سایر منابع:
سایر خبرها
کشک چه خواصی دارد؟
است که به کاهش هورمون های اشتها (GLP-1 و پپتید YY) کمک می کند و به شما احساس سیری برای مدت طولانی می دهد. کلسیم موجود در کشک به کاهش سطح هورمون کورتیزول که با چاقی مبارزه می کند کمک می کند. مصرف روزانه کشک سطح کورتیزول را متوقف می کند تا افزایش وزن را کاهش دهد. بنابراین افرادی که رژیم دارند باید همیشه کشک یا ماست را در برنامه غذایی خود قرار دهند. به خصوص چربی اضافی دور کمر و شکم شما را ...
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز
زمان خوردن مویز چه موقعی است باید گفت که در اسلام سفارش شده است که از مویز صبح ها و به صورت ناشتا مصرف شود و آمده است که اگر هر کس 21 دانه مویز قرمز رنگ را ناشتا بخورد این فرد از همه بیماری ها جز مرگ در امان خواهد بود و فهم و حافظه آن فرد بیشتر خواهد شد. چرا 21 عدد مویز ؟ بر اساس مطالعات و تحقیقات صورت گرفته در صورتی که افراد هر روز صبح ناشتا 21 عدد مویز مصرف کنند برای آن ها ...
این مواد غذایی کبد چرب را درمان می کنند
برای کبد چرب ارائه نشده است؛ به همین دلیل برای غلبه بر کبد چرب و درمان آن همواره بر راهکارهای بدون دارو پافشاری می شود. اصلاح رژیم غذایی مهم ترین عاملی که می تواند سلامت کبد شما را تحت تأثیر قرار دهد رژیم غذایی تان است و اگر به اندازۀ کافی به آن توجه کنید، شانس زیادی جود دارد تا بیماری کبد چرب درمان شود. برای درمان کبد چرب سعی کنید نکات تغذیه ای زیر را سرلوحه روتین غذایی روزانه ...
بهترین زمان برای وزن کردن
خبرآنلاین نوشت: هم چنین عدد روی ترازو در برخی موارد بیانگر تغییرات در عضلات و میزان احتباس آب در بدن است. به عنوان مثال، اگر شروع به ورزش کنید و آن را ادامه دهید، روزهای نخست خواهید دید که عدد وزن شما روی ترازو ممکن است بیشتر شود، زیرا در حال عضله سازی هستید و این یک [...]
این میوه ها را بخورید وزن کم می کنید / راهکار ساده برای لاغر شدن
کلسترول را کاهش می دهد و سیستم ایمنی و بینایی را تقویت می کند. علاوه بر این، پرتقال باعث بهبود وضعیت عروق خونی و بهبود متابولیسم چربی می شود زیرا حاوی ویتامین C و فیبر غذایی است. 100 گرم پرتقال حاوی نیمی از نیاز روزانه بدن به ویتامین C است. اما در عین حال، کارشناسان هشدار می دهند که پرتقال می تواند به سلامتی آسیب برساند. به عنوان مثال، مصرف آن در موارد گاستریت، زخم معده و اختلال عملکرد روده باید ترک شود. همچنین ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند. به طور کلی خوردن بیش از دو عدد پرتقال در روز توصیه نمی شود. ...
رژیم لاغری 5 روزه با این ادویه محبوب
به طور معمول دارچین را به عنوان بخشی از رژیم خود مصرف کنید، ممکن است بتوانید سرعت افزایش وزن خود را کاهش دهید. این ادویه شفابخش خوش عطر را در رژیم کاهش وزن خود بگنجانید. دارچین خوش طعم نه تنها سرشار از فواید سلامتی است، بلکه می تواند به شما در رسیدن به هدف کاهش وزن نیز کمک کند. یافته های حاصل شده از این تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه یک چهارم قاشق چایخوری از این ادویه، سوخت و ساز ...
رژیم لاغری 5 روزه با این ادویه محبوب
به گزارش زیرنویس، دارچین، ادویه خوشبو و خوشمزه ای است که از گذشته های دور بین انسان ها محبوب بوده است. تحقیقات جدید ثابت کرده اند مصرف دارچین، سوخت وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می دهد و باعث کاهش وزن سریع می شود. باشگاه خبرنگاران نوشت: اخیرا تحقیقات دانشگاه بریتانیا نشان داده است، دارچین یک قرص معجزه آسای [... ...
غذا های مناسب برای مهمانی افطاری
برای انجام فعالیت های روزانه توسط پتاسیم تامین می شود. یکی دیگر از وظایف پتاسیم این است که در روند کاهش گرفتگی عضلات کمک کند و باعث ایجاد تعادل بین سطح مایعات و الکترولیت های داخل بدن بشود. موز، قارچ، آووکادو، ماست، کدو، سیب زمینی، لوبیا، سبزیجات با برگ سبز تیره. • انواع آجیل ها و مغزیجات: مصرف مغزیجات خام و بادام ها باعث می شود تا انرژی از دست رفته شما در طول روز بازیابی شود. این ...
بهترین روز هفته برای وزن کردن!
...، تغییرات هورمونی و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) [در خانم ها]است. ابتلا به یبوست نیز می تواند در افزایش وزن ناگهانی نقش داشته باشد. وقتی اول صبح خود را در آینه نگاه می کنید، شکمی را می بینید که صاف تر از هر زمان دیگری در طول روز است. دلیل این اتفاق این است که در طول خواب شبانه انگار روزه بوده اید و طی این چند ساعت تمام مواد غذایی هضم شده اند و هیچ دلیلی برای نفخ یا باد کردن شکم وجود ندارد ...
5 دلیل بخاطر اینکه حتما کرفس بخورید
به گزارش راهبرد معاصر؛ کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد و از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. در این مطلب به فواید عادت به خوردن کرفس خواهیم پرداخت. کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش ...
همه چیز درباره چربی خون / چربی بدن چقدر مضر است؟
که فقط 61 روز طول کشید. ممکن است این موضوع باعث تعجب شما شود، اما 60 درصد از مغز شما در واقع حاوی چربی است! مطمئن باشید که خوردن چربی های سالم، باعث عملکرد بهتر مغز شما خواهد شد. اگر شما هیچ نوع چربی مصرف نمی کنید، بیمار خواهید شد؛ چرا؟ زیرا چربی به بدن در جذب ویتامین های A، D، E و K کمک خواهد کرد. بدون این ویتامین های ضروری بدنتان طیف وسیعی از عملکردهای حیاتی اش را از دست خواهد داد، و در نتیجه مشکلات جدی برای سلامت تان به دنبال خواهد داشت. پس مراقب سلامتی تان باشید و سعی کنید روزانه 30 گرم چربی مصرف کنید. این میزان برای این که در بدن تان تعادل حفظ شود، کافی است. ...
چند اشتباه رایج برای رفع پشیمانی از پرخوری
وضعیت و جلوگیری از اضافه وزن، سراغ 5 اشتباه رایج نروند: - رفتن روی ترازو: وزن شما در ساعت های مختلف در طول روز و شب متفاوت است. اگر شب گذشته غذای زیادی خورده اید و غذا هم اندکی شور بوده است، صبح روز بعد با اضافه وزن مواجه می شوید. به جای اینکه به اضافه وزن فکر کنید، سعی کنید یک روز سالم را آغاز کنید. - نخوردن صبحانه: نخوردن صبحانه برای جبران پرخوری روز های قبل سبب می شود تا شما ...
هنگام روزه داری چه زمانی ورزش کنیم؟
داری چه زمانی ورزش کنیم؟، گفت: بهترین زمان ورزش کردن، زمانی است که وقت داریم، افرادی که عادت به ورزش صبحگاهی دارند، در هنگام روزه داری باید شدت ورزش خود را کاهش دهند. وی به افرادی که تمایل به کاهش وزن در هنگام روزه داری نیز دارند، گفت: بهترین زمان ورزش برای این افراد، قبل از افطار است. تحقیقات نشان داده است: زمانی که بدن تحت گرسنگی طول کشیده قرار داشته باشد، چربی سوزی بیشتری خواهد داشت. ...
روزی چند کالری بسوزانم؟ پاسخ به سوالات شما درباره کالری سوزی توسط کارشناسان
چقدر است. به همین دلیل، مشکلات چاقی و افزایش وزن در سال های اخیر بیشتر از گذشته به چشم می خورند. چند کالری به صورت روزانه می سوزانم؟ میزان کالری مصرفی بدن در روز برای هر فرد متفاوت است. اگر می خواهید یک ایده تقریبی از میزان کالری مصرفی روزانه خود داشته باشید، یک محاسبه گر متابولیسم با دریافت قد و وزن شما می تواند کمک کننده باشد. در حالی که شاید نتیجه ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
دلیل رژیم داشتن گرسنگی بیهوده تحمل نکنید. آب کافی آب باید جزء اصلی لیست غذاهای شما برای کاهش وزن باشد. حتی اگر به خودی خود یک غذا نباشد. مطالعات نشان می دهد که که نوشیدن آب بیشتر باعث کاهش وزن و سوخت چربی بدن و سرکوب اشتها می شود. آب به سرعت شما را سیر می کند و از زیاده روی در مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که باعث اضافه وزن می شوند هم جلوگیری می کند. سالاد لوبیا انواع ...
مصرف این مواد غذایی باعث خشکی پوست شما می شود
آیا شما هم احساس می کنید که پوستتان کدر و بی روح شده است؟ اگر پاسختان به این سوال مثبت است، احتمالا مشکل اصلی به رژیم غذایی شما برمی گردد. به گزارش سلامت نیوز، متخصصان می گویند که مصرف سدیم، قند و کافئین در طول روز می تواند باعث کم آبی پوست شود، درحالی که محصولات آبرسان و مرطوب کننده موضعی نمی توانند به تنهایی این مشکل را جبران کنند. پس باید بدانید که آبرسانی به پوست از درون بدن شروع ...
درمان اصلی کبد چرب چیست
داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان دارویی قطعی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و ...
مضرات هر روز نوشیدن نوشابه رژیمی/ فشارخون در کمین نوجوانان
تنها فواید خاصی برای سلامتی ندارد، بلکه می تواند خطرات متعددی را نیز به همراه داشته باشد. وی به برخی از این خطرات اشاره کرد و افزود: افزایش شاخص توده بدنی (BMI) و درصد چربی بدن یکی از این مضرات است و برخلاف تصور رایج، نوشابه های رژیمی لزوماً از افزایش وزن جلوگیری نمی کنند و مصرف بیش از حد آنها حتی ممکن است منجر به چاقی شود. وی به افزایش خطر ابتلا به سندرم متابولیک اشاره و ...
گوشت این پرنده برای مصرف روزانه هیچ هورمون خطرناکی ندارد / شش برابر میگو هم فسفر دارد
سایر گوشت های سفید، ویتامین A و نقش مهم تقویت سیستم ایمنی آن است که بویژه در فصل سرما، مصرف آن به کودکان و سالمندان توصیه می شود. مصرف 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسیدفولیک مورد نیاز روزانه را تامین کرده و در از بین بردن کم خونی مؤثر است و مصرف مقدار متعادل آن برای خانم های باردار مفید است. بوقلمون ها به دلیل پاهای فعال در ناحیه ران ها دارای رگ های خونی بسیاری هستند. ...
موقع ترک قند و شکر در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش زیرنویس، متاسفانه مصرف قند و شکر به رغم طعم دلنشین و شیرین، عوارض فراوانی دارد به طور مثال می تواند موجب دیابت، بیماری قلبی و از همه مهم تر چاقی و اضافه وزن شود. با یک فرآیند سه مرحله ای می توان هوس خوردن قند و شکر را مهار کرد. روجوتا دیوکار متخصص تغذیه مشهور، راهکار های مهمی [...]
موقع ترک قند و شکر در بدن چه اتفاقی می افتد؟
کرد یا میزان مصرف آن را کاهش داد. در این مطلب به اشاره کرده ایم. فواید کنار گذاشتن قند بهبود سلامت کلی: با کاهش قند از رژیم غذایی به احتمال زیاد غذا های غنی از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی را مصرف خواهید کرد که این می تواند منجر به بهبود کلی سلامت شما شود. کاهش وزن: غذا ها و نوشیدنی های حاوی قند اغلب ...
شیرینی های سنتی ایران: راز و رمز حلوا ارده و حلوا شکری
عنوان یک میان وعده در طول روز برای افزایش سطح انرژی و جلوگیری از احساس خستگی بسیار مناسب است. به ویژه برای کودکانی که نیاز به انرژی برای فعالیت های عصرگاهی دارند مفید است. مصرف بیش از حد شیرینی جات حتی اگر طبیعی باشند، موجب افزایش وزن و برهم خوردن تعادل قند خون می شود، به همین دلیل باید مصرف آن در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل و سالم صورت گیرد. همچنین، افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که مشکلات مربوط به قند خون دارند قبل از مصرف سه شیره باید با پزشک مشورت کنند. ...
8 کیلو کاهش وزن با خوردن روزانه این نوع سرکه
تا هشت کیلوگرم وزن در سه ماه از دست دادند. نتایج تحقیق کنونی نشان داد که مصرف سرکه سیب به طور روزانه به افراد دارای اضافه وزن کمک می کند تا در سه ماه هشت کیلوگرم وزن کم کنند. نتایج تحقیقات نوشیدن آب تخمیر شده سیب های له شده را با کاهش وزن مرتبط کرده است و مشخص شد که یک دوز 15 میلی لیتری قبل از صبحانه همچنین شاخص توده بدن، سطح قند خون و کلسترول را کاهش می دهد. این تحقیق، تجزیه ...
10 نشانه عفونت زگیل تناسلی یا اچ پی وی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از hpvhub، بیش از 100 گونه ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) وجود دارد، بنابراین خوب است بدانید که چه علائمی ایجاد می کنند. اگرچه بیشتر انتقال HPV از طریق فعالیت پوستی به پوست در طول رابطه جنسی اتفاق می افتد، شما همچنان می توانید با اشتراک گذاری اشیاء، لمس دست یا تبادل خون با فرد مبتلا، به HPV آلوده شوید. خبر خوب این است که در بیشتر موارد، سیستم ایمنی بدن شما ...
علت وزن کم کردن نوزاد
مراحل بعد دارد. شیر مادر بین 2 تا 5 روز اول آغوز است و پس از آن به شیر انتقالی و بعد از دو هفته اول به شیر بالغ تبدیل می شود. دلیل دیگری که نوزادان در بدو تولد دچار کاهش وزن می شوند این است که آن ها در دوره جنینی در رحم در حال تغذیه بوده اند و با مهارت غذا خوردن متولد نمی شوند. گاهی اوقات کمی طول می کشد تا به این مهارت دست پیدا کنند. در نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند ...
اگر صبح ها با این علائم از خواب بیدار می شوید، به پزشک مراجعه کنید
نتایج تحقیقات نشان داده است که درک علائم هشدار دهنده و تشخیص آن ها در اسرع وقت می تواند منجر به تشخیص زودتر و درمان موفقیت آمیزتر سرطان شود. به گزارش ایسنا به نقل از هلث، داروسازی درباره علائم سرطانی که ممکن است برای بسیاری از افراد در اول صبح ظاهر شود، هشدار داد. علائم خاص می توانند در هر زمان ظاهر شوند و با نشانه های مختلفی همراه شوند، اما مهم است که هر چیزی که مربوط به ...
ترازوی دیجیتال گرمی محک
سایت تراز ایران گام تهیه فرمایید. ترازوی دیجیتال گرمی محک ترازوی دیجیتال گرمی محک، یکی از محصولات باکیفیت و دقیق در این زمینه است. این ترازو با بهره گیری از فناوری پیشرفته، وزن را با دقت بالا اندازه گیری می کند. صفحه نمایش دیجیتال آن خوانایی عالی داشته و کار با آن بسیار آسان است. کاربردهای ترازوی دیجیتال گرمی محک بسیار متنوع است. در آزمایشگاه ها برای توزین مواد ...
این نکات را رعایت کنید تا در نوروز و ماه رمضان به سادگی وزن کم کنید
تعطیلات خود قرار دهید. خوردن پروتئین های بدون چربی مانند ماهی برای کنترل وزن بسیار مفید است. علاوه بر این، خوردن هر روزه غذاهای پرکالری و چرب، اغلب سبب نفخ و مشکلات گوارشی می شود. میان وعده بخورید برای زمان گرسنگی، میان وعده های سالم در دسترس داشته باشید. مثل بادام، خرما، کشک خشک و ... . یک لیوان آب قبل از غذا نوشیدن مقدار کافی آب باعث می شود که احساس گرسنگی کاذب از بین ...