خانه
راهنمای زنده ماندن در فضا؛ در خلأ یخ می زنیم یا منفجر می شویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب آلودگی در بهار، چاره چیست؟
ساعت پیاده روی چنان برای فرد خستگی مفرط به بار می آورد که احساس می کند با یک هفته خواب و استراحت نیز نمی تواند این خستگی را از تن بیرون کند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید توصیه می کنیم ادامه مطلب را حتما مطالعه کنید. بدن انسان ها نیز درست مثل بدن حیوانات، سوخت و ساز (متابولیسم) و سطح هورمون را متناسب با محرک های خارجی مانند نور و دما تغییر می دهد. به گفته بسیاری از محققین، بی حالی ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
عالی برای کاهش استرس و آرام کردن ذهن و بدن است. دوش آب سرد بگیرید دوش متناوب گرم و سرد باعث افزایش گردش خون در بدن می شود. به بدنتان گوش دهید هر کسی متفاوت است و شما باید به بدنتان گوش دهید. بدن شما اغلب علائمی نشان می دهد و نیازش را اعلام می کند. وقتی احساس تشنگی، گرسنگی یا خستگی می کنید به این دلیل است که بدنتان نیازش را اعلام می کند. اگر احساس خواب آلودگی می کنید، به بدنتان گوش دهید و همان طور رفتار کنید. وقتی بدنتان می گوید خسته است، دست از کار بکشید، استراحت کنید یا چرت کوتاهی بزنید. ...
نیروی جی چیست و چه تاثیری بر بدن خلبانان می گذارد؟
نیروی جی را با پوشیدن لباس های ضد جی خنثی کنند، لباس هایی که به آن ها امکان می دهد تا نیروی 8 یا 9 جی را نیز تاب بیاورند. یونیفرم های ضد جی از غشا های هوا برای منقبض کردن شکم و پا ها به منظور کم به حفظ فشار خون در قسمت بالای بدن استفاده می کنند. همچنین خلبانان جنگنده در سانتریفیوژ های مخصوصی آموزش می بینند تا بتوانند ماهیچه هایشان را منقبض کرده و نفس بکشند و بدین ترتیب اثرات نیروی جی روی بدن را خنثی نمایند. منبع: fararu-722720 ...
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
ساعت صرف وعده شام بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید، اهمیت دارد. شام خوردن قبل از تاریکی کامل هوا با ریتم طبیعی شبانه روزی بدن هماهنگ تر است و از همین رو فرایند هضم، مدیریت وزن، کنترل قند خون، کیفیت خواب و سلامت روان را بهبود می بخشد. با اتخاذ این عادت، سلامت و تندرستی کلی را [...]
آخرین وعده غذایی را چه ساعتی بخوریم؟
ایجاد اختلال در روند خواب، بر متابولیسم تاثیر بگذارد و احتمال اضافه وزن را افزایش دهد. 3. کنترل قند خون حفظ سطح قند خون در محدوده ثابت برای سلامت کلی بسیار مهم است و ساعت شام خوردن می تواند به طور قابل توجهی بر این مسئله تأثیر بگذارد. خوردن شام قبل از غروب آفتاب به بدن اجازه می دهد تا کربوهیدرات ها و قندها را به طور موثرتری پردازش کند. این به این دلیل است که حساسیت به ...
8 فایده روزه داری برای بدن / 10 گروه نباید روزه بگیرند
داشتن یک رژیم غذایی ضروری دارند. درصورتی که شما بدون توجه به رژیم غذایی ضروری خود، اقدام به روزه گرفتن کنید، ممکن است به بدن خود آسیب بزنید. همچنین اگر در مدت زمان روزه، به انجام فعالیت های بسیار سنگین بپردازید، باعث ایجاد اختلال در علمکرد بدن خود خواهید شد. روزه در حقیقت یک فرصت ایده آل برای استراحت ارگان های بدن انسان است. اما اگر مدت زمان روزه داری شما از یک حد مشخصی ...
8 فایده روزه داری برای بدن / 10 گروه نباید روزه بگیرند
به گزارش زیرنویس به نقل از فیت کلاب، یکی از واجبات هر مسلمان، روزه داری است. مسلمانان جهان در ماه رمضان، اعمال خاصی را رعایت می کنند که روزه نامیده می شود. روزه، از جمله اعمالی است که هم در ذهن و هم در جسم انسان، تاثیر بسیاری دارد. روزه داری، فواید مختلفی را برای جسم و [...]
کبدِ سالم با مصرف این ویتامین ها
به گزارش زیرنویس، کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است. ویتامین هایی وجود دارند که به تقویت عملکرد و سلامت این عضو مهم کمک می کنند: ویتامین B ویتامین های این گروه، از جمله ویتامین B12 و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به [...]
حرکت ورزشی برای سردرد و درمان فوری آن
زمین با پاهایتان. بازوهایتان را به طرف سقف بلند کنید و تمام بدن خود را به سمت بالا بکشید، یک نفس عمیق بکشید، دست ها را به جلو خم کنید و بدن تان را نیز به جلو خم کنید و سعی کنید با کف دست به زمین برسید، چند ثانیه صبر کنید، سپس به موقعیت اولیه برگردید. این حرکت را پنج الی شش بار تکرار کنید. فواید:خم شدن به جلو، گردش خون را در سرتان افزایش می دهد ...
همه چیز درباره پلاسماژل یا بایوفیلر
بدون افزودن هیچ ماده شیمیایی تهیه می شوند. ابتدا باید پزشک متخصص پوست تایید کند که شما کیس مناسبی برای تزریق بایوفیلر هستید. بعد از ورود به مطب یا کلینک تخصصی مقدار مشخصی خون از شما گرفته می شود. خون داخل لوله های مخصوص پی آر پی ریخته می شود. پس از خونگیری شما باید مدتی منتظر بمانید که پزشک و دستیاران پلاسماژل را آماده کنند. دستیار پزشک پوست شما را کاملا تمیز و ضدعفونی می ...
6 هوس غذایی بیچاره کن و نحوه غلبه بر آن
خمیر مایه کم نمک عوض کنید و آن را با یک حمص خوش طعم میل نمایید. هم چنین آب بنوشید و اگر می خواهید به طور فعال الکترولیت ها را پس از تمرین جبران کنید از مصرف مواد غیر طبیعی خودداری نمایید. شایع ترین دلیل هوس غذایی عدم تعادل قند خون است. زمانی که شما مواد غذایی سرشار از قند یا کربوهیدرات های تصفیه شده را مصرف می کنید تاثیر قابل توجهی بر سطح قند خون تان گذاشته و باعث آزاد شدن انسولین می ...
قارچ گانودرما چیست و چطور این همه خواص دارد ؟
تابناک با تو – گانودرما در حالی یک نوع قارچ ناشناخته برای اغلب افراد است که استفاده از آن فواید و مزایای بسیار مناسبی برای سلامت بدن و درمان برخی بیماری ها به همراه دارد. قارچ گانودرما یک نوع قارچ است که می تواند با استفاده از مواد زائد، مانند ضایعات چوب و ضایعات کشاورزی، کشت شود [...]
انواع متابولیسم و شناخت نوع متابولیسم بدن شما
خواب هستید. متابولیسم شما کار می کند تا غذا و مواد مغذی که خورده اید به انرژی مورد نیاز بدنتان برای تنفس، رشد و ترمیم سلولی و هر چیزی که برای زنده ماندن لازم است تأمین شود. از نظر متابولیکی، یک اندومورف دارای متابولیسم کُندتری نسبت به دو نوع دیگر است و همین باعث می شود سخت تر وزن کم کند. بدن این افراد از نظر بیولوژیکی بیشتر مستعد نگه داشتن چربی اضافه است. همچنین این افراد بیشتر ممکن ...
آیا ضد آفتاب برای پوست کودکان ضرر دارد؟
نکات توجه داشته باشید: عامل حفاظت (SPF) مطمئن شوید که ضدآفتاب دارای عامل حفاظت بالا است. SPF 30 یا بالاتر برای حفاظت مناسب در برابر اشعه های UVB توصیه می شود. محافظت از پوست حساس اگر پوست کودک شما حساس است به دنبال ضدآفتاب هایی با عنوان "محافظت از پوست حساس" یا "مناسب برای پوست حساس" باشید. این نوع محصولات معمولا بدون عطر و با ترکیبات آرامش بخش برای پوست ...
با این عادات تغذیه ای، قلبتان را سالم نگه دارید
گروه علمی:مواردی مانند فعالیت بدنی، وزن، سیگار کشیدن، کلسترول، فشار خون، قند خون و رژیم غذایی از عوامل تأثیرگذار بر سلامت قلب هستند که نحوه اثرگذاری آنها در افراد مختلف، متفاوت است، اما بسیاری از بیماری های قلبی عروقی مانند اضافه وزن، کلسترول بالا، قند و فشار خون بالا، به طور مستقیم تحت تأثیر رژیم غذایی و تغذیه هستند. ایجاد الگوهای غذایی سالم، یک راه مؤثر و آسان برای مراقبت از قلب و پیشگیری از ...
5 ویتامین مفید برای سلامت کبد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است. ویتامین هایی وجود دارند که به تقویت عملکرد و سلامت این عضو مهم کمک می کنند: ویتامین B ویتامین های این گروه، از جمله ویتامین B12 و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بهبود می بخشند. ویتامین C ویتامین ...
چگونه می توان سیستم ایمنی پیر را جوان کرد؟
می تواند سلول های پیر دیگر را از بدن پاک کند یا پاسخ های ایمنی را تحریک کند و از این راه بر نحوه پاسخ موش ها به واکسن ها و ویروس ها تاثیر می گذارد. بیشتر بخوانید سلول هایی که می توانند به شما ایمنی فوق العاده بدهند 3 اسفند 00 مطالعه ' 10 سال ها طول می کشد تا رویکرد وایسمن و همکارانش روی انسان ها آزمایش شود، اما بسیاری از جنبه های زیست شناسی سلول ...
با 13 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
...> مهم ترین عوارض روغن زیتون 1. آکنه: روغن زیتون یک روغن بسیار سنگین است و نمی تواند سریع جذب پوست شود و لایه ضخیمی از آن روی پوست باقی می ماند و در نتیجه منافذ پوست را می بندد و بنابراین اگر مقدار زیاد از حد را روی پوست بزنید، باعث می شود که به پوست شما بچسبد و آلودگی ها را در آن به دام بیندازد و ماندن این آلودگی ها روی پوست می تواند باعث به وجود آمدن آکنه و لک های پوستی شود. پس توصیه ...
بهترین فصل حجامت بهار است؟ آنچه باید درباره حجامت بدانید
حجامت این نیست که یک کاسه خون از بدن فرد گرفته شود؛ بلکه در حد چند سی سی که برای مثال در کودکان معمولاً حدود 2 تا 5 سی سی خون گرفته می شود. بنابراین حجامت مساوی با خون گیری زیاد نیست و حتی گاهی برای فردی که دچار کم خونی است با انجام حجامت خاص و خفیف می توان به تحریک خونسازی کمک کرد. بادکش درمانی احراری می گوید: عمل بادکش به وسیله لیوان، بدون تیغ زدن و خونگیری برای همه قسمت های ...
اصول مراقبت از پوست در فصل بهار
تابستانه است. هوا ممکن است همچنان سر به نظر بیاید اما اشعه های بهاری می توانند مشکلات پوستی مختلفی نظیر کهیر و آفتاب سوختگی را ایجاد کنند. کرم ضدآفتاب شما باید حداقل SPF 30 داشته باشد و هر 2 تا 3 ساعت یک بار آن را روی پوست خود بمالید. با این کار از پیری زودرس پوست خود پیشگیری نموده و آسیب های ناشی از اشعه ماورای بنفش را کاهش می دهید. بالم لب و مراقبت اصولی از پوست در فصل بهار یکی ...
کبدِ سالم با مصرف این ویتامین ها
گروه سلامت:کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است. ویتامین هایی وجود دارند که به تقویت عملکرد و سلامت این عضو مهم کمک می کنند: ویتامین B ویتامین های این گروه، از جمله ویتامین B12 و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بهبود می بخشند. ویتامین C ویتامین C با کاهش تجمع چربی و پیشگیری از بیماری ...
این سبزی را خشک کنید و به جای نمک استفاده کنید
پیدا کند. حفظ سلامت اعضاء بدن ترخون حاوی پتاسیم و ماده معدنی می باشد که به سلامت قلب، کبد و کلیه کمک می کند. فشار خون طبیعی ترخون دارای ماده شیمیایی می باشد که باعث می شود تا فشار خون طبیعی شود. چرا که پتاسیم موجود در ترخون از جمع شدن پلاک در رگ پیشگیری می کند. کاهش استرس سم زدایی ترخون به دلیل داشتن ویتامین سی و آنتی ...
فواید کشک برای دستگاه گوارش و کاهش وزن
هضم می شود و حتی افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند نیز می توانند آن را مصرف کنند. لاکتوز در طی فرآیند تخمیر تجزیه می شود. جدای از آن، باکتری های مفیدی نیز در آن وجود دارد که می تواند به تسکین سیستم گوارشی ملتهب و درمان ناراحتی معده کمک کند. کشک یک ماده عالی برای پک صورت است. دارای اسید لاکتیک است که به عنوان لایه بردار عمل می کند و به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند. این قابلیت ...
چرا سن و جنسیت بر میزان کاهش وزن شما با رژیم غذایی تاثیر می گذارد؟
ای 96 موش که کالری مصرفی روزانه آنها 30 درصد کمتر از حد معمول بود و 85 موش با رژیم غذایی نرمال شرکت داشتند. این تیم دریافت که رژیم غذایی کم کالری قند خون را در موش های نر جوان 22 درصد اما در موش های ماده جوان تنها 16 درصد کاهش می دهد. تأثیرات روی چربی بدن حتی از این هم قابل توجه تر بود – در نرها، چربی تقریبا 70٪ کاهش یافت اما ماده ها اصلا چربی از دست ندادند. این مطالعه همچنین نشان داد ...
چرا در خواب عرق می کنید؟
مشکلات خواب دست و پنجه نرم می کنند، اغلب بدون اینکه نگرانی های بالقوه سلامتی را تشخیص دهند. اگر تنظیمات سبک زندگی را امتحان کرده اید و همچنان با تعریق شبانه دست و پنجه نرم می کنید، مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ضروری است. آنها می توانند هرگونه علت زمینه ای یا مشکلات سلامتی را که به تعریق شبانه شما کمک می کند، شناسایی کنند و برای ایجاد راه حل های موثر با شما همکاری کنند. ...
رنگ محیط اطراف چگونه بر احساسات ما تاثیر می گذارد؟
تبدیل شود، احساس کاملا متفاوتی را القا خواهد کرد. رنگ های گرم و سرد هنگام انتخاب یک رنگ برای طراحی اتاق، خانه یا محل کار بهترین راه این است که بین رنگ های سرد و گرم تعادل ایجاد کنید. رنگ های گرم رنگ های گرم که در یک سمت طیف رنگ ها قرار دارند، شامل قرمز، نارنجی، زرد و زیر مجموعه ای از این طیف رنگی می شوند. رنگ نارجی، قرمز یا زرد تابش بیشتری دارند و در دسته ...
این پنج ماده غذایی به دیابتی ها توصیه می شود
.... کلم بروکلی کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C است. این دو ماده ی مغذی خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و مصرف آن ها هم برای افراد سالم و هم افراد مبتلا به دیابت مفید است. آووکادو آووکادو به دلیل داشتن چربی های غیراشباع با یک پیوند دوگانه، یکی از بهترین غذاها برای حفظ سلامت قلب به شمار می رود. فیبر، پتاسیم و لوتئین موجود در آووکادو به کاهش کلسترول خون و کاهش التهاب بدن و همچنین حفظ فشار خون در محدوده ی طبیعی کمک می کند. در هر 50 گرم آووکادو، 80 کالری انرژی، 6 گرم چربی سالم و انواع ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد. ...
6 گیاه آپارتمانی که نگهداری از آنها استرس و اضطراب را از شما دور می کند
. برخی از گیاهان آپارتمانی وجود دارند که استرس را کاهش می دهند و به ما یک محیط تنفسی سالم می بخشند و در نتیجه از مشکلات سلامت جسم و روان جلوگیری می کنند. در این مطلب به سراغ بهترین گیاهان آپارتمانی برای کاهش استرس و اضطراب رفته ایم. خواندن این مطلب و انتخاب یک یا چند گیاه آپارتمانی از این لیست را از دست ندهید. گیاهان آپارتمانی برای کاهش استرس و اضطراب 1-گل چمچه ای ...
