سایر منابع:
سایر خبرها
علل کم خونی زنان باردار + راههای درمان
، آلو، انجیر، زردآلو، سیب زمینی (با پوست)، کلم بروکلی، چغندر، سبزیجات دارای برگ های سبز، نان های سبوس دار، شیرۀ قند سیاه، و غلات غنی شده با آهن. - مصرف آب میوه های سرشار از ویتامین cبرای جذب بهتر آهن مواد غذایی و مکمل ها مانند آب لیمو ،آب گوجه فرنگی ،توت فرنگی ، گریپ فروت ، کیوی و... - مصرف نکردن مواد حاوی کلسیم به هنگام مصرف مکمل های آهن بهتر است شیر در فاصله بین دو وعده غذا ...
تاثیرات باورنکردنی شکلات تلخ بروی سلامت
ویرلن : نتایج یک تحقیق نشان می دهد که مصرف شکلات تلخ عملکرد افراد را در زمینه تمرینات ورزشی تقویت می کند به گزارش ویرلن از پایگاه اینترنتی مدیکال نیوز تودی، محققان کلینیک مایو با اشاره به این که شکلات و کاکائو در کاهش خطر بیماری قلبی نقش دارند، افزودند که فلاوانول های موجود در دانه های کاکائو اثر آنتی اکسیدانی دارند که آسیب سلولی ناشی از بیماری قلبی را کاهش می دهد. همچنین این ...
"رازهایی از بدن" که از آن بی خبرید!
فرد با افزایش احتمال ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های مربوط به آن در ارتباط است. چندی پیش هم نتایج یک مطالعه نشان داد که احتمال ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که انگشت نشانه آن ها بلندتر از حد عادی است، کمتر از مردان دیگر است. همچنین برخی ها بوی ترس را حس می کنند؛ بدان معنا که بدن فرد هنگام ترس نوعی ترکیبات شیمیایی تولید می کند که متمایز از بوی عادی بدن است. در واقع ...
فرهنگ در رسانه
چیزی که در دنیا رفیق ندارد سلیقه است و هنر هم از همین سلیقه ناشی می شود. شما به عنوان یک هنرمند بخشی از این سلیقه را در کارتان نشان می دهید و اگر بیشتر مخاطبان هم همان سلیقه را داشته باشند با آن اثر همراه می شوند. در مواجهه با این آثار، چیزی که بیشتر از همه به چشم می آمد حس کودکانه موجود در آنها بود. از این نظر برای مخاطبی که صاحب این آثار را هم در کنار آنها می دید این سوال ایجاد می شد که ...
تاثیرات ویتامین D بر سلامتی
بهداشتی وزیر بهداشت، درمان وآموزش پزشکی نیز چندی قبل گفت: با توجه به افزایش قابل توجه کمبود ویتامین D در کودکان کشور و نقش این ویتامین در سلامت کودکان و نتایج مطالعات اخیر که نقش کمبود ویتامین D را در افزایش خطر ابتلا به بیماری های غیر واگیر مانند سرطان، دیابت نوع یک، پوکی استخوان، اختلالات خود ایمنی و ام اس در بزرگسالی، نشان می دهد، مصرف قطره هایی که حاوی IU 400 ویتامین D باشد، ضروری است. ...
با این 9 گیاه، خون خود را تصفیه کنید!
.... بدین ترتیب زردچوبه نه تنها باعث سم زدایی می شود، بلکه سرعت دفع سموم را نیز بالا می برد. از زردچوبه در وعده های غذایی روزانه خود استفاده کنید. 4- ریحان ریحان ماده ای فعال در پمپاژ کبد و کلیه است که از تجمع سموم در بدن جلوگیری می کند. همچنین این گیاه به رفع مشکلاتی از قبیل مسائل گوارشی و عفونتی کمک می کند. این گیاه به دلیل خاصیت ادرارآوری، باعث دفع تمام سموم از جریان خون می شود ...
این کشورها سالم ترین غذاهای دنیا را دارند
، دیابت نوع دو و فراموشی ربط داده اند. اخیراً پژوهشی انجام شده که نشان می دهد خوردن چنین غذاهایی با تأکید بیشتر بر میوه هایی مانند توت فرنگی می تواند از انسان در مقابل بیماری آلزایمر محافظت کند. آنا دنیلز، سخنگوی انجمن رژیم غذایی بریتانیا، به The Independent می گوید: غذاهای مدیترانه ای یکی از بهترین و سالم ترین غذاهایی هستند که شواهد و مدارک زیادی داریم مبنی بر اینکه به سلامت قلب و طول ...
آیا مایکروفر روشن سرطان زا است؟
...، می بایست مصرف شکلات تلخ را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. فلاونول موجود در شکلات تلخ موجب جذب بهتر آب توسط پوست شده و از شل شدن آن نیز جلوگیری می کند. محققان مصرف شکلات های تلخی با درصد کاکوئوی بالای 70 درصد را توصیه می کنند. 4. ماست ماست حاوی مقادیر زیادی از ویتامین A و اسیدوفیلوس است که هر دو نقش تعیین کننده ای را در محافظت از پوست در برابر تاثیرات مخرب اشعه فرابنفش ایفا می ...
خواص جادویی عسل
نسبت به انواع سبک تر بالاتر است. 2. عسل با کیفیت بالا سرشار از آنتی اکسیدان است عسل با کیفیت بالا شامل بسیاری از آنتی اکسیدان های مهم است این شامل فنل، آنزیم ها و ترکیبات مانند فلاونوئیدها و اسیدهای آلی است. دانشمندان معتقدند که این ترکیب از ترکیباتی است که به عسل قدرت آنتی اکسیدانی آن است. جالب توجه است دو مطالعه نشان داده است که عسل گندم سیاه حجم آنتی اکسیدان در خون را افزایش ...
آنچه درباره دیابت باید بدانید|قند و پند
و ناهار، بین ناهار و شام و قبل از خواب) تقسیم شود. نان های مصرفی باید از آرد سبوس دار و با استفاده از خمیرمایه تهیه شوند (مانند سنگک). مصرف حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) در برنامه غذایی توصیه می شود. فیبر موجود در این غذاها، باعث کنترل بهتر قند خون می شود. از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده، پرهیز کنید. بهتر است غذاها بیشتر به شکل آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف شوند. مصرف قند و شکر و غذاهای حاوی آن ها (مثل ...
برای این که دیرتر پیر شویم چه کارهایی انجام دهیم؟
.... با حفظ تلومرهای بدن، خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله ناراحتی قلبی و سرطان کاهش می یابد. رابطه جنسی منظم شما برای رابطه جنسی به دلیل و بهانه نیاز ندارید، اما رابطه جنسی منظم به جوان نگه داشتن ذهن و بدن نیز کمک می کند. رابطه جنسی منظم، جوانی پوست را حفظ می کند و قلب را نیز سالم نگه می دارد. محققان دریافته اند که رابطه ی جنسی، فشار خون را کاهش می دهد، عملکرد و انعطاف ...
چهل و هشت معلم شهیدی که برای همیشه در آسمان کردستان می درخشند
پهلوی را با گوشت، پوست و استخوان خود درک کرده بودند و نمی خواستند روزهای سراسر تاریک آن دوران یک بار دیگر برای کودکان کردسانی تکرار شود. چه کودکان معصومی که به دلیل نبود دفتر و قلم برای همیشه با درس و مدرسه خداحافظی کردند. این بود که معلمان شهید کردستانی با حقوق ماهیانه خود، لوازم التحریر دانش آموزان کم بضاعتشان را تهیه و به آنان تقدیم می کردند تا دانش آموزانشان هم چون هم کلاسی های سال های دورشان با ...
نیکی کریمی و پدرش/لوله شدن مانیتور ال جی/ بهنوش بختیاری در کنار بچه ها
روزها برای تو و از تو و در وصف تو بسیار می نویسند اما برای من همه روزهایی که با خیال تو آغاز شود همه روزهایی که صدای گرمت توی خطوط سیم تلفن چونان چهچهه قناری های عاشق بهاری گوش دل را مست عشق کند همه روزهایی که لبخندت همه جانم را سرشار از شور زندگی میکند روز از تو گفتن است. تو برای من همانقدر حیاتی هستی که نفس کشیدن برای حیات. تو برای من همانقدر مهمی که چشم برای دیدن. ...
10فایده ی علمیِ حمام کردن
درمانی استفاده می کنند. استفاده از آب سرد و همین طور آب گرم بر بدن مان اثرات مفیدی دارند. آب داغ را می توان به صورت طبیعی از چشمه های آب گرم به دست آورد و مکان های متعددی مانند نیوزلند و ایسلند (و همین طور در ایران.م) وجود دارند که آدم ها می توانند به طور طبیعی از استخرهای آب گرم استفاده کنند و از آب های سرشار از مواد معدنی شان بهره مند شوند. از طرف دیگر، کرایوتراپی یا حمام آب سرد، می تواند ...
مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن
کلسیم نقش کلسیم در بدن: کلسیم نقش زیادی در تقویت مینای دندان و بویژه استحکام استخوان ها، ایفا می کند و به همین دلیل، کسانی که مواد غذایی کلسیم دار کمتری استفاده می کنند، زودتر دچار پوکی استخوان می شوند و شکستگی های استخوانی آنها نیز، دیرتر بهبود می یابد. کلسیم در تقویت عضلات و عملکرد قلب نیز اثر شایان توجهی دارد. منابع تأمین کلسیم: پنیر و شیر و محصولات لبنی سفید، بستنی، کلم ...
چگونه بدون استفاده از دارو و مکمل می توان ویتامین و مواد معدنی ضروری را به بدن رساند؟
روند . این مواد غذایی علاوه بر این، نقش مفید و زیادی در بهبود سیستم هاضمه یا دستگاه گوارش ایفا می کنند ، و به همین دلیل هم در اغلب رژیم های غذایی، یا لاغری، بر استفاده از آنها توصیه و تأکید می شود. منابع تأمین فیبر : انواع غلات همچون جو، گندم، دانه کتان، سبزیجات، کاهو، انواع میوه بویژه میوه های خشک، حبوبات. امگا3 نقش امگا 3 در بدن : این ماده معدنی، بیشترین سهم خود را ...
داستان تولد بوکوحرام/ قلب کافر را بخور!
شد که سطل و قوطی رنگ سرشان کرده بودند. عجیب ترین موارد موتورسوارانی بودند که سرشان را با پوست هندوانه یا پوست سوراخ سوراخِ کدو پوشانده بودند. پیش از اختراع ظروف پلاستیکی، از اینجور چیزها به جای آبکش استفاده می کردند. این رانندگان آچابا در مقابل زورگیری های تقریباً رسمیِ پلیس ایستادند. این مقاومتِ آن ها اساساً در مخالفت با این قانون بود. اما بیشترِ شهروندان نیجریه عکس العملی نداشتند ...
چگونه می توانیم زینب (س) را یاری کنیم؟
سرشار این روز ها را پشت سر بگذاریم. برآنیم تا حسینی و یاور زینب این ایام را پشت سر بگذاریم و این آخرین فرصت ماست. آنچه بر امید ما برای نیل به این مقصود می افزاید، این است که امروز جمعه است... عصر جمعه... ساعات استجابت دعا. فاطمۀ زهرا (س) همۀ این ساعات را صرف دعا می کرد و منتظر می ماند تا ساعات پایانی روز جمعه، پیش از غروب، را درک کند. پس این ساعات اولاً، ساعات استجابت دعا در روز جمعه است. ثانیاً ...
انبه، میوه ای برای پیشگیری از سرطان و دیابت
" و "لیبیول" است که پژوهش های موجود حاکی از نقش این دو ماده در کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان پروستات و سرطان پوست است. براساس گزارش های رسمی مشکل چاقی حدود 25 میلیون نفر از جمعیت ایران یعنی از هر سه نفر یک تن را درگیر کرده است. 47 درصد مردان و بیش از 50 درصد زنان بالای 20 سال ساکن شهرها و همچنین 15درصد کودکان ایرانی به درجاتی از اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستند و این میزان هر سال رو به افزایش است. منبع: شبکه العالم ...
79.2 درصد کسی که دوستش دارید آب است!
بالا بردن سطح دانش افراد از نحوه صحیح آب نوشیدن و توجه به خطرات مصرف غلط آن است. علاوه بر افراد عادی ورزشکاران نیز در خطر ابتلا به بیماری یا مرگ به علت مصرف غلط آب هستند. این افراد به علت تمرینات و فعالیتهای ورزشی بیش از حد آب می نوشند. در این شرایط کلیه های آن ها سرشار از آب می شود و موجب تورم سلول ها و گاهی مرگ می شود. به همین علت بهتر است به صدای بدن گوش داد و در شرایط لازم به آن آب ...
8 غذای مفید برای سلامت پوست
.... اگر شما از طرفداران ماهی نیستید از دیگر منابع اسید چرب امگا 3 مانند گردو و دانه کتان استفاده کنید. 5.گوشت بدون چربی کمبود "روی” می تواند منجر به التهاب، جوش و آکنه شود، گوشت قرمز یک منبع سرشار از مواد معدنی و روی است که با آسیب اکسیداسیون مبارزه می کند و فرآیند بازسازی پوست را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان می دهد که روی ممکن است در برابر از دست دادن مو نیز موثر باشد. ...
دانلود مقاله رایگان/رنگها در صنایع غذایی
اکسیدانی دارد ودر مورد توانایی آنها در حفظ چشمان با نگه داشتن رتین قویتر در حال مطالعه می باشد، همچنین تحقیقی در مورد سبزیجات Crociferous مثل کلم ، کلم دکه ای ، گل کلم، کلم برگ و شلغم انجام شده است برای نشان دادن اینکه این مواد امکان دارد خطر تومورهای سرطانی را کاهش میدهد. سبزیهای سبز همچنین سرشار از ویتامینها (خصوصا فولات) مواد معدنی و فیبر هستند. رنگ سبز در میوه هائی مانند خیار، گردو و غیره ...