سایر منابع:
سایر خبرها
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
منجر به مشکلات گوارشی و حتی کابوس شود. وقتی شام را قبل از غروب آفتاب می خورید، بدن زمان بیشتری برای هضم غذا دارد و احتمال اختلالات خواب کاهش می یابد. 5. بهبود خلق و خو و سلامت روان غذا خوردن در ساعات پایانی شب با نوسانات خلقی، تحریک پذیری و افزایش سطح استرس همراه است. این موضوع تا حدی به دلیل اختلال در ریتم طبیعی بدن است. خوردن آخرین عده وغذایی قبل از غروب آفتاب می تواند به تثبیت خلق و خو و کاهش خطر اختلالات عاطفی کمک کند. ...
دمنوشی که هزار خاصیت دارد + طرز تهیه
توانید این ماده غذایی را به رژیم غذایی شما وارد کند و سلامتی تان را بهبود ببخشد. در ادامه با مطلب فواید لیمو ترش و آب گرم همراه باشید. فواید لیمو ترش و آب گرم لیموترش حاوی مواد زیادی از جمله اسید سیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین ث، بیوفلاونوئید، پکتین و لیمونن است. این مواد ایمنی بدن را تقویت و در مقابل عفونت مبارزه می کنند. همان طور که اشاره شد در ادامه این مطلب بخش سلامت مجله ...
جگر مرغ بخوریم یا نخوریم؟
...، فلزات سنگین و سموم بیشتردر بافت نرم تجمع می یابند و از آنجایی که جگر هم بافت نرمی است این گونه مواد در این بافت رسوب می کنند و با خوردن جگر، آنتی بیوتیک ها، به بدن انسان منتقل شده و باعث به خطر افتادن سلامتی می شوند. پس اگر از نحوه پرورش مرغ مطلع نیستید آن را مصرف نکنید. متاسفانه گاهی برخی آنتی بیوتیک های ممنوع هم مرغداری ها استفاده می شوند به همین علت باید مرغ های بسته بندی زیرنظر ...
بازاریابی در حوزه بهداشت و سلامت
راحت تر اوضاع را به سود خود مدیریت خواهید کرد. این امر به شما کمک می کند تا بدون دردسر اضافه به سراغ تعامل با مخاطب تان رفته و اوضاع را به سود خود مدیریت کنید. تمرکز بیشتر بر روی سلامت روان امروزه ما در دنیایی بی نهایت شلوغ و همراه با استرس های فراوان زندگی می کنیم. شاید گاهی اوقات استرس موجب عملکرد بهتر آدم ها شود. مثلا بازیکن فوتبالی را در نظر بگیرید که دقایق آخر مسابقه ...
درمان دل درد در خانه
، ناراحتی معده از غذا های خاص و ... درمان درد شکم بستگی به علت اصلی درد و شدت آن دارد. در برخی موارد، درد شکم می تواند با استفاده از روش های ساده مانند استراحت، تغییرات در سبک زندگی و تغذیه مناسب بهبود یابد. درد شکم دردی است که ممکن است در هر جایی از شکم احساس می شود. در شکم، اندام های بسیاری از جمله معده، کبد، لوزالمعده، روده کوچک و بزرگ و اندام های تناسلی قرار گرفته اند و ...
خواص گوجه سبز و تاثیر آن در بالا بردن سیستم ایمنی بدن/ آنتی اکسیدان تابستان
، گوجه سبز میوه ای آبدار و ترش مزه است که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که می تواند نقش مهمی در سلامت انسان ایفا کند . وجود مقادیر بالای فیبر در گوجه سبز باعث بهبود در روند کار دستگاه گوارش انسان می شود. خوردن گوجه سبز به حرکات دودی روده کمک می کند.از آنجا که گوجه سبز منبع غنی از ویتامین C و فیبر قابل هضم است، از یبوست و نفخ شکم جلوگیری می کند. مصرف ...
گیاهان دارویی موثر در پیشگیری و درمان سوء هاضمه در ماه رمضان
وری سوءهاضمه به مجموعه مشکلات مختلف گوارشی از جمله احساس پری شکم، نفخ، درد در قسمت فوقانی شکم، سوزش سر دل، بازگشت اسید معده یا ترش کردن گفته می شود که علل اصلی آن می تواند تغییر عادات غذایی، پرخوری، مصرف مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی و
قارچ گانودرما چیست و چطور این همه خواص دارد ؟
تابناک با تو – گانودرما در حالی یک نوع قارچ ناشناخته برای اغلب افراد است که استفاده از آن فواید و مزایای بسیار مناسبی برای سلامت بدن و درمان برخی بیماری ها به همراه دارد. قارچ گانودرما یک نوع قارچ است که می تواند با استفاده از مواد زائد، مانند ضایعات چوب و ضایعات کشاورزی، کشت شود [...]
روان شناسی و طب سنتی درباره راهکارهای درمان آسم چه می گوید؟
اکسیدان ها و اکسیدان ها در ایجاد و کنترل علائم آسم نقش چشمگیری دارد؛ رژیم اختصاصی برای درمان آسم وجود ندارد، اما بعضی مواد غذایی می توانند موجب بهبود عملکرد ریوی و کاهش علائم آسم فرد بیمار می شوند؛ ماهی و غذاهای دریایی به علت دارا بودن اسیدهای چرب ضروری امگا 3 نقش محافظتی در بیماری های ریوی از جمله آسم آلرژیک دارد. بعضی از مواد غذایی جزو مواد غذایی ممنوعه برای بیماری آسم به حساب می آیند؛ مصرف ...
23 خاصیت باورنکردنی هویج برای سلامتی
هویج غنی از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A باعث بهبود بینایی می شود و برای رشد و عملکرد ایمنی بدن بسیار مناسب است. هویج به عنوان شیرین ترین نوع سبزیجات فایده بسیاری برای سلامت پوست و بدن دارد که شاید تنها چند مورد از آنها را بدانید. هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامین ها منبع مهمی برای درمان بسیاری از بیماری ها می باشد. خوراکی های مفید که برای ...
بهترین ویتامین ها برای کنترل اضطراب
طور منظم برای کمک به سلامت روان و عملکرد مصرف کرد. در حالی که ویتامین C و کمپلکس ویتامین B می توانند به حمایت از عملکرد مغز و تنظیم خلق و خو (کاهش اضطراب) و بهبود علائم استرس و خستگی کمک کنند، قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت کنید. ویتامین C کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد احساس خستگی یا افسردگی شو؛ همچنین تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین C می تواند منجر به اختلالات ...
عکس/ انواع زخم های باز و نحوه درمان آنها
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ماکاتی مدیکال سنتر ، هر فردی به احتمال زیاد در گذشته یک زخم باز داشته است، خواه یک خراش کوچک باشد یا یک زخم بزرگ. زخم اگر درمان نشود می تواند ناراحت کننده باشد و حتی منجر به سایر عوارض سلامتی شود. با دانستن انواع مختلف زخم ها، همراه با روش های درمان، خودتان را ایمن نگه دارید. زخم باز چیست؟ زخم باز نوعی آسیب است که باعث شکستگی خارجی یا داخلی در ...
درمان های غیرجراحی برای کمردرد
بدتر می شود! درمان های دستکاری استئوپاتیک (OMT) این درمان توسط پزشک استخوان درمانگر انجام می شود. متخصص استئوپاتی از حرکات دست، حرکات کششی و ماساژ با هدف افزایش دامنه حرکات مفاصل، رفع گرفتگی عضلات، بهبود گردش خون و تسریع فرایند ترمیم بدن استفاده می کند. تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS) TENS تراپی می تواند به تسکین کمردرد ناشی از اسپاسم عضله کمک زیادی بکند. این وسیله، یک ...
حرکت ورزشی برای سردرد و درمان فوری آن
...، به ویژه اگر بازوها را کنار بدن دراز کنید. این حرکت جدا از آرامش بخشیدن به ذهن و روان شما، همچنین منجر به کشیده شدن بخش بالایی پشت بدن می شود و استرس و درد ناشی از میگرن را کاهش می دهد. برای اجرای این حرکت مراحل زیر را انجام دهید. اگر در شانه های خود تنش احساس می کنید، حرکت نخ کردن سوزن می تواند بخش بالایی پشت بدن را کش دهد و با چرخاندن پایین کمر، فشار روی شانه ها و ...
مصرف این 8 ماده غذایی منجر به شادی می شود
به گزارش زیرنویس، دانشمندان می گویند کسانی که روزانه 7 تا 8 واحد میوه و سبزی مصرف می کنند بالاترین سطح رضایت و شادی را گزارش کرده اند و این ارتباط حتی سوای عواملی مانند درآمد بالا، عدم وجود بیماری، ورزش، اجتناب از سیگار و ... است. سلامت نیوز در خبری نوشت:بسیاری از میوه ها و سبزیجات حاوی مقادیر [...]
چند روش ساده برای افزایش تمرکز
.... برای پرورش ذهن آگاهی، هر روز چند دقیقه بی حرکت بنشینید، چشمان خود را ببندید و روی تنفس خود تمرکز کنید؛ حواستان به دم و بازدم باشد، هر زمان که احساس کردید فکرتان درگیر مسئله دیگری شده، ذهن خود را آگاه کرده و بلافاصله بر نفس کشیدن خود تمرکز کنید. بازی های فکری: هدف از انجام این بازی ها تقویت مهارت یا بهتر شدن در انجام آن ها نیست، بلکه بهبود عملکرد شناختی در زندگی روزمره است. شواهد ...
8 ماده غذایی که باعث شادی می شود
... _ غذاهای غنی از پروبیوتیک: مطالعات دانشمندان هلندی نشان می دهد کسانی که خلق و خوی پایین و افکار پرخاشگرانه دارند، با مصرف پروبیوتیک ها و در نتیجه افزایش باکتری های خوب در روده، اثرات معکوس این حالات روانی را تجربه می کنند. باکتری های خوب روده در بهبود سلامت دستگاه گوارش، افزایش خلق و خوی، بهبود عملکرد سیستم عصبی و تقویت سیستم ایمنی بدن موثرند. کیمچی (نوعی ترشی)، کلم ترش و کفیر، سرشار از ...
معرفی خوراکی های مزاج گرم برای رهایی از سردی بدن
. علائم مزاج سرد می تواند شامل موارد زیر باشد: پیشنهاد ویژه نی نی بان: فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر همان طور که در بخش قبل اشاره شد، استفاده از برخی غذاها با طبع گرم می تواند یکی از روش های درمان مزاج سرد و متعادل کردن طبع بدن باشد. بسیاری از افراد سرد مزاج با آگاهی از این مواد غذایی و مصرف آن ها می توانند بسیاری از مشکلات مربوط به طبع خود را برطرف کرده و عوارض ...
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟/ اعلام 5 دلیل علمی
الهه جعفرزاده: ساعت صرف وعده شام بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید، اهمیت دارد. شام خوردن قبل از تاریکی کامل هوا با ریتم طبیعی شبانه روزی بدن هماهنگ تر است و از همین رو فرایند هضم، مدیریت وزن، کنترل قند خون، کیفیت خواب و سلامت روان را بهبود می بخشد. با اتخاذ این عادت، سلامت و [...]
همه چیز درباره نوعی اختلال در غذا خوردن
گروه علمی:پرخوری عصبی، الگوی نامناسبی از غذا خوردن است که طی آن، افراد از غذا برای مقابله با موقعیت های استرس زا استفاده می کنند. زمانی که پرخوری عصبی به طور مکرر اتفاق می افتد یا به روش اصلی برخورد یک فرد با احساسات خود تبدیل می شود، می تواند بر سلامت جسم و روان تأثیر منفی بگذارد.به گزارش خبرآنلاین،برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد پرخوری عصبی و همچنین راه های کنترل و درمان، این مطلب را تا انتها ...
درمان های سلامت روان و طرح های درمانی برای پیش نوجوانان و نوجوانان
تشر شده در سال 2011 نشان می دهد که فلوکستین را می توان برای کودکان زیر 18 سال مبتلا به افسردگی متوسط تا شدید در نظر گرفت. ذهن آگاهی شواهد واضحی وجود دارد که نشان می دهد، برای بزرگسالان، تمرین ذهن آگاهی می تواند مزایای سلامتی داشته باشد. به عنوان مثال، مطالعات نشان می دهد که کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) می تواند استرس را کاهش دهد و سایر مشکلات سلامت روان را ...
8 فایده روزه داری برای بدن / 10 گروه نباید روزه بگیرند
به گزارش زیرنویس به نقل از فیت کلاب، یکی از واجبات هر مسلمان، روزه داری است. مسلمانان جهان در ماه رمضان، اعمال خاصی را رعایت می کنند که روزه نامیده می شود. روزه، از جمله اعمالی است که هم در ذهن و هم در جسم انسان، تاثیر بسیاری دارد. روزه داری، فواید مختلفی را برای جسم و [...]
8 فایده روزه داری برای بدن / 10 گروه نباید روزه بگیرند
اذان مغرب (طبق دستور خداوند)، از خوردن، نوشیدن و انجام اموری که موجب باطل شدن روزه می شوند، پرهیز می کنند. روزه جزء پنج رکن اصلی دین بوده و انجام آن از واجبات است. در اکثر ادیان، اعمالی مشابه با اعمال روزه مسلمانان وجود دارد. تقریباً پیروان تمامی ادیان، از روزه برای پاک سازی روح و جسم خود استفاده می کنند. برای بدن را در ادامه بشناسید. تاثیر روزه در بدن روزه گرفتن ...
فواید روزه داری از نظر علم پزشکی
بهبود عملکرد گوارش منجر شود. به گفته مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مطالعات نشان داده اند که روزه داری آرامش روان بیشتری به ارمغان آورده و با کاهش التهاب در بدن همراه است لذا می تواند به حفظ و ارتقای سلامت افراد در طولانی مدت کمک کند. دکتر اسمعیل زاده در ادامه به برخی بیماریها و مشکلات سلامتی در افراد اشاره کرد و گفت: به افراد دارای مشکل رفلاکس و نیز کسانی که به سنگ ...
درمان افسردگی با ویتامین ممکن است؟
علائم افسردگی نقش دارد و مصرف مکمل ها ممکن است کمک کننده باشد. در حال حاضر مطالعات حیوانی، بیش از انسان در مورد اثرات ویتامین C بر افسردگی وجود دارد، یک مطالعه کوچک روی دانشجویان پسر جوان انجام شد که نشان داد سطوح بالاتر ویتامین C با بهبود خلق و خوی کلی و سطوح پایین تر ویتامین C با افزایش افسردگی، خشم و سردرگمی مرتبط است.استرس، بارداری و شیردهی نیاز بدن به ویتامین C را افزایش می دهد، در حالی ...
تاثیر عجیب این 7 ماده غذایی برای مقابله با اضطراب
راه های کمک به آرامش ذهن است. خبر مرتبط بهترین وقت برای وزن کردن خودتان چه زمانی است؟ اگر عادت دارید روزانه خود را وزن کنید، ترجیحاً این کار را در ساعت معینی انجام دهید، از یک ترازوی ثابت استفاده کنید و آن را تغییر ندهید. او در این زمینه می گوید: گاهی اوقات باور این نکته برای بیماران دشوار است که روده در بدن با وجود آنکه دور از مغز قرار گرفته است، در سلامت ...
6 گیاه آپارتمانی که نگهداری از آنها استرس و اضطراب را از شما دور می کند
. برخی از گیاهان آپارتمانی وجود دارند که استرس را کاهش می دهند و به ما یک محیط تنفسی سالم می بخشند و در نتیجه از مشکلات سلامت جسم و روان جلوگیری می کنند. در این مطلب به سراغ بهترین گیاهان آپارتمانی برای کاهش استرس و اضطراب رفته ایم. خواندن این مطلب و انتخاب یک یا چند گیاه آپارتمانی از این لیست را از دست ندهید. گیاهان آپارتمانی برای کاهش استرس و اضطراب 1-گل چمچه ای ...
این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی پروتئین و ویتامین های گروه B، C، A و E است
را می توانید به چای، قهوه یا هر نوشیدنی دیگری اضافه کنید و علاوه بر بهبود طعم نوشیدنی ارزش غذایی اش را نیز چندین برابر کنید. سوپ یکی دیگر از روش های مصرف شیر شتر اضافه کردن آن به سوپ است. اینگونه شما یک سوپ مقوی تر برای مصرف خواهید داشت. مزایای مصرف شیر شتر همان گونه که پیش تر نیز اشاره کردیم شیر شتر خواص بسیار زیادی برای سلامت دارد. از مهم ترین این خواص ...