خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قارچ چاگا ؛ برای افرادی که به سیستم ایمنی خود اهمیت می دهند(+عکس)
التهابی است و می تواند با پیشگیری از تولید سیتوکین های التهابی مضر به کنترل التهاب کمک کند. سیتوکین های التهابی پروتئین هایی هستند که خطر بیماری های التهابی مانند آرتریت، بیماری قلبی و سرطان را افزایش می دهند. قارچ چاگا در کنار انتخاب های سبک زندگی سالم دیگر ممکن است به مدیریت یا پیشگیری از بیماری های التهابی کمک کند. کاهش قند خون قارچ چاگا ممکن است سطوح قند خون را کاهش دهد ...
اگر نمی خواهید قند را حذف کنید، این مطلب را بخوانید
تصفیه شده (به شکل آب نبات، کیک، کلوچه و غیره) می توانند منجر به افزایش بیش از حد انسولین شوند که به نوبه خود باعث التهاب در پوست می شود. در نتیجه، خاصیت ارتجاعی و کلاژن پوست (مواردی که پوست شما را چاق تر و درخشانتر می کند) آسیب می بیند و احتمالا منجر به ظاهر شدن چین و چروک زودرس، افتادگی پوست و آکنه می شود. کاهش مصرف شکر دقیقا برعکس عمل می کند؛ کاهش مصرف قند می تواند با تقویت الاستین و کلاژن و ...
نوشابه های رژیمی سرطان زا هستند؟/ شیرین کننده هایی که سبب ناباروری می شوند
دارو آل بویه ادامه می دهد: همه شیرین کننده ها مانند آسپارتام و ... دارای حد مجاز مصرف روزانه (میلی گرم در کیلوگرم وزن بدن) می باشند و مصرف بیش از آن در روز، احتمال ابتلا به انواع سرطان و ناباروری را در انسان افزایش می دهد. سرپرست اداره کل فراورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو بیان می کند: آسپارتام پس از تجزیه در بدن به دو اسید آمینه اسید آسپارتیک و دی فنیل آلانین و ...
5 خاصیت شگفت انگیز سیر برای تیروئید
جلوگیری از برخی از عفونت های ویروسی که با ایجاد بیماری های خود ایمنی مانند هاشیموتو در بدن ما مرتبط هستند، کمک کند. سیر دارای خواص آنتی اکسیدانی قابل توجهی است، مطالعات نشان داده است که مصرف سیر به صورت روتین به عنوان مکمل غذایی باعث بهبود سطح آنتی اکسیدان در خون و نهایتا تاثیر مثبت بر مبتلایان بر کم کاری تیروئید می شود. 5- کنترل استرس همان طور که می دانیم غده تیروئید ...
حذف قند از رژیم غذایی چه عوارضی دارد؟ | کدام قندها را حذف کنیم؟
عوارض شوند. درضمن وقتی شما میزان زیادی قند وارد بدن خود می کنید، سطح قند خون شما ناگهان افزایش پیدا می کند و بدن برای جبران این مساله، انسولین بیشتری تولید می کند. انسولین هم باعث کاهش قند خون می شود. افت قند خون سبب می شود که شما تمایل به خوردن یک ماده غذایی شیرین پیدا کنید. و این سیکل معیوب دائم تکرار می شود و به مرور زمان باعث افزایش وزن شما می شود. مساله تنها افزایش وزن هم نیست. بیماری های ...
خواص هل برای کبد چرب
کبد چرب یکی از مشکلات رایج سلامتی است که به علت افزایش روزافزون نفوذ چربی به سلول های کبدی ایجاد می شود. این وضعیت ممکن است به دلیل تنظیم نامناسب چربی ها، عوامل ژنتیکی، مصرف الکل، چاقی و نداشتن فعالیت بدنی باشد. درمان کبد چرب اهمیت بالایی دارد زیرا می تواند منجر به بیماری های جدی مانند نقرس، دیابت نوع 2 و حتی سرطان کبد شود. یکی از مواد غذایی که برای کبد چرب می تواند مفید باشد هل است ...
ارتباط عجیب آسپیرین و دیابت نوع دو
آفتاب نیوز : دیابت نوع 2، نوعی اختلال در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت بدن است که در طولانی مدت منجر به گردش بیش از حد قند در جریان خون شده و در نهایت، می تواند باعث اختلال در سیستم گردش خون، سیستم عصبی و سیستم ایمنی شود. تیم تحقیقاتی در این مطالعه، داده های حدود 16 هزار فرد سالم که حداقل 65 سال داشتند را مورد بررسی قرار دادند. تعدادی از شرکت کنندگان، به صورت ...
این مواد غذایی سالم را می توانید جایگزین قند و شکر معمولی کنید
، قندهای موجود در میوه های کامل مثل سیب، با سرعت کمتری هضم و جذب می شوند، در نتیجه قند خون را آهسته تر بالا می برند. حذف تمامی قندها می تواند به معنی حذف کربوهیدرات های سالمی که بدنتان برای انرژی به آنها نیاز دارد هم باشد. ما نمی توانیم بدون کربوهیدرات ها زندگی کنیم. غلات کامل، میوه و سبزی ها همگی منابع سالمی از کربوهیدرات ها هستند که بدن آنها را به گلوکز تبدیل و برای انرژی مصرف می کند. اگر ...
پوکی استخوان خود را با خوردن لپه درمان کنید + ویدیو
چگونه در سنین مختلف پروتئین کافی به بدنمان برسانیم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : پروتئین در تنظیم خلق وخو، اشتها و قند خون موثر است اینکه مصرف پروتئین ضروری است، چون وچرا ندارد. بدن به این درشت مغذی ها (در مقایسه با ریزمغذی هایی مانند ویتامین ها و مواد معدنی) نیز مانند کربو هیدرات ها و چربی ها در دوزهای نسبتا زیاد و منظم، احتیاج دارد. اما نیاز بدن به پروتئین در طول عمر با توجه به سن، جنسیت، سطح فعالیت و عوامل دیگر ...
از کبد 700 هزار دلاری با داروی گیاهی 70 هزارتومانی مراقبت کنید
...: اگر کبد مشکلی داشته باشد، ممکن است بدن نتواند غذاهای چرب یا حاوی ادویه را به درستی هضم کند. این می تواند منجر به علائمی مانند تهوع، استفراغ، سنگینی معده و احساس سنگینی پس از مصرف این غذاها شود. درد و تورم شدید در ناحیه شکم: مشکلات در کبد ممکن است منجر به درد و تورم شدید در ناحیه شکم شود. این علائم ممکن است ناشی از التهاب کبد، تورم کبد یا سیروز (تلف شدن بافت کبد) باشند. ...
با مصرف این مواد غذایی سالم عمری طولانی داشته باشید
ها را کنترل و آهن را ذخیره می کند. اما ابتدا، چگونه میوه ها و سبزیجات دقیقاً می توانند بر روند پیری شما تأثیر بگذارند؟ این غذاها حاوی مواد مغذی مختلف، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات زیست فعال هستند که می توانند به بدن شما کمک کنند تا از بیماری ها و عوارض مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی، زوال شناختی، التهاب، یا آسیب استرس اکسیداتیو جلوگیری کند، یا می تواند به کاهش خطر ابتلا به مواردی ...
برای لاغری گردو را این طور مصرف کنید
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها ...
افزایش احتمال بروز پوکی استخوان و بیماری های قلبی با مصرف نوشابه
...، بیماری های قلبی عروقی و بعضی سرطان ها در ارتباط است، در ادامه به بررسی دیگر تأثیرات نوشابه بر سلامتی بدن می پردازیم: دیابت نوع دوم مصرف بیش از حد نوشابه خطر ابتلاء به بیماری دیابت نوع دوم را افزایش می دهد، قند بالای موجود در آن موجب افزایش سطح گلوکز خون می شود و بر توانایی بدن برای تولید و استفاده مؤثر از انسولین فشار وارد می کند، این اتفاق با گذشت زمان منجر به مقاومت به ...
علائم شایع ترین بیماری های کبدی چیست؟
سیروز وضعیتی است که زمانی رخ می دهد که بافت ناسالم جایگزین بافت سالم کبد شود و منجر به انسداد جریان خون از طریق کبد شما شود. اگر سیروز را تجربه کنید، ممکن است دچار علائم زیر شوید: خارش پوست خستگی حالت تهوع از دست دادن اشتها درد در سمت راست بالای شکم گرفتگی و ضعف عضلانی کاهش وزن ناخواسته اگر وضعیت شما بدتر شود، ممکن است علائم جدی تری را نیز تجربه کنید، مانند: ...
زیاده روی این قرص قلبتان را به خطر می اندازد
وای نه تنها موجب التهاب در سیستم قلبی عروقی می شود، بلکه می تواند تجمع پلاک در دیواره شریان ها را افزایش دهد که منجر به آسیب دیدن رگ های خونی می شود. آیا ویتامین های دیگری هم هستند که در صورت تجزیه خطر ایجاد کنند؟ به گفته باکوویج، ویتامین های محلول در چربی - آ، دی، ای و کا - زمانی که در دوزهای زیاد به شکل مکمل مصرف شوند، می توانند سمی باشند. برخلاف ویتامین های محلول در آب ...
سیب را پخته مصرف کنیم بهتر است یا خام؟
انرژی لازم برای شروع روز را فراهم کند، اما در هر زمان از روز، سیب می تواند به حفظ سلامتی کمک کند. مصرف سیب قبل و بعد از ورزش: خوردن یک سیب قبل از ورزش می تواند انرژی لازم برای فعالیت ورزشی را تأمین کند و از احساس خستگی جلوگیری نماید، در حالی که مصرف آن پس از ورزش به بازیابی سریع تر عضلات و تأمین مواد مغذی ضروری بدن کمک می کند. کنترل گرسنگی و وزن با سیب: خوردن سیب به عنوان ...
اگر هر روز نوشابه بخورید چه بلایی سر بدن تان می آید؟
...: قند زیاد موجود در نوشابه خطر ابتلا به چاقی و متعاقب آن ابتلا به دیابت و فشار خون بالا را به همراه دارد، همچنین این قند موجب افزایش پوسیدگی دندان ها می شود. این کارشناس تغذیه گفت: همچنین قند موجود در نوشابه به تدریج ذائقه افراد را به سمت استفاده از خوراکی های شیرین سوق می دهد که باز هم زمینه ساز ابتلای افراد به چاقی و سایر بیماری های مرتبط با آن می شود. علاوه بر اینها قند موجود در ...
7 خوراکی ناسالم برای سلامتی
و اضافه وزن را در پی خواهد داشت. 6) مربا مربا اگرچه می تواند به تنظیم قند خون شما کمک کند، اما نباید منبع اصلی تأمین قند و فیبر شما باشد، چرا که متشکل از سوکرالوز (نوعی شیرین کننده مصنوعی) است. همچنین مربا به دلیل شکر زیادی که دارد، از کالری بالایی برخوردار است و منجر به چاقی و اضافه وزن می گردد. شکر یکی از مواد مصرفی مخرب است که در طولانی مدت می تواند سبب ابتلا به بیماری ...
7 خوراکی ناسالم برای سلامتی
به گزارش زیرنویس، با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم [...]
4 فایده بی نظیر نخود فرنگی برای سلامتی
چشم ها تا محافظت از شما در برابر برخی سرطان ها را شامل می شود. در ادامه به برخی از فواید نخود فرنگی برای سلامتی خواهیم پرداخت. نخود فرنگی حاوی کاروتنوئیدهای لوتئین و زآگزانتین است. این مواد مغذی به محافظت از چشمان شما در برابر بیماری های مزمن مانند آب مرواردید و دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن کمک می کند. لوتئین و زآگزانتین به عنوان فیلترهایی برای نور آبی مضر عمل می کنند. ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
فشار خون بالا دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذا ها در حد اعتدال غذا های سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا، اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آن ها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذا ها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذا های ...
برای جوان ماندن این سه ماده غذایی را ترک کنید
مانند قند، خطر چاقی را در پی دارد. سعی کنید سبزیجات را در وعده های غذایی خود جای دهید، مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید و برچسب مواد غذایی را از نظر میزان قند موجود در آنها بررسی کنید. 2.سدیم سدیم برای زنده ماندن نیاز است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد و منجر به بیماری های قلبی و فشارخون بالا شود. برخی مواد غذایی مانند غذاهای بسته بندی ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
آنچه که می خوریم می تواند بر سلامت و حتی طول عمر ما تأثیرگذار باشد. مصرف غذاهای فرآوری شده، آنطور که باید مواد مغذی را در اختیار بدن قرار نمی دهد. همچنین این نوع غذاها عامل بسیاری از بیماری ها مانند چاقی، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع2 هستند. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت وزن شما کمک ...
این ماده غذایی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
به گزارش دولت بهار، نتایج یک تحقیق جدید نشانگر آن است که یک ماده شیمیایی که هنگام تجزیه قند در بدن تولید می شود، ممکن است در ایجاد سرطان نقش داشته باشد. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: اینکه آیا شکر سرطان را تغذیه می کند یا خیر؟ برای دهه ها موضوع بحث میان کارشناسان و دانشمندان سلامت بوده است. به عنوان مثال، برخی می گویند چاقی ناشی از رژیم غذایی ناسالم با قند بالا، عاملی است که خطر ابتلا ...
کاهش قند خون و التهاب از مزایای مصرف روزانه زنجبیل
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، زنجبیل از زمان های قدیم به عنوان یک ادویه مفید شناخته شده است، ترکیب فعال زیستی اصلی آن که جینجرول نام دارد خواص زیادی به همراه دارد؛ در ادامه به بررسی مزایای مصرف روزانه زنجبیل می پردازیم: کاهش التهاب التهاب پاسخ طبیعی بدن به آسیب یا عفونت است، اما التهاب مزمن می تواند باعث بروز بیماری های مختلف شود، زنجبیل حاوی خواص ضدالتهابی قوی است ...
