خانهچند دلیل که خوردن میوه بلوط باید جز برنامه غذایی ما باشد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این سبزی در سبزی خوردن ضد هر دردی است
موجود در ریحان می توانند به کاهش درد عضلانی و مفصلی کمک کنند. 6. حفظ سلامت قلب: برخی تحقیقات نشان داده مصرف ریحان ممکن است به حفظ سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک کند. 7. پیشگیری از اختلالات گوارشی: ریحان می تواند در بهبود گوارش و پیشگیری از اختلالات معمولی مانند گاز و سوزش معده مفید باشد. 8. تقویت استخوان ها: برخی از مواد معدنی موجود در ریحان می توانند به تقویت ...
معجون شگفت انگیز آبلیمو و عسل افسانه ای
زمین وجود دارد که یکبار طمع این نوشیدنی را نچشیده باشد از همین رو در مجموعه هاچ لند واجب دیدیم که شما را با خواص این ترکیب افسانه ای بیشتر آشنا کنیم تا از فواید بینظیر و بیشمار آن آگاه شوید. هم عسل و هم آبلیمو، جزو مواد غذایی محبوبی هستند که معمولاً برای افزودن طعم به غذاها و نوشیدنی ها، مورد استفاده قرار می گیرند. عسل فواید و مزایای بالقوه زیادی دارد ولی معمولا از آن به عنوان شیرین کننده ...
5 ویتامین مفید برای سلامت مردان
تستوسترون سالم، که در میل جنسی و رشد عضلات نقش دارد، بسیار مهم است. روی هم چنین برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی، کمک به فعال کردن آنزیم های دخیل در پاسخ ایمنی و ارتقای سلامت کلی مفید است. غذاهای غنی از روی عبارتند از: گوشت گاو، آجیل، دانه ها، لبنیات و تخم مرغ. مردان در صورت مصرف مکمل روی، مراقب باشند که میزان مصرف آنها بیش از 40 میلی گرم در روز نباشد؛ زیرا مصرف بیش از حد روی می تواند باعث کمبود مس شود. منبع فرارو انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد رژیم غذایی سلامت مردان مواد مغذی 5 ویتامین مکمل مفید ...
ویتامین B و C موجود در این گیاه باعث کاهش چربی و کلسترول خون می شود
دلیل سمی بودن باعث بروز آسیب جدی به بدن خواهد شد. این پژوهشگر طب سنتی یادآور شد: استفاده از زالزالک همزمان با مصرف داروهای قلبی، فشارخون و گوارشی باعث تشدید بیماری می شود. مهمترین خواص زالزالک در ادامه قصد داریم به خواص زالزالک و موارد منع مصرف آن بپردازیم. زالزالک تنها یک میوه خوشمزه نبود، زیرا در اواخر قرن نوزدهم به یک داروی گیاهی محبوب در اروپا و آمریکای شمالی ...
این ماده غذایی قوی ترین مکمل غذایی است که با خوردنش دیگر نیازی به مصرف ناهار و شام ندارید!
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان طب سنتی بر این باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، ...
ساخت آنتی بیوتیک قوی در منزل با 2 خوراکی
تا زنجبیل خوب مخلوط شود. از این عسل می توان فوراً استفاده کرد و درمانی مناسب برای سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا مشکلات معده است. کودکان زیر یک سال نباید عسل مصرف کنند. افرادی که به گرده گل یا فرآورده های دیگر عسل آلرژی دارند. افرادی که دیابت دارند با مشورت پزشک مصرف شود. مصرف بیش از حد معقول باعث اضافه وزن می شود. ...
این ویتامین سلامت قلب تان را تضمین می کند
به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری است. کمبود آن در بدن می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی جدی مانند از دست دادن حافظه را افزایش دهد. ویتامین B1 یا تیامین یک ویتامین محلول در آب است که به بدن کمک می کند ...
این سبزی را نباید خشک کنید/ به جای نمک در غذا ها و سر سفره استفاده کنید
سبزی معطر می باشد که باعث می شود از بیماری های قلبی جلوگیری شود. این سبزی دارای خواص ضدالتهابی می باشد که از آسیب دیدن رگ ها جلوگیری می کند. ترخون دارای پتاسیم نیز می باشد که باعث تنظیم انقباض قلب می شود. کاهش قند خون در بیماران دیابتی ترخون دارای فیبرهای رژیمی می باشد؛ این امر به بدن کمک می کند تا قندخون به صورت ویژه کنترل شود. اگر دیابت دارید ترخون مصرف کنید. جلوگیری ...
خواص تخم شربتی برای روزه داران
شربت تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است و به عنوان خنک کننده و رفع عطش در فصل تابستان و ماه رمضان طرفداران زیادی دارد. طبع تخم شربتی گرم و تر است و خواص فراوانی را داراست. پیشنهاد می کنیم در ماه مبارک رمضان از این نوشیدنی خنک استفاده کنید و از مزایایی که برای شما در این ماه دارد بهره مند گردید. در ادامه این بخش از بهداشت و سلامت نمناک ...
11 خواص کم نظیر و طبع گرم زنجبیل
خون داده های یک مطالعه کوچک اخیرا نشان داد که زنجبیل ممکن است به بدن شما در استفاده بهتر از انسولین کمک کند. با این حال، مطالعات بزرگتری مورد نیاز است تا ببینیم آیا زنجبیل می تواند به بهبود سطح قند خون در بدن کمک کند یا خیر. * کاهش دردهای عادت ماهانه طبق داده های مطالعات، زنانی که 1500 میلی گرم پودر زنجبیل را یک بار در روز به مدت سه روز در طول دوران قاعدگی مصرف کردند ...
این مواد غذایی پوست شما را کم آب می کنند!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از وب سایت سلامت، آیا شما هم احساس می کنید که پوستتان کدر و بی روح شده است؟ اگر پاسختان به این سوال مثبت است، احتمالا مشکل اصلی به رژیم غذایی شما برمی گردد. متخصصان می گویند که مصرف سدیم، قند و کافئین در طول روز می تواند باعث کم آبی پوست شود، درحالی که محصولات آبرسان و مرطوب کننده موضعی نمی توانند به تنهایی این مشکل را جبران کنند. پس باید بدانید که آبرسانی به پوست از ...
سالم ترین گوشت ها از نظر کارشناسان تغذیه
تواند به میزان قابل توجهی محتوای چربی اشباع شده در برش گوشت انتخابی شما را کاهش دهد. 3- از ماهی استفاده کنید. ماهی های چرب مانند سالمون و تن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب و مغز ضروری است. پیشنهاد می شود مصرف دو وعده ماهی در هفته را در برنامه خود قرار دهید. 4- مصرف پروتئین های گیاهی مانند عدس، لوبیا و توفو را دست کم نگیرید. این محصولات گیاهی و وگان، اغلب ...
این 8 ماده غذایی را بخوریم تا پیر نشویم
. فلاونوئیدها به تنظیم فشار خون، سلامت شریان ها و مسائل مرتبط با عروق مانند بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند. سلامت داخلی بدن در حفظ ظاهری جوان و شاداب نقش بسزایی دارد. 7) ماست سلامت روده و میکروبیوم متنوع آن، به داشتن پوست سالم تر کمک می کند. مواد غذایی غنی از پروبیوتیک مانند ماست، سلامت روده را تأمین می کنند و باعث جذب آسان مواد مغذی می شوند. ماست هم چنین پروتئین ضروری برای ...
کدام پنیرها برای کاهش وزن مفید است؟
متفاوتی افزایش می دهد و سالم ترین گزینه برای قلب، استخوان ها و دندان ها است. پنیر موزارلا یک پنیر با کالری متوسط است که می توانید آن را به عنوان میان وعده مصرف کنید و گرسنگی را کاهش می دهد. به عنوان مثال، افزودن پنیر به صبحانه می تواند به شما کمک کند تا زمان ناهار احساس سیری کنید. بنابراین، می تواند به شما کمک کند بین وعده های غذایی کمتر غذا بخورید و کالری دریافتی خود را کاهش دهید. خطرات مصرف بیش از حد ...
اگه میخوای چایی درست رنگ بده و اسراف نشه ببین! | نحوه صحیح دم کردن چای +ویدئو
: در هر وعده غذایی، حدود 3-4 اونس (حدود 100 گرم) پروتئین مصرف کنید. در طول هفته، از انواع مختلف گوشت ها مانند مرغ، ماهی، گوشت گاو بدون چربی، و حبوبات استفاده کنید. سرخ کردن گوشت در ماهیتابه ممکن است باعث افزایش محتوای چربی آن شود. دیگر اینکه برای طعم دار کردن غذا، بهتر است به جای افزودن بر چربی و روغن آن، بر ادویه های آن بیفزایید و با این شیوه آن ها را ...
فواید خیار برای سلامتی
به برخی بیماری ها و همچنین سلامت پوست را شامل می شود. آب رسانی خیار با داشتن 96 درصد آب در آب رسانی به بدن رقیب کاهو محسوب می شود. بنابراین، منبع بسیار خوبی برای آب رسانی است. دریافت آب کافی برای سلامت شما حیاتی است، چون آب: - دمای بدن را تنظیم می کند - مفاصل را نرم نگه می دارد - از عفونت جلوگیری می کند - مواد مغذی را به ...
مصرف بیش از حد این ویتامین باعث نارسایی کلیه می شود
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از عصر ایران: پزشکان پس از آسیب کلیوی مردی به دلیل مصرف دوزهای بیش از حد ویتامین D به بیماران هشدار می دهند که درمورد میزان مصرف مکمل های ویتامین D مراقب باشند. در طی بیش از دو سال این مرد روزانه بین 8000 تا 12000 IU ویتامین D مصرف کرد. این مرد 54 ساله افزایش کراتین خون را نشان داد که از علائم آسیب کلیه و اختلال در عملکرد آن است. ویتامین D و نارسایی ...
کشک چه خواصی دارد؟
انتخاب برای افزایش سلامت استخوان و دندان شماست؟ به دلیل محتوای کلسیم و فسفر آن. کلسیم طلا برای استخوان ها و دندان ها و کشک منبعی غنی برای کلسیم است. مصرف روزانه کشک نیاز روزانه شما به کلسیم و فسفر را تا حد زیادی تامین می کند که استخوان ها و دندان ها را قوی تر می کند. استخوان های شما را تقویت می کند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آرتریت، پوکی استخوان، پوسیدگی دندان، لثه های ضعیف و غیره را کاهش می دهد ...
این مواد غذایی برای مبتلایان به نارسایی قلبی مفید است
و ... از روغن های گیاهی استفاده کنید. روغن های کلزا، زیتون، ذرت و سویا دارای اسیدهای چرب تک غیراشباع سالم هستند. از این روغن ها برای تفت دادن، پختن و ... استفاده کنید. آجیل آن ها یک میان وعده سیر کننده و منبع خوبی از چربی سالم، پروتئین و مواد مغذی هستند. آن ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به کاهش LDL یا کلسترول بد کمک کنید. آجیل همچنین التهاب را در بدن شما کاهش می دهد ...
مصرفاین ویتامین ها برای مردان ضروری است؟
خبرآنلاین نوشت: داشتن یک رژیم غذایی متعادل راهی برای دریافت مواد مغذی ضروری در بدن است؛ اما حتی با این وجود، دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای حفظ سلامتی شاید ممکن نباشد. نیازهای غذایی منحصر به فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس، ژنتیک و [...]
غذا های مناسب برای مهمانی افطاری
بسیاری هستند. • انواع میوه ها و سبزیجات پر آب: استفاده از میوه ها و سبزیجات به عنوان غذای ساده برای افطار و یا یک میان وعده رژیمی بعد از افطار می تواند باعث تامین فیبر مورد نیاز بدن شما بشود. مشکلات یبوست در ماه رمضان را نیز حل می کند و برای سلامت پوست نیز بسیار مفید است. • انواع نوشیدنی ها و مایعات: یکی از معضلاتی که ممکن است در ماه رمضان برای شما ایجاد شود کم آبی است. شما می ...
خواص سمنو برای دوران یائسگی + خواص شگفت انگیز سمنو
دوران شیردهی کمک نماید. علاوه بر سمنو مواد غذایی دیگری نیز در دوران بارداری لازم است مصرف کنید که در محتوای بایدها و نبایدهای تغذیه ی دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین می توانید اطلاعات بیشتری در این باره کسب کنید. خواص سمنو برای دوران یائسگی یائسگی یکی از شرایط رایج و طبیعی است که همه ی خانم ها آن را تجربه می کنند. بانوان در این دوره علائم متوسط تا شدیدی را به ...
خواص باورنکردنی تن ماهی برای سلامتی که نمی دانستید
اول فارس تن ماهی تن ماهی غذایی خوشمزه و سریع است که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که بدن شما برای حفظ سلامتی به آن نیاز دارد. فواید تن ماهی بسیار زیاد است که در این مقاله به تمام این فواید اشاره خواهیم کرد. 1-حفظ سلامت قلب تن ماهی سرشار از امگا-3 و برای حفظ کارکرد قلب بسیار مفید است. امگا-3 نسبت تمرکز اچ دی ال یا همان کلسترول خوب را در بدن افزایش می دهد، مانع از ...
یک شرط اساسی برای کاهش وزن با آجیل در ماه رمضان
آجیل ها مواد غذایی سالمی هستند. اما عوارض زیاده روی در مصرف آن ها هم حتماً باید در نظر گرفته شود؛ یعنی همان گونه که می توانند باعث بهبود سلامت قلب، کاهش کلسترول و حتی کاهش وزن شوند؛ زیاده روی در مصرف آن ها به ویژه در ماه مبارک رمضان و بعد از افطار باعث سیری کاذب می شود؛ به گونه ای که شخص نمی تواند هنگام افطار دیگر مواد غذایی مورد نیاز خود را دریافت کند. مزایای مصرف آجیل مصرف ...
کدام ویتامین به سلامت قلب کمک میکند؟
3 همچنین برای درمان چربی خون و فشار خون بالا مورد استفاده قرار می گیرند. این اسیدهای چرب در بدن تولید نمی شوند، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها مصرف شوند. شما می توانید با خرید قرص امگا 3 به تامین نیاز به این مواد مغذی کمک کنید. منیزیم منیزیم برای سلامت قلب مهم است. در واقع، تحقیقات مصرف بالای منیزیم را با کاهش خطر ابتلا به انواع عوامل خطر بیماری قلبی ...
بهترین زمان نوشیدن چای سبز چه موقع است؟
موجود در بدن شما بپیوندد و جذب آن ها را مسدود کنند؛ تانن ها ترکیباتی در چای سبز هستند که به عنوان ماده مغذی عمل می کنند و جذب آهن را کاهش می دهند. تحقیقات نشان می دهد که اپی گالوستاچین گالت موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی مانند آهن، مس و کروم متصل شود و از جذب آنها در بدن شما جلوگیری کند. مطالعات متعددی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز با وعده های غذایی می ...
این سین هفت سین پر از خاصیت است / از خوردن این گیاه غافل نشوید
بدن را کم می کنند. شواهد نشان می دهد آنتی اکسیدان های خوراکی، مثل سماق، در کاهش التهاب نقش دارند و مانع از بروز بیماری های التهابی، مثل بیماری قلبی و سرطان، می شوند . 3- از خواص سماق: تنظیم قند خون برخی مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می توانند از سماق برای کنترل قند خون استفاده کنند. در سال 2014، 41 فرد مبتلا به دیابت روزی سه گرم سماق ...
نشانه های کمبود روی در بدن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️ کمبود زینک خطراتی زیادی برای بدن به همراه دارد. آگاهی از نشانه های اصلی کمبود روی و مواد غذایی غنی از آن به شما برای درمان سریع این مشکل کمک بسزایی میکند. مصرف روی در زنده نگه داشتن انسان یک نقش کل واحد را دارد. از این رو از آن به عنوان یک ماده معدنی بسیار مهم یاد می شود. در استخوان ها، سلول ها، بافت ها و مایعات بدن مقدار زیادی روی وجود دارد. همچنین در ...
جینسینگ هندی یا آشواگاندا چیست و چه خواصی برای بدن دارد ؟
جینسینگ هندی یا آشواگاندا گیاهی از بومی شبه قاره هند است که با نام گیلاس زمستانی نیز شناخته می شود.این گیاه خواص بسیار زیادی برای بدن دارد که در این مطلب از پارس نیوز به طور کامل با آن آشنا خواهید شد. آشواگاندا متعلق به خانواده Solanaceae، یک درختچه همیشه سبز، یکی از گیاهان مهم آیورودا است که به عنوان گیلاس زمستانی هند و جینسینگ هندی نیز شناخته می شود و از زمان های بسیار قدیم در هند به ...
کمبود منیزیم چه عوارضی دارد ؟
گیل خبر/ به نقل از همشهری آنلاین؛ منیزیم ماده معدنی است که برای عملکرد بدن بسیار مهم است. چون به حفظ فشار خون طبیعی، استحکام استخوان ها و ثابت نگه داشتن ریتم قلب کمک می کند و می تواند در رفع بعضی ها بیماری نقش داشته باشد. ضرورت دریافت منیزیم تحقیقات نشان می دهند بسیاری از مردم به اندازه کافی غذاهای حاوی منیزیم نمی خورند. بنابراین افرادی که به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی ...
