خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی ها و مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند
، فقط آن را بین وعده های غذایی، و نه همراه با غذا، مصرف کنید. قهوه هم همانند چای، نوشیدنی دیگری است که می تواند موجب اختلال در جذب آهن بدن شود. از آنجائیکه قهوه و چای حاوی پلی فنول هستند به طور مستقیم در ممانعت از جذب آهن نقش دارند. مطالعات دیگری نشان می دهند که کاکائو هم می تواند تا حدود 71 درصد مانع از جذب آهن شود. از این رو در صورت ابتلا به کم خونی، میزان شکلات مصرفی تان را ...
دیابتی ها سیگار را ترک کنند
و افراد مبتلا به دیابت دچار انگشتان تغییر شکل یافته بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها هستند. آقاخانی با بیان اینکه ابتلا به بیماری دیابت احتمال قطع عضو را افزایش می دهد، افزود: بهبود مراقبت کلی دیابت در دهه گذشته میزان قطع عضو غیرتروماتیک اندام تحتانی را 65 درصد کاهش داده است و بیش از نیمی از این نوع از قطع عضو هنوز هم در افرادی رخ می دهد که بیش از 20 سال مبتلا به دیابت هستند. ...
"چربی TG"/ راهنمای تفسیر آزمایش خون در خانه
...، نداشتن سبک زندگی مناسب، کم تحرکی، مصرف بیش از حد چربی و کربوهیدرات، استعمال دخانیات، سابقه ژنتیکی، کاهش متابولیسم، بیماری دیابت، مقاومت به انسولین، فشارهای روحی شدید و تداخل های دارویی به وجود می آید. این توضیحات فقط به عنوان یک راهنمای اولیه ارائه می شوند تا شما با مکانیسم عمل مواد شیمیایی حمل شده در خون بیشتر آشنا شوید. هر گونه تفسیر دقیق نیاز به تداخل و دقت پزشک مورد نظر دارد و برای جزئیات بیشتر حتما باید به پزشک مراجعه شود. منبع: Medical News Today Medical Daily انتهای پیام/ ...
تغذیه در دوران شیمی درمانی
...> • با اضافه کردن چاشنی ها یا ادویه هایی مانند لیموترش، گلپر، پودر لیموعمانی، رب یا سس گوجه فرنگی، رب انار یا رب آلو به غذاهایتان طعم بهتری به آنها بدهید تا بتوانید بی اشتهایی ناشی از بدطعمی دهان خود را از بین ببرید. • برای پیشگیری از ابتلا به یبوست، مصرف آب فراوان، آلو، عدس، میوه ها و سبزی های تازه را در طول روز فراموش نکنید. • اگر دچار اسهال ناشی از شیمی درمانی شدید، می توانید برنج و ...
نشستن طولانی سلامت تان را تهدید می کند
محدود می کند فعالیت های غیر ورزشی روزمره شما مانند ایستادن، راه رفتن و حتی بی قراری، هنوز هم کالری می سوزاند. این مقدار انرژی به عنوان فعالیت های غیر ورزش گرمازایی (NEAT) شناخته شده است عدم فعالیت یک عامل خطر مهم برای افزایش وزن است. رفتار بی تحرک، مانند نشستن و یا دراز کشیدن، شامل مصرف انرژی بسیار کم است این محدودیت به شدت از کالری شما از طریق فعالیت های غیر ورزش گرمازایی (NEAT) می ...
ضرر آنتی بیوتیک ها از سودشان بیشتر است
به موقع شروع و به موقع به اتمام رسانده شود. به فکر سلامت تان باشید یکی از راه هایی که می توانید مصرف آنتی بیوتیک ها را کاهش دهید، این است که بیمار نشوید. پس تا می توانید مراقب خودتان باشید و تغذیه مناسب و ورزش روزانه داشته باشید و بهداشت فردی را رعایت کنید. برای فرار از انواع عفونت ها در محیط های آلوده حضور پیدا نکنید و هر جایی هم غذا نخورید. برای پیشگیری از بیمار ها، واکسیناسیون را در کودکان جدی بگیرید. برخی بیماری ها نیز در سنین خاصی شیوع پیدا می کند و هر فرد احتمالا تنها یک بار در زندگی خود به این بیماری ها مانند آبله مرغان یا سرخک مبتلا می شود. ...
برای مقابله با دیابت چه کنیم؟
؛ همیشه پیشگیری بهتر از درمان است مهمترین نکته در مواجه با این بیماری اقداماتی است که آن را به تعویق می اندازد یا از وقوع آن جلوگیری می کند. موثرترین عامل در ابتلا به دیابت کم تحرکی است. افرادی که کم تحرک هستند، خیلی زودتر به دیابت مبتلا می شوند؛ به خصوص اگر زمینه ارثی هم داشته باشند. بنابراین اگر شغل شما تحرک ندارد، حتما ورزش و نرمش را در برنامه خود قرار دهید. ورزش هم در پیشگیری و هم در ...
خواص و ارزش غذایی کلم بروکلی
... مزایای کلم بروکلی برای سلامتی: مصرف انواع مختلف میوه و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد و سلامتی کلی بدن را افزایش دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی همچون کلم بروکلی می تواند خطر ابتلا به چاقی ، دیابت، بیماری های قلبی و سایر موارد را کاهش دهد. مصرف اینگونه مواد حتی می تواند در بهبود شرایط مو، افزایش انرژی و کاهش وزن مفید باشد. ...
در طول روز انرژی کم می آورید؟/خوراکی های انرژی زا را بشناسید
شیرین مملو از فیبر هستند، از این رو نه تنها موجب تقویت انرژی می شوند، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کنند زیرا باعث سیری طولانی مدت تر می شوند. سیب زمینی های شیرین از جمله بهترین کربوهیدرات های پیچیده هستند که انسان می تواند مصرف کند - آنها مملو از ویتامین C، بتا کاروتن، منیزیم و آهن هستند-- که تمامی آنها در زمره مواد مغذی انرژی زا قرار دارند. بالا بودن میزان پتاسیم در سیب زمینی شیرین، به ...
شیوع تلخ بیماری قند در قم/ تغذیه مناسبت بهترین راه پیشگیری است
نفر دیگر نیز مستعد این بیماری هستند. به گفته سید حسن قاضی زاده هاشمی 35 درصد موارد غذایی که امروز ایرانی ها مصرف می کنند مورد نیاز بدن آن ها نیست و همین اسراف در خوردن موجب بروز بیماری های مختلف در آن ها شده اسن؛ البته وی در سخنان خود در شهر قم به بیماری چاقی نیز اشاره داشت. وی شعار سال امسال هفته سلامت را مباررزه با چاقی و دیابت عنوان کرد و در آماری دیگری در زمینه چاقی اعلام ...
آسم،چهارمین عامل مرگ ایرانیان
کنترل است. وی مهم ترین عامل خطر ابتلا به آسم را استعداد ژنتیکی بیمار دانست و تصریح کرد: طی چند سال اخیر موضوع اپی ژنیک مطرح شده است که نشان می دهد تغییرات محیطی، استرس و... حتی از درون رحم مادر نیز بر ساختار ژنتیک افراد اثر می گذارد و می تواند آن را تغییر دهد. اگر این محیط اصلاح شود، تغییرات ژنتیکی نیز برگشت پذیر خواهند بود. وی همچنین از اجرا نشدن قانون منع مصرف دخانیات در فضاهای بسته و بی ...
این مواد غذایی باعث بروز مشکلات خواب می شود
باید به سختی روی آن ها کار کند تا بتواند هضم راحتی داشته باشد. همین امر نیز موجب بی خوابی خواهد شد. شکلات تلخ و تیره: با اینکه شکلات تلخ شامل آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی بسیار مفیدی است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی وافزایش فشار خون را کاهش می دهد و از پوست صورت در مقابل نور خورشید محافظت می کند اما خوردن این ماده نیز در اواخر شب می تواند باعث بیداری شما در طول شب گردد. ...
مهم ترین عوامل چاقی و اضافه وزن
...، احتمال چاقی بیشتری در کمین آنهاست. علاوه بر این، ژن هایی که ما از والدینمان به ارث می بریم می تواند در استعداد افزایش وزن ما تعیین کننده باشد. اگر چه عوامل ژنتیکی و عوامل اوایل زندگی منحصرا مسئول چاقی نیستند، اما آنها باعث می شوند تا افراد مستعدِ چاقی و افزایش وزن شوند. حدود 40 درصد از کودکانِ مبتلا به اضافه وزن تا دوران نوجوانی چاق تر و چاق تر شدند و 75-80 درصد از نوجوانان چاق به بزرگسالان ...
این شیرهای سرطان زا را نخورید
اضافه شده مصنوعی به شیر طبیعی در کارخانه ها خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، از جمله ترکیبات اضافه شده می توان مکمل های فرآوری شده ویتامین D را نام برد که به طور منظم به شیر و سایر فرآورده های لبنی اضافه می شود. در این تحقیق افرادی که از این ماده لبنی غنی شده با مکمل ویتامین D استفاده می کردند دو برابر مصرف کننده های شیر طبیعی به سرطان سینه مبتلا شدند. گفتنی است؛ عوامل دیگری مانند کاهش مصرف سبزیجات طبیعی و ماهی، افزایش مصرف خمیرها و شکر فرآوری شده میزان ابتلا به این سرطان را افزایش می دهد. منبع : جام جم آنلاین ...
راهکارهایی برای مهار استرس در مبتلایان به دیابت
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز؛ کارشناس بهداشت روان مرکز بهداشت شیراز گفت: چاقی و تغذیه ناسالم و سبک زندگی، از عوامل اصلی خطر در ابتلا به دیابت نوع دو هستند. ندا خورشیدیان ادامه داد: علاوه بر این، استرس زیاد، به ویژه در افراد مبتلا به چاقی شکمی، استعداد ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. او افزود: توجه به کاهش استرس به همراه کم کردن چاقی شکمی، می تواند نقش اساسی ...
شیوع بیماری صعب العلاج در امارات
شهروندان و مراکز درمانی این کشور شده است. بیماری عروق محیطی ( پی ای دی)، تنگی عروق محیطی در بدن است که در موارد حاد، منجر به قطع عضو بدن بیمار می شود. چاقی و دیابت از علل اصلی این بیماری هستند. سبک زندگی و نیز مصرف بالای مواد غذایی غیر استاندارد و عدم تحرک از جمله زمینه های ابتلا به این نوع از بیماری بشمار می رود. ...
تذکرات کتبی نمایندگان به مسئولان اجرایی
تذکر داد. سامری نماینده خرمشهر به وزیر راه و شهرسازی در خصوص توضیح علت عدم تکمیل پل راه آهن خرمشهر تذکر داد. مقیمی نماینده بهشهر به وزیر آموزش و پرورش در خصوص توضیح در مورد علت عدم پرداخت مطالبات فرهنگیان و به رئیس جمهور در خصوص توضیح در مورد علت عدم تخصیص اعتبارات مربوط به ماده 180 قانون بودجه کشور در سال 94 و لزوم تسریع در تامین و تخصیص اعتبار سازمان صدا و سیما و لزوم اعلام ...
9 پیشنهاد برای افزایش سوخت و ساز بدن در طول روز
تا چهار ساعت یک بار برای افزایش متابولیسم توصیه می شود. استفاده از ادویه های تند در غذا: مواد و ادویه های تند سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. تنها یک قاشق غذاخوری فلفل قرمز یا سبز در غذا همین اثر را روی بدن دارد. اگرچه این اثر احتمالا موقتی است، اما اگر این عادت تند خوری ادامه یابد، شامل منافع بلند مدت خواهد شد. مصرف پروتئین: بدن شما با هضم پروتئین کالری بیشتری نسبت به ...
6 ماده غذایی و نقش آنها در پیشگیری از سرطان پستان
...: مطالعات حاکی از آنند زنانی که بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 را با خوردن ماهی به دست می آورند، و یا مکمل های روغن ماهی را مصرف می کنند، 14 درصد کمتر از سایر زنان در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند. میزان امگا 3 مورد نیاز بدن برای کاهش این خطر، معادل مصرف دو وعده ماهی های روغنی در هفته است. روغن و تخم کتان، روغن و تخم شاه دانه، روغن هسته انگور، تخمه های کدو تنبل، روغن کنجد، روغن گردو، پسته ...
علائم کمبود ویتامین ب 6 در بدن
، ضروری است. در کل ویتامین های ب کمپلکس برای افزایش سوخت و ساز بدن، تبدیل موثر غذا به انرژی، کمک به بهینه سازی هورمونی، سلامت سلولی موثر هستند. ضمن این که بدن بدون ویتامین ب 6 قادر به جذب ویتامین ب 12 نیز نمی تواند باشد. به همراه تعداد دیگری از ویتامین های گروه ب، پیریدوکسین، منجر به کنترل سطوح هموسیستئین اسید آمینه در خون می شود و کاهش خطر ابتلا به بیمار یهای قلبی و سکته مغزی ...
چه غذاهایی سرشار از رنگ های مصنوعی هستند؟
سوپرمارکت های آمریکا نشان داد که 90 درصد از محصولات غذایی مخصوص کودکان حاوی رنگ های غیرطبیعی است. معمولا در قسمت مواد تشکیل دهنده محصولات حاوی رنگ مصنوعی عبارت رنگ های مصنوعی و رنگ اضافه شده است درج شده که از جمله این مواد غذایی می توان به پاستیل ، آب نبات، آب میوه، پفک، کورن فلکس و مواد فرآوری شده اشاره کرد. گفتنی است؛ بیشتر مواد حاوی این رنگ ها سرطان زا هستند و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند چاقی، فشارخون و دیابت را افزایش می دهد. منبع: Prevention ...
بیش از 80 درصد افراد جامعه تغذیه ناسالم دارند
... وی افزود: مهم ترین عامل خطر در افزایش بیماری های غیر واگیر، تغذیه ناسالم است به طوریکه هم اکنون بیش از 80 درصد افراد جامعه، تغذیه ناسالم دارند. مصرف زیاد شکر یکی از مهم ترین عوامل خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر کارشناس مسئول بیماری های غیرواگیر خاطرنشان کرد: افراد باید در طول روز به اندازه کافی از مواد غذایی مورد نیاز بدن همچون میوه و سبزیجات مصرف کنند زیرا هر فرد روزانه بیش ...
چند توصیه برای کنترل دیابت بارداری
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز، یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: دیابت بارداری، بروز هر درجه از عدم تحمل گلوکز طی دوران حاملگی است و زنانی که قبل از بارداری به اختلالات قندخون مبتلا بوده اند، در این دسته از افراد قرار نمی گیرند. اضافه وزن زیاد، افزایش قندخون، کتواسیدوز دیابتی، فشار خون حاملگی و اضطراب از علایم دیابت حاملگی است. مهرنوش ...
خطر ابتلا به سنگ کلیه در افراد کم تحرک
کلیه در آن ها بیشتر است. متخصص تغذیه بیمارستان ولی عصر (عج) اراک با اشاره به نقش فعالیت بدنی در درمان سنگ کلیه گفت: افراد با فعالیت بدنی کم در معرض بیشتر ابتلا به سنگ کلیه هستند و افراد مبتلا به سنگ های کلیه که فعالیت بدنی خوبی دارند به طور قطع باید مصرف مایعات را بیشتر کنند تا مایعاتی که از طریق عرق کردن از دست می دهند، جبران شود، پیاده رویی و طناب زدن روش مناسبی برای دفع سنگ کلیه است. کاظمی مجد اطلاع از میزان دقیق مصرف روزانه پروتئین و رژیم غذایی مناسب را برای افراد دارای نارسایی کلیه بسیار مهم برشمرد. انتهای پیام/87009/ ...
هرسال 38 میلیون نفر قربانی بیماری های غیر واگیر می شوند
اغلب ریشه در رفتار و مراقبت های دوران کودکی دارد. سیاری ادامه داد: علت 60 تا 70 درصد مرگ ومیر در جهان بیماری های غیر واگیر است بنابراین پیشگیری و کنترل این بیماری ها از اولویت های مسئولان سلامت است. وی تاکید کرد: رفتارهای پر خطر از جمله دلایل عمده ابتلا به بیماری های غیر واگیر هستند که مردم با پرهیز از آنها باید در راستای حفظ سلامت خود گام بردارند. معاون آموزش وزارت ...
ویتامین های مفید برای سلامت و زیبایی پوست را بشناسید
سلامانه : به گزارش مهر، اکثر افراد مراقبت از پوست را از طریق استفاده از پاک کننده ها و مرطوب کننده های خوب امکان پذیر می دانند. اما به گفته متخصصان، پیروی از یک رژیم غذایی حاوی مواد مغذی کافی و مناسب بسیار به حفظ سلامت پوست کمک می کند. اما مصرف 11 ویتامین که در فهرست زیر به آنها اشاره می شود می تواند با جوانسازی سلول های پوست موجب ایجاد درخشندگی تازه ای بر روی پوست شما شود ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی یکشنبه 12 اردیبهشت
. در کودکان مبتلا به آلرژی در مقایسه با همسالان شان تراکم مواد معدنی استخوان ها و کلسیم کمتر است. والدین این کودکان باید منابع کلسیم بیشتری همچون بادام، سویا و شیر برنج برای آنان در رژیم غذایی بیفزایند. این تحقیق با گزینش 80 کودک هفت ساله و 52 کودک مبتلا به آلرژی انجام شد. البته در این تحقیق 29 نفر مبتلا به آلرژی شدید به دیگر محصولات بدون شیر بودند. با این بررسی مشخص شد مصرف ...
یک بام و دو هوای آب آشامیدنی
را برای رفع آن صرف کند که چیزی حدود 150 هزار تومان هزینه با محاسبه قیمت مواد خوراکی مورد نیاز از جمله میوه ها و تره بار و برخی موارد دیگر است که هزینه هایی مانند خرید دارو و ویزیت پزشک و در موارد شدیدتر حتی بستری شدن در بیمارستان در آن ذکر نشده است. در این میان بسیاری از افراد برای رفع آلودگی به خرید دستگاه های تصفیه آب روی می آورند زیرا صرفه اقتصادی این محصول بسیار بیشتر از به خطر ...
10 خرافه غذایی و توصیه پزشکی برای لاغر شدن که باید بدانید
خشکبار در حد روزانه 2 عدد گردو یا هشت عدد پسته یا بادام در سبد غذایی لازم است ولی به یاد داشته باشیم که انرژی خشکبار در وزن مساوی شش برابر برنج پخته است پس یادمان باشد خشکبار مفید است ولی بمب انرژی محسوب می شود *مصرف شیر و ماست محلی 4 کیلوگرم اضافه وزن سالیانه در پی دارد شیر و ماست پاستوریزه کم چرب استفاده کنید. شیر و ماست محلی با چربی حدود 4٪ در مقایسه با لبنیات کم چرب (1/5٪) سبب افزایش وزن حدود 4 کیلوگرم در یک سال می شود. ...
8 علامتی که هشدار می دهد به اندازه کافی ویتامین دریافت نمی کنید
مختلف بدن دچار ضعف و رنگ پریدگی می شود. ناخن ها بخشی از اندام هستند که در نتیجه فقر آهن دچار صدمه می شوند. به طوری که شکنندگی ناخن ها در این افراد شایع است. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم ...
