سایر منابع:
سایر خبرها
خواص درمانی نمادهای سفره هفت سین
هورمون تیروئیدی و فسفر برای رشد بهتر و سلامتی استخوان های بدن لازم می باشند. تخم مرغ به مقدار خیلی کم کربوهیدرات دارد و نیز فاقد فیبرغذایی است. 0.8 درصد تخم مرغ را چربی تشکیل می دهد که در زرده آن وجود دارد و کمتر از 0.05 درصد آن در سفیده موجود است. سایر ارکان هفت سین، عبارتند از آینه، قرآن، ماهی قرمز، سکه طلا و نقره، نقل و شیرینی، آجیل و انواع مغز ها است. ...
آش های محلی کرمانی ها
به گزارش دنیای سفر ، در سرمای هوا خوردن خوراکی های گرم بسیار می چسبند به خصوص اگر سرما خورده باشید. شاید دانستن این که چه غذایی در این سرمای هوا بخورید تا بتوانید به ایمنی بدن خود کمک کنید گزینه بدی نباشد. هنرمندی مردم ایران زمین به خصوص بانوان کرمانی می تواند در طبخ غذاهای مفید و سالم به شما کمک کنند. آش اُماچو کرمانی زنان کرمانی در طبخ انواع آش ها مهارت دارند. یکی از آش ...
غذاهایی که به شما انرژی فوری می دهند
تعادل انرژی را تسهیل می کند. غذاهای غنی از آهن غذاهایی مانند اسفناج، لوبیا، ماهی و حبوبات منابع غنی آهن هستند. مطالعات مختلف نشان می دهد آهن برای تقویت سطح انرژی و سیستم ایمنی مفید است زیرا به جذب ویتامین C کمک می کند و خستگی را کاهش داده و خلق و خوی را بهبود می بخشد. جو دوسر جو دوسر سرشار از فیبر و کربوهیدرات است که بهترین انتخاب شما برای یک صبحانه سالم می ...
عبد نوروز رو امسال متفاوت تبریک بگو | متن های خاص و زیبا برای تبریک عید نوروز به دوستان
از مایه ته دیگ بریزید و بذارید کمی خودش رو بگیره. 6. برنج آبکش شده رو روی مایه ته دیگ بریزید و دم بذارید. 7. بعد از دم کشیدن، ته دیگ زعفرانی مجلسی شما حاضره! * برای ته دیگ زعفرانی قالبی، می تونید از زرده تخم مرغ هم توی مایه ته دیگ استفاده کنید. * برای اینکه ته دیگتون خیلی خشک نشه، می تونید یه مقدار آب جوش و روغن روی برنج بریزید. * زعفران رو می تونید دم کرده یا پودر زعفران استفاده کنید. با این ته دیگ زعفرانی خوشمزه، مهمونی هاتون رو خاص تر کنید! ...
ویتامینی که باعث کاهش وزن می شود
در بدن حفظ می کند و از این طریق از نوسانات خلقی و افسردگی جلوگیری می کند. منابع رایج برای مصرف ویتامین B 6 شامل تخم مرغ، غلات صبحانه، لوبیا، پروتئین حیوانی، اسفناج (پالک)، کلم و ... هستند. منبع: باشگاه خبرنگاران
10 نوع غذای متنوع و خوشمزه برای مهمانی های عید نوروز
غذای مخصوص گیلانی ها برای شب عید یکی از غذاهای مخصوص شب عید که در گیلان بسیار طبخ می شود ترش تره است. این غذا شباهت بسیار زیادی به آش دارد با این تفاوت که در آخر کار به آن تخم مرغ هم اضافه می کنند. برای تهیه این غذا نیاز به سیر، سبزی های سنتی گیلان (خالواش)، سبزی ترکیبی از اسفناج، گیشنیز، برگ چغندر، تره، جعفری، شوید، نعنا، برنج و آب نارنج دارید. البته در فصل آلوچه در این غذا ...
در 60 سالگی چه اتفاقی برای پوست و مو می افتد؟
اسفناج از شکنندگی ناخن ها جلوگیری می کند و کلسیم موجود در محصولات لبنی و سبزیجات دارای برگ سبز نیز برای سختی ناخن ها مفید است. ماهیچه ها امیلی سروانت، مدیر تمرین بدنی در مرکز پیور جیم (Pure Gym)، بر اهمیت پروتئین در رژیم غذایی تاکید می کند،، چون پروتئین تامین کننده اسید های آمینه است که از اجزای سازنده ضروری در بدن است. مردان و زنان در اثر افزایش سن دچار تغییرات ...
12 ماسک ساده و خانگی برای رفع چین و چروک و روشن کردن پوست
رنگ کمک می کند. 1) با مخلوط کردن آب لیموی تازه و 1/4 فنجان روغن زیتون یا روغن بادام شیرین، یک ماسک صورت خانگی عالی درست کنید.2) 1/2 آب لیموی تازه را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. روی صورت خود بمالید، 15 دقیقه صبر کنید و سپس با آب گرم بشویید. تخم مرغ خواص مفید زیادی برای پوست دارد، اما بسته به نوع پوست می توان بخش های مختلف تخم مرغ را برای تهیه ماسک صورت مورد استفاده ...
این ماده مغزی کلسترل بدتان را کاهش می دهد
کار نه تنها به سوخت وساز مناسب بدن بلکه هم چنین به عملکرد خوب کبد نیز کمک می کند. این ویتامین به شکلی خارق العاده به سوخت وساز بدن کمک می کند و بیش تر در زرده تخم مرغ و بادام زمینی یافت می شود. کولین یک ترکیب ارگانیک محلول در آب است. کولین یک ویتامین یا یک ماده معدنی نیست. با این وجود، کولین به واسطه برخی تشابهات اغلب در مجموعه ویتامین B کمپلکس قرار می گیرد. از بهترین منابع غذایی برای کولین می توان به موارد زیر اشاره کرد: جگر گاو، جگر مرغ، تخم مرغ، ماهی سالمون، گل کلم، بروکلی، روغن سویا ...
با این 2 ماده مغزتان را جوان نگه دارید
منیزیم در روز دریافت می کنند. بر همین اساس، دریافت منیزیم کافی می تواند منجر به بهبود چشمگیر سلامت مغز، حفظ عملکرد شناختی و کاهش خطر یا جلوگیری از طولانی تر شدن زوال عقل در سالمندی شود. تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع غنی منیزیم هستند. مقدار توصیه شده منیزیم بسته به سن و جنسیت افراد متفاوت است. مردان 19 تا 30 ساله ...
ویتامینی که باعث کاهش کم خونی می شود
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از تسنیم، ویتامین B-12 یک ویتامین محلول در آب است که به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند، موجب حفظ سلامت سلول های عصبی می شود، از فشار و سنگینی در کمرتان می کاهد، درد مزمن کمر را کاهش می دهد و خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کم خونی است را کاهش می دهد. کم خونی پرنیشز وقتی ایجاد می شود که بدن نمی تواند ویتامین B-12 را از دستگاه گوارش خود به درستی ...
خواب رفتگی پاها نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
...، سال ها زمان می طلبد، اما توجه به نشانه ها و مشاوره با پزشک می تواند در تشخیص و درمان موثر کمبود این ویتامین کمک کند. جمع بندی خواب رفتگی پاها ممکن است نشانه ای از کمبود ویتامین B12 باشد، زیرا این ویتامین نقش مهمی در حفظ سلامت عصب ها و تولید میلین دارد که پوشش حفاظتی عصب هاست. برای تقویت ویتامین B12، می توان از محصولات حیوانی مانند ماهی، گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی استفاده کرد. همچنین، مشاوره با پزشک و آزمایشات منظم می تواند در تشخیص و درمان کمبود ویتامین B12 مفید باشد. ...
خواب رفتگی پاها نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
برای حفظ سلامت عصب ها برخوردار است؛ بدون مقدار کافی از این ویتامین، عصب ها از پوشش حفاظتی خود محروم می شوند و احساس خواب رفتگی نیز ایجاد می شود. علاوه بر این، سردرد، خستگی و از دست دادن اشتها از دیگر علائم کمبود ویتامین B12 هستند. برای رفع کمبود این ویتامین، علاوه بر مصرف مکمل ها و داروهای مربوطه، می توان از محصولات حیوانی مانند ماهی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، جگر و همچنین محصولات لبنی و غلات ...
چند نکته تغذیه ای برای جلوگیری از ریفلاکس
های اسیدی کمتر باعث ایجاد علائم ریفلاکس می شوند. موادگوشتی و پروتئینی سالم و مفید برای ریفلاکس گوشت های بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون، ماهی و غذاهای دریایی کم چرب مواردی هستند که می توانند علائم ریفلاکس اسید را کاهش دهند و می توان آن ها را به صورت کبابی، پخته شده یا آب پز مصرف کرد. سفیده تخم مرغ نیز گزینه مناسبی است اما زرده تخم مرغ را به دلیل چربی بالا باید محدود کرد، زیرا ممکن است ...
طرز تهیه انواع دسر شب عید
. طرز تهیه سالاد میوه به شکل است که ابتدا میوه های موجود در خانه را به خوبی پوست کنده و آن ها را به شکل دلخواه برش دهید. برش های میوه را داخل ظرفی ریخته و به کمک آب آناناس طعم فوق العاده ای را به وجود آورید. 9- موس شکلات: دسر های شکلاتی نسبت به سایر دسر ها طرفداران بسیاری دارند. طرز تهیه موس شکلات به این صورت است که ابتدا زرده تخم مرغ را جدا کرده و به همراه شکر و وانیل به خوبی مخلوط می ...
دو ماده مفید برای سلامت چشم؛ لوتئین و زآگزانتین
به رتینوپاتی دیابتی: رتینوپاتی دیابتی، عارضه ای از دیابت است که می تواند به خونریزی و آسیب به شبکیه چشم منجر شود. لوتئین و زآگزانتین با خنثی کردن رادیکال های آزاد، از شبکیه چشم در برابر آسیب محافظت می کنند و خطر ابتلا به رتینوپاتی دیابتی را کاهش می دهند. منابع لوتئین و زآگزانتین: سبزیجات: کلم برگ، اسفناج، بروکلی، ذرت، نخود فرنگی میوه ها: زرده تخم مرغ، کیوی، انگور، پرتقال ...
جگر مرغ مفید است یا مضر؟
جگر مرغ فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی عالی برای سلامت دندان ها و استخوان ها دارد و به رشد استخوان ها و دندان ها در کودکان کمک می کند. جگر مرغ برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن جگر مرغ حاوی پروتئین است که به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. درمان کم خونی با جگر مرغ جگر مرغ سرشار از آهن و ویتامین ب 12 است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد. ویتامین B12 می ...
این ویتامین مانع ابتلا به پوکی استخوان می شود
دهد.مقدار ویتامین D توصیه شده ی در روز 600 واحد بین المللی برای بزرگسالان است.غذاهای غنی از ویتامین D عبارتند از: ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی تن، مارگارین، پنیر سوئیسی، تخم مرغ، غلات آماده ی غنی شده و شیر.
پوکی استخوان زنان؛ چگونه می توان آن را به تاخیر انداخت؟
یکی از دلایل مهم ناخوشی و مرگ و میر زنان در این گروه سنی است. چرا با افزایش سن، وضعیت سلامت استخوان ها بدتر می شود؟ در استخوان های ما سلول های ویژه ای به نام استئوبلاست وجود دارند که بافت استخوان های جدید را تشکیل می دهند. در انتهای چرخه زندگی اسکلت ما نیز سلول های دیگری به نام استئوکلاست وجود دارند که بافت های استخوانی قدیمی و آسیب دیده را حل می کنند تا بتوان آن ها ...
افزایش فوری انرژی با خوردن این خوراکی ها
تعادل انرژی را تسهیل می کند. غذاهای غنی از آهن غذاهایی مانند اسفناج، لوبیا، ماهی و حبوبات منابع غنی آهن هستند. مطالعات مختلف نشان می دهد آهن برای تقویت سطح انرژی و سیستم ایمنی مفید است زیرا به جذب ویتامین C کمک می کند و خستگی را کاهش داده و خلق و خوی را بهبود می بخشد. جو دوسر جو دوسر سرشار از فیبر و کربوهیدرات است که بهترین انتخاب شما برای یک صبحانه ...
آجیلی که ضدپیری و دوای استخوان درد است
...> در طب سنتی، برای جلوگیری از این عوارض یا کاهش تأثیرات نامطلوب گرمی، توصیه می شود که افراد گرم مزاج مصرف پسته را با مصلح هایی همراه کنند که طبع سردی دارند. این مصلح ها شامل مواد غذایی مانند زردآلو، انارترش، سرکه، سکنجبین و آلو می شوند که با خنثی سازی گرمی، به حفظ تعادل طبعی در بدن کمک می کنند. این راهکار نشان دهنده اهمیت دانش طب سنتی در فهم تأثیرات مواد غذایی بر مزاج های مختلف و تلاش برای ...
علت اصلی زانو درد زنان کشف شد
پشت بازو و ران و تمرینات انعطاف پذیری، می تواند به بهبود و قوی تر شدن مفاصل زانو کمک و از زانو درد جلوگیری کند. اجتناب از بی تحرکی: بیشترین بیماری های مرتبط با مفاصل معمولاً به دلیل کم تحرکی و نشستن طولانی مدت در موقعیت های غیرطبیعی اتفاق می افتد. بنابراین، حرکت و فعالیت بدنی منظم برای حفظ انعطاف پذیری و قدرت عضلات بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم: مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، مانند تخم مرغ، ماهی، پنیر، ماست و سبزیجات سبز می تواند به قوی تر شدن استخوان ها و جلوگیری از آسیب های مفاصل کمک کند. منبع: همشهری آنلاین ...
فواید نوشیدن آب خیار و کلم برای سلامتی
آب سبزیجات یک نوشیدنی سالم و مغذی است که از ترکیب سبزیجات مختلف تهیه می شود. این نوشیدنی راه خوبی برای افزایش مصرف سبزیجات است، زیرا به شما امکان می دهد تا مقدار زیادی از مواد مغذی موجود در سبزیجات را در یک نوشیدنی کوچک دریافت کنید. آب سبزیجات منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. این نوشیدنی همچنین می تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی ...
مرغ پروانه ای یک غذای خوشمزه و مجلسی | طرز تهیه مرغ پروانه ای +ویدئو
منبع عالی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. برخی از فواید سلامتی سویا عبارتند از: سلامت قلب: سویا به دلیل دارا بودن چربی های غیراشباع و فیبر، می تواند به کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. کاهش خطر سرطان: سویا حاوی ایزوفلاون ها است که آنتی اکسیدان هایی هستند که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، مانند سرطان پستان و پروستات کمک کنند ...
افزایش قیمت مرغ در روزهای آخر سال! | قیمت مرغ آزاد و دولتی چنده؟
تواند به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. 8. لاغری: نعنا می تواند به افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی کمک کند. 9. سلامت پوست: نعنا به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی، می تواند به درمان جوش و آکنه کمک کند. 10. سلامت مو: نعنا می تواند به تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو کمک کند. ...
پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه با راه حل های ساده
...، لبنیات و آجیل سنگ های سیستین: افزایش مصرف آب و محدود کردن مصرف غذاهای سرشار از متیونین، مانند گوشت قرمز، مرغ و تخم مرغ با رعایت نکات ساده و پیگیری یک رژیم غذایی مناسب، می توان از بروز سنگ کلیه یا پیشرفت و بزرگ شدن آن جلوگیری کرد. همیشه قبل از شروع هر گونه رژیم غذایی جدید با پزشک خود مشورت کنید. راهنمای رژیم غذایی برای انواع سنگ کلیه سنگ کلیه، رسوبات ...
خوشمزه ترین صبحانه مربوط به کدام شهر ایران است؟
ر کنار جاده های بین شهری گیلان و مازندران از این نان ها می فروشند. ترکمن یکی از نان های سنتی مردم ترکمن صحرا پیشمه است. این نان روغنی را با تخم مرغ، ماست و شکر شبیه به بامیه سرخ می کنند. علاوه بر این مردم این منطقه به بورک هم علاقه زیادی دارند. داخل بورک گاهی پنیر، گاهی گوشت و گاهی اسفناج می ریزند. قاتلمه یا قاتلاما هم نوعی نان دیگر است، نانی شبیه به همان تافتون، ام ...
آشنایی با دستور پخت 3 غذای معروف اصفهانی
مقدار لازم باقالا ها را در داخل قابلمه ای ریخته و به محض نیم پز شدن آن ها را آبکش کنید. پیمانه ای برنج را به همراه سبزی، گوشت و جو در میکسر ریخته و کاملاً خرد کنید. پوست باقالا ها را به خوبی بگیرید. پس از ترکیب شدن مواد، مابقی برنج، نمک، فلفل، دارچین، زردچوبه و باقلا را اضافه کرده و با دست به خوبی ورز دهید. تخم مرغ را اضافه کرده و دوباره مخلوط کنید تا یکدست شوند. قابلمه ای ...
طبع پسته چیست ؟ آیا طبع پسته گرم است یا سرد ؟
این آجیل را در افراد گرم مزاج کاهش دهد. این مواد غذایی به خاطر طبع سردی که دارند، از مشکلاتی نظیر جوش، کهیر، گرگرفتگی و... جلوگیری می کنند. فواید طبع گرم پسته پسته نه تنها به دلیل طبع گرمی که دارد، بلکه به دلیل مواد مغذی فراوان، از خواص بسیار زیادی برخوردار است. این آجیل خوشمزه و مقوی می تواند برای تمام افراد در سنین مختلف، مفید باشد و به سلامت عمومی بدن کمک کند. در جدول زیر ...