خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
به کزارش نصر، اگر فکر دیدن خانواده باعث می شود دل شما از اضطراب و استرس به هم بخورد، احتمالاً از نوعی اضطراب اجتماعی رنج می برید. اگر فرد به ویژه در رویدادهای اجتماعی بزرگ، به شدت احساس اضطراب، استرس یا ناراحتی می کند، این اختلالی است که در آن از تعامل با دیگران اجتناب می کند. ممکن است علائم اضطراب مانند: افزایش ضربان قلب، تعرق مفرط، تنفس دشوار، احساس تهوع یا استفراغ، اسهال و ناراحتی معده و ...
نکاتی برای تقویت تاب آوری
به دست آورند. متیو بولاند، دکترای روانشناس بالینی در رنو، نوادا می گوید: تاب آوری به نحوه واکنش شما به اتفاقات و محیط تان بستگی دارد. نکاتی برای تقویت تاب آوری بولاند می گوید که روان درمانی، مانند درمان شناختی- رفتاری (CBT)، می تواند به افراد کمک کند که چگونه به موقعیت های دشوار واکنش نشان دهند. در شرایطی که حتی احساس غمگینی، عصبانیت، افسردگی، دلشکستگی ...
چطور در یک قدمی طلاق زندگیمان را نجات دهیم؟
احترام یکدیگر را حفظ کنید. لیستی از آنچه برایتان مهم است ، تهیه نمایید . کار، دوستان، سرگرمی ها، کارهای خانه، خانواده برای افراد متعهد اهمیت دارد. در رأس این لیست زندگی زناشویی خود را قرار دهید و قبل از زندگی زناشویی تان چیزی نباید برای شما با اهمیت و مهم باشد. هر چه بیشتر از مشکلات دوری نکنید، بلکه به منظور حفظ زندگی زناشویی تان با مشکلات روبرو شوید و آنها را با راه حل های ...
رفتار با مردی که کادو نمیخره ، با شوهرت اینجوری برخورد کن تا هدیه بخره!
اختلاف نظراتی مثل کادو ندادن، ایجاد می شود. در ادامه، انواع زبان عشق را به شما معرفی می کنیم. برخی از افراد از طریق کلام محبت آمیز و عاشقانه، به طرف مقابل ابراز علاقه می کنند و دوست دارند طرف مقابل هم همانطور علاقه اش را نشان بدهد. برخی از افراد هم انتظار دارند که طرف مقابل برایشان وقت بگذارد و خودشان نیز برای نشان دادن علاقه شان، بیشتر برای طرف مقابل وقت می گذارند. این افراد دوست ...
با این روش ها، درد کمتری احساس می کنید!
مطالعات نشان داد که روش توجه برگردانی به افراد کمک میکند تا درد بیشتری را تحمل کنند. استفاده از توجه برگردان هایی که مستلزم درگیری بیشتر فرد میباشند، معمولاً بهتر از توجه برگردان های کوچک هستند. زیرا احتمال اینکه توجه فرد را از درد منحرف سازد، بیشتر است. استفاده از موضوعاتی که مستلزم افکار خوشایند، مانند تفکر درباره ی خاطرات خوشایند یا برنامه ریزی فعالیت های جالب هستند، این مزیت را دارند ...
چگونه با پذیرش غم و اندوه از آن رها شویم؟
تابناک با تو – زندگی در گذر است. شادی دیری نمی پاید، غم از راه می رسد، با کوله ای سنگین از درد، اما در گذار لحظات زندگی، آن هم خیلی نمی تواند جا خوش کند، سخت و سمج می گذرد و جا به لحظه گذرای دیگری می دهد. لحظات آکنده از اندوه، اما، به کندی و با رنج می گذرند و تا [...]
واکسینه کردن کودکان در برابر اخبار بد
با شما صحبت کند. در این صورت می توانید به او بیاموزید که چگونه احساسات خود را کنترل کند. این گفتگوهای باارزش کمک می کند تا علاوه بر اینکه کودک بتواند احساسات خود را مهار کند، هوش احساسی او هم تقویت شود. 3. همه خبرها بد نیستند به کودک تان بگویید که معمولا در اخبار رسانه های گروهی، از حوادث و هر اتفاق ناخوشایندی که رخ می دهد، صحبت می شود. در برنامه های خبری معمولا از قدرت ها و ...
فال روزانه سه شنبه 28 فروردین 1403
استراحت و انجام کارهای دلخواه، خودتان را برای روزهای پرکار پیش رو آماده کنید. اطرافیان شما را به عنوان فرد زحمت کشی می شناسند که لحظه ای از کار و تلاش برای خانواده دست بر نمی دارد، این روحیه از دید دوستان و آشنایان پنهان نخواهد ماند و امروز به شما ثابت می کنند که قدر زحمت هایتان را می دانند. بیماری در کمین شماست و اگر مواظب سلامت خود نباشید، روانه بستر بیماری خواهید شد. در این شرایط بهتر ...
فال روزانه امروز سه شنبه 28 فروردین 1403 | بدو بیا فال روزانه بگیر
آشنایان توجه نمی کنید و این رویکرد، زمینه دلخوری اطرافیان را فراهم کرده است. از امروز این رفتار را تغییر دهید و به دوستان و آشنایان ثابت کنید که همیشه به فکر آنها هستید. یکی از نزدیکان شما که علاقه زیادی به ایشان دارید امروز حسابی ناراحت و افسرده است، این فرد را در غم و غصه هایش تنها نگذارید و هر کاری که از دستتان بر می آید را برای شادی ایشان انجام دهید. مشکلی که سر راه تان قرار می گیرد را با تدبیر پشت ...
ایجاد مهارت حمایت از خود در کودکان منجر به تاب آوری می شود
...> برای مثال، می توانید با پرسیدن سؤالاتی مانند اسباب بازی های مورد علاقه تان کدامند؟ ، دوست دارید در پارک چه بازی هایی انجام دهید؟ یا به نظر می رسد که از کتاب هایی با موضوع ... لذت می برید این فرصت را برایش ایجاد کنید تا صحبت کند. سؤالات ساده همچنین می توانند فرزند شما را تشویق کنند تا به آنچه نیاز دارد فکر کند. به عنوان مثال، شما آن پازل را به سرعت تمام کردید. آیا به پازلی سخت تر ...
فال روزانه چهارشنبه 29فروردین 1403
شرایط نهایت استفاده را ببرید و با انجام کارهای دلخواه به آرامش برسید. پولی که مدتی پیش به کسی قرض داده اید، امروز بازپرداخت می شود و مشکلات مالی تان را پوشش می دهد. در اولین فرصت برنامه ای برای گردش و تفریح بچینید و با حضور در کنار دوستان و آشنایان غم و غصه ها را دور بریزید. یکی از همکاران یا همسایه ها نقشه های شومی برای شما کشیده و امروز دست این فرد پیش شما رو می شود. مشکلی در انجام کارهای روزانه ...
مهارت های فروشندگی در عصر دیجیتال
...> شما به عنوان فروشنده در دنیای دیجیتال باید ارتباط تان با کارشناس های روابط عمومی را در سطح عالی نگه دارید. این امر به شما کمک می کند جلوی هر اشتباه احتمالی در تعامل با مخاطب را بگیرید. خب خیلی وقت ها فروشنده ها از میانبر اشتباهی در تلاش برای جلب نظر مشتریان هستند. از آنجایی که امروزه مشتریان فقط یکبار به برندها فرصت می دهند، اگر اشتباهی از شما سر بزند، احتمالا آخرین اشتباه تان خواهد بود. پس باید سعی ...
10 نکته برای مدیریت استرس
- یوگا - دعا - گوش دادن به موسیقی مورد علاقه - گذراندن زمان در طبیعت 7. برای سرگرمی ها وقت بگذارید باید زمانی را برای انجام کار هایی که از آن ها لذت می برید اختصاص دهید. سعی کنید هر روز کاری انجام دهید که احساس خوبی به شما بدهد و این به کاهش استرس شما کمک می کند. لازم نیست زمان زیادی باشد - حتی 15 تا 20 دقیقه هم موثر است. سرگرمی های ...
چطور تاثیرگذاری کمپین های B2B را افزایش دهیم؟
شخصی مدیران یا حتی احساس تصمیم گیرندگان دست به انتخاب می زنند. درست به همین خاطر در بازار B2B باید نقش احساسات را کمی پررنگ تر کنید. این امر به شما کمک خواهد کرد تا اثرگذاری بهتری بر روی مخاطب تان داشته و روند تعامل با آنها را جذاب تر سازید. پس منتظر چه هستید؟ همین حالا دست به کار شده و در کمپین های بعدی تان کمی هم که شده به نقش احساسات توجه داشته باشید. لازم نیست یکهو کمپین های ...
معرفی کتاب های یادگیری زبان هلندی (+20 کتاب آموزشی و +17 رمان)
امکان می دهند با واژگان، گرامر و ساختارهای زبان هلندی آشنا شوید. اگر با مطالعه کتاب برای یادگیری این زبان به نتیجه ای نرسیدید یا برای شما وقت گیر بود، می توانید با شرکت در کلاس های حضوری و گذراندن دوره های تخصصی با اساتید مجرب، سرعت آموزش زبان هلندی را برای خودتان بالاتر ببرید. در ادامه به معرفی برخی از کتاب های یادگیری زبان هلندی می پردازیم: خواندن رمان های هلندی به شما امکان ...
فال روزانه حس طرف مقابل 28 فروردین
محرز می کند و شما را وادار میکند آن ها را بررسی کنید. اگر خودتان هم بخواهید می توانید نیرویی دوباره به رابطه تان بدهید اگر نه عشق و علاقه بین شما ضعیف و ضعیف تر میشود. این هفته در رابطه با مسائل احساسی هفته خیلی خوبی را پیش رو دارید. ماه نو دربخش روابط عاشقانه نشانه این است که قرار است عشق واقعی در مسیر زندگی شما قرار بگیرد. تا دوهفته آینده سعی کنید بیشتر در جمع باشید. در روز جمعه عطارد ...
فال ابجد امروز دوشنبه 27 فروردین 1403
مطابق با نقشه تان پیش نمی رود. ♉ فال ابجد امروز متولدین اردیبهشت ابجد فال شما: ج ج آ تعبیر: قصد ونیت بدی در سر خود دارید. اوضاع زندگیتان از هم پاشیده خواهد شد،، بهتر است؛ خودتان را به فساد آلوده نکنید و دست از کارهای ناصواب بردارید با این کار طالع خودتان را به رنگ تیره و تار در خواهید آورد و مشکلات بزرگی در زندگی برای خود به وجود می آورید،، که احساس ناامیدی و شکست را ...
فال شمع امروز سه شنبه 28 فروردین 1403 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان
متولدین فروردین متن فال: *** تلاش و کوشش شما برای رسیدن به یک ثروت یا مال ، بسیار به نتیجه ای مثبت منتهی خواهد شد ****در آینده مدتی را در خارج از کشور اقامت خواهید داشت ****پیغامی که حامل شادی و سعادت فراوان برای شماست ، به شما خواهد رسید ****اگر در تصمیمی تردید و دو دلی داید ، در انجام آن کمی درنگ و تاخیر نمایید. و در زمانی مناسب تر و در شرایطی آرام تر تصمیم خود را بگیرید. ****در یک ش ...
چطور فرزند بزرگتر خود را برای ورود نوزاد تازه متولد شده به خانه آماده کنیم؟
کودک به پدر و مادر است، کودک شما هنوز نمی داند چگونه والدین خود را با دیگران شریک شود و ممکن است هر تغییر احتمالی در محیط خانه برای او احساس خطر و ناامنی ایجاد کند، در این سن نیز پیشنهادات و راهکارهایی وجود دارد که برخورد با شرایط جدید را برای کودک تان آسان کند. به چند مورد آنها در ادامه مطلب اشاره شده است: 1) شتاب زده عمل نکنید : در دادن اطلاعات درباره نوزاد جدید، به کودک 2تا4 ساله خود ...
چگونه آغاز گر رابطه جنسی باشیم؟
برنامه ریزی برای رابطه جنسی لذت ببرید چون این فرصت را به شما می دهد که میل جنسی را در خودتان ایجاد کنید. حتی می توانید از برخی محرک های اضافی مثل آواز خواندن ، یا صحبت های جنسی استفاده کنید. بیشتر بخوانید: عوارض رابطه دهانی، تمام بیماری هایی که منتقل می شود زمانی که شریک زندگی تان از شما مراقبت و به شما توجه می کند، بیشترین احساس را نسبت به او دارید. ممکن است در زندگی روزمره خود ...
استرسی دارید؟ این ده نکته کمک تان می کتد
برای آرامش بدن و ذهن شماست. به علاوه، ورزش باعث بهبود خلق و خوی شما می شود. اما باید اغلب این کار را انجام دهید تا نتیجه بدهد. هر هفته چقدر باید ورزش کرد؟ تا 2 ساعت و 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع یا 75 دقیقه ورزش شدیدتر مانند شنا، دویدن یا ورزش های دیگر انجام دهید. روی تعیین اهداف تناسب اندام که می توانید به آنها برسید تمرکز کنید. بیشتر از همه به ...
فال روزانه 1403.01.27
...: فال روزانه 1403.01.27 چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. مدتی است که احساس می کنید مانند سابق انرژی ندارید و روحیه تان را از دست داده اید. قبل از اینکه این رویکرد زمینه افسردگی شما را فراهم کند، فکری به حال روحیه خود بردارید و با انجام کارهای آرامش بخش و دلخواه، اوضاع روحی خود را بهبود بخشید. خبری نگران ...
فال روزانه دوشنبه 27 فروردین 1403
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. مدتی است که احساس می کنید مانند سابق انرژی ندارید و روحیه تان را از دست داده اید. قبل از اینکه این رویکرد زمینه افسردگی شما را فراهم کند، فکری به حال روحیه خود بردارید و با انجام کارهای آرامش بخش و دلخواه، اوضاع روحی خود را بهبود بخشید. خبری نگران کننده در اواخر فروردین به دست شما می رسد ...
بیا تا راز ماندگاری هویج رو بهت بگم | روش نگهداری طولانی مدت هویج +ویدئو
انتظارش را نداشتید، بهتر است کمی از او فاصله بگیرید تا خودش متوجه اشتباهاتش بشود. سفری در پیش دارید که موقعیت های جدیدی را برایتان فراهم می کند، آن را از دست ندهید. کارت پاپ : شما از این که کارهای خود را به تنهایی انجام می دهید، راضی هستید اما امروز وقت آن است تا در فعالیت های گروهی شرکت کنید. ممکن است امروز برخی از دوستان تان شما را به خانه خود یا به رستورانی دعوت کنند، دعوت آن را بپذیرید ...
چگونه احساسات خود را کنترل می کنید؟
گروه سلامت: خشم، غم، اضطراب و ترس از جمله احساساتی هستند که هر از گاهی تجربه می کنیم و می توان آنها را به مانند اسبی وحشی توصیف کرد که باید تحت کنترل شما بماند و اگر این اتفاق نیفتد می تواند تأثیر مخربی داشته باشد.به گزارش خبرآنلاین، در دوران کودکی طبیعی است که فرد نتواند احساسات خود را کنترل کند، زمانی که احساس خستگی و ناراحتی می کند یا عصبانی است، آن را با جیغ زدن، لگد زدن یا گریه ...
فال روزانه یکشنبه 26 فروردین 1403
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. انسان هنرمندی هستید، اما آن گونه که باید و شاید اطرافیان از هنرهای شما خبر ندارند. ادامه این رویکرد در سال تولدتان اصلاً به صلاح شما نیست. در این سال هنرهای خود را به رخ دوستان و آشنایان بکشید [...]
تکنیک های کاربردی بازاریابی محلی در حوزه دیجیتال
ما در این مقاله قصد داریم نگاهی به برخی از تکنیک های کاربردی برای بازاریابی محلی در حوزه دیجیتال بیندازیم. اگر شما هم دوست دارید در این حوزه اطلاعات دست اولی داشته باشید، بد نیست در ادامه با ما همراه شوید. در این مقاله یاد می گیرید چطور با استفاده از ایده های خلاقانه تعامل تان با مخاطب را بهبود بخشید. بازاریابی دنیای بزرگی است که اغلب افراد در آن به دنبال بلندپروازی های بی انتها هستند ...
این روز ها همه مرام چت را انتخاب می کنند شما چی؟
... دلایلی که مردم از اتاق های گفتگو استفاده می کنند این دلایل عبارتند از: گفتگو با افرادی که با آن ها علایق مشترک دارند. برای گفتگو با خانواده یا دوستان که در فاصله های دور زندگی می کنند. شرکت در بازی های اینترنتی ایفای هویت ها یا نقش های خاص دریافت مشاوره در مورد موضوعات متنوع ملاقات با افراد دیگر و پیداکردن دوستان جدید صرفه جویی در هزینه تماس های تلفنی از راه دور تعامل ...
در روز خواستگاری و ارزیابی آمادگی برای ازدواج چه سوالاتی بپرسیم؟
یا نادیده گرفته شدن بکنند. اگر جواب پارتنر شما به این سوال نه هست در مورد این که چطور می توانید به یک دیگر نشان دهید که برای هم با ارزش هستید صحبت کنید. 32) در مواقعی که با یک دیگر مخالف هستید آیا احساس می کنید که هم چنان حمایت و احترام یک دیگر را حفظ می کنید؟ زوج های موفق اغلب باهم تعارضاتی دارند اما این تعارضات را به درستی حل می کنند و به هم احترام می گذارند. این زوج ها تعارضات ...
