص شدن از دردهای روماتیسم مفاصل تحقیقات نشان داده اند، رژیم های غذایی مخصوص می تواند باعث بهبود و تغییر میکروارگانیسم هایی شود که در کاهش درد ...
تاثیرات ویتامین D بر سلامتی
بهداشتی وزیر بهداشت، درمان وآموزش پزشکی نیز چندی قبل گفت: با توجه به افزایش قابل توجه کمبود ویتامین D در کودکان کشور و نقش این ویتامین در سلامت کودکان و نتایج مطالعات اخیر که نقش کمبود ویتامین D را در افزایش خطر ابتلا به بیماری های غیر واگیر مانند سرطان، دیابت نوع یک، پوکی استخوان، اختلالات خود ایمنی و ام اس در بزرگسالی، نشان می دهد، مصرف قطره هایی که حاوی IU 400 ویتامین D باشد، ضروری است. ...
خواص چاق کننده و تسکینی سنجد
در معالجه بیماری های دندان، لثه، اسهال و زخم معده موثر است. وی گفت: مصرف سنجد برای درمان و جلوگیری از عوارضی مثل زخم روده، سرفه های حاد گرم، سردرد و اثر رطوبت نافع است. پناهی ادامه داد: میوه سنجد گوشت بر استخوان می رویاند و انسان را چاق می کند، پوست را تقویت کرده و کلیه ها را گرم نگه داشته و مانع از تکرر ادرار می شود. وی یادآورشد: در هند از روغن هسته آن لعوق یا ...
با 9 علت پیری زودرس پوست مقابله کنید
کلاژن است که مسئول حفظ جوانی و سلامت پوست هستند. راه حل: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، از پزشک خود می توانید در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید. رژیم غذایی کم پروتئین و سرشار از کربوهیدرات های ساده: رژیم غذایی غنی از قندهای ساده و شیرینی باعث می شود بافت همبند پوست سفت و سخت شود و ...
افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر با مصرف شربت های حاوی قند فروکتوز
DHA ناکارآمد هستند. این اسید چرب باید از طریق رژیم غذایی تامین شود. اسید چرب DHA موجب تحکیم و تقویت سیناپس های مغز شده و قدرت یادگیری و حافظه را افزایش می دهد. در ماهی سالمون آب های طبیعی (و نه در ماهی های پرورشی) به وفور یافت می شود. میزان کمتر آن در سایر ماهی ها و روغن ماهی، گردو، تخم کتان، میوه و سبزیجات وجود دارد. محققان تاکید می کنند که فروکتوز در اکثر غذاهای کودک و در میوه ها هم یافت می شود، اگرچه فیبر موجود در میوه موجب کاهش سرعت جذب قند می شود و میوه حاوی سایر مولفه های سلامت است که از مغز و بدن محافظت می کند. ...
مصرف اسیدهای چرب در ایران بیش از حد استاندارد است
توانند شمار زیادی را به انواع بیماری سرطان مبتلا کنند. ** مرگ و میر 90 درصد افراد غیر دخانی در اثر مجاورت با دود دخانیات رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران از دخانیات به عنوان یکی دیگر از عوامل تاثیرگذار بر بروز سرطان نام برد و گفت: 90 درصد موارد ابتلا به سرطان ریه، 40 درصد مبتلایان به سرطان های دیگر، 50 درصد مبتلایان به بیماری های قلبی و 70 درصد مبتلایان به بیماری مزمن ریوی در ...
غذاهایی که مرگ را به تعویق می اندازند
... 8- سالمون این ماهی، هر جور که دوست دارید، چه سوشی ژاپنی یا روی یک تکه نان برشته تنوری میل کنید، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. دانشمندان نشان داده اند که سالمون می تواند از شما در برابر زوال شناختی حفاظت کند و التهاب را کاهش دهد. 9- زغال اخته (کرانبری) بری ها (توت ها) حاوی آنتی اکسیدان شناخته شده برای پشتیبانی از یک زندگی طولانی سالم هستند، ولی افزون بر این ها در یک ...
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
ممکن است خود را درکوتاه مدت نشان ندهد، اما در طولانی مدت می تواند آسیب های جدی به مغز بزند. این روانپزشک با اشاره به اینکه پژوهش هایی منتشر شده نشان می دهد، بی خوابی به اندازه و شاید شدید تر از ضربه مغزی می تواند به سلول های مغزی آسیب برساند، تاکید کرد: همچنین تامین انرژی مناسب برای بدن، رعایت رژیم غذای مناسب و سالم و به موقع بودن مصرف غذا برای حفظ سلامت مغز مفید است. وی ...
7 درمان طبیعی برای درد مفاصل
هستند بهبود بدهد. همچنین در سال 2015 محققان هلندی به این نتیجه رسیدند که یک دوره ورزش آبی 45 دقیقه ای به کاهش درد استئوآرتریت زانو کمک می کند. تندش کنید کپسایسین، ماده ای است در فلفل که باعث تندی آن است، این ماده در کرم و پمادهای تسکین دهنده درد نیز به کار می رود. کپسایسین به صورت موقت باعث تغییر مسیر اعصاب می شود بنابراین در مفاصل احساس درد نمی کنید. تحقیقات نشان داد 80 درصد از ...
9 توصیه برای علاقه مندان به کاهش وزن
کالری اند. محدود کردن مصرف آنها به شما کمک می کند که راحت تر وزنتان را کنترل کنید. 8-تا می توانید نمک کمتر بخورید. مصرف سدیم را به حدود 2400 میلی گرم در روز (سطح متوسط) محدود کنید. این بدان معنی است که باید مراقب مقدار نمک موجود در غذاهای کنسروی و فرآوری شده و حتی تازه تر باشید و کمتر سراغ آنها بروید. 9-از جا برخیزید و پیاده روی کنید. دست کم 30 دقیقه ورزش تا حد زیادی می تواند فشار خون را کاهش دهد. در واقع هر گونه فعالیت بدنی را در روزهای هفته انجام دهید به کاهش وزن خود کمک بیشتری کرده اید. ...
9 منبع غذایی مفید برای تازه مادرها
اما سطح آن در زنانی که ماهی بیشتری مصرف می کنند، بیشتر است. میزان این نوع چربی به افزایش خلق و خوی مادران بعد از زایمان کمک زیادی می کند و مطالعات نشان می دهد که نقش مهمی در پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان دارد. یک احتیاط این است که زنان باردار و زنان شیرده به طور متوسط 12 اونس و یا معادل دو وعده اصلی در هفته ماهی مصرف کنند چون اگر ماهی حاوی جیوه باشد، مصرف بیش از حد آن برای کودک مفید نیست. ...
برای کاهش اضطراب و استرس چی بخوریم؟
کاهش میزان اضطرابتان موثر است: موارد غذایی سرشار از منیزیوم شامل سبزیجات برگ سبز از قبیل اسفناج، چغندر، حبوبات، آجیل، دانه ها و غلات سبوس دار، در کاهش علائم اضطراب و ایجاد آرامش نقش مهمی دارند. غذاهای غنی از روی مانند گوشت گوساله، جگر، زرده تخم مرغ، برای مبتلایان به اضطراب توصیه می شود. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب نیز همین اثر را دارد. مصرف ...
مغز خود را مانند ماهیچه ها ورزش دهید
...، خودمراقبتی و سلامت' شعار آخرین روز هفته ملی سلامت -اول تا هفتم اردیبهشت- است.خودمراقبتی و فراگیری اصول آن گام اصلی در سلامت محسوب می شود. بین 65 تا 85 درصد از مراقبت های منجر به سلامت، محصول خودمراقبتی یعنی فعالیت هایی است که توسط ما یا خانواده برای حفظ و یا ارتقای سلامت، پیشگیری از ابتلا به بیماری، درمان و یا کاهش عوارض آن انجام می شود. تدابیر خودمراقبتی تمامی اعضا و اندام های بدن ...
غربالگری دیابت 250 شهروند در روز/ تحلیل سلامت مراجعین با روش های نوین
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از آناج ، همزمان با سراسر کشور با آغاز هفته سلامت، نمایشگاه سلامت در تبریز برپا شد و غرفه هایی چون غرفه قلب تبریز، گیاه خواری، اعتیاد، طب سنتی، دیابت و غیره در این مجموعه دایر شده اند؛ در این نمایشگاه میزان سلامتی مردم بررسی می شود و اطلاعاتی در خصوص سلامت و بیماری ها به شهروندان ارائه می شود. محمدرضا عظیمی، مسئول نمایشگاه سلامت در گفتگو با ...
بهترین میوه ها برای مقابله با کبد چرب
پیموده است چون میوه چربی است و مصرف روزانه بیش از یک عدد توصیه نمی شود. باید بدانید که خواص فوق العاده این میوه ناشی از وجود اسید اولئیک (نوعی از اسیدهای چرب اشباع نشده مونو) است. این ترکیب سالم باعث کاهش میزان کلسترول خون می شود. علاوه بر این آووکادو حاوی فیبر زیادی است که باعث ایجاد احساس سیری زودهنگام شده و میزان قند خون را کاهش می دهد. در نتیجه اگر می خواهید بیشتر به کبد خود خدمت کنید می توانید این میوه را نیز به سبد غذاییتان اضافه کنید. توجه داشته باشید که ترکیبات موجود در آووکادو باعث کاهش سلول های چرب تجمع یافته در این ارگان شده و باعث بهبود عملکرد آن می شوند. ...
با این 9 گیاه، خون خود را تصفیه کنید!
دلیل ناخالصی خون می تواند عدم تحرک، مصرف زیاد غذاهای حیوانی مانند گوشت قرمز و مصرف غذاهای نامرغوب باشد. انجام این موارد باعث انباشتگی سموم در خون می شود و بیماری های خاصی از قبیل بیماری های قلبی، سرطان و غیره را به وجود می آورد. بنابراین پاک سازی و تصفیه خون برای جلوگیری از بیماری های قلبی و بهبود سلامت افراد بسیار ضروری است. در ادامه به 9 گیاه مناسب برای تصفیه خون اشاره می شود: ...
شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
درست هضم نشدن غذای تان چاق و شکم گنده شده اید و هم به خاطر نزدیک بودن زمان خواب و خوراک تان به هم به مشکلات مربوط به معده دچار شده اید و به همین دلیل ظاهر شکم تان برجسته به نظر می رسد. فیبر نمی خورید مصرف به اندازه فیبر می تواند سلامت دستگاه گوارش تان را تضمین و از این طریق شکم تان را هم کوچک کند. پژوهشگران معتقدند کسانی که هر روز 10 گرم فیبر می خورند (معادل دو سیب کوچک، یک ...
15 نشانه سرطان که مردها نادیده می گیرند
، حتی تا حدی می تواند برای افرادی که نمی توانند سیگارشان را ترک کنند هم مفید باشد. مصرف آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید: مصرف میوه و سبزیجات نه تنها به کنترل وزن کمک می کند، بلکه به دلیل فیتوکمیکال ها و آنتی اکسیدان هایی که دارند می توانند از ابتلای فرد به سرطان هم پیشگیری کنند. سیر بخورید: اگرچه مصرف سیر و پیاز باعث ایجاد بوی بد دهان می شود، اما تحقیقات نشان می دهد ...
غذاهای مقوی برای باردار شدن
نرسیده باشد که شیر، بستنی و لبنیات پرچرب هم بتوانند توان بارداری را افزایش دهند اما مطالعات نشان میدهند خانمهایی که زیاد از این خوراکیها استفاده میکنند، در مقایسه با آنهایی که لبنیات فاقد چربی یا کم چرب میخورند مشکلات کمتری در رابطه با تخمک گذاری دارند. مهمتر اینکه محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و کلسیم یکی از مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در ...
به کودکانتان در روز چند میان وعده بدهید؟
مصرف آنها در سه وعده اصلی روزانه است. 3. گروه لبنیات: شامل شیر، ماست، پنیر و دوغ است. این گروه هم تامین کننده اصلی منابع کلسیم در بدن هستند که جهت رشد استخوان ها و دندان های کودکان در این دوران بسیار ضروری هستند و مصرف روزانه این گروه توصیه می شود. توصیه به مصرف لبنیات کم چرب است. 4. گروه سبزیجات: که بسیار مهم هستند و تامین بسیاری از ریز مغذی های ضروری به عهده این گروه است. تامین فیبر ...
وقتی ساز تیروئید کوک نیست
ماهیچه هاست. برای خنثی کردن این علائم، ورزش هایی که خیلی پیچیده و سنگین نباشند مثل شناکردن یا دویدن روی تردمیل را آغاز کرده و در برنامه غذایی خود حتماً ماهی را بگنجانید. ماهی هایی مثل سالمون منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که باعث کاهش التهاب هایی که دلیل درد مفاصل و ماهیچه هستند، می شود. همیشه سرمایی هستید! اگر در هوای گرم و معتدل هم باید کت زمستانی خود را بپوشید، امری طبیعی ...
لاغری با قهوه سبز، دروغ است یا واقعیت؟
ایجاد کند. خواص قهوه سبز ویژگی دیگر قهوه سبز این است که حاوی نوعی آنتی اکسیدان قوی است. مطالعات نشان داده که این آنتی اکسیدان می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. به علاوه این نوشیدنی به مقاومت نسبت به انسولین و کنترل قند خون کمک می کند. قهوه سبز حتی تا حدی برای دفع صفرا و به دنبال آن کاهش کلسترول در بدن هم مفید است. علاوه بر موارد ذکر شده، گفته می شود که قهوه سبز مانع جذب برخی ...
معجزه یک میوه برای رفع خستگی و کسالت
دارد که می توان به برخی از آنها اشاره کرد. همچنین، مقدار قابل ملاحظه ای کاروتن و ویتامین های C , B نیز دارد. آلبالو ضد نقرس (پوست)، تسکین عطش، مقوی معده و کبد گرم، ضد اسهال، قابض و تب بر است. از میوه آلبالو می توان برای درمان برخی بیماری های اعصاب استفاده کرد. آلبالو تونیک اعصاب (مغز هسته)، دل بهم خوردگی، قی صفراوی و اسهال،کاهش تب، ناراحتی های کبدی، ورم های مزمن روده، معده و کلیه، درمان ...
نخستین عمل پیوند کلیه در افغانستان توسط پزشکان ایرانی انجام شد
خاورمیانه و رتبه 5 در علم ژنتیک در جهان جز افتخارات مردم مسلمان ایران است. افخمی رشیدی در پایان سخنرانی اش با اشاره به اینکه اولین پیوند کلیه حدود 48 سال پیش در ایران انجام شد و تا به امروز بیش از 17 هزار پیوند کلیه موفق در ایران ثبت شده ، گفت: پیوند کلیه، کبد، قلب، مغز استخوان، ریه، پوست و موارد دیگر از جمله اقدامات ارزنده و توانمندی های پزشکی متخصصان جمهوری اسلامی ایران است که باعث افتخار و سربلندی ایران شده است. ...
علائم بارز پایین رفتن پروتئین بدن
می شود، مخصوصا در قسمت پاشنه پاها. کمبود یک پروتئین خاص در سد محافظ پوست، آن را در برابر مواد حساسیت زا و دیگر تحریک کننده ها سست می کند. علاوه بر بالا بردن مصرف پروتئین، استفاده از داروهای اگزما نیز به بهبود پوست کمک می کند.
علل کم خونی زنان باردار + راههای درمان
... پیشگیری و درمان کم خونی - مصرف مرتب مکمل های دوران بارداری - داشتن تغذیه مناسب در دوران بارداری - مصرف سبزیجات و میوه های مناسب در دوران بارداری مانند : لوبیا، کشمش، خرما، آلو، انجیر، زردآلو، سیب زمینی (با پوست)، کلم بروکلی، چغندر، سبزیجات دارای برگ های سبز، نان های سبوس دار، شیرۀ قند سیاه، و غلات غنی شده با آهن. - مصرف آب میوه های سرشار از ویتامین c ...
دستفروشی قهرمان ملی برای نان و درمان؛ اینجا همه خوابند!+ تصاویر
کرده ایم. دنیا همیشه به یک روال نیست و بالا و پایین زیادی دارد. یکی از دوستانم می گفت انقدر مصاحبه نکن و دیگر فایده ای ندارد. اخبار مرتبط نامه جمعی از فرماندهان سپاه و دفاع مقدس به حسین علایی تصاویری بسیار نادر از کربلای معلی در یک قرن پیش ایویکو ماگیروس ؛ خودرویی که دست آتش نشانی را در پوست گردو گذاشت محدودیت های ترافیکی تهران در سالگرد رحلت امام (ره) طلوع بیست و دومین سال خورشید کاروان در هلند تشریح نحوه کنترل و اطلاعات دقیق پهپاد جاسوسی سازمان سیا توسط سردار حاجی زاده ...
آموزش و اطلاع رسانی پادزهری برای مهار ایدز
های امن موجود در خون لنفوسیت ها و سلول های ایمنی موجود در بافت ها مانند مغز استخوان، طحال، کبد و گروه های لنفاوی را درگیر می کند، این سلول ها در تولید پادتن برای مقابله با بیماری ها و سرطان ها نقش دارند، در مجموع باید گفت ایدز یک نوع نقص ایمنی ثانویه است که در سیر عفونت با HIV ایجاد می شود. علایمی که ما در بیماری ایدز می شناسیم مربوط به بیماری هایی است که در اثر نقص دستگاه ایمنی بدن تولید می ...
خون آشام هایی که نجاتتان می دهند
، زالوهای درمانی بیش از 100 نوع ماده موثر دارند که یکی از آنها ماده ضد انعقاد هیرودین است. راه قلبتان را هموار می کند این صاحب نظر در خصوص تاثیر ماده موثر هیرودین موجود در زالو عنوان کرد: این ماده باعث رقیق شدن خون و رفع گرفتگی عروق خونی قلب و مغز و در نتیجه پیشگیری از سکته می شود. وی تاکید کرد: در بعضی موارد که پزشک به دلیل شرایط بیمار نمی تواند برای عمل جراحی قلب وی را ...
