سایر منابع:
سایر خبرها
راهنمای کامل برای کاهش کلسترول به طور طبیعی
قلبی گردد و اغلب با مصرف بیش از حد غذاهای کلسترول دار مرتبط است. اما واژه HDL به معنای لیپوپروتئین با چگالی بالاست و این نوع کلسترول اغلب به عنوان کلسترول خوب در نظر گرفته می شود. این نوع کلسترول می تواند به کاهش کلسترول بد (LDL ) کمک کند و حتی برای تولید هورمون های جنسی در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهایی که می تواند با کلسترول بالای خون مبارزه کند: غذاهایی که در زیر بیان ...
صبحانه ها چی بخوریم
و خوشمزه هستند. مطالعات نشان داده اند خوردن تخم مرغ در صبحانه افزایش احساس سیری، کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی و به حفظ سطح قند خون و انسولین ثابت کمک می کند.در یک مطالعه، در مردان که تخم مرغ و یا یک نان شیرینی حلقوی برای صبحانه می خوردند. آنها پس از خوردن تخم مرغ احساس راضی تر داشتند و در طول بقیه روز کالری کمتری مصرف کردند. علاوه بر این، زرده تخم مرغ حاوی لوتئین و ...
راه های در امان بودن از آلرژی بهاری/علائم ابتلا به کم کاری تیروئید/تأثیر نحوه غذا خوردن در ابتلا به دیابت
از مصرف قندهای ساده مانند قند و شکر، شیرینی جات پرهیز کنند، گفت: با توجه به شرایط بیماری که در کم کاری تیروئید وجود دارد، افرادی که دچار آن میشوند باید بدانند برنامه غذایی آنها در بهبود این بیماری بسیار مورد اهمیت است. متن کامل خبر تأثیر نحوه غذا خوردن در ابتلا به دیابت مجید نیمروزی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در ارتباط با بیماری دیابت و راه ...
اختلال وحشت در موقعتیهای اجتماعی و زندگی روزمره چیست؟
یا شرایط ناآشنا) حمله وحشت ممکن است به علت تاثیر مستقیم فیزیولوژی مصرف یا سوء مصرف مواد ( مواد مخدر، داروها، الکل ) یا وضعیت پزشکی (مثل پرکاری تیروئید) نباشد. اگر چه حمله های وحشت در اختلالات روانی دیگر (اغلب اختلالات مربوط به اضطراب) نیز میتواند رخ دهد، اما حمله های وحشتِ خود اختلال وحشت، منحصر به علائم یک اختلال روانی مشخص نیست. به عبارت دیگر حمله های اختلال ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید از نوشیدنی های کافئین دار و قندی اجتناب کنند
اشاره به منابع مناسب غذایی در کم کاری تیروئید، تصریح کرد: این افراد باید از منابع غذایی استفاده کنند که دارای ویتامین B، A و E هستند و میوه هایی چون توت فرنگی، آناناس، موز و سیب را در برنامه غذایی خود قرار دهند. این پزشک طب اسلامی با بیان این مطلب که بیمارانی که کم کاری تیروئید دارند از مصرف قندهای ساده مانند قند و شکر، شیرینی جات پرهیز کنند، گفت: با توجه به شرایط بیماری که در کم کاری ...
رازهای افزایش طول عمر
ماهی است. تحلیلی از 50 مطالعه پژوهشی که شامل بیش از نیم میلیون نفر شرکت کننده بود، فواید حائز اهمیت این رژیم غذایی را نشان داد. یافته ها نشان می دهند که این برنامه غذایی به میزان قابل توجهی خطر سندرم متابولیک را کاهش می دهد (ترکیبی از چاقی، افزایش قند خون، افزایش فشار خون و فاکتورهای دیگری که خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهند). سعی کنید تغذیه تان مانند ژاپنی ها باشد مردم ...
نکته هایی که قبل از ازدواج واجب است بدانید
.... 3- وجود احساس کفایت و شایستگی همسری قبل از تصمیم به ازدواج این باور غلط باعث می شود تا افراد مدتی طولانی مجرد باقی بمانند چرا که بسیاری از آنها هیچ وقت این احساس کفایت کامل را به عنوان یک زن یا شوهر نخواهند داشت. در مقابل این باور غلط می توان گفت که یک فرد به عنوان یک همسر باید احساس کفایت کند اما اکثر افراد درباره شایستگی خود احساس تردید و اضطراب دارند. این استرس نباید ...
چرا وقتی رژیم می گیرید چاق می شوید؟
، کوکوی سیب زمینی هستند. از نظر محققان هوس کردن چنین غذاهایی بعد از بی خوابی شبانه عجیب نیست. آنها می گویند افرادی که شب زنده داری می کنند، بیشتر هوس خوراکی های حاوی کربوهیدرات به سرشان می زند و البته اغلب نمی توانند در برابر میل شان به خوردن دسر هم مقاومت کنند. از آنجایی که این غذاهای سرشار از کربوهیدرات خیلی زود در بدن تبدیل به قند می شوند، می توانند به مغز یک فرد نیازمند انرژی سوخت برسانند ...
آنچه که درباره "کلیه" باید بدانید /چه کنیم که سنگ کلیه نگیریم/ نارسایی کلیه چگونه بوجود می آید؟
در داخل بدن انباشته می شوند و مقدار مواد نیتروژن دار، اوره و مواد زاید حاصل از سوخت و ساز بدن در خون بالا می رود و از آنجا که این مواد سمی هستند، می توانند به قسمت های مختلف بدن مانند مغز، کبد و ... آسیب وارد کنند و باعث بروز علایمی همچون خواب آلودگی و بی حالی در بیمار شوند و حتی ممکن است فرد به حالت کُما برود. اما جالب است بدانید نه تنها یک کلیه، بلکه حتی بخشی از یک کلیه هم می تواند ...
زنان باردار از استرس دوری کنند
دهد فرزندان زنانی که در دوران بارداری استرس داشته اند، مستعد مشکلات رفتاری و روانی مانند بیش فعالی و کم توجهی (ADHD) هستند. علاوه بر این کودکانی که دردوران تکامل در معرض کورتیزول فراوان قرار بگیرند، در 18 ماهگی IQ وهوش کمتری خواهند داشت. این کودکان بچه هایی بسیار ترسو و مضطرب هستند. بد نیست بدانید حدود یک میلیون کودک در انگلیس از مشکلات ناشی از عدم تکامل عصبی مانند تاخیر شناختی، ADHD و اضطراب رنج ...
سریال شهرزاد نبینید ،تا لاغر شوید
... استرس تاثیرات منفی بسیار زیادی دارد. یکی از آنها این است که باعث می شود سرعت سوخت و ساز بدن پایین بیاید. محققان متوجه شدند خانم هایی که طی 24 ساعت گذشته یک یا چند مورد استرس زا را گزارش داده اند 104 کالری کمتر از آنهایی که استرس نداشته اند کمتر کالری سوزانده اند – این تقاوت می تواند سالانه 5 کیلو اضافه وزن به همراه خود داشته باشد. استرس هورمون هایی که مرکز اشتها را تحریک می کنند افزایش می ...
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
زا باشند، چون انرژی را آزاد می کنند. این روانپزشک گفت: کسی که صبحانه قندی می خورد می تواند برای شروع خیلی خوب باشد اما صبحانه قندی برای دو ساعت بعد معمولا همراه با اضطراب و تنش است و مغز دچار بی قراری می شود. وی تاکید کرد:رژیم غذایی مناسب است که قسمت عمده آن فیبر داشته باشد، مواد کربوهیدارتی و مواد گیاهی باشد که به مرور در بدن قند آن آزاد شود، مواد پروتئینی در حد معمول لازم ...
دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟
در هنگام بیدار شدن از خواب. البته در هنگام بروز اضطراب و استرس، در اثر ترشح هورمون آدرنالین، علائمی شبیه به هیپوگلیسمی در فرد بروز می کند که ممکن است اشتباهاً هیپوگلیسمی تشخیص داده شود، بنابراین بهترین راه تشخیص هیپوگلیسمی آزمایش قند خون است. درمان: در موقع بروز هیپوگلیسمی، وقتی که آزمایش قند خون 70 میلی گرم در دسی لیتر و کمتر را نشان می دهد، توصیه می شود که فرد ...
گاهی چشم دیدن خوشبختی خودمان را نداریم!
برای آنها رخ می دهد را به عوامل بیرونی استناد می دهند و با این کار علاوه بر اینکه استرس و اضطراب در وجود آنها کاهش می یابد، آنها به همه اتفاقات به شکل کسب تجربه نگاه و عزت نفس خود را حفظ می کنند. علاوه بر این افرادی که به این شکل رفتار می کنند کمتر از دیگران به بیماری ها یا اختلالات روحی و روانی دچار می شوند. از دیگر ویژگی های این قبیل افراد این است که قادر به دیدن و شکار کوچک ترین زیبایی ها اعم از ...