سایر منابع:
سایر خبرها
با این ورزش های ساده عمر طولانی تری داشته باشید
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، حفظ یک سبک زندگی فعال برای سلامت و افزایش طول عمر بسیار مهم است، ورزش منظم فواید بی شماری از جمله بهبود سلامت قلب و عروق، بهبود خلق وخو، افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر ابتلاء به بیماری های مزمن مانند دیابت و بعضی سرطان ها را به همراه دارد، انجام دادن ورزش های ساده در داخل یا خارج از منزل می تواند به بهبود سلامت و افزایش طول عمر افراد کمک کند، در ادامه به ...
کشک چه خواصی دارد؟
است درد مفاصل را افزایش دهد. • خوردن کشک در شب، به خصوص اگر هضم ضعیفی دارید، ممکن است باعث اسیدیته شود. • خوردن کشک یا مصرف زیاد آن ممکن است باعث سرفه و سرماخوردگی شود. • افزایش وزن: کشک حاوی کالری بالایی است، بنابراین مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش وزن شود. سخن پایانی : کشک یک ماده غذایی سالم و مغذی است که می تواند به سلامت بدن کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث بروز عوارض جانبی شود. ...
آنچه باشگاه ها درباره کاهش وزن و لاغری با تردمیل به شما نمی گویند
دستگاه هوازی مناسب و محبوب است می تواند شما را خیلی سریع تر به تناسب اندام برساند. در این مطلب از دیجی کالا مگ به صحبت درباره ی لاغری با تردمیل و فواید انجام استفاده از این دستگاه می پردازیم. با ما همراه باشید. لاغری با تردمیل و دوچرخه ثابت هم مانند همه ی تمرینات کاردیوی دیگر فواید بسیار زیادی برای سلامت روح و بدن شما دارد. اگر می خواهید برنامه ی کاهش وزن خود با استفاده از این دستگاه را ...
چند دلیل که خوردن میوه بلوط باید جز برنامه غذایی ما باشد
...، خواص ضدالتهابی قوی ای را به بلوط بخشیده اند که می تواند در سلامت قلب و جلوگیری از بروز بیماری های قلبی، بسیار موثر واقع شود. شاید مهم ترین خاصیت بلوط، کمک به بدن در جلوگیری از بروز دیابت است. فیبر زیاد بلوط باعث می شود که احساس سیری خیلی زود سراغ شما بیاید و میزان کر بوهیدارتی که وارد بدن خود می کنید را کاهش دهد. همچنین پایین بودن میزان شاخص قند خون بلوط در کنار مواد معدنی و ویتامین های ...
چگونه می توان از پوکی استخوان جلوگیری کرد؟
از کل جمعیت این کشور افزایش خواهد یافت. به همین دلیل است که یکی از موضوعات مرتبط با وضعیت سلامت که اغلب نادیده گرفته می شود (به ویژه در زنان) بیش از همیشه مورد توجه قرار گرفته است؛ یعنی پوکی استخوان و شکستگی استخوان. آمارها حاکی از آن است که در سراسر جهان، بیماری پوکی استخوان سالانه باعث بیش از 8.9 میلیون شکستگی می شود. به عبارت دیگر در هر سه ثانیه یک شکستگی ناشی از پوکی ...
با این قرص ها، سوزش ادرار را سریع درمان کنید
...، افزایش تعداد گلبول های سفید (WBC) و وجود باکتری در ادرار می باشد. جمع بندی قویترین قرص سوزش ادرار بستگی به علت و شدت سوزش دارد. برای تشخیص و درمان دقیق، مشاوره با پزشک الزامی است. سوزش ادرار یکی از مشکلات رایج است که عمدتاً ناشی از عفونت باکتریایی است. افرادی که با این علامت مواجه می شوند، باید به سرعت به پزشک مراجعه کرده و درمان مناسب را انجام دهند تا عفونت به مراحل بدتری نرود یا مشکلات دیگری به وجود نیاید. درمان این مشکل معمولاً شامل مصرف آنتی بیوتیک ها است، اما در برخی موارد می توان از روش های خانگی نیز برای کمک به رفع این علایم استفاده کرد. ...
راهکارهای خانگی درمان حساسیت فصلی
...> روش های مختلفی برای درمان و بهبود علائم حساسیت فصلی وجود دارد، که در ادامه به بعضی از آن ها اشاره می کنیم. 1) آنتی هیستامین (مانند قرص سیتریزین) اگر برای درمان آلرژی و رهایی از این روزهای آزاردهنده به دکتر مراجعه کنید، اولین مرحله ی درمان را آغاز کرده اید. قرص سیتریزین، لوراتادین، آنتی هیستامین دکونژستانت و انواع دیگر قرص های آنتی هیستامین که به نام های مختلف در داروخانه ها ...
این ماده غذایی قوی ترین مکمل غذایی است که با خوردنش دیگر نیازی به مصرف ناهار و شام ندارید!
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان طب سنتی بر این باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، ...
کمبود منیزیم چه عوارضی دارد ؟
منیزیم به شمار می روند. منیزیم به طور گسترده در غذاهای گیاهی و حیوانی و در نوشیدنی ها وجود دارد و در غذاهای مختلف از سبزیجات برگدار گرفته تا آجیل، دانه ها و لوبیا یافت می شود. مضرات مصرف بیش از حد مکمل های منیزیم توجه داشته باشیم منیزیمی که به طور طبیعی در غذا وجود دارد مضر نیست و نیازی نیست کاهش یابد. اما منیزیم موجود در مکمل های غذایی و داروها نباید بیش از حد مجاز مصرف شوند، مگر آنکه توسط پزشک متخصص تجویز شوند. نشانه های کمبود منیزیم از علائم اولیه کمبود منیزیم می توان به از دست دادن اشتها، حالت تهوع، استفراغ، خستگی و احساس ضعف اشاره کرد. ...
کمبود کدام ویتامین ها سبب ریزش مو می شود؟
را افزایش داد. سیستین و متیونین اسیدهای آمینه تامین کننده سولفور مورد نیاز بدن هستند. سولفور ماده اصلی تشکیل دهنده پوست و مو است و سبب استحکام آن ها می شود. به همین دلیل این دو اسید آمینه به مقدار زیاد در پروتئین های تشکیل دهنده بافت مو و پوست یافت می شوند و کمبود آنها استحکام و سلامت این بافت ها را به مخاطره می اندازد. منبع ایسنا انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد مطالعات فولیکول های مو اسیدهای آمینه کمبود آهن کمبود ویتامین های گروه B کمبود مواد مغذی بر رشد و سلامت مو ...
کدام ویتامین به سلامت قلب کمک میکند؟
پر کنند. برخی از مطالعات نشان داده اند که بعضی ویتامین ها ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهند. زمانی که مکمل ها در حد اعتدال مصرف شوند، برای سلامت کلی بدن مفید هستند؛ اما همچنان عادات غذایی سالم باید رعایت شوند. در ادامه ویتامین های مفید برای سلامت قلب را به شما معرفی می کنیم. ویتامین D شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بین سطوح پایین ویتامین D خون و بیماری قلبی ...
تمرینات فانکشنال چیست؟
، دردهای مفصلی کاهش می یابد و سلامت مفاصل بهبود می یابد. 6٫ افزایش کالری سوزی: تمرینات فانکشنال به عنوان یک ورزش مدرن، باعث افزایش کالری سوزی می شوند. 7٫ عضله سازی: این تمرینات به انواع عضلات بدن کمک می کنند و قدرت و توانایی بدن را افزایش می دهند. 8٫ افزایش ظرفیت هوازی: تمرینات فانکشنال به عنوان یک ورزش هوازی شناخته می شوند و می توانند سلامت قلب را بهبود بخشند، به ...
ماساژ و تاب آوری از تندرستی تا روان درستی
...> علاوه بر این، از طریق ترشح اندورفین، که اغلب به عنوان هورمون "احساس خوب" نامیده می شود، ماساژ می تواند به طور قابل توجهی انسان را قادر سازد تا در مشکلات با پایداری و تعادل بهتری حرکت کند. ماساژ درمانی تاثیر مثبت قابل توجهی بر سلامت روان دارد. تحقیقات نشان می دهد که ماساژ به طور موثر استرس، درد و تنش عضلانی را کاهش می دهد و اندورفین را آزاد می کند که مسکن طبیعی بدن است. ماساژ م ...
چگونه شب ها راحت تر و با آرامش بیشتر بخوابیم؟
. 12. قبل از خواب ذهن خود را آرام کنید مطالعات نشان داده که مدیتیشن قبل از خواب باعث بهبود کیفیت خواب شده و یکی از بهترین روش ها برای درمان بی خوابی شبانه است. علاوه بر مدیتیشن شما می توانید با گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، خواندن کتاب، دوش آب گرم، تنفس عمیق و تجسم ذهن خود را آرام کنید. 13. قبل از خواب دوش بگیرید مطالعات نشان می دهد دوش گرفتن قبل از خواب ...
با مشاهده قیمت این داروها مغزتان سوت می کشد؛ از ژن درمانی و پیری زودرس تا سرطان چشم
کودکان مبتلا به لکودیستروفی متاکروماتیک یا به اختصار MLD مورد استفاده قرار خواهد گرفت. لکودیستروفی متاکروماتیک یک بیماری ژنتیکی ناتوان کننده و نادر است که بر مغز و سیستم عصبی تاثیر می گذارد. این بیماری به دلیل کمبود آنزیمی به نام آریل سولفاتاز A (ARSA) ایجاد و منجر به تجمع سولفاتیدها (مواد چرب) در سلول ها می شود. این تجمع باعث آسیب به سیستم عصبی مرکزی و محیطی شده و با از دست دادن ...
راهکارهای غلبه بر سردمزاجی زنان در رابطه زناشویی
... دلایل سرد بودن زن در رابطه زناشویی با همشرش و راهکارهای موثر تناسب نداشتن میل جنسی زن و شوهر اگر میل جنسی زن و شوهر با هم تناسب نداشته باشد، یعنی میل جنسی یکی بسیار شدید و میل دیگری کم باشد، هر دو باید بدانند که هیچ کدام مشکلی ندارند. حد نرمالی برای میل جنسی وجود ندارد و نمی توان یک ایده آل مطلق را برای میل جنسی تعیین کرد. جایی که پای میل و سلیقه شخصی به میان می آید، محلی ...
5 ابرماده غذایی ارزان که کلید کاهش وزن و جلوگیری از طاسی هستند
و مطالعات انسانی نشان می دهند که مصرف منظم آن فواید سلامتی زیادی دارند. این موارد شامل کاهش کلسترول، چربی بدن و قند خون، جلوگیری از ابتلا به سرطان های مختلف به ویژه سرطان روده بزرگ و سینه، پیشگیری از بیماری های قلبی و تنگی عروق و بهبود ایمنی و سلامت متابولیک هستند. کلم ترش را فقط با سه ماده - کلم، آب و نمک و یک شیشه می توان در خانه درست کرد. سپس می توانید کلم تخمیر شده را به ساندویچ ژامبون اضافه ...
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ایجاد بیماری، تهدید را از بین می برد.این همان چیزی است که باعث می شود واکسن ها برای بیماری هایی مانند آنفلوآنزا، سرخک، آبله مرغان یا هپاتیت موثر واقع شوند. این واکسن ها دارای مقدار کمی از عامل بیماری زا اما بی ضرر هستند، بنابراین سلول های ایمنی می توانند واکنش نشان دهند، یاد بگیرند و به یاد بیاورند که دفعه بعد چگونه از شما در برابر این بیماری ها محافظت کنند. منبع بهداشت نیوز انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد سیستم ایمنی بدن تقویت ...
5 عارضه جانبی خطرناک ایبوپروفن؛ از خونریزی معده تا مشکلات باروری
ایبوپروفن برای تسکین درد استفاده می شود و نیازی به نسخه پزشک ندارد، به همین دلیل دستیابی به آن بسیار آسان است. اما اخیراً مطالعاتی نشان داده اند که مصرف طولانی مدت این مسکن می تواند عوارض جانبی جدی و حتی گاهی کشنده داشته باشد. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، مانند آسپرین، ناپروکسن یا ایبوپروفن، با عوارضی مانند زخم معده و مشکلات باروری، شنوایی و قلبی-عروقی مرتبط ...
خوراکی هایی که اجازه نمی دهند کلسیم جذب بدنتان شود
غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی – عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را خود و یا در سابقه خانوادگی دارند، می شود. تحقیقات نشان داده که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری بر سلامت بدن نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... دارد. خیابانی ادامه داد: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می شود. کاهش ...
قیمت های نجومی شیر الاغ / هر کیلو 500 هزار تا 2 میلیون ناقابل
آرایشی و دارویی هم سابقه ای طولانی دارد. جالب است بدانید بقراط از این شیر برای درمان سرفه، زخم، مشکلات کبد و درد مفاصل استفاده می کرده است. همچنین همان طور که در مقدمه گفتیم معروف است که کلئوپاترا برای نرمی و لطافت پوست خود، در شیر الاغ حمام می کرده است. این شیر دارای خواص ضدمیکروبی ست. به همین دلیل از آن در درمان عفونت ها ازجمله سیاه سرفه و همچنین درمان ویروس ها در بخش هایی از هند و ...
هشدار؛ این افراد خیار نخورند
عالی برای سلامت استخوان ها می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح پایین این ویتامین در بدن با میزان زیاد شکستگی استخوان ارتباط دارد. کاهش خطر سرطان خیار حاوی پلی فنول هایی به نام لیگنان است. پلی فنول ترکیبی گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. این ترکیبات گیاهی برای سلامت بدن مزیت های بسیاری دارند از جمله در کاهش خطر برخی از سرطان ها موثرند. متخصصان دریافته ...
قرص کلاژن مصرف کنیم یا پودر کلاژن ؟
فیبروبلاست کمک میکند . فیبروبلاست ، شبکه ای فیبری از سلول هاست که سلول های جدید روی آن رشد می کنند . وجود این شبکه و تولید و رشد سلولهای تازه باعث جوانسازی پوست می شود. کلاژن همچنین در تعویض و ترمیم سلول های مرده پوست نیز نقش دارد. پروتئین کلاژن در استخوان ها، تاندون ها، بافت های همبند، رباط ها و رگ های خونی نیز وجود دارد.حال اگر میخواهید درمورد پودر کلاژن بدانید به شما پیشنهاد میکنیم که مقاله پودر ...
ویتامین هایی که کمبودشان باعث سرگیجه می شود!
در تولید گلبول های سفید سالم هم نقش بازی می کند پس نباید آن را دست کم بگیرید. مهم ترین منبع ویتامین B6 غلات غنی شده هستند و از سایر منابع غذایی می توان به موز، سیب زمینی و سینه مرغ هم اشاره کرد. ویتامین D نقش اصلی ویتامین دی در بدن کمک به حفظ سطح طبیعی کلسیم و فسفر خون است. ویتامین دی مسئول جذب کلسیم است که نقش های زیادی در حفظ سلامت بدن از جمله تقویت استخوان و کاهش شکستگی ها ...
ویتامین هایی که کمبودشان باعث سرگیجه می شود!
سرگیجه احساسی است که هر کسی حداقل یکی دوباری در طول زندگی خود تجربه کرده است. این مشکل می تواند علت های ریز و درشتی داشته باشد که برخی از آن ها بسیار ساده و قابل حل هستند و برخی هم خبر از مشکلات جدی تری می دهند. رابطه بین کمبود ویتامین B12 و سرگیجهوقتی در بدن شما گلبول های قرمز [...]
سفر و سلامت روان همسران
برای زوجین جوانتر می تواند یک تجربه ارزشمند باشد که رابطه را تقویت می کند، اما با چالش هایی نیز همراه است. ارتباط، صبر و سازش عناصر کلیدی برای تجربه سفر یک موفق هستند. بسیار مهم است که به پیشنهادهای یکدیگر اهمیت بدهید، چیزهای جدید را با هم کشف کنید و برای جلوگیری از تعارض به طور مؤثر ارتباط برقرار کنید و منعطف باشید سفر به شما به عنوان زوجین جوان این امکان را می دهد که تجربیات تغییر ...
8 مورد از مهم ترین فواید روزه داری
بدن نیز کاهش پیدا می کند. کاهش چربی های غیرضروری بدن، از سوی دیگر موجب می شود میزان چربی های مورد نیاز بدن نیز به سطح مورد نیاز خود برسد. کاهش چربی های غیرضروری، باعث می شود چربی اضافه ای در بدن وجود نداشته باشد. این نوع از چربی ها، در اطراف شکم و پهلو ذخیره شده و باعث چاقی و افزایش وزن می شوند. سم زدایی بدن مواد خوراکی که امروزه به شکل روزانه مصرف می کنیم، حاوی ...
روش های وایرال شده لاغرتان نمی کند، مریض تان می کند!
شفاآنلاین سلامت روش های کاهش وزن زیادی وجود دارد که ادعا می کنند به شما کمک می کنند در مدت زمان کوتاهی لاغر شوید، اما بسیاری از ترفند های کاهش وزن سریع می توانند باعث شوند که شما احساس خستگی و ناراحتی داشته باشید و کاملاً شبیه بهترین نسخه خود نباشید. به گزارش شفاآنلاین ، راه های درست و غلطی برای کاهش وزن های اضافه وجود دارد و آگاهی از هر دوی آنها بسیار مهم است. اگر هدف شما ...