سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدنی ها و مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند
، فقط آن را بین وعده های غذایی، و نه همراه با غذا، مصرف کنید. قهوه هم همانند چای، نوشیدنی دیگری است که می تواند موجب اختلال در جذب آهن بدن شود. از آنجائیکه قهوه و چای حاوی پلی فنول هستند به طور مستقیم در ممانعت از جذب آهن نقش دارند. مطالعات دیگری نشان می دهند که کاکائو هم می تواند تا حدود 71 درصد مانع از جذب آهن شود. از این رو در صورت ابتلا به کم خونی، میزان شکلات مصرفی تان را ...
پسا برجام و بازار داغ لوازم آرایش با رنگ و لعاب تدبیر و امید/ حداقل حدود 15 میلیون نفر مصرف کننده روزانه ...
(به ویژه اگر بعد از مصرف، فرد در معرض تابش نور آفتاب قرار گیرد) می توانند باعث ایجاد لک های پوستی شوند. این لک ها شامل نقاط کوچک مشابه کک و مک تا لک های بزرگ قهوه ای یا متمایل به آبی هستند. در واقع مصرف مواد آرایشی به ویژه کرم پودرها از یک طرف و مصرف نکردن ضدآفتاب کافی از طرف دیگر می تواند عامل ایجاد و یا تشدید این لک ها گردد. باز شدن بیش از حد منافذ و روزنه های پوستی همراه با شل شدن زودرس پوست نیز در افرادی که به طور روزانه و بی رویه از این مواد استفاده می کنند، رایج است. انتهای پیام/ ...
"چربی TG"/ راهنمای تفسیر آزمایش خون در خانه
، لیپوپروتئین ها را می سازد. اگر در بدن بیشتر از مقدار لازم تری گلیسرید به وجود آید، ممکن است در عروق کرونل رسوب کند و بسیار خطرناک باشد. به طور معمول سطح تری گلیسرید خون به همراه سایر چربی های موجود در بدن همچون LDL و HDL اندازه گیری می شود. مقدار طبیعی TG در بدن از 50 تا 150 میلی گرم در دسی لیتر است. اگر مقدار آن از 200 میلی گرم در دسی لیتر بالاتر برود، امکان بروز مشکلات قلبی افزایش می ...
دانستنی های مالیاتی (قسمت یازدهم): اهم معافیت ها و تسهیلات مالیاتی در قانون جدید
حاصل از فعالیت های تولیدی و معدنی آن ها کمتر از پنج میلیارد (5٫000٫000٫000) ریال نباشد، حداکثر به میزان ده درصد (10%) مالیات ابرازی سال انجام هزینه مذکور بخشوده می شود. معادل مبلغ منظورشده به حساب مالیات اشخاص مذکور، به عنوان هزینه قابل قبول مالیاتی پذیرفته نخواهد شد. -کلیه معافیت های مالیاتی و محاسبه با نرخ صفر مالیاتی مازاد بر قوانین موجود مذکور در ماده 132 قانون از ابتدای سال 1395 اجراء می ...
تغذیه در دوران شیمی درمانی
اشتهایی به خوردن غذا آزارتان می دهد، غذاهای کم حجم اما پرکالری مانند شیره انگور، مغزها و دانه های خام، حبوبات پوست کنده، آووکادو و غلات بوداده را در طول روز مصرف کنید تا کالری کافی برای تحمل روند درمان به بدن خود برسانید. • وعده های غذایی سنگین در طول روز نخورید تا دستگاه گوارش شما تحمل و توان هضم و جذب مواد غذایی را داشته باشد. بهتر است 5 وعده سبک غذایی و 3 میان وعده در طول روز داشته باشید. ...
ضرر آنتی بیوتیک ها از سودشان بیشتر است
به موقع شروع و به موقع به اتمام رسانده شود. به فکر سلامت تان باشید یکی از راه هایی که می توانید مصرف آنتی بیوتیک ها را کاهش دهید، این است که بیمار نشوید. پس تا می توانید مراقب خودتان باشید و تغذیه مناسب و ورزش روزانه داشته باشید و بهداشت فردی را رعایت کنید. برای فرار از انواع عفونت ها در محیط های آلوده حضور پیدا نکنید و هر جایی هم غذا نخورید. برای پیشگیری از بیمار ها، واکسیناسیون را در کودکان جدی بگیرید. برخی بیماری ها نیز در سنین خاصی شیوع پیدا می کند و هر فرد احتمالا تنها یک بار در زندگی خود به این بیماری ها مانند آبله مرغان یا سرخک مبتلا می شود. ...
غذاهایی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
وظیفه محافظت از بدن در برابر انواع میکروب، باکتری، ویروس و عوامل بیماری زا به عهده سیستم ایمنی است و به طور کلی سلامت بدن در گرو سیستم ایمنی سالم و قوی است. ایدز، سرطان، ام اس و آرتریت روماتویید، مهمترین و شایع ترین بیماریهایی هستند که به دلیل ضعف سیستم ایمنی بوجود می آیند. ورزش منظم، دوری از تنش و استرس و نوشیدن آب کافی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارند و در کنار این ...
تماشا کنید:آشنایی با اجکت جنگنده ها به همراه یک کلیپ واقعی! مطلب ویژه
، یعنی سرعت آن بیشتر از 700 یا 800 کیلومتر و در حال سقوط سریع نباشد،ایجکت کم خطرتر انجام می شود.در برخی موارد هم اجکت دیرهنگام بوده و یا شرایط آن فراهم نیست که موجب کشته شدن خلبان می گردد. اشاره: برخی قسمت ها از آی آر ارتش. در کلیپ زیر شاهد اجکت های واقعی هستید که بر اثر مشکلاتی متفاوت،اتفاق افتاده اند.این ویدئوی کوتاه و جذاب را از دست ندهید. ...
رئیس جمهور،قانون بهینه سازی آب شرب شهری و روستایی را ابلاغ کرد
، شهرستان یا روستا، بیشتر از میزان آب مورد نیاز در اوج مصرف باشد. ب شرایط تنش آبی: شرایطی است که در آن منابع آبی موجود برای تأمین آب یک شهر، شهرستان یا روستا معادل (سر به سر) میزان آب مورد نیاز در اوج مصرف باشد. پ شرایط بحران آب: شرایطی است که در آن منابع آبی موجود برای تأمین آب یک شهر، شهرستان یا روستا کمتر از میزان آب مورد نیاز در اوج مصرف باشد. تبصره1 هر یک از شرایط سه گانه مذکور در ...
اکسیر جوانی؛ ورزش
بیماری ها است ودر بیشتر اسناد پزشکی پیاده روی روزانه به مدت 30 دقیقه برای تناسب اندام توصیه شده است و نیازی به حرکات سخت ورزشی نیست. ورزش از بروز بیماری پوکی استخوان جلوگیری می کند واگر پیاده روی روزانه در فضای باز و مسطح انجام شود؛ ویتامین D موردنیاز بدن نیز به طور کامل از طریق پوست جذب می شود. ورزش باعث بهبود خلق و خو می شود و ضد افسردگی و استرس است و تنها راه مبارزه با تنش ...
برای مقابله با دیابت چه کنیم؟
کنترل قند خون موثر است. در کنار ورزش، رژیمهای غذایی هم در کنترل دیابت تاثیر زیادی دارند. در رژیم غذایی این افراد مواد غذایی شیرین یا موادی که قابلیت تبدیل به مواد قندی دارند باید کنترل شود. یک سری از این مواد به طور غیرمستقیم به قند تبدیل می شوند. مثل برنج یا گندم یا حتی چربی ها. به طور کلی مواد نشاسته دار باید احتیاط کرد؛ چون در بدن به گلوکوز و قندهای دیگر تبدیل می شوند. چه گیاهانی در ...
استقبال مصرف کننده شرط اصلی تولید مرغ بدون آنتی بیوتیک و 1800 گرمی
دنبال داشته باشد. رمضانی با اشاره به راه اندازی مزارع پرورش مرغ بدون آنتی بیوتیک در برخی استان ها و استقبال مردم از این فرآورده با وجود بهای بیشتر آن در مقایسه با فرآورده های معمول در بازار تاکید کرد: البته ترویج تولید و مصرف فرآورده های بدون آنتی بیوتیک به معنای ناسالم بودن گوشت مرغ های موجود در بازار نیست چون دامپزشکی با پایش میزان مصرف آنتی بیوتیک در واحدهای پرورش دام و طیور بر رعایت حد مجاز ...
خواص و ارزش غذایی کلم بروکلی
مصرف انواع مختلف میوه و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد و سلامتی کلی بدن را افزایش دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی همچون کلم بروکلی می تواند خطر ابتلا به چاقی ، دیابت، بیماری های قلبی و سایر موارد را کاهش دهد. مصرف اینگونه مواد حتی می تواند در بهبود شرایط مو، افزایش انرژی و کاهش وزن مفید باشد. ...
در طول روز انرژی کم می آورید؟/خوراکی های انرژی زا را بشناسید
اضافه کنید و به یک تقویت کننده سریع و خوشمزه انرژی دست یابید. ***قارچ ها قارچ ها مملو از آهن هستند که به رفع خستگی و بی حالی کمک می کنند. قارچ ها همچنین در تولید و حرکت اکسیژن در سراسر بدن نقش دارند. افزودن قارچ در سالاد یا سوپ جذب مواد مغذی انرژی زا را برای بدن شما افزایش می دهد. همچنین با مصرف قارچ ها سطح ویتامین D و سطوح ویتامین B12 را افزایش می دهید که به نوبه خود موجب تولید ...
7 خوراکی فوق العاده برای تقویت هوش
آهن هستند. وقتی آهن در بدن کم باشد سطح عملکرد ذهن آنها پایین می آید و زود خسته می شوند. گوشت قرمز بدون چربی، حبوبات، غلات کامل و میوه های خشک سرشار از آهن هستند که باعث می شوند سطح هوشیاری و انرژی افزایش پیدا کنند. این مواد خصوصا حبوبات به افزایش گلوکز خون کمک می کنند که سوخت اصلی مغز هستند.
شیوع تلخ بیماری قند در قم/ تغذیه مناسبت بهترین راه پیشگیری است
بدون انسولین نمی تواند انرژی مورد نیاز را از مواد غذایی مصرفی بدست آورد. انسولین، هورمونی است که از غده لوزالمعده ترشح می شود. غذایی که مصرف می کنیم در بدنمان به نوعی قند به نام گلوکز تبدیل می شود. انسولین به گلوکز کمک می کند که وارد سلول های بدن شود تا به انرژی تبدیل گردد. بدون انسولین، گلوکز به جای ورود به سلول در بدن جمع می شود و بیماری دیابت در اثر ناتوانی بدن در تولید انسولین یا ...
6 رفتار بچه ها برای دور ماندن از بیماری
عفونت هستند. ورزش بهتر از هر درمان مطمئن یا معجزه است. 4- مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم وعده های غذایی با مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک تان کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین C کلم بروکلی، توت فرنگی و پرتقال هستند و مواد غذایی سرشار از ویتامین D شامل ماهی تن، شیر غنی شده، غلات و حبوبات می شوند. مصرف ماست پروبیوتیک هم می تواند ...
15 ترفند دویدن
روز بدوید: مداومت در انجام یک کار کلید اصلی برای موفقیت است. دویدن روزانه به بدن شما کمک می کند چربی سوزی بهتری داشته باشد. همچنین این کار باعث افزایش قدرت ذهنی شما نیز خواهد شد. 2.دلیلی برای دویدن پیدا کنید: برای اینکه انگیزه کافی برای دویدن داشته باشید باید دلیل خوبی پیدا کنید. مثلا افرادی که با بیماری های سخت همچون سرطان دست و پنجه نرم می کنند برای اینکه زندگی ...
رواج یک پدیده خانمانسوز در ورزش ایران
اولیه نیز در این باره انجام شده است. طباطبایی: 20 تا 30 درصد کنترل می کنیم رامین طباطبایی، سخنگوی ستاد ملی مبارزه با دوپینگ (نادو)، درباره این که دوپینگ زیرنافی در رشته هایی به غیر از فوتبال هم وجود دارد یا خیر، به شهروند می گوید: ما به صورت موردی در تمام رشته ها تست خون را می گیریم، اما برای این که این موضوع گسترده تر شود، باید خودمان آزمایشگاه داشته باشیم. این نوع دوپینگی که ...
هنگام پیاده روی این پنج اتفاق در بدن تان می افتد
دقیقه می رسد و با بالا رفتن سرعت، 6 کالری در دقیقه می سوزانید. با رها شدن مواد شیمیایی که موجب گشاد شدن رگ ها می گردد، فشار خون کمی بالا می رود، و خون و اکسیژن بیشتری جهت عضلات فعال تهیه می شود. دقیقه 11 تا 20 دمای بدن تان به بالا رفتن ادامه می دهد و شروع به عرق کردن می کنید چون رگ های خونی نزدیک سطح پوست تان، برای رها کردن گرما گشاد می شوند. با تندتر شدن قدم های تان، 7 کالری در ...
با مصرف این نوشیدنی از آرایش بی نیاز شوید
، گفت: 50 گرم مغز بادام خام در آب جوش خیس شده و پوست آن گرفته شود و همراه 3 قاشق غذا خوری عسل و چهار لیوان آب سرد در مخلوط کن 5 دقیقه مخلوط شود و یک لیوان از این شیر در عرض 3 دقیقه خورده شود. این پزشک و محقق طب اسلامی، با بیان اینکه این نوع از شیر بادام، شیر خوراکی به همراهش ندارد اما رنگ آن همانند شیر سفید است، افزود: حال اگر به ترکیبات شیر بادام، موز نیز اضافه شود، بهترین نوشیدنی برای ...
شایع ترین علت های احساس ضعف در پاها
به گزارش ستاره ها؛ اما سوالی که پیش می آید این است که چرا گاهی دچار ضعف در پاها می شویم و چگونه می توان عضلات پا را تقویت کرد؟ ضعف عضلات پاها می تواند به خستگی کلی و خفیف یا حتی فلجی کامل در یک یا هر دوپا منجر شود. اما شایع ترین علت های بروز این ناراحتی: عدم فعالیت طولانی عضلات : این عامل یکی از شایع ترین علت های ضعف است و برای برطرف کردن آن و تقویت عضلات ضعیف می توانید روزی حداقل 3 ...
این مواد غذایی باعث بروز مشکلات خواب می شود
لاغرتر شوید و اشتهای کاذب نیز نداشته باشید. برای اینکه وزنی سالم داشته باشید و احساستان خوب باشد ، باید در طول شب خوب بخوابید. متاسفانه بیشتر افراد غذاهایی را که قبل از خواب مصرف می کنند نادیده می گیرند و همین امر نیز موجب بی خوابی آن ها می شود. 6 غذایی که باعث از دست رفتن خواب شما می شود: کلم ها: چه کسی می توانست حدس بزند که کلم بروکلی و گل کلم می تواند باعث بی ...
چطور در فصل گرما باغبانی کنیم؟
پوشیدن لباس های مناسب و دستکش های ایمنی ضروری هستند. پوشیدن دستکش باعث محافظت دست های شما در برابر مواد محرک پوست، بریدگی ها و مواد آلوده کننده می شود. با پوشیدن پیراهن آستین بلند و شلوارهای بلند از گزیده شدن بوسیله حشرات جلوگیری کنید. چکمه های ساق بلند لاستیکی برای جلوگیری از گزش کنه ها که در نزدیکی زمین تکثیر می کنند، ایده خوبی است. از مواد دافع حشرات مانند DEET استفاده کنید. ...
مصطفی زمانی: بازیگری مثل ریاست جمهوری جای تجربه کردن نیست
که کسی را آزار ندهم. هیچ وقت از موفقیت یا شکست ترس نداشته ام. فقط از این می ترسیدم که به هر دلیلی آدم هایی را که دوستشان دارم و در زندگی ام آدم های مهمی هستند اذیت و ناراحت کنم. الان هم با این که در حرف می گویم دنبال دکمه ی شات داون می گردم اما می دانم که اگر چنین دکمه ای وجود داشت به خاطر آدم هایی که دوستشان دارم آن را فشار نمی دادم. به همین دلیل به مرور زمان مجبور شده ام به ادامه دادن وضع موجود ...
تذکرات کتبی نمایندگان به مسئولان اجرایی
برای بهسازی روستاهای کشور، به وزیر راه و شهرسازی در خصوص تسریع در اجرایی طرح های بهسازی راه های روستایی کشور تذکر دادند. رستمیان، مرندی و شهریاری نمایندگان دامغان، تهران و زاهدان به وزیر صنعت در خصوص توضیح در مورد علت ارائه مجوز برای ساخت کارخانه های مواد دخانی تذکر دادند. عبدی نماینده خرم آباد به وزیر کشور در خصوص توضیح در مورد علت عدم توجه کافی و رسیدگی لازم به آسیب دیدگان از ...
هر چقدر می خواهید بدون نگرانی از بوی دهان سیر بخورید!
.... از بروز سرماخوردگی جلوگیری می کند بر اساس گزارش نشریه Advances In Therapy، آلیسین موجود در سیر به دفع ویروس ها کمک می کند. این مطالعه نشان می دهد که مصرف روزانه مکمل سیر، احتمال سرماخوردگی را 63 درصد کاهش می دهد. باعث کاهش فشار خون می شود به گزارش نشریه Pharmaceutical Sciences، سولفور موجود در سیر باعث گشادشدن رگ های خونی و کاهش فشار خون می شود. مصرف ...
بهترین پیشنهادها برای هضم موثرتر مواد غذایی
تخمیری وجود دارند و به هضم غذا کمک می کنند. شما می توانید مکمل های پروبیوتیک را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. پرهیز از غذاهای چرب: این غذاها تمایل بیشتری برای باقی ماندن در دستگاه گوارش دارند و فرایند هضم را دشوار می کنند. در عوض مصرف گوشت بدون چربی و ماهی تاثیر کاملا معکوس بر فرایند هضم دارد. توجه به انتخاب های غذایی: در برخی افراد غذاها تاثیرات مختلفی دارند و باعث سوزش ...
چرا در دوران بارداری رگ پا می گیرد؟
نوشیدنی های حاوی کافئین و نوشابه ها را محدود کنید و به جای آنها آب فراوان بنوشید. از مصرف بیش از حد مواد چرب و شیرین پرهیز کنید. کفش های طبی و لژدار با ارتفاع 5-3 سانتی متر با سایز مناسب بپوشید. انجام تمرینات ورزشی سبک و مخصوص دوران بارداری و یا پیاده روی در هوای آزاد (این مورد مشروط به اجازه پزشک می باشد.) مصرف مکمل هایی نظیر ویتامین های B1 ،B6 و همچنین کلسیم و منیزیم مشروط به اجازه پزشک متخصص زنان یا ماما. تحقیقات اخیر مؤید تأثیرات مثبت ترکیب ویتامین هایB1 و B6 و همچنین منیزیم و کلسیم در کاهش شدت درد و دفعات گرفتگی عضلات پا می باشد. ...
گفتگو با بانوی قدرتمندی که در راه ایران است
چالش هسته ای در قبال تهران دچار چه تغییراتی شده است؟ آیا سفر رئیس جمهوری کره جنوبی را باید علاوه بر توسعه پیوندهای اقتصادی به منزله ارتقای چشمگیری در مناسبات سیاسی نیز بدانیم؟ ما از پذیرفتن قطعنامه ای که باعث برداشته شدن تحریم ها علیه ایران شد استقبال می کنیم. امیدوارم که ایران با همکاری با جامعه بین المللی بتواند به رفاه و توسعه دست یابد. من انتظار دارم که این دیدار در این زمان فرصتی ...