خانه
طبیعت؛ پادزهر بیماری های جسمی و روحی و راهی برای آرامش در دنیای امروز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
به گزارش صراط به نقل از برترین ها ساعت صرف وعده شام بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید، اهمیت دارد. شام خوردن قبل از تاریکی کامل هوا با ریتم طبیعی شبانه روزی بدن هماهنگ تر است و از همین رو فرایند هضم، مدیریت وزن، کنترل قند خون، کیفیت خواب و سلامت روان را بهبود می بخشد. با اتخاذ این عادت، سلامت و تندرستی کلی را افزایش می دهید. می توانید دفعه بعد برای خوردن شام، غروب خورشید را به عنوان یک یادآور برای ...
قارچ گانودرما چیست و چطور این همه خواص دارد ؟
تابناک با تو – گانودرما در حالی یک نوع قارچ ناشناخته برای اغلب افراد است که استفاده از آن فواید و مزایای بسیار مناسبی برای سلامت بدن و درمان برخی بیماری ها به همراه دارد. قارچ گانودرما یک نوع قارچ است که می تواند با استفاده از مواد زائد، مانند ضایعات چوب و ضایعات کشاورزی، کشت شود [...]
عکس/ انواع زخم های باز و نحوه درمان آنها
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ماکاتی مدیکال سنتر ، هر فردی به احتمال زیاد در گذشته یک زخم باز داشته است، خواه یک خراش کوچک باشد یا یک زخم بزرگ. زخم اگر درمان نشود می تواند ناراحت کننده باشد و حتی منجر به سایر عوارض سلامتی شود. با دانستن انواع مختلف زخم ها، همراه با روش های درمان، خودتان را ایمن نگه دارید. زخم باز چیست؟ زخم باز نوعی آسیب است که باعث شکستگی خارجی یا داخلی در ...
درمان های غیرجراحی برای کمردرد
قند خونشان به خوبی مدیریت نمی شود، دردشان بدتر می شود! درمان های دستکاری استئوپاتیک (OMT) این درمان توسط پزشک استخوان درمانگر انجام می شود. متخصص استئوپاتی از حرکات دست، حرکات کششی و ماساژ با هدف افزایش دامنه حرکات مفاصل، رفع گرفتگی عضلات، بهبود گردش خون و تسریع فرایند ترمیم بدن استفاده می کند. تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS) TENS تراپی می تواند به تسکین ...
معرفی خوراکی های مزاج گرم برای رهایی از سردی بدن
، که می تواند منجر به خستگی، کاهش انرژی و سایر علائم شود. این وضعیت می تواند تأثیرات مهمی بر تمام قسمت های بدن داشته باشد و در شناسایی و درمان بیماری های مختلف موثر باشد. علائم مزاج سرد معمولا شامل موارد زیر است: برای کنترل سردمزاجی بدن، مصرف غذاهای گرم و مصرف چای داغ، رعایت روش های سنتی و استفاده از روش های طبیعی توصیه می شود. همچنین مشورت با پزشکان و متخصصان طب سنتی برای ...
پاکسازی ریه ها با این 7 روش موثر طب سنتی در خانه!
خاصی استفاده کرد تا به پاک سازی ریه ها و رفع مخاط و مواد آلاینده کمک کرده و گرفتگی سینه و دیگر علائم ناراحت کننده را برطرف کرد. در ادامه این مطلب سلامت روش های پاکسازی ریه را معرفی می کنیم بخار درمانی شامل استنشاق بخارآب برای باز کردن مجاری تنفسی و کمک به ریه ها در تخلیه مخاط است. افراد مبتلابه بیماری های ریوی ممکن است در هوای سرد یا خشک، علائمشان بدتر شود. این آب وهوا می تواند غشای مخاطی ...
درمان های سلامت روان و طرح های درمانی برای پیش نوجوانان و نوجوانان
...، اغلب راهی برای کمک به فرد برای عبور از مشکلات و بهبود شرایط زندگی است. در طول یک جلسه خانواده درمانی، یک خانواده درمانگر اعضای خانواده را تشویق می کند تا در مورد دیدگاه ها، تجربیات و باورهای یکدیگر فکر کنند، راه های سازنده ای برای حمایت از یکدیگر بیابند و مشکلات را با هم حل کنند. درمان بین فردی (IPT) نوعی روان درمانی است که بر این ایده مبتنی است که نحوه ارتباط و تعامل افر ...
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟/ اعلام 5 دلیل علمی
الهه جعفرزاده: ساعت صرف وعده شام بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید، اهمیت دارد. شام خوردن قبل از تاریکی کامل هوا با ریتم طبیعی شبانه روزی بدن هماهنگ تر است و از همین رو فرایند هضم، مدیریت وزن، کنترل قند خون، کیفیت خواب و سلامت روان را بهبود می بخشد. با اتخاذ این عادت، سلامت و [...]
8 فایده روزه داری برای بدن / 10 گروه نباید روزه بگیرند
به گزارش زیرنویس به نقل از فیت کلاب، یکی از واجبات هر مسلمان، روزه داری است. مسلمانان جهان در ماه رمضان، اعمال خاصی را رعایت می کنند که روزه نامیده می شود. روزه، از جمله اعمالی است که هم در ذهن و هم در جسم انسان، تاثیر بسیاری دارد. روزه داری، فواید مختلفی را برای جسم و [...]
درمان افسردگی با ویتامین ممکن است؟
علائم افسردگی نقش دارد و مصرف مکمل ها ممکن است کمک کننده باشد. در حال حاضر مطالعات حیوانی، بیش از انسان در مورد اثرات ویتامین C بر افسردگی وجود دارد، یک مطالعه کوچک روی دانشجویان پسر جوان انجام شد که نشان داد سطوح بالاتر ویتامین C با بهبود خلق و خوی کلی و سطوح پایین تر ویتامین C با افزایش افسردگی، خشم و سردرگمی مرتبط است.استرس، بارداری و شیردهی نیاز بدن به ویتامین C را افزایش می دهد، در حالی ...
بهترین ویتامین ها برای کنترل اضطراب
طور منظم برای کمک به سلامت روان و عملکرد مصرف کرد. در حالی که ویتامین C و کمپلکس ویتامین B می توانند به حمایت از عملکرد مغز و تنظیم خلق و خو (کاهش اضطراب) و بهبود علائم استرس و خستگی کمک کنند، قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت کنید. ویتامین C کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد احساس خستگی یا افسردگی شو؛ همچنین تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین C می تواند منجر به اختلالات ...
8 فایده روزه داری برای بدن / 10 گروه نباید روزه بگیرند
اذان مغرب (طبق دستور خداوند)، از خوردن، نوشیدن و انجام اموری که موجب باطل شدن روزه می شوند، پرهیز می کنند. روزه جزء پنج رکن اصلی دین بوده و انجام آن از واجبات است. در اکثر ادیان، اعمالی مشابه با اعمال روزه مسلمانان وجود دارد. تقریباً پیروان تمامی ادیان، از روزه برای پاک سازی روح و جسم خود استفاده می کنند. برای بدن را در ادامه بشناسید. تاثیر روزه در بدن روزه گرفتن ...
اثرات روزه داری بر سلامت بدن
تنها روزه داری برای آنها بد نیست بلکه بسیار هم به سلامت آنها کمک می کند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان اینکه روزه داری باعث محدود شدن دریافت کالری می شود، گفت: دریافت کالری محدود موجب می شود مقداری از چربی بدن کم شود. وقتی که چربی بدن کمتر شد باعث کنترل فشار خون، پایین آمدن قند خون و کنترل چربی های خون می شود؛ مشکلاتی که امروزه به صورت مرتب در جامعه با آن مواجه هستیم و ...
همه چیز درباره نوعی اختلال در غذا خوردن
گروه علمی:پرخوری عصبی، الگوی نامناسبی از غذا خوردن است که طی آن، افراد از غذا برای مقابله با موقعیت های استرس زا استفاده می کنند. زمانی که پرخوری عصبی به طور مکرر اتفاق می افتد یا به روش اصلی برخورد یک فرد با احساسات خود تبدیل می شود، می تواند بر سلامت جسم و روان تأثیر منفی بگذارد.به گزارش خبرآنلاین،برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد پرخوری عصبی و همچنین راه های کنترل و درمان، این مطلب را تا انتها ...
گیاهان موثر در حفظ تعادل هورمونی بدن
. تحقیقات اولیه در مورد مرزنجوش در انسان و حیوان ارزیابی کرده است که چگونه می تواند استرس را کاهش دهد و به افراد مبتلا به PCOS کمک کند. در یک مطالعه افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک به مدت یک ماه دو بار در روز چای مرزنجوش نوشیدند. در مقایسه با درمان پلاسبو، چای مرزنجوش با کاهش قابل توجهی در سطح هورمون انسولین ناشتا مرتبط بود که می تواند نشان دهنده بهبود مدیریت قند خون ...
توصیه های تغذیه ای برای افطار
سیده سمیه اصغری، در گفت وگو با ایسنا بیان کرد: برای شروع افطار مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل و استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در این ایام است توصیه می شود. وی با بیان اینکه شستشوی کامل و ضد عفونی کردن سبزی مصرفی باید براساس دستورعمل 4 مرحله ای وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی انجام ...
درمان اضطراب با 5 ماده غذایی+ جزئیات
اضطراب را توصیه می کند؛ غذاهای خاصی که برای تقویت سلامت روان و آرامش ذهن مفیدند. 1. شکلات تلخ با خلوص بالا نایدو توصیه می کند: یک روز در میان چند تکه مربعی کوچک شکلات تلخ بخورید. برای تقویت بیشتر آن را به همراه مرکبات مانند تکه های پرتقال میل کنید. شکلات تلخ درصد بالا سرشار از آهن و پلی فنول است. از آنجایی که آهن بر خلق وخوی افراد تاثیرگذار است، شکلات می تواند این ...
دمنوش این گیاه بی خوابی را درمان می کند
. البته توصیه می شود برگ بو در فصل زمستان حتما مصرف شود زیرا به بهبود سرماخوردگی و برونشیت کمک می کند. برگ بو همچنین در مقابله با اضطراب نیز موثر است و گنجاندن آن در برنامه تغذیه می تواند به تقویت آرامش و اعتمادبه نفس فرد کمک کند. سلامت دستگاه گوارش چای برگ بو از دیرباز برای رفع مشکلات دستگاه گوارش استفاده می شده است. با مصرف چای برگ بو می توانید مشکلاتی مانند یبوست ...
تاثیر عجیب این 7 ماده غذایی برای مقابله با اضطراب
راه های کمک به آرامش ذهن است. خبر مرتبط بهترین وقت برای وزن کردن خودتان چه زمانی است؟ اگر عادت دارید روزانه خود را وزن کنید، ترجیحاً این کار را در ساعت معینی انجام دهید، از یک ترازوی ثابت استفاده کنید و آن را تغییر ندهید. او در این زمینه می گوید: گاهی اوقات باور این نکته برای بیماران دشوار است که روده در بدن با وجود آنکه دور از مغز قرار گرفته است، در سلامت ...
6 گیاه آپارتمانی که نگهداری از آنها استرس و اضطراب را از شما دور می کند
. برخی از گیاهان آپارتمانی وجود دارند که استرس را کاهش می دهند و به ما یک محیط تنفسی سالم می بخشند و در نتیجه از مشکلات سلامت جسم و روان جلوگیری می کنند. در این مطلب به سراغ بهترین گیاهان آپارتمانی برای کاهش استرس و اضطراب رفته ایم. خواندن این مطلب و انتخاب یک یا چند گیاه آپارتمانی از این لیست را از دست ندهید. گیاهان آپارتمانی برای کاهش استرس و اضطراب 1-گل چمچه ای ...
این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی پروتئین و ویتامین های گروه B، C، A و E است
را می توانید به چای، قهوه یا هر نوشیدنی دیگری اضافه کنید و علاوه بر بهبود طعم نوشیدنی ارزش غذایی اش را نیز چندین برابر کنید. سوپ یکی دیگر از روش های مصرف شیر شتر اضافه کردن آن به سوپ است. اینگونه شما یک سوپ مقوی تر برای مصرف خواهید داشت. مزایای مصرف شیر شتر همان گونه که پیش تر نیز اشاره کردیم شیر شتر خواص بسیار زیادی برای سلامت دارد. از مهم ترین این خواص ...
اگر در تعطیلات احساس خستگی و بطالت می کنید بخوانید
...> تعطیلات و استراحت ذهن می تواند انگیزه، شناخت، خلاقیت، عملکرد شغلی و حتی روابط ما را بهبود بخشد. مطالعات نشان می دهند خرج کردن پول در تعطیلات، نسبت به خرج کردن پول برای چیزهای مادی، شادی پایدارتری به همراه دارد. بیشتر بخوانید آیا می توان اضطراب نداشت؟ تعطیلات ایرانی ها در هفته 2 روز می شود؟ عوارض استرس و فکر زیاد ؛ آسیب خطرناکی که استرس طولانی به بدن می زند ...
آیا چاقی و افسردگی با هم ارتباط دارند؟
درمان حال که به ارتباط بین چاقی و افسردگی پی بردید، وقت آن است که با درمان آن ها نیز آشنا شوید. می توانید برای بهبود خلق و خو، کاهش وزن و شکستن چرخه چاقی و افسردگی خود از راه های زیر استفاده کنید: بیشتر بخوانید: روش های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس ارتباط چاقی و افسردگی به این صورت است که چاقی می تواند عزت نفس افراد را کاهش دهد و احتمال ایجاد یا تشدید افسردگی را در ...
ایده هایی برای سبک زندگی فعال و سالم/طول عمرت رو بالا ببر
نهایت دچار استرس و نگرانی نیز نخواهید شد. با ماشینی شدن زندگی انسان و پیشرفت تکنولوژی، فعالیت های بدنی کمتر شده است. علاوه بر ورزش داشتن و برنامه ورزشی و غذایی، بهتر است پیاده روی کردن را هم در برنامه خود بگنجانید. اگر بتوانید یک برنامه ای تنظیم کنید که تمام اعضای خانواده هر روز با هم کمی پیاده روی کنید هم در روحیه و هم برای سلامت جسمانی شما موثر خواهد بود. روزانه حدود 20 الی 30 دقیقه پیاده روی لازم است تا شما رفرش شوید و حالتان بهبود پیدا کند. ...
چطور بهتر فکر و ذهنمان را قوی کنیم؟
به نظر برسد، اما سپاسگزاری می تواند به شما در تمرکز بیشتر کمک کند. تمرین شکرگذاری به صورت روزانه سلامت جسمی و روانی را بهبود می بخشد، منجر به خواب بهتر می شود و انعطاف پذیری را بالا می برد. خواب بهتر و عمیق به تنهایی موجب افزایش تمرکز می شود، چه رسد به بقیه موارد. خواب خود را تنظیم کنید در بخش های قبلی نمناک درمورد فواید خواب خوب و منظم بسیار گفته ایم و میدانید که برای ...
خواص بی نظیر چاقاله بادام
ایمنی بدن و عملکرد عصبی بسیار حیاتی هستند. مواد آنتی اکسیدانی: بادام حاوی مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان هاست که می تواند در مقابله با استرس اکسیداتیو و پیری زودرس کمک کند. کاهنده خطر بیماری های قلبی: مصرف منظم آن می تواند سطح کلسترول بد (ldl) را کاهش داده و سلامت قلبی را افزایش دهد. پشتیبانی از کنترل وزن: این مغزها اغلب به عنوان یک منبع چربی سالم شناخته می شوند ...
فواید روزه گرفتن که شاید از آنها بی خبرید
... تردیدی نیست که تاثیرات مثبت روزه روی ذهن وجود دارد، اما قدرت تقویت مغز در ماه رمضان حتی برجسته تر است. مطالعه ای که توسط دانشمندان در آمریکا انجام شد نشان داد که تمرکز ذهنی بدست آمده در طی ماه رمضان، سطح عامل نورون زایی مشتق شده از مغز را افزایش می دهد که باعث می شود بدن سلول های مغزی بیشتری تولید کند در نتیجه عملکرد مغز بهبود می یابد به همین ترتیب، کاهش مشخص میزان کورتیزول، که توسط غده ...
فواید بی شمار گیاه گزنه برای سلامتی
.... از خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی آن در کاهش التهابات و دردهای آرتروز گرفته تا تاثیرش در تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت قلب، گزنه یک انتخاب ایده آل برای حفظ و بهبود وضعیت سلامت کلی است. این گیاه همچنین در کنترل قند خون، کاهش فشار خون، درمان کیست تخمدان و بهبود عملکرد پروستات موثر است. استفاده از روغن، دمنوش یا عرق گزنه نه تنها می تواند به تقویت مو و پوست کمک کند، بلکه در کاهش وزن و بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز مفید است. با تمام این خواص شگفت انگیز، گزنه به حق تبدیل به یک گیاه معجزه آسا در دنیای طب سنتی شده است. ...
