خانه
این خوراکی ها خوش اخلاق تان می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این مواد غذایی به جلوگیری و متوقف کردن ریزش مو کمک می کند
مغزها هرگز از کنار گردو ساده رد نشوید چرا که نگاه موهایتان به گردو متفاوت با دیگر مغزها از جمله پسته و.. است. نخود سبز: اگر چه نخود سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و یا هر گونه ویتامین یا مواد معدنی خاصی نیست، اما حاوی مقادیر نسبتا متعادل ویتامین و مواد معدنی مانند آهن، روی و ویتامین های گروه ب هستند که برای داشتن موی سالم ضروری است. جو دوسر : جو دوسر به دلیل داشتن فیبر ...
مواد غذایی مفید برای بهبود بیماری آنژین صدری
... موادغذایی سبوسدار، سبزیجات برگی سبز رنگ و غلات صبحانه غنی شده با اسیدفولیک نیز نقش موثری در کاهش سطح هموسیستئین خون دارند. افزایش هموسیستئین باعث تخریب دیواره عروق و به دنبال آن جایگزینی کلسترول در دیواره عروق می گردد. مرکبات و توت ها غنی از ویتامین C هستند که به جلوگیری از آترواسکلروز کمک می کنند. علف های دریایی حاوی اسید چرب امگا 3 هستند و در مواردی که باید از رژیم ...
این دانه برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مفید و التهاب و روند پیری را کاهش می دهند
که آجیل منبع اصلی فلاونوئیدها نیز است. خواص پسته 1. خواص آنتی اکسیدانی: پوسته های پسته حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند. این آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزادی را که از متابولیسم سلولی تشکیل می شوند، خنثی می کند؛ که این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های قلبی و سرطانی می شود. 2. بهبود سلامت قلب: مصرف روزانه پسته، ال دی ال یا کلسترول بد را در ...
5 دستورالعمل خوشمزه برای کاهش وزن با دانه چیا
غنی از چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه اسید آلفا لینولنیک (ALA) است که برای سلامت قلب مهم هستند. آنها همچنین سرشار از آنتی اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین می باشند. سرشار از فیبر غذایی: یکی از مهم ترین فواید دانه چیا محتوای فیبر بالای آن است. فیبر به هضم غذا کمک می کند، به حفظ روده سالم کمک می کند و می تواند برای کاهش وزن مفید باشد، زیرا باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید ...
تغذیه سالم یادگیری دانش آموزان را افزایش می دهد
جای این خوراکی ها از میوه های خشک مانند انجیر خشک، توت خشک، برگه زردآلو و هلو، انواع مغزها از جمله بادام، پسته، گردو به عنوان میان وعده در مدرسه استفاده شود. وی افزود: خوراکی های مجاز بوفه مدارس نیز باید شامل انواع کیک، کلوچه و بیسکویت های ساده و بدون کرم و ساندویچ های سالم مانند پنیر و نان باشد، همچنین نوشیدنی های شیرین مانند آبمیوه های مصنوعی برای دانش آموزان به عنوان میان وعده در ...
تا حالا اسم سوپ گشنیز رو شنیدی؟ میدونی چقدر خاصیت داره؟! | طرز تهیه سوپ گشنیز +ویدئو
تخم شربتی به شما احساس سیری می دهد و به این ترتیب به کاهش اشتها و لاغری کمک می کند. * کنترل قند خون: فیبر موجود در تخم شربتی می تواند به تنظیم قند خون و پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. * کاهش کلسترول: تخم شربتی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند. * تقویت سیستم ایمنی بدن: تخم شربتی سرشار از ...
سفرنامه خوشمزه: خوشمزه ترین غذاهای سنتی ایران در هر استان
. البته، این آبگوشت با دیگر آبگوشت های که تاکنون دیده اید، متفاوت هست. گوشت و پیاز مواد اصلی تشکیل دهنده آبگوشت زیره هستند. در قدیم، از زردچوبه برای رنگ دادن به این آبگوشت استفاده میشد اما امروزه بیشتر از رب گوجه فرنگی در تهیه آن استفاده می شود. زیره و سیر نیز از جمله موادی بوده که برای طعم دادن به این آبگوشت اضافه می شوند. خورشت بز قورمه یکی از غذاهای خوشمزه و اصیل کرمانی، خورشت ...
آیا کمبود ویتامین باعث افسردگی میشود؟
مرتبط با افسردگی تحقیقات نشان داده اند که کمبود چندین ویتامین با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است. درک نقش این ویتامین ها در سلامت روان می تواند به پزشکان در توسعه رویکردهای جدید برای درمان و پیشگیری از افسردگی کمک کند. بیایید در این قسمت این ویتامین ها را بررسی کنیم. 1. ویتامین D ویتامین D که همان ویتامین خورشید است، نقشی حیاتی در تنظیم خلق و خو ایفا می کند ...
چرا باید قند و شکر را دور بریزیم؟
و شکر استفاده می کنیم به دلیل نوع قندی که در این مواد وجود دارد، در طولانی مدت خطر ابتلا به دیابت، چاقی و بیماری های قلبی عروقی در ما افزایش پیدا می کند. بیشترین مصرف قند و شکر هنگام نوشیدن چای است در حالی که می توانیم مصرف چای را با سایر مواد خوراکی داشته باشیم. به افرادی که به من مراجعه می کنند توصیه می کنم که بعد از بازگشت به خانه تمام قند و شکر موجود در خانه را دور بریزند، چون بدن ...
جایگزین های متنوع به جای تخم مرغ در غذاها
برای اسید چرب امگا 3 لوبیا: در افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند استفاده از لوبیا می تواند بسیار کمک کننده باشد، این ماده غذایی سرشار از پروتئین و فیبر است به طوری که یک فنجان لوبیا می تواند 12 گرم پروتئین را برای بدن تامین کند. استفاده از لوبیا به جای تخم مرغ می تواند به سادگی نیاز بدن به پروئین را فراهم کند. در صورتی که یک شب لوبیاها را در آب بخیسانید و ...
کاهش وزن با کمک رژیم گیاهخواری
میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه ها تمرکز دارند. این غذاها سرشار از فیبر، ریزمغذی ها و ترکیبات گیاهی مفید هستند و نسبت به غذاهای حیوانی کالری، چربی و پروتئین کمتری دارند. از آنجایی که این رژیم بر غذاهای غنی از مواد مغذی تاکید دارد، با کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان های خاص، دیابت و فشار خون بالا مرتبط است. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهند که پیروی از یک رژیم گیاهخواری می ...
فال عشق | فال عشق امروز | یه شروع دوباره در انتظار توست! + تفسیر دقیق
شیک طالبی، که به اسم میلک شیک طالبی هم شناخته می شود، یک نوشیدنی خنک و پرطرفدار است که در فصل تابستان حسابی می چسبد. این نوشیدنی خوشمزه علاوه بر طعم دلنشین، خواص و فواید زیادی برای سلامتی دارد. * می توانید با توجه به سلیقه خود، از طعم ها و مواد افزودنی مختلفی در شیک طالبی استفاده کنید. به عنوان مثال: * موز * توت فرنگی * هندوانه * نعناع ...
میوه ها و سبزیجاتی که عمر شما را طولانی می کنند
خواهیم به طور خاص بر روی میوه ها و سبزیجاتی تمرکز کنیم که تحقیقات نشان می دهد می تواند به کند کردن پیری و بهبود طول عمر کلی شما کمک کند. اما ابتدا، چگونه میوه ها و سبزیجات دقیقاً می توانند بر روند پیری شما تأثیر بگذارند؟ این غذاها حاوی مواد مغذی مختلف، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات زیست فعال هستند که می توانند به بدن شما کمک کنند تا از بیماری ها و عوارض مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی ...
این میوه ها بیشتر از پرتقال ویتامین سی دارند
همچنین حاوی ویتامین B6، ویتامین K1 و فولات، همراه با مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و منگنز است. فلفل دلمه ای قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها است که به کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری های مزمن کمک می کند. کیوی کیوی سرشار از ویتامین C، مواد معدنی، فیبر و مواد معدنی است که به بهبود سلامت کلی و همچنین متابولیسم کمک می کند، کیوی حاوی حدود 93 ...
بهترین نسخه طب سنتی برای پاکسازی فوری روده ها
به گزارش دولت بهار، پاکسازی کامل روده ها به طوری که به اصطلاح روده شما جارو شود و هیچ اثری از عفونت و علائم بیماری زا نماند با یک راه طبیعی و مصرف انواعی سبزی و میوه های توصیه شده ممکن است.این در حالی است که پاکسازی روده بزرگ در طول تاریخ به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفته است. می تواند روند طبیعی سم زدایی در بدن را افزایش دهد و باعث سلامتی گوارش و بهبود کیفیت زندگی شود. هدف کلی از ...
مصرف کدام کره از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند؟
. انتشارات سلامت هاروارد گزارش کرد که در گذشته، مارگارین حاوی مقادیر بیشتری چربی ترانس بود. چربی های ترانس با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی و کلسترول بالا مرتبط هستند. علاوه بر این، تحقیقاتی که در سال 2012 در مجله بین المللی سرطان منتشر شد، نشان داد که محتوای چربی ترانس موجود در مارگارین با افزایش حساسیت به برخی سرطان ها ازجمله سرطان ریه، رکتوم و سینه مرتبط است. از آن زمان، بسیاری ...
تاکید وزارت بهداشت بر تولید نان کامل/غنی سازی آرد با ویتامین D؛ امسال
درباره افزودن موادی نظیر سبوس و انواع سبزیجات و کنجد به نان توسط نانوایی ها و مباحث مرتبط با سلامت آن، گفت: لیستی از موادی که حین طبخ می توان به نان اضافه کرد تهیه شده و نانوایی ها مطابق با آن و بنا به درخواست مشتری می توانند عمل کنند و از جمله این مواد می توان به شیر، انواع روغن ها، شیره خرما و انگور، کنجد، سیاه دانه، زیره، دانه گشنیز و ... اشاره کرد. ...
ضدسرطانی های غذایی
بیشتری نسبت به موز دارد؛ همچنین، منبع خوب بتاکاروتن و آنتی اکسیدان است. مصرف آووکادو برای درمان سرطان کبد و بیماری های کبدی مفید است. دانه سویا سویا دارای ایزوفلاون است. محصولات به دست آمده از سویا مانند توفو، شیرسویا و آجیل سویا نیز دارای این ماده هستند. این ماده خطر سرطان های سینه، تخمدان و پروستات را کاهش می دهد. این کار به وسیله محافظت سلول های بدن از اثرات زیان آور ...
طرز تهیه یک نوشیدنی خنک و دلچسب برای روزهای گرم
بافت و طعم اضافه کنید. اضافه کردن ادویه : ادویه هایی مانند دارچین، جوز هندی، یا هل را برای یک پیچ و تاب گرم و آرام را آزمایش کنید. ایده ای سالم : از ماست یونانی یا پودر پروتئین برای یک گزینه مغذی تر استفاده کنید. فواید فراپه موز : فراپه موز علاوه بر طعم دلچسب، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. موز سرشار از پتاسیم، ویتامین B6 و فیبر است که برای سلامتی قلب ...
راه هایی طلایی برای رهایی از کبد چرب
(ترکیبی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی) است. شیر زردچوبه که به عنوان شیر طلایی نیز شناخته می شود، ترکیبی است از زردچوبه با شیر گرم و کمی فلفل سیاه این ترکیب سبب می شود جذب زردچوبه را افزایش دهد. این نوشیدنی تسکین دهنده می تواند به سلامت کبد کمک کند. چغندر اگر می خواهید کبدتان را پاکسازی کنید بخوانید | راه هایی طلایی برای رهایی از کبد چرب چغندر سرشار از آنتی اکسیدان ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
سلولی از سلامت کبد حمایت کنند . برخی از غذاها همچنین دارای فیبر بالایی هستند که می تواند به مدیریت وزن کمک کند و اطمینان حاصل کند که کبد شما به درستی کار می کند. علاوه بر این، سایر غذاها ممکن است حاوی مواد مغذی مانند پروتئین یا چربی های سالم تر باشند که می تواند برای درمان یا پیشگیری از سایر بیماری های مرتبط با بیماری کبد، مانند دیابت مفید باشد. به یاد داشته باشید که قبل از ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
گروه علمی: بد نیست بدانید تحقیقات جدید نشان می دهد توانایی به حداکثررساندن عملکرد حافظه، برای به یاد آوردن جزئیات مختلف، می تواند با تغذیه ما مرتبط باشد.به گزارش بهداشت نیوز، رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی های سالم و گیاهان یا دانه ها، عملکرد حافظه مغز را تقویت می کند. در ادامه مروری داریم بر این خوراکی ها: میوه ها به خصوص خانواده توت توت ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
گروه سلامت: اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید.به گزارش سلامت نیوز،آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس ...
این مواد غذایی ضامن بهبود ریزش موهایتان + جزئیات
مغذی مهم مرتبط با سلامت مو به شمار می روند. علاوه بر این کمبود ویتامین دی ممکن است با ریزش مو همراه باشد به همین دلیل مهم است که آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. لارگمن آرت توصیه می کند دوبار در هفته ماهی سالمون بخورید و از خوردن پوست آن غافل نشوید، زیرا مملو از کلاژن است که به سلامت مو کمک می کند. - بادام : بادام سرشار از پروتئین گیاهی است. لارگمن رات همچنین اشاره ...
عروس هلندی با کاسکو چه تفاوتی دارد؟
بهداشت نیز اهمیت زیادی دارد، تمیز کردن و ضدعفونی کردن قفس با مواد ضدعفونی کننده ای که توسط دکتر دامپزشک معرفی می شود باید حتما انجام شود، همچنین باید از دارو های ضد انگل خارجی و داخلی هم زیر نظر دکتر دامپزشک استفاده کرد. معاینات مرتب دامپزشک، همچنین رسیدگی، محبت کردن و وقت گذاشتن برای پرندگان نیز باعث افزایش طول عمرشان می شود. جوجه های عروس هلندی با کاسکو در چه سنی بالغ می شوند؟ ...
آشنایی با رژیم پالئو برای لاغری
ضروری را ارائه می دهد. شما برای اینکه از این رژیم استفاده کنید حتماً از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید. بیشتربخوانید: مسیر سخت لاغری در پا به سن گذاشته ها این دمنوش های لاغری کوره چربی سوزی هستند برنامه رژیم لاغری پالئو رژیم پالئو روش "صحیحی" برای غذا خوردن همه انسان ها ارائه می دهد که باعث کاهش وزن آنها می شود، این نوع رژیم لاغری را انسان ها درگذشته بسته به آنچه در آن ...
تقویت قوای جنسی با این 4 خوراکی پرطرفدار
به تقویت کننده قوای جنسی مشهورند، می توانند به گردش خون سالم و همچنین به تعادل هورمون ها و افزایش نشاط کمک کنند. به گزارش نیویورک پست، بسیاری از این غذاها به هضم و سلامت روده هم کمک می کنند، و در صورت عدم تعادل می توانند باعث اختلال در خلق وخو شوند. کت ون کرک، یک درمانگر جنسی، دراین باره می گوید: مواد مغذی موجود در این غذاها سلامت اندام های جنسی را نیز بهبود می بخشد. ...
لبنیات کم چرب انتخابی سالم تر یا فقط کم کالری تر
....به عنوان مثال، به نظر می رسد ماست و پنیر بیشتر با فواید سلامتی مرتبط هستند. میکالسکی گفت که ممکن است به این دلیل باشد که هر دو غذای تخمیر شده هستند که می توانند باکتری های خوب روده را تامین کنند. مظفریان هم در این رابطه گفت: آنها همچنین حاوی مولکول های مفید دیگری هستند که در طی تخمیر ساخته می شوند، از جمله ویتامین K که با سلامت قلب مرتبط است. میکالسکی گفت: به نظر می رسد پنیرهای سفت تر مانند چدار و پارمزان نیز باعث جذب تدریجی چربی در خون نسبت به پنیرها و کره می شوند که به شما کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید. منبع: ایسنا ...
مصرف نان کامل، ضامن ارتقای سطح سلامت جامعه
نان یکی از غذاهای اصلی مردم را تشکیل می دهد و در این میان مصرف نان های با کیفیت و با آرد غنی تر و کاملتر علاوه بر تامین املاح مورد نیاز بدن به ارتقای سطح سلامت جامعه نیز منجر می شود. نان بخش مهمی از غذای اصلی و پایه مردم جهان را تشکیل می دهد، در کشور ایران نیز نان قوت غالب و غذای اصلی مردم محسوب می شود. نان در مقایسه با بسیاری از مواد غذایی مثل گوشت و شیر دارای چگالی انرژی بیشتری است ...
