خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا ویتامین دی کافی به بدنتان می رسانید؟
دی منجر می شود. ویتامین دی چیست و چرا مهم است؟ کوک می گوید: نقش اصلی ویتامین دی کمک به بدن برای حفظ کلسیم و استخوان است؛ اما پژوهش های جدید نشان می دهد که در جاهای دیگر بدن نیز نقش مهمی دارد. به گفته او، بسیاری از مطالعات جدیدتر حاکی از آن است که کمبود ویتامین دی باعث کاهش انرژی و بد شدن خلق وخو می شود که احتمالا با اختلال عاطفی فصلی همراه است. داده های جدید درباره ...
خواص بی نظیر این نان که نمی دانستید
نان جو خواص و مزایای بسیار زیادی دارد که به آن کم توجهی شده است. از جمله آنمی توان به مبارزه با یبوست، تقویت استخوان ها و درمان برخی بیماری ها اشاره کرد. به گزارش عرشه آنلاین؛ نان جو از نظر بهداشتی و سلامتی از ارزش ویژه ای برخوردار است و از این جهت این نان مورد توجه بیشتر قرار گرفته است و آن را اکسیر سلامت نیز می نامند. در ادامه خواص بیشتر این نان را بررسی خواهیم کرد. نان باید بخشی از ...
خواص میوه به ظاهر بی خاصیت
بدن بسیار مفید است. 2. ویتامین ها: خیار منبع خوبی از ویتامین های مختلفی از جمله ویتامین C، ویتامین K، و ویتامین A است. این ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست، حفظ سلامت استخوان ها و بازدارنده عملکرد آنزیم های آسیب رسان در بدن مفید هستند. 3. مواد مغذی: خیار نسبتاً کم کالری است، اما حاوی مقدار قابل توجهی از مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم، فیبر و آهن است. 4. آنتی اکسیدان ها: خیار ...
نابودی سرطان با این پروتئین
احتمالا پیش از خواندن این مطلب از عوامل سبک زندگی که در خطر ابتلا به سرطان نقش دارند آگاه شده اید؛ ترک سیگار برای کاهش خطر نه تنها سرطان ریه بلکه سرطان های گلو، مثانه، معده و روده بزرگ نیز مهم است. تغییرات هورمونی ناشی از افزایش وزن خطر ابتلا به سرطان سینه، تیروئید، مغز و کبد را افزایش می دهد و محافظت از پوست به علاوه 150 دقیقه ورزش هفتگی می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. اما ...
چی بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
دارونما شد. خبر مرتبط معجزه این ویتامین در داشتن پوست سالم و درخشنده اقتصادنیوز: ویتامین D نقش مهمی در تقویت استخوان ها و بهبود جذب کلسیم دارد. کمبود ویتامین های گروه B کمبود ویتامین های گروه B نیز بر سلامت مو اثرگذار است. کمبود بیوتین یا ویتامین B7 با درماتیت (التهاب پوستی)، ریزش مو و طاسی ارتباط دارد. به طور قطع تامین نیاز روزانه ویتامین B7 در ...
این ویتامین مانع پوکی استخوان می شود
آفتاب نیوز : ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند. ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی می شود. افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند به تامین ویتامین K مورد نیاز بدن ...
جوانی پوست شما با این خوراکی ها حفظ می شود
جوان و شاداب نقش بسزایی دارد. سلامت روده و میکروبیوم متنوع آن، به داشتن پوست سالم تر کمک می کند. مواد غذایی غنی از پروبیوتیک مانند ماست، سلامت روده را تأمین می کنند و باعث جذب آسان مواد مغذی می شوند. ماست هم چنین پروتئین ضروری برای حفظ سلامت ماهیچه ها و پوست را فراهم می کند و در عین حال از طریق محتوای کلسیم و ویتامین D به تقویت استخوان ها کمک می کند. چای سبز حاوی پلی فنول هایی ...
7 خوراکی موثر در رشد قد کودک
قرار می گیرند، از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی هستند. اما در صورتی که صفحات رشد استخوانی بسته شده باشند چه؟ زمانی که صفحه رشد بسته شده باشد و به حداکثر قد خود رسیده باشیم، دیگر امکان افزایش قد وجود نخواهد داشت. در این دوران صرفا بعضی از مواد غذایی با پشتیبانی از سلامت استخوان ها و مفاصل، به حفظ قد کمک خواهند کرد. به عنوان مثال، پروتئین نقش کلیدی در رشد سالم ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
جوان تر و احساس شادابی بیشتری داشته باشید. 1) ماهی های چرب ماهی های چرب سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 می تواند به حفظ سلامت قلب و مغز و هم چنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب در حفظ جوانی پوست نقش دارند. برای مثال، ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند EPA و DHA ...
خوردن این میوه سلامت استخوان ها را تضمین می کند
کند - مفاصل را نرم نگه می دارد - از عفونت جلوگیری می کند - مواد مغذی را به سلول ها می رساند - به حفظ عملکرد درست اندام ها کمک می کند - به خواب بهتر کمک می کند - حافظه و خلق وخو را بهبود می بخشد سلامت استخوان: محتوای زیاد ویتامین K در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان ها می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح پایین این ویتامین در بدن با میزان ...
این ویتامین مانع پوکی استخوان می شود
ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند. به گزارش عرشه آنلاین ، ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی می شود. افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند به تامین ویتامین K مورد نیاز بدن ...
نحوه استفاده و فواید سرم هیالونوریک اسید برای پوست صورت!
می شود که یک ماده شفاف و بی رنگ است. وظیفه اصلی آن حفظ آب است تا بافتهای شما هیدراته نگه داشته شود. فواید اسید هیالورونیک پوستی سالم تر و شفاف به نظر می رسد. می تواند سرعت بهبود زخم ها را افزایش دهد. با روان نگه داشتن استخوان ها درد مفاصل را کاهش می دهد. علائم رفلکس اسید معده را کاهش می دهد. خشکی چشم را برطرف می کند. ...
این علائم یعنی کمبود ویتامین D دارید
مصرف مناسب ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. با وجود این که نور خورشید یکی از قوی ترین منابع ویتامین D است برخی مواد غذایی هستند که می توانند ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کنند. دریافت ویتامین D برای سلامت استخوان ها، سلول های خونی، سیستم ایمنی و دفاع از بدن در برابر میکروب ها مهم است. از آنجایی که مهمترین منبع این ویتامین نور خورشید است دور بودن از ...
این غذاها را به کودکتان بدهید تا بلند قد شود
نوع I را افزایش می دهد که منجر به رشد اسکلتی می شود. محصولات لبنی به دلیل پپتیدهای فسفریله لاکتوز و کازئین به جذب کلسیم کمک می کنند. علاوه بر کلسیم، ویتامین D در روند استحکام استخوان ها و افزایش قد نقش دارد. ویتامین D عامل مهمی در افزایش تراکم و سختی استخوان ها به حساب می آید و کمبود این ویتامین سبب نقص رشد، ضعف عضلات و کوتاهی استخوان ها می شود. منبع: ایسنا ...
خواص شگفت انگیز سمنو + طرز تهیه سمنو
.... در نهایت همانطور که مشاهده کردید، سمنو بیش از یک دسر خوشمزه است. از تقویت سیستم ایمنی و گوارش گرفته تا حفظ سلامت قلب، پوست و مو، همگی از خواص شگفت انگیز سمنو هستند. این دسر پرخاصیت همچنین برای زنان در دوران های مختلف زندگی از جمله پریود، بارداری و یائسگی بسیار مفید است. علاوه بر این، مردان نیز می توانند از خواص سمنو در زمینه ی تقویت قوای جنسی و باروری بهره مند شوند. با توجه به این همه فواید ارزشمند، توصیه می شود که این دسر خوش طعم را با میزان متعادل در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از خواص درمانی آن بهره مند شوید. ...
10 خاصیت عالی و باورنکردنی غذای تند برای سلامتی
می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند.با توجه به تحقیقات، کورکومین می تواند ریسک سرطان معده، مغز، استخوان و پستان را کاهش دهد. 6-کاهش وزن کپسایسین موجود در فلفل عملکرد متابولیسم را سرعت بخشیده و به بدن کمک می کند تا کالری ها را سریع تر بسوزاند. این ترکیب شیمیایی با افزایش حرارت بدن نقش مهمی را در افزایش ضربان قلب ایفا می کند. علاوه برآن، تحقیقات نشان داده افرادی که غذاهای تند ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
گروه علمی: واضح است که رژیم غذایی تأثیر چشمگیری بر سلامت ما دارد. معمولاً همه ما می دانیم که کدام خوراکی ها سالم و مفید هستند، اما شاید به خوبی ندانیم که کدام خوراکی ها را به منظور ارتقای سلامت لازم است هر روز مصرف کنیم. سبزیجات و گیاهان منابع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، مواد مغذی گیاهی و فیبر هستند و تنوع مصرف سبزیجات و گیاهان به اندازه مقدار مصرف آنها مهم است.به گزارش خبرآنلاین،در ادامه به 7 ...
این غذاها را به کودکتان بدهید تا بلند قد شود
شبه انسولیت نوع I را افزایش می دهد که منجر به رشد اسکلتی می شود. محصولات لبنی به دلیل پپتیدهای فسفریله لاکتوز و کازئین به جذب کلسیم کمک می کنند. علاوه بر کلسیم، ویتامین D در روند استحکام استخوان ها و افزایش قد نقش دارد. ویتامین D عامل مهمی در افزایش تراکم و سختی استخوان ها به حساب می آید و کمبود این ویتامین سبب نقص رشد، ضعف عضلات و کوتاهی استخوان ها می شود. ...
علائمی که نشان می دهند کمبود ویتامین D دارید/ 5 روش برای تامین این ویتامین
به گزارش زیرنویس، دریافت ویتامین D برای سلامت استخوان ها، سلول های خونی، سیستم ایمنی و دفاع از بدن در برابر میکروب ها مهم است. از آنجایی که مهمترین منبع این ویتامین نور خورشید است دور بودن از نور می تواند افراد را با کمبود ویتامین D مواجه کند. از کجا بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟ اگر علائم زیر [...]
جوانی خود را با مصرف 8 ماده غذایی حفظ کنید
...، شاه توت و ... به محافظت از پوست در برابر پیری زودرس و بهبود سلامت کلی آن کمک می کند. 2) ماهی های چرب این ماهی ها سرشار از چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 می تواند به حفظ سلامت قلب، مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب می توانند به حفظ جوانی پوست کمک کنند. ماهی ...
عجیب ترین خواص فندق که شما را شگفت زده می کند!
تواند به حفظ سلامت مفاصل و استخوان شما کمک کند. فقط به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود و اگر به آجیل حساسیت دارید، از مصرف آن خودداری کنید. سلامت دستگاه گوارش فندق می تواند از چند طریق به سلامت دستگاه گوارش شما کمک کند. این مغز منبع خوبی از فیبر است که به دفع مدفوع و حرکت روان دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین، فندق حاوی پری بیوتیک هایی است ...
این ویتامین ها به درمان کمر درد کمک می کنند
، موجب حفظ سلامت سلول های عصبی می شود، از فشار و سنگینی در کمرتان می کاهد، درد مزمن کمر را کاهش می دهد و خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کم خونی است را کاهش می دهد. کم خونی پرنیشز وقتی ایجاد می شود که بدن نمی تواند ویتامین B-12 را از دستگاه گوارش خود به درستی جذب کند.مقدار توصیه شده روزانه برای دریافت ویتامین ب 12، 2000 میکروگرم روزانه برای بزرگسالان است.غذاهای غنی از ویتامین ب 12 عبارتند از: شیر، تخم ...
جلوگیری از یائسگی زودرس در زنان چگونه ممکن است؟
آفتاب نیستید یا پوست خود را می پوشانید، مصرف مکمل یا افزایش منابع غذایی ویتامین D را فراموش نکنید و ماهی های روغنی، تخم مرغ، روغن کبد ماهی و سایر غذاهای غنی از ویتامین D را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بیشتر بخوانید: خونریزی بعد یائسگی؛ نشانه ای مهم که باید آن را جدی گرفت علاوه بر موارد گفته شده، یک سری گیاهان پرفایده نیز هستند که می توانید از آن ها دمنوش تهیه کنید و جلوی ...
آشنایی با مهمترین خواص سبزیجات برای بدن! (حفظ + بهبود سلامت بدن + انواع خواص برای کودکان)
، ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی بوده و به دلیل کم کالری بودن برای سلامت بدن مفید هستند. در ادامه به بررسی انواع خواص سبزیجات برای بدن میپردازیم. خواص سبزیجات برای بدن خواص سبزیجات برای بدن بسیار است، با مصرف منظم آنها پوست و موی بهتری خواهید داشت، خاصیت های شگفت انگیز سبزیجات شامل موارد زیر می باشد: حفظ سلامت قلب و عروق از مهمترین خواص سبزیجات مختلف ...
خواص آب روی ماست
در آب ماست تازه، پروتئین موجود در آن به سیستم ایمنی بدن قدرت می بخشد. آب ماست باعث از بین رفتن سلول های چربی می شود. رشد استخوان و تورم مفاصل میزان بالای مواد آلی و معدنی موجود در آب ماست باعث رشد، تقویت استخوان ها و تحریک سلول های بنیادین تشکیل دهنده استخوان می شود. این امکان ابتدا با جذب مواد حیاتی از طریق روده ممکن می شود. آب ماست با دارا بودن حالت دفع بلغم و پاکسازی بدن ...
نکات مهم سلامت آشپزی در ظروف مسی + فواید و مضررات
متابولیک طبیعی در ارتباط با اسیدهای آمینه و ویتامین ها را قادر می سازد. این ماده در بدن تولید نمی شود واز طریق منابع خارجی وارد بدنمی شود. زردآلو ، تخمه ها، مغز گردو (با پنیر)، قند، لوبیا، قارچ، جو، جوانه گندم نا کارآیی استخوان و کم خونی ، سوخت و ساز غیر عادی کلسترول، لکه های سفید با رنگ ناخن و پوست، آسیب رگها، نقص در تنظیم قلب. نوتروپنی (neutropenia) بهترین علامت ...
عادت هایی که کمکتان می کند سال جدید سالم تر باشید
بازسازی بلکه برای انجام کارهای مهمی مثل یادگیری چیزهای جدید و ذخیره اطلاعات نیز به خواب کافی نیاز دارد. اگر برای خواب مشکل دارید، حتماً به دنبال راه حل باشید. بیشتر پیاده روی کنید پیاده روی برای سلامت جسم و روان هر دو مفید است. پیاده روی منظم از جنبه جسمی می تواند سیستم ایمنی را قوی، درد مفاصل را کاهش و حفظ وزن سالم را راحت تر کند. هر ورزشی برای سلامت روان نیز مفید است؛ پیاده روی هم مستثنی ...
آفتاب سوختگی شایع ترین بیماری پوستی در خراسان جنوبی است
و مواد قندی می تواند به بهبود بیماری های پوستی کمک کند. وی بیان کرد:حفظ رطوبت پوست، استفاده از محصولات ضدآفتاب، استفاده از مواد شوینده ملایم و تحریک نکردن پوست نیز از مراقبت های مهم برای حفظ سلامت پوست است. ابراهیم آبادی گفت: همچنین مهم است که همواره با پزشک متخصص پوست خود مشورت کنید تا درمان مناسب و به موقع برای بیماری های پوستی را دریافت کنید. وی ادامه داد: برای ...
