خانه
روش جالب و جدید برای درمان بی خوابی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط درد مزمن اسکلتی عضلانی با پیری سریع تر مغز و خطر زوال عقل/ چگونگی تشخیص و درمان
آنجایی که کمی کمتر از نصف جمعیت جهانی CMP را تجربه می کنند، این مطالعه پنجره ای به روی محققان باز خواهد کرد که از طریق آن می توانند رابطه میان التهاب و عملکرد شناختی مغز را در آینده مورد مطالعه قرار دهند. این آمار و جزئیات مرتبط با آن به وسیله وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی هستند. نقش CMP در تسریع زوال شناختی به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما بسیاری از افراد مسن که آن را ...
روز جهانی پارکینسون؛ 7 عاملی که که علائم بیماری را بدتر می کنند
بدن می شوند. علت دقیق بیماری پارکینسون هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که عامل ژنتیکی می تواند در ابتلا به آن نقش داشته باشد. سن یک عامل خطر مهم در پیدایش این بیماری است. پارکینسون عموما برای سنین پس از 60 سال مشاهده می شود اما بر اساس آمارها حدود 5 تا 10 درصد افراد حتی پیش از 50 سالگی هم به این بیماری مبتلا می شوند. در اروپا تخمین زده می شود بین 1 تا ...
زیادی بخوابید گرفتار این بیماری ها می شوید
.... نتایج بررسی های آنها نشان داد، افراد بی خواب، بیشتر در خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و افسردگی قرار دارند. همچنین بی خوابی و کم خوابی خطر ابتلا به زوال عقل، سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری های کبدی را افزایش می دهد. افرادی که در طول هفته کم می خوابند هم در معرض ابتلا به این بیماری ها هستند. درواقع نبود خواب کافی به این معناست که بدن و ذهن، وقت کافی برای بازسازی و ...
چگونه سیستم ایمنی خود را ظرف مدت 15 دقیقه تقویت کنیم؟
سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که بزرگسالان دست کم 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته یا 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید داشته باشند. این مقدار ورزش نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه می تواند برای قلب ما مفید باشد خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد و از سلامت روان مان حمایت کند. ربکا هانت نامزد دکتری دانشگاه هیوستن به "نیوزویک" می گوید:" فعالیت بدنی منظم به طور فزاینده ای به عنوان عاملی ...
چهار عامل موثر در کند شدن روند پیشرفت آلزایمر
مبتلا به آلزایمر دچار اختلال خواب، سرگردانی و رفتارهای دیگر هستند که به نظر نامناسب می رسند. تشخیص نیازهای بیماری که چنین رفتارهایی از او سر می زند توسط مراقب ضروری است. زیرا اگر منشاء این مشکل برطرف نشود ممکن است بیمار بدتر شود. خواب کافی و ورزش و فعالیت ضروری هستند و در صورت مختل شدن خواب استفاده از موسیقی، شیر گرم و ماساژ پشت می تواند آرامش بخش باشد. همچنین استفاده از یک الگوی منظم فعالیت و ورزش در طی روز می تواند به خواب شبانه کمک کند. ...
خوردن هندوانه برای چه بیمارانی خطرناک است؟
خبرآنلاین نوشت: زیاده روی در خوردن هندوانه برای برخی از ما در فصل تابستان یک تجربه تکراری است، اما برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی (CKD)، مصرف بیش از حد هندوانه می تواند خطرناک باشد. فرادید در خبری نوشت: این نتیجه در یک مطالعه موردی روی سه بیمار مبتلا به CKD آزمایش شد. این افراد پس از [...]
خوردن هندوانه در چه شرایطی باعث اُوِردوز می شود؟
عادی بازگشته بود. نویسندگان این مطالعه موردی امیدوارند با این تحقیق توانسته باشند خطرات کمتر شناخته شده ی زیاده روی در مصرف هندوانه را برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه روشن کنند. هندوانه یک میوه تابستانی محبوب است. اگرچه موز، سیب زمینی و گوجه فرنگی به دلیل ایجاد هایپرکالمی بدنام هستند، اما خطر ابتلا به هایپرکالمی پس از مصرف بیش از حد هندوانه معمولاً نادیده گرفته می شود. مترجم: زهرا ذوالقدر ...
17 روش طلایی برای خواب خوب و راحت در شب
. نور طبیعی خورشید در طول روز به حفظ ریتم شبانه روزی شما کمک می کند. این باعث بهبود انرژی در روز و همچنین بهبود کیفیت و مدت خواب شبانه می شود. در افراد مبتلا به بی خوابی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز کیفیت و مدت خواب را بهبود می بخشد. همچنین زمان به خواب رفتن را تا 83 درصد کاهش می دهد. یک مطالعه مشابه در افراد مسن نشان داد که 2 ساعت قرار گرفتن در معرض نور ...
دود دست دوم سیگار احتمال فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، به گفته محققان، در حالی که سیگار کشیدن با بیماری قلبی و مرگ زودرس مرتبط است، ارتباط بین دود سیگار و فیبریلاسیون دهلیزی نامشخص است. به نظر می رسد این مطالعه بزرگ ارتباط مستقیمی را نشان می دهد. دکتر کیونگ-یئون لی ، نویسنده این مطالعه از بیمارستان دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی، گفت: خطرات دود دست دوم صرف نظر از اینکه افراد در خانه، خارج از منزل ...
بالای 40 سال سن دارید؟ تمرین های بدنسازی برای مغز را جدی بگیرید!
نشان می دهند که این موضوع در مورد تقویت و حفظ حافظه نیز صادق است. قرارگیری چندباره در معرض هر چیزی به افراد کمک می کند تا آن را به خوبی حفظ کنند، همانطور که چندین مطالعه معتبر نیز این مسئله را تایید کرده اند. برای نمونه در پژوهشی دو گروه از افراد با یکدیگر مقایسه شدند: آنهایی که تنها یک بار به تصاویر جفت نگاه کرده بودند و گروهی که تصاویر را سه بار مشاهده کرده بودند. افراد حاضر در گروه با ...
آیا گوشی های هوشمند سلامت جسمی شما را به خطر می اندازد؟
...، آقای لپ و همکارانش نوشتند که استفاده زیاد از تلفن همراه می تواند منجر به پدیده ای شود که این محققان نامش را سیب زمینی فعال کاناپه گذاشتند. به گفته این محققان، هرچند این افراد شرایط لازم برای فعالیت بدنی را دارند، اما بسیار کم تحرک هستند. آقای لپ گفت که به طور کلی، نشستن طولانی مدت تأثیرات منفی بر سلامت دارد و کسانی که بیشتر از تلفن همراه استفاده می کنند در معرض خطر هستند ...
چگونه افراد متابولیسم متفاوتی دارند و چرا این موضوع برای سلامتی شما اهمیت دارد؟!
گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن، این خصوصیات بیولوژیکی مجموعا به عنوان فنوتیپ شما شناخته می شوند و سیستم بیولوژیکی که به طور مستقیم بر فنوتیپ شما تاثیر می گذارد متابولیسم شما محسوب می شود. بنابراین، اگر چیزی می خورید، دارویی را مصرف می کنید، سیگار می کشید یا ورزش می کنید متابولیسم شما مسئول انتقال آن اطلاعات بیولوژیکی در سراسر بدن برای سازگاری با آن است. متابولیسم تبدیل انرژی است ...
عواقب مصرف زیاد استامینوفن
به درد مزمن را با حداقل دوز استامینوفن شروع کنند و مراقب افرادی باشند که فشار خون بالا دارند و در معرض خطر بیماری قلبی هستند. دوز معمول برای بزرگسالان یک یا دو قرص 500 میلی گرمی تا چهار بار در 24 ساعت است. همیشه حداقل چهار ساعت بین دوزها فاصله بگذارید. اگر فکر می کنید بیش از حد مصرف کرده اید، باید فورا با اورژانس تماس بگیرید. مصرف بیش از حد استامینوفن می تواند خطرناک باشد و ممکن است نیاز به درمان داشته باشید. مصرف یک یا دو قرص اضافی به طور تصادفی بعید است مضر باشد، تا زمانی که بیش از هشت قرص در 24 ساعت مصرف نکنید. برای استفاده مجدد حداقل 24 ساعت صبر کنید. ...
چرا مردان باید پروبیوتیک مصرف کنند؟
این خواص ضد التهابی هستند. یک مطالعه تایید کرد که مصرف سویه های خاصی از پروبیوتیک ها التهاب پروستات را در مردان کاهش می دهد. این سویه ها از مردان در برابر باکتری های مضر مانند E. coli و E. faecalis محافظت می کنند. 2. بهداشت باروری با توجه به سلامت جنسی، پروبیوتیک ها به عملکرد موثرتر دستگاه تناسلی مردان کمک می کنند. به عنوان مثال، پروبیوتیک ها می توانند باعث ایجاد اسپرم سالم شوند ...
برگ انگور و این همه خاصیت؟
دانشمندان این عملکرد به مکانیسم مبارزه با رادیکال های آزاد مربوط می شود. سلامت مفاصل به عنوان منبع منگنز، برگ انگور نقش مهمی در تشکیل غضروف دارد. این محتوای مهم مفصل را روان می کند تا اصطکاک کاهش یابد و از ابتلای احتمالی به آرتریت پیشگیری شود. قلب سالم پتاسیم برای حفظ انقباض طبیعی قلب بسیار مهم است. این ماده از پمپاژ خون به تمام قسمت های بدن به طور موثر ...
کدام داروها باعث آپنه خواب می شوند؟
کمک می کند بیدار بمانید. مصرف آنتی هیستامین ها می تواند باعث خواب آلودگی شود و ماهیچه های تنفسی را شل کند و احتمالاً آپنه خواب درمان نشده را بدتر کند یا اگر در معرض خطر هستید، احتمال ابتلا به آپنه خواب را افزایش دهد. آنتی هیستامین ها همچنین باعث افزایش وزن می شوند که یک عامل خطر قابل توجه برای آپنه خواب است. بنزودیازپین ها بنزودیازپین ها دسته ای از داروهای تجویزی ...
کاهش علائم پارکینسون با پیوند مدفوع
کوچک آنها برسد . البته که این تجربه ای خوشایند نیست، اما برای کسانی که به این عارضه مبتلا هستند، می تواند ارزش امتحان را داشته باشد تا پیشرفت بیماری خود را متوقف کنند. در مجموع 46 بیمار، 22 نفر با پیوند مدفوع از افراد سالم و 24 نفر با دارونما تحت این درمان قرار گرفتند. پیگیری ها تا یک سال پس از پیوند انجام شد و پیشرفت ها تنها پس از 6 ماه قابل توجه بود. پژوهشگران فکر می کنند که ...
چگونه سریع و سالم کاهش وزن داشته باشیم؟
هورمون هایی که متابولیسم را تنظیم می کنند تأثیر منفی بگذارد. مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه شیکاگو انجام شد نشان داد که محرومیت از خواب باعث کاهش 30 درصدی حساسیت به انسولین می شود و مانع از توانایی بدن برای پردازش قند از غذا می شود. مطالعه دیگری نشان می دهد که محدودیت مزمن خواب باعث کاهش تولید لپتین در بدن (هورمون من سیر هستم ) و افزایش گرلین (هورمون من گرسنه هستم ) می شود و به طور بالقوه منجر به ...
ورزشی که بی خوابی را کم می کند
فعالیت بدنی و 10 سال بعد در مورد فعالیت بدنی، علائم بی خوابی (پرسشنامه پایه خواب نوردیک، مقیاس یک-پنج)، مدت زمان خواب و خواب آلودگی در طول روز (مقیاس خواب آلودگی اپوورث) پاسخ داده بودند. شرکت کنندگانی که گزارش کردند حداقل دو بار یا بیشتر در هفته، به مدت یک ساعت یا بیشتر ورزش می کردند، به عنوان فعال از لحاظ جسمانی طبقه بندی شدند. در طول دوره 10 ساله، 37 درصد (1601) از شرکت ...
کاری که افسردگی با جسم شما می کند
2010 نشان داد که حتی پس از شروع یک داروی ضدافسردگی، خستگی در حدود 80 درصد از افراد مبتلا به افسردگی شدید ادامه دارد. افسردگی و خستگی ممکن است بخشی از چرخه ای باشد که در آن انرژی کم و کاهش انگیزه باعث تشدید افسردگی می شود. در نهایت این که: حال بد و احساس افسردگی برای هر کسی می تواند روی بدهد و همیشه هم یک اختلال روانی نیست؛ اما اگر چند علائم افسردگی را دارید توصیه می کنیم با پزشک مشورت کنید. درمان افسردگی با دارو، گفتگو و دیگر روش های درمانی هم به سلامت روانتان کمک می کند، هم به سلامت جسمتان. منبع: تبیان ...
چرا چربی عضلانی باعث خطر مرگ و میر بالاتر می شود؟
هایی غیر از شاخص توده بدنی برای محاسبه چربی عضلانی استفاده کنند چرا که سطوح بالای چربی اغلب به صورت یک قاتل خاموش در اعماق عضلات کمین می کنند. بر اساس مطالعه جدیدی که در ژورنال رادیولوژی منتشر شده است، تجمع چربی در عضلات اسکلتی که به عنوان myosteatosis یا عضله چرب شناخته می شود می تواند خطر مرگ را در بین بزرگسالان سالم به اندازه دیابت نوع 2 و سیگار افزایش دهد. به گفته محققان، در حالی که ...
اسکلروز سیستمیک چیست؟
به وجود می آید. اگرچه برای این اختلال خود ایمنی هنوز درمان قطعی پیدا نشده، اما می توان با راه حل های موثری میزان علایم را در بیماران تحت کنترل داشت و آنها را بهبود داد. این افراد باید تحت نظر پزشک متخصص باشند تا تمامی شرایط بدنی و وضعیت پوست آنها به طور منظم بررسی و معاینه شود. با مصرف کردن داروهای مخصوص و تغییر دادن سبک زندگی، تا حدود زیادی می توان علائم این بیماری را کاهش داد. افراد با ورزش های منظم و خواب کافی، می توانند بدن خود را بعد از ابتلا به این بیماری، سرزنده تر و سالم تر نگه دارند. ...
انفجارها چگونه بر بدن انسان تاثیر می گذارند؟
به گزارش ایسنا، قرار گرفتن مکرر در معرض انفجار می تواند باعث نفوذپذیری روده در افراد نظامی شود و این باعث می شود که عوامل بیماری زا به راحتی خون آنها را آلوده کنند. به نقل از آی ای، مطالعه ای که بر روی افراد متخلف انجام شده است، برای اولین بار نشان می دهد که افرادی که در معرض انفجار قرار می گیرند، علاوه بر سایر مشکلات شناخته شده، ممکن است با مشکلات مربوط به سلامت روده نیز مواجه شوند ...
قرص بنفوتامین برای چی خوبه؟
سریعتر علائم نوروپاتی بینایی نسبت به مکمل های تیامین به دلیل افزایش نرخ جذب بنفوتیامین کمک کند. یووئیت، که التهاب بافت زیر سطح خارجی کره چشم است، یکی از علل اصلی نابینایی در سراسر جهان است. محققان شاخه پزشکی دانشگاه تگزاس نتایج مطالعه ای را که انجام دادند منتشر کردند که نتایج قابل توجهی را با بنفوتیامین در درمان یووئیت نشان داد. محققان دریافتند که موش های آزمایشگاهی تزریق شده با سموم ...
بهترین روش درمان افسردگی و اضطراب در دوران بارداری
، لازم است به این چند توصیه عمل کنید: سعی کنید تنهایی به مبارزه با مشکلات نروید و همسرتان همیشه کنارتان باشد در انجام کارهای خانه از همسر، مادر یا نزدیکان تان کمک بگیرید پیاده روی، ورزش سبک و نرمش را فراموش نکنید رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشید سعی کنید از تنش و استرس دوری کنید سعی کنید خوب بخوابید و ترجیحاً قهوه و نسکافه نخورید (تا دچار بی خوابی نشوید) مطالعه کنید، فیلم ببینید و غیره... ...
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
آفتاب نیوز : چربی احشایی که تحت عنوان چربی فعال نیز شناخته می شود، در اعماق حفره شکمی ذخیره شده و فرد را در معرض مشکلات جدی سلامت قرار می دهد. این نوع چربی بر خلاف چربی زیر جلدی که قابل لمس است، اصلا قابل مشاهده نبوده و بر عملکرد هورمون ها تاثیر می گذارد. چربی احشایی نزدیک بسیاری از اندام های حیاتی مانند کبد، روده و پانکراس است و هرچه میزان آن بیشتر شود، خطر ابتلا به دیابت ...
15 روش عالی برای کاهش وزن
بررسی اطلاعات یک مطالعه 16 ساله که روی 68183 زن میانسال آمریکایی انجام شده بود، متوجه شدند افرادی که بیش از 5 ساعت در شبانه روز نمی خوابند، 15 درصد بیشتر از افرادی که 7 ساعت می خوابند در خطر چاقی قرار دارند. از طرفی خواب ناکافی ارتباط مستقیمی با دیگر اختلالات سلامتی نیز دارد. از جمله کم خوابی می تواند در تولید هورمون های تنظیم اشتها از جمله گرلین و لپتین موثر باشد و سبب شود افراد در زمان ...
