خانه
اولین علائم کمبود ویتامین D کدام است؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود کدام ویتامین باعث صدا دادن مفاصل می شود؟
ها به موارد زیر می توان اشاره کرد: کمبود ویتامین D و صدای مفاصل بدون شک مهم ترین ویتامین برای کمک به حفظ سلامت استخوان و مفاصل ویتامین D است. این ویتامین به افزایش جذب کلسیم و منیزیم در استخوان ها کمک کرده و از پوکی استخوان در بزرگسالی پیشگیری می کند. متاسفانه بسیاری از افراد در کشور ما و به طور کلی در همه جهان از کمبود ویتامین D رنج می برند. بهترین منبع تامین ویتامین D برای ...
فواید خیار / این افراد خیار نخورند!
این میوه منبع خوبی برای تامین آب بدن است و از آنجا که کالری، چربی، کلسترول و سدیم کمی دارد، برای بدن بسیار مفید است. فواید خیار چیست؟ به گزارش ایسنا، مزایای این میوه از آب رسانی تا کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها و همچنین سلامت پوست را شامل می شود. آب رسانی خیار با داشتن 96 درصد آب در آب رسانی به بدن رقیب کاهو محسوب می شود. بنابراین، منبع بسیار خوبی ...
قرص کلاژن مصرف کنیم یا پودر کلاژن ؟
حفظ سلامت و شادابی پوست امروز از جمله مواردی است که فعالیت های زیاد ی را به خود اختصاص داده است .زیبایی و حفظ سلامت پوست از جمله دغدغه های گروه های سنی مختلف است . با توجه به سبک زندگی – فعالت های فردی و ژنتیک سلامت و شادابی پوست تحت تاثیر می تواند قرار بگیرد . جامعه مراقبت از پوست توصیه های متعددی را برای ایجاد وقفه در روند پیری پوست و حفظ شادابی آن می کنند که از جمله این نکات می توان به خرید ...
از خوردن نعناع در ماه رمضان غافل نشوید
شگرفی بر بدنتان می گذارد. نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است. از این سبزی خوش بو در غذاها تان استفاده کنید. دستگاه گوارش بسیاری از ما به دلیل نوشیدن آب و چای فراوان بعد از افطار و هم چنین پرخوری، دچار نفخ و درد معده می شویم. نعناع، باد معده را از بین می برد و در تسکین دردهای معده موثر است. از سوی دیگر، در ماه رمضان به علّت تغذیه نادرست و کم تحرکی، اکثر افراد ...
اگر این علایم را بر روی دستتان دارید مشکل کبدی دارید
شناخته شده است و در واقع نخستین علامتی است که نشان می دهد اختلالی در بدن رخ داده است. بنا به مطالعات صورت گرفته، حدود 23 درصد افراد مبتلا به بیماری سیروز کبدی، التهاب و قرمزی کف دست را تجربه کرده اند. اگر چه همچنین در حالت مشابه این علامت تحت عواملی، چون اختلالات ژنتیکی نادر که بدن میزان مس زیادی تولید می کند و نیز در مواردی که اختلال عملکرد متابولیسم آهن بدن وجود دارد، با بالا رفتن میزان ...
این ویتامین مانع پوکی استخوان می شود
ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند. به گزارش عرشه آنلاین ، ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی می شود. افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند به تامین ویتامین K مورد نیاز بدن ...
کمبود این ویتامین ها علت سرگیجه است
این زمینه در معرض ریسک بیشتری قرار دارند، اما محصولات مخصوصی مانند مواد بر پایه سویا وجود دارند که با ویتامین ب12 غنی شده اند تا این گروه از افراد هم بتوانند کمبود آن را جبران کنند. ویتامین B6 و تاثیر آن در سرگیجه یکی دیگر از اعضای خانواده ویتامین ب که در مسئله سرگیجه نقش بازی می کند، ویتامین B6 است. این ویتامین یکی دیگر از اجزای مورد نیاز برای تولید گلبول های قرمز سالم است و تاثیر ...
ویتامین هایی که کمبودشان باعث سرگیجه می شود!
سرگیجه احساسی است که هر کسی حداقل یکی دوباری در طول زندگی خود تجربه کرده است. این مشکل می تواند علت های ریز و درشتی داشته باشد که برخی از آن ها بسیار ساده و قابل حل هستند و برخی هم خبر از مشکلات جدی تری می دهند. رابطه بین کمبود ویتامین B12 و سرگیجهوقتی در بدن شما گلبول های قرمز [...]
5 عارضه جانبی خطرناک ایبوپروفن؛ از خونریزی معده تا مشکلات باروری
مصرف کردند، هورمون های جنسی مردانه کمتری ترشح شده و منجر به هیپوگنادیسم می شود که معمولاً تنها در مردان مسن تر و افراد سیگاری دیده می شود. افراد 18 تا 35 ساله ای که در این مطالعه دانمارکی شرکت کردند، طی دو هفته پس از مصرف 600 میلی گرم ایبوپروفن دو بار در روز، دچار اختلال هیپوگنادیسم شدند. این وضعیت زمانی ایجاد می شود که بدن تستوسترون کافی تولید نمی کند. این مشکل معمولاً پس ...
کمبود کدام ویتامین ها سبب ریزش مو می شود؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، مو یک فیلامنت پروتئینی است که از فولیکول های مجود در پوست می روید. اگرچه مو یک بافت مرده به حساب می آید اما فولیکول های مو جزو سلول های زنده به حساب می آید. با توجه به اینکه مو از فولیکول های موجود در پوست رشد می کنند سلامت مو به سلامت فولیکول وابسته است. کمبود مواد مغذی بر رشد و سلامت مو اثر می گذارند و موجب ریزش مو می شود. کمبود ویتامین E ...
جوانی پوست شما با این خوراکی ها حفظ می شود
جوان و شاداب نقش بسزایی دارد. سلامت روده و میکروبیوم متنوع آن، به داشتن پوست سالم تر کمک می کند. مواد غذایی غنی از پروبیوتیک مانند ماست، سلامت روده را تأمین می کنند و باعث جذب آسان مواد مغذی می شوند. ماست هم چنین پروتئین ضروری برای حفظ سلامت ماهیچه ها و پوست را فراهم می کند و در عین حال از طریق محتوای کلسیم و ویتامین D به تقویت استخوان ها کمک می کند. چای سبز حاوی پلی فنول هایی ...
5 مورد از شایع ترین بیماری های ستون فقرات
بیماری های ستون فقرات ، که به طور عمومی به عنوان اختلالات یا نقص های مرتبط با اسکلت و ستون فقرات شناخته می شوند، متاسفانه تاثیرات جدی بر زندگی انسان ها می گذارند. این بیماری ها از جمله عواملی هستند که به واسطه درد، محدودیت حرکت و کاهش توانمندی های کاری، فعالیت های روزمره را تحت تاثیر قرار داده و کیفیت زندگی افراد را کاهش می دهند. در بین تمامی این بیماری ها، برخی از ناهنجاری های ستون فقرات و ...
چرا خانم ها زودتر از آقایان پیر می شوند؟
تواند عاملی برای پیری زودرس در زنان باشد. تاثیر زایمان بر پیری: مطالعات نشان می دهد که بارداری می تواند زنان را 11 سال پیرتر نشان دهد. به همین دلیل، زنانی که زایمان کرده اند، به طور متوسط از زنانی که زایمان نکرده اند، پیرتر به نظر می رسند. استرس دوران بارداری نیز در این موضوع بی تاثیر نیست و روند پیری را سرعت می بخشد. ضخامت پوست: پوست مردان حدود 25 درصد ...
7 روش طبیعی برای خلاص شدن از شر چین و چروک های دور چشم
در آن می شوید، کدام قسمت است؟ انسان ها به آرامی پیر می شوند. آیا در اثر خستگی و قرار گرفتن در معرض عناصر مختلف یا نداشتن مراقبت صحیح از پوست چنین اتفاق می افتد؟ در صورتی که هر یک از این سوال ها برای شما آشناست، احتمالا یافتن منشأ بروز مشکل بیشتر به شما کمک کند. برای نمونه در مورد خودم باید بگویم که والدینم در مورد استفاده از کرم های ضد آفتاب در دوران رشد حساسیتی نشان نمی دادند و اغلب ...
چگونه از هایلایتر در آرایش خود استفاده کنیم؟ + پیشنهاد خرید
اگر پوست خشکی دارید، بهتر است که از یک هایلایتر مایع و یا کرمی استفاده کنید. توجه به موقعیت اینکه قرار است بعد از زدن هایلایتر در معرض چه نوری قرار بگیرید هم مهم است. به عنوان مثال، اگر قرار است که در معرض نور عادی روز قرار بگیرید، بهتر است که صورت خود را به شکلی طبیعی هایلایت کنید. اگر قرار است که به یک میهمانی شب بروید، بهتر است صورت خود را به شکلی ملایم هایلایت کنید تا ...
ویتامینی که کمبود آن سبب پوکی استخوان می شود
ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی می شود. افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند به تامین ویتامین K مورد نیاز بدن کمک کند. ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند. توت فرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی ویتامین C هستند. ادغام این میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه می تواند به تقویت سلامت عمومی کمک کند. ...
علائمی که نشان می دهند کمبود ویتامین D دارید
است ناشی از کمبود ویتامین D باشد. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D برای قدرت عضلانی و ثبات وضعیت بدن مورد نیاز است و این ویتامین حتی به کاهش خطر ضعف عضلانی در افراد مسن کمک می کند. 5) دچار کمر درد هستید ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوان های قوی و سالم ضروری است. از همین رو، کمبود این ویتامین می تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری هایی مانند پوکی ...
نحوه استفاده و فواید سرم هیالونوریک اسید برای پوست صورت!
وقت صبح -اسید هیالورونیک واقعاً چه کاری برای پوست انجام می دهد و آیا با تبلیغات مطابقت دارد؟ به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، بسیاری از افراد اسید هیالورونیک را به عنوان قرص مکمل مصرف می کنند اما از آن به صورت سرم های موضعی، قطره های چشمی و تزریقات نیز استفاده می شود. اسید هیالورونیک چیست؟ بدن شما به طور طبیعی اسید هیالورونیک تولید می کند که معمولاً هیالورونان نامیده ...
این ویتامین مانع پوکی استخوان می شود
آفتاب نیوز : ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند. ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی می شود. افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند به تامین ویتامین K مورد نیاز بدن ...
این غذاها را به کودکتان بدهید تا بلند قد شود
می آید؛ چرا که به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کنند. پروتئین از موادغذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخاون ها، پوست، بافت و همه اندام های بدن به حساب می آید و از دست دادن پروتیین موجب بروز مشکلات سلامت مانند رشد غیرعادی کودکان می شود. شیر و ماست، پروتیین و مواد مغذی دارند و سب افزایش قد می شوند. مصرف لبنیات مانند شیر، پنیر و ماست حدود 3 تا 4 وعده در روز می ...
علائم، تشخیص و روش های درمانی اگزمای پوست سر
آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد و همانطور که توسط کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده توصیف شده است، غیر از خشکی، تحریکات پوستی مختلف را نیز در بر می گیرد. دکتر کینگ می گوید: اگزما مشابه آسم است، زیرا یک حالت واکنشی بیش از حد با واسطه ایمنی است. این بدان معناست که سیستم ایمنی بدن به محرک های خاصی واکنش بیش از حد نشان می دهد که منجر به التهاب می شود. در مورد آسم، التهاب باعث انقباض راه های ...
فواید تخمه ژاپنی
سم زدایی از بدن و بهبود عملکرد کبد می شود، همچنین این تخمه به دلیل داشتن سطح بالای پروتئین، آهن و منیزیم برای بهبود سلامت موها مؤثر است و مصرف منظم آن می تواند از ریزش مو جلوگیری کرده و موها را درخشان و شاداب کند. معطری افزود: تخمه ژاپنی اگر بیش از حد مصرف شود، فرد را دچار افزایش چربی خون و اضافه وزن می کند، لازم به ذکر است که باید از مصرف تخمه ژاپنی به همراه پوست خودداری کرد، زیرا ممکن است منجر به افزایش ترشح اسید معده و بروز مشکلات گوارشی و کلیوی شود، همچنین توصیه می شود در دوران بارداری و شیردهی از این تخمه استفاده نشود. ...
علائمی که نشان می دهند کمبود ویتامین D دارید/ 5 روش برای تامین این ویتامین
به گزارش زیرنویس، دریافت ویتامین D برای سلامت استخوان ها، سلول های خونی، سیستم ایمنی و دفاع از بدن در برابر میکروب ها مهم است. از آنجایی که مهمترین منبع این ویتامین نور خورشید است دور بودن از نور می تواند افراد را با کمبود ویتامین D مواجه کند. از کجا بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟ اگر علائم زیر [...]
این غذاها را به کودکتان بدهید تا بلند قد شود
قد به حساب می آید؛ چرا که به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کنند. پروتئین از موادغذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخاون ها، پوست، بافت و همه اندام های بدن به حساب می آید و از دست دادن پروتیین موجب بروز مشکلات سلامت مانند رشد غیرعادی کودکان می شود. شیر و ماست، پروتیین و مواد مغذی دارند و سب افزایش قد می شوند. مصرف لبنیات مانند شیر، پنیر و ماست حدود 3 تا 4 ...
آشنایی با مهمترین خواص سبزیجات برای بدن! (حفظ + بهبود سلامت بدن + انواع خواص برای کودکان)
، ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی بوده و به دلیل کم کالری بودن برای سلامت بدن مفید هستند. در ادامه به بررسی انواع خواص سبزیجات برای بدن میپردازیم. خواص سبزیجات برای بدن خواص سبزیجات برای بدن بسیار است، با مصرف منظم آنها پوست و موی بهتری خواهید داشت، خاصیت های شگفت انگیز سبزیجات شامل موارد زیر می باشد: حفظ سلامت قلب و عروق از مهمترین خواص سبزیجات مختلف ...
عجیب ترین خواص فندق که شما را شگفت زده می کند!
چربی است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های وارده کمک می کند. همچنین، این ویتامین در عملکردهای مختلف بدن، از جمله بینایی، تولید مثل و سلامت پوست نقش دارد. خواص فندق و درمان کم خونی یکی از مهم ترین خواص فندق درمان کم خونی است. متخصصان بر این باورند که مصرف فندق، حدود 30 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را تامین می کنید. آهن از کم خونی جلوگیری کرده و مسئول ...
جوانی خود را با مصرف 8 ماده غذایی حفظ کنید
. فلاونوئیدها به تنظیم فشار خون، سلامت شریان ها و مسائل مرتبط با عروق مانند بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند. سلامت داخلی بدن در حفظ ظاهری جوان و شاداب نقش بسزایی دارد. 7) ماست سلامت روده و میکروبیوم متنوع آن، به داشتن پوست سالم تر کمک می کند. مواد غذایی غنی از پروبیوتیک مانند ماست، سلامت روده را تأمین می کنند و باعث جذب آسان مواد مغذی می شوند. ماست هم چنین پروتئین ضروری برای حفظ ...
ویتامین C این گیاه بیشتر از پرتقال است
برای سلامتی پوست، استخوان و بافت های نرم بسیار ضروری بوده و 20 درصد نیاز روزانه ویتامین C را تأمین، ویتامین سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و از بروز برخی انواع سرطان ها جلوگیری می کند. این کارشناس گیاهان دارویی با اشاره به این که کبد از حیاتی ترین اندام های بدن به حساب می آید، تصریح کرد: کبد تحت تأثیر عوامل مختلف مانند عادت بدغذایی همچون مصرف بیش از مواد غذایی چرب، اضافه وزن، استفاده ...
قدیمی ترین خالکوبی جهان متعلق به کیست؟
خالکوبی ها روی بدن این مرد نقش بسته اند، از همان زمان کشف اوتسی مورد علاقه محققان قرار گرفت. در تحقیقات قبلی چهار احتمال برای ایجاد خالکوبی باستانی پیشنهاد شده بود. از آنجایی که بسیاری از خالکوبی ها شامل خطوط کوتاه و صاف هستند، بسیاری از محققان حدس زده اند که آنها احتمالاً با استفاده از روش برش ساخته شده اند. به این معنی که در آن با استفاده از یک جسم تیز مانند سنگ، برشی بر روی پوست ...
