خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز درخشش لیونل فاش شد؛ رژیم غذایی ستاره بارسلونا به روایت دکترش
وعده های غذایی مفید و سرشار از ویتامین باشد و به جای استفاده از غذای های پر حجم باید از غذا های که حجم کم اما ویتامین بالایی دارند سود برد. غذا شامل ماهی،میگو و یا مرغ در کنار سیب زمینی آب پز،سبزیجات و یک پرتغال. در لیست زیر برنامه غذایی مسی که پنج بار به توپ طلای جهان را کسب کرده است به شرح زیر است: *در وهله اول نوشیدن آب زیاد و مکفی تا حدی که هیچ گاه احساس تشنگی به شما دست ...
غذاهای غنی از آهن
مصرف ویتامین C می تواند مقدار جذب آهن را افزایش دهد آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از گوشت استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهای تایید شده ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم. اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می کند. غذاهای گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند اما به خوبی ...
چرا چشم دیدنتان را ندارند؟
کنند و دست به عصا حرف می زنند، یا اینکه با اشتیاق زیر و بم زندگیشان را رو می کنند و به توصیه هایتان گوش می دهند؟ نکند شما هم بی آنکه بدانید یکی از آدم های آزاردهنده ای باشید که حضورشان در جمع، یا غایب شدن آرامش و همدلی همراه است؟ شاید خواندن این مطلب و آشنا شدن با عاداتی که گستاخ ها در رفتارهایشان نشان می دهند، بتواند تکلیفتان را با خودتان روشن کند. اگر شما هم هر روز بارها از مسیری که گستاخ ها می ...
زندگی ارگانیک الیکا عبدالرزاقی
.... در سن من اضافه کردن وزن کار خیلی راحتی است و پایین آوردن وزن خیلی سخت. من به راحتی می توانم ده کیلو به وزنم اضافه کنم اما دیگر مانند یک دختر بیست ساله نمی توانم بگویم اشکالی ندارد اگر هم با غذا خوردن زیاد وزنم بالا رفت با دو روز غذا نخوردن دوباره وزنم را به اندازه قبل می رسانم. چکاپ های سالانه را پشت گوش نیندازیم خانم ها به خصوص با بالا رفتن سن شان باید خیلی به ...
رازهای افزایش طول عمر
اضافه وزن دارید، کاهش وزن میتواند از شما در مقابل دیابت، بیماری قلبی و مشکلات دیگر سلامتی که موجب کاهش عمر میشوند، محافظت نماید. چربی شکم از چربی های بخشهای دیگر بدن خطرناکتر است بنابراین بر کاهش چربی شکم، بیشتر تمرکز کنید. مطالعه ای 5 ساله، در افراد امریکایی – افریقایی و اسپانیایی در امریکا نشان می دهد مصرف بیشتر فیبر و ورزش منظم موثرترین روشهای کاهش چربی شکم هستند. تحرک داشته باشید ...
زیاد خوردن غذا برای رفع کم خونی تصوری اشتباه است
در بدن دارند, کم اشتها می شود, پشت بدنشان درد می کند و بدنشان آمادگی پذیرش انواع عفونت را دارد و رنگ پریده می شود. دریایی ادامه داد: دلایل کم خونی در افراد بسیار زیاد است, سوءتغذیه, کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی که در فرایند تولید و نگهداری خون سالم, نقش دارند.کمبود ویتامین B12 و فولیک اسید از نوع کم خونی فقط آهن است. وی افزود:کم خونی در تمام طبقات جامعه است, زیاد خوردن ...
صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
زیرا آنها سبب سیری شده و به جلوگیری از افزایش وزن کمک می کنند.حتی اگر آجیل کالری بالا دارد مطالعات نشان می دهد که تمام چربی موجود در آنها جذب نمی شود.در واقع، بدن شما فقط در حدود 129 کالری را از مصرف 28 گرم (1 اونس) بادام جذب می کند.این ممکن است برای برخی از دانه های دیگر درست باشد اگر چه در این زمان تنها بادام آزمایش شده است.علاوه بر این، نشان داده شده است که آجیل سبب بهبود عوامل خطر بیماری های قلبی ...
چرا احساس نگرانی می کنیم و راهکار مقابله با آن چیست؟
تفاوت شما با انسان ها در سرعت پاسخ دهی به نیازهایتان باشد. وقتی شما گرسنه هستید، به سمت نزدیک ترین درخت حرکت کرده و برگ های آن را می خورید. وقتی طوفانی در دشت به پا شود، پناه می گیرید. وقتی که یک شیر قصد شکار شما و دوستان تان را دارد، فرار می کنید. هر روز به عنوان یک زرافه انتخاب هایی در زندگی دارید. این انتخاب ها شامل مواردی چون غذا، محل خواب و جلوگیری از ...
نکته هایی مهم در خریدن مرغ
وارد نمی شود. به دلیل اینکه هورمون ها نیمه عمر دارند . یعنی هورمون ها عمر چند روزه دارند و تا زمانی که به مصرف برسند، اثر خود را تا حد زیادی از دست می دهند. مقدار باقی مانده هم جذب نمی شود و از بدن دفع می شود . گوشت مرغ در معرض چه آلودگی هایی قرار دارد؟ هیچ کدام از مشکلاتی که برای گوشت مرغ شمرده می شوند به اندازه وجود آنتی بیوتیک، سلامت را تهدید نمی کند. در صورتی که ...
دیکتاتوری که آدمخوار بود! +عکس
...: رهبر کره شمالی از 1994 تا 2011 میلادی، غذای مورد علاقه وی سوپ بال کوسه و سوپ گوشت سگ بود. سوپ بال کوسه آدولف هیتلر: فرمانروای آلمان در سال های 1933 تا 1945 میلادی و بنیانگذار نازیسم. هیتلر گیاه خوار بود چون اعتقاد داشت مصرف گوشت باعث نفخ و یبوست می شود. هیتلر اواخر عمرش به خوردن پوره سیب زمینی و سوپ عادت کرده بود. همیشه 45 دقیقه قبل از خوردن هر غذا، پیشمرگ هایش آن ...
چرا وقتی رژیم می گیرید چاق می شوید؟
و حالش را بهتر کنند؛ اما بدی اش این است که این خوراکی ها باعث ترشح بیشتر هورمون گرسنگی در بدن هم می شوند و شما را تنها پس از گذشت زمان کمی بعد از میل کردن غذا دوباره گرسنه می کنند. اگر به هیچ عنوان نمی توانید میل تان به خوردن غذاهای سرشار از کربوهیدرات را مهار کنید، لااقل سراغ کربوهیدرات های پیچیده بروید که عواقب گفته شده را برای تان رقم نمی زنند. برنج قهوه ای، نان سبوس دار، ماکارونی ...
کاشتنی های هوشمند؛ رقابت آینده انسان
جراحان و متخصصان با احتیاط کامل و در صورت نداشتن راه دیگری برای درمان بیمار یا بهبود عضو بدن، اقدام به استفاده از کاشتنی های هوشمند می کنند. اما از آن سو، اقبال عمومی از کاشتنی های هوشمند بسیار زیاد است و استفاده بیوهکرها و حتی افراد عادی از این ابزارها روزبه روز در حال افزایش است. تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که کاشتنی های هوشمند، یک موج زودگذر یا یک مُد خاص برای یک دهه از جوانان نیست ...
شهرهای بزرگ اروپا چگونه مردم را دوچرخه سوار کردند؟+تصاویر
ترین شهر چین) نشان می داد حدود 60 درصد از مردم این شهر از دوچرخه استفاده می کردند. شهر پکن پایتخت چین، اواخر سال 2015 میلادی به فاصله 10 روز، دو بار هشدار قرمز آلودگی هوا صادر کرد. این در حالی بود که پکن تا آن زمان هرگز چنین هشداری را صادر نکرده بود. کشورهای دیگر نیز در لیست 10 کشور برتر دنیا از نظر تعداد دوچرخه به ازای جمعیت، شامل دانمارک (80.1 درصد)، آلمان (75.8 درصد)، سوئد (63.7 درصد ...
سریع سرماخوردگی را درمان کنید
، گلودرد را تسکین می دهد. غیر از اینها مواد غذایی گرم و سبک، حال یک سرماخورده را که بدن درد دارد، بهتر می کند. بهتر است موقع خوردن سوپ، آب نصف یک لیمو ترش را توی سوپتان بچکانید. 5- آب و دیگر مایعات نباید بگذارید مجرای گلو و بینی خشک بماند. چون در این صورت فضا برای زندگی میکروب ها و ویروس ها مهیا می شود. مصرف مایعات باعث می شود که مخاط بینی خشک نماند. هم چنین اگر تب کرده اید با خوردن ...
عناوین روزنامه + فال روزانه + فال حافظ چهارشنبه 8 اردیبهشت 95
...: وبسایت جار فال روزانه - فال امروز شما چهارشنبه 8 اردیبهشت 1395 فال روزانه به همراه فال حافظ با تعبیر فال حافظ فال روز متولدین فروردین: زندگی شما حول روابط اجتماعی که دارید می چرخد. شما فردی اجتماعی و شاد و اهل گفت و گو هستید که از زمان گذراندن با دیگران لذت می برید، با این حال این اواخر کمی منزوی شده اید. از احساس نیاز به تنهایی فرار نکنید، این ...
پوره سیب زمینی ما را چاق می کند؟
سنجند بار گلیسمی است ( GL ). بار گلیسمی یعنی چقدر از یک غذا را در یک وعده می خورید . ممکن است غذایی با شاخص گلیسمی بالا استفاده کنید، مانند پوره سیب زمینی، اما اگر تنها مقدار کمی بخورید، می تواند بار گلیسمی پایینی داشته باشد. تاثیر پوره سیب زمینی روی قند خون می تواند با خوردن وعده ای کوچک تر به حداقل برسد. یک وعده استاندارد پوره سیب زمینی که شما را چاق نمی کند: یک ...
5 نکته برای خرید کفش تابستانی
مختلف بدن از جمله پاها جریان پیدا کند. پس شما باید کفشی را انتخاب کنید که به این عضو فشار نیاورد و جریان خون را در آن مختل نکند تحقیقات انجام شده در انگلستان نشان می دهد 37 درصد از زنان در انتخاب اندازه کفش تابستانی خود اشتباه می کنند. نزدیک به 80 درصد از زنانی که دچار دردهای ناحیه پا می شوند کفش های نامناسب می پوشند. از این تعداد 39 درصد دردهای شدید ناحیه پاشنه را تجربه می ...
راز مادران خوش اندام
به گزارش افکارنیوز ، احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه برمبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب کاهش وزن به طور طبیعی خواهدشد. مادر پس از زایمان باید به جای رژیم، سعی کند انواع غذاها را به اندازه متعادل، مصرف و میان ...
سراب خزر و تشنگی کویر
اما گذر مسیر توسعه از وسط این جنگل ها، تهدیدی برای این تلاش است. روحانی: 80 درصد مسائل انجام شده است در هفته های گذشته، رئیس جمهوری در سفر به سمنان، وعده انتقال آب داد و گفت: این استان برای صنعت، کشاورزی و مصارف دیگر به آب نیازمند است و باید اقدامات مؤثر و لازم را در این خصوص انجام دهیم. حسن روحانی گفت که قرار است این طرح به صورت حساب شده بررسی و عملیاتی شود: این طرح مباحث فراوانی ...
کبدتان چرب نشود
غذا و تجزیه سلول های قرمز خون نیز از مهمترین وظایف کبد به شمار می آیند. ** ابتلای 30 درصد ایرانی ها به کبد چرب دکتر اکرم پورشمس فوق متخصص بیماری گوارش و کبد در گفت وگو با خبرنگار علمی با اشاره به اینکه مطالعات انجام شده در کشور نشان می دهد که شیوع بیماری کبد چرب در ایران حدود 30 درصد است ، گفت: کبد چرب بیماری شایعی است که می توان آن را با سبک زندگی افراد مرتبط دانست. وی ...
چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟
...، ماهی، سبزیجاتی با برگ سبز و پنیرهای فرآوری نشده است. بهتر است از خوردن موادی همچون پاستا و نان خودداری شود. داشتن یک رژیم غذایی کم کالری: شما باید هر هفته 0.9 کیلوگرم وزن کم کنید برای انجام اینکار نیز بدن شما باید انرژی بیشتری بسوزاند. شما بهتر است دریافت چربی خود را بین 35 و 60 گرم در روز محدود نمایید. همچنین می توانید 170 تا 240 گرم از کربوهیدرات های پیچیده را در روز مصرف ...
با بوی سیر خداحافظی کنید
به گزارش خبرگزاری تسنیم از گاردین، سیر با کمترین مقدار کالری، عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت و سلامت عمومی بدن را افزیش می دهد. با وجودیکه سیر عطر و طعم ویژه ای به غذا می بخشد، اکثر افراد به دلیل بوی دهان از مصرف آن اجتناب می کنند. برای حل این مشکل، دو کارآفرین ایتالیایی سیر را به گونه ای مهندسی ژنتیکی کرده اند که علاوه بر حفظ تمام خواص، هضم آن ساده تر شده و سبب بوی دهان نمی شود. ایده ...
راه های درمان اسهال در کودکان/کمبود املاح بدن باعث تشنج می شود
وزن 10 کیلوگرم میزان مورد نیاز سرم خوراکی با هر بار اسهال حدود 100 سی سی است. جهانشاهی در ادامه با بیان اینکه در شیر خواران که شیر مادر می خورند بهترین غذا شیر مادر است و در صورت کنترل استفراغ هر چه سریع تر به نوزاد داده شود بهتر است، ادامه داد: استفاده از سوپ ساده، ماست، دوغ، کته ساده، موز، آب و چای کمرنگ توصیه می شود؛ اما مصرف نوشابه، آبمیوه، کمپوت و غذای چرب توصیه نمی شود. ...
منابع سرشار از ویتامین دی را بشناسید
و می توان آنها را با شیر و یا آب پرتقال غنی شده با ویتامین دی مصرف کرد. جگر گاو : هرچند جگر گاو منبع غذایی جذابی برای همه افراد نیست، اما هر وعده 3.5 اونسی از آن به صورت پخته شده، حاوی 50 واحد ویتامین D و چندین ماده غذایی دیگر مانند ویتامین آ، آهن و پروتئین است. با این حال جگر گاو کلسترول بالایی دارد و نمی توانید از آن به عنوان تنها منبع ویتامین D استفاده کنید. روغن ماهی ...
اصل روزی آنها را قطع نمی کند هرچند که آنها از اطاعتش سر باز زنند
گروه دین و اندیشه: حجت الاسلام دکتر سوزنچی از اساتید، هر روز یک آیه قران را با ترجمه و چند حدیث تفسیری و چند نکته در تدبر آن آیه منتشر می کند. بولتن نیوز نیز در راستای ترویج چنین اقدامات ارزشی این سلسله مطالب را به صورت روزانه منتشر خواهد کرد. به گزارش خبرنگار بولتن نیوز، در مطلب روز 10 اردیبهشت به آیه 3 سوره حمد پرداخته شده و در آن آمده است: الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ ...
روش های لاغری با طب سنتی
: افراد چاق در گروه سرد و مرطوب افرادی هستند که گوشت بدنشان شل است, با توجه به کاهش متابولیسم بدن بهتر است که ورزش را در ساعات گرمتر روز مثل قبل از ظهر یا بعد از ظهر انجام دهند. ملاحی افزود: علاوه بر ورزش ها و نرمش های عمومی که باعث گرم شدن بدن و افزایش متابولیسم می شود، انجام ورزش های اختصاصی تر به ویژه در درمان چاقی موضعی بسیار مؤثر است که دمای بدن را به ویژه در مواضع چاق بدن افزایش می ...
اگر با عجله غذابخورید حتما به این بیماری دچار می شوید!
مندی از انواع فرآورده های غذایی با ارزش و کالری متفاوت چه میزان باشد در پیشگیری و ابتلای افراد به دیابت موثر است. وی ادامه داد: در کنار کم تحرکی و عامل وراثت، تغذیه نقش بسیار مهمی در ابتلای افراد به دیابت دارد به طوری که حتی تحقیقات جدید نشان داده با عجله غذا خوردن هم می تواند در ابتلای افراد به دیابت نوع 2 موثر باشد چراکه باعث اضافه وزن می شود. این متخصص تغذیه بهترین زمان صرف ...
افسانه مامبای سیاه (قسمت اول)
کنندگان با آن عکس سلفی می گیرند کرده تا مامبای سیاه. یک روز گرم تابستان 6 یا 7 سال پیش هم تیمی قدیمی و دستیار مربی برایان شاو کوبی را به ماهیگیری دعوت کرد.کوبی سر قرار نرفت شاو بعدا عکس کوسه ماهی بزرگی را که گرفته بود برای کوبی فوروارد کرد.کوبی پرسید که آیا آن را کشتی ؟ شاو در پاسخ نوشت: فقط گرفتم بعد آزادش کردم. کوبی جواب داد: نباید می گذاشتی بره به نظر کوبی ...
نبض/ چالش های کنترل دیابت
را در این زمینه، نمایان می سازد. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، با تاکید بر ضرورت برقراری تعاملات نزدیک بین تمامی دست اندرکاران عرصه سلامت و بهداشت عمومی کشور، تصریح کرد: دیابت بیماری غیرواگیری است که در اثر ترشح ناکافی انسولین و یا عدم استفاده موثر بدن از آن ایجاد می شود. وی با اعلام اینکه مصرف بیش از حد مواد غذایی به ویژه اقلام غذایی پُرچرب و شیرین و ...
نوزادانی با وزن کمتر از 2500 گرم در بزرگسالی پر وزن می شوند
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: در سه ماهه نخست مادر باید از تمام مواد مغذی استفاده کند. دوران بارداری از مهمترین دوران زندگی مادر است و وضعیت تغذیه وی می تواند در جنین، آینده نوزاد و کودک تاثیر بسزایی بگذارد. فلاحی افزود: اگر مادری قبل از بارداری وزن مناسبی ندارد، باید طبق برنامه به وزن مناسب برسد تا جنین دچار سوء تغذیه نشود؛ چراکه نوزادانی که با وزن کمتر از 2500 گرم به دنیا می آیند ...
