این غذاها را به کودکتان بدهید تا بلند قد شود
سایر منابع:
سایر خبرها
قیمت جدید آجیل در بازار نوروز / چهارمغز کیلویی چند شد؟
آجیل و خشکبار به دلیل داشتن خواص غذایی مفید و مطلوب برای بدن، در تغذیه انسان مهم هستند. آنها بستری برای ارائه انواع مواد مغذی به بدن فراهم می کنند، از جمله پروتئین، چربی های سالم، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها. این مواد مغذی کمک به حفظ سلامت بدن و رشد و توسعه بدن در افراد بعد از بدنیا آوردن دارند. قیمت آجیل و خشکبار به شدت تحت تأثیر عوامل اقتصادی و جهانی قرار دارد ...
لاغری / چرا برخی افراد در ماه رمضان چاق می شوند؟
از آن کار نکشید و تا هنگام سحر که وقت برای یک تجدید قوا دارید بدن بیچاره تان را با انواع و اقسام خوراکی ها و شیرینی جات بمباران نکنید! روزه داری جدا از تاثیرات معنوی که دارد از نظر علمی هم بر جسم تاثیر می گذارد. در علم تغذیه اصطلاحی به نام فستینگ (fasting) وجود دارد؛ در الگوی صحیح غذایی افراد باید دوره های فستینگ داشته باشد، زیرا فستینگ یا تحمل گرسنگی مانند روزه داری به سلامت بدن کمک ...
اولین علائم کمبود ویتامین D کدام است؟
تیره تری دارند در معرض خطر بیشتری به علت کمبود ویتامین دی قرار دارند. برخی شرایط پزشکی از جمله چاقی یا ابتلا به بیماری های کبد و کلیه نیز به کمبود ویتامین دی منجر می شود. ویتامین دی چیست و چرا مهم است؟ کوک می گوید: نقش اصلی ویتامین دی کمک به بدن برای حفظ کلسیم و استخوان است؛ اما پژوهش های جدید نشان می دهد که در جاهای دیگر بدن نیز نقش مهمی دارد. به گفته او، بسیاری از ...
مکمل های اسید فولیک چه مضراتی دارند؟
مشکلات جدی تر مانند نقایص مادر زادی، بیماری قلبی، سکته مغزی و حتی برخی سرطان ها منجر شود اما مصرف بیش از حد نیز ممکن است به سلامتی آسیب بزند. لازم به ذکر است مصرف زیاد فولات موجود در مواد غذایی طبیعی هیچ گونه عوارض جانبی به دنبال ندارد بلکه زیاده روی در مصرف مکمل ها است که می تواند مشکل زا شود. علت افزایش بیش از حد اسید فولیک در بدن چیست؟ بدن ما در تجزیه و جذب فولات و ...
معرفی انواع رژیم غذایی
می توانید با مصرف کنترل شده تمام مواد غذایی و البته مصرف فراوان سبزیجات، کاهش وزن اصولی را تجربه کرده و سلامت بدن خود را تأمین کنید. معرفی انواع رژیم غذایی جمع بندی در این مطلب به معرفی چند مورد از پرطرفدارترین انواع رژیم لاغری سریع پرداختیم. همان طور که متوجه شدید، در تمام برنامه های کاهش وزن معرفی شده، بیشتر از اینکه کاهش وزن محسوس مورد توجه قرار گیرد، اصلاح سبک غذایی ...
چرا وعده سحری نباید حذف شود + فیلم
مصرف کنیم. برخی از افراد مطرح می کنند که ما نمی توانیم سحری بیدار شویم. امسال بین وعده افطار و سحری فاصله زیادی وجود ندارد و افراد با دید و بازدیدهایی که انجام می دهند احتمالاً تا سحر بیدار می مانند؛ حال اگر می خواهید وعده سحری بیدار هم نشوید، در پایان شب و قبل از خواب وعده سحری را میل کنید و این وعده، وعده غذایی کامل مشتمل بر انواع گروه های غذایی باشد. البته با توجه به اینکه ...
5 عارضه جانبی خطرناک ایبوپروفن؛ از خونریزی معده تا مشکلات باروری
در مرکز شکم سوء هاضمه سوزش سردل احساس بیماری به گفته متخصصان، مصرف مسکن های ضد التهابی غیر استروئیدی یکی از شایع ترین علل زخم معده است. این مسکن ها توانایی بدن شما را برای ایجاد لایه های مخاطی کاهش می دهند که از پوشش معده در برابر اسید معده محافظت می کنند. اسید معده آنقدر قوی است که می تواند دندان ها و استخوان های شما را فرسوده کند. 2- مشکلات باروری ...
این غذاها را به کودکتان بدهید تا بلند قد شود
برای رشد استخوان ها ضروری و مهم به حساب می آید. قد نتیجه رشد اسکلتی و استخوانی است و مصرف روزانه شیر می تواند به افزایش مواد معدنی استخوان، بسیار کمک کند. بنابراین، تغذیه دوران کودکی ممکن است 20 تا 40 درصد قد فرد را تعیین کند. پروتیئن ها جزو بهترین مواد مغذی برای افزایش قد کودکان به حساب می آیند. پروتئین به عنوان مهم ترین مواد مغذی برای ساختن بدن کودک و همچنین کمک به افزایش قد به حساب ...
این ویتامین مانع پوکی استخوان می شود
شیعه نیوز | ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند. به گزارش شیعه نیوز ، ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی می شود. افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند به تامین ویتامین K مورد ...
ویتامینی که کمبود آن سبب پوکی استخوان می شود
ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند. ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی می شود. افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند به تامین ویتامین K مورد نیاز بدن کمک کند. ...
این ویتامین مانع پوکی استخوان می شود
آفتاب نیوز : ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند. ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی می شود. افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند به تامین ویتامین K مورد نیاز بدن ...
اگر این مواد خوراکی را نخورید؛ موهایتان می ریزد
مو یک فیلامنت پروتئینی است که از فولیکول های مجود در پوست می روید. اگرچه مو یک بافت مرده به حساب می آید اما فولیکول های مو جزو سلول های زنده به حساب می آید. با توجه به اینکه مو از فولیکول های موجود در پوست رشد می کنند سلامت مو به سلامت فولیکول وابسته است. کمبود مواد مغذی بر رشد و سلامت مو اثر می گذارند و موجب ریزش مو می شود. کمبود ویتامین E می تواند بر رشد و سلامت مو اثر ...
علائمی که نشان می دهند کمبود ویتامین D دارید
مصرف مناسب ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. با وجود این که نور خورشید یکی از قوی ترین منابع ویتامین D است برخی مواد غذایی هستند که می توانند ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کنند. دریافت ویتامین D برای سلامت استخوان ها، سلول های خونی، سیستم ایمنی و دفاع از بدن در [... ...
خواص بی نظیر این نان که نمی دانستید
برای کاهش سطح کلسترول: همه ما می دانیم که کلسترول بالا یکی از بزرگ ترین دشمنان سلامتی است و وقتی سطح آن در بدن بسیار بالا می رود بسیار مهم است آن را کاهش دهیم بنابراین اگر می خواهید از سلامت خود مراقبت کنید و کلسترول را پایین بیاورید نان جو مصرف کنید. نان جو برای مبارزه با یبوست: به دلیل محتوای فیبر آن، نان جو برای مبارزه با یبوست بسیار عالی است و کمک می کند به طور ...
جوانی پوست شما با این خوراکی ها حفظ می شود
جوان و شاداب نقش بسزایی دارد. سلامت روده و میکروبیوم متنوع آن، به داشتن پوست سالم تر کمک می کند. مواد غذایی غنی از پروبیوتیک مانند ماست، سلامت روده را تأمین می کنند و باعث جذب آسان مواد مغذی می شوند. ماست هم چنین پروتئین ضروری برای حفظ سلامت ماهیچه ها و پوست را فراهم می کند و در عین حال از طریق محتوای کلسیم و ویتامین D به تقویت استخوان ها کمک می کند. چای سبز حاوی پلی فنول هایی ...
مصرف آجیل برای افراد مبتلا به کبدچرب ضرر دارد؟
کیفیت زندگی فرد داشته باشد. کبد، از مهم ترین اندام حیاتی بدن به حساب می آید، که تجمع چربی در اطراف آن می تواند عملکرد آن را تحت تاثیر قرار دهد. در واقع، هر چه چربی های مصرفی سالم تر باشند، احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب کمتر بوده، و سلامت سلول های کبدی بهتر تضمین خواهد شد. دانه های آجیل، انواع مختلفی از مواد مغذی از جمله مس، منیزیم، فیبر، سلنیوم و ویتامین E دارند؛ به همین دلیل ...
کمبود این ویتامین ها علت سرگیجه شماست
.... مهم ترین منبع ویتامین B6 غلات غنی شده هستند و از سایر منابع غذایی می توان به موز، سیب زمینی و سینه مرغ هم اشاره کرد. نقش اصلی ویتامین دی در بدن کمک به حفظ سطح طبیعی کلسیم و فسفر خون است. ویتامین دی مسئول جذب کلسیم است که نقش های زیادی در حفظ سلامت بدن از جمله تقویت استخوان و کاهش شکستگی ها ایفا می کند. این ویتامین مهم و حیاتی همچنین به محافظت در برابر پوکی استخوان ...
مصرف شیر سبب آرامش روحی و روانی افراد/ خواب بهتر با مصرف لبنیات
شما به ارمغان آورده و در طول روز انرژی شما را مضاعف کرده و حتی موجب کاهش وزن شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: در هر زمانی از شبانه روز اگر شیر را مصرف کنید مطمئنا به سلامتی بدن شما کمک می شود. اما خوردن شیر قبل از خواب مفید تر است. مرشدی همچنین گفت: شیر سرشار از کلسیم است که برای داشتن استخوان و دندان های سالم بدن به آن نیاز دارید؛ فسفر و ویتامین D موجود در شیر به سلامت استخوان ها کمک شایانی می کند. خوردن شیر قبل از خواب سبب می شود تا تمامی مواد مغذی نام برده به خوبی جذب بدن شود. حیات ...
ویتامین هایی که کمبودشان باعث سرگیجه می شود!
سرگیجه احساسی است که هر کسی حداقل یکی دوباری در طول زندگی خود تجربه کرده است. این مشکل می تواند علت های ریز و درشتی داشته باشد که برخی از آن ها بسیار ساده و قابل حل هستند و برخی هم خبر از مشکلات جدی تری می دهند. رابطه بین کمبود ویتامین B12 و سرگیجهوقتی در بدن شما گلبول های قرمز [...]
اقدام آبروبَر صداوسیما در فضای مجازی وایرال شد
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. اقدام آبروبَر صداوسیما در فضای مجازی وایرال شد روشی برای برداشتن بافت از بدن واکنش قاضی شهریاری به پست جنجالی یکتا ناصر تشخیص و رفع وابستگی عاطفی ادعای وجود بمب در کیف یک مسافر در فرودگاه مسکو برپایی بلندترین سفره افطاری در تهران حساب های بانکی این ...
فواید تخمه ژاپنی
عضو انجمن علمی گیاهان دارویی ایران گفت: تخمه ژاپنی حاوی ترکیبات بسیار مفید مانند ویتامین های ضروری بدن، آنتی اکسیدان های قوی و مواد معدنی مفید برای سلامتی است، از این رو مصرف این تخمه برای تقویت سلامتی توصیه می شود. رضا معطری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا در خصوص فواید تخمه ژاپنی اظهار کرد: تخمه ژاپنی محصول کشور ژاپن نیست، بلکه این تخمه در کشور ایران رشد می کند و محصول روستای جابان است ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
گروه علمی: واضح است که رژیم غذایی تأثیر چشمگیری بر سلامت ما دارد. معمولاً همه ما می دانیم که کدام خوراکی ها سالم و مفید هستند، اما شاید به خوبی ندانیم که کدام خوراکی ها را به منظور ارتقای سلامت لازم است هر روز مصرف کنیم. سبزیجات و گیاهان منابع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، مواد مغذی گیاهی و فیبر هستند و تنوع مصرف سبزیجات و گیاهان به اندازه مقدار مصرف آنها مهم است.به گزارش خبرآنلاین،در ادامه به 7 ...
کمبود این ویتامین باعث سفیدی مو می شود
اخلال ساخت کلاژن موجود در پوست و مو شود. کلاژن یک پروتئین سه رشته ای به حساب می آید و فراوان ترین پروتئین بدن انسان ها محسوب می شود. اسیدفولیک در تکثیر DNA نیز نقش دارد. میزان تکثیر سلول های پوست و مو زیاد است. اسیدفولیک با انتقال گروه متیل در ساخت اسیدآمینه های گوگرددار در ساختار کلاژن نقش دارد. کمبود کوبالامین یا B12 می تواند سبب سفیدی مو شود، به نحوی که مصرف ویتامین B12 به مقدار کافی ...
خوردن این میوه سلامت استخوان ها را تضمین می کند
کند - مفاصل را نرم نگه می دارد - از عفونت جلوگیری می کند - مواد مغذی را به سلول ها می رساند - به حفظ عملکرد درست اندام ها کمک می کند - به خواب بهتر کمک می کند - حافظه و خلق وخو را بهبود می بخشد سلامت استخوان: محتوای زیاد ویتامین K در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان ها می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح پایین این ویتامین در بدن با میزان ...
خواص آب روی ماست
در آب ماست تازه، پروتئین موجود در آن به سیستم ایمنی بدن قدرت می بخشد. آب ماست باعث از بین رفتن سلول های چربی می شود. رشد استخوان و تورم مفاصل میزان بالای مواد آلی و معدنی موجود در آب ماست باعث رشد، تقویت استخوان ها و تحریک سلول های بنیادین تشکیل دهنده استخوان می شود. این امکان ابتدا با جذب مواد حیاتی از طریق روده ممکن می شود. آب ماست با دارا بودن حالت دفع بلغم و پاکسازی بدن ...
7 خوراکی موثر در رشد قد کودک
استخوان ها مهم هستند، از جمله کلسیم، فسفر و منیزیم، به رشد کمک می کند. علاوه بر این، شیر سرشار از پروتئین است و تقریبا 8 گرم از این ماده مغذی در حجم 244 میلی لیتر را ارائه می دهد. از طرفی دیگر تحقیقات نشان می دهند که شیر گاو می تواند باعث افزایش رشد در کودکان شود و در عین حال ممکن است به افزایش وزن و عضله سازی نیز یاری برساند. با این حال، در صورت وجود حساسیت یا عدم تحمل، باید از مصرف شیر خودداری شود. از جمله دیگر مواد غذایی مفید برای افزایش قد در کودکان می توان به موارد زیر اشاره کرد: - انواع توت - سیب زمینی شیرین - ماست ...
عجیب ترین خواص فندق که شما را شگفت زده می کند!
چرب امگا 3 است که به همراه ویتامین های گروه B، در پیشگیری و تعدیل اختلالات روانی مانند اضطراب، استرس، افسردگی نقش دارند. این مواد مغذی همچنین حافظه را تقویت کرده و در ساخت انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین موثر هستند. خواص فندق و سلامت عضلات فندق به واسطه دارا بودن منیزیم، نقشی کلیدی در تنظیم سطح کلسیم در بدن و سلول ها ایفا می کند. منیزیم با اثرگذاری بر انقباض عضلات، از ...
این گیاه جایگزین آنتی بیوتیک های شیمیایی و رفع سینه درد، سنگ کلیه، گلو درد و درمان بیماری های گوارشی
: این گیاه همچنین 30 درصد نیاز ویتامین A بدن را تأمین می کند، این ویتامین برای سلامتی پوست، استخوان و بافت های نرم بسیار ضروری بوده و 20 درصد نیاز روزانه ویتامین C را تأمین، ویتامین سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و از بروز برخی انواع سرطان ها جلوگیری می کند. این کارشناس گیاهان دارویی با اشاره به این که کبد از حیاتی ترین اندام های بدن به حساب می آید، تصریح کرد: کبد تحت تأثیر عوامل مختلف ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان در نشست اکسیر زندگی
شمار می رود و صرف شام به منظور جلوگیری از ولع بعد از افطار، دو ساعت بعد توصیه می شود. وی ادامه داد: در مورد نوجوانان و افرادی که تازه به سن تکلیف رسیده اند چون در دوران رشد هستند باید افطار و شام در یک وعده با هم خورده شود. غذای شام نیز باید شامل مواد گوشتی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، سالاد و ماست باشد. این متخصص طب اسلامی توصیه می کند که به جای مصرف زولبیا و بامیه در ماه مبارک ...
آشنایی با مهمترین خواص سبزیجات برای بدن! (حفظ + بهبود سلامت بدن + انواع خواص برای کودکان)
، ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی بوده و به دلیل کم کالری بودن برای سلامت بدن مفید هستند. در ادامه به بررسی انواع خواص سبزیجات برای بدن میپردازیم. خواص سبزیجات برای بدن خواص سبزیجات برای بدن بسیار است، با مصرف منظم آنها پوست و موی بهتری خواهید داشت، خاصیت های شگفت انگیز سبزیجات شامل موارد زیر می باشد: حفظ سلامت قلب و عروق از مهمترین خواص سبزیجات مختلف ...