خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موهای خود را به طور طبیعی مشکی نگه داریم
...:به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و کلروفیل موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است. 2-پروتئین و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو اسیدهایی مانند سیستین و تیروزین در بسیاری از فرآورده های ضد سفیدی مو یافت می شوند که بر اثربخشی آن ها تا کید شده است. 3-ویتامین E: وجود این ویتامین برای ...
سریال شهرزاد نبینید ،تا لاغر شوید
...، در نتیجه فرد رو به غذاهای پر کالری و پرخوری می آورد. خیلی کم می خوابید کمبود خواب می تواند مقاومت به انسولین را افزایش دهد، در نتیجه زمانی که قند خون بالا می رود، ممکن است برای سطح هورمونی نیز مشکل به وجود بیاید این روی سوخت و ساز نیز تاثیر دارد. سطح کورتیزول بالا می رود، که با ذخیره چربی در ارتباط است، هورمون هایی هم که باعث کاهش بافت عضلانی هستند افزایش می یابند. بدن برای اینکه کارش را به خوبی انجام دهد به 7 تا 9 ساعت خواب هنگام شب احتیاج دارد. منبع : دکتر کرمانی ...
مانع چاق شدن فرزندتان شوید
گنجانیدن غذاهای تهیه شده از غلات، حبوبات و سبزیجات مختلف و تعدیل تدریجی و حذف کامل شکلات شیرینی، کیک و بستنی های روزمره و جایگزینی آن ها با میوه های فصل و دانه ها و مغزها (آجیل شیرین و شور به صورت متعادل و متنوع). 5- افزایش مقدار لبنیات دریافتی نسبت به قبل از اجرای برنامه جدید حداکثر تا میزان دو تا دو و نیم واحد. لازم به یادآوری است عادت کردن افراد به میل کردن شیر بیشتر از حد نیاز که موجبات ...
6 غذای غنی از آهن
مجله سلامت-آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از گوشت استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهای تایید شده ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم. اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می کند. غذاهای گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند اما به خوبی جذب نمی شوند. تنها 2 الی 20 درصد از آهن موجود در ...
بیماران با مشکلات تیروئیدچه غذاهایی بخورند
این مطلب که بیمارانی که کم کاری تیروئید دارند از مصرف قندهای ساده مانند قند و شکر، شیرینی جات پرهیز کنند، گفت: با توجه به شرایط بیماری که در کم کاری تیروئید وجود دارد، افرادی که دچار آن میشوند باید بدانند برنامه غذایی آنها در بهبود این بیماری بسیار مورد اهمیت است. مسمویی، در پایان گفت: بیمارانی که از کم کاری تیروئید رنج می برند بهتر است به اندازه کافی آب بخورند و از خوردن زیاد نوشیدنی های کافئین دار و قندی اجتناب کنند. ...
دوری از استرس در زنان باردار
کورتیزول خون جنین را می توان از هفته 17 جنینی اندازه گرفت. متخصصان معتقدند مقادیر بالای کورتیزول از جفت رد می شود. این هورمون در حالت طبیعی، به بدن کمک می کند که با شرایط پر استرس به خوبی کنار بیاید. اما مواجهه طولانی مدت با آن می تواند افراد را دچار افسردگی، اضطراب و خستگی شدید کند. فرزندان زنانی که در دوران بارداری استرس داشته اند، مستعد مشکلات رفتاری و روانی مانند مشکل بیش ...
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
زا باشند، چون انرژی را آزاد می کنند. این روانپزشک گفت: کسی که صبحانه قندی می خورد می تواند برای شروع خیلی خوب باشد اما صبحانه قندی برای دو ساعت بعد معمولا همراه با اضطراب و تنش است و مغز دچار بی قراری می شود. وی تاکید کرد:رژیم غذایی مناسب است که قسمت عمده آن فیبر داشته باشد، مواد کربوهیدارتی و مواد گیاهی باشد که به مرور در بدن قند آن آزاد شود، مواد پروتئینی در حد معمول لازم ...
مازندران رتبه سوم دیابت کشور را دارد
و اداره ورزش و امور جوانان، گفت: در این همایش علاوه بر تاکید بر مبارزه با دیابت و چاقی و حفظ سلامت، برگزاری مسابقات ورزشی و فرهنگی، صرف صبحانه و میان وعده سالم، برپایی ایستگاه سلامت و تست قند خون و فشار خون رایگان و تجلیل از شرکت کنندگان این همایش از جمله برنامه های نیم روزی در این همایش است. منبع: فارس درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
همایش تجلیل از حامیان و دوستداران سلامت در چرام
های دولت در حوزه های سیاسی، اقتصادی و بهداشت تاثیرات مثبتی در سلامت روحی، کاهش استرس، اضطراب و آرامش و رفاه مردم داشته است. این مسئول با بیان اینکه تیم اقتصادی با کنترل تورم و کاهش آن به حدود 10 درصد و همچنین جلوگیری از رشد معکوس اقتصاد، در تسکین آلام روحی، روانی و سلامت جامعه تأثیر به سزایی داشته است. در ادامه این همایش ابراهیم فتاح پور با بیان اینکه سلامت مفهومی چند بعدی ...
کامبوجا ،یک نوشیدنی گازدار با طعم ترش و شیرین برای سلامتی
کامبوجا علاوه بر داشتن باکتری های مفید حاوی ویتامین هایی مانند ویتامین B و C نیز می باشد. حتماً می دانید که وجود این دو ویتامین برای سلامت بدن لازم و ضروری است. اگر دچار استرس و اضطراب شده اید می توانید به سراغ نوشیدنی کامبوجا بروید. چون ویتامین B موجود در آن باعث تسکین و کاهش استرس شده و همچنین میل و اشتهای عصبی را نیز کاهش می دهد. این ویتامین همچنین خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را کاهش داده و ...
درمان طبیعی ورم معده
یک قاشق غذا خوری روغن نارگیل در میان وعده بعد از ظهر تمایل شما را به خوردن قند کاهش می دهد در نتیجه شما دیگر سراغ بیسکویت و آبنبات و چیپس و خوراکی های نفاخ نمی روید. با حالت نیمه جامدی که روغن نارگیل دارد در روده نیز می تواند تولید گاز مدفوع را کنترل نماید. از آنجایی که روغن نارگیل یک روغن اشباع سالم است کمی بعد از مصرف آن احساس سیری به شما دست می دهد. این روغن سرشار از نوعی اسید چرب معروف به ...
ضرورت مقابله با سونامی سرطان
سرطان ریه در سراسر جهان را موجب شده است و افزایش خطرات برای طیف گسترده ای از بیماری ها مانند بیماری های قلبی، عروقی و تنفسی داشته است. طبق این گزارش هرچند ترکیبات آلودگی هوا و سطوح قرار گرفتن در معرض این آلودگی در مناطق مختلف جهان متفاوت است و بیشترین مناطق آسیب پذیر شرق آسیا بوده است، اما نتیجه گیری گروه تحقیقاتی IARC به تمام مناطق جهان اعمال می شود. **** جولان سونامی سرطان و بیماری های خاص در ...
سبزیجات غنی از پروتئین
استحکام بدن و رشد آن اهمیت دارد. همچنین این سبزی منبع غنی از ویتامین A و C به حساب می آید. آووکادو آووکادو، یک ماده غذایی کامل با 14 ماده معدنی مفید برای تحریک رشد بدن مثل آهن و مس است که برای خون سازی مفیدند یا سدیم و پتاسیم موجود در آووکادو تعادل شیمیایی بدن را حفظ می کنند. این خوردنی که گاهی آن را به عنوان میوه هم مصرف می کنند به دلیل نداشتن نشاسته، قند خون را در طول روز متعادل ...
دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟
در هنگام بیدار شدن از خواب. البته در هنگام بروز اضطراب و استرس، در اثر ترشح هورمون آدرنالین، علائمی شبیه به هیپوگلیسمی در فرد بروز می کند که ممکن است اشتباهاً هیپوگلیسمی تشخیص داده شود، بنابراین بهترین راه تشخیص هیپوگلیسمی آزمایش قند خون است. درمان: در موقع بروز هیپوگلیسمی، وقتی که آزمایش قند خون 70 میلی گرم در دسی لیتر و کمتر را نشان می دهد، توصیه می شود که فرد ...
استرس، دلیل مردن در جوانی
...> مرگ و میر جوانان می تواند به دلایل مختلفی باشد که یکی از مهم ترین آنها مرگ و میر به دلیل استرس های مختلف است که در زندگی های امروزی وجود دارد. یکی از دلایل اصلی استرس جوانان در جامعه به دلیل بیکاری است که باعث می شود اضطراب آنها زیاد شود و احتمال سکته و مرگ و میرهای مختلف در آنها افزایش یابد. یکی از پیامدهای مشکلات جوانان و استرس های آنها، گرایش آنها به سوی مصرف مواد مخدر و مواد روانگردان است که ...
گاهی چشم دیدن خوشبختی خودمان را نداریم!
برای آنها رخ می دهد را به عوامل بیرونی استناد می دهند و با این کار علاوه بر اینکه استرس و اضطراب در وجود آنها کاهش می یابد، آنها به همه اتفاقات به شکل کسب تجربه نگاه و عزت نفس خود را حفظ می کنند. علاوه بر این افرادی که به این شکل رفتار می کنند کمتر از دیگران به بیماری ها یا اختلالات روحی و روانی دچار می شوند. از دیگر ویژگی های این قبیل افراد این است که قادر به دیدن و شکار کوچک ترین زیبایی ها اعم از ...
قند و پند
به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم ، علی اکبرسیاری معاون بهداشت وزیر بهداشت در یادداشتی درباره آنچه باید درباره دیابت دانست، به مطالب و توصیه هایی پرداخت. دیابت چیست؟ دیابت یک بیماری مزمن است و زمانی رخ می دهد که لوزالمعده انسولین کافی تولید نمی کند یا بدن به طور مؤثر از انسولین تولیدشده، نمی تواند استفاده کند. انسولین هورمونی است که قند خون را تنظیم می کند. هایپرگلیسمی یا افزایش ...
8 غذای مفید برای سلامت پوست
پوست را کاهش دهد. بر اساس یک مطالعه، افرادی که مکمل امگا 3 مصرف می کنند کمتر در معرض آسیب اشعه UV قرار می گیرند. اگر شما از طرفداران ماهی نیستید از دیگر منابع اسید چرب امگا 3 مانند گردو و دانه کتان استفاده کنید. گوشت بدون چربی کمبود "روی” می تواند منجر به التهاب، جوش و آکنه شود، گوشت قرمز یک منبع سرشار از مواد معدنی و روی است که با آسیب اکسیداسیون مبارزه می کند و فرآیند ...
راه های ایجاد تدوام ارتباط در زندگی مشترک
به گزارش روابط عمومی رسانه ملی، برنامه سایبان آرامش عنوان برنامه ای از گروه بهداشت روان شبکه رادیویی سلامت است که آموزش و پیشگیری از اختلالات روان، اضطراب و استرس و اختلال شخصیت از جمله اهداف آن است. برنامه رادیویی سایبان آرامش روز چهار شنبه با حضور دکتر رضا بازرگان، عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی به این پرسش های مخاطبان درباره تخریب یک رابطه از کجا آغاز می شود؟ پاسخ می دهد. در این برنامه شنوندگان با فرهنگ مشاوره وخدمات روانشناختی و روانپزشکی آشنا می شوند. برنامه سایبان آرامش از شنبه تا چهارشنبه، ساعت 14:05 به مدت 45 دقیقه تقدیم مخاطبان می شود. ...
علل کم خونی زنان باردار+ راه های درمان
بارداری مانند : لوبیا، کشمش، خرما، آلو، انجیر، زردآلو، سیب زمینی (با پوست)، کلم بروکلی، چغندر، سبزیجات دارای برگ های سبز، نان های سبوس دار، شیرۀ قند سیاه، و غلات غنی شده با آهن. - مصرف آب میوه های سرشار از ویتامین cبرای جذب بهتر آهن مواد غذایی و مکمل ها مانند آب لیمو ،آب گوجه فرنگی ،توت فرنگی ، گریپ فروت ، کیوی و... - مصرف نکردن مواد حاوی کلسیم به هنگام مصرف مکمل های آهن بهتر ...
اسموتی و هفت خاصیت شگفت انگیزش
پول نیوز - یک اسموتی سبز می تواند به طرز شگفت انگیزی سلامت عمومی تان را متحول کند. ما به اندازه کافی و مورد نیاز برای سلامتی مان، از سبزیجات برگ دار استفاده نمی کنیم. با خوردن یک اسموتی سبز می توانیم بر این کمبود غلبه کنیم. می توانید از کاهو، اسفناج و انواع کلم در اسموتی استفاده نمایید. حتی می توانید قسمت سبز قاصدک، جعفری و آب تره را هم بسته به ذائقه تان به اسموتی اضافه کنید. اگر می ...
آشنایی با عوامل کاهش سرعت متابولیسم بدن
با مصرف مواد غذایی سرشار از آهن، همانند حبوبات، سیزیجات تیره مثل اسفناج، کلم بروکلی و از این قبیل تامین کنید. -بر هم زدن نظم ساعت بیولوژیک بدن ساعت بیولوژیک بدن، سلولهایی را که مسئول متابولیسم بدن هستند، کنترل می کند.اما زمانی که شما این نظم را با خواب و بیداری های بی موقع، شب زنده داری، خوابیدن های نامنظم در طی روز و البته پراکنده غذا خوردن، بر هم میزنید، در واقع موجب اختلال ...
برنامه های اختصاصی وزارت بهداشت در سال 1395
میزان حوادث و سوانح ترافیکی کاهش یابد. وی افزود: دومین برنامه ما در حوزه موادمخدر است. در حال حاضر سن اعتیاد پایین آمده، مصرف مواد روان گردان شایع تر شده و با شیوع مصرف مخلوطی از موادمخدر سنتی و صنعتی مواجهیم. معاون بهداشت وزیر بهداشت برنامه دیگر را در زمینه سلامت روان دانست و گفت: این موضوع یک مشکل جهانی است. در حال حاضر 23 درصد از مردم اختلالات روان پزشکی دارند که شایع ترین ...
17خوراکی برای طول عمر بیشتر
آنتی اکسیدان به نام لیکوپن است. 6- توت ها توت فرنگی ها، توت های آبی (بلوبری)، و مانند این ها مواد منفجره شیرین خوش طعم با مقدار قدرتمندی آنتی اکسیدان هستند که کمک می کنند در برابر پیری و سالخوردگی محافظت شوید. توت ها به ویژه حاوی یک آنتی اکسیدان به نام آنتوسیانین هستند که از کارکرد مغز و حفظ عضلات حمایت و حفاظت می کنند. 7- روغن زیتون به دفعات تاکید شده ...
درباره خواص سلامت بخش میوه های توت مانند
فرنگی و کاهش کلسترول است که این کاهش کلسترول از بدن در مقابل بیماری قلبی و دیابت محافظت می کند. علاوه بر این، او می گوید که مصرف روزانه قره قات خشک شده می تواند به افراد مبتلابه دیابت نوع 2 در کنترل سطوح قند خون خود کمک کند. او می گوید که خوردن قره قات می تواند از کاهش و افزایش شدید قند خون جلوگیری کند. تحقیق روی ترکیباتی همچون رسوراترول تنها بخشی از تصویر است. اکنون محققان به جای تمرکز روی ترکیبات مختلف میوه های توت مانند روی کل میوه تمرکز می کنند. این میوه ها حاوی فیبر، فلاونوئیدها، کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین ها و دیگر مواد معدنی و دیگر ترکیبات مهم هستند. سپید WebMD ...
6 تقویت کننده سیستم دفاعی بدن
حمله سلول های ایمنی بدن به باکتری ها می شود. این اثر حداقل تا چند ساعت بعد از مصرف دو عدد نوشیدنی شیرین ادامه دارد. میوه ها و سبزیجات را بیشتر مصرف کنید که مقادیر زیادی از مواد مغذی مانند ویتامین های ث و ای، بتاکاروتن و روی را دارند. انواع مختلفی از میوه ها و سبزی ها با رنگ روشن را مصرف کنید، مانند انواع توت، مرکبات، کیوی، سیب، انگور قرمز، کلم، پیاز، اسفناج و هویج. ...
راه طبیعی و موثر برای افزایش زیبایی صورت شما!
به طور خاص شیر بدون چربی، جوش زا هستند. تایید این تئوری نیازمند تحقیقات بیشتری است، اما شواهد نشان می دهد که برخی از محصولات لبنی به دلیل هورمون ها و مولکول های زیست فعالی که دارند، احتمال بروز آکنه را افزایش می دهند. شکر شکر عامل بسیاری از مشکلات بهداشتی مرتبط با غذا است و به عنوان یکی از محرک های اصلی آکنه در نظر گرفته می شود. مصرف شکر باعث افزایش سطح قند خون شده و تولید ...
علل و درمان بدخلقی زنان قبل از قاعدگی
.... بهترین کار این است که مقدار زیادی غذاهای غنی از آهن مانند اسفناج، تخم مرغ، لوبیا، آجیل و غلات سبوس دار به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید. حتی ممکن است نیاز به مصرف قرص آهن داشته باشید. در بسیاری از زنان مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و ماست نیز می تواند به کاهش احساس خستگی کمک کند. میان وعده های کم و با شاخص قند خون پایین مانند کیک های ساخته شده ...
ابتلا به دیابت با کمبود این ویتامین
...> همچنین ویتامین آ با حفظ بینایی و جلوگیری از نابینایی در ارتباط است، و آدم هایی که دچار کمبود ویتامین آ هستند، بیش تر در معرض تجربه ی مشکلات بینایی قرار دارند، از خشکی چشم و نزدیک بینی، که علت شایع تاری دید است گرفته تا کم بینایی و دید کم در شب. ویتامین آ ماده ی غذایی کلیدی برای سلامت چشم است. علائم دیگر کمبود ویتامین آ شامل اسهال و اختلالات پوستی است، و برای همین است که این ویتامین یکی از 8 ...
غذاهای مقوی برای باردار شدن
وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند. پروتئین های گیاهی پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی ...
